خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از زایمان سزارین، تغذیه مناسب
خونی که اکثر اوقات بعد از زایمان وجود دارد، سبب کاهش گلبول های قرمز و در نتیجه کمبود اکسیژن شده و منجر به خستگی می شود. در این راستا زرده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از آهن است و شما می توانید حتی تا 4 عدد در هفته مصرف کنید. علاوه بر این گوشت ها، حبوبات و کشمش سیاه هم منابع بسیار خوبی هستند. در ضمن اگر پزشک به شما مکمل آهن تجویز کرده است، شما باید به جذب بیشتر آن کمک کنید. به این منظور هنگام ...
پیشگیری از زود سفید شدن موها
تان اضافه کنید. 15. هسته ی انبه مغز هسته های انبه را پودر کرده و آن را با پودر آملا ترکیب کنید. با افزودن کمی روغن، آن را به شکل خمیر درآورید و به موهای تان بزنید. 16. ویتامین B و بیوتین کمبود ویتامین B هم می تواند باعث سفید شدن موها شود. ویتامین B بیشتری مصرف کنید، مخصوصا بیوتین که می توانید آن را از طریق غذاهایی چون زرده ی تخم مرغ، ماهی، هویج و جو ...
عوارض زایمان سزارین، توصیه ها در بارداری
دوران مفید بوده و توصیه می شود. در هفته اول بعد از جراحی از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده باید خودداری کنید حتی مصرف زرده تخم مرغ و شیر هم در هفته اول باید محدود شود زیرا این مواد غذایی نفخ آور هستند. غذاهای تخمیری هم موجب بروز نفخ می شوند برخی از غذاهای خام و سرد مانند کلم و هندوانه هم تا 40روز بعد از عمل جراحی نباید مصرف شوند. از مصرف حبوبات ونوشیدنی های گازدار در هفته های اول به شدت ...
غذاهایی خوش طعم از چهار گوشه جهان
می توان غذای ملی این کشور به حساب آورد. مواد مورد نیاز یک کیلو و 600 گرم ران و بغل ران مرغ یک قاشق غذاخوری روغن مایع (ترجیحاً روغن کانولا) سه قاشق غذاخوری کره یک عدد پیاز بزرگ خردشده سه حبه سیر له شده سه قاشق غذاخوری فلفل پاپریکا (ترجیحاً مخلوطی از پاپریکای تند و شیرین باشد) سه قاشق غذاخوری آرد سفید یک عدد گوجه فرنگی بزرگ خرد شده یک فنجان آب مرغ یا یک عدد عصاره مرغ یک بسته ...
مراقبت بعد از زایمان سزارین، نکات مهم
... - بی حرکتی در این مرحله نیز مضر است، لذا افراد باید از ماندن در بستر به مدت بیش از ده ساعت در شبانه روز اجتناب کنند و حتما در منزل راه بروند. - رژیم غذایی شامل ویتامین، مایعات و پروتئین کافی است. مصرف آب میوه تازه و تخم مرغ و شیر و دوغ و آب باید در برنامه تغذیه روزانه گنجانده شود. مصرف مواد پرچرب و پرقند و پرنشاسته مثل کاچی ممنوعیت ندارد ولی برای ترمیم بافت، جبران خونریزی و حجم ...
مراقبت پس از سزارین، تغذیه مناسب
زرده تخم مرغ و شیر هم در هفته اول باید محدود شود زیرا این مواد غذایی نفخ آور هستند. غذاهای تخمیری هم موجب بروز نفخ می شوند برخی از غذاهای خام و سرد مانند کلم و هندوانه هم تا 40روز بعد از عمل جراحی نباید مصرف شوند. از مصرف حبوبات ونوشیدنی های گازدار در هفته های اول به شدت خودداری کنید. به جای سه وعده غذای حجیم در روز سعی کنید تعداد وعده ها بیشتر و حجم غذا کمتر شود تا از اتساع شکمی و کشیده شدن زخم ها جلوگیری شود. مصرف مکمل های آهن، روی، کلسیم و ویتامین E جهت جبران کمبودهای بدن الزامی است و باید طبق دستور پزشک استفاده شوند. ...
