خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر از دنده ی چپ بلند شدید، چه بکنید؟
زندگی تان بیندازید و ببینید چه چیزی یا چه عادت هایی باعث بد عنقی یا کج خلقی شما می شود. عوامل محیطی مانند هوای مانده ی اتاق، جر و بحث شب قبل با همسر و یا چیزهایی از این قبیل می توانند تاثیر کاملا چشمگیری بر خلق و خوی ما بگذارند، اما تغییرات ساده و کوچکی هم هستند که می توانند حال بد ما را تغییر دهند و خلق مان را باز کنند. مثلا اگر شب قبل، غذای سنگینی شامل قند فراوان و کربوهیدارت های تصفیه ...
راهکارهای موثر و کاربردی برای کاهش وزن
موضوع آگاه اند که باید بیشتر بخوابند اما عده ی کمی این موضوع را جدی می گیرند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، پس بیشتر و بهتر خوابیدن باید یکی از بهترین تکنیک های شما برای رسیدن به هدفتان باشد. کمبود خواب باعث افزایش اشتها به طرق مختلف می شود. حتی اگر با زودتر رفتن به رختخواب هم نتوانستید وزن اضافی تان را کم کنید، به هر حال این عادت باید همچنان بخشی مهم از عادات سلامتی شما باشد. بدون استراحت کافی ...
برقراری رابطه خوب با همسر، معرفی راهکار
ایجاد عادات پسندیده در خانواده ما در روزگاری پر استرس زندگی می کنیم. خانواده ها با فشار دشواری های زمانه، احساسی و معضلات پولی مواجه هستند اغلب خانه به مکانی تبدیل می شود که هر کسی ناکامی ها، خستگی ها یا عصبانیت خود را خالی می کند. اگر شما به عنوان پدر و مادر بدانید که می خواهید به چه چیزی دست یابید کمتر احتمال دارد که دشواری های زندگی در بلند مدت شما را از مسیر خارج کند و احتمالا موفق می ...
شهاب اکبری: دلیل آلودگی امروز بازار موسیقی پیشرفت تکنولوژی است
نشد . به نظرم دست تقدیر باعث شد تا تنظیم های من آنطور که می خواهم نشود. قطعه نرو که ملودی اش برگرفته از یک کار فرانسوی بود در ابتدایش یک سولوی گیتار داشت که به نوعی شناسنامه آن کار محسوب می شد. اما متأسفانه آن سولوی گیتار در میکس و مستر جا افتاد و آرش پاکزاد به دلیل اینکه سرش شلوغ بود این موضوع را فراموش کرد . همیشه رسم این است که پس از میکس و مسترینگ، کار برای تنظیم کننده فرستاده می شود تا تأیید ...
با این 9 حرکت ورزشی ساده هفته ای نیم کیلو وزن کم کنید
...، چند ثانیه مکث کنید تا استقامت عضلاتتان بالا برود. 2. حرکت Tricep dip: شما برای انجام این حرکت سعی کنید روی کف دست خود قرار بگیرید و پاهایتان را رو به جلو به هم وصل کنید. توجه داشته باشید که دستانتان بیش از اندازه از بدنتان فاصله نگیرد. در این حالت سعی کنید تمام وزن بدن تان را روی دو کف دست و پاشنه پا قرار دهید و تا جایی که امکان دارد نیم تنه خود را بالا بکشید. شما می توانید این ...
از تغییراتی که در انتظار سینماست تا تحولات جشنواره فیلم فجر می خواهیم به سمتی برویم که سیاست گذاری را با ...
پرسش هایی درباره سیاست های پیش روی سازمان سینمایی خبر داد. آقای حیدریان شما بعد از 14 سال دوباره به مدیریت سینما بازگشتید. در جریان این بازگشت مهمترین تغییراتی که در سینما توجه شما را جلب کرد چه مواردی بود؟ از ورود نسل جدید فیلمساز تا جوایزی که سینمای ایران به دست آورده و ... به نظرم لازم است از دو زاویه به سوال شما بپردازم. بخش اول این که من بعد از گذشت مدت زمانی که مجددا به ...
