سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از رابطه زناشویی لذت ببریم؟
اگر بر بهبود تعاملات جنسی تان اصرار دارید زبان بدن به تنهایی کفایت نمی کند. نه شما و نه همسرتان قادر به خواندن ذهن افراد نیستید پس باید صادقانه درباره نیازهای تان حرف بزنید. برای خیلی ها صحبت کردن درباره نیازهای جنسی شان به صورت علنی، سخت و حتی شرم آور است اما مثل همه مهارت ها این کار هم با تمرین آسان تر می شود. صحبت درباره تعاملات جنسی شجاعت و تعهد می طلبد. اما هر قدر هم سخت به نظر آید به تلاشش ...
باورهای اشتباه در مورد سوخت و ساز بدن
شان اضافه شود. حتما این را هم می دانید که هستند کسانی که به طور ژنتیکی، سرعت سوخت و ساز بدن شان کم است، و برای همین هم کاهش وزن برای شان خیلی سخت است. متابولیسم شما، روی تمام ساختار و عملکردهای بدن تان تاثیر می گذارد. در میان بحث ها و گفتگوهای داغی که این روزها، بیش از پیش در مورد متابولیسم وجود دارد و اطلاعاتی به شما می رسد، باورها و تصوراتی وجود دارد که کاملا نادرست بوده و ...
تنوع در رابطه زناشویی، راهکار چیه؟
بودن اعتمادبه نفس، چیزهایی در خودتان پیدا کنید که دوست دارید و از نظر جنسی روی آنها تمرکز کنید. با به جای خودتان به بدن همسرتان توجه کنید. چه چیزی را در بدن همسرتان دوست دارید؟ چه نقطه ای از بدن او تحریکتان می کند؟ با این روش می تواند تمرکز را از چیزی که به شما احساس ناامنی می دهد، به چیزهایی که با هم از آن لذت می برید تغییر دهید. مشکل شماره 5: رابطه جنسی دردناک است ...
در دوران نامزدی تان عاشق نشوید!
صداقت در ابراز احساسات تان، احترام می گذارد. هویت و شخصیت نامزدتان در دوران نامزدی هویت، یکی از ضروری ترین مشخصه های همسر دائمی شماست. بنابراین در جست وجوی مردی با هویت مناسب باشید. هویت، خمیرمایه درونی شخص است. هر چیزی که درون فرد را بیان کند و ارزش های زندگی او، اخلاق و رفتارش را نشان دهد، جزو هویت او می باشد. رفتار نامزدتان نسبت به خود، شما و بعد از ازدواج، رفتارش با فرزندان ...
حقایقی عجیب در مورد طلاق!
که از همسران شان جدا شدند، تاثیرات مثبتی در زندگی شان رخ داد. به عنوان مثال میزان چربی بدن شان کاهش یافت و رژیم غذایی سالم تری را در پیش گرفتند. زوج هایی که یکدیگر را تحقیر می کنند، بیشتر در معرض طلاق اند تحقیر به معنای بالاتر دیدن خود از فرد مقابل است که به بگو مگو و بی احترامی و توهین ختم می شود. تحقیر نشانه ای از طلاق است. آیا شما سعی می کنید که مسائل را از ...
برای زودتر باردار شدن چه باید کرد؟
، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز اولا کسی نمی تواند به شما بگوید که چقدر باردار شدن شما طول می کشد چون هر ماه فقط بیست و چهار درصد شانس باردار شدن برای یک زوج سالم وجود دارد. اگر مشاوره های لازم قبل از بارداری را رفتید و مشکل یا ریسک فاکتوری نداشتید که روی بارداری تان تاثیر ندارد و سن تان هم زیر 35 سال است پس مطابق روتین یک سال برای باردار شدن فرصت دارید پس اصلا نگران نباشید که چرا چهار ماه است که باردار نشدید. این نکته را هم در نظر داشته باشید که بارداری با استفاده از روش مقاربت منظم تسریع می شود یعنی در اواسط سیکل هر یک شب در میان با همسرتان رابطه زناشویی داشته باشید. ...