روایت فرزند ابراهیم یزدی از زندگی و مرگ پدرش
؟ بله. پدر هم بودند؟ بله ایشان هم بودند و همه چیز را مدیریت می کردند. خیلی جالب بود، دانشجو ها روی پله های کنگره کنار پدرم عکس یادگاری می گرفتند؛ درحالی که همه به جز پدرم، صورت های خود را با ماسک پوشانده بودند، بااین حال عکس هم می گرفتند. (می خندد) شاه را از نزدیک دیدید؟ خیر شاه را مستقیم ندیدیم. این را که به شاه تخم مرغ و گوجه فرنگی پرتاپ کرده ...
پیرترین فرد جهان 117 سال عمر کرد / راز طول عمر این پیر زن چه بود؟+عکس
به گزارش شفاف، ویولت براون در 10 مارس 1900 میلادی به دنیا آمده و پیرترین فرد زنده جهان محسوب می شد. هنگام تولد ویولت جامائیکا بخشی از امپراتوری بریتانیا بوده است. پسر 96 ساله ویولت ، هارولد فیرودر این زن نیز زنده بود ه و از مادرش مراقبت می کرد. ویولت در منوی غذایی خود از گوشت گوسفند و ماهی استفاده می کرد اما به خوردن گوشت خوک و مرغ علاقه ای نداشته است. او هر روز 3 عدد تخم مرغ می خورد. منبع:ایران آنلاین ...
زندگی ابرهیم یزدی از آغاز تا پایان به روایت یکی از 6 فرزندش
گرفت که به دانشگاه برود. پدر دکتر یزدی گفته بود به شرطی که کارهای من را در مغازه انجام دهی و به من کمک کنی، می توانی به دانشگاه بروی، به همین دلیل برای پدرم مورد عجیب وغریبی نبود که ما کار کنیم. شده بود به شما در مورد فرایض دینی مانند نماز اجبار کنند؟ به یاد ندارم که پدر ما را تنبیه کرده باشد یا هرگونه فشاری بر ما گذاشته باشد که نماز بخوانیم یا مسائل شرعی خود را حفظ کنیم. به ما ...
جاده همیشه تو را نمی خواند!
و آدم های صاحب اتومبیل هم زیاد شده و سفر در سبد بیشتر آدم ها قرار گرفته است. سفری که گاهی هزینه زیادی هم لازم ندارد. به قول دوست و رفیق ها پول بنزین می خواهد، چادری مسافرتی، گاز پیک نیک و مقداری پول که بتوان مثلا تخم مرغ، پیاز و سیب زمینی و پنیر و ماست و از این خوراکی های ارزان خرید. اگر بخواهی کمی بیشتر خوش بگذرانی یک منقل و مقداری زغال و سیخ برای جوجه هم مورد نیاز است که ...
رازِ ذهنیت روسی
کمی داشتند. در روستاهای اطراف گواردیسک، تغذیۀ ناکافی و آب آشامیدنی ناسالم به سل و مننژیت منجر شده بود. حالا در 2017 خانه های میدان مرکزی تازه رنگ شده اند و یک کارخانۀ اثاثیه سازی و کارگاه فرآوری گوشت و کارگاهی برای بسته بندی مواد باز شده اند. یک مرکز جوانان و یک سالن ورزش هست، و قلعه/زندان قرار است بدل به جاذبه ای توریستی شود. البته اگر به سمت شرق و میانِ مناطق روستایی تر ...
چرا رژیم های لاغری موثر نیستند؟
اینکه چربی سوزی کند، آب بدن را از دست می دهد وزن کاهش یافته به همان سرعت و حتی در مواردی بیشتر از قبل باز خواهد گشت. اگر چه نباید فراموش کنیم که بدن ما تمایل شدیدی به خوردن چربی ها و مواد شیرین دارد و در صورتیکه در رژیم ها این دو بخش اصلی درشت مغذی ها به صورت کامل حذف شوند قطعا آن رژیم پایدار نخواهد بود و فرد رژیم گیرنده دیر یا زود در قبال خواسته ای غریزی بدن خود تسلیم شده و مجددا به خوردن ...
