خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون را بشناسید
...، عسل، کره، خامه و روغن به میزان بسیار ناچیز حاوی این ماده معدنی هستند. کمبود کلسیم و افزایش فشار خون مواد غذایی حاوی کلسیم بالا همچون لبنیات کم چرب به کنترل فشار خون بالا کمک می کنند. کمبود کلسیم در بدن، موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی . عروقی می شود. کلسیم در شیر، ماست، پنیر و کشک به وفور یافت می شود. مطالعات انجام شده حاکی است، در جوامعی که مصرف ...
راهکارهای ساده جلوگیری از سرطان پروستات
فراورده های لبنی، غلات کامل. گنجاندن ماهی در رژیم غذایی: دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می کنند 50درصد کاهش یافته است. مصرف ...
10 اثر شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
.... ضمناً نوشیدن آب گرم، سلول های پوست را ترمیم می کند، از این رو پوستتان جوان سازی شده و انعطاف پذیری بهتری پیدا می کند. 7. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم همچنین می تواند با دفع سموم و مواد مضر، بدنتان را پاکسازی کند. وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع شده در بدن را دفع می کند. مصرف روزانه ی ...
مغز خود را با این موادغذایی تقویت کنید
هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود. پس هرچقدر که فرزندان خود را دیرتر با این گروه غذاها آشنا کنید، کمک بیشتری به ارتقای هوششان کرده اید. مصرف فراوان میوه و سبزی تازه از ...
17شهریور آغازی بر پایان حکومت شاهنشاهی/ تاکید بر توقف کشتار بی رحمانه مسلمانان مظلوم میانمار/ تبیین ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ نماز جمعه هفدهم شهریور ماه در حالی برگزار شد که ائمه جمعه در خطبه های خود بر موضوع کشتار بی رحمانه و سلطه گرانه مسلمانان میانمار و همچنین سالروز سرکوب خونین تظاهرکنندگان هفدهم شهریور ماه سال 57 معروف به "جمعه سیاه" اشاره داشتند. ائمه جمعه استان کهگیلویه و بویراحمد مسلمانان جهان برای جلوگیری از قتل عام مردم میانمار تدبیری بیندیشند/سکوت مجامع بین المللی در ...
غذاهایی برای مراقبت از جنین
کاته کولامین در مادر و درنتیجه تأثیر بر فشارخون می شود. قهوه بر سطح هورمون های جنسی از قبیل استرادیول اثرگذار است و نکته دیگر اینکه به علت تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر در زمان بارداری دفع کافئین از کلیه ها نیز کاهش میابد. تحقیقات زیادی نشان داده اند که مصرف قهوه بیش از 200 میلی گرم در روز با افزایش ریسک سقط جنین در مادران باردار همراه است اما دوزهای کمتر از 200 میلی گرم در روز برای مادران باردار بی ...
تغذیه مناسب کودکان، نکات مهم برای مادران
راحتی می توان غذای مغذی و متعادلی را برای بچه ها فراهم نمود. کودکان گیاهخوار کودکان نیز می توانند با پیروی از رژیم گیاهخواری، زندگی سالمی داشته باشند. نکته مهم استفاده از جایگزین های مناسب شیر مانند شیر سویای غنی شده با کلسیم است. آهن مورد نیاز نیز باید با دقت در گنجاندن منابع غذایی گیاهی غنی از آهن تامین گردد. جهت اطمینان نسبت به دریافت مقادیر مورد نیاز ویتامین ها، مصرف روزانه ...
مضرات نمک برای کودکان، چه اندازه لازمه؟
کند بمقداری نمک نیاز دارد. از آنجا ییکه نمک در بدن تولید نمی شود، وجود مقدار کمی از آن در غذای روزانه ضروری است.اما در شیرخواران مقدار نمک مورد نیاز کودکان بسیار کم است (تا یکسالگی ، کمتر از 1 گرم در روز) که این میزان مورد نیاز او از طریق شیر مادر یا شیر خشک دریافت می شود. سعی کنید از ادویه های دیگر و چاشنی های گیاهی برای خوشمزه کردن غذای کودک و تحریک جوانه های چشایی او استفاده ...
میوه دادن به کودک، زمان مناسب کیه؟
آن ها می توان با خیال راحت این گروه غذایی را در اختیار کودکان قرار داد. از چه زمانی به بچه ها میوه بدهیم؟ کودکان از زمان تولد تا 6 ماهگی تنها نیاز به شیر مادر دارند. از 6 ماهگی و با آغاز تغذیه تکمیلی که نوع غذا خوردن کودک از حالت مایع به لعابی، پوره، پوره سفت و غذای سفره تغییر می کند، تغییرات تکاملی برای دریافت مواد غذایی در کودک ایجاد شده و بنابراین تنوع مصرف خوراکی ها هم ...
