خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انقلاب اقتصادی ایران باید از امروز آغاز شود
ادامه می خوانید گفتگوی شهرام شریف با این متخصص است که در روزنامه دنیای اقتصاد منتشر شده است. *در جریان سخنرانی تان در کنفرانس آی بریج برلین روی روندهای تکنولوژی تاکید زیادی داشتید، شاید خوب است از این موضوع شروع کنیم که تا چه اندازه این روندها به اقتصاد و آینده اقتصادی متصل می شود و چقدر مهم است که امروز این روندها را برای انتخاب یک روش اقتصادی مناسب مبنا قرار دهیم؟ زیربنای
عسکری: هرآنچه ردیف و قافیه داشت، شعر نیست
انسان وصل باشد. در حقیقت اگر این دو شرط یعنی ناخودآگاه جمعی و وحی و تابش پیامبرگونه به علاوه بی تابی شخص شود، این زمان شعری حاصل می شود که می توان به آن احترام گذاشت و به تجربه خاص انسانی منجر می شود. عسکری: مخاطب باید بداند هرآنچه مصرع مصرع باشد و ردیف و قافیه و وزن داشته باشد شعر نیست حامد عسکری، شاعر جوان نیز در ادامه این نشست گفت: موسسه راه مبین در ادامه همایش هایی که
درمان آلزابمر
بیماری هایی که منجر به از دست دادن حافظه می شوند، مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت و سکته مغزی را کاهش می دهد. ورزش برای سلامت ریه مفید است. طبق یک گزارش، افراد مسنی که فعالیت های ذهنی قوی دارند، ریه های سالم و قدرتمندی نیز دارند. در نتیجه سعی کنید در میان کارهای روزانه خود، ورزش کنید. طبق تحقیقات، نباید شدت ورزش زیاد باشد؛ اما بایستی به طور منظم ورزش کنید. پیاده روی در اطراف
چرا دچار گرفتگی عضلات بدن میشویم؟
ایجاد می شود. وی ادامه داد: معمولا تمام افراد در طول عمر خود دچار گرفتگی عضله می شوند، اما افراد چاق و بیماران بیشتر در معرض گرفتگی عضله هستند. معمولا کرامپ ها در شب اتفاق می افتد و کرامپ های شبانه در زنان شایع تر از مردان است. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: اسپاسم عضلانی می توانند در کوتاه یا طولانی مدت عضلات بیمار را درگیر کند اما در کرامپ، عضلات در حدود
زنان باردار چه غذایی بخورند/ مادران، قبل از بارداری وزن شان را به حد طبیعی برسانند
شرایط بدنیشان باید افزایش وزن داشته باشند زنان لاغر بیشتر و افراد چاق کمتر. این مسئول به زنان باردار چاق، سفارش کرد: مصرف چربی، مواد قندی و نشاسته ای مانند شکلات، شیرینی، کمپوت، نان، برنج و ماکارونی را کاهش داده و بیشتر از مواد پروتئینی و حاوی فیبر از قبیل مرغ آب پز، کباب، ماهی تازه، انواع حبوبات، میوه ها و سبزیجات استفاده کنند. وی با تاکید بر اینکه این افراد باید عادات و
بنفش خواری بی بی سی به سلامتی توافق!/ واکنش سردار سلیمانی به توافقنامه هسته ای
وسطوح مذاکرات بیشتر درباره صنایع سنگین و دولتی است. یک کارشناس اقتصادی درباره نگرانی نگاه غربی ها به بازارایران به عنوان یک بازار مصرفی می گوید: بعید است کالاهای مصرفی خرد و قابل لمس در بازار ایران مد نظر غربی ها باشد زیرا آنها بهتر می دانند طی سال های اخیر توان خریدمردم وتقاضای خُرد با کاهش ارزش پول ملی کاهش یافته، لذا آنها به دنبال تقاضاهای بزرگتری که فقط دربخش اقتصاد دولتی دیده می شود، هستند. آنها
علت و روش تسکین گرفتگی عضلات پا
گاهی اوقات علت گرفتگی عضلات پا همان ورزش بیش ازاندازه است. آسیب به عضلات پا در اثر استفاده بیش ازاندازه از آن ها باعث گرفتگی عضلات می شود. طبق گفته سایت Mayo Clinic ، زمانی که بیش ازحد معمول ورزش می کنید، بدن دچار کمبود آب می شود. این امر نیز منجر به گرفتگی عضلات خواهد شد. کافی است آب ازدست رفته بدن را تأمین کنید تا گرفتگی عضلات پا تسکین یابد. با این حال ممکن است در طول روز نیز به
حقوق دریافت نمی کنیم
فرهنگ محلات توسط شهرداری در حال انجام است. مهربان، ورزش را یکی از زیر مجموعه های بارز فرهنگ خواند و خاطرنشان کرد: از ساخت و ساز تا برگزاری مسابقات و جشنواره های مختلف در محلات که از وظایف ذاتی شهرداری و شورای شهر است، حمایت می کنیم. وی با اشاره به اینکه شورا در تصمیمات خود منافع مردم شهر را در نظر می گیرد، یادآور شد: کمک به شهرداری و درآمدهای شهری به صورت قانونی نفع آن به
راهنمای نصب صداخفه کن روی شکم!
