سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین برای کودکان، تقویت کننده ها کدامند؟
می تواند خطر سرطان پوست را افزایش دهد بهتر است به میزان کمی از آن استفاده کنید و برای تامین بقیه ویتامین د مورد نیاز کودکتان از منابع جایگزینی مانند، شیر غنی شده، حبوبات، ماهی تن یا تخم مرغ استفاده کنید. کلسیم برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم کودکان به کلسیم نیاز دارند. مصرف کم آن می تواند خطر ابتلا به بیماریهای استخوانی را در بزرگسالی آنها تشدید کند.لبنیات بهترین مکان برای ...
6 خاصیت مفید پیاز برای بدن
، مصرف منظم پیاز به میزان 2 بار در هفته، به طور واضح خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کم می کند.پیاز سرشار از فلاونوئیدهاست و از رشد تومورها جلوگیری و سلول های روده بزرگ را از آسیب حفظ می کند. پختن گوشت با پیاز نیز می تواند به کاهش مواد سرطان زایی که هنگام پخت گوشت در حرارت ایجاد می شوند، کمک کند. 3-پیاز خون ساز است اسیدفولیک یا ویتامین 9 B یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین ...
تغذیه مناسب کودک، لیست منابع غذایی غنی
کودکان به آن نیاز دارند: منیزیم یکی از بلاک های ساخت سلول را تشکیل می دهد و همچنین در تولید انرژی استفاده می شود. رژیم غذایی سرشار از منیزیم می تواند در بزرگسالی کودکتان قلبی قوی به او بدهد. در کجا یافت می شود: غلات سبوس دار، برنج قهوه ای، حبوبات و آجیل همه منابعی سرشار از منیزیم هستند. پتاسیم چرا کودکان به آن نیاز دارند: تقریبا تمام سلول ها و اعضای ...
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آوردن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از چربی های اشباع و کلسترول شامل محصولات حیوانی پرچرب و ...
لاغری و کاهش وزن را با این میوه تجربه کنید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ مصرف آلبالو به تمام گروه های سنی، به خصوص افراد مبتلا به چاقی و چربی توصیه می شود زیرا کاهش دهنده چربی خون بوده و اشتها را کم می کند. آلبالو ارزش غذایی فراوانی داشته و میزان قند آن پایین است. آلبالو سرشار از ویتامین های آ، ب، ث و دارای املاح معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفر، گوگرد، سدیم، منیزیم، کبالت و منگنز است. این میوه برای دفع ...
8 گروه از افرادی که بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ همچنین مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذاهایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان ...
فواید شیر مادر، خواص باور نکردنی
نیست و جایگیزینی برای آن وجود ندارد. مزایای بلند مدت شیردادن به نوزاد خطر ابتلا به آسم ، انواع آلرژی ، چاقی و برخی سرطان های مربوط به دوران کودکی را از نوزاد شما دور می کند.آنچه که دانشمندان به دنبالش هستند این است که بهترین راه شیردهی به نوزاد کدام است. به علاوه برای سالم تر ماندن کودک شما ، شیر دادن به نوزاد می تواند هوشمندانه ترین راه حل باشد. بسیاری از تحقیقات نشان می ...
چای اولانگ و خواص اعجاب انگیز آن
موجود در چای اولانگ و دیگر مزایای آن برای سلامت می توانند از ابتلا به آرتریت روماتوئید پیشگیری کنند. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه سه فنجان چای اولانگ می نوشند در مقایسه با کسانی که از این چای استفاده نمی کنند کمتر در خطر آرتریت روماتوئید هستند. 8- تثبیت قند خون تثبیت قند خون یکی از بزرگترین چالش هایی است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با آن مواجه هستند. مصرف چای اولانگ می ...
گل کلم و خواص شگفت انگیز آن
عمل می کند. به این ترتیب باعث مسدود شدن رشد تومور می شود. نتایج برخی بررسی ها نشان می دهد که نابود کردن سلول های منشأ سرطان می تواند یکی از روش های اصلی مقابله با این بیماری باشد. یکی از عناصر مفید موجود در گل کلم کولین است که یکی از ویتامین های گروه B بوده و نقش موثری در سلامت و رشد مغز دارد. مصرف کولین در طول بارداری می تواند خواص زیادی در رشد مغزی جنین داشته باشد. نتایج این ...