غذاهای مضر در دوران بارداری، اصلا نخورید
.... توجه داشته باشید که مصرف بعضی از مواد غذایی با وجود اینکه به مادر آسیبی نمی زند اما می تواند خطر سقط جنین را بالا ببرد و برای رشد جنین مشکل ایجاد کند. سوسیس و کالباس کلاً دور و بر فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس و غیره را خط بکشید به خاطر اینکه حاوی نیترات هستند. این ماده نگه دارنده که باعث پیشگیری از رشد باکتری ها می شود خطر ابتلا به سرطان کولون را بالا می برد. وجود ...
خواص عسل در بارداری، هزار و یک مزایا
آنکه در خوردن آن زیاده روی نشود. مصرف عسل در دوران بارداری روزانه نباید بیشتر از دو الی 3 قاشق غذاخوری باشد. به طور کلی هیچ گونه زیاده روی ای برای بدن انسان مفید نیست. مادران آینده باید به نوزادان خود مواد مغذی متنوعی برسانند تا از رشد صحیح آنها مطمئن باشند. عسل برای بدن مادر مواد معدنی، ویتامین ها و انرژی ای که در دوران بارداری نیاز دارد تامین می کند. طبق نظر کارشناسان مادران باید از خوردن قندهای مصنوعی مثل ساخارین شدیدا اجتناب کنند و عسل و خرما بهترین مواد قندی سالم قابل استفاده در دوران بارداری هستند. ...
کم کاری تیروئید در نوزادان، چه باید کرد؟
در این سه ماه وابسته به هورمون های تیروئید مادر است. استفاده از برخی داروهای پرکاری تیروئید و رادیواکتیو، طی حاملگی سبب بروز کم کاری مادرزادی تیروئید در نوزاد می شود، البته این تاثیرات ممکن است گذرا یا دائم باشد. این متخصص تاکید می کند: نکته حائز اهمیت این است که مادر، قبل از بارداری و در دوران بارداری از نظر تیروئیدی تحت نظر پزشک باشد. فراموش نکنیم مشکلات تیروئیدی در حاملگی، سبب بروز کم کاری ...
تاثیر اشعه موبایل روی جنین، مراقب باشید
مطالعات قبلی گفته شده که استفاده از تلفن همراه طی دوران بارداری می تواند بر سلامت کودک اثر بگذارد، مطالعه ای جدید نگرانی های حاصل از یافته های قبلی را کاهش داده و نشان داده است که استفاده از این تلفن های دارای امواج رادیوی در مدت حاملگی بعید است هر گونه عوارض جانبی بر رشد سیستم عصبی جنین به جا بگذارد. به گفته این محققان، قرار گرفتن در معرض میدان های الکترومغناطیسی فرکانس رادیویی ناشی از ...
چطور پدر خوبی باشیم؟
طور عاقلانه (نه بدون برنامه ریزی و توجه به عوامل اقتصادی و تجاری) با شخصی شریک شوید و یک تجارت سالم را پایه گذاری کنید. از همان ابتدا به فرزندتان یاد دهید که برای هرچه می خواهد تلاش کند و او را مصرف گرا بار نیاورید. در غیر این صورت با افزایش سن توقعاتش هم گسترده تر و بیشتر می شوند. آن قدر مرد شده ام که پدر کسی باشم؟ قبل از هرچیز باید بدانید که کودک در تمام دوران زندگی اش به وجود شما در ...
داشتن زایمان طبیعی راحت، نکات کاربردی
بسته موضوعی می تواند راهنمای جامعی برای مادران باردار باشد. با انتخاب درست روش زایمان و یک سری روش ها می توان زایمانی راحت تر داشت، ضمن اینکه سلامت مادر و جنین نیز تضمین می شود. کم نوشیدن مایعات؛ از عوامل اصلی زایمان زودرس: این مطلب در مورد نقش نوشیدن آب در سلامت مادر و جنین و از دست دادن میزان بیشتر آب بدن در دوران شیردهی می باشد. کاهش درد زایمان: اگر تمایل دارید زایمانی کاملاً ...
افشای پشت پرده فاجعه نسل کشی میانمار/ الگوی دوگانه غرب برای محو تمدن شرق
، اظهارنظرهایی می شود برای مثال آقای هنری کیسینجر آمریکایی در همایشی در سال 1997 در نیکوزیای قبرس ذیل عنوان اسلام سیاسی و تمدن غرب که از سوی آقای ساموئل هانتینگتون (نظریه پرداز جنگ تمدن ها در خود تمدن ها) مطرح شد؛ در این همایش اعلام می کند که بزرگ ترین چالش تمدن غرب امروز تمدن اسلام و چین است و مشخصاً تمدن اسلام؛ بر این مدار تمرکز مطالعات روی این حوزه اتفاق می افتد. باید توجه داشت که جمعیت ...