اقدام به بارداری موفق، چقدر طول می کشد؟
روز هایی باید آمیزش داشت. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: شش ماه نتیجه نگرفتن از بارداری نگران کننده نیست و نیازی به پیگیری خاصی هم ندارد. اگر مشاوره های لازم قبل از بارداری را نزد متخصص زنان انجام دادید و هیچ ریسک فاکتوری نداشتید تا یک سال برای باردار شدن فرصت دارید. اگر زن و شوهری سالم باشند در هر سال برای باردار شدن در هر ماه 24 درصد شانس دارند. بنابراین لطفا استرس نداشته باشید و در روزهای وسط سیکل که احتمال تخمک گذاری وجود دارد هر یک روز در میان با همسرتان نزدیکی داشته باشید تا بارداری زودتر برای تان اتفاق بیفتد. ...
چرا وقتی به مراسم مهمی دعوت می شویم، جوش می زنیم؟
به گزارش بلاغ ، وقتی که ناگهان با آکنه روی پوست خودمان مواجه می شویم، باید نقش استرس را هم در نظر بگیریم. استرس در این وضعیت، سطح هورمون های کورتیزول و تستوسترون را افزایش می دهد و درنتیجه بر تولید چربی های بدن نیز تاثیر می گذارد. در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید. چگونه از پوست خود در برابر استرس محافظت کنیم آیا شما هم همیشه قبل از فرارسیدن مراسم های مهم یا ...
آمادگی روانی برای باردار شدن، چگونه؟
همسرتان نظر متفاوتی دارد با احترام و سکوت به صحبت هایش گوش کنید، اگر منظور او را متوجه نشدید سؤال کنید. به عنوان مثال صحبت هایش را تکرار کنید. می توانید بگویید: تو گفتی که نمی تونی مسافرت های کاریتو به خاطر بارداری من به تأخیر بندازی، درسته؟! اگر هنوز همسرتان تردید دارد ممکن است به زمان بیشتری برای متقاعد کردن او نیاز داشته باشید.همسرتان را آزار ندهید و به گفتگوی مداوم راجع به این مسئله اصرار ...
اگر از دنده ی چپ بلند شدید، چه بکنید؟
دست می دهد شگفت زده خواهید شد، وقتی ضمیر نیمه آگاه تان را روی کاغذ خالی می کنید، اولین تاثیرش، سبُک شدن روح و روان تان است. یک صبحانه ی خوب و سالم بخورید البته شاید وسوسه شوید سراغ آن مافین بسیار شیرینی که به شما چشمک می زند بروید اما دست نگه دارید؛ چیزی که بدن شما نیاز دارد، عشق و مهربانی است که باید در تغذیه تان هم نمود پیدا کند. به بدن تان نشان دهید که چقدر دوستش دارید و ...
عادات سالم برای درمان بی ارادگی
سیگار و صحبت کردن درباره ی فلان مسئله ی بحث برانگیز با همسرتان را در اوقاتی که آرامش دارید، انجام بدهید. بنابراین اگر شغل جدیدی را آغاز کرده اید، همزمان اقدام به ترکِ یکباره ی سیگار نکنید. اگر زندگی زناشویی تان دچار بحران شده است، همزمان سعی نکنید وزنتان را کم کنید و هر زمان که احساس می کنید گرفتار دوره ی استرس زایی شده اید، مثلا زمان پرداخت قسط هایتان نزدیک است یا مهلت انجام یک کار مهم در حال تمام ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، نکات مهم
اضافه می کنند و خیلی ها هم دچار ترک های پوستی می شوند یا جای زخم سزارین ممکن است به جا بماند. تمام این ها باعث می شوند یک زن احساس خجالت و افسردگی کند. ولی واقعیت این است که شما در نظر همسرتان همچنان جذاب هستید. از همسرتان بخواهید مراقب کودک باشد تا شما بتوانید ورزش کنید و غذای سالمی تهیه کنید. افزایش وزن دیواره های واژن ممکن است در اثر زایمان طبیعی کشیده شده و نازک شده باشد ...