درنتیجه نفخ را از بین می برند، اما علم به اینکه چه داروهایی این ویژگی را دارند و دوز مصرف؛ در دست پزشک متخصص است. به او مراجعه کرده و با یک درمان دارویی ساده خودتان را از چنگال نفخ خلاص کنید. ضدنفخ بپزید شایع ترین علت نفخ، خوردن غذاهای نفاخ است. بعضی از غذاهایی که روزانه مورد استفاده قرار می گیرند باعث تشکیل گاز در دستگاه گوارش و نفخ می شوند. مواد غذایی مانند شیر، کشک
تشخیص دیر هنگام دیابت فلج معده و فلج روده دیابتی را به همراه دارد
حالی که باید بدانیم که همه بیمارن دانستن اطلاعات کامل برایشان ضرورتی ندارد و افرادی که زمینه اضطراب سلامت دارند، اطلاعات را باید کاملا طبقه بندی شده ومنظم به آنان ارایه داد. * اختلالات در اعصاب حرکتی فوق تخصص گوارش در خصوص مصرف داروها متذکر شد: از علل دیگر عوامل مرتبط با داروها است، بسیاری از داروهایی که استفاده میشود از یک طرف دارای سود بسیار زیادی هستند و بیمار را درمرحله
چگونه دردهای رایج کمررا بدون مسکن آرام کنیم؟
دنبالچه اگر هنگام نشستن درد شدید و ناگهانی در قسمت پایین کمرتان احساس می کنید، احتمالا دنبالچه تان آسیب دیده است. این درد ممکن است موقع اجابت مزاج یا خم شدن هم همراه تان باشد. فشار زایمان یا ضربه ممکن است باعث دررفتگی استخوان دنبالچه تان شده و این درد را ایجاد کرده باشد. چه باید کرد؟ در اولین روزهای درمان از کیسه سرد، چند بار در روز استفاده کنید و بعد از دو یا سه
جلوگیری از ضعف در حین رژیم گرفتن
/> بدیهی است که عضلات بر اثر کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی خاص، از کار نمی افتند، اما عدم تعادل بین این مواد مغذی می تواند به شیوه های مختلفی روی ما اثر بگذارد. تاکنون احساس کرده اید که می خواهید بلند شوید و برای کم کردن وزن ورزش کنید، اما به نظر می رسد که بدنتان تمایلی به این کار ندارد و هنگامی که شروع به تمرین ورزشی می کنید، ظرف پنج دقیقه احساس خستگی یا حتی غش می کنید! ● حقایق
رژیم درمانی برای درمان پوکی استخوان
تنها به شکل روزانه حتی هفتگی آن ها هم درست نیست. اما هر 10 روز یک بار استفاده از این خوراکی ها خوب است و در فرهنگ سنتی ما هم جایگاه خود را دارند و نمی خواهیم آن ها را کنار بگذاریم اما مصرف باید به اندازه و مناسب باشد. آیا عادات غذایی ای وجود دارد که سبب تشدید پوکی استخوان شود یا روند درمان را مختل کند؟ در تشدید یا بهبود پوکی استخوان تناسبات غذایی مهم است. کسانی که خیلی زیاد گوشت به ویژه
آسیب مصرف بروفن و مسکن ها بر کلیه
فوق تخصص بیماری های کلیه گفت: مصرف بی رویه قرص های مسکن و بروفن ها باعث آسیب به کلیه ها و ایجاد سندروم نفروتیک می شود. پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : به گزارش بویرنیوز ، بهروز برومند گفت: در حالت عادی اگر کلیه کسی سالم باشد، پروتئین در ادرار او نیست، ولی وقتی دفع پروتئین توسط کلیه ها در 24 ساعت به بیش از 3.5گرم برسد؛ کلیه ها دچار مشکل شده و سندروم نفروتیک به
سلامتی در هوای گرم تابستان با طب سنتی
غذاهای حاضری و خودمانی که طبع سرد و هضم راحتی دارند استفاده کنید. غذاهایی که حرارت بدن را بالا یا پایین می برد مصرف غذاهایی با طبیعت سرد مثل ماست، خیار، کاهو، کدوسبز خورشتی، گشنیز، اسفناج، خرفه و همچنین مصرف لبنیاتی همچون ماست و دوغ و کفیر می تواند به خنک شدن بدن کمک کند. البته افراد سردمزاج باید از افراط در مصرف مواد غذایی دارای طبیعت سرد پرهیز نمایند. مواد غذایی که حرارت بدن را افزایش
نوشیدنی های خوب و بد برای رفع عطش و تشنگی
اما سوپ نیز به رفع عطش کمک می کند. می توانید از سوپ های سرد استفاده کنید. نوشیدنی های انرژی زا: بدها نوشیدنی های انرژی زا حاوی میزان زیادی کافئین هستند که خواص دیورتیک دارد و باعث کم آبی بدن می شود. اگر طرفدار این نوشیدنی ها هستید بهتر است دنبال انواع کم کالری و کم شیرین آن باشید. در این صورت می توانید قبل از ورزش از آن ها استفاده کنید و در عین حال به میزان کافی آب بنوشید. تخم
اعتیاد اینترنتی
به مواد، میزان مصرف خود را مخفی می کنند تا بتوانند به کار خود ادامه دهند. یکی از شباهت های اعتیاد به اینترنت با سایر اعتیادها این است که معتادان اینترنتی اعتراف می کنند که هر بار خیلی بیشتر از آنقدر که قصد داشته اند آنلاین می مانند، درست مثل یک فرد الکلی که بیشتر از آنچه می خواهد یا حتی به خاطر می آورد ، الکل می نوشد. افراد معتاد به اینترنت از اطرافیان خود کناره گیری می کنند تا بیشتر با
یار اضافه تاهیتی، به رویای ایران در جام جهانی پرتغال پایان داد
به نقل از سایت فوتبال ساحلی ایران: تیم ملی فوتبال ساحلی کشورمان در عین شایستگی در مقابل تاهیتی در مرحله یک چهارم نهایی جام جهانی شکست خورد و از گردونه رقابتها خارج شد شاید به جرات بتوان گفت که 95 درصد مردم جهان نمی دانند که کشور تاهیتی در کجای جهان قرار دارد و در کدام قاره می باشد ولی همین کشور تاهیتی 4 سال می باشد که وارد فوتبال ساحلی شده و در عرض همین چهار سال موفق شده سه بار جام جهانی را تجربه نماید و در همین سه دوره حضور دو بار در جمع چهار تیم مرحله نهایی قرار گرفته است تاهیتی ورزش خاصی ندارد و با سرمایه گذاری در همین رشته فوتبال ساحلی توانست خود را به جهانیان معرفی نماید بعد از دیدار ایران در مقابل تاهیتی که منجر به حذف ایران شد هر بیننده ایی که برای اولین بار هم بازی تیم ملی را تماشا می نمود در پایان این سوال برایش مطرح بود که چرا ایران چهار گل از پنج گل دریافتی اش را بصورت مشابه دریافت نمود و مهمتر از همه اینکه چرا سرمربی تیم ملی راهکاری برای این تکنیک ساده مردان تاهیتی نداشت پاسخ ساده است تاهیتی از تکنیکی استفاده می نمود که در کشورمان گلساپوش یزد از آن استفاده می نماید و در عین اینکه این تکنیک ساده، کارایی خوبی دارد درصد ریسک ان بالاست و آن هم اضافه شدن دروازه بان در جریان بازی می باشد که سبب می شود در داخل میدان تیم با یک بازیکن اضافه بازی نماید قبلا" در مطلبی اشاره نمودیم که گلساپوش یزد در لیگ برتر با یک یار اضافی که همان حضور دروازه بان در جریان بازی و در