خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهکار برای خداحافظی با ترس و بزدلی
... قدرت، اهداف و ارزش هایتان را بشناسید. وقتی عمیقا خودتان را بشناسید بهتر می توانید با شرایط استرس زا کنار بیایید. 8. خطرناک ترین لحظات را به خاطر داشته باشید زمانی که کارهای بزرگ و ریسکی انجام دادید را به خاطر بیاورید. زمانی که توانستید بر ترس تان غلبه کنید. اینها لحظاتی هستند که شما احساس قدرت و آسیب ناپذیری کردید. به همین خاطر هرچه بیشتر در مورد آن لحظات افتخار آمیز فکر ...
قهرمان زندگی مان باشیم
دلسوزانه و قاطعانه خود را به جلو سوق می دهد؟نگاهی دقیق به شخصیت رهبری خود در مواجهه با چالش ها و اهداف خود بیندازید. چطور مشکلات را حل می کنید؟ چطور به فشارها واکنش می دهید؟ چطور با خودتان در مواجهه با سختی ها رابطه برقرار می کنید؟ چه چیز به شما برای متمرکز شدن در دستیابی به اهدافتان انگیزه می دهد؟برای تبدیل شدن به یک قهرمان در زندگی خود، نکات زیر را در نظر داشته باشید: ترس ها و چالش های خود ...
مطلقه ها چه زمان ازدواج کنند؟
؟ علاوه بر این، می توانند از خودشان بپرسند: اگر فرد دیگری با چنین مشکلی روبه رو شده بود، چه طور او را راهنمایی می کردم؟ هدفتان مشخص است؟ ملک محمد اضافه کرد: موقعی که خونسرد و آرام هستید، بنشینید و یک صفحه کاغذ بردارید و موقعیت فعلی تان را فهرست کنید. سپس، انتخاب ها و راه حل های ممکنتان را برای هر مشکلی که دارید، بنویسید. در مورد یافتن یک راه حل برای همه مشکلات، نگران نباشید. تنها ...
چرا برخی مواقع باید مشکلات زندگی مشترک شما فقط به دست خودتان حل شود؟
توضیح دهند، اما برای شما که یکی از این زوج ها هستید و در زندگی واقعی تان این مشکلات را تجربه می کنید، این نصیحت ها چیزی غیراز صحبت های دلنشین نیست و وقتی که شما سخت ترین دوران زندگی مشترک تان را تجربه می کنید، هیچ کدام از این اطرافیان باتجربه نمی توانند به زندگی شما سروسامان بدهند. پس بهتر است اول تکلیف خودتان را با احساسات و مشکلات تان روشن کنید و بعد با راه هایی که خودتان به آن ها ایمان دارید ...
خسارت دیدگان
همسفر خواهند شد. اما هر قدر که چشم می گردانی، به جز سوزنبان هیچ آدمی نمی بینی. قطار راه می افتد. