خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
می رسد اما شما باید از خرید مواد غذایی ای که روی آنها برچسب کم چرب یا بدون چربی زده شده است خودداری کنید. این خوراکی ها فقط کالری به بدن شما می رسانند و همین کالری ها جایگزین چربی های بی آزاری می شوند که کربوهیدرات های کندی دارند و سریع هم هضم می شوند؛ در نتیجه قند خون شما فورا بالا می رود و دوباره احساس گرسنگی می کنید. تحقیقات نشان می دهند غذاهایی که 43 درصد کربوهیدارت دارند شما را ...
خواص درمانی و مضرات کلم بروکسل
: مصرف انواع مختلفی از میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افزایش مصرف مواد گیاهی همچون کلم بروکسل، باعث کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی می شود و سلامت کلی بدن را افزایش می دهد. کلم بروکسل برای مبارزه با سرطان: تا سال 1980 محققان بر این باور بودند که مصرف مقادیر زیاد کلم ها همچون کلم بروکسل می ...
خواص عدس
به افراد اجازه می دهد عدس را به طور منظم مصرف کنند و سلامت کلی بدن خود را بهبود ببخشند. از سلامت قلب محافظت می کند: مطالعات انجام شده نشان می دهد که عدس یکی از بهترین منابع برای فیبر محلول است و همین امر باعث می شود این ماده برای کاهش کلسترول و پیشگیری از بیماری های قلبی مفید باشد. محققان دریافته اند که رژیم غذایی با عدس بالا از بروز پرفشاری خون جلوگیری می کند و می تواند سطح ...
تشخیص 9 بیماری از تنفس
بیمار را تهدید می کند، کمک شایانی نمود. گرچه این مطالعات جزئی و مقدماتیست اما آزمایشات گسترده تری در اروپا در دست بررسیست تا مشخص شود تجزیه تحلیل nanoarray می تواند به عنوان روشی کارآمد موثر واقع شود یا خیر. سرطان ریه متخصصان آسیب شناسی معمولا با روش های بافت برداری و فراوانمایی به تشخیص سرطان ریه اقدام می کنند، اما طبق مطالعات انجام پذیرفته در سال 2013 مشخص شد که با ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع
.... تنها چند دقیقه برای آماده کردن آن زمان نیاز دارید. جوی دوسر: این ماده شکر کمی دارد و سرشار از فیبر است و می تواند انرژی مورد نیاز بدن شما را فراهم کند. شما می توانید از بسته های آماده استفاده کنید اما اگر زمان کافی در اختیار دارید از جوی سنتی استفاده کنید. سبزیجات سبز: این مواد سالم هستند و مزایای بسیاری برای بدن شما فراهم خواهند کرد. فیبر موجود در سبزیجات برای بهبود سیستم گوارش ...
6 عادت غلط غذایی که به چهره شما آسیب می زند!
تغذیه ناسالم به دلایل متعددی برای کل بدن آسیب رسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمی کند. صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازsteptohealth در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند: مصرف بیش از حد شکر: تحقیقات جدید نشان می دهند مولکول های شکر در بدن ...
هک زیستی (biohacking) ،مدل غذائی که برخی متخصصان منطقه سیلیکون ولی برای تقویت حافظه وکاهش وزن برگزیده اند
برخی از متخصصان منطقه سیلیکون ولی برنامه غذایی خاصی را دنبال می کنند که طی آن چند روز متوالی غذا نمی خورند! این رژیم غذایی وحشتناک باعث کاهش وزن شدید در آنان شده است. آخرین باری که فیلیپ لیبین مدیر All Turtles یک غذای مفصل خورد، عصر روز پنجشنبه در یک رستوران زیبا در سانفرانسیسکو بود بعد از این روز او به مدت چهار روز فقط آب، قهوه و چای سیاه نوشید. در واقع در طول هشت ماه لیبین ...