راهکارهایی برای درست رفتار کردن با خانواده همسر
روی شما شروع کردند به بحث کردن و دعوا راه انداختن بهتراست شما هیچ واکنشی نشان ندهید و مشغول کار دیگری شوید. دخالت نکردن باعث می شود حرمت شما حفظ شود. اگر زمانی که شاهد بحث بین همسرتان و اعضای خانواده اش هستید، چیزی ناراحت تان کرد، وقتی تنها شدید به همسرتان بگویید که بهتر است دیگر چنین رفتاری را از خودش نشان ندهد. حدود رفت و آمد را مشخص کنید دور باش و دوست باش فقط یک ضرب المثل ...
آنچه زبان شما درباره سلامتی تان میگوید!
به گزارش بهداشت نیوز دهانتان را باز کنید و نگاهی به زبانتان بیندازید. شاید عجیب به نظر برسد، اما زبان شما می تواند موارد زیادی درباره سلامت شما بازگو کند. برای مثال زبان سیاه و پرزدار ممکن است بیانگر بهداشت بد دهانی یا دیابت باشد. علت بروز آفت های دهانی دقیقا معلوم نیست، اما ممکن است ویروس ها در ایجاد آن نقش داشته باشند. افرادی که دچار استرس یا اندوه هستند بیشتر دچار زخم های دهانی می ...
داروی ضد افسردگی سرترالین، تاثیر بر رابطه زناشویی
بگیرید تا خود رابطه جنسی را نه حتما در معاشقه، بلکه برای لذت بخش بودن اتفاق بیفتد. عوامل های افزایش میل جنسی را در خود شناسایی کنید و آن عوامل ها را در خودتان اجرا کنید و به آن ها پاسخ مثبت بدهید. مدام با خودتان نگویید که من میل جنسی ندارم. افکارتان را مثبت کنید و بگویید می توانم رابطه خوبی داشته باشم. از طرفی همسر هم نقش خیلی مهمی در این مسئله دارد. بدعملکردی و رفتارهای بد جنسی همسرتان ممکن است میل جنسی شما را کم کند. ممکن است مشکل از عدم رضایتمندی یا عدم ارگاسم در ایشان باشد. شما باید این عوامل را شناسایی و برطرفش کنید تا میل جنسی شما برگردد. ...
10 کلید طلایی برای داشتن رابطه پاک با همسر
بدنتان برای بیان بهتر احساسات خود استفاده کنید بدن شما نشان می دهدکه تا چه اندازه خواهان برقراری ارتباط هستید. وقتی ابروهایتان به هم گره خورده است، یا از گوشه چشم نگاه می کنید، یا روی خود را با تردید و تنفر برگردانده اید، بدن شما با صدای بلند و به وضوح اعلام می کندکه تمایلی به یک گفت وگو و ارتباط سازنده و سالم ندارید. وقتی دست به سینه هستید یا یک طرفه نشسته اید یا انگشت اتهام را به سوی ...
یخچال شما، می تواند آینده مغزتان را فاش کند
کاهش می دهد. زردچوبه اگر به مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل یا نفخ مداوم دچار هستید، سراغ زردچوبه بروید. اگر هم می خواهید مغزی توانمند و سیستم عصبی سالم داشته باشید، باز هم از زردچوبه کمک بگیرید. این ادویه پرخاصیت، سموم بدن تان را دفع می کند، التهاب بدن و مغزتان را کاهش می دهد و به همین دلیل از جسم شما در برابر سرطان و مغزتان در برابر زوال محافظت می کند. روغن نارگیل ...
بالش تان را دست کم نگیرید!
...، ایده ی خوبی است. بالش، تنها یکی از چیزهایی است که اغلب افراد از اهمیت آن غافل می شوند. البته امروزه بیشتر افراد نسبت به اهمیت تشک و بالش خوب آگاه هستند اما برای اینکه این آگاهی، تبدیل به یک عادت مفید در سبک زندگی سالم شود، هنوز به آموزش ها و اطلاع رسانی های بیشتری نیاز است.برترین ها به گزارش شفا آنلاین :شاید بهتر باشد کمی از هزینه های دکوراسیون اتاق خواب تان بزنید و در عوض برای تشک ...
