سایر منابع:
سایر خبرها
اگر از دنده ی چپ بلند شدید، چه بکنید؟
خواهید شد. پایین بودن سطح منیزیم هم می تواند روی خلق و خوی ما اثر بگذارد. خوردن سبزیجات برگدار تیروه و کمی شکلات تلخ و یا گرفتن حمام نمک اپسوم می تواند تدریجا سطح منیزیم بدن تان را بالا ببرد. منیزیم در دوران استرس، به راحتی افت می کند، بنابراین اگر ذخایر از دست رفته ی منیزیم تان را جبران نکنید، ممکن است کیفیت خواب تان کم شده و استرس تان بیشتر شود، این ها هر دو شرایطی هستند که می توانند هر ...
همه چیز درباره شیردهی، نکات مهم
نوزادشان مطابق برنامه عمل کنند. مثلا هر دو یا سه ساعت یک بار در طول روز. این مسئله هم یکی دیگر از دلایل کاهش میزان ذخیره ی شیر شما محسوب می شود. تا زمانی که سینه هایتان با شیر دادن به نوزاد خالی نشده، پر نمی شود و از آنجایی که هیچگاه شیر ذخیره شده را به درستی استفاده نمی کنید، به مرور زمان غده های شیرساز شما شیر کمتری تولید می کنند. برای اطمینان از تامین درست شیر مادر، شیر دادن روزانه 10 تا 12 بار به نوزاد در هفته های اول بعد از زایمان بسیار لازم و ضروری است. شیر دادن به دفعات زیاد باعث تقویت شیرسازی شما می شود. ...
سکوت آخرین حکمران بازار
، پیرمرد را می برم به سال های دور، سال های تق وتق رونق. می گوید: من از بچگی توی بازار بودم، دهه ی چهل. پدرم مغازه ی مسی داشت. قدیم ها اینجا اینطور که الان می بینید، نبود. از کله ی سحر، بازار مسگرها بود و صدای چکش. صدا تا کجا که نمی رسید. همان اول هم کارم را با مس شروع کردم، تا سال 68-67 کار کاسبی مان خوب بود، اما بعد از آن فقط کار دل کرده ام و سود زیادی نبردم. من هم می توانستم مثل بقیه یا ...
رژیم غذایی مادران شیرده، آهسته و پیوسته
است وارد حلق شما شود به طور مستقیم راه خود را به شیر مادر باز می کنند. علاوه بر مواد شیمیایی صنعتی، مواد پشیمیایی محیطی نیز می تواند روی سلامتی نوزاد تاثیر منفی بگذارند. برای کاهش و محدود کردن این نوع آلودگی ها بهتر است موارد زیر را رعایت کنید: • گوشت لخم خریداری کنید و هنگام پخت چربی ها و پوست اضافه آنها را جدا کنید. • در دوران شیردهی حتما آب تصفیه شده بنوشید. آب شیر شامل مواد ...
هم ترجمه درست بود، هم تحلیل!
گفته شده سخنگوی وزارت خارجه فرانسه را چون چراغی پیش راه رئیس جمهور کشورمان قرار دهیم تا از باب العاقلُ یکفیه الاشاره! انتهای مسیری را که برایش متصور شده اند، به روشنی ببیند و با چشم باز تصمیم بگیرد که آیا در مسیر خطرناک برجام 2 بدون هیچ گونه دستاوردی در برجام 1 پا بگذارد یا خیر ؟ لذا نگرانیم! همان گونه که آقای روحانی در ابتدای انقلاب لیوان دوغی را در سمنان سرکشید که در انتهای لیوان یک هزارپا وجود داشت، نگرانیم درانتهای برجام و بویژه برجام 2 هزارپاهایی وجود داشته باشد که جز تسلیم چاره ای نداشته باشد! ان شاءالله چنین مباد! ...
راه هایی برای آسان تر کردن زایمان طبیعی
کودک انجام دهید. چرت زدن، راه رفتن، نشستن بر روی صندلی و تکان خوردن و حتی رفتن در داخل وان (بسته به جایی که زایمان انجام می دهید) هم گزینه هایی هستند که می توانید برای کمتر شدن درد زایمان انجام دهید. 8- از توپ زایمان استفاده کنید اگر در جایی زایمان می کنید که این امکان وجود دارد تا از توپ استفاده کنید، از پزشکتان درخواست کنید. مطالعات نشان می دهند که زنانی که از توپ بزرگ در طی ...