کمبود ویتامین D قاتل خاموش سلامتی هرمزگانی ها
خود آگاه باشند از کمبود ویتامین D رنج می برند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان هرمزگان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بندرعباس ،می گوید: در استحکام استخوان ها، دندان ها، جذب کلسیم در بدن، انتقال پیام های بدنی و حتی تقویت سیستم ایمنی بدن تنها قسمتی از نقش ها و تاثیرات ویتامین D در بدن هستند. اعظم زمانی گفت: روغن ماهی، جگر، قارچ، زرده تخم مرغ و لبنیات ...
حدود 600 رسانه برای حضور در نمایشگاه بیست و سوم نمایشگاه مطبوعات + اسامی متقاضیان
...> روزنامه تکرار ماهنامه جام جم روزنامه جام کوردی هفته نامه جمهوری اسلامی روزنامه جهان اقتصاد روزنامه جهان صنعت روزنامه جوان روزنامه دنیای خودرو روزنامه راه فردا هفته نامه راه مردم ...
جامعه ایرانی آسیب پذیر شده
.... به علاوه با وجود آنکه نرخ امید به زندگی زنان بیشتر از مردان است، اما کیفیت زندگی زنان به مراتب پایین تر از مردان است. شواهد حاکی از آن است که در ایران، با وجود بهبود وضعیت آموزش دختران در سال های گذشته، هنوز شکاف قابل توجهی از نابرابری در دسترسی به امکانات آموزشی بین دختران و پسران وجود دارد. پژوهشگران در مطالعات خود نشان داده اند دسترسی دختران به فرصت های آموزشی کمتر از پسران است و در این ...
چرا برخی افراد هرچه می خورند چاق نمی شوند؟
شفاآنلاین سلامت دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: افرادی که می پندارند مصرف چای و انواع دمنوش ها باعث کاهش وزن می شود، باید بدانند این موضوع پشتوانه علمی ندارد و دمنوش و چای که مخصوص لاغری باشد وجود ندارد. البته بعضی از خوراکی ها می توانند منجربه کاهش اشتها شوند اما اساسا کاهش وزنی که در طی کم خوری و غیر منطقی حاصل شده است کاهش وزن پایداری نیست و افراد باید یک رژیم غذایی مناسب و ...
تجربه کاهش وزن موثر در خواب
پروتئین قبل از خواب: محققان( researchers ) دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین خواب می سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می کند و باعث افزایش توده عضلانی می شود. خواب در تاریکی کامل: خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد به ...
با این خوراکی ها رشد موهایتان را تسریع بخشید
کردن مشکلات مو است. لوبیاها لوبیا از محتوای بالای آهن سود می برد، که یکی از مواد مغذی اساسی بدن برای تقویت رشد مو است. یک وعده لوبیا تقریبا نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن را تامین می کند. همچنین، لوبیا سرشار از روی و کولین است که برای تنظیم گردش خون در پوست سر ضروری هستند. تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده ها
به گزارش بلاغ ، فواید بهره مندی از روده هایی سالم تنها در به حداقل رساندن علائم ناخوشایندی مانند گاز، درد و نفخ خلاصه نمی شود. مراقبت از روده برای بهبود خلق و خو و تجربه خواب خوب نیز حیاتی است. همچنین، باکتری های مفید در دستگاه گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت عصر ایران می خوانیم. اما برای ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
، آنتی بیوتیک، ضدعفونی کنندگی و ضد درد دارد. این ادویه حاوی آنتی اکسیدان و مواد غذایی دیگر مانند منگنز، امگا 3 و فیبر است. به این ترتیب میخک تسکین دهنده درد، کاهش دهنده تورم و از بین برنده عفونت دندان است. درمان عفونت دندان با داروی گیاهی مصرف داروهای گیاهی تاثیرات خیلی کمی برای کاهش درد و بهبود دندان دارند اما اگر به صورت خوراکی مصرف شود تا مدتی درد را کاهش می دهد. استفاده از ...