رازهایی که شکم شما را صاف می کند
خوراک درست و ورزش مفید و مناسب است. سعی کنید از این مسئله مطمئن شوید که غذای کافی می خورید تا با این کار دچار عدم تعادل هورونی نشوید، خوردن غذای کم (کمتر از 1200 کالری در روز) باعث کاهش میزان هورمون سوزاننده ی چربی در بدن می شود که روند کاهش وزن شما را کم می کند. با چرب ی ها مبارزه کنید ورزش های شکمی باعث برجسته شدن عضلات آن می شود، اما انجام تمرینات عروقی را برای کاهش وزن خود ...
چگونه از استرس منفعت ببریم
به گزارش بهداشت نیوز یکی از چیزهایی که به طور پیش فرض باور داریم این است که استرس چیز بدی است و برای سلامت ما مضر است. این درست است تا زمانی که دائما در استرس باشید سطح آدرنال افزایش پیدا کرده و منجر به فشار خون بالا و به علاوه افزایش وزن می شود. استرس دائم باعث می شود زودرنجی، اضطراب، افسردگی، سردرد و بیخوابی را تجربه کنید. اما تمام استرس ها نتیجه یکسان ندارند و بعضی فرم های استرس حتی ...
دیابت را پشت در نگه دارید
بر ابتلا به دیابت می گذارد و اگر با ورزش های آرامش بخش و کششی مثل یوگا یا تای چی آرامشتان را بیشتر کنید، احتمال دیابتی شدنتان هم پایین می آید. روغن ماهی را امتحان کنید باید تأکید کنیم که برای سالم ماندن، به اسیدهای چرب امگا3 نیاز دارید. قلب شما، درست مانند مغزتان نیازمند این چربی های مفید است و خونتان هم برای متعادل نگهداشتن میزان قندش، به این اسیدهای چرب نیاز دارد.روغن ماهی، خاصیت ضدالتهابی هم دارد و به بیماران دیابتی، برای گرفتن تأثیر بهتری از داروها کمک می کند. ...
عادات خوب روزانه که میتواند مضر هم باشد
مواد شیمیاییش را روی دست های تان باقی می گذارد. می توانید در یک دستشویی تمیز، دست های تان را با یک مایع دستشویی خوب بشویید. نوشیدن قهوه در صبح، به بعضی از افراد در دفع مزاج کمک می کند، بااین حال حتی اگر از یبوست هم رنج می برید، قهوه می تواند موجب کم آبی بدن تان شود. موزیک، راهی عالی برای شروع روزتان است. چیزی به اندازه موزیک نمی تواند به شما انگیزه شروع خوب صبحگاهی بدهد، اما ...
استرس برای باردار شدن، چقدر تاثیر دارد؟
کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز شاید این حجم از استرس باعث سقط نشود ولی اولا باید این نکته را بدانید که استرس تحت هیچ شرایطی و در هیچ برهه ای از بارداری به نفع شما نیست و نمی تواند کمکی به بارداری تان بکند بنابراین بهتر است به یک روان شناس مراجعه کنید و مشاوره های لازم را در این زمینه بگیرید. ثانیا این مساله را در نظر داشته باشید که سقط جنین برای تعدادی از بارداری ها به وجود می آید یعنی هر بارداری ریسکی از سقط دارد که هیچ آزمایش و تستی آن را نشان نمی دهد پس آرامش داشته باشید و در صورتی که نمی توانید خودتان را کنترل کنید حتما با یک روان شناس مشورت کنید. ...