علائم سوء تغذیه در کودکان، ناشی از استرس؟
چاق حساس هستند و ممکن است به صورت سرزنش باری به کودک خطاب کنند که زیاد نخورد و سعی کند کمتر به مواد غذایی نزدیک شود. همین موضوع موجب می شود کودک به خوردن مخفی روی بیاورد و در زمانی که پدر و مادر او را نمی بینند از مواد غذایی استفاده کنند. مطالعات مختلف نشان می دهد که کودکانی که مادران کنترل گری دارند اصولا چاق هستند و پدران این افراد اصولا افراد منفعلی هستند که کار خاصی انجام نمی دهند ...
راز سلامتی کودک، مواد مغذی مقوی
خواهد بود. ماهی همین مطالعه به این نتیجه رسید که کودکانی که بیشترین مقدار ماهی سرشار از امگا 3 را مصرف می کنند، کمتر حساسیت داشته و احتمال ابتلای آن ها به آسم نیز در سن 7 سالگی کمتر است. این تحقیق به دنبال مطالعه ای انجام شد که نشان می داد احتمال ابتلا به آسم در فرزندان خانم هایی که بیشترین میزان ماهی را در دوران بارداری مصرف کردند، کمتر است. سیچرر می گوید: ما معتقدیم اسید چرب ...
درمان بی اشتهایی کودکان، لب به غذا نمیزنه!
از یک سالگی به بعد روند رشد کودک نسبت به سال اول کندتر می شود و نیاز کودکان به مواد غذایی کاهش می یابد؛ بنابراین باید میزان شیر روزانه کاهش یافته (حداکثر چهار بار در روز با شیر خودتان، که در سال دوم نیز از ارزش و اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، کودک را تغذیه کنید) و با حذف غذاهای دوران شیرخواری، کودک را با سفره خانواده آشناکنید. توجه داشته باشید که با حضور او بر سر سفره و خوردن یا ...
مراحل از شیر گرفتن بچه، نکات ضروری
امر در مورد برخی از بچه ها قابل اجرا نیست زیرا جدایی شان از پدر و مادر، حس بی اعتمادی را در آن ها به وجود می ورد. 8- در طول روز وقت بیشتری به کودکتان اختصاص دهید او در تمام مدت شیر خوردن به بوی بدن مادر و صدای ضربان قلب او عادت کرده است؛ این عوامل به او آرامش می دهند. با او بازی کنید، او را در آغوش بگیرید، از او بخواهید در کارهای خانه به شما کمک کند.می توانید از قمقمه های رنگی ...
رشد مغز در کودکان، تغذیه مناسب
ناسالم به بدن تزریق می کنند، پس خوردن غذا در فست فود را محدود کنید. - انواع مشخصی از چربی سلامتی ما را به خطر می اندازند و بیماری هایی مانند کلسترول بالا یا گرفتگی شریان ها را به وجود می آورند. اگر امکان انتخاب دارید سعی کنید بیشتر از چربی های اشباع نشده غیر حیوانی استفاده کنید. همچنین از مصرف چربی های موجود در روغن های گیاهی هیدروژنه اجتناب کنید. - تلویزیون مقدار متنابهی تبلیغ در مورد غذاهای آماده و شیرین پخش می کند. اگر فرزندتان تلویزیون تماشا می کند با او در مورد تبلیغات و اهداف آن ها صحبت کنید تا او خیلی زود تبدیل به یک مصرف کننده عاقل شود. ...
گنجی که زنان باردار نباید از مصرف آن غافل شوند
باید سه ماه و به ویژه یک ماه قبل از بارداری اسیدفولیک و آهن را مصرف کنند. اسید فولیک نقش موثری در تکامل سیستم عصبی نوزاد دارد. از منابع سرشار از فولات می توان به غلات، انواع لوبیا، عدس، اسفناج و اسپاگتی اشاره کرد. وحید تاکید کرد: اسیدفولیک، آهن، منیزیم، زینک و اسید های چرب امگا 3 از جمله مواد معدنی هستند که تاثیر چشمگیری روی تکامل سیستم عصبی نوزاد دارند. استفاده از این ترکیبات علاوه بر ...
