خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
باشگاه خبرنگاران: اگر می خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید. اگر می خواهید تغذیه ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه ی سالم شروع کنید. چون این وعده ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمی دهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می کنند. اگر
چگونه به فساد کره پی ببریم؟
جام جم: کره حیوانی غنی از چربی لبنی و کره گیاهی سرشار از چربی غیرلبنی است. از نظر ارزش تغذیه ای، کره لبنی پرخاصیت تر است اما هر دو کره لبنی و گیاهی به یک میزان کالری به بدن می رسانند و برخلاف تصور عامه، کره گیاهی و هر محصولی که در آن از چربی یا روغن نباتی استفاده شده باشد کم کالری تر از چربی و کره های لبنی نیست. کره لبنی حاوی 82 درصد چربی، 16 درصد آب و 1.5 درصد مواد جامد غیرچرب همچون
جنگنده های زمینی چراغ خاموش در خیابان های تهران
به گزارش گروه سایر رسانه های پایگاه خبری بی باک، یک رشته ورزشی پرطرفدار در دنیا است که مسابقات مخصوص خود را دارد. صدا و ظاهر موتور سنگین آنقدر جذاب است که دل هر بیننده ای را می رباید و به سوی خود جذب می کند. موتورسیکلت همچون اتومبیل انواع مختلفی دارد که نوع مسابقه ای آن در کشور ما موتور رِیس یا موتور سنگین نامیده می شود. گرچه موتور سنگین نسبت به موتورهای معمولی وزن بیشتری دارد، ولی علت
رفع کم خونی با مصرف خرما
خرما یکی از مواد مغذی و خوشمزه ای است که معمولاً کارشناسان تغذیه مصرف آن را در رژیم غذایی روزانه افراد توصیه می کنند. البته بابد تاکید کرد که این میوه پرخاصیت حاوی فیبر طبیعی است و به دلیل داشتن پتاسیم برای تقویت سیستم عصبی بدن نیز مفید است. همچنین متخصصان تغذیه بر این باورند که خوردن خرما خطر ایجاد سکته را نیز کمتر می کند و مصرف مقدار مناسب خرما کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. این
نشانه های بیماریهای کلیه را بشناسید
بزنید.” نشانه پنجم: حس کردن طعم آهن در دهان و یا نفسی آغشته به بوی آمونیاک تجمع اوره و سایر مواد زائد در بدن، باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت حس کنید. ممکن است این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تجربه بیماران در این خصوص: "احساس می کنید که مشغول لیسیدن یک تکه آهن کثیف هستید.” "هر چقدر هم
چطور موسیقی پاپ چاقتان می کند؟
قابل توجه اینکه در افرادی که هنگام مصرف غذا موسیقی گوش می کنند خطر چاقی 44 درصد افزایش می یابد. گفتنی است؛ کسانی که با صدای بلند موسیقی گوش می کنند استهایشان افزایش می یابد و میل به غذا خوردن در آن ها بیشتر می شود و همین امر باعث اضافه وزن و بروز چاقی در آن ها می شود.
اسرائیلی ها حتی تاریخ کشاورزی را هم به سود خود تحریف کردند!
گیاهان کشف شده، دانشمندان به بقایای انواع غلات وحشی از جمله جو دوسر و گندم برخوردند. آثار غلات برداشت شده در مزارع و ابزاری که با استفاده از آن ها امکان برداشت غلات فراهم می شد، باعث شد که نظریه کشت درازمدت و هدفمند در 23هزار سال پیش قوت بگیرد. پروفسور وایس، یکی از اعضای این پروژه تحقیقاتی معتقد است که نتایج به دست آمده، نظریه توانایی های اجداد بشر را تقویت می کند. او می گوید: نتایج
تسکین درد در سه سوت!
که به آرتروز دچار هستند، می توانند این گیاه را در برنامه غذایی شان جا دهند و پس از گذشت سه ماه شاهد تاثیر شگفت انگیز آن باشند. البته خانم های باردار بدون مشورت با پزشک شان نباید سراغ مصرف این گیاه بروند. روغن کرچک شاداب کننده روغن کرچک می تواند گردش خون را در بافت های زیر پوست بیشتر کند و به همین دلیل باعث شادابی پوست شما می شود. این روغن برای تحریک کبد، تسکین درد
27 نکته طلایی برای کاهش وزن/ لاغری سخت نیست!