زمین بازی می باشد سبب شده تا تیم های قدرتمند کشورمان در لیگ برتر اسیر این تکنیک ساده شوند و نتایج را به گلساپوش واگذار نمایند تاهیتی هم با همین تکنیک به ظاهر ساده توانست در جام جهانی تا مرحله نیمه نهایی پیش رود و تیم های قدرتمندی همچون روسیه – ایران و پاراگوئه را اسیر تکنیک خود نماید تاکتیک ایران در مقابل حملات هدفدار تاهیتی دفاع من تو من بود که تا پایان انجام دادیم و هر آنچه مردان تاهیتی منتظر آن بودند خودمان دو دستی تقدیم آنان نمودیم و یقین بدانید تاهیتی هرچند تا گل نیاز داشت می توانست وارد دروازه ایران نماید صحت گفته هایمان جریان کامل بازی می باشد که هر وقت ایران توانست گلی وارد دروازه آنان نماید سریعا" تاهیتی آن را جبران می نمود برای مقابله با تاکتیک تاهیتی دفاع من تو من کارایی نخواهد داشت و باید از دفاع منطقه ایی استفاده شود چرا که در دفاع من تو من با یک جایجایی بازیکن، مدافع دچار سردرگمی خواهد شد و بازیکن هدف به راحتی می تواند بدون حضور مدافع ضربه نهایی را وارد نماید سه گل از پنج گل تاهیتی زمانی به ثمر رسید که مدافعان تیم ملی خصوصا" فاروق درا در بین دو بازیکن تاهیتی تنها بود و بازیکنی که فاروق درا مامور کنترل آن بود با یک جابه جایی ساده همدسته خود را چسبیده به تیر دروازه ایران و بدون حضور هیچ مدافعی صاحب توپ می نمود تا دروازه ایران را باز نماید در گلهای به دست آمده تاهیتی نقش دروازه بان آنان غیر قابل انکار بود و حتی در بعضی از زمانهای بازی تا خط میانی زمین بازی خروج می نمود و این موضوع سبب می گردید همیشه در جریان بازی 5 به 4 می شدیم و اگر بازیکنی برای تصاحب توپ به دروازه بان تاهیتی نزدیک میگردید با یک ضربه ساده ضمن آنکه بازیکن ما از جریان بازی خارج میشد سبب میگردید در دهانه دروازه خودمان نسبت یاران تاهیتی با ایران 4 به 3 شود که همان بازیکن آزاد ضربه نهایی را وارد می نمود برای مهار حربه مردان تاهیتی ضمن استفاده از دفاع منطقه ایی باید از مهاجمی استفاده نمائیم که با سرعت خود بتواند مابین دروازه بان و مدافع حریف قرار گرفته و مانع از این شود که توازن تعداد نفرات بهم بخورد و هر وقت محمد علی مختاری در زمین حضور داشت به سبب آشنایی با این تکنیک موفق بود ولی در سایر موارد بازیکن مهاجم ما به راحتی از جریان بازی خارج می شد چرا که با این تکنیک آشنا نبودند جدا از مسابقات جام بین قاره ایی 2013 که با قهرمانی ایران به پایان رسید و دنیا مجذوب فوتبال ساحلی ایران شد و ایران چشم نواز بازی می نمودند که بگذریم، تاکتیک ایران در مسابقات شده پرتاب توپ توسط پیمان حسینی برای محمد احمدزاده و تاثیرگذاری این بازیکن بر روی دروازه حریفان که این تاکتیک ایران شناسایی شده و دقیقا" در جام بین قاره ایی 2014 و قهرمانی آسیا ، انتخابی جام جهانی 2015 نیز نتوانستیم قهرمانی های گذشته خود را تکرار نمائیم در بازیهای جام جهانی 2015 نیز در حسرت یک تاکتیک جدید ماندیم واگر گلی هم توانستیم به ثمر برسانیم یا روی همان تاکتیک قدیمی بود و یا روی خلاقیت فردی بازیکنانمان همچون عکس العمل های فوق العاده پیمان حسینی، گلزنی احمدزاده، شوت زنی امیرحسین اکبری و فرصت طلبی مختاری و مسیگر... منکر توانایی ، افتخارات و دانش فنی مارکو اوکتاویو نیستیم و قصد هم نداریم خود را برتر از وی جلوه دهیم ولیکن باید یادآوری نمائیم که اطلاعات عمومی جامعه فوتبال ساحلی کشورمان نسبت به هشت سال گذشته فرق نموده و به خوبی با این رشته آشنا شده اند ولیکن مطمئن باشد حتی در این جام هانی با هدایت هاشم پور و علی نادری هم شرکت می نمودیم کمتر از این نتیجه نمیگرفتیم چون آسانترین قرعه نصیب ایران در تمامی ادوار جام جهانی شده بود و بهترین فرصت برای ایران بود تا تاریخ ساز شود متاسفانه ما عادت کردیم رو داشتم داشتم مانور دهیم و حقیقت ماجرا اینجاست که الان دارم، دارم ها ملاک می باشد برزیل هم در سه دوره جام جهانی اخیر، در باد مهد فوتبال ساحلی جهان بودن خوابیده است که دستش از جام جهانی کوتاه ماند غیبت حسن عبدالهی و علی نادری در تیم ملی تاثیرگذار بود ولی نه اینکه بخواهیم تمام ناکامی های تیم ملی را به این دو بازیکن نسبت دهیم حقیقت ماجرا اینجاست که تیم ملی در فقر شدید تاکتیکی به سر می برد و شاید هم به پایان اندیشه های تاکتیکی مارکو رسیده ایم و خبر نداریم تیم ملی فوتبال ساحلی کشورمان با داشتن بازیکنانی چون پیمان حسینی ، مهران مرشدی زاده ، امیرحسین اکبری ، محمد احمدزاده ، مسلم مسیگر ، فرید بلوکباشی ، محمد علی مختاری و... که آرزوی هر کشوری داشتن یکی از آنهاست نباید اینگونه بازی نمائیم که کشوری همچون تاهیتی که فقط نصف قدمت لیگ برتر ما، سابقه حضور در فوتبال ساحلی را دارد اینگونه کام ما را در آستانه عید تلخ نماید مجبوریم اعتراف نمائیم که شاید این مطالب به مذاق بعضی ها خوش نیاید ولی موضوعی که واقعیت دارد این است که باید خونی تازه در رگهای فوتبال ساحلی ملی ما جریان یابد حضور در جمع هشت تیم مرحله پایانی جام جهانی عنوان دهن پرکنی برای فوتبال ساحلی ایران نمی باشد و یقین بدانید حتی با هدایت مربیان ایرانی نیز هم به راحتی می توانیم به این افتخار نائل آئیم. دپارتمان فوتبال ساحلی کشورمان و در راس آن فدراسیون فوتبال از هیچ کوششی برای فراهم نمودن امکانات لازم برای حضوری موفق در جام جهانی دریغ ننمود و از سوی دیگر عناصر تدافعی و تهاجمی خوب نیز در جمع مردان ساحلی ایران داریم ولیکن نمی دانیم مشکل کار کجاست که حالا نه تنها در جهان بلکه در آسیا، توسط کشوری چون عمان چه در مسابقات المپیک ساحلی تایلند و چه در مقدماتی جام جهانی 2015 با حضور مردانی چون عبدالهی و نادری نیز به مشکل برخورد می نمائیم و نتیجه را به انان واگذار می نمائیم زمان آن فرا رسیده که پشت سر عبدالهی و نادری پنهان نشویم و ناکامی های خود را به این دو بازیکن ارزشمند تیم ملی فوتبال ساحلی نسبت ندهیم چرا که همانطور اشاره نمودیم با حضور این دو بازیکن هم در آسیا به مشکل خوردیم سکوت و توجیه ناکامی در جام جهانی 2015 می تواند لطمات جبران پذیری را به پیکره فوتبال ساحلی کشورمان وارد نماید... ...
