خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماست منبع غنی مواد مغذی برای بدن
، محیط فعالی برای زندگی باکتری های سودمند است که از روند هضم حمایت کرده و سلامت روده ها را بهبود می بخشند. محصولات تخمیر شده وسیله ای برای تقویت بوده و می توانند ابزاری کارآمد برای مقابله با کمبود مواد مغذی، یعنی ویتامین D ، باشند. به نظر می رسد مصرف کنندگان ماست در تمام جمعیت های مختلف در مقایسه با غیر مصرف کنندگان، الگوهای رژیم غذایی سالم تر، مواد مغذی کافی تر و شیوه زندگی بهتری دارند.
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون را بشناسید
شکر، عسل، کره، خامه و روغن به میزان بسیار ناچیز حاوی این ماده معدنی هستند. کمبود کلسیم و افزایش فشار خون مواد غذایی حاوی کلسیم بالا همچون لبنیات کم چرب به کنترل فشار خون بالا کمک می کنند. کمبود کلسیم در بدن، موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی . عروقی می شود. کلسیم در شیر، ماست، پنیر و کشک به وفور یافت می شود. مطالعات انجام شده حاکی است، در جوامعی که مصرف
توصیه های تغذیه ای به مسافران فصل گرم
هفته نامه سلامت - دکتر آراسب دباغ مقدم*: درست است که یکی از لذت های سفر، غذا خوردن است، اما همه ما می توانیم در تمام طول سال، هرآنچه که دوست داریم را در شهر یا خانه خودمان مصرف کنیم، بنابراین اگر به شهر یا کشوری می روید که علاقه چندانی به غذاهای آنها ندارید، اصراری به غذا خوردن به هر قیمتی نداشته باشید. حالا اگر مجبور بودید غذاهای محلی بخورید یا اصلا علاقه به تجربه مصرف خوراکی های جدید در سفر
روشی ساده برای درمان یبوست دوران بارداری
مردم نیوز : نامنظم شدن حرکات روده که به ندرت در بدن زنان معمولی اتفاق می افتد، عامل اصلی به وجود آورنده مشکل یبوست در دوران بارداری است، همان طور که می دانید در حالت عادی، عوامل زیادی مانند رژیم غذایی روزانه، عوارض جانبی داروها، مسمومیت با فلزات سنگین، کم کاری غده تیروئید و اختلالات هورمونی می توانند به وجود آورنده مشکل یبوست بارداری باشند. با این حال، تجربه کردن مشکل یبوست در بارداری
با رژیم لاغری در فضای مجازی بیشتر آشنا شوید
عوارضی داشته باشند و به همین دلیل فقط با نظر پزشک باید تجویز شوند. وی ادامه داد که در برخی از داروهای لاغری از روان گردان ها مانند شیشه استفاده می شود. افراد سودجو به بهانه کاهش وزن، مردم را به این مواد معتاد می کنند و هم اینکه از روش غیرعلمی و نادرست، سبب آسیب های جبران ناپذیر به افراد می شوند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به استفاده از داروهای گیاهی برای کاهش وزن اشاره کرد
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
و اشتها برای مصرف آن ها از بین برود. 10- قبل از ساعت 11 شب بخوابید هر ساعت خواب اضافه باعث می شود تا 6 درصد از مصرف کالری در بدن کاسته شود. در آخر هم بد نیست اشاره کنیم که خود را مجبور نکنید تا همه 10 مورد را از همان روز اول اجرا نمایید. به صورت آهسته اما پیوسته برای از بین بردن عادت های اشتباه تلاش کرده و آن ها با موارد درست و مناسب جایگزین کنید. منبع: روزیاتو
8 فایده شیر نارگیل برای زنان باردار
توانید خاصیت انعطاف پذیری پوست را حفظ کنید. 5. تامین پتاسیم یکی از مواد مغذی موجود درآب نارگیل، پتاسیم می باشد که سطح الکترولیتی بدن را حفظ کرده و رشد بهینه جنین را تضمین می کند. مصرف این نوشیدنی همچنین از گرفتگی عضلات پا و تورم در این دوران جلوگیری می کند. همچنین، پتاسیم نقش مهمی در آزادسازی انرژی از مواد مغذی حیاتی مثل چربی، پروتئین و کربوهیدرات می باشد.
