سایر منابع:
سایر خبرها
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
... پرهیز همیشگی از مصرف مواد غذایی فرآوری شده با تراکم انرژی بالا می تواند دشوار باشد. گاهی اوقات ممکن است از خوردن یک تکه پیتزا یا مقداری بستنی لذت ببرید. اگر این گونه است، تلاش کنید از قانون 80/20 پیروی کنید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین، را خنثی سازد. ...
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
...> بهترین سلاح برای مقابله با خوردن غذا و خوراکی های شبانه این است که صبحانه کاملی را در ابتدای روز میل کنید. بهترین گزینه، خوردن تخم مرغ برای اولین وعده ی غذایی در طول روز است. تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در مصرف تخم مرغ برای صبحانه تاکید زیادی وجود دارد. این ماده همچنین احساس گرسنگی و نیاز به ...
غذاهای کاهش دهنده فشار خون
استرالیا به چاپ رسید، تأثیر آب لبو را بر فشار خون زنان و مردان سالم مورد بررسی قرار داد. به افرادی که در این آزمایش شرکت کرده بودند، یا مخلوط آب لبو و سیب داده می شد یا آب لبوی خالص و فشار خون آنها 24 ساعته تحت نظر بود. نتیجه ی به دست آمده نشان داد که شش ساعت بعد از نوشیدن آب لبو، خصوصا در مردان، فشار خون کاهش پیدا می کند. لبو به صورت طبیعی حاوی نیترات است و همین باعث پایین آمدن فشار خون می ...
خوردنی های تاثیرگذار در ابتلا به سرطان
فرآوری شده با تراکم انرژی بالا می تواند دشوار باشد. گاهی اوقات ممکن است از خوردن یک تکه پیتزا یا مقداری بستنی لذت ببرید. اگر این گونه است، تلاش کنید از قانون 80/20 پیروی کنید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین ، را خنثی سازد. ایران اکونومیست ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
مصرف مواد غذایی فرآوری شده با تراکم انرژی بالا می تواند دشوار باشد. گاهی اوقات ممکن است از خوردن یک تکه پیتزا یا مقداری بستنی لذت ببرید. اگر این گونه است، تلاش کنید از قانون 80/20 پیروی کنید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین، را خنثی سازد. ...
احساس گیر کردن چیزی در گلو
نظارت پزشک قرار گیرد. اجازه دهید به علل مختلفی که موجب می شود تجربه احساس توده در گلو کنید، نگاهی بیاندازیم و همچنین برخی از بهترین داروهای خانگی برای کاهش علائم و درمان ریشه ای احساس گیر کردن چیزی در گلو را به شما معرفی کنیم. گیر کردن غذا اگر احساس می کنید یک توده در گلو شما وجود دارد، می تواند نشان از گیر کردن مقدار کمی غذا در گلو باشد. مثلا گیر کردن یک تکه استخوان ...
وقتی دندان تان آبسه می کند
، مشکل غذا خوردن که اگر به آن رسیدگی نشود و مشکل ادامه پیدا کند تب بالا و بی حالی بروز می کند. این دو نشانه آخر، خطرناک هستند و فرد مبتلا باید هر چه سریع تر به دندانپزشک مراجعه کند. پیشگیری از آبسه دندان و لثه چگونه است؟ باید از پوسیدگی دندان و بیماری لثه پیشگیری کنیم. حداقل دو بار مسواک زدن به مدت حداقل دو دقیقه با خمیر دندان های حاوی فلوراید، کاهش مصرف مواد قندی و هر ماده ...
عمده مسائل ما غیرفنی اند
با مسواک ها و خمیردندان های پیشرفته تر (برقی، دارای مواد جدید، یا با طراحی بهتر مسواک که اتفاقاً در تبلیغات هم به آن ها اشاره می شود) مشکل خرابی دندان های خود را بهبود دهند یا مانع خرابی شوند؛ اما مسأله دندان ها به همان اندازه که به کیفیت فنی مسواک و خمیردندان بستگی دارد، به عادات و تعداد دفعات غذا خوردن، تعداد دفعات مسواک زدن، شیوه و مدت زمان مسواک زدن بستگی دارد و شاید تاثیر مجموع این عوامل بیش ...
