سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین داروی رفع خستگی و خواب خوب شب
ای در شدت فرآیندهای بیولوژیکی افت می کند. طبق این گزارش، بسیاری از افراد پس از صرف ناهار احساس خواب آلودگی، سستی و تنبلی می کنند و توانایی کاری آنها کاهش می یابد و در عین حال با یک استراحت کوتاه می توان بدن را مجدد شارژ کرد. به گفته محققان، "خواب بعد ازظهر به ویژه زمانی که شخص شب را خوب نخوابیده باشد بسیار مهم است، در عین حال خواب بعد از ظهر نباید طولانی باشد، زیرا مانع از خواب شب خواهد شد. بنابراین بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب، خواب کوتاه 30 دقیقه ای در ساعت 3 بعد ازظهر است. // ...
خوابیدن در این ساعات بیشترین تاثیر را دارد!
زودتر و سرحال تر از خواب بیدار می شوند, در یک برنامه ارزیابی سلامتی فردی در آمریکا اشاره شده است که یک ساعت خواب قبل از نیمه شب معادل 2 ساعت خواب بعد از نیمه شب در ایجاد ترمیم و رفع خستگی و ایجاد نشاط مؤثر است. عوارض زیاد خوابیدن این دستیار تخصصی طب سنتی ایران یادآور شد: خواب زیاد باعث سردی مزاج بدن می شود و این یعنی سستی, تنبلی و رخوت که روند پیری را تسریع می کند همچنین موجب افت عملکرد مغزی, افسردگی و اختلالات گوارشی نیز می شود. 2024 ...
علائم فشار خون پایین؛ از سرگیجه تا کاهش تمرکز
.... کاهش تمرکز تمرکز نداشتن هم می تواند به افت فشار خون مربوط باشد. خون، اگر دچار افت فشار شود، با سرعت مناسبی به مغز نمی رسد؛ یعنی سلول های مغز، اکسیژن و مواد مغذی کافی برای عملکرد مناسب نخواهند داشت. در نتیجه فرد به سختی می تواند تمرکز کند. اگر ناگهان دچار احساس سردرگمی شدید و نتوانستید روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید، بهتر است فشار خون تان را چک کنید. ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند
تر از بدن قرار نگیرد . وقتی می خوابید متابولیسم یا سوخت و ساز بد ن پایین می آید ، شما د ر معرض آلود گی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیستید و به د لیل اینکه بد ن شما د ر طول شب مجبور به حفاظت از پوست نیست می تواند به جای آن بازسازی را مؤثر تر انجام د هد . بهترین ساعت خواب بیخوابی در دانش آموزان باعث افت تحصیلی به دلیل کسل بودن سر کلاس و کاهش ...
7 راز یک خوابِ خوش
خواب شما به هم می ریزد. هرچه فرد صبح ها دیرتر برخیزد، خواب مفید کمتری خواهد داشت و در روزهای بعد به دلیل اینکه نمی تواند زود و راحت بخوابد، تصور می کند دچار بی خوابی شده است. "فولر" می گوید: بیدار شدن روزانه در یک ساعت مشخص یکی از مهم ترین کارهایی است که می توان برای رسیدن به یک خواب شبانه خوب انجام داد. عدم استفاده از محرک ها در اواسط روز نوشیدن یک فنجان ...
کاهش 15 درجه ای دما در اردبیل/بارش ها در شمال استان متمرکز است
به گزارش ذاکرنیوز، ورود سامانه ناپایدار از ساعاتی پیش شرایط جوی استان اردبیل را بعد از روزهای گرم و طولانی تابستانی دستخوش تغییر کرده است. وزش بادهای گرم اولین تاثیر ورود این سامانه ناپایدار است که ساعات قبل از ظهر پنجشنبه آغاز شده و گفته می شود طی امروز و فردا بارش های نسبتا خوبی را برای استان اردبیل به همراه خواهد داشت. با این وجود امروز شهروندان اردبیل با آغاز وزش بادهای ...
دلایل افسردگی در زنان، راه درمان چیست؟
شاید یک شب کم خوابی باعث کاهش افسردگی روز بعد شود، ولی بنا بر مطالعه ای جدید، کم خوابی مزمن رابطه ای مستقیم و جدی با افزایش شدت افسردگی در زنان جوان دارد. به گفته دیوید کالمباخ از دانشگاه پزشکی میشیگان و مسئول اصلی این تحقیق، رسیدن به این نتیجه که خوابِ کم و بی کیفیت منجر به بدخلقی و بدتر شدن خوابیدن می شود، چندان دور از ذهن نیست. به گفته این محقق این ارتباط نه فقط در افراد مبتلا به بی ...