پایان خواب و خرافات درباره عضدی/سپیدرود،فکر لیگ برتری می خواهد
تیم فوتبال ریشه دارو پرهوادار سپیدرود رشت برای عادت به حضور در لیگ برتر به جدایی از تفکر قدیمی و تزریق افکار لیگ برتری نیاز دارد. به گزارش تابناک ورزشی، اصرار مربیان، مسئولان و بازیکنان تیم سپیدرود در همان ابتدای فصل به بازی در ورزشگاه عضدی باعث شد بازسازی سردارجنگل به نوعی پشت گوش انداخته شده و به تعویق بیفتد. سپیدرودی ها اصرار داشتند در عضدی بازی کنند، چون معتقد بودند عضدی برای آن ها ...
نفخ معده و شکم تان را با این روشهای موثر از بین ببرید
کافی به شما در کاهش وزن یا حفظ وزن فعلی تان کمک می کند و ضمناً دفع راحت تری خواهید داشت. غذا را خوب بجوید خیلی ها فراموش می کنند که سیستم گوارش از همان زمانی که غذا را در دهان می گذارند کارش را شروع می کند. دندان ها غذا را به تکه های کوچک تر تبدیل می کنند و بزاق دهان، شروع کننده ی فرایند تجزیه است. اگر غذا را به خوبی نجوید و تکه های بزرگ را ببلعید، بقیه ی سیستم گوارشتان ...
روش مراقبت از پوست و مو در تابستان
هوای باز، دوچرخه و طناب زدن یا شنا تناسب اندام تان را دوباره به دست آورید. پوست بدن یکی از واجبات رسیدگی به پوست در تابستان لایه برداری طبیعی یعنی شستشو با آب، لیف و کیسه است که باید 2 تا 3 بار در هفته انجام شود. اگر پوست نازک و حساسی دارید حتما با پزشک در مورد لایه برداری مورد نیازتان صحبت کنید و فراموش نکنید که آب به شدت پوست را خشک می کند. بعد از حمام ...
اینجا انگی بر پیشانی مان نیست
سرویس خواب و مبلمان هم تولید می کنیم. زنجیره مون اگه یکجا پاره بشه چرخ کارمون نمی چرخه، پس باید حواسمون باشه. پیروز 38 ساله مدرک لیسانس روانشناسی دارد و در همین کارگاه کار می کند. به گفته خودش در دوران تحصیل و زمانی که دندانش درد گرفته برای آرام کردن دردش از تریاک استفاده کرده و ناخواسته کم کم به سمت مصرف رفته است. مشهد خونه مجردی داشتم و کسی بالاسرم نبود تریاک می کشیدم. وقتی ...
لذت بردن از رابطه زناشویی، چگونه؟
...، اما این عادت هرگز عواقب خوبی ندارد. قبل از آن که به خودتان بیایید، همسرتان تنهایی به رخت خواب رفته است و شما هم یا جلوی تلویزیون خواب تان می برد یا دچار بی خوابی می شوید. توصیه متخصصان این است که شب ها تلویزیون را خاموش کنید و وقت را با همسرتان بگذرانید. ضمن این که نباید در اتاق خواب تان تلویزیون داشته باشید، چون اتاق خواب فقط برای رابطه عاطفی و شخصی شما با همسرتان است، نه چیز دیگر. ...
مزاج چیست؟
همه جانبه، میل جنسی فراوان – توان جنسی کم، لجباز و یک دنده و پافشاری در انجام کارها پ – از نظر سازگاری با غذاها : سازگار با غذا های تر و اندکی گرمی چون نخود آب، گوشت بره، گوشت مرغ و تخم مرغ اهلی، گندم، لوبیا، بادام شیرین، کشمش، انجیر، خربزه، کنگر، آلو شیرین، چغندر، شیر گوسفند، فندق، شلغم، ترب، آب نارگیل ج – علایم بیماری دراثر غلبه سودا: لاغری و تیرگی رنگ و تمایل آن به سیاهی ...