چرا آسیب های مردانه، زنانه شده اند؟
بین رسانه و جامعه مدنی و دانشگاه ها و دولت تفاهم به وجود بیاید. احمدنیا: به نظر من قدم اول این است که واقعیت ها را آشکار کنیم به رسانه ها اجازه دهیم مطرح کنند جلب مشارکت مردم شود. نه فقط دستگاه ها مسوول رسیدگی به آسیب های اجتماعی هستند ما وقتی نقش خانواده ها را پررنگ می کنیم و رویکرد مان فقط درمان محور نباشد و سلامت محور هم باشد ریشه ها را سعی کنیم شناسایی کنیم و بخشکانیم به تبع آن
روزه داری سالم در ماه رمضان با این نکات
شاید در ماه رمضان فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، ولی 20 دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می کند و اینگونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزشی عادی، ساده تر خواهد بود. – بعد از افطار ورزش کنید با توجه به اینکه ماه رمضان امسال در فصل تابستان است، به علت گرمای هوا شخص ممکن است دچار کمبود آب شود، لذا توصیه می کنیم ترجیحا ورزش را به وعده بعد از افطار
آیا از پرانتزی شدن پا می توان جلوگیری کرد؟
برطرف شود چرا که پس از برطرف شدن نرمی استخوان پای پرانتزی نیز آرام آرام اصلاح می شود. این فوق تخصص ارتوپدی کودکان گفت: گاهی عوامل فیزیولوژیکی منجر به شکل گیری پای پرانتزی در کودکان می شود که بعد از حدود سه و نیم سالگی بر اساس فاصله بین دو زانو به صورت خود به خودی اصلاح می شود چنانچه بعد از این سنین پای پرانتزی اصلاح نشود باید از کفش های طبی استفاده شود. غنی پور تصریح کرد: پای
چرا گرما باعث بداخلاقی می شود؟
تاثیر گرمای هوا بر اخلاق انسان ها انسان ها بسته به شرایط درونی و محیطی، خلق و خویی خوب یا بد پیدا می کنند که می تواند منجر به رفتارهای مثبت یا منفی و پرخاشگرایانه در آنها شود. گرچه نمی توان تمام خصوصیات روان شناختی مردم را به آب و هوا نسبت داد، اما نمی توان منکر تاثیر شگرف آب وهوا بر رفتار مردم شد و بویژه تاثیر گرما بر روح و روان تاکنون کمتر مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات بین المللی
تازه ترین فتاوی رهبری درباره اینترنت، ماهواره، تحصیل در دانشگاه مختلط، خلوت با نامحرم، جادوگری، قمه زنی ...
شخصی بپردازد, گیرنده حق واگذاری آن را به دیگری ندارد و تمام تصرفات نفر سوم فضولی است و موقوف به اجازه ی بانکِ پرداخت کننده ی وجه است. مصرف وام قرض الحسنه 329٫ اگر بانک به شخصی پولی را به عنوان قرض الحسنه بدهد به شرط اینکه در مورد خاصی مصرف کند، این پول ملک قرض گیرنده می شود و در هر موردی مصرف کند، صحیح است، اگر چه از نظر حکم تکلیفی واجب است به شرط عمل کند. فروش وام
خاطرات هاشمی رفسنجانی در مورد سقوط فاو و جنگ/دفاع سردار قربانی: اشتباه کرده است !!با تحلیل های آبدوغ ...
آنجا آن عملیات انجام شد و همین که 2 سال مقاومت کردیم و دشمن را به هر جهت در منگنه گذاشتیم تا دنیا از نظر سیاسی و نظامی ما را بپذیرد، این برای ما یک پیروزی بزرگ بود. در عملیات والفجر 8 و کربلای 4 و 5 ما توانستیم قطعنامه 598 را به ظهور برسانیم ولی خوب دشمن هم با امکاناتی که داشت، از موقعیتها برای بازپس گیری فاو استفاده کرد. از طرف دیگر ما در منطقه نبودیم که اگر حضور داشتیم، غیرممکن بود بتوانند
بررسی آسیب شناسانه معضلی به نام آقازادگی / آقازاده ها
شود، بلکه داشتن یک رابطه نزدیک با این مدیران و مقامات که منجر به متمایز شدن فرد در امور از سایر اجتماع شود نیز می تواند افراد را در دایره آقازادگی قرار دهد. سؤال مهم این است که چرا آقازادگان و فرزندان و بطور کلی منتسبان به افراد خوشنام و چهره های مذهبی و سیاسی موجه یا منحرف شده اند یا دست کم آن تصویری که از منظر عوام از ایشان به عنوان منسوبان به آن افراد موجه انتظار می رود را برآورده نکرده اند
روانشناسی شخصیت محمدرضا پهلوی /محمد رضا پهلوی در سفر ی که هر گز بازنگشت!!!