فناوری اطلاعات مشاغل قدیمی را حذف می کند/ نرم افزارهای کاربردی، عامل ایجاد شغل و ثروت
عصر ایران؛ یوسف ناصری – فناوری اطلاعات، یکی از تکنولوژی های نوین است و در این میان کامپیوتر، یکی از ابزارهای این فناوری است. با استفاده از فناوری اطلاعات (Information Technology/IT) حداقل می توان به راحتی نامه ها را رد و بدل کرد و مانند گذشته نیاز به مراجعه فیزیکی به اداره و دفتری به نام پُست نیست. اما بخش اصلی داستان به توان ثروت آفرینی این تکنولوژی برمی گردد. اخیرا، با درآمیختن ...
قطره های مورد نیاز نوزاد، کدام ها هستند؟
گیری به گونه ای باشد که طبق نمودار رشد از منحنی فاصله می گیرد، لازم است در وهله اول قبل از هر گونه اقدامی آزمایشاتی از نظر ابتلا به عفونت ادراری و کم خونی صورت بگیرد. در ضمن دفعات بیشتری به کودکتان غذای کمکی بدهید و حتما به کالری آن توجه داشته باشید. باید غذاهایی که می خورد پرکالری باشد. حتما به سوپ کودک کره، پودر جوانه ماش، عدس، گندم، حبوبات، کنجد، مغز آفتابگردان و همچنین پودر بادام خام اضافه کنید. هفته ای سه بار باید به او زرده تخم مرغ بدهید تا بخورد. به این ترتیب وزن فرزندتان افزایش پیدا خواهد کرد. ...
8 کاری که باید قبل از ساعت 8 صبح انجام داد
تاثیرگذار باشد. صبحانه مقوی مواد غذایی غنی از پروتئین، احساس سیری طولانی تری ایجاد کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارند. بهتر است حداقل 40 درصد حجم کل صبحانه از پروتئین تشکیل شود. مواد غذایی مثل مرغ، ماهی، شیر و تخم مرغ پروتئین زیادی دارند و افرادی که از محصولات گوشتی استفاده نمی کنند می توانند از پروتئین های گیاهی موجود در حبوبات، سبزیجات و دانه ها بهره ببرند. ...
ساده ترین و سالم ترین روش های کاهش وزن
غذاها و یا اسنک های سالم، طبیعی و ساده ای برای مصرف درست کرد. ماست، انواع میوه ها، دانه ها، هویج و تخم مرغ آب پز از جمله این غذاها هستند. مصرف شکر خود را محدود کنید خوردن انواع غذاها با شکر زیاد دلیل اصلی بسیاری از بیمار ی ها در همه دنیا است. بیماری هایی مثل: مشکلات قلبی، دیابت نوع2 و سرطان. به طور میانگین مصرف شکر در آمریکا چیزی نزدیک به 15 قاشق چایخوری در روز است و در اصل این ...
اسرار عجیب زندگی و مرگ رهبر چین
سبزی ها، گوشت و تخم مرغ و... برای مائو و دیگران رهبران بلندپایه در آنجا فراهم می شد. مواد غذایی از مزرعه به اداره تدارکات حمل می شد و در دو آزمایشگاه، یکی برای بررسی ارزش غذایی و دیگری برای سم شناسی، مورد آزمایش قرار می گرفت. غذا پس از آماده شدن به بخش خدمات چشایی فرستاده می شد که در آنجا کسانی غذا را پیش از آنکه برای مائو برده شود، می چشیدند. اتاق خواب مائو با یک راهرو به ساختمان ...
چه مواد غذایی باعث سنگ کلیه می شود
بهتر است از این موادغذایی بیشتر از دو بار در هفته استفاده نشود. وعده ی مصرفی نیز شامل یک فنجان ازاین موادغذایی خام یا نصف فنجان به صورت پخته است. پروتئین اگر نگران سطح اسیداوریک خود هستید، مقدار متوسطی از پروتئین حیوانی را در روز مصرف کنید، به طوریکه حداکثر میزان دریافتی باید روزانه 170 گرم با محدودیت 85 گرم در هر وعده خوراک باشد. به طور کلی بهتر است از گوشت، مرغ و غذاهای دریایی با ...