این یک هشدار جدی به همسران است؛ مقایسه ممنوع!
دیگران یا زندگی خود با زندگی زوج های اطراف، آفتی خانمان سوز در زندگی زناشویی است. به همین دلیل سعی کنید زندگی و دستاوردهای آن را با روزهای ابتدایی آشنایی تان مقایسه کنید و تلاش کنید موفقیت هایتان را بیشتر کنید. در ضمن، فراموش نکنید که شما تنها ظاهر زندگی افراد را می بینید و هیچ اطلاعاتی راجع به داخل و حقایق آن ندارید پس مقایسه تان بی پایه و اساس است. سم های زندگی زناشویی را بشناسید ...
نکاتی که باید هنگام سفر رفتن بدانید
قبل از سفر انجام شوند. اعمال کوچک تر نیز باید 2 هفته با سفر فاصله داشته باشند. حتی اعمال دندان پزشکی بهتر است با فاصله 7 تا 10 روز از سفر انجام شوند. مبتلایان به سنگ کلیه اگر حین سفر دچار احساس درد شوند باید خیلی سریع به پزشک مراجعه و برای درمان اقدام کنند. 12. اگر سردرد یا میگرن دارید... افرادی که از سردرد و میگرن رنج می برند باید توجه داشته باشند حمل مسکن های حاوی کدئین، دیازپام ...
اخبار حوادث
بدن این دختر در واقع اثر دندان های حیوانات جونده بوده است. گزارش پزشکی قانونی نیز تایید کرده زخم های بی شمار روی تمام بدن سامانتا که حتی در گوش و بینی او نیز دیده می شود ناشی از گازگرفتگی موش صحرایی است. به گزارش یورونیوز، دختر آسیب دیده هنوز در بیمارستان بستری است و حال او وخیم گزارش می شود. پدر او نیز علیه صاحبخانه به دلیل کوتاهی در حفاظت از خانه و تامین بهداشت آن شکایت کرده است. ...
از کجا بفهمم باردار هستم؟
مسائل زندگی تاثیر بگذارد از جمله عادت ماهانه. گاهی استرس بیش از حد باعث کاهش مقدار هورمون مسئول تخمک گذاری می شود و به این ترتیب عادت ماهانه به تاخیر می افتد. - بیماری : یک بیماری کوتاه و ناگهانی یا حتی طولانی مدت می تواند بر زمان عادت ماهانه تاثیر بگذارد. - تغییر در ساعات بدن: تغییر در برنامه های کاری مثل تغییر شیفت کاری از روز به شب یا برعکس، ساعات بدن را تغییر می دهد و موجب تاخیر ...
اگر این نشانه ها را دارید اعتماد به نفس تان پایین است/ راه های افزایش اعتماد به نفس
افراد آسان گیری نیستند بلکه ترس از اشتباه و شکست دارند. راه حل: این را درک کنید که غریبه ها هرگز نمی توانند تشخیص دهند که چه چیزی برای شما بهتر است و چه نظری باید داشته باشید. برای افزایش اعتماد به نفس چه کنیم؟ تمرین هایی وجود دارد 1- از مقایسه ی خود را دیگران دست بکشید یکی از بهترین روش ها برای افزایش اعتماد به نفس این است که از مقایسه ی خود با دیگران دست ...
تلویزیون ندیدن برای بعضی ها پُز است
...، مجال یک گفت وگوی کوتاه دست داد. گفت وگویی از انتخاب های دیروز آقای نویسنده تا تصمیم هایی برای فردا: تلویزیون بازی آقای مجری در کودکی در کودکی رویایم این بود که در جایگاه الانم باشم. من الان دارم در رویای کودکی ام زندگی می کنم... این را ضابطیان گفته است... در یکی از مصاحبه هایش...گویا روزگاری دوست داشته مجری باشد، پس می پرسم: چه چیزی در آن سن و سال شما را مشتاق حضور در تلویزیون می ...
