خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مسمومیت با آب چیست؟
لیتر آب تنها در چند ساعت رقم خورده بود. نشانه های هیپوناترمی می تواند با نشانه های کم آبی بدن اشتباه گرفته شود. بر همین اساس، یک سرباز که به اشتباه کم ابی بدن و گرمازدگی در وی تشخیص داده شده بود، به واسطه آبرسانی یا هیدراتاسیون دهانی مکرر و مسمومیت با آب جان خود را از دست داد. مسمومیت با آب طی انجام فعالیت های ورزشی به ویژه ورزش های استقامتی نیز رخ می دهد. نوشیدن بیش از اندازه ...
آیا موز باعث لاغری می شود؟
...: موز از محتوای بالای پتاسیم، فیبر، و آنتی اکسیدان ها سود می برد، از این رو یک ماده غذایی مغذی است. با این وجود، موز از محتوای بالای کربوهیدارت ها و قند نیز برخوردار است که این پرسش را برای افراد بسیاری ایجاد می کند که آیا مصرف موز برای من بد است؟ آیا موز برای شما بد است؟ پاسخ منفی است، زیرا موز یک ماده غذایی سالم محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم و یک نوع فیبر به نام ...
راهکارهای کاهش ابتلای کودکان به دیابت
آفتاب نیوز : طبق اعلام آکادمی متخصصان اطفال آمریکا، مطالعه جدید نشان می دهد کودکانی که یک ساعت کمتر از حد توصیه شده در شب می خوابند، دارای نشانگرهای متعدد ابتلا به دیابت هستند: قندخون بالاتر، مقاومت به انسولین بالاتر و افزایش وزن بدن. به گزارش آفتاب نیوز، محققان دریافتند که کاهش این عوامل می تواند احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را در سنین بالاتر کاهش دهد. دیابت نوع ...
...و شعر باید بی فایده بماند
بروی در واقع خودت را تسلیم یک ایمنی ابدی کرده ای. صحبت از وزن و بی وزنی در شعر شما شد. در مقدمه آوازهای آبی نوشته اید که با شعر غروب قید وزن را در شعرتان زدید و در واقع راه تان را از محفل شاعران کلاسیک که به آن رفت و آمد داشتید جدا کردید. چه اتفاقی افتاد که تصمیم گرفتید راه تان را جدا کنید؟ منشاء این تحول دوستی بود که به شعر حساسیت فوق العاده ای داشت و من کمتر کسی را دیده بودم که اینجور ...
رازهایی که شکم شما را صاف می کند
فراموش نکنید؛ وگرنه تمام تمرینات بشین پاشوی شما هدر خواهد رفت. اگر می خواهید سریعا به نتایج مورد نظرتان برسید، سعی کنید تمرینات سنگین و با شدت زیاد انجام دهید و بین آنها حتما فاصله باشد، چرا که این تمرین ها یکی از بهترین روش ها برای مبارزه با چربی های شکمی است. فعالیت های بدون استرس داشتن استرس زیاد می تواند به افزایش میزان هورمون تولید استرس یعنی کورتیزول در بدن بیانجامد، که ...
این عادت ها باعث آسیب زدن به معده می شود
یک ضرب المثل چینی می گوید: اگر بیماری در معده نباشد بیمار نمی میرد . این ضرب المثل ساده اهمیت و ارزش ارگانی به نام معده را نشان می دهد. بنابراین سلامت آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. متأسفانه همه ما عادت هایی داریم که به بدن آسیب می زند و معده نیز از این آسیب ها در امان نیست. این عادت ها باعث بالا آمدن اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و غیره می شود. اما می شود با تغییر عادت های ...
این نوشیدنی خوشمزه خطر مرگ دارد
فرزند خود بیاموزید که روش سالم زیستن را چگونه درک کند و چگونه آن را برای زندگی خودش انتخاب کند. نوشیدن شیر کم چرب به جای نوشابه باعث افزایش ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می شود حتی نوشیدن آب معمولی برای بدن بسیار مفید و سودمند است. چرا به جای مصرف چیزهایی که خوب و مفیدند، بدن مان را با نوشیدنی های ناسالم از بین ببریم؟ برای اینکه کودک تان مصرف نوشابه را ترک کند به او جایزه بدهید و از هر طریقی که می توانید او را تشویق به ترک مصرف آن نمایید و بدانید برای اینکه فرزند شما از نوشابه پرهیز کند، ابتدا خود شما باید آن را ترک نمایید. ...