هم ترجمه درست بود، هم تحلیل!
برچند نکته اصلی براساس مستندات و شواهد موثق تاکید شده است که ظاهرا دانستن آنها برای مردم از نگاه کسانی که روزگاری دانستن را حق مردم می دانستند، ذنب لایغفر شده از جمله اینکه: الف) کلید خوردن برجام2 از سوی آمریکا و غربی ها بدون اینکه برجام دستاوردی برای کشور و مردم داشته باشد. ب) آمریکایی ها با مطرح کردن بازدید از مراکز نظامی و تشدید فشارها قصد دارند از خلل و فرج برجام استفاده ...
اصول رابطه زناشویی بعد از زایمان
.... بیخوابی های شبانه می تواند میل جنسی مادرها را کاهش بدهد یکی از بزرگ ترین موانع برقراری رابطه زناشویی بعد از زایمان ، خستگی زیاد و پریشان کننده است که مراقبت از نوزاد ایجاد می کند. بیشتر نوزادها تا چند ماه نیاز دارند که هر دو تا سه ساعت یکبار از شیر مادر تغذیه کنند. به گزارش نبض ما، موسسه ی ملی خواب تخمین زده است که 30 درصد از بچه ها طی نُه ماه اول، شب ها نمی ...
گلاب آدینه: از بازی نقش سیاه ، بسیار خوشحالم
اعتماد به یکدیگر تئاتر کار می کردند. اعضای گروه شیرهای خان باباسلطنه با همان اعتماد گذشته با من کار کردند. هیچ کدام قراردادی امضا نکرده ایم ولی همگی به آنچه قرار گذاشتیم، پایبندیم. اگر تماشاگران این نمایش را جاندار یافته اند، بخشی اش از همین سلامت روانی نشأت می گیرد. شما نقش اصلی نمایشتان را به صورت نقش پوش انتخاب کردید. در دوران قاجار به دلیل محدودیت هایی که وجود داشت، به خصوص زن پوشی ...
خودروهایی که نباید خرید!
در بازار ما هیچ وقت از سکه نمی افتد. این خودرو که نخستین بار در اوایل دهه 80 شمسی به ایران راه پیدا کرد، در آن دوران که بازار کشورمان هنوز رونق چندانی نگرفته بود، با وجود پیشرانه قدرتمند، امکانات مناسب و سواری بسیار عالی، به یکی از محبوب ترین محصولات قابل خرید در ایران تبدیل شد. بهره گیری زانتیا از سیستم تعلیق نیوماتیک روغنی و بهره مندی از قابلیت هایی مثل تنظیم ارتفاع و حرکت روی سه چرخ، مهم ترین ...
وظایف و اختیارات اورژانس اجتماعی رابشناسید/ امدادرسانی برای آزار دیده ها
شهر عبور می کردم. مادر و پدری به همراه کودک 2 یا 3ساله شان دقیقا جلویم حرکت می کردند. کودک گریه می کرد و در میان صدای هق هق مادرش را صدا می کرد. پدر بعد از دقایقی عصبانی شد و دست کودک را با فشار زیادی لای دندان هایش قرار داد. گریه کودک شدت گرفت و از مادرش طلب کمک می کرد اما مادر بی توجه بود. پدر کودک کوچکش را بارها و بارها مورد ضرب وشتم قرار داد. کودکی معصوم و بی دفاع که دیگر حتی توان گریه هم ...
تربیت در عصر دیجیتال کودکان رفتار والدینشان در شبکه های اجتماعی را تقلید می کنند
دوستم لیندزی داشت وعده های ناهارِ روز بعد را بسته بندی می کرد که متوجه شد گوشیِ پسرش، کول، روی پیشخوان آشپزخانه می لرزد. کنجکاوِ شد که ببیند چه کسی در این وقت شب به او پیام داده است، گوشی را برداشت و رمزش را وارد کرد. لیندزی هم مثل اکثر والدینِ بچه های مقطع راهنمایی، به کول گفته بود که گاه گداری گوشی اش را چک خواهد کرد. به خودش گفت که فضولی نمی کند، بلکه کاری را می کند که هر مادر دل نگران دیگری ...
شوق اذان گفتن در مسجد مرا در مسیر قرآن قرار داد
: همین کمک گرفتن از قرآن و شرکت در کلاس های قرآنی زمینه کسب رتبه اول مسابقات فوتبال بخش مرکزی سنندج را از آن خود کردیم، سه نفر از شاگردانم در تیم منتخب فوتبال استان هستند و کردوان طاعت نی از شاگردان موفق کلاس در تیم ملی تکواندو حضور دارد که تمام این استعدادها با حضور در کلاس های جانبی فعالیت های قرآنی به دست آمده است. شورای قرآن آموزی را در مسجد راه اندازی کردیم فتحی زاده ...
رگ بنفش روی پا نشانه واریس نیست
خود تماس بگیرید. وریدهای واریسی مشکل غیر قابل اجتناب بالارفتن سن هستند: افراد جوان نیز ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرند. علت واریس در درجه اول ژنتیکی است. تغییرات هورمونی نیز به عنوان یک عامل خطر شناخته شده است. این خطر بخصوص در دوران بارداری بیشتر می شود. رگ های واریسی در زنان شدت بیشتری دارد: اگرچه این عارضه در زنان شایع تر است، اما مردان نیز از آن مصون نیستند. یک ...
قامت خمیده دانش آموزان زیر کیف و کوله پشتی!
آموزان غیرایرانی چگونه است بررسی سه کشور فرانسه، آمریکا و کانادا نشان می دهد که ظاهرا آنها این چالش را با ایجاد قفسه کتاب در کلاس و حذف کیف مدرسه حل کرده اند. مادر یک دانش آموز ایرانی مقیم ایالت تگزاس در آمریکا می گوید فرزندش یک کیف کوچک شامل مواد خوراکی مثل میوه و ساندویچ با خود به مدرسه می برد و تمام لوازم تحریر آنها به جز دو دفتر مشق در خانه است. سریر مصطفی نژاد که دخترش سبا به تازگی به ...
راهکار اصلی پیشگیری از سنگ کلیه
بلامانع است. اگر کسی سابقه سنگ سازی دارد و کلیه هایش سنگ داشته باید بیشتر آب بخورد و حدود سه لیتر خروجی ادرار آن باشد و این بدان معناست که روزانه حدود 4 لیتر آب برای نوشیدن نیاز دارند، البته بسته به نوع سنگ نیز برخی از راه های پیشگیری وجود دارد که هر فردی باید طبق نظری که پزشک اعلام می کند اقدامات لازم را انجام دهد. همچنین افرادی که سابقه سنگ سازی در کلیه هایشان را دارند لازم است هر 6 ماه ...
این اشتباهات را در مورد زیبایی پوست, مو و دندان تان انجام می دهید؟
که "مینای دندان" نامیده می شود، خواهد شد؛ اما سعی نکنید بلافاصله دندانها را مسواک بزنید . زمانی که شما بلافاصله دندانهای خود را پس از غذاها یا نوشیدنی های حاوی اسید بشویید، در واقع مینای ضعیف شده دندان ها را می زدائید . در عوض می توانید با چرخاندن آب در دهان خود، کمی آنها را شستشو داده و بعد از حداقل یک ساعت صبر کردن، دندان خود را مسواک بزنید . حتی بهتر، می توانید قبل از نوشیدن مسواک بزنید . ...
سریال اتوبوس های مرگ! +عکس
مشکلاتی روبه رو کرده بود. تا جایی که مأموران چاره ای جز دست به قبض شدن نداشتند. اما کمی پایین تر یعنی در دره ای که اتوبوس سبز رنگ، مسافرانش را به قربانگاه برده بود مأموران کلانتری های تهرانپارس و جاجرود وجب به وجب دره و شیب منتهی به آنجا را با دقت جست و جوکردند تا وسایل مسافران را پیدا کنند.ساعاتی بعد هم نزدیک به 20 ساک و کوله پشتی و کیف دستی مسافران از منطقه جمع آوری شد. موبایل های مسافران به طورممتد ...