باید واکسن سرماخوردگی بزنیم؟
های فوق در هفته های آخر تابستان واکسن تزریق کنند. واکسن آنفلوآنزا باید بر اساس دوزی که پزشک تجویز کرده به صورت داخل عضلانی یا زیر جلدی عمیق تزریق شود. بهتر است همه افراد به ویژه افراد بالای 65 سال و کودکان سه تا 12 سال واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند. واکسن برای این افراد خطرناک است: تزریق واکسن برای کسانی که سابقه واکنش آلرژیک به مواد موجود در واکسن آنفلوآنزا دارند مانند تخم مرغ، فرمالدهید ...
یک اقتصاد نابسامان و چند فرمانده
...> موقعیت جغرافیایی ایران نیز یکی از شاخصه های برتری کشورمان در جهان میباشد: شاید پذیرش این موضوع که شرایط جغرافیایی بتواند بعنوان یک مؤلفه تولید ثروت مورد توجه قرار گیرد کمی سخت باشد، اما علاوه بر اثر غیر قابل انکار این مؤلفه بر موضوعاتی مانند؛ امنیت سرمایه گذاری، راه های ترانزیتی، شرایط جوی، گردشگری و امثال آن، مهمترین تآثیر آن را باید در این کلام رهبر معظم انقلاب اسلامی جستجو نمود که فرمودند: موقعیّت ...
9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد
ورزش باعث مشکل در هضم غذا می شود. 3. لبنیات: اگر به برخی غذاها حساس هستید بهتر است که قبل از ورزش آنها را مصرف نکنید. برخی افراد نمی توانند لاکتوز را هضم کنند. بنابراین خوردن لبنیات می تواند برای آنها مشکل ایجاد کند. البته این افراد می توانند از لبنیات بدون لاکتوز استفاده کنند. 4. غذاهای سرخ شده و چرب: قبل از ورزش از خوردن غذایی همچون برگرها، سیب زمینی سرخ ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 28 شهریور ماه
به تغذیه کمکی استان مازندران: باغبانی: انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی بلامانع می باشد. تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل نوسانات جزئی دمایی استفاده از سیستم کود آبیاری در باغات ضرورت مصرف کودهای پتاسه در باغات بصورت ریشه ای کنترل شیمیایی آفات درختان مرکبات با نظر کارشناس و در صورت ضرورت صرفاً در ساعات ...
احتمال شیوع بیماری کیست هیداتید /نکات بهداشتی رعایت شود
زمینه استفاده از سبزیجات مورد توجه قرار گیرد به نحوی که سبزی باید کاملاً با مواد ضدعفونی کننده شسته و بعد مصرف شود. اسدی اظهار کرد: تماس با سگ باید محدود شود زیرا ممکن است تخم انگل موی این حیوان را آلوده کرده باشد. البته با نگهداری حیوان تحت نظر دامپزشک و انجام معاینات دوره ای و درمان ضدانگل می توان این خطر را به نحو مؤثری کاهش داد. وی تاکید کرد: از ذبح حیوانات (گاو، گوسفند و بز ...
مدیریت مالی شخصی چیست؟
... هزینه های ضروری: بخش اول نیازهای شما را تشکیل می دهند مانند مواد غذایی، اجاره خانه یا پرداخت وام مسکن، قبوض همیشگی، بیمه و ... . باید بتوانید هزینه های نسبتا ثابت خود را به گونه ای تنظیم کنید که بیش از 50 درصد دریافتی تان را شامل نشود. انتخاب های مربوط به سبک زندگی: بخش دوم خواسته ها و ترجیحات شما را تشکیل می دهند، مانند رستوران ، سفر، پوشاک غیر ضروری، سینما و ... که نباید بیش از ...