تاثیر بارداری و زایمان بر رابطه زناشویی
به گزارش شفا آنلاین :ارتباط زناشویی یکی از مهم ترین و شاید پیچیده ترین رابطه هاست چون دو نفر که با یکدیگر ازدواج می کنند، باید به خوبی یکدیگر را بشناسند و در ادامه زندگی خود نیز این شناخت را بیشتر کنند اما گاهی بعضی از مسائل باعث دوری همسران از یکدیگر می شود؛ از کاهش میل جنسی در یکی از طرفین گرفته تا دوران بارداری خانم که برخی فکر می کنند در این دوران نباید ارتباط زناشویی شکل بگیرد. دکتر حامد محمدی کنگرانی، روان پزشک و عضو کمیته روان درمانی انجمن روان پزشکان ایران، در خصوص این مسائل پاسخگوی ما شده اند که در ادامه می خوانید. ابتدا بگویید چ ...
کارهایی که هر روز به ضرر سلامت تان انجام می دهید
...، یک لیوان آب گوارا بوده است. بهتر است همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید. اگر هم معمولا تمایلی به نوشیدن آب ندارید، می توانید با چند قطره آبلیمو یا چند برش خیار، طعم دارش کنید. 8. زیاد از گوشی هوشمندتان استفاده می کنید حتما شنیده اید که نباید هنگام خواب، هیچ ابزار الکترونیکی کنارتان باشد، چون خواب تان را مختل می کند. شاید عادت چک کردن گوشی قبل از خواب را ترک کرده باشید ...
ترور نرم بیولوژیکی جایگزین ترور سخت دهه 60
عرصه های نرمی چون ترور شخصیت و حتی مسموم سازی و مرگ تدریجی بدون آنکه اثری از آن مشخص شود وارد شده است. به همین دلیل اکنون بادیگاردها با اصول روز آشنا شده و برای جلوگیری از این نوع ترورها آموزش می بینند. یکی از اصول بادیگاردی این است که حفاظت در خفا باشد و بویژه به بخش های نرم ترور توجه ویژه داشته باشند. مسئله حفاظت فردی را باید از دوران کودکی به افراد آموخت و در آنها نهادینه کرد. ...
چگونه در طول سفر تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟
سرویس سبک زندگی فردا : تابستان بهترین موقعیت است برای مسافرت . از آنجا که مقصدی که به سمتش می روید نیازمند سپری کردن چند ساعت در ماشین است مسلما روی روتین ورزشی تان تاثیر منفی خواهد گذاشت و البته بدن را برای مدت طولانی غیر فعال نگه می دارد. برای اینکه در طول مسیر مسافرت نیز از ورزش عقب نمانید می خواهیم تمرین هایی متشکل از حرکات کشش و حرکاتی با وزن بدن به شما آموزش دهیم که برای انجامشان می توانید ...
آیا می توانیم آلارم را خاموش کنیم و دوباره بخوابیم؟
، سعی کنید به برنامه پایبند بمانید و شب هم زمان زیادی را در رختخواب سپری نکنید تا دچار بیخوابی نشوید. . به خودتان اجازه ندهید که روزهای تعطیل، زیاد بخوابید چون شب، دچار بیخوابی خواهید شد. . اگر عادت کرده اید شب، مکررا به ساعت نگاه کنید و زمان را چک کنید، روی ساعت را برگردانید و دیگر به آن نگاه نکنید. آلارم ساعت ممکن است واقعا برای بیدار کردن تان از خواب لازم باشد، اما دکمه ی اسنوز را نزنید. اگر هم با وجود رعایت کردن تمام نکات و بررسی ها همچنان برای خواب و بیدار شدن مشکل داشتید، حتما به یک متخصص مراجعه کنید.برترین ها ...