تاثیر شگفت انگیز 8 حرکت یوگا بر درمان استرس
انجام دهید." این حرکت بسیار تجدید یا مسترد کننده است...این حرکت شما را به یاد دوران بچگی تان می اندازد و به ما اجازه می دهد تا به درون خودمان فرو رویم. 2. خم شدن به جلو در حالت ایستاده ( آتاناسانا Uttanasana )Standing Forward Bend آتاناسانا یک حرکت انتقالی است که عضلات عقب ران hamstrings، ران و کفل hip شما را منبسط می کند و می کشد. این حرکت برای از بین بردن استرس ...
خطرناک ترین عادات مضر برای سلامتی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی عادت های رایج در زندگی روزمره شما می توانند برای سلامتی تان بسیار گران تمام شوند سعی کنید هرچه زودتر آن ها را ترک کنید. برخی جلوی عطسه کردن خود را میگیرند یا مواد غذایی خود را در ظروف پلاستیکی نگهداری میکنند یا اغلب از صابون های ضدباکتری استفاده کرده و بلافاصله پس از خوردن غذا مسواک میزنند این ها بدترین عادات مضر برای سلامتی تان به شمار ...
باورهای اشتباه در مورد سوخت و ساز بدن
کم می شود و کاری هم نمی توانید بکنید بله متاسفانه درست است که متابولیسم بدن با بالا رفتن سن، دچار افت می شود. در واقع، بعد از 25 سالگی، با پشت سر گذاشتن هر دهه از عمرتان، متابولیسم، حدود 2 درصد کاهش می یابد. به همین دلیل است که با وجود اینکه هیچ تغییری در تغذیه و عادت های غذایی تان روی نداده، در این سنین، معمولا وزن تان بیشتر می شود. اما محکوم به این اضافه وزن نیستید، کارهای بسیار ...
فیشینگ، روشی زیرکانه برای کلاهبرداری
شفا آنلاین: فیشینگ، فارمینگ، کلیک جکینگ، داکسینگ و... . ممکن است هر یک از این نام ها، بیانگر خاطره ای تلخ برای شما باشد. این موارد روش های کلاهبرداری مدرن و مبتنی بر کامپیوتر است. در دوران دانش آموزی، هنگام یادگیری مبحثی از کتاب ها ابر و باد و مه و خورشید در خدمت بودند تا بلکه چیزی بیاموزیم. به گزارش شفا آنلاین :مادر صبح زود صبحانه فراهم می کرد تا با کلی ناز و عشوه میل کنیم. پدر با ...
مشقت های زن بودن در جامعه مدرن
به گزارش شفا آنلاین : تجربه زن بودن در دنیای مدرن تجربه عجیبی است. زن بودن در این دنیا اغلب از خلال هزاران نقش و موقعیت متضاد و متناقض تعریف شده در شکاف های میان سنت و مدرنیته حرکت می کند و زن ناچار باید به دنبال ترفندهایی برای سازگاری بیشتر آنها، مطلوب کردن شان و گاه حذف و انتخاب یکی به نفع دیگری باشد. این فرآیند مداوم انتخاب با ایجاد سازگاری میان نقش ها و تعاریف متضاد اغلب آنقدر دشوار است که خیلی از زن ها عطای آن را به لقایش می بخشند، کنار می نشینند و ترجیح می دهند، انسان های تعریف شده در قالب همان کلیشه های غالب باشند. اما دشواری زن بودن درست از جایی آغاز می شود که م ...
ابرچالش ها با زلزله ایجاد نشده اند
مباحث مباحثی اجتماعی – سیاسی هستند؟ مشخصا برای بررسی این موضوعات، باید گفت وگوی ملی صورت بگیرد. راجع به چگونگی پردازش این مشکلات نیاز به اجماع در سطح عموم نیروهای مؤثر داریم. واقعا این مسائل، مسائل بزرگی هستند و صرفا در حد مشکلاتی فنی نباید به آنها نگریست. قدم اول در ایجاد راه حل اگر بخواهیم هر مسئله ای را حل کنیم، طبیعتا قدم اول این است که بدانیم چرا آن مسائل به وجود آمده اند. اگر ما ...