بازخوانی تاریخ جزییات آخرین لحظه های شاه در ایران فرح در خاطرات خود آخرین لحظات شاه در ایران را اینگونه روایت می کند : عزیمت اشک آلوده محمدرضا و من در 26 دی ماه 1357 انجام شد. دخالت امریکا در امور داخلی ایران به اندازه ای رسیده بود که دیگر حتی ما را هم در جریان امور قرار نمی دادند، مثلا ژنرال رابرت هایزر مدتها بود به ایران آمده و فعالیت می کرد در حالی که ما اصلا اطلاع نداشتیم . وقتی محمدرضا فهمید ژنرال هایزر در تهران است بیشتر مشکوک شد و به من گفت: به محض اخذ رای اعتماد توسط بختیار کشور را ترک خواهیم کرد. ما در روزی که بختیار به مجلس رفته بود در فرودگاه بودیم و جریان مجلس را از طریق تلفن بی سیم گوش می کردیم. محمدرضا بیم آن را داشت که ما به سرنوشت ژنرال داوود خان رئیس دولت افغانستان که به اتفاق تمام اعضای خانواده اش اعدام شد دچار شویم. خوشبختانه محمدرضا با پیش بینی درست از ماه ها قبل همه اعضای خانواده دیبا و پهلوی را به خارج فرستاده بود فرزندانم در امریکا بودند بیشتر اعضای خانواده محمدرضا هم به جز والاحضرت شمس و شوهرش در امریکا بودند و جایشان امن بود. اما من و محمدرضا ماهها بود از وحشت این که به دست انقلابیون بیفتیم خواب راحت نداشتیم. روزی که برای خروج از کشور به فرودگاه رفتیم (26دیماه57) ارتشبد قره باغی آمد جلوی هلی کوپتر و احترام کرد .بعد سپهبد بدره ای جلو آمد و من و محمدرضا را بوسید. محمدرضا به قره باغی و بدره ای ، خسرو داد ، ربیعی و اسیر افسران عالی رتبه حاضر در پاویون سلطنتی گفت: ما برای مدت کوتاهی استراحت می کنیم تا ببینیم چه می شود؟ افسران حاضر مثل بچه های کوچک گریه می کردند. سپهبد ربیعی فرمانده نیروهای هوایی دست محمدرضا را گرفته بود و رها نمی کرد. عده ای خود را روی پای محمدرضا انداخته بودند. محمدرضا به عنوان آخرین دستورات به آنها گفت: ما در این شرایط احتیاج به نهایت میهمن پرستی شما داریم. قره باغی با صدای نسبتا بلند گفت: اعلیحضرت چه دستور می دهند؟محمدرضا گفت: ابتکار عمل به دست خود شما است همان که گفتم احتیاج به میهن پرستی در نهایت معنی آن داریم امیدواریم خودتان را نشان بدهید. محمدرضا از آن که مجبور به ترک وطن شده بود به شدت متاثر و ناراحت بود ساعت از یک بعد از ظهر گذشته بود که ما در میان بدرقه دکتر شاهپور بختیار (نخست وزیر) دکتر جواد سعید (رئیس مجلس شورای ملی) دکتر علی قلی اردلان (وزیر دربار) و فرماندهان عالی رتبه ارتش و گروهی از رجال و شخصیت های مملکتی فرودگاه مهر آباد تهران را ترک گفتیم. محمدرضا در گفتگوی کوتاهی که پای پلکان هواپیما با خبرنگاران انجام داد گفت: برای چند روز استراحت به اسوان (مصر) می رود او اضافه کرد همان طور که در موقع تشکیل این دولت گفته بودم مدتی است که احساس خستگی می کنم و احتیاج به استراحت دارم ضمنا گفته بودم بعد از این که خیال ما راحت شود و دولت مستقر شود به مسافرت خواهم رفت و این سفر اکنون آغاز می شود. امروز با رای مجلس شورای ملی که پس از سنا داده شد امیدوارم که دولت بتواند هم در جبران گذشته و هم در قانون گذاری آینده موفق شود و برای این کار ما مدتی به همکاری و حسن وطن پرستی به معنای اشد کلمه احتیاج داریم سخن دیگری غیر از حفظ مملکت و انجام وظیفه بر اساس میهن پرستی ندارم... محمدرضا همین اندازه گفت که خسته است و برای معالجه کشور را ترک می کند و از پاسخ به این پرسش که کی باز خواهد گشت خودداری نمود و گفت که این به وضع مزاجی اش بستگی خواهد داشت. محمدرضا در حالی که از پلکان هواپیما بالا می رفتیم گریه می کرد. در هواپیما خودش به کابین خلبان رفت و هدایت هواپیما را به عهده گرفت و تا فرودگاه اسوان بدون استفاده از خلبان اتوماتیک شخصا هواپیما را هدایت کرد. ما پنج روز در مصر بودیم اما امریکایی ها به ما دستور دادند تا خاک مصر را ترک کنیم در روز پنجم سفیر امریکا به دیدار محمدرضا در اسوان آمد و بدون مقدمه چینی ها تشریفاتی به صراحت گفت شما باید فردا صبح خاک مصر را ترک کنید. تاریخ اساطیر سرزمین آموزش آواز در باب ققنوس مرغ مشهور می گویند که موسیقی دانان هندی چندی از دستگاه های موسیقی خود را مدعی هستند که از ققنوس آموخته اند . مجمل احوال این حیوان آنکه ققنوس مرغی است در یکی از جزایر هندوستان ، طاق است ، او را جفت نباشد و هزار سال عمر می کند و چون نزدیک به مردن رسد ، سه روز قبل از موت ، هیزم بسیار جمع کرده ، بر سر هیمه نشیند ، و نزدیک هزار سوراخ در منقار اوست ، شروع به خواندن می کند ، و هر گونه آواز از منقار او بیرون آید ، و جمیع وحوش و طیور آن صحرا نزد آن مرغ جمع شوند ، بعضی از آواز او مدهوش شوند و برخی بمیرند . و چون وقت فوتش در رسد ، بال و پر بر هم زند ، و آتشی از بال او بجهد و به هیزم افتد و آن مرغ را بسوزاند و خاک و خاکستر گرداند ، آنگاه بادی بوزد و از زیر خاکستر ققنوسی