سلامانه : 1- سهم غذای تعیین شده را از همان ابتدا جدا کنید. 2- هیچ کدام از وعده غذایی هایی مخصوصا صبحانه نباید حذف شود. (البته بیش از مقدار تعیین شده هم مصرف نشود). 3- از سرخ کردن غذاها بپرهیزید و به جای آن از روش آبپز، بخارپز، فر پز و کباب پز استفاده کنید. 4- خیلی آرام غذا بخورید، طوری که غذا خوردن شما حدود 20 دقیقه طول بکشد. 5- حداقل هفته ای
رژیم لاغری صورت وجود دارد؟
دیابتی ها و هم برای افرادی که رژیم کاهش وزن دارد مجاز است و علاوه بر تامین طعم شیرینی موجب دریافت کالری اضافه از این مواد نمی شود. ولی با این حال مصرف سایر موارد رژیمی مانند بیسکویت، شکلات و گز چون آرد یا چربی دارند و دارای کالری هستند را نمی توان آزادانه و به میزان دلخواه مصرف کرد. فرح بخش همچنین به افرادی که به دلیل اضافه وزن، صورتشان پر شده و به دنبال لاغری صورت هستند، گفت: زمانی که
پرنده ای که تنها دو گرم وزن دارد (عکس)
غذا بخورد یا اینکه برای صرفه جویی در میزان مصرف انرژی به یک خواب عمیق برود که به آن مرگ کاذب هم گفته می شود. متاسفانه مطالعات قابل توجهی روی پدیده مرگ کاذب در این پرنده صورت نگرفته، با این همه باید بگوییم که اغلب گونه های مرغ مگس خوار از چنین ترفندی برای حفظ انرژی خود بهره می گیرند و به همین دلیل دانشمندان تا حدودی می توانند به سازوکار آن در این گونه ظریف نیز پی ببرند. با توجه
انگور درمانی طبیعی برای کلیه ها
ژنتیکی محدود نمی شوند. عادت ها و سبک زندگی و همچنین تغذیه ما نقش مهمی در وضعیت سلامت کلیه های مان دارد. در نتیجه لازم است که یک رژیم غذایی مناسب داشته باشیم تا با مصرف مواد غذایی مفید کلیه هایتان سالم تر بمانند. به همین دلیل توصیه می شود که انگور را وارد برنامه غذایی روزانه کنید. به خاطر اینکه این میوه خواص درمانی ویژه ای دارد که برای حفظ عملکرد کلیه ها مفید هستند. قدرت هسته انگور
سالم ترین سرکوب کننده های اشتها را بشناسید!
حبوبات باعث می شوند که شما به مدت طولانی تری احساس سیری کنید، و به شما کمک می کند که کمتر بخورید. جویدن آنها نیز مدت بیشتری طول می کشد، در نتیجه به بدن شما زمان می دهد تا به مغزتان علامت دهد که شما سیر شده اید. آب گاهی اوقات حس گرسنگی شما، در واقع نشان دهنده ی تشنگی است. تشنگی زمانی به وجود می آید، که آب کافی ننوشیده اید، یا هنگامیکه غذا می خورید و خونتان غلیظ می شود و برای
با این رژیم غذایی فرد دچار تحلیل عضلانی می شود
کرد: برای این افراد مناسب است حدود 30 دقیقه زیر نور آفتاب باشند تا کمبود ویتامین D مورد نیاز بدن خود را تامین کنند. وی در رابطه با تاثیر رژیم گیاهی بر روی عضلات بدنی اظهار کرد: همانطور که می دانید بهترین تغذیه مناسب تغذیه ای است که حاوی پروتئین باشد البته دریافت آن از طریق غذاهای حیوانی است بنابراین کمبود این پروتئین باعث تحلیل عضلات بدن در درازمدت می شود پس بطور کلی بهتر است در کنار مواد گیاهی از لبنیات و تخم مرغ استفاده کنند.
گمان اشتباه برای لاغری
: این افراد به سستی، خستگی، کم انرژی بودن، بی میلی، ابتلا به انواع بیماری ها و تضعیف سلول های ایمنی دچار می شوند. وی خاطرنشان کرد: بطور کلی هر رژیمی که به سرعت باعث کاهش وزن می شود به همان اندازه باعث افزایش وزن نیز می شود. بنابراین بدن هر فردی برای تامین فعالیت های بدنی به انرژی، مواد مغذی و غذای سالم نیازمند است. پس فرد با مراجعه به پزشک مربوطه می تواند از هر پنج گروه غذایی به مقدار کافی استفاده کند.