تربیت جنسی که باشد، امثال آتنا و ستایش قربانی نمی شوند!
چون یکی از معضلات در کشور ما این است که ارتباط والدین با فرزندان قطع شده و نامناسب است. این متخصص تاکید می کند نباید منتظر بمانیم و ببینیم چه اتفاق ناگواری پیش می آید بعد واکنش نشان دهیم یا برای مشکل راه چاره بیندیشیم. این که دست روی دست بگذاریم که آموزش های جنسی از طریق غیرصحیح و از کانال های نادرست به فرزندانمان داده شود درمان کار نیست، باید خودمان پیشگام باشیم و آموزش های لازم مبتنی ...
قمار مسعود بارزانی با برگه کرکوک و همه پرسی کردستان
اکنون دچار التهاباتی است که مهم ترین آن در شرایط کنونی، به مسئله کرکوک بازمی گردد و می تواند آبستن تنش های بیشتر شود. از یک سو مسعود بارزانی، رئیس اقلیم کردستان در مصاحبه ای با بی بی سی اعلام کرد که برای الحاق کرکوک اگر مجبور شود دست به اسلحه هم خواهد برد، از سوی دیگر، دولت مرکزی بغداد هم به ویژه از بدنه جامعه نظامی، تهدیداتی را علیه اقلیم کردستان در صورت الحاق کرکوک داشته اند. در این بستر مناقشه ...
مادر زنان معتاد بهبودیافته هستم/نمی توانم، بی خیال دختران بدسرپرست کرمان شوم/برای نجات زنان معتاد شریک ...
شدند به این خانه می آمدند، چون خانواده ها دیگر این ها را باور ندارد و آنها جایی ندارند که بروند. فارس: آیا همه خانم هایی که از کمپ مرخص شدند، توانستند پاکی خودشان را حفظ کنند؟ واعظی: بسیاری به خانه بین راهی آمدند، اما باز به حالت روز اول برگشتند، ساقی ها هر جوری بود، خانم ها را پیدا می کردند و آنها را دوباره به راه قبل می بردند ما برای اینکه خانم ها کاری داشته باشند و زیاد بیرون ...
عوارض طلاق در خانواده، مردان شکننده ترند؟
گفتند چون همسر اولم انتخاب خودم بوده سرانجامزندگی به طلاق رسید. خیلی ها می گفتند نباید با زن به این زیبایی ازدواج می کردی! و از این حرف ها دور و اطرافم خیلی زیاد بود. در نهایت این بار به انتخاب مادر به خواستگاری خانم جوان دیگری رفتیم. راستش از همان اول ظاهر و فرهنگ این خانم به دلم ننشست اما تحت تاثیر حرف دیگران قرار گرفتم که یک خانم هر چه ساده تر بهتر. منظور فقط سادگی ظاهری نبود. در رفتار و ...
کار سخت نخستین تجربه ها
روی زمین آغاز می شود و اصالتی از عشق که آدمی اول بار از دامان مادر به عاریت می برد و همان جا عشق را در ناب ترین حالت خود تجربه می کند. مادر در نمادی اسطوره ای از وجودی لایتناهی، نامیرا و زاینده که عاشق فرزند و مخلوق خود است و او را از دل و روح خود متولد می سازد، شمایلی اساطیری از خداوند است و از همین روی عشق به مادر، عشقی اساطیری و ناب و بااصالت است که در همه جای دنیا و در ادوار مختلف تاریخ از آن ...
آخرین ساعات هیتلر
، گونشه و چهار زن شامل بانو یونگه، بانو کریستان، بانو کروگر و بانو مانزیالی همه در آنجا حضور داشته اند. او تمام روز را در اتاقش حبس بود. هیتلر و اوا بران دست هایشان را برای خداحافظی با حاضرین تکان دادند و سپس به اتاق شان برگشتند. همه بجز کشیش اعظم آنجا را ترک کردند تعدادی هم به عنوان خدماتچی در آنجا مانده اند. همه منتظر بوده اند که ناگهان صدای شلیک گلوله ایی شنیده شد. بعد از یک وقفه ...