دیگر پیدا شود . برهمن های هند و ریاضت کشان آن دیار به آن جزیره رفته و علم موسیقی را از آن مرغ فرا گرفته اند به نقل از کتاب ریاض السیاحه مستعلی شاه تلخک شیخ عطار و طنازی موقع شهادت نقل است که شیخ عطار در زمان فترت چنگیز خان به دست لکشر مغول اسیر شد و در قتل و عام شهید گشت و سسب شهادت او آن بود که طوطی روح مبارکش از زندان قفس بدن ملول شده ، می خواست که به شکرستان وصال رسد . گویند که مغولی می خواست که شیخ را به قتل برساند و مغول دیگر گفت : این پیر را مکش که خونبهای او هزار درهم بدهم . مغول خواست که ترک قتل شیخ نماید . شیخ گفت : مفروش که بهتر از این خواهندم خرید. شخصی دیگر گفت که این پیر را نکش که به خونبهای او یک توبره کاه می دهم . شیخ گفت : بفروش که به از این نمی ارزم ... سرباز مغول از این شوخی و حرکات شیخ خشمگین شده شمشیر کشید و شیخ شربت شهادت نوشید . به نقل از تذکره دولتشاه شاه تصمیم داشت رهسپار آمریکا شود اما مقامات آمریکائی به دلیل اوجگیری بحران سیاسی در روابط تهران و واشنگتن، مایل به پذیرائی از وی نبودند. اردشیر زاهدی از جمله کسانی بود که در آن روزها دائماً در تلاش برای یافتن جائی جهت اقامت شاه بود. او که در سنموریتس سوئیس و همچنین در کنار دریاچه ژنو، 2 خانه ویلائی داشت... از 26 دی 1357 که محمدرضا پهلوی در بحبوحه انقلاب اسلامی از ایران گریخت تا 5 مرداد 1359 که در بیمارستان رمادی قاهره درگذشت، در سرگردانی و آوارگی بود. او در اولین مرحله از سفر بدون بازگشت خود وارد آسوان مصر شد و به هنگام ورود به مصر مورد استقبال رسمی و تشریفاتی انورسادات رئیس جمهور این کشور قرار گرفت. سادات، میهمانان را به هتلی در یک جزیره مصنوعی در وسط رود نیل انتقال داد. شاه یک هفته در این هتل اقامت کرد. سپس در دوم بهمن 1357 با بدرقه رسمی سادات، مصر را به قصد مراکش ترک کرد. گرچه شاه به دعوت پادشاه مراکش به آن کشور رفت ولی در رباط از آن تشریفات رسمی که در مصر به عمل آمد خبری نبود. ملک حسن پس از دیداری کوتاه و رسمی با شاه، ترتیب انتقال وی و همراهانش را به کاخ جنانالکبیر در حومه پایتخت داد. شاه 67 روز در این کاخ که در وسط باغ بزرگی بنا شده بود، ماند. در طول این مدت از یکسو امامخمینی از نوفللو شاتو به تهران آمد و 10 روز بعد انقلاب اسلامی در 22 بهمن 1357 به پیروزی رسید و از سوی دیگر در مدت زمان دو ماهه اقامت شاه در مراکش، اکثر درباریان و اطرافیان شاه که وی را در خروج از ایران به مصر و از آنجا تا مراکش همراهی کرده بودند، به تدریج او را رها کرده و رهسپار اروپا و امریکا شدند. تنها جمعی از خدمه بودند که شاه را هنگام ترک مراکش همراهی کردند. از سوی دیگر دولت مراکش نیز به دلیل آنکه تصمیم گرفته بود روابط سیاسی با جمهوری اسلامی ایران را حفظ کند مایل نبود اقامت شاه طولانی شود. این موضوع را خود شاه و اطرافیانش نیز از فحوای مقالات مطبوعات مراکش فهمیده بودند. شاه تصمیم داشت رهسپار آمریکا شود اما مقامات آمریکائی به دلیل اوجگیری بحران سیاسی در روابط تهران و واشنگتن، مایل به پذیرائی از وی نبودند. اردشیر زاهدی از جمله کسانی بود که در آن روزها دائماً در تلاش برای یافتن جائی جهت اقامت شاه بود. او که در سنموریتس سوئیس و همچنین در کنار دریاچه ژنو، 2 خانه ویلائی داشت تصمیم گرفته بود شاه را به آنجا انتقال دهد اما دولتمردان سوئیس مایل نبودند روابطشان با دولت جدید ایران به خاطر وفاداری به رئیس یک دولت سرنگون شده به خطر بیفتد. محمدرضا پهلوی در شرائطی که نتوانسته بود کشوری را به عنوان پناهگاه بیابد، به پیشنهاد مشترک راکفلرو کیسینجر مجبور شد به باهاما در آمریکای مرکزی،1 برود. این سفر با هواپیمای اختصاصی شاه حسن مراکشی صورت گرفت زیرا خلبان معزی چند روز پس از آنکه شاه و همراهانش را به رباط رساند، با موافقت شاه، مراکش را به مقصد تهران ترک کرد. 2 هواپیما صبح روز 10 فروردین 1358 فرودگاه رباط را به مقصد جزایر باهاما ترک کرد. در فرودگاه باهاما هیچ یک از مقامات دولتی برای پذیرائی از شاه حضور نیافتند و شاه و همراهان توسط رابرت آرمائو عضو ارشد سیا و دوست اشرف پهلوی به مقصد از پیش برنامهریزی شده هدایت شدند. شاه، همسرش و یک پیشخدمت به یکی از جزایر و بقیه همراهان به جزیره دیگر برده شدند. به شاه و فرح اجازه خروج از جزیره داده نشد. شاه 70 روز در این جزیره به سر برد. انتشار خبرهای مربوط به برقراری نظام جمهوری اسلامی در 12 فروردین 1358، شناسائی جهانی جمهوری اسلامی ایران، اعدام هویدا و امرای ارتش شاه در ایران، ورود عرفات به تهران، تبدیل سفارت اسرائیل به سفارت فلسطین، تعقیب بینالمللی شاه و تشدید بیسابقه مراقبتهای امنیتی برای حفظ جان شاه و ممانعت از ربوده شدن وی، بدترین خبرها و رویدادهائی بود که شاه طی 7 هفته اقامت خود در باهاما با آنها مواجه شده بود. علاوه بر این، در