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
غذا طعم طبیعی خود را حفظ کند، بهتر است آن را به جای نمک با پیاز، سیر و سبزیجات معطر طعم دار کنید. 5- بروکلی را وارد رژیم غذایی خود کنید اگر در سالادهای خود بروکلی ریخته و مصرف کنید، برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری خواهید داشت. در نتیجه شب ها بعد از صرف شام، دوباره به سراغ یخچال نخواهید رفت. 6- ورزش کنید ورزش کردن نه تنها باعث سوختن و از بین رفتن ...
عوارض مصرف داروهای خواب آور
خواب بمانند هم نیستند. کیفیت خواب در این افراد بسیار پایین است؛ چرا که در طول شب مرتبا بیدار شده و هر شب ساعات محدودی را در خواب هستند و در نتیجه در طول روز دچار خستگی مفرط می شوند. همین عامل دلیلی است تا خیل کثیری از مردم برای خوابیدن به سمت داروهای خواب آور بروند؛ داروهایی که مطمئنا استفاده شان بدون نظر پزشک عوارض سنگینی برای مصرف کننده دارد. گرچه درمان های دارویی از جمله ملاتونین ...
چه ساعتی در اینستاگرام و لینکدین پست بگذاریم؟
تحقیقات Elle & Co آمده است که بهترین روز برای ارسال پست در اینستاگرام روز دوشنبه است. از آنجا که کاربران اینستاگرام همیشه فعال هستند، افراد می توانند در تمام طول روز پست بگذارند. با این حال در ساعات بین 3-4 بعدازظهر از این فعالیت کمی کاسته می شود. براساس تحقیقات Huffington Post، بهترین زمان ارسال پست در این برنامه 2 ظهر و 5 بعدازظهر است. ساعت و روز اوج فعالیت ها چهارشنبه ساعت 7 عصر است. در ...
بد غذا بودن بچه، نکات مهم
های مختلف روحی اند و برای جلب ترحم و توجه دچار بی اشتهایی کاذبند. ه. کودکانی که برای گرفتن امتیاز از والدین غذا نمی خورند. و) کودکانی که مشکلات فیزیکی خاصی دارند و باید تحت درمان پزشکی قرار گیرند. چه راهکارهایی برای حل این مسائل وجود دارد؟ 1. اگر شاغلید صبح نیم ساعت یا یک ربع زودتر از خواب برخیزید، بعضی بچه ها تامدتی بعد از بیداری، گرسنه نیستند، بگذارید کم ...
حمام کردن بلافاصله بعد از خوردن غذا ممنوع
که به راحتی هضم نمی شود و قابلیت تجمع, رسوب و چسبندگی به سلول ها را دارند که می توان به انواع فست فودها، مواد کنسروی, شیرین و چرب اشاره کرد. بهترین زمان نوشیدن آب بهترین زمان نوشیدن آب 2 ساعت پس از خوردن غذا است نباید آب را به یک نفس و سریع نوشید, آشامیدن آب در بین غذا مضر است به جز در افراد گرم و خشک و کودکان همچنین پرهیز از آب تا زمانی که عطش واقعی ایجاد شود برای حفظ سلامتی کمک می کند ...
کرج چالوس از بعد از ظهر یکطرفه است
...، نسبت به روز قبل 5.5 درصد افزایش را نشان می دهد. همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین 16 درصد، اوج تردد بین ساعات 19 الی 20 و کمترین تردد بین ساعات 4 الی 5 صبح صورت پذیرفته که هموطنان عزیز با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب نمایند. محورهای دارای بیشترین تردد طی 24 ساعت گذشته آزادراه قزوین – کرج/ آزادراه کرج – تهران/ آزادراه کرج – قزوین/ آزادراه تهران – کرج ...
آسمانی صاف برای قزوین پیش بینی می شود
آرش بهارونداحمدی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در قزوین اظهار داشت: هم اکنون جهت وزش باد در این استان از سمت جنوب بوده و سرعت وزش باد هم دو متر بر ثانیه و هفت کیلومتر بر ساعت است. وی با اشاره به وضعیت آب و هوای استان قزوین در روزهای آینده اظهار داشت: برای فردا یکشنبه نوزدهم و دوشنبه بیستم شهریور ماه سال جاری آسمان این شهر صاف پیش بینی شده که در ساعات بعد از ظهر با وزش باد همراه بوده ...
صبحانه مقوی برای کودک، آنچه باید بدانیم
...، بیماری قلبی و سرطان را نیز تا حدودی از آنها دور می کنید، اما چه چیزی باعث می شود که یک صبحانه خوب و کامل شود؟ صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم وکمی چربی های سالم باشد. کلمه صبحانه در انگلیسی Breakfast گفته می شود یعنی چیزی که گرسنگی را می شکند یعنی بعد از 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن حالا نوبت آن رسیده است که غذا بخورید. میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان اندک است ...
چرا شب ها فکر و خیال به سرتان می زند؟
چرخیدن در ذهن شان می کند و به طور ناگهانی همه کارهایی که باید انجام می داده اند، به ذهن شان هجوم می آورند. اطلاعات بیش از حد او توضیح می د هد گرفتاری های روزمره ما زیاد شده و روزانه با اطلاعات زیادی روبرو هستیم، بنابراین زمان خالی برای پردازش افکارمان در طول روز نداریم. همچنین گجت ها هم نقش مهمی در به خواب نرفتن ما بازی می کنند. فعالیت هایی که فناوری به همراه دارند، در امواج ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
...> ● باغبانی: ● احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی به دلیل وزش ملایم باد و احتمال بارش در سمنان ● تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل تداوم هوای گرم ● استفاده از کودهای فروت ست(کودهای تنظیم گلدهی آینده شامل ازت ،روی و بور) بعد از برداشت محصول گردو و استفاده از کودهای فسفات و پتاس برای گیلاس و آلبالو ● تنظیم دور آبیاری به ...
پیش بینی ترافیک سنگین از بعد از ظهر امروز
خودروها خواست تا در طول سفر کمربندهای ایمنی خود را بسته نگه دارند و بر رفتار راننده نظارت داشته باشند تا دچار خواب آلودگی نشود. وی خط قرمز پلیس راه را تخلفات حادثه ساز از جمله سرعت و سبقت غیرمجاز برشمرد و گفت: رانندگانی که در جاده مرتکب دو تخلف همزمان شوند پلیس ضمن اعمال قانون، خودرو را به مدت 72 ساعت توقیف خواهد کرد. ...
تغذیه مناسب کودکان، نکات مهم برای مادران
مواد مغذی مورد نیاز بچه ها در ساعات بین روز هستند. باید از انواع منابع پروتئینی مانند پنیر، گوشت، ماهی و ماکیان در تهیه ساندویچ ها استفاده شود. تخم مرغ، ماست، حبوبات، دانه ها و مغز دانه ها نیز از منابع خوب پروتئینی هستند. کربوهیدرات مورد نیاز را می توان با مصرف نان، برنج و ماکارونی تامین کرد. میوه ها، سبزی ها، آبمیوه ها و سبزیجات از منابع غنی ویتامینی هستند که با مصرف آنها به همراه ساندویچ به ...
خستگی تان را با خوردن این مواد غذایی به راحتی رفع کنید!!
از بین بردن خستگی با خوردن چند ماده غذایی احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می تواند نشانه ای از یک رژیم نامناسب باشد. شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها ...
علائم جسمیِ افسردگی
شد نشان داد افسردگی بالینی می تواند یک ریسک فاکتور غیروابسته برای بیماری عروق کرونری، دهها سال بعد از شروع افسردگی بالینی باشد. افراد افسرده، یک سیستم استرس بیولوژیکی اختلال گر دارند که توصیه می شود افراد دچار افسردگی شدید، آزمایشات مربوط به بیماری های قلبی و عروقی را حتما انجام بدهند. همچنین مطالعه ای در سال 2013 نشان دریافت، آنهایی که دچار نارسایی های قلبی هستند و افسردگی متوسط یا شدید دارند، در ...