دلایل افسردگی در زنان، راه درمان چیست؟
توصیه می کنند. گرچه تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده ولی تمرکز این مطالعات بیشتر بر پزشکانی است که مراقبت های اولیه از مادر و نوزاد به عهده آن ها است. بروز علائم افسردگی حاد در اولین ماه بعد زایمان، افسردگی پس از زایمان به حساب می آید ولی خطر ابتلا به آن تا مدت ها وجود دارد. نکته کلیدی، تشخیص افسردگی بعد زایمان و اندوه بعد زایمان است. اندوه بعد زایمان به دوره کوتاهی از اختلالات خلقی همراه ...
قتل سالانه 250 هزار ایرانی بر اثر سقط جنین!
که 10 سال دیگر صاحب خانه شوید، پول کنار می گذارید، برای فرزندآوری بیشتر نیز سرمایه گذاری کنید و امیدوار باشید که این فرزندان علاوه بر صفا دادن به خانه هایتان، در آینده نیز نخواهند گذاشت که دوران سالمندی محنت باری داشته باشید. گفته می شود که در بسیاری از موارد عدم حمایت عاطفی از مادران علت بی میلی به فرزندآوری بیشتر است. آیا شما این موضوع را تایید می کنید؟ به هر حال بار اصلی ...
تغذیه قبل بارداری، مکمل و ویتامین
قسمت اصلی آن از آهن ساخته می شود، حمل می گردد. از طرفی جنین در اواخر دوران داخل رحمی باید از مادر آهن دریافت و در بدن خود ذخیره کند و در چند ماه بعد از تولد مصرف نماید. با توجه به اهمیت آهن و امکان عدم دریافت کافی آن از مواد غذایی برای اطمینان از رسیدن آهن کافی به بدن توصیه می شود مادران باردار از ماه چهارم دوره بارداری از مکملهای آهن استفاده کنند. به گفته این متخصص نوزادان و ...
فواید شیردهی برای مادر، شش نکته مهم
همین دلیل است که مادران شیرده، متوجه تأخیری در سیکل قاعدگی خود می شوند. این تأخیر، "آمنوره شیردهی" نام دارد و توسط بسیاری از افراد به عنوان یک روش طبیعی برای جلوگیری از بارداری استفاده می شود. تحت شرایط زیر تا 98 درصد تأثیرگذار است: - قاعدگی شما بازنگشته باشد - کودکتان کمتر از 6 ماه سن داشته باشد - به کودک فقط شیر مادر می دهید و مرتباً در شب و روز به او شیر می ...
امتناع کودک از غذا خوردن، چرا؟
بین تنقلات با غذاهای اصلی اظهار نظر مبنی بر دوست نداشتن غذا توسط بزرگترها. اما در عین حال این امر ممکن است وسیله ای باشد که کودک می خواهد عدم وابستگی و استقلالش را نشان دهد. این خود بخشی از مراحل تکامل اوست. والدین اگر هیجان زده باشند و به کودک فشار بیاورند سبب کندی جریان ترشح معده کودک و مانع از هضم غذای وی می شوند. بعلاوه کودک از توجه والدین لذت می برد و می آموزد که امتناع از خوردن ...
اضافه وزن بعد از زایمان، مشکلات شایع مادران
...> نوشیدن مایعات زیاد در طول روز باعث می شود که بدن شما دهیدراته نشود یعنی آب خود را از دست ندهید. از این گذشته آب باعث سیری می شود نمی گذارد که در خوردن زیاده روی کنید. نتایج برخی مطالعات نشان می دهند که آب می تواند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. برای اینکه بدانید روزانه به چه میزان آب نیاز دارید رنگ ادرار و دفعاتی را که به دستشویی نیاز دارید را مبنا قرار دهید. اگر به میزان کافی آب نوشیده باشید رنگ ادرارتان روشن تر است و باید هر 3 تا 4 ساعت به دستشویی نیاز داشته باشید. ...
تغذیه دوران بارداری، انتخاب خوراکی
ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود. پس هرچقدر که فرزندان خود را دیرتر با این گروه غذاها آشنا کنید، کمک بیشتری به ارتقای هوششان کرده اید. مصرف فراوان میوه و سبزی تازه از دوران کودکی تا 30سالگی نیز باعث می شود میانگین هوش حداقل 5 نمره بالاتر ...
9 دلیل که چرا صبحانه مهم ترین وعده است؟
...، برای خلق و خوی شما معجزه می کند! 7. بر روی حافظه ی شما تأثیر می گذارد مطالعات نشان داده است که آن دسته از افرادی که صبحانه می خورند، از حافظه ی کوتاه مدت بهتری نسبت به کسانی که صبحانه را نادیده می گیرند بهره می برند. 8. تأثیر منفی بر غلظت خون زمانی که به بدن شما برای مدتی طولانی غذا نرسد، مغذ شما بر روی ذخیره ی انرژی متمرکز می شود. همین امر موجب کاهش ...