شیر مادر، سرشار از چه ویتامینهایی است؟
. اسیدهای چرب اسیدهای چرب توسط غدد پستان ساخته می شوند اما میزان این اسیدها در شیر مادر به میزان بسیار زیادی به تغذیه مادر و ذخایر بدن وی بستگی دارد. برای جلوگیری از کمبود اسیدهای چرب ضروری در مادر و شیرخوار، وجود امگا 6 لینولئیکاسید و امگا 3 لینولنیک اسید در رژیم غذایی الزامی است. مطالعات متعدد نشان داده است مصرف اسید چرب امگا 3 توسط مادر سبب افزایش میزان آن در شیر می شود، در ...
7 دلیل شایع درد شانه
تدبیر24 شانه از پر حرکت ترین مفاصل در بدن به حساب می آید و از استخوان هایی شکل گرفته که توسط ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها در جای خود حفظ می شود. تمامی این عوامل در کنار یکدیگر کار می کنند تا شرایط را فراهم سازد که شانه ها آزادانه در جهت های مختلف حرکت کنند. هر چند این توانایی حرکتی شانه ها را در برابر آسیب دیدگی ها آسیب پذیر می سازد. دلایل متعددی وجود دارد که باعث آسیب ...
قوی ترین ضد نفخ شکم خانگی +دستورالعمل
کند و احساس نفخ کمتری می کنید. این نوشیدنی ضد نفخ دارای خیار، اسفناج، کرفس، آناناس، لیمو، زردچوبه و زنجبیل است که در زیر به خواص انها آشاره می کنیم. خیار میوه خنک کننده و مقوی معده و روده ضد التهاب قوی است که به خنک شدن بدن به خصوص در فصل تابستان کمک می کند. حاوی آنتی اکسیدان های متعدد مانند ویتامین C و بتا کاروتن است. به بهبود سیستم گوارش کمک می کند ...
غذاهایی که مستقیما روی مغز اثر میگذارند را بشناسید
، سرشار از امگا3 هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود. پس هرچقدر که فرزندان خود را دیرتر با این گروه غذاها آشنا کنید، کمک بیشتری به ارتقای هوششان کرده اید. مصرف ...
سرطان معده خاموش و خطرناک، اما قابل درمان
و نه در محیط باز، مصرف قابل توجه میوه و سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای دودی و نمک سود شده می تواند در کاهش ابتلا به سرطان معده بسیار موثر باشد. البته نگهدارنده های غذا که حاوی نیتریت هستند نیز سرطان زا محسوب می شوند. در واقع، استفاده از نیترات ها به عنوان کود شیمیایی که پای بوته سیب زمینی و سبزی ها برای رشد سریع ریخته می شود در آنها ذخیره و وارد بدن می شود. بعلاوه استفاده از آب ...
تغذیه دانش آموزان در مدارس
داشته باشد، روش او یک روش منفی نیست. بگذارید به جای اینکه احساس کنند باید از غذای خاصی بخورند، چون غذای دیگری وجود ندارد، اجازه دهید تا از خوردن غذاهای سالم لذت ببرند. بچه هایی که احساس میکنند خوردن ، فقط شامل استفاده و مصرف غذای خاصی است، ممکن است از خوردن اینگونه غذاها خودداری کرده و حتی در برابر تغذیه مقاومت نشان دهند. به یاد داشته باشید که شما میخواهید تا فرزندتان یاد بگیرد انتخاب غذای سالمی ...
علائم فشار خون پایین؛ از سرگیجه تا کاهش تمرکز
. . غذاهای سرشار از ویتامین B12 و اسید فولیک مصرف کنید تا دچار کم خونی نشوید. . به طور مرتب ورزش کنید تا جریان خون بهتری داشته باشید. . به انداز ه ی کافی بخوابید. . سیگار نکشید چون باعث تضعیف گردش خون می شود. . از پزشک تان بپرسید آیا می توانید مصرف نمک تان را کمی بیشتر کنید، چون بدن تان به سدیم نیاز دارد تا فشار خون را در حد مطلوب حفظ کرده و از سیستم آدرنال حمایت کند. . تغذیه ی سالمی از تمام گروه های غذایی داشته باشید. . اگر افت فشار خون تان در عرض چند روز برطرف نشد، برای بررسی های بیشتر به پزشک مراجعه کنید.برترین ها ...