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
سنگین و پرکالری مصرف می کنند. اگر می خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از این مواد غذایی بپرهیزید. غلات صبحانه ی شیرین خیلی از مردم میل زیادی به خوردن غلات صبحانه ی آماده دارند. این غلات بسیار خوشمزه هستند اما در عین حال سرشار از قند بوده و ارزش غذایی بالایی ندارند. به همین دلیل حدود یک تا دو ساعت بعد از خوردنشان احساس گرسنگی خواهید کرد. این غلات سرشار
روش هایی برای بلند قد شدن
داخل ریه وارد نمایید. 2 تغذیه مناسب و کافی داشته باشید: مقدار و نوع غذاهایی که می خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی مختلف و منابع غذایی گوناگون در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ضمن این که از برنامه غذایی مناسب استفاده می کنید، به توصیه های زیر برای افزایش قد توجه کنید:
پیامدهای حذف کربوهیدرات های سالم از رژیم غذایی!
به گزارش شفاآنلاین ، به پیامدهای حذف کربوهیدرات سالم اشاره شده است. 1.اولین چیزی که با کاهش مصرف کربوهیدرات متوجه آن می شوید، کاهش غیرمنتظره وزن است؛ اما این چربی نیست که از دست می رود بلکه آب بدن است. زمانی که کربوهیدرات در بدن به شکل گلیکوژن ذخیره می شود، هر گرم کربوهیدرات ذخیره شده حدود 3 تا 4 برابر وزن خود آب ذخیره می کند؛ بنابراین با کاهش دادن مصرف کربوهیدرات به طور چشمگیری آب بدن
با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید!
راهی برای پیشگیری از فراموشی است. مصرف انواع میوه، سبزی و چربی های سالم به دست آمده از غلات سبوس دار، ماهی و مغز میوه در پیشگیری از بیماری های مختلف و حفظ سلامت مغز مؤثر است. همچنین برخورداری از وزن متعادل حائز اهمیت است. این امر باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت و فشارخون بالا می شود که هر دو بیماری به حافظه آسیب می رسانند. -- در ساعت مناسب به رختخواب بروید تحقیقات
بنفش خواری بی بی سی به سلامتی توافق!/ واکنش سردار سلیمانی به توافقنامه هسته ای
دلیل اینکه زمان انتخابات سال 76 وقتی می خواستند رقیب خود را یعنی ناطق را بزنند، براساس تئوری دیو و دلبر کنتراستی ایجاد کردند و یک نقاب زشت و تندرو و مرتجع را به صورت اصولگرایان چسباندند. محبیان در بخش های دیگر مصاحبه گفته: اصلاح طلبان، چهره یک اقلیتی را نقاب کردند و به صورت اکثریت زدند و این باعث شکست اصولگرایان شد و جواب هم گرفتند. نتیجه این شد که وقتی شما می آیید و می گویید که کل این
در چه آبی شنا کنیم؟
/> باعث ضعیف تر شدن دندان ها می شود: نگرانی دیگر از مصرف کلر زیاد در آب استخر، از بین رفتن سریع و وسیع دندان هاست. به گفته متخصصان در صورت استفاده زیاد از کلر، آب استخر می تواند بیش از حد اسیدی شود و تماس منظم دندان با آب اسیدی در حال شنا می تواند باعث فرسودگی جدی مینای دندان شود. خطر برای چشم: چشم برخی افراد نسبت به برخی دیگر به کلر حساس تر است. به طور کلی اگر میزان
به سایز شلوارتان حساس باشید تا چاق نشوید
منظور که انرژی ورودی با انرژی مصرفی هر فردی باید در تعادل باشد. این متخصص تغذیه اظهار کرد: افراد می توانند با توجه به تغییر سایز شلوار و دور کمر متوجه چاقی خود شوند. البته ناگفته نماند که 75 درصد چاقی زمینه ی اجتماعی دارد. وی افزود: با توجه به ترشحات بافت چربی، عادات غذایی ناسالم، مصرف غذاهای پرچرب و مصرف کمی از سبزیجات و میوه ها باعث افزایش سرطان در افراد چاق می شود. وی به والدین توصیه کرد: افراد از همان کودکی حساس به سایز شلوار، اندازه دور کمر فرزندان خود باشند که یک لحظه غفلت عواقب جبران ناپذیری را رقم می زند. ...