سوپ بلغور ارومیه
در ایران بزرگ به مانند آثار و جاذبه های گردشگری تنوع غذایی زیادی نیز دیده می شود. به جرأت می توان گفت که تقریباٌ در همه شهرها و استان های ایران عزیزمان غذاهای محلی به وفور یافت می شوند. چشیدن طعم این غذاها همواره یکی از بهترین لذت های سفر برای گردشگران بوده است. سوپ بلغور جو از جمله غذاهای محلی بسیار خوشمزه و لذیذ در شهر زیبای ارومیه به حساب می آید. همچنین، بلغور گندم استفاده شده در این سوپ، ماده ...
چرا مدیران منطقه سیلیکون ولی روزه می گیرند؟
در این دو روز عملا در شرایط ناشتایی به سر می برد، در حالی که باقی هفته می تواند برنامه غذایی معمول خود را داشته باشد. البته در رژیم ساکنان منطقه سیلیکون ولی دوره های نخوردن غذا بین دو تا هشت روز متغیر است. سیلیکون ولی (Silicon Valley) نام رایج و غیر رسمی منطقه ای در حدود 70 کیلومتری جنوب شرقی سانفرانسیسکو آمریکا است. شهرت این منطقه به دلیل قرار داشتن بسیاری از شرکت های مطرح انفورماتیک ...
بوتاکس به درد اخموها می خورد؟
حتما باید از برندهای مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده کند. موارد چینی دوزهای غیراستاندارد و پروتئین های عجیبی دارند که هم برای خود فرد هم نوزاد و جنین خطرناک است. چرا بوتاکس صورت بعضی ها را مصنوعی می کند؟ اصولا اگر نقاطی که بوتاکس تزریق می شود متخصص پوست تعبیه کند، چهره فرد غیرطبیعی نخواهد شد و اصلا حسن انجام عمل زیبایی هم همین است. اگر قرار باشد با تزریق بوتاکس ...
چند توصیه اسلامی برای تغذیه مناسب
است که طبیعت پنیر سرد است و طبیعت گردو گرم بنابراین اگر این دو با هم خورده شوند طبع آنها معتدل شده و به سلامت انسان کمک می کند در حالی که خوردن آنها به تنهایی موجب غلبه سردی و گرمی بر بدن شده و با خارج شدن بدن از حالت تعادل انسان بیمار می شود. خانم مجیدی با تأکید براینکه انسان در هر فصل باید متناسب با همان فصل غذا بخورد، تصریح کرد: امام رضا(ع) می فرمایند که در فصل تابستان غذا با طبع سرد ...
مقابله با بدغذایی کودکان، راهکار چیه؟
احتمالا با مشکل بد غذا بودن کودک ، خوردن تنقلات یا کم غذا بودن آن ها مواجه بوده اید، این عادات غلط تغذیه ای در بلند مدت می تواند سلامت آن ها را تهدید کند. در این مطلب به توصیه هایی تغذیه ای می پردازیم که برای رشد کودک شما مفید بوده و شما با استفاده از آن ها می توانید به کودکتان در داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کنید. برنامه ریزی از قبل برای پخت و پز، استفاده از مواد غذایی تازه ...
میان وعده مقوی برای کودکان، به به!
استفاده کرد سیب زمینی شیرین از مغذی ترین سبزیجات به شمار می رود زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی و شامل ویتامین های A، B6، C و فولات است. همچنین شما می توانید چیپس سیب زمینی پخته شده در خانه درست کنید که از میان وعده های سالم است. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است، و همچنین حاوی ویتامین D طبیعی است، که کلسیم وارد بدن میکند. خوردن تخم مرغ صبحانه ...
کوچک کردن شکم با 3 روش خوراکی
...> چگونگی مبارزه زنجبیل با چربی شکم _ زنجبیل ریشه دارویی داشته و بیش از قرن ها به عنوان یک درمان برای رفع بسیاری از اختلالات و بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است. وجود مواد آنتی اکسیدانی و خواص ضدالتهابی در آن به بهبود هضم غذا، کاهش میزان کلسترول و از بین بردن مواد سمی در بدن کم می کند. در چند دهه اخیر خواص سم زدایی و لاغرکنندگی آن نیز ثابت شده است. _ مصرف زنجبیل باعث تحریک ...
ژله برای کودک، مضره یا مفید؟
ارزش نخورند. ژله یکی از همین خوراکی های کم ارزش است ولی بیشتر والدین با این تصور اشتباه که در استحکام استخوان ها تاثیر دارد، آن را به عنوان دسر در برنامه غذایی فرزندان خود می گنجانند درحالی که می توان به جای آن منابع غذایی بسیار غنی از کلسیم مانند شیر، ماست، کنجد، بادام و انواع کلم ها را که تامین کننده کلسیم مورد نیاز بدن هستند، در برنامه غذایی آنها قرار داد.در حال حاضر، ژله های ...