تقویت روحیه کودکان، تاثیر مواد غذایی طبیعی
کودکانی که غذاهای سرشار از شکر و نشاسته مانند برنج سفید و فرآورده های آرد سفید مصرف میکنند، میتوانند با کاهش مصرف قند روحیه خود را بهبود بخشند! اینگونه مواد غذایی سرشار از قند است و باعث تحریک ترشح هورمون آدرنالین میشود. مواد غذایی طبیعی را جایگزین مواد غذایی آماده کنید عملکرد هورمونها کودک را بدخلق، عصبی و مضطرب میکند؛ صفتی که دوست نداریم هرگز در فرزندان خود مشاهده کنیم. پس ...
فواید ریحان از منظر طب سنتی؛ کاهنده کلسترول خون
گفت که ریحان، خصوصا عصاره آن، قند خون را در افراد مبتلا به بیماری دیابت کاهش می دهد. ریحان سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و در پیشگیری از ابتلا به سرطان نیز موثر هستند. مهم ترین آنتی اکسیدان موجود در ریحان، فلاونوئید نام دارد که نقش مهمی در محافظت از سلول ها درمقابل آسیب های احتمالی ایفا می کند و عنصر مهمی در اثرات ضدسرطانی ریحان است. ریحان ...
تناسب اندام - چند اقدام خانگی سالم برای کاهش وزن
.... خواص فلفل سیاه برای سلامت بدن و تناسب اندام شاید درباره جایگزینی برنج با مواد غذایی سالم تر زیاد شنیده باشید اما باید بدانید که تنها برنج نیست که باید آن را جایگزین کنید. پاستاهای تهیه شده از غلات کامل، برنج قهوه ای و نان های گندم گزینه های سالم تر و مناسب تری هستند که باید در برنامه غذایی خود جای دهید. برنامه غذایی مشخصی در روز داشته باشید، سعی کنید در این برنامه ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به “کبد چرب”
درصد چربی کبد خود را کاهش دهند. از لحاظ تغذیه مناسب برای این بیماران، باید مصرف فیبر غذایی در این برنامه گنجانده شود. صاحبدل عنوان کرد: با توجه به اینکه علت ابتلا به بیماری کبد چرب مصرف کربوهیدرات تصفیه شده یعنی مواد نشاسته ای است، مصرف فیبر غذایی برای مقابله با چنین حالتی به افراد دارای کبد چرب توصیه می شود. این بیماران باید سعی کنند غلات کامل را در برنامه غذایی خود قرار دهند. ...
صبحانه کودک فراموش نشود
فرنگی ویتامین های انرژی بخش گروه B و مواد معدنی مانند منیزیم و زینک را برای بدن مهیا می کنند. این غذاها سرشار از فیبر هستند که برای داشتن تمرکز بالا مواد مغذی و انرژی تامین می کنند. همچنین از غلات کاملی مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو استفاده کنید. این موارد مغذی هستند و منبع انرژی پایداری را برای بدن تامین می کنند، همچنین حاوی مواد معدنی مانند منیزیم و زینک هستند که باعث افزایش ...
عارضه ای که نشانه ابتلا به 16 نوع سرطان است
چاقی در سراسر جهان رو به افزایش است و اکنون به عنوان یکی از عوامل اصلی خطرساز برای ابتلا به سرطان در نظر گرفته می شود؛ 16 نوع مختلف سرطان با چاقی ارتباط دارد. بنابراین شناسایی مکانیزم های خاصی که چاقی را با ابتلا به سرطان ارتباط می دهند، ضرورت دارند. تحقیقات نشان داده اند که چربی از چه راه هایی به سرطان زایی کمک می کند. برای مثال خطر بروز التهاب را که با ابتلا به سرطان ارتباط دارد ...
آیا سوسیس و کالباس گیاهی تغذیه سالمی است؟
وارد چرخه ی شود. ضمن آنکه محصولات گیاهی فساد پذیری کم تری نسبت به محصولات پایه گوشتی دارند و نیاز کمتری به افزودن مواد نگهدارنده وجود دارد. آیا مصرف سوسیس و کالباس گیاهی به مرور زمان در بدن انسان بیماری ایجاد می کند ؟ نمک زیاد، چربی بالا، گوشت قرمز ، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده ی شیمیایی از موادی هستند که در فست فود ها به مرور زمان سلامت مردم را به خطر می اندازند و خطر ابتلا به سرطان ...