خستگی مزمن دارید؟ این کمبودهای تغذیه ای را جدی بگیرید
افت فشارخون و علایم ناشی از آن می باشند. علاوه بر نمک طعام تقریبا تمام مواد غذایی به صورت طبیعی حاوی سدیم هستند. محصولات غذایی صنعتی نیز به دلیل اضافه شدن نمک طعام دارای سدیم می باشند، مانند سس ها، کراکرها، سوسیس و کالباس و.... اسفناج و کرفس نیز در بین سبزیجات بالاترین میزان سدیم را دارا می باشند. لازم به یادآوری است که مصرف بیش از حد نمک طعام و منابع سدیم توصیه نمی شود. کمبود روی و خستگی
استرس چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
ابزاری متفاوت بتوان میزان استرس را کنترل و یا حتی پیشگیری کرد. اما در اینجا شما را از اثرات بد استرس آگاه می کنیم که می تواند مواد خطرناک و سمی را در بدنتان تولید کند. استرس ژن ها را تغییر می دهد زمانی که شما در شرایط تنش و استرس قرار دارید، بدن شروع به تولید مواد شیمیایی کرده و کارکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می گردد. همچنین باعث می گردد که سریع تر پا به سن گذاشته و پیرتر دیده
آب، تشنگی و نیاز بدن
، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آب رسانی به بدن می شوند. در مقابل برخی خوراکی ها مانند انواع شیرینی و کباب و جگر تشدید کننده تشنگی هستند و در فصول گرم سال که احتمال کم آبی بیشتر است باید از خوردن آن ها پرهیز کرد. میوه های تابستانی تشنگی را برطرف می کنند؟ میوه ها علاوه بر نقشی که در تامین ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد
احتمال ابتلاء ویروس ایدز و هپاتیت از طریق استخر؛ آری یا خیر؟
وجود دارد، این رطوبت ها می تواند موجب ایجاد انواع عفونت های قارچی شود. عمادی ادامه داد: شایع ترین این نوع عفونت ها، عفونت های پوستی، تبخال و قارچ هایی است که می تواند تمامی بدن، ناخن، انگشتان دست و پا، ناحیه کشاله ران، ناحیه دهان و دستگاه تناسلی افراد را درگیر کند و در نهایت کچلی مو را نیز به همراه آورد به طوری که برخی از این عفونت ها مسری و قابل سرایت به دیگران است. این متخصص
ماست بخوریم یا شیر؟
بیماران مبتلا به این عارضه توصیه می شود. علاوه بر این، کلسیم موجود در ماست در روند انعقاد خون نیز بسیار کمک کننده است و کسانی که دجار اختلال انعقادی هستند باید ماست پربیوتیک را در برنامه غذایی خود بگنجانند. فرح بخش در نهایت گفت: ماست همچنین حاوی ویتامین B6 و B12 است و علاوه بر مصرف نان و غلات که تامین کننده این ویتامین ها هستند، می توان با خوردن ماست نیز این دو ویتامین را دریافت کرد
ضرر های مصرف بیش از حد قرص های شیمیایی آهن
مصرف بیش از حد قرص های شیمیایی آهن به کبد و معده آسیب وارد می کند, استفاده زیاد از قرص آهن ممکن است, لکه هایی در صورت ایجاد کند . غلامرضا کردافشاری در پاسخ به پرسشی که کم خونی را چگونه بدون مصرف قرص می توان برطرف کرد؟ اظهارکرد: باید دید کم خونی در چه سطحی است. استفاده از سبوس برنج یا سبوس گندم در غذا به رفع کم خونی کمک می کند به گفته وی اما استفاده از سبوس برنج یا
خبر آرشیوی:کرباسیان خبر داد: مشارکت بخش خصوصی با ایمیدرو در سه طرح فولادی/وضعیت تولید ماشین آلات ...
ساختمانی و آسفالت این ماده را به یکی از پر مصرف ترین مواد تبدیل کرده است، اظهار کرد: دستگاه های تولید شن و ماسه در مجموع در 2 بخش ثابت و سیار دسته بندی می شوند. وی افزود: در بخش ثابت که بیش از 98 درصد از معادن نیز از این نوع استفاده می کنند، سازنده بر اساس نوع و جنس سنگ، مکان قرار گیری و همچنین میزان تولید نهایی محصول نسبت به طراحی و ساخت دستگاه ها اقدام می کند. نمازکار ادامه داد: اما در بخش
انقلاب اسلامی؛ انقلابی متفاوت
خداوند مرحمت کرد و به برکت خون شهیدان، پایداری و استقامت مردان آهنین و یاران خمینی به نتیجه رسید، صد درصد باقی خواهد ماند یا ممکن است آفت ببیند؟ به نظر شما این پرسش چه قدر ارزش دارد؟ مانند این است که انسان فکر کند آیا من همیشه سالم و نیرومندم و نیروی جوانی را دارم یا نه، چه بسا مریض شوم؛ اگر ممکن است مریض شوم، این مرض از کجا پیدا می شود تا از ابتدا از آن پیش گیری کنم و اگر سرایت کرده است، با آن