مراقب عشقتان در طوفان مجازی باشید
.... برای اخم شما در برابر همسرتان، نحوه برخورد با فرزندتان و حتی چینش سفره غذا و مواد غذایی مصرفی روزانه تان. اما به واقع چه چیزی تضمین می کند این اطلاعات از منابع درستی به دست آمده باشند؟ کدام کانال ها و گروه های سلامت محور توسط پزشکی حاذق مدیریت می شوند؟ چه تعداد از کانال هایی که محتوای روانشناسی ارائه می کنند توسط یک روانشناس اداره می شوند؟ واقعیت این است که متأسفانه بسیار کم و در برابر ...
کوچک کردن شکم در 14 روز با خوردن آب این میوه!!
می دهد. نرم و شفاف شدن پوست با آب نارگیل آب نارگیل، منبع غنی آنتی اکسیدان است و با دفع سموم از بدن و تامین املاح معدنی ضروری به طور همزمان، موجب زیبایی هر چه بیشتر پوست می شود. علاوه بر نوشیدن آن می توانید آب نارگیل را روی پوست خود نیز بمالید زیرا به زدوده شدن آلودگی ها کمک کرده و پوستی سالم و زیبا بر جا می گذارد. تغییر حالت های روحی و از بین بردن استرس با آب ...
چرا باید در مقابل کودک، خشم خود را کنترل کنیم؟
به حداقل برسانید در لحظات آرام، شما و همسرتان باید برای مدیریت بحث های بین خود، در شکل متفاوتی نسبت به دفعات قبل، موافقت کنید؛ یعنی اوج عصبانیت و درست وقتی که از هم شاکی شده اید! موقعیتی که شما را این طور به هم ریخته را ترک کنید و در فضای دیگری کمی قدم بزنید تا مجبور نشوید عصبانیت خود را برابر چشم کودک تان نشان دهید. بین خود و همسرتان یک علامت مشخص بگذارید تا در شرایطی که هرکدام از شما ...
عکس/تاثیر شگفت انگیز 8 حرکت یوگا بر درمان استرس
سلامت نیوز : چه یک استاد یوگا باشید و چه یک مبتدی، یوگا تاثیرات شگفتی در قدرت بدنی، انعطاف پذیری و حتی سلامت روان شما دارد. پس اگر به دنبال راهی برای کاهش تنش، اضطراب و استرس هستید این مقاله را حتما بخوانید. حرکت یوگا برای رهایی از تنش، اضطراب و استرس ثابت شده است که این تمرین ذهنی یک راه عالی برای تسکین ذهن، بدن و روح است – و در حالی که کل تمرینات یوگا برای تمرین تمدد اعصاب ...
خواص زردچوبه
، به جنگ علیه استرس اکسیداتیو کمک می کند که برای سم زدایی بدن و کمک به ترمیم خودش مهم و ضروری است. همچنین کورکومین آنزیم های آنتی اکسیدانی خود بدن را نیز افزایش می دهد. بهبود عملکرد مغز بدن شما هورمونی به نامBDNF یا فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز تولید می نماید که نقشی مهم در تقسیم و تکثیر نورون ها دارد. تولید BDNF، با استرس و بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند. زردچوبه می ...
3 راهکار ساده برای تقویت انرژی
بلکه تمرکز روی به حداکثر رساندن سطح انرژی، به واسطه مراقبت از خود است. در ادامه می خواهم سه روش ساده برای تمرکز روی رژیم سلامت را برایتان توضیح دهم. 1. بخوابید شروع کار با خواب ضروری است، چون ذهن و بدن تازه، پایه های موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای تان است. با اینکه داستان های افراد موفق درباره تلاش های شبانه روز، به نظر خیلی قهرمانانه می آید، اما می خواهم براساس ...
4 گام برای داشتن پوستی سالم
...، به کلاژن و الاستین پوست آسیب می رسد. این در حالی است که در بسیاری از مواد غذایی که برای شما مفید هستند قند وجود دارد. بخش سوم از بدنتان مراقبت کنید 1. به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن برای ریه های سالم، سیستم قلبی و عروقی و کل بدن شما ضروری است. ورزش از آن جایی که گردش خون را بهبود می بخشد به داشتن پوستی بهتر کمک می کند، مواد مغذی را در پوست به جریان ...