استراتژی های موثر برای غلبه بر استرس های روزمره
را از برنامه روزانه تان حذف نکنید، و از میان وعده های سالم و پر انرژی در بین وعده های اصلی استفاده کنید. – محدود کردن نوشیدنی های کافئین دار مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه را کمتر کنید تا دچار اضطراب و ترس کمتری شوید. – خواب کافی زمانیکه شما دچار استرس می شوید بدنتان نیاز به خواب و استراحت بیشتری دارد، در واقع کمبود خواب موجب اضطراب بیشترتان می شود. ...
علائم جسمیِ افسردگی
در روده ی شما، 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. سروتونین، یک فرارسان ِ عصبی ِ بهبود دهنده ی خلق و خوست. ضمنا افراد افسرده بیشتر به غذاهای بسیار شیرین تمایل دارند که موجب التهاب مغز شده و تعادل باکتری های خوب و بد را در روده بهم می زند. مطالعه ای که در سال 2011 توسط دانشکده ی پزشکی دانشگاه استنفورد انجام شد اینطور اعلام می کند که برخی از بیماری های روانشناسی مانند ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند.
دولت یک ریال هم برای مسکن اجتماعی اعتبار نداد/ بازداشت 6 مسئول دولتی در پرونده مافیای گوشت آلوده/ جولان ...
داخلی کاهش یابد، زیرا عمده آنها در حوزه های مختلف رقیب جدی به نام واردات را در کنار خود دارند و همین موضوع، جزء عوامل اصلی عدم رونق تولید داخلی و رکود اقتصادی کشور است. در واقع، بخش زیادی از بازار داخلی کشورمان در این حوزه ها در اختیار واردکنندگان اعم از واردکنندگان رسمی یا قاچاقچیان قرار دارد، زیرا آنها بسیاری از هزینه های تولیدکنندگان داخلی مانند مالیات را نمی پردازند. یکی از راهکارهای مهم اصلاح ...
مغلطه ی دنیای عادلانه و فرهنگ تجاوز
نقادانه فکر کنید به فضای فیزیکی افراد حتی در موقعیت های خودمانی احترام بگذارید به قربانیان بگویید که تقصیر آنها نیست از فرد سوءاستفاده کننده بخواهید پاسخگوی رفتارش باشد؛ نگذارید بهانه هایی مثل تقصیر قربانی، مصرف الکل یا مواد مخدر برای رفتارش بیاورد همیشه با شریک جنسی خود گفت وگو کنید و رضایت او را پیش فرض قرار ندهید زنانگی یا مردانگی خود را تعریف کنید. نگذارید کلیشه های جنسیتی رفتار شما را شکل بدهند ...
اگر قصد سفر دارید، بخوانید
.... برای کاهش این علائم در سفرهای هوایی ترجیحا صندلی فرد باید روی بال هواپیما قرار داشته باشد زیرا در این ناحیه، حرکات هواپیما و تربیولنس های هوایی کمتر احساس می شوند. این افراد همچنین باید در کل زمان پرواز کمربند خود را بسته نگه دارند. کاهش استرس، نوشیدن مایعات زیاد قبل از پرواز و خودداری از مصرف قهوه، چای، نوشابه های گازدار و مواد نفاخ نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر علائم بیماری ...
این 8 گروه بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ...
کدام تبخال ها مسری هستند؟
برسانند و در مقابل مصرف خوراکی هایی همچون کاهو، تمرهندی و... را افزایش دهند. علاوه بر اینها بهتر است در زمان عود تبخال از مصرف چای سبز خودداری شود زیرا این چای خشکی و احتمال خونریزی ضایعات را افزایش می دهد. سکنجبین و خاکشیر بنوشید شربت سکنجبین و خاکشیر در بهبود و جلوگیری از عود تبخال موثر است. در میزان مصرف سکنجبین معمولا محدودیتی وجود ندارد مگر اینکه فرد مبتلا به دیابت باشد ...