تغذیه کودک کم اشتها، چند اشتباه رایج!
دوشان هر شب توقع دسر دارند. راه حل آن چیست؟ والدین چگونه می توانند ذهنیت غذا به عنوان جایزه را از بین ببرند؟ دکتر سالرنو (salerno) توصیه می کند رابطه میان غذا و دسر را از هم جدا کنید. اجازه بدهید بچه ها تا زمانی که احساس سیری کنند، غذا بخورند و یک یا چند ساعت بعد، زمانی را برای خوردن خوراکی سالم اختصاص بدهید. اما اگر کودک واقعاً سیر شده باشد، ممکن است خوراکی را کلاً فراموش کند. در غیر ...
میوه دادن به کودک، زمان مناسب کیه؟
شکی نیست که خوردن انواع میوه تاثیر بسزایی در سلامت و تندرستی دارد. به همین دلیل همان قدر که خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری است، در کودکان هم اهمیت دارد. کودکان هم باید روزانه 2 تا 5 واحد میوه دریافت کنند، چون این گروه غذایی بخشی از نیاز آن ها را به مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها تامین می کند. خوشبختانه چون اغلب میوه ها خوشرنگ و خوشمره هستند و طعم شیرین دارند، مورد علاقه اغلب ...
رژیم گرفتن کودکان، خطرناکه؟
غذا بخورید و یا اینکه شکم خود را فقط با کاهو و هویج پر کنید! یک رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه ها، سبزیجات، گوشت ها و محصولات لبنی است. یکی از بدترین کارها در رابطه با رژیم غذایی کودکان محروم کردن آنها از صبحانه خوردن است وقتی کودک وعده غذایی صبحانه را ندارد، مجبور است تا وعده ناهار گرسنگی بکشد و این گرسنگی زیاد باعث می شود نتواند درست تصمیم گیری کند و انتخاب های خوبی داشته باشد؛ بنابراین برای وعده ناهار خود انتخاب های غذایی مناسبی نخواهد داشت... برای خواندن بخش دوم- خطر رژیم گرفتن کودکان، مواظب باشید - اینجا کلیک کنید. ...
درمان لاغری کودک، رفع دغدغه والدین
فرزندتان هستید یا تنها می خواهید به عادات غذایی بهتری دست پیدا کنید بهتر است از متخصصان و کارشناسان این حوزه کمک بگیرید. از هرگونه جنگ و درگیری بر سر مصرف مواد غذایی پرهیز کنید. همان طور که تهیه وعده های غذایی بر عهده پدر و مادر است، کودک هم در زمینه خوردن و انتخاب مواد غذایی دلخواهش حق انتخاب و اظهارنظر دارد. هرگز برای افزایش وزن کودک و افزایش جذب کالری، از میلک شیک و سیب زمین سرخ کرده ...
با شکم سیر، وزن کم کنید!
نیز دارد؛ حاوی ویتامین C (ویتامین C: آنتی اکسیدان قوی و ضد سرطان) است. ماست یونانی این نوع از ماست، دو برابر ماست های معمولی پروتئین دارد و 20 درصد از نیاز کلسیم روزانه مان را تأمین می کند. نکته منفی در مورد ماست این است که اکثر افرادی که رژیم گرفته اند، علاقه دارند خوراکی جویدنی مصرف کنند، که متأسفانه ماست خوردن این حس را به آنها نمی دهد؛ برای همین می توان به ...
غذاهای مضر در دوران بارداری، اصلا نخورید
.... توجه داشته باشید که مصرف بعضی از مواد غذایی با وجود اینکه به مادر آسیبی نمی زند اما می تواند خطر سقط جنین را بالا ببرد و برای رشد جنین مشکل ایجاد کند. سوسیس و کالباس کلاً دور و بر فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس و غیره را خط بکشید به خاطر اینکه حاوی نیترات هستند. این ماده نگه دارنده که باعث پیشگیری از رشد باکتری ها می شود خطر ابتلا به سرطان کولون را بالا می برد. وجود ...
