خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زردچوبه باعث کاهش فشارخون می شود؟
ای به خمیر زردچوبه ندارند. میزان مصرف توصیه شده این نوشیدنی یک تا دو فنجان در روز است. شیر زردچوبه میزان مصرف توصیه شده شیر زردچوبه یک تا دو فنجان در روز است. مکمل های زردچوبه دوز توصیه شده برای مکمل های زردچوبه دو یا سه بار در روز به میزان 300 تا 400 میلی گرم برای عصاره کورکومین 95 درصد است. اما، با توجه به فرمول بندی میزان دور می تواند متفاوت باشد. از ...
با بهبود روابط و صلح در منطقه به هاب گردشگری اسلامی تبدیل شویم
خدمات سلامت کشورها را فراهم آورده و ارتباطات بین المللی در این حوزه تأثیرگذار را تسهیل بخشیم. وی 25 کشور آسیایی را که با ایران مشابهات و مراودات فرهنگی دارند، به عنوان بازار هدف گردشگری سلامت ذکر کرد و افزود: بیشترین مراجعان برای درمان در ایران از کشور عراق است. سالی یک میلیون عراقی برای زیارت به ایران می آید که 25 درصد آن ها انگیزه درمان نیز دارند. بعدازآن، جمهوری آذربایجان و کشورهای حوزه ...
استاتین ها ریسک مرگ بیماران قلبی را کاهش می دهند
به گزارش خبرنگار مهر ، تحقیقات قبلی فواید استفاده از استاتین ها را در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و کلسترول در میان جمعیت های مختلف بیمار نشان داده است. تیم تحقیق به سرپرستی کائیسیک ری، از دانشکده امپریال لندن، بعد از مطالعه مرگ و میر در طول یک دوره 20 ساله دریافتند مصرف روزانه 40mg پروستاتین ، نوع نسبتا ضعیف استاتین، موجب کاهش مرگ بیماران قلبی تا بیش از یک چهارم شده بود. ...
پیشگیری از سرطان پروستات با 7 گام ساده
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به گزارش انتخاب، هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد با این حال شواهد نشان می دهد که رعایت برخی نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند: مصرف سویا و چای: با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا، ماده غذایی به نام ایزوفلاون موجود در سویا و چای با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. ایزوفلاون همچنین در نخود ...
6 ادویه ای مفید برای بدن که همیشه باید در غذاهای تان استفاده کنید
. به ویژه وقتی پخته باشد و به همین دلیل می توانید با خیال راحت آن را به سالاد، گوشت ها و دیگر غذاهای پختنی اضافه کنید. از رزماری به صورت خام نیز می توانید استفاده کنید. رزماری در جلوگیری از رشد سلول های سرطانی در پانکراس و بهبود بواسیر مفید است. اگر می خواهید چیزی را در روغن بپزید، قدری رزماری به آن اضافه کنید. رزماری به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدانی به نام اسید رزمارینیک، از اکسید شدن روغن جلوگیری می کند. ...
خواص قارچ خوراکی را بشناسید
بدن حمل کنند. 100 گرم قارچ سفید دکمه ای حاوی 0.4 میلی گرم ریبوفلاوین بوده که معادل 25 درصد ارزش روزانه است. قارچ کریمینی و پورتابلا نیز هر کدام تقریبا 30 درصد از ارزش روزانه این ویتامین را تامین می کنند. پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی است که برای سلامت استخوان، ارتباطات عصبی و عملکرد ماهیچه ای مورد نیاز است. قارچ یک منبع متوسطی از پتاسیم غذایی محسوب می شود. هر یک از قارچ های سفید ...
7 راز یک خوابِ خوش
خواب شما به هم می ریزد. هرچه فرد صبح ها دیرتر برخیزد، خواب مفید کمتری خواهد داشت و در روزهای بعد به دلیل اینکه نمی تواند زود و راحت بخوابد، تصور می کند دچار بی خوابی شده است. "فولر" می گوید: بیدار شدن روزانه در یک ساعت مشخص یکی از مهم ترین کارهایی است که می توان برای رسیدن به یک خواب شبانه خوب انجام داد. عدم استفاده از محرک ها در اواسط روز نوشیدن یک فنجان ...
فایده ی شگفت انگیزنوشیدن آب گرم
روزانه ی آب گرم، پوستتان را هم پاکسازی می کند، در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری ها پوستی چون آکنه و جوش کم می شود. نوشیدن آب به طور کلی برای سم زدایی و پاکسازی آلودگی ها از بدن خوب است. 8. تسکین دردهای قاعدگی شاید عجیب به نظر برسد اما نوشیدن آب گرم برای پیشگیری و تسکین دردهای ناخوشایند قاعدگی مفید است. آب گرم باعث شل شدن عضلات منقبض در رحم شده که در نتیجه تسکین فوری از این اسپاسم ...