چرا وزن کم نمی کنیم؟
تان را اصلاح کنید و هفت ساعت و نیم بخوابید. اگر عادت کرده اید به خواب کمتر و بیدار شدید، دوباره بخوابید! اما این بار به هشت ساعت و یا حتی شاید نُه ساعت خواب نیاز دارید تا سرحال بیدار شوید، چون خواب تان مستمر نبوده است. آیا استرس دارید؟ مشغله های روزمره، کار ِ چالش برانگیز، مشکلات خانوادگی یا هر چیز دیگری که دلیل استرس تان است می تواند دلیل پنهان ِ جدال شما برای کاهش وزن باشد
مصادیق حریم خصوصی را بشناسید
به گزارش بلاغ ، یکی از مسائل مهم در زندگی روزمره همه ما، مسئله زندگی خصوصی و حریم آن است. این مسئله این روز ها با فراگیر شدن فضای مجازی، بیشتر مورد بحث قرار گرفته و شاید ذهن شما را هم درگیر کرده باشد که اصلا حریم خصوصی چیست و مرزش تا کجاست؟ در واقع حریم خصوصی یعنی افراد دارای حقی باشند که بتوانند خود یا اطلاعات مرتبط با خود را از دیگر افراد مجزا کنند. حق انسان بر حریم خصوصی، یک حق اجتماعی و مدنی
آشنایی با خواص درمانی روغن جوجوبا
توانید آن را به عنوان مرطوب کننده روزانه در طول روز مصرف کنید. روش3: باید از ماسک صورت که حاوی روغن جوجوبا است استفاده کنید و پوست در حال پیر شدن را تغذیه کنید. مواد تشکیل دهنده اصلی ماسک شامل یک تکه خیار تازه به طول 1 اینچ، نصف فنجان انگور تازه، یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری روغن جوجوبا است. تمام این مواد را در مخلوط کن قرار دهید تا خمیر نرمی تشکیل شود. خمیر را به صورت ضخیم روی
داروهای گیاهی برای زایمان راحت
شفاآنلاین سلامت جنسی بسیاری از خانم های باردار از زایمان طبیعی و دردهای آن می ترسند. مخصوصا که هر چه زمان زایمان نزدیک تر می شود این نگرانی ها و دلهره ها بیشتر می شود. طب سنتی و گیاهی ما مانند بقیه موارد پزشکی برای این موضوع نیز راه حل دارد و مصرف گیاهانی را به زنان باردار پیشنهاد می دهد که بتوانند زایمان کم دردتری را تجربه کنند. به گزارش شفاآنلاین ، در مورد آمادگی برای زایمان و انجام
تسکین درد قاعدگی
شفاآنلاین سلامت جنسی دردهای قاعدگی به دو نوع اولیه و ثانونه تقسیم می شوند. درد های اولیه دردهای معمول و رایج هستند که خیلی شدید نیست و قابل تحمل و کنترل است. اما دردهای ثانویه که بسیار شدید هستند ومعمولا با هیچ مسکنی تسکین پیدا نمی کنند. به گزارش شفاآنلاین ، درد قاعدگی عبارت است از بروز درد شدیدی هنگام عادت ماهیانه که مانند دل پیچه است و اغلب در سطح زیر و وسط شکم ایجاد می شود. البته
مشکلات کشور در چارچوب جریانات سیاسی و حزبی حل نمی شود/ برخی مسؤولان تبلیغات جریانی را کنار بگذارند/ ...