بررسی و مقایسه فواید و مضرات مصرف قهوه
شود و دچار حالت های عصبی می شوید، مصرف خود را کمتر کنید. 2. گاهی چای سبز را جایگزین کنید. زمانی که احساس کردید مصرف قهوه موجب افزایش استرس شما می شود چای سبز گزینه بهتری نسبت به قهوه است. چای سبز هم دارای کافئین است اما مقدار آن دو سوم کمتر از کافئین موجود در قهوه است. همچنین تحقیقات نشان داده چای سبز موجب کاهش فشارخون و کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطانی می شود. ...
زیر ذره بین: لبخند هالیوودی به چه قیمت؟/ سرطان معده خاموش و خطرناک اما قابل درمان/ فواید و مضرات فرآورده ...
ویتامین برای سلامت چشم و کاهش بیماری هایی که موجب التهاب می شوند، موثر است. همچنین جگر حاوی فولیک اسید، آهن، کروم، مس و روی است که به دلایل خاصیتش برای قلب و افزایش هموگلوبین خون مفید است. قلوه هم سرشار از مواد مغذی و پروتئین است و حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و برای سلامت قلب مفید است. مغز نیز دارای اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی همچون فسفاتیدیل کولین و فسفاتیدیل ...
فرآورده های فرعی گوشت چه فواید و مضراتی دارند؟
حساب می آید. این ویتامین برای سلامت چشم و کاهش بیماری هایی که موجب التهاب می شوند، موثر است. همچنین جگر حاوی فولیک اسید، آهن، کروم، مس و روی است که به دلایل خاصیتش برای قلب و افزایش هموگلوبین خون مفید است. قلوه: این فرآورده فرعی گوشت هم سرشار از مواد مغذی و پروتئین است و حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و برای سلامت قلب مفید است. مغز: مغز هم دارای ...
4 گیاه قدرتمند برای افزایش حافظه، تمرکز و دقت و درمان افسردگی و اضطراب
گذاشته بو کنید. 3 – جنسینگ مطالعات مختلف نشان داده این ریشه اعجاب انگیز در درمان حالات روحی، کاهش استرس و عملکرد مغز تاثیر بسیار خوبی دارد. جنسینگ ریشه ای است که قدرت تحریک سلول های مغز برای تمرکز بیشتر را دارد و از دارو های طبیعی درمان آلزایمر محسوب می شود. خواص بی نظیر این گیاه در از بین بردن سرطان و تومورهای ناشی از آن جنسینگ را به معالجه کننده طراز اول سرطان معرفی کرده ...
تری گلیسرید ها و خطرات افزایش آن!
- توجه به مقدار نشاسته ی دریافتی نقش بسزایی در این میان دارد .از آنجا که بدن مقادیر مازاد نشاسته را به چربی تبدیل می کند بهتر است سبزیجات نشاسته ای مثل ذرت محدود شود و از سبزیجات غیر نشاسته ای مثل خانواده ی کلم ها استفاده شود. غذاهای نشاسته ای نیز مانند سیب زمینی یا غلات موجب افزایش تری گلیسرید خون می شود.همچنین جایگزین کردن غلات قهوه ای به جای غلات سفید نیاز است.در کل مصرف غلات تصفیه شده را محدود ...
شباهت برخی خوراکی ها به اعضای بدن انسان
این کیسه های هوایی اجازه می دهدکه اکسیژن از ریه ها عبور کرده و وارد خون شود. رژیم غذایی سرشار از انگور تازه، در کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه و آمفیزم(بیماری مزمن ریوی) تاثیر بسزایی دارد همچنین دانه انگور حاوی ماده شیمیایی به نام پروآنتوسیانیدین است، که شدت آسم های آلرژیک را کاهش می دهد یکی از عللی که جان نوزادان نارس را به خطر می اندازد همین آلوئول ها هستند که از هفته 23 بارداری به بعد تشکیل می ...
هشدار: سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید!
و به دست مصرف کننده رسیده است، بنابراین حتی در سلامت سبوس نیز باید این اطمینان وجود داشته باشد، که ناخالصی نداشته و آلوده نیز نباشند. رضایی با بیان اینکه احتمال زیاده روی در مصرف سبوس با افزودن آن به غذا وجود دارد، تصریح کرد: با توجه به موارد ذکر شده زیاده روی در مصرف سبوس خطر آفرین است بنابراین افرادی که از سبوس برای بهره مندی از فواید فیبر موجود در آن استفاده می کنند بهتر است از پنج ...