تغذیه مناسب کودکان، نکات مهم برای مادران
را در کودکان به حداقل ممکن کاهش داد. تغذیه و سلامت دندان کودک برای محافظت از دندان ها، توصیه می شود که مواد غذایی اسیدی و قندی همراه با وعده های اصلی غذایی مصرف شوند. این امر به کاهش خطر پوسیدگی و فساد دندان کمک می کند. رژیم های غذایی ضعیف و فاقد مواد معدنی و ویتامین های کافی در دوران کودکی اثرات مخربی بر سلامت دندان های شیری و دائمی خواهند داشت. جویدن آدامسهای بدون قند بعد ...
2 عامل برای کاهش خطر سکته مغزی
های سالم و مفید گام بر می دارید و با در نظر گرفتن این نکته که حدود 60 درصد مغز از چربی تشکیل شده است، این مساله اهمیت خود را هرچه بیشتر نشان می دهد. دو نوع اصلی چربی که از سکته مغزی پیشگیری می کنند شامل اسیدهای چرب امگا-3 و اسید اولئیک می شوند. اسید اولئیک یک چربی تک غیر اشباع است که در روغن زیتون، آووکادو و بادام یافت می شود. این ماده نشان داده است که توانایی کاهش خطر سکته ...
خوراکی های سالم کودکان، چی دوس داره؟
بسیار مناسب است. جو جوی دو سر یک ماده غذایی سرشار از فیبر و مانند اکثر مواد غذایی حاوی غلات کامل است، که برای کودک شما بسیار مفید است. گوجه فرنگی گوجه فرنگی هم به دلیل رنگ و ظاهرش برای بچه ها جذاب است که سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان بوده و برای سلامت آن ها بسیار مفید است. موز بیشتر بچه ها موز را به دلیل شیرینی طبیعی آن، دوست دارند .موز منبع غنی از پتاسیوم است و برای استخوان و دندان های کودکتان مفید است، زیرا مصرف آن کلسیم بدن را تامین می کند. ...
میان وعده مقوی برای کودکان، به به!
شامل غذاهای گیاهی هستند که خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، را کاهش داده و همچنین باعث هضم غذا می شود ماهی در لیست غذایی کودک ماهی بگنجانید. انواع مختلف ماهی استفاده کنید. ماهی منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا-3 و پروتئین است. ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد، ماهی تن و ماهی خال مخالی از سالمترین انواع ماهی ها هستند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین از ...
چرا برخی افراد هرچه می خورند چاق نمی شوند؟/لاغری با دمنوش پشتوانه علمی ندارد(+فرمول محاسبه وزن مناسب)
داروهای بررسی شده نیز حاوی نوعی ماده مخدر بود از گروه آمفتامین ها بود و به اصطلاح دیگر به آن شیشه نیز می گویند. افراد در طی مصرف آنها دچار کاهش اشتها می شوند اما بدین شکل که در مقابل معتاد شدن، کاهش وزن را تجربه می کردند. واضح است مصرف این دسته از داروها سلامت افراد را به خطر می اندازد و عوارض جدی و طولانی مدتی را بهمراه دارد. وی در پاسخ به این پرسش که آیا ژنتیک در چاقی و لاغری افراد دخیل ...
کوچک کردن شکم با 3 روش خوراکی
...> چگونگی مبارزه زنجبیل با چربی شکم _ زنجبیل ریشه دارویی داشته و بیش از قرن ها به عنوان یک درمان برای رفع بسیاری از اختلالات و بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است. وجود مواد آنتی اکسیدانی و خواص ضدالتهابی در آن به بهبود هضم غذا، کاهش میزان کلسترول و از بین بردن مواد سمی در بدن کم می کند. در چند دهه اخیر خواص سم زدایی و لاغرکنندگی آن نیز ثابت شده است. _ مصرف زنجبیل باعث تحریک ...
تغذیه مناسب بچه ها، ترس از آلرژی
، یا 1 لیوان ماست، 1 یا 2 قاشق پنیر 2- 56 گرم دانه، حداقل نیمی از غلات سبوس دار (هر 28 گرم=1 لیوان غلات سرد، 5/1 لیوان ماکارونی یا برنج، یک قطعه نان) 3- 1 لیوان میوه (تازه، منجمد، یا کنسرو شده. میوه های تازه را به قطعات بسیار کوچک برش بزنید) 4- آب میوه 100% طبیعی (هر روز 4 تا 6 لیوان هر روز) 5- یک لیوان سبزیجات ( در انواع قطعه های کوچک بریده و به خوبی پخته شده) 6- نزدیک 60 گرم پروتئین (هر 29 گرم=یک قطعه گوشت ساندویچی، حدود یک سوم سینه مرغ، یک چهارم تن ماهی، یک چهارم فنجان حبوبات پخته شده خشک یا یک تخم مرغ). ...