دیدار انسان های مسکین می رفت و آنها را مورد نوازش قرار می دادند. وی متذکر شد: برای امام علی (ع) تحمل فقر حتی برای مردم غیرمسلمان قابل تحمل نبود، از این رو ننگ است اگر در کشور اسلامی حتی یک مسیحی گدایی کند. امام جمعه موقت تهران با بیان اینکه رفع مشکلات کشور اعم از فقر، بیکاری و ... نیازمند حرکت، حکومت و روش علوی است، تصریح کرد: همه مسؤولان باید شب و روز خود را بگذارند تا دشمن
راهکارهای کاهش ابتلای کودکان به دیابت
را در بدن به خوبی بازی کند و این امر موجب بالارفتن میزان قند در خون می شود. کسانی که اکثر مواقع قند خون شان بسیار بالا باشد، به بیماری دیابت مبتلا خواهد شد . به علاوه میزان قند زیاد در خون می تواند به چشمها، قلب، رگها، عصبها و کلیه ها آسیب برساند. همچنین افرادی که دچار عدم تعادل در میزان قند خون هستند بیشتر از سایر افراد در معرض عفونت ها و بیماریهای جدی قرار دارند. در گذشته پزشکان تصور می کردند بیماری دیابت نوع 2 مخصوص بزرگسالان و دیابت نوع 1 مخصوص کودکان است. اما امروزه بسیاری از کودکان، در سنین پایین به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند . ...
تاثیر مصرف گوشت در ابتلا به دیابت نوع 2
گوشت وجود دارد را از دیگر مواد غذایی تأمین کنیم، قطع به یقین سلامتی خود را حفظ خواهیم کرد. مدیر سیاست، تحقیق و نظارت در هیأت مدیره ارتقاء سلامت سنگاپور (HPB) در پایان گفت: یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش خطر ابتلا به انواع بیماری ها را تا میزان قابل توجهی کاهش می دهد؛ ما به مردم تمام کشورها توصیه می کنیم با توجه به شیوع انواع سرطان و دیابت توصیه محققان را نسبت به پیروی از یک رژیم غذایی درست و انجام روزانه ورزش جدی بگیرند. منبع: فارس
نام و معنای اسامی ترکی پسرانه
. بایقام: (Bayqam) پزشک. حکیم. بایقان: (Bayqan) رسیده. تکامل یافته. سروری یافته. بزرگ شده. چادر. پرده. پوشش. دُم. بایقرا: (Bayqra) دلاورمرد. شیرمرد. بایقوت: (Bayqut) مرد خوشبخت. بایلام: (Baylam) ثبات. قرار. بایمان:(Bayman) مانند سرور. مرد پر افتخار. بایندر: (Bayəndor) آبادان. برخوردار. برکیش: (Bərkiş) استواری. برکین: (Bərkin) استوار. بسلی
خوراکی مفید برای کاهش استرس
دوپامین ماده ضروری برای تنظیم حالات روحی توسط مغز کمک می کند. زغال اخته در افزایش تعداد گلبول های سفیدی که به مقابله با استرس( Stress ) کمک می کنند، نقش دارد. ماهی سالمون ماهی هایی مانند سالمون و ساردین، منبع مهمی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که در داشتن یک روحیه سالم( Healthy ) نقش دارند. تحقیقات نشان می دهد، مصرف این اسیدهای چرب، سطح اضطراب را تا 20 درصد کاهش می دهد. امگا 3
خانم های باردار تره فرنگی بخورند!