وسایلی که برای زایمان لازم است؟
، بنابراین ممکن است لباس با وزن سبک تر بهتر باشد. رنگ تیره یا الگوی شلوغ به پنهان کردن هر گونه لکه ای کمک می کند. – دمپایی غیر لغزنده بدون پشتی، که به آسانی به پا شود و از پا درآید. – جوراب. یادتان باشد، پاهای شما در دوره زایمان سرد می شود. – یکی از لباس های خواب قدیمی تان یا یک تی شرت که هنگام زایمان به تن داشته باشید. لباس های بیمارستان ممکن است کمی کثیف باشد ...
بهترین تغذیه برای بچه ها، یادتان باشد
به هیچ وجه برای سلامت انسان مفید نیست و بهتر است از مصرف این قبیل غذاها خودداری نماییم. – مصرف حبوبات را در ایام نوروز و به طور کلی در تمام اوقات زندگی فراموش نکنیم. – در مصرف آب کافی کوتاهی نکنیم و روزانه حدود 6 تا 8 لیوان آب استفاده نماییم. البته در سفرها باید از سالم و بهداشتی بودن آب اطمینان داشته باشیم. – ورزش و پیاده روی در ایام نوروز نبایستی فراموش شود، زیرا در حفظ سلامت و ...
آیا گوشی های هوشمند نسل جدید را نابود کرده است؟
را بررسی می کنند و بلافاصله پس از بیدار شدن هم دست به گوشی می شوند (البته مجبور هم هستند. همه آنها از گوشی های خود به عنوان ساعت زنگ دار استفاده می کنند). حتی اگر در میانه های شب هم از خواب بیدار شوند، نگاهی به گوشی خود می اندازند. برخی از افراد از واژه اعتیاد هم استفاده کردند: می دونم که کار خوبی نیست ولی کاری هم نمی تونم انجام بدم. برخی گوشی تلفن همراه را عضوی از بدن خود می دانستند یا حتی معشوقه ...
6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس
کنترل بسیاری از عوامل که منجر به پیری پوست می شود دست شما نیست. مثلاً کاهش سطح استروژن باعث شل شدن پوست می شود. ژنتیک نیز ساختار استخوان را تغییر می دهد اما عوامل خارجی دیگر که در روند پیری تأثیر دارند می توانند با عادت های مناسب و تغییر در سبک زندگی کند شوند. به گزارش نامه نیوز،وقتی افراد نخستین علائم پیری را در پوست مشاهده می کنند مثلاً زمانی که خطوط روی پیشانی، خط خنده یا تیرگی پوست ...
10 کلید طلایی برای داشتن رابطه پاک با همسر
استفاده از عواطف به عنوان یک سلاح. در چنین شرایطی صدایتان بلند، خشن، تهدیدکننده و آزاردهنده می شود. وقتی ارتباط سالم و بانشاط برقرار می کنید، صدای خود را تا حدی که می توانید به بلندی آهنگ عادی کلام نزدیک کنید. در نتیجه، همسرتان می تواند صدای احساس شما را بشنود، بدون آنکه احساس یک بازنده را در این ارتباط داشته باشد. از زبان بدنتان برای بیان بهتر احساسات خود استفاده کنید بدن شما نشان می ...
گزارش زنده: نود؛ مستقیم از جام جم
...> -در بازی نهنگ آبی به ایرانی ها فقط با یک جمله انگیزه خودکشی داده می شود: مهدی مهدوی کیا در رسانه ملی ممنوع التصویر است! -از وقتی مایلی کهن ممنوع التصویر شده، مطمئن شده ایم که در نود چیز دندان گیری برای گزارش زنده به دست نمی آوریم. -مدتی است که محسن رضایی در هیچ انتخاباتی کاندیدا نشده و به شدت نگران اش هستیم. -بعضی وقت ها یک بیایید و ما را بگیرید خاصی توی توئیت ...