مضرات نمک برای کودکان، چه اندازه لازمه؟
مجب میشود که کلسیم راکه ساختار اصلی استخوان را تشکیل میدهد بدلیل مصرف بیش از حد سدیم (نمک) باعث کاهش جذب کلسیم وافزایش دفع کلسیم استخوان گردد که این حالت برای زنان در سنین بالا و کودکان در حال رشد مناسب نمیباشد . به غذای کودک نمک و ادویه های تند نزنید زیرا کلیه های کودک نمی تواند میزان زیاد نمک را بپذیرد، بنابراین مصرف زیاد آن به کلیه کودک آسیب می رساند. بدن انسان برای این که بخوبی کار ...
میوه دادن به کودک، زمان مناسب کیه؟
میوه ها در این فصل تا حد امکان بدون پوست مصرف شوند. روزی چقدر میوه بخورند؟ میزان مصرف میوه نه در میان کودکان و نه در میان بزرگسالان واحد دقیقی ندارد. کودک در یک سالگی روزانه هزار کیلوکالری دریافت می کند و به ازای هر سال، 100 کیلوکالری بر میزان دریافت انرژی اش افزوده می شود که 50 تا 60 درصد از این انرژی از طریق منابع قندی مرکب، 15 تا 20 درصد از طریق پروتئین ها و بقیه از طریق ...
درمان لاغری کودک، رفع دغدغه والدین
. همچنین باعث کاهش تمرکز در کودکان و ناهنجاری های رفتاری آن ها می شود. به اعتقاد دکتر گلدن، زینک (روی)، کلسیم و ویتامین دی علاوه بر آنکه از مواد ضروری مورد نیاز بدن هنگام رشد و نمو به شمار می روند، خطر ابتلا به عارضه پوکی استخوان در دوران بزرگ سالی را کاهش می دهند و موجب حفظ سلامت استخوان ها می شوند. با انجام آزمایش ساده خون می توانید به کمبود ویتامین کودک دلبندتان پی ببرید و با کمک مکمل های ...
با شکم سیر، وزن کم کنید!
اگر مصرف پنیر را با میان وعده های پرفیبر همراه کنید فوق العاده می شود! مثلاً پنیر کم چرب همراه با تکه های آناناس میان وعد خوبی است. تمشک هرگاه هوس شیرینی کردید، بهتر است به سراغ میوه تمشک برید؛ مصرف یک فنجان تمشک، حاوی 8 گرم فیبر و 60 کالری ناچیز است. می توانید به تنهایی و بدون تشریفات، تمشک بخورید یا با آن اسموتی درست کرده و نوش جان کنید؛ همچنین تمشک، فواید دیگری ...
غذاهای مضر در دوران بارداری، اصلا نخورید
فنجان باشد اشکالی ندارد. کافئین به میزان کم نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف 600 میلی گرم کافئین در روز می تواند باعث شود که نوزاد کم وزنی به دنیا بیاورید. اگر این میزان به 800 میلی گرم در روز برسد خطر آسیب به جنین جدی می شود. توصیه می کنیم در مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئینه زیاده روی نکنید. از نوشیدن قهوه غلیظ بپرهیزید. مصرف نوشابه ها که حاوی کافئین هستند را محدود کنید. کلاً در ...
16 فایده باورنکردنی گوشت مرغ سیاه نسبت به مرغ سفید
اگر این گوشت مصرفی از مرغ سیاه تهیه شده باشد، به سلامتی خود نیز کمک زیادی کرده اید. 5. منبع ویتامین B در واقع، مرغ سیاه منبع خوبی از ویتامین B است؛ ویتامین B1، B2، B6 و B12 نیز در گوشت این مرغ وجود دارد. این ویتامین ها نقش مهمی در ارتقاء متابولیسم بدن دارند. علاوه بر این، آنها در بهبود عملکرد بدن شرکت می کنند. این کار باعث تولید انرژی سلولی در بدن شده و همچنین سلامت قلب را ...
مضرات دستمال کاغذی برای زنان، دقت کنید
حتما شما هم بارها از متخصصان شنیده اید که باید برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های قارچی در ناحیه تناسلی، خودتان را پس از رفتن به دستشویی، خوب خشک کنید تا محیط گرم و مرطوبی برای رشد قارچ ها در این ناحیه به وجود نیاید اما دکتر باریک بین متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه ، از آن روی این سکه می گوید و توصیه ها و هشدارهایی در این زمینه دارد که خواندنش خالی از لطف نیست. ** دلیل توصیه شما ...