باردار ضروری است، چون مقدار زیادی از فولات در این گیاه مهم قرار دارد. مصرف فولات در طول دوران بارداری، خطر ابتلا به نقص لوله عصبی را در نوزاد کاهش می دهد. تره فرنگی سرشار از دو ماده مهم، یعنی کلسیم و منیزیم است. کلسیم در کنار منیزیم واقعا برای سلامت استخوان ها ضروری محسوب می شود و در روند تبدیل شدن ویتامین D به نوع فعالش در بدن کمک می کند. درنتیجه می توان گفت که مصرف منظم تره فرنگی
چرا باید هر چند دقیقه یک بار از پشت میز کارمان بلند شویم؟
سلامتیسم پروفسور اولیویا جادسون (از اعضای کالج سلطنتی لندن) می گوید: مطالعات اخیر نشان داده اند افرادی که بیشتر از 11 ساعت در روز می نشینند، 40 درصد بیشتر از دیگران با خطر مرگ در سه سال آینده زندگی شان مواجه هستند . بنابراین، مقابله یا عدم مقابله با سبک زندگی بی تحرک می تواند به مساله مرگ و زندگی تبدیل شود. درنتیجه افرادی که با توجه به نوع شغل شان باید زمان زیادی را پشت میز بنشینند، به
قلیانی ها بین 3 تا 5 سال سرطان خون می گیرند
های جیبی به علت ترکیب شدن مواد با فلزات سنگین، می تواند برخی از بیماری ها مانند انواع سرطان و بیماریهای قلبی، فشار خون و یا تنفسی را ایجاد کند. وی یادآور شد: در مجموع مصرف دخانیات عوارضی مانند ایجاد 13 نوع سرطان، سقط جنین، نازایی، از بین رفتن و پوسیدگی دندان، ضعف شنوایی و بینایی، پوکی استخوان و بیماری های کبدی می شود. باطبی ادامه داد: دود سیگار که حاصل سوختن توتون و شامل
مصرف نمک در ایران با نان کم می شود
/> به گزارش سلامت بی باک، زهرا عبداللهی با با بیان اینکه در حال حاضر بیماریهای غیر واگیر مهمترین عامل مرگ و میر کشور است، گفت: دیابت، بیماریهای قلبی و عروقی و سرطانها، مهمترین عامل خطر آنها، الگوی غذایی مردم است. وی افزود: در حال حاضر نمک، مواد قندی و شیرین، نوشابه ها و فست فودها، بی رویه مصرف می شوند و در مقابل مصرف سبزیها و میوه ها و تحرک مردم کاهش یافته است. عبدالهی با اشاره
عید غدیر؛ عید معرفت و محبت
. و اگر انسان معرفت پیدا کرد حجش هم درست است، ماه رمضانش هم درست است، اگر معرفت پیدا نکرد آنها هم درست نیست؛ زیرا خدا که این تکالیف را بر ما کرده، پیکر تکلیف را نمی خواهد، آن جان و حقیقتی که در این کالبد است می خواهد، و آن جان و حقیقتش به ولایت است. لذا در اخبار صحیحه داریم که شیعه و سنی هم روایت کرده که: اگر عبدی در تمام مدت عمر خود شب ها به عبادت مشغول باشد، بین رکن و بین مقام
انتخاب یک مکمل مناسب از میان انواع بی شمار
شفاآنلاین سلامت با اینکه گفته می شود بهتر است تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنمان را از برنامه غذایی متعادل و سالم دریافت کنیم اما با وجود تلاش زیادی هم که می کنیم باز ممکن است مشغله زیاد کاری، مسافرت و کلی دلیل دیگر باعث شوند عادت غذایی مان آنطور که باید پیش نرود و برای جبران دریافت مواد مغذی دست به دامان مکمل ها شویم. به گزارش شفاآنلاین ، انتخاب یک مکمل مناسب از میان انواع بی شماری که
شش دشمن پوست وموی خود را بشناسید
شفاآنلاین سلامت شما هنوز می توانید از محصولات مراقبت پوست موثر استفاده کنید. اگر مراقبت درست از پوست را فراموش کنید، تاثیر همه این مواد را به سرعت نابود می کنید. به گزارش شفاآنلاین ،اگر مایلید زیبا و سالم پیر شوید باید با عادت های ناسالم خداحافظی کنید. 1. نور خورشید 90درصد علائم پیری پوست ناشی از اشعه خورشید است. اگر مایلید زیبا پیر شوید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید
حکمرانی مطلوب از نگاه امام علی(ع)
قدرت را وسیله ای برای تحمیل دیدگاه های خود بر جامعه قرار دهد، نهی می کند و می فرماید:"و هرگز مگو که مرا بر شما امیر ساخته اند و باید فرمان من اطاعت شود، زیرا چنین روشی موجب فساد دل و سستی دین و نزدیک شدن زوال قدرت است" (نهج البلاغه، دشتی: 405). امام علی (ع) در نامه ای به "قثم بن عباس" فرماندار مکه می نویسد: "و نباید بین تو و مردم واسطه و سفیری جز زبانت و حاجب و پرده ای جز چهره ات باشد و هرگز افراد
لزوم تدوین استانداردها در صنعت چاپ/بررسی چالش های محیط زیستی
می توانیم با یک هم افزایی، وضعیت استانداردها را در زمینه صنعت چاپ بهبود دهیم. این عضو هیأت علمی سازمان ملی استاندارد همچنین دلیل نبود استانداردها در حوزه مرکب های چاپی را عدم استقبال تولیدکنندگان این محصولات عنوان کرد و گفت: تولیدکنندگان معتقدند که با تدوین استانداردها، فعالیت آنها در حیطه تولید این مواد محدود می شود. همچنین در این نشست غلامرضا شجاع مدیرعامل تعاونی
راهکارهای ساده جلوگیری از سرطان پروستات
، ماده غذایی به نام ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود، عدس، جوانه گندم، بادام زمینی، و چای سبز نیز وجود دارد. خوردن دانه کدو تنبل: دانه کدو تنبل غنی از روی است؛ یک ماده معدنی که به عقیده متخصصان نقش مهمی در ارتقای سلامت پروستات دارد و از بزرگ شدن پروستات نیز جلوگیری می کند. سایر منابع غنی از روی عبارتند از گوشت، شیر و
واکنش کتابفروشی ها به اتفاقات نژادپرستانه شارلوتزویل
فروشگاه و محیط هایی خلق کند که نسبت به ماجراهای سیاسی و فرهنگی حساس هستند و در عین حال، خودشان از نظر سیاسی بی طرف می مانند. حفظ این تعادل شاید کار سختی باشد، ولی اقدام مناسبی است برای این که نشان دهد یه کتاب فروشی چگونه می تواند به عنوان مکانی در دسترس و پذیرا عمل کند که در آن، مشتریان می توانند به دانش و اطلاعات مورد نظرشان دست پیدا کنند. فیتینگ در یادداشت خود نوشته است: از زمان انتخابات
نکات کلیدی که هنگام خرید خودرو دست دوم باید بدانید!
مورد سوئ استفاده قرار نگیرد 12- برای خرید خودرو در روز اقدام نمایید زیرا تاریکی شب باعث پنهان ماندن بعضی از ایرادات خودرو می شود. 13- سلامت کولر ، بخاری و سیستم برق خودرو را با روشن کردن چراغ ها و کولر چک نمایید. 14- در زمان تحویل خودرو کیلومتر و ساعت تحویل را یادداشت نمایید و از فروشنده امضا بگیرید و یک نسخه هم به او بدهید تا اگر تا قبل از زمان تحویل خودرو ، خلافی با خودرو انجام شده باشد ، راهی برای اثبات بی گناهی خود داشته باشید 15- همیشه برای خرید خودرو دست دوم از مشاوره یک فرد معتمد و خبره بهره ببرید./چاره چی ...
علائم جسمیِ افسردگی
درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. سروتونین، یک فرارسان ِ عصبی ِ بهبود دهنده ی خلق و خوست. ضمنا افراد افسرده بیشتر به غذاهای بسیار شیرین تمایل دارند که موجب التهاب مغز شده و تعادل باکتری های خوب و بد را در روده بهم می زند. مطالعه ای که در سال 2011 توسط دانشکده ی پزشکی دانشگاه استنفورد انجام شد اینطور اعلام می کند که برخی از بیماری های روانشناسی مانند افسردگی بیشتر می توانند نتیجه ی