...و شعر باید بی فایده بماند
عبارت ها یا پاراگراف ها ایرادهایی دارد و این ایرادها را رفع کردیم و الان در این ویراست تازه نثر مقدمه قدری یک دست تر شده است. به ظرافت ها و حساسیت های زبانی و عروضی در شعرهایتان اشاره کردید. به نظرم در شعرهای شما در عین حساسیت به زبان که از آن سخن گفتید، ما با به رخ کشیدن زبان آوری مواجه نیستیم و حساسیت های زبانی در شعر شما خیلی طبیعی و درونی شعر است... بله درست است. این را بعضی ...
این نوشیدنی خوشمزه خطر مرگ دارد
فرزند خود بیاموزید که روش سالم زیستن را چگونه درک کند و چگونه آن را برای زندگی خودش انتخاب کند. نوشیدن شیر کم چرب به جای نوشابه باعث افزایش ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می شود حتی نوشیدن آب معمولی برای بدن بسیار مفید و سودمند است. چرا به جای مصرف چیزهایی که خوب و مفیدند، بدن مان را با نوشیدنی های ناسالم از بین ببریم؟ برای اینکه کودک تان مصرف نوشابه را ترک کند به او جایزه بدهید و از هر طریقی که می توانید او را تشویق به ترک مصرف آن نمایید و بدانید برای اینکه فرزند شما از نوشابه پرهیز کند، ابتدا خود شما باید آن را ترک نمایید. ...
حرف زدن نوزاد، آیا نیاز به کمک دارند؟
دوست دارید کودک تان مثل بلبل حرف بزند؟ عاشق این هستید که شما را با لفظ مامان یا بابا صدا کند؟ دائم در حال انتظار هستید تا بالاخره صحبت کردن فرزندتان را بشنوید؟ مسلما یکی از مهم ترین چیزها برای پدر و مادرها به حرف افتادن فرزندشان است و حتما کسانی را دیده اید که با دوربین منتظر نشسته اند تا از به زبان آوردن اولین کلمات فرزندشان فیلم و عکس بگیرند. باید بدانید حرف زدن هم مثل همه مراحل دیگر رشد سن و ...
برنامه غذایی - غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب
.... اگر می خواهید غذایتان طعم طبیعی داشته باشد، به جای نمک از پیاز، سبزیجات معطر و سیر استفاده کنید. مصرف بروکلی در برنامه غذایی ، باعث می شود که زمان بیشتری را در طول روز احساس سیری کنید. بنابراین در طول شب نیز به سراغ غذا خوردن نخواهید رفت. ورزش علاوه بر سوختن کالری، اشتهای کاذب را هم از بین می برد. ورزش سطح استرس که دلیل پرخوری بسیاری از افراد است را پایین می آورد. ...
حساسیت به شیر خشک، فرقی با تحمل ناپذیری لاکتوز دارد؟
...: اگر فرزندتان را از شیرخود گرفته اید و می خواهید او را با شیرخشک تغذیه کنید، ممکن است مدفوع فرزندتان تغییر شکل دهد و بوی متفاوتی داشته باشد اما اگر بوی مدفوع متعفن است و مدفوع خیلی سفت یا خیلی شل شده ممکن است شیرخشک انتخابی شما برای فرزندتان حساسیت زا باشد. ناراحتی در هضم غذا: اگر در مدتی که آن نوع شیرخشک را به فرزندتان می دهید شیرخوار دچار پریشانی شد، گریه های شدیدکرد ، پیچ و تاب ...
امتناع نوزاد از شیر خوردن، چه علتی دارد؟
بسته به سن شیرخوار علل امتناع از پستان و در نتیجه روش های تشویق وی به گرفتن پستان متفاوت است. اگر نوزاد از روز اول پستان مادر را نگیرد باید از نظر تمام مشکلات پزشکی و بیماری ها معاینه شود مانند شکستگی ها و احساس درد، خواب آلودگی و کاهش قدرت مکیدن نوزاد در اثر داروهای تجویز شده برای مادر هنگام زایمان، با خشونت جابه جا کردن یا فشردن نوزاد به پستان در تغذیه های اول و در نتیجه بیزاری وی از پستان ...