غلبه بر بی ارادگی
احتیاج دارید. 1. در خط حمله بازی کنید زمانی که بامایستر در آلمان، کارگران را تحت نظر گرفت، از این یافته متعجب شد که افراد هر روز بین 3 تا 4 ساعت در برابر تمایلاتشان مقاومت می کردند. رایج ترین این تمایلات، میل به خوردن، خوابیدن و استراحت بین کار بود. اما یافته ی دیگر بامایستر نشان داد افرادی که خویشتنداری قوی تری داشتند، زمان کمتری را صرف مقاومت در برابر تمایلاتشان می کردند. در آغاز ...
تشدید بارش و کاهش دما در گیلان از امشب
اردبیل بین 6 تا 12 درجه رخ خواهد داد. دریای خزر نیز از اواخر پنجشنبه و طی روز جمعه مواج است، همچنین در سه روز آینده در ساعات بعد از ظهر در جنوب فارس، برخی نقاط استان های بوشهر، هرمزگان و جنوب سیستان و بلوچستان رشد ابر، وزش باد و احتمال رعدوبرق وجود دارد. در سه روز آینده پدیده غالب در شرق کشور به ویژه منطقه زابل همچنان در بعضی ساعات وزش باد شدید است. به سبب وزش باد شدید ...
چای لیمو نیوشا
دمنوش های گیاهی و لاغری چای لیمو نیوشا وزن محصول: 40 گرم قیمت برای مصرف کننده : 12000 تومان (هزینه بدون احتساب هزینه ارسال و بسته بندی می باشد و در صورت خرید بالای 100000 تومان ارسال و بسته بندی رایگان می باشد) هزینه ارسال 5 هزار تومان و هزینه بسته بندی 3 هزار تومان می باشد . روش دم: متناسب با علاقه خود نسبت به رنگ و غلظت چای، 1 یا 2 کیسه چای در فنجان یا قوری مناسب که محتوی آب جوش است، قر ...
ما آدم های وقت شناس
پایگاه خبری گُلوَنی ، علیرضا لبش : ما آدم های وقت شناسی هستیم. سر وقت به دنیا می آییم، سر وقت هم می میریم. فقط بعضی چیزها را با چند دقیقه تاخیر انجام می دهیم. مثلا جلسات کاری، همایش ها و کلاس های درسمان همیشه با یک ساعت تاخیر برگزار می شود، پروازهایمان حداقل با نیم ساعت تاخیر می پرند. اتوبوس های مان همیشه یک ربع تاخیر دارند. رییس جمهورهای مان را هشت سال پس از ریاست شان می شناسیم. شاعران ...
مدتی است میل جنسی ام کاهش یافته است، چرا؟
استرس میل جنسی شما را از بین می برد شفا آنلاین:بعضی افراد وقتی تحت استرس قرار می گیرند به خوبی از پس بسیاری از کارهایشان بر می آیند. ولی احساس جنسی معمولا یکی از آن ها نیست. به گزارش شفا آنلاین :استرس در محل کار، خانه یا در روابط می تواند برای هر کسی ایجاد شود. این که یاد بگیرید چطور این استرس را به روشی درست کنترل کنید، واقعا به شما کمک می کند. خیلی کارها هست که خودتان می ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند.
پدیده گرد و خاک در انتظار قمی ها
50 کیلومتر بر ساعت است، امروز کمترین و بیشترین دمای استان 19 درجه و 42 درجه است. رئیس اداره پیش بینی و تحقیقات اداره کل هواشناسی استان قم خاطر نشان کرد: فردا آب و هوای استان صاف تا کمی ابری در برخی از ساعات همراه با وزش باد است، در آن روز جهت وزش باد در قم شمال غربی و با حداکثر سرعتی بین 25 تا 40 کیلومتر بر ساعت است. قاضی با اشاره به وضعیت دمای استان قم طی روزهای آتی اظهار ...
انتقال ایدز از طریق خشکبار/ کمبود این ویتامین باعث پرخوری می شود/ بی خوابی با مصرف این نوشیدنی/ لاغر ها ...
دریافتند که بین ژن و میگرن هیچ ارتباط مستقیمی وجود ندارد، اما پی بردند در زمان استرس (به خصوص استرس مالی)، انواع ژن های مورد بررسی باعث افزایش احتمال ابتلا به سردرد های میگرنی در افراد دچار مشکلات مالی تا حدود 20 درصد می شود. تاثیر بیماری التهابی روده بر دندان و لثه یک بخش از دهان که گاهی اوقات نادیده گرفته می شود، دندان ها هستند. دندان ها به صورت مستقیم تحت تاثیر بیماری ...