تمرینات هرمی یا هرمی معکوس؛ کدام یک موثرتر است؟
...، معمولا ًدر عرض 6 هفته به یک روتین تمرینی خاص عادت می کنند و دچار یکنواختی خواهید شد. در این زمان است که تغییر ساختار ست های تمرینی، اهمیت پیدا می کند. تکنیک های پیشرفته ی زیادی برای این منظور وجود دارد که تمرینات هرمی یکی از آن شیوه هاست. در این مورد، مطلب “ فلات تمرین در تمرینات بدنسازی و فیتنس چیست و چگونه گرفتار آن نشوید؟ ” را مطالعه کنید. تمرینات هرمی چیست؟ تمرینات هرمی دو نوع دارد؛ هرمی و هرمی معکوس. در ست های تمرینات هرمی شماً تدریجا مقاومت هر ست را افزایش می دهید و معمولاً تعداد تکرارها با افزایش وزن، در هر ست کاهش خواهند یافت. مثلاً در اولین ست تمرین جلوبازو، ممکن است از دمبل های 5 کیلویی در هر دست استفاده کنید و 10 تکرار داشته باشید. در ست بعدی، مقاومت را به 6 کیلو می رسانید و 8 تکرار انجام می دهید و در ست پایانی، با مقاومت 7 کیلو در هر دست، 6 تکرار انجام می دهید. در تمرینات هرمی معکوس، ...
10 تصور غلط در مورد سلامتی در باورهای سلامتی تان تجدیدنظر کنید
.... هرروز 8 لیوان آب بنوشید. نیازی به شمردن تعداد لیوان های آب مصرفی در طول روز نیست. بر اساس نتایج تحقیقات افرادی که به هنگام تشنگی یک لیوان آب می نوشند می توانند بدن خود را سالم و هیدراته نگه دارند. غذاهای سرشار از آب همچون سوپ، میوه، سبزی ها و نوشیدنی ها همچون آب میوه، چای و قهوه می توانند به احساس سیری شما کمک کنند. اگر رنگ ادرار شما قرمز تیره است، اگر به طور منظم نیاز به دفع ادرار پیدا نمی ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
های ماشینی و کم تحرک، غذاهای نامناسب، بی توجهی به ورزش و حتی مشکلات عصبی باعث شده آدم ها روز به روز چاق تر شوند. بزرگ تر و کوچک تر هم ندارد. اگر شما جزو کسانی نیستید که به صورت ژنتیکی صورت پر و چاقی دارند، باید وزن و شرایط بدن تان را کنترل کنید چون چاقی صورت هم مانند چاقی سایر نواحی بدن است؛ یعنی تجمع چربی در قسمت صورت! چاقی صورت معمولا با گرفتن رژیم مناسب، ورزش و مشورت با متخصصان تغذیه بهتر می شود ...
چرا افراد سالمند شب ها زود خوابیده و صبح ها زود بیدار می شوند؟
تغییر دهند. دلیل این که چرا افراد مسن این گروه خیلی زود به خواب می رفتند شاید تعجب برانگیز نباشد زیرا مادربزرگ های ما نیز چنین عادتی دارند. اما موضوع پیچیده چیز دیگری است: بعد از بیش از 220 ساعت پایش مداوم و بی وقفه تنها در 18 دقیقه تمامی 33 فرد مورد مطالعه همگی با هم خواب بودند. روی هم رفته در هر زمانی بیش از یک سوم افراد گروه بیدار بودند. محققان بر این باورند که این تفاوت در عادت های ...
مضرات هولناک تلویزیون را بشناسید!
. تحقیقات دیگر نشان داده اند که میزان تحرک ما هنگام نشستن جلوی تلویزیون، به نسبت زمانی که جای دیگری نشسته ایم، مثلاً سر کار، بسیار کمتر است. می تواند برای باروری شما بد باشد اگرچه شواهدی وجود دارد که تماشای تلویزیون، از جمله در اتاق خواب، می تواند به افزایش اشتیاق زوجین منجر شود، اما یک مطالعه که در دانشگاه هاروارد صورت گرفته نشان می دهد که مردانی که بیش از 20 ساعت در هفته تلویزیون ...