انتقال ایدز از طریق خشکبار/ کمبود این ویتامین باعث پرخوری می شود/ بی خوابی با مصرف این نوشیدنی/ لاغر ها ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با رژیم غذایی و تحرک بدنی چاقی موجب می شود بدن استروژن و انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون ها موجب تحریک روند پیشرفت سرطان می شوند، ورزش روزانه به حفظ وزن سالم، بهبود سطح هورمون های بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، محققان حداقل 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت زیاد را در هفته توصیه می کنند. لاغر ها بعد از خوردن غذا مسواک ...
چرا برخی افراد هرچه می خورند چاق نمی شوند؟
داروهای بررسی شده نیز حاوی نوعی ماده مخدر بود از گروه آمفتامین ها بود و به اصطلاح دیگر به آن شیشه نیز می گویند. افراد در طی مصرف آنها دچار کاهش اشتها می شوند اما بدین شکل که در مقابل معتاد شدن، کاهش وزن را تجربه می کردند. واضح است مصرف این دسته از داروها سلامت افراد را به خطر می اندازد و عوارض جدی و طولانی مدتی را بهمراه دارد. وی در پاسخ به این پرسش که آیا ژنتیک در چاقی و لاغری افراد ...
آشنایی با مفاهیم ورزش درمانی
(وضعیت تراکم مواد معدنی استخوان) است. معیارهای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت و فیزیولوژیک ارتباط تنگاتنگی با ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماری دارد و با انجام فعالیت جسمانی و ورزش منظم بهبود پیدا می کنند. آشنایی با مبانی ورزش درمانی نسخه ورزشی: یک دستورالعمل مکتوب در مورد حجم (میزان) و شدت مناسب ورزش برای ایجاد بهبود مطلوب در آمادگی جسمانی و حفظ سطح خاصی ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
داده و دریافتند که خطر سرطان تا 10 درصد افزایش می یابد. در شرایطی که 10 درصد ممکن است چندان زیاد به نظر نرسد، اما زمانی که موضوع سرطان مطرح می شود، کمترین مقادیر که خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهند، مهم هستند. پژوهشگران طی این مطالعه که تجزیه و تحلیل داده های 90 هزار زن یائسه در دستور کار ان قرار داشت، دریافتند آنهایی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بیشتری مصرف کرده اند 10 ...
8 ماده غذایی که دوست پوست شما هستند
، زیرا آنتی اکسیدان های سلنیوم موجود در گندم، از پوست در مقابل آسیب های محیط زیست محافظت می کند و موجب استحکام و سلامت کلی پوست می گردد. 5. هویج: اگر می خواهید پوستی سالم و شفاف داشته باشید، هویج بخورید و نگران چیزی نباشید. بتاکاروتن موجود در هویج، نوعی آنتی اکسیدان است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. جالب است بدانید بتاکاروتن هویج پخته از هویج خام هم بیشتر است. ...
جینسینگ چیست و چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، جینسینگ گیاهی نیرو بخش بوده و در حفظ سلامتی بدن و هماهنگی فعالیت های حیاتی آن نقش به سزایی دارد. لازم به ذکر است که خواص این گیاه در ریشه آن وجود دارد. سایر خواص جینسینگ * افزایش توان ذهنی * افزایش قدرت جسمانی جینسینگ * بهبود فعالیت حافظه * افزایش شادابی و نشاط * افزایش قدرت تحمل و پایداری ...
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان
به ایجاد پاسخ های التهابی در نتیجه حملات سیستم ایمنی بدن و ایجاد درد در مفاصل می شود. تقریبا 30 درصد از کسانی که از فقر ویتامین دی رنج می برند، مستعد ابتلا به یک بیماری خود ایمنی شناخته شده به عنوان ورم مفاصل پسوریاتیک هستند. به همین ترتیب، تحقیقات نشان داده است که 62 درصد افراد مبتلا به این بیماری خود ایمنی دچار کمبود ویتامین دی هستند. افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات موسسه ...
کیسه های هزینه
، تولید این ماده محبوب را طی نیم قرن گذشته ده ها برابر کرده است. مجمع جهانی اقتصاد، در گزارشی نوشته است؛ با این که پلاستیک ها و بسته بندی های پلاستیکی به عنوان بخش جدایی ناپذیر از اقتصاد جهانی تبدیل شده و سودآوری غیرقابل انکاری دارد، نباید اشکالات زیست محیطی و اقتصادی متعدد محصولات پلاستیکی را فراموش کرد. پس از 40 سال از نخستین آغاز بازیابی مواد پلاستیکی می دانیم که تنها 14 درصد از بسته ...