در دولت احمدی نژاد فرمان داده بودند تا می توانید از دیگران شکایت کنید
درخشد اما بر اثر اختلافات به وجود آمده بین ایران و بحرین و تلاش های عربستان سعودی، گفتند این بانک باید تعطیل شود. ما خیلی نگران بودیم چون مثل بازی دومینو است، وقتی این بانک تعطیل شود، به تدریج تمام بانکهای ایرانی در کویت، امارات و سایر کشورها فعالیت شان متوقف خواهد شد. این موضوع برای ما خیلی اهمیت مالی داشت. در این مورد هم یک راه حل در اختیار وزارت خارجه قرار دادیم که طی چندین جلسه در معاونت ...
علائم کم خونی در کودکان چیست؟
است و بر اساس آن درمان مناسب صورت می گیرد. از علل ایجاد کننده کم خونی می توان به کمبودهای تغذیه ای، بیماری های مزمن، اختلالات ژنتیکی یا مسمومیت های دارویی اشاره کرد. منظور از کم خونی های تغذیه ای، کم خونی هایی است که در اثر دریافت کم مواد مغذی ایجاد می شوند. منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات، میوه های خشک و مغزها. البته در صورت لزوم نیاز به دریافت مکمل آهن نیز هست که باید با تشخیص پزشک باشد. ...
تارت میوه های تابستانی
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت آشپزباشی: این تارت رو با هر میوه تابستونی می تونید تهیه کنید. مواد لازم: کره 1/2 پیمانه شکر 1/4 پیمانه زرده تخم مرغ 2 عدد وانیل نوک قاشق چای خوری آرد 1 پیمانه نمک 1/4 قاشق چای خوری شکلات سفید 60 گرم شیر 1 پیمانه تخم مرغ 2 عدد شکر 1/4 پیمانه نشاسته ذرت دو و نیم قاشق غذاخوری وانیل 1/2 قاشق چای خوری کره 2 قاشق غذاخوری شربت ...
مواد غذایی و آبمیوه های کم کالری
فرنگی 49 کالری را برای بدن فراهم می کند. سایر میوه ها شامل زردآلو، کرنبری، سیب، هلو، طالبی، انگور، شاه توت، پاپایا، شلیل، رزبری، گریپ فروت، پرتغال ماندارین و آناناس حاوی کمتر از 75 کالری در هر فنجان است. لبنیات و تخم مرغ فرآورده های لبنی و تخم مرغ همانند میوه ها و سبزیجات حاوی میزان پایینی از کالری نبوده، اما می توانید در یک رژیم کم کالری مقداری از آنها را استفاده کنید. یک تخم ...
توصیه هایی برای تهیه سالاد
خوردن سالاد داشته باشد آن هم نه هر سالادی بلکه تنها سالاد های واقعی و سالم. قانون 1. سالاد باید رنگارنگ باشد سبزیجات غنی از مواد مغذی و ضروری مانند ویتامین E، C، A و K و آهن و منیزیم و روی است. اما هر سبزی تنها گروه خاصی از مواد مغذی را در خود دارد. بنابراین باید از سبزیجات متنوع در سالادتان استفاده کنید. برای اطمینان از اینکه تمام مواد مغذی ضروری را در سالاد گنجانده اید، باید ...
چگونه اشتهای کودکم را زیاد کنم؟
باید معاینه و آزمایش شود. با توجه به اینکه درخواست غذا از شما می کند پس دچار بی اشهای نیست، فقط باید غذای مطابق میل و نیازش برای او فراهم کنید تا غذا بخورد. شربت سندروس در موارد بی اشتهایی به بچه داده می شود و در مورد کودک شما به نظر نمی رسد که لزوم داشته باشد. غذاهایی مثل کتلت، کوکو سیب زمینی، تخم مرغ و سیب زمینی، سوپ گوشت و... که نیاز به جویدن ندارد برای کودک شما مناسب به نظر می رسد. به طور کلی اگر تغذیه مناسب و مورد علاقه کودک محیا باشد عادات غذایی او اصلاح خواد شد و در نتیجه وزن گیری رون بهتر پیدا خواهد کرد. ...