آفت های مکرر دهان نشانه چیست؟
...، آسیب های پوستی دردناک به نام Herpetiforms، تاخیر در قاعدگی یا نا منظم شدن دوران عادت ماهانه، تاخیر در رشد دندان ها، کم خونی و تاخیر در رشد و کاهش وزن از علائم سوء تغذیه یعنی دریافت ناکافی مواد مغذی که این موارد به عنوان یک مشکل جدی برای تمامی افراد به خصوص کودکان، ممکن است پیش آید. بعضی از افراد مبتلا به سلیاک هیچ علامتی ندارند، زیرا قسمت سالم روده قادر به جذب مواد مغذی کافی برای پیش ...
چطور زایمان طبیعی راحت داشته باشیم؟
گمان نکنید که بارداری، زمانی برای خوردن است. قرار نیست شما به جای دونفر بخورید بلکه باید به جای 1.1 نفر بخورید. اضافه وزن بالا در بارداری، علاوه بر اینکه می تواند خطر چاقی در کودکتان را بالا ببرد، با پیچیدگی های بارداری مانند خطر سزارین در ارتباط است. زایمان به روش طبیعی در هر خانمی و در هر سنی متفاوت است اما با انجام برخی توصیه ها می توان تا جایی که ممکن است زایمان را کم دردتر و راحت ...
6 عادت غلط غذایی که چهره شما را زشت می کند
گوارش تان. در طول روز هم هر یک و نیم تا 2 ساعت یکبار، یک لیوان آب بنوشید. اگر تحمل نوشیدن آب ساده را ندارید، آن را با کمی آبلمیو یا آب طبیعی یک میوه فصل، ترکیب کنید. علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قند خون در ارتباط است، چون باعث افزایش میزان چربی خون می شود. این مساله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
تری خواهیدداشت. آب نخوردن دریافت آب به مقدار کافی برای تمام عملکردهای بدن لازم است و هرچه بیشتر آب بنوشید، احتمالا اینکه لاغر بمانید بیشتر خواهیدشد. براساس آزمایش انجام شده در دانشگاه یوتا، شرکت کننده هایی که قبل از غذا دو فنجان آب نوشیدند 30 درصد بیشتر از آنهایی که خود را تشنه نگه داشتند وزن کم کردند. می توانید این تاثیر را با افزودن یخ تقویت کنید. محققان آلمانی دریافته اند نوشیدن شش لیوان آب یخ در روز موجب تقویت متابولیسم و سوزاندن 50 کالری در روز می شود. همین کار به تنهایی 2.5 کیلوگرم از وزن شما را در سال کم می کند! ...
دشمنان پوست و موی خود را بشناسید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: درست است که امروزه انواع کرم ها و محصولات در بازار برای مراقبت از پوست و مو وجود دارد، اما در صورتی که به درستی از پوست خود مراقبت نکنید، تاثیر همه این مواد را به سرعت نابود می کنید. اگر مایلید زیبا و سالم پیر شوید باید با عادت های ناسالم خداحافظی کنید. شما هنوز می توانید از محصولات مراقبت پوست موثر استفاده کنید. اگر مراقبت درست ...
چکاپ دوره ای زنان، نکته مهم
از 30 سالگی باید هر پنج سال یک بار همراه پاپ اسمیر، تست ویروس HPV را انجام دهید. زندگی در شهرهای بزرگ بدون هوای آلوده ، آب آلوده به نیترات شده ، آلودگی صوتی ، استرس و ... امکان پذیر نیست پس چرا بعضی ها سالم و سلامت تا 100 سالگی عمر می کنند و بعضی ها در جوانی و میانسالی به انواع و اقسام بیماری ها مبتلا می شوند و خیلی زود دنیا را ترک می کنند ؟! پاسخ این سوال را شاید بتوان در یک کلمه ...
زنان باردار شاغل، چقدر کار مجاز است؟
احتیاج به اکسیژن زیاد داشته باشد. توصیه می شود مادر باردار زیاد از پله بالا و پایین نکند. در حین انجام کار باید قبل از اینکه خسته شوید، از کار دست کشیده و استراحت کنید و دوباره کار را شروع کنید. زمان مصرف میان وعده غذایی را طوری تنظیم کنید که در حین کار گرسنه نباشید، چون خستگی و گرسنگی باعث کاهش حرکات جنین می شود و برای مادر نگران کننده و استرس زاست. ...
گرفتگی پا در بارداری، چکار باید کرد!
پهلو بخوابید و نه به پشت، به این ترتیب فشار کمتری به رگ اصلی پا که بلندترین رگ به قلب است وارد می شود. از مایعات بیشتری استفاده کنید. کم آبی بدن باعث تشدید تورم پاها می شود. به افزایش وزن خود توجه داشته باشید. گردش خون در پاها را افزایش دهید (از طریق ورزش) سعی کنید در حالی که یک پا ر ا بالا نگاه داشته اید، بنشینید و تا ده بار پاها را عوض کنید. از کمپرس سرد ...
بدون رژیم لاغر شوید
تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنال های مربوط به سیر شدن را دریافت کند که این خود منجر به پرخوری می شود . خواب بیشتر ، کاهش وزن بیشتر افزایش میزان خواب در طی شب باعث کاهش وزن می شود .یک ساعت بیشتر خوابیدن باعث می شود که هم احساس گرسنگی کمتری کنید و هم اشتها کاهش یابد . یوگا زنانی که یوگا انجام می دهند تمایل بیشتری به لاغر بودن دارند. محققان دریافته اند که ...
نهنگ آبی نوجوانان ما را هم طعمه می کند؟ / چالشی برای نوجوان هایی که نه گفتن بلد نیستند
بازی وظیفه ای به متقاضی بازی محول می شود که باید آن را تمام و کمال انجام دهد و عکس ها و شواهدش را برای مدیر بفرستد، وظیفه هایی که تقریبا تمامشان انزوا و خشونت دارند، مثل این نمونه ها: مرحله اول - به کمک یک تیغ، عبارت "f57" را روی دستت حک و نتیجه را برای مدیر بازی ارسال کن. مرحله دوم - راس ساعت 04:20 صبح از خواب بلند شو و چند فیلم ترسناک که توسط مدیر برایت ارسال شده ببین. مرحله سوم - به موازات ...
خرنوب چیست؟ با خواص خرنوب آشنا شوید
. مدارک علمی قوی وجود دارد که پیشنهاد مینماید رژیم غنی از فیبر میتواند خطر بیماریهای قلبی عروقی را کاهش دهد. در دو مطالعه اخیر مشخص شد که فیبر خرنوب دارای اثر مثبت روی میزان کلسترول انسان دارد، بویژه کاهش میباشد. LDL/HDL و به همان میزان بهبود نسبت LDL برخلاف برخی دیگر از فیبرهای رژیمی، فیبر خرنوب حاوی پلی فنولهای محلول و نامحلول در آب میباشد که دارای فعالیت آنتی اکسیدانی طبیعی ...
اگر اتوبوس ها ایمن و مدرن بودند!/سه فناوری که شاید می توانست دانش آموزان هرمزگانی را نجات دهد
حفاظت از راننده و سرنشینان در هنگام واژگونی اتوبوس توسط ساختار سازه و بدنه است. برای تست این استاندارد، فضایی با ابعاد معین در داخل اتوبوس تعریف شده که پس از واژگونی، اجزای سازه و بدنهٔ اتوبوس نباید با مرزهای آن برخورد کنند؛ درواقع این فضا به منزلهٔ محل امن قرارگیری بدن سرنشینان می باشد. برای انجام این تست اتوبوس پس از قرارگیری در ارتفاع 800 میلی متر نسبت به سطح زمین تا مرز از دست دادن تعادل توسط ...
چه بر سر جنازه مائو آمد؟
دیگری از جمله اتاق پذیرایی، اتاق مطالعه و اتاق خواب ساخته شده بود. او در سال های 1967 در خلال انقلاب فرهنگی اقامتگاه خود را به این ساختمان منتقل کرد و افرادی چون ریچارد نیکسون و تاناکا نخست وزیر ژاپن را در آنجا پذیرفت. دکتر لی به همراه یکی از معاونان گارد ویژه به محوطه استخر رفت؛ جایی که مائو در حال استراحت بود: مائو روی تختی چوبی دراز کشیده بود، پیراهنی بر تن و حوله ای بر کمر و پا ها ...