16 فایده باورنکردنی گوشت مرغ سیاه نسبت به مرغ سفید
شناخته می شوند. گوشت این نوع مرغ هم برای مصارف خانگی همچون سوپ و به صورت بخار پز شده و هم به عنوان اهداف پزشکی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این نوع مرغ در امریکا نیز محبوبیت خاصی دارد. تفاوت گوشت مرغ سفید و سیاه در چیست؟ در ادامه با مزایای بهداشتی گوشت مرغ سیاه بیشتر آشنا می شویم. 1. منبع آنتی اکسیدان یکی از مزایای بهداشتی موجود در گوشت مرغ سیاه، داشتن خواص آنتی ...
در این ساعت خلق و خوی آقایان تغییر می کند!
غذایی ناهار مواد غذایی تازه و سالم حاوی میوه و سبزیجات، پروتئین کم چرب، لبنیات، حبوبات و غلات مصرف کنند. همچنین بعد از یک الی دو ساعت از مصرف ناهار از نوشیدنی هایی، چون چای یا قهوه استفاده کنند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن ها می شود. خوردن شکلات تلخ و دانه های آجیل نیز می تواند سبب رفع احساس خستگی و کسالت شود و در نهایت جویدن آدامس بدون شکر برای مدت زمان 15 دقیقه سبب رفع حالت ...
تغذیه مناسب کودکان، هویج برای بچه ها لازمه؟
برنامه غذایی خود قرار دهند تا از رشد این بیماری نجات یابند. همچنین هویج نگرانی های بی مورد و بی اساس را برطرف می کند. فواید هویج برای پوست اگر هر صبح ناشتا یک لیوان آب هویج میل کنید موجب بازشدن رنگ چهره شما می شود. آب هویج را اگر روی صورت بکشید باعث روشن شدن و جلوه پوست صورت می شود . خانم هایی که پوست حساس دارند حتما باید پوست صورت و گردن خود را با ...
درمان بدغذایی در کودکان، نکات مهم
، حتی قبل از آنکه غذای اصلی روی میز بیاید. 4. دسته جمعی خوراکی بخورید احتمالا این گفته ها را شنیده اید: کودکانی که با والدین خود غذا می خورند، رژیم غذایی سالم تری دارند، از واژگان بهتری استفاده کرده و اغلب نمرات بهتری می گیرند و... نمی خواهم شما را مجبور کنم که هر شب از چنین راهبردی استفاده کنید. اما سعی کنید گهگاه از این ترفند کمک بگیرید. در مورد انتظارات خود واقع بین ...
علت پرخوری کودکان، چگونگی پیشگیری از چاقی
اضافه وزن او جزیی است فقط تغییراتی کوچک در غذاهایی که به فرزندتان می دهید ایجاد کنید. میزان غذاهای دارای ارزش غذایی پایین را کاهش داده و انواع غذاها و میان وعده های سالم در اختیارش قرار دهید. گاهی نیز میزان کمی از غذاهای مورد علاقه اش را در اختیارش قرار دهید وگرنه ممکن است دور از چشم شما یک بسته شکلات بخورد. کودک حتما زمانی که گرسنه است باید غذا بخورد و هنگامی که سیر شد دست از غذا بکشد ...
تغذیه مناسب کودک، همه خوراکی های لازم
برای تقویت کودک بهتر است از برخی روش های تغذیه ای کمک بگیرید تا بتوانید فرزندی سالم و قوی داشته باشید برخی راهکارهای تغذیه ای در این زمینه به شما کمک خواهند کرد پیشنهاد می کنیم برخی ترفندهای آشپزی برای مغذی سازی غذای کودک در این بخش آموزش داده می شوند . با آن ها در ادامه این مطلب آشنا شوید . برای کودکانی که مقدار غذای کمی می خورند یا دچار ایست وزنی و کاهش وزن هستند مقوی و مغذی سازی غذا ...
میوه های مفید برای بچه ها، مادران بخوانند
آهن موجب می شود کودک شما از میان وعده ی مغذی خود لذت ببرد. غیر از گزینه های گیاهی، گوشت قرمز، صدف، ماهی تن، تخم مرغ و غیره نیز می توانند جهت تهیه ی میان وعده های خوشمزه ی سرشار از آهن مورد استفاده قرار گیرند. برای آنکه کودکان دچار دلزدگی بخاطر عدم وجود تنوع از میان وعده ها نشوند، می توانید انواع دستورات غذایی را با ترکیب مواد غذایی مختلف سرشار از آهن با یکدیگر، امتحان کنید. ...