آثار خطرناک نمک برای سلامتی
توان بیماری های احتمالی آنها را در آینده نه چندان دور پیش بینی کرد. ازجمله بیماری هایی که مصرف نمک فراوان می تواند ایجاد کند، فشار خون است. کاهش مصرف نمک، فوراً باعث کاهش فشارخون بالا می شود. افزایش فشار خون، خطر سکته یا حمله قلبی را افزایش می دهد. نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها می گیرد و باعث دفع آن از ادرار می شود در نتیجه منجر به نازک شدن استخوان می شود. همچنین کاهش مصرف نمک خطر ...
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
نیاز روزانه بدن به پتاسیم و 20 درصد نیاز روزانه بدن به آهن را تامین کند. این میوه خشک شده همچنین سرشار از ویتامین A، انواع کاروتن ها و آنتی اکسیدان است. خواص برای تقویت رشد و تکامل زردآلوها یکی از بهترین گزینه ها هستند. به لطف میزان بالای فیبر زردآلوی خشک شده به بهبود وضعیت گوارش نیز کمک می کند. اگر مشکل فشار خون دارید زرد آلوی خشک شده می تواند کمکتان کند. ویتامین A موجود در ...
روش های افزایش شیر مادر، خوراکی های موثر
هم آب آن را دور بریزید و دوباره ظرفش را پر از آب کنید. 5) رازیانه مادران شیرده می توانند برای افزایش میزان شیرشان، رازیانه را به صورت خام یا دم کرده، روزی 2 تا 3 مرتبه میل کنند. مصرف دانه این گیاه پرخاصیت هم می تواند باعث افزایش شیر مادران بشود. 6) برنج قهوه ای و غلات سبوس دار خیلی از مادران پس از تولد نوزادشان، دوست دارند هرچه زودتر وزن خود را پایین بیاورند و به ...
کمبود ویتامین D باعث افسردگی می شود/ عوارض کمبود ویتامین D را بشناسید!
.... با این حال، مطالعات آنان نشان می دهند که کمبود ویتامین D، یکی از عوامل موثر در بازگشت اختلال افسردگی ماژور براساس الگوهای تغییر فصل است. این نوع از افسردگی فقط در دوره های خاصی از سال اتفاق می افتد. مطالعات دیگری هم حاکی از آن هستند که کمبود ویتامین D با رشد سریع تر سلول های سرطان پستان در نمونه های حیوانی همراه می شود. اختلال در عملکرد سیستم ایمنی که فرد را در معرض خطر ابتلا به ...
فواید پرتغال برای کودکان
.... تقویت سیستم ایمنی بدن پرتقال سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای رشد و سلامت کودک بسیار مفید است. فقط یک قاچ پرتقال می تواند 90% نیاز روزانه ویتامین C کودک را تامین کند و این در حالی است که پلی فنول موجود در پرتقال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا کودک را از بیماری ها و عفونت ها دور کند. درمان کم خونی ویتامین موجود در مرکبات به جذب ویتامین ...
با کاشتن این 5 گیاه سلامتی را به خانه بیاورید
گیاه جعفری اصلاً کار سختی نیست، پیشنهاد می کنیم این سبزی فوق العاده را در باغچه یا یکی از گلدان های خانه تان بکارید. برای پرورش جعفری به یک گلدان ته گود که دست کم شش اینچ عمق داشته باشد و یک جایی از خانه که آفتابگیر باشد نیاز دارید. حتی اگر خانه تان چندان آفتابگیر نیست، می توانید با یک لامپ نور مورد نیاز آن را تأمین کنید . خواص آن : جعفری مصرف غذایی و درمانی متعددی دارد؛ از جمله ...
فواید بی نظیر شلغم برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز ، شلغم حاوی ویتامین ها و موادمعدنی بسیاری بوده، به طوریکه اضافه کردن آن به رژیم غذایی برای حفظ سلامتی مفید است. مصرف سبزی شلغم ممکن است باعث کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری ها شود. ویتامین A یکی از قابل توجه ترین موادمغذی موجود در سبزی شلغم ویتامین A است. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند. ویتامینA باعث بهبود سلامت بینایی شده و از ...