همین مجمعالجزایر بود که شاه توسط پزشکان اعزامی از فرانسه، از بیماران سرطان لنفاویش مطلع شد. 3 شاه و باقیمانده همراهان روز 20 خرداد 1358 با یک هواپیمای کرایهای از باهاما راهی مکزیک شدند و در یک خانه ویلائی که قبلاً برای اقامت آنان در نظر گرفته شده بود، مستقر شدند. گفته میشود وزارت خارجه مکزیک مایل به ورود شاه نبود اما خوزه لوپز پورتیلو رئیسجمهور آن کشور تحت فشار آمریکا مجبور شده بود، وی را در حومه مکزیکوسیتی برای مدتی اقامت دهد. شاه و معدود همراهان وی مدت 4 ماه در این اقامتگاه ماندند. در دوازدهمین روز اقامت آنان در مکزیک دوم تیر 1358 انورسادات از پارلمان مصر تقاضا کرد قطعنامهای تصویب کند و به شاه اجازه دهد تا به عنوان پناهنده سیاسی برای همیشه در مصر بماند. در پارلمان مصر از این پیشنهاد با کفزدنهای بسیار، استقبال شد. 4 هفته پس از ورود شاه به مکزیک بیماری وی تشدید شد. او یک تومور سرطانی بدخیم در ناحیه گردن داشت و از یرقان شدید نیز رنج میبرد. پس از 4 ماه اقامت در مکزیک وی مطلع شد که دولت کارتر با سفر او به آمریکا صرفاً با هدف معالجه بیماریش موافقت کرده است. از این رو در 30 مهر، مکزیکوسیتی را به مقصد بیمارستان نیویورک همان بیمارستانی که 17 ماه پیش امیراسدالله علم وزیر پیشین دربار به بیماری مشابهی در آن درگذشت 4 تر ک کرد و به مدت 54 روز در آنجا بستری شد در این مدت دو بار تحت عمل جراحی طحال و کیسه صفرا قرار گرفت. کمتر از دو هفته پس از ورود شاه به این بیمارستان، سفارت آمریکا در تهران به تصرف دانشجویان مسلمان پیرو خط امام در آمد و این امر بیش از پیش کارتر را به صحت دیدگاههایش که مایل نبود شاه به آمریکا بیاید، متقاعد کرد. دستور مسدود ساختن دارائیهای ایران در بانکهای آمریکائی 22 آبان 1358 واقعه دیگری بود که اوضاع را پیچیدهتر کرد. مشاهده خشم ضد آمریکائی مردم ایران و اصرار آنان برای تحویل گرفتن شاه، از تلویزیون اتاق بیمارستان نیویورک از جمله مهمترین نگرانیهای شاه بود. علاوه بر این خبر آزاردهنده دیگر این بود که به شاه اطلاع داده شد به محض بهبودی نسبی باید خاک آمریکا را ترک کند. در همین حال سفیر مکزیک نیز به همراهان شاه اطلاع داد که بعد از تصرف سفارت امریکا در تهران، دولت مکزیکوسیتی به خاطر حفظ روابط سیاسی خود با حکومت تهران مایل به میزبانی مجدد شاه نمیباشد. بدترین لحظه شاه و همسرش زمانی بود که در 11 آذر 58 از بیمارستان نیویورک مرخص شدند ولی هنوز مقصدی برای سفر نداشتند. در نتیجه آنان با یک هواپیمای نیروی هوائی آمریکا به مقصد تکزاس پرواز کردند تا 2 هفته باقی مانده از روادید خود را در آنجا در داخل آپارتمانی کوچک بگذرانند. اما در حین راه به همراهان آمریکائی خبر رسید که آپارتمان مزبور هنور آماده نیست. در نتیجه شاه و همسرش به مکانی که بعداً معلوم شد، تیمارستانی برای نگهداری بیماران روانی است برده شدند. با ورود به این مکان همسر شاه برای نخستین بار با داد و فریاد به همراهان آمریکائی خود اعتراض کرد و گفت: آیا ما در اینجا زندانی هستیم؟ آیا کارتر ما را زندانی کرده است؟ ما در این جا دیوانه خواهیم شد؟ باید بیرون برویم و .......... 5 برای فرونشاندن اعتراضات همسر شاه تلفن در اختیار وی گذاردند و او توانست بستگان خود را در جریان قرار دهد. پس از چند ساعت آنان به آپارتمان مورد نظر در پایگاههای نظامی لک لند تکزاس برده شدند. مقامات آمریکائی با پایان مهلت اقامت شاه در آمریکا به وی اطلاع دادند که به دلیل عواقب ناشی از تصرف سفارت آمریکا در تهران امکان تمدید روادید وی وجود ندارد و به همین دلیل در پاناما جائی مناسب برای اقامت وی و همسرش در نظر گرفته شده است. شاه که غیر از پذیرفتن، چاره دیگری نداشت به اتفاق همسرش در 24 آذر 1358 با هواپیمای نیروی هوائی آمریکا از فرودگاه تکزاس به پاناما در آمریکائی مرکزی برده شدند. وقتی شاه و همسرش در فرودگاه پایگاه هوائی هوارد در پاناما سیتی از هواپیما خارج میشدند جز جمعی از سربازان گارد ملی پاناما، افسران امنیتی ، دستیاران عمر توریخوس 6 و سفیر آمریکا کسی در فرودگاه نبود. شاه، همسرش و پزشک مخصوص آنها با هلیکوپتر از فرودگاه به یک پایگاه در جزیرهای به نام کونتا دورا متعلق به پاناما انتقال داده شدند. توریخوس روز 25 آذر به ملاقات شاه آمد. او در پایان این ملاقات به یکی از مشاورینش گفت شاه مانند پرتقالی است که تا آخرین قطره آبش را گرفتهاند و تفالهاش حتی به درد غذای خوکها هم نمیخورد. این سرانجام کسی است که کشورهای بزرگ او را چلاندهاند، شیرهاش را کشیدهاند و تفالهاش را دور انداختهاند. 7 شاه و همسرش در پاناما با دو دردسر عمده مواجه شدند. نخست شدت گرفتن بیماری شاه که وی مایل نبود پزشکان پانامائی بدون اطلاع از ماهیت و عمق بیماریش معالجات را از صفر شروع کنند؛ او بویژه از نگرانی پزشکان پانامائی از عواقب جراحی خبر داشت. دیگری اطلاعاتی بود که براساس آن مقامات وزارت خارجه دولت ایران در تماس مداوم با مقامات پانامائی بودند تا بتوانند راهی برای استرداد شاه بیابند.8 راه رهائی از این دو دردسر، خروج شاه و همسرش از پاناما بود. با همه این مشکلات، شاه و همسرش 100 روز در پاناما ماندند و سپس به اصرار رئیس جمهور مصر و همسرش، روز سوم فروردین 1359 با یک هواپیمای پانامائی رهسپار قاهره شدند. این بار نیز در فرودگاه مصر انورسادات و همسرش استقبال رسمی از شاه به عمل آوردند. شاه روز 8 فروردین در بیمارستان معادی قاهره تحت عمل جراحی طحال و کبد قرار گرفت. آزمایشهای انجام شده بر روی بافتها نشان میداد سرطان بدخیم تمامی سیستم خون و کبد وی را فرا گرفته است. با ورود شاه به مصر مجلس نمایندگان این کشور نیز دستور رئیسجمهور در مورد تصویب طرح اعطای پناهندگی به شاه را به اجرا در آورد. ورود شاه همچنین از یکسو خشم مردم ایران علیه آمریکا و حکومت مصر را برانگیخت و از جانب دیگر سبب رنجش خاطر گروههای اسلامی مصر گردید و تظاهراتی را در قاهره و چند شهر دیگر با هدف واداشتن دولت به اخراج شاه براه انداخت. تشخیصهای گروهای مختلف پزشکی راجع به درمان شاه و تجویز راهحلهای مختلف، خود یکی از عوامل نگران کننده برای شاه بود. شاه در مصر دو بار مورد عمل جراحی قرار گرفت و بهبود نیافت. او در کاخ قبه که معمولا در اختیار سران کشورهای بازدید کننده از مصر قرار میگیرد برده شد. آخرین مصاحبه شاه قبل از مرگش، در خرداد 1359 در همین کاخ صورت گرفت. وی در این مصاحبه که با کاترین گراهام مدیر مؤسسه مطبوعاتی واشنگتن پست انجام داد، از بیمهری رهبران دولتها که مایل به پذیرفتن وی نبودند، از فرصتطلبی دولتمردان آمریکائی و انگلیسی و از اینکه در برابر انقلاب ایران دست به کشتار بیشتر و بیرحمانه تر نزد اظهار تاسف کرده است. حال عمومی شاه در اقامت دومش در مصر هفته به هفته و ماه به ماه وخیمتر شد. آزمایشات انجام شده در ماههای خرداد و تیر 1359 نشان میداد که عفونت تمامی بدن وی را احاطه کرده است. در اولین روزهای مرداد تیم پزشکی اعزامی از فرانسه نسبت به نجات جان شاه اظهار ناامیدی کرد و محمدرضا پهلوی 4 ماه پس از سفر دوم خود به مصر در 5 مرداد 1359 درگذشت .جسد شاه در مسجد زیدالرفاعی، جائی که معمولاً اجساد پادشاهان مصر در آن دفن میشد، به خاک سپرده شد. جنازه رضاخان پدر شاه نیز که در 1323 در آفریقای جنوبی درگذشت برای مدت 6 سال در مصر و در همین مسجد نگهداری میشد.9 شاه در حالی درگذشت که 9 ماه از گروگانگیری دیپلماتهای آمریکائی در تهران میگذشت و استرداد شاه به ایران از جمله شرائط آزاد کردن دیپلماتها اعلام شده بود. از این رو هیچ یک از کشورها حاضر به پذیرفتن شاه نبود. ...
شیر مادر، بازدارنده اسهال های میکروبی و ویروسی
توصیه می شود حتی اگر آب تصفیه شده با دستگاه های تصفیه خانگی وجود دارد از آب جوشیده و سرد شده برای تهیه شیر خشک استفاده شود. رئیس انجمن پزشکان کودکان ادامه داد: همچنین شستن شیشه شیر پس از هر بار استفاده برای جلوگیری از آلودگی آن و پیشگیری از اسهال لازم است. از طرفی برخی مادران بر اثر ناآگاهی یا به طور عمدی تعداد پیمانه های شیرخشک را زیادتر از حد معمول در نظر می گیرند این در حالی است که
"زهر مار"در شورای شهر چه می کرد!!!(9 نظر)
برد وباعث نابودی شریان ها می شود که در مواردی منجر به از دست دادن و یا فلج شدن عضو گزیده شده، می شود. افراد مارگزیده سالیانی دراز دچار عارضه های متفاوت خواهند بود . در این شرکت داروسازی متخصصان بر این باورند که سم مار ها اثرات شفابخش نیز داشته، به طور مشخص به عنوان داروهای اولیه در سکته های مغزی و قلبی می توان از آن استفاده کرد. در این گونه حملات که با انسداد شریان ها و لخته شدن خون مواجه
خبر آرشیوی:صادر کنندگان محصولات معدنی به بازار مصر خوشبین نیستند/پلیس 5 کارگر معدن سنگ آهن بافق را ...
آورد. وی تاکید کرد: به نظر می رسد دولت با برقراری روابط تجاری و اقتصادی با این کشور می تواند زمینه رشد و توسعه صنایع سنگ کشور را فراهم کند. انتقال دانش فنی و مهندسی دانش فنی و مهندسی و استفاده از تجربه و تخصص کارشناسان ایرانی موضوعی است که ممکن است تقاضای زیادی را در کشور مصر داشته باشد. کامیار محبوبیان مدیرعامل شرکت سپندارمد ایرانیان معتقد است: در حال حاضر ایران از ظرفیت خیلی خوبی از
سالم غذا خوردن را آغاز کنید تا زندگی بهتری داشته باشید
روزانه بر اساس هرم غذایی دنبال کردن هشت پیام اصلی این دستورالعمل می تواندخانواده شما را در مسیر تغذیه سالم قرار دهد: 1)استفاده از مواد غذایی گوناگون 2)حفظ وزن بدن در حد متعادل 3( افزایش مصرف غلات کامل و حبوبات 4)کاهش مصرف چربی و روغن ها 5)کاهش مصرف نمک 6)کاهش مصرف شکر 7)تغذیه نوزاد با شیر مادر 8)نوشیدن روزانه دست کم هشت لیوان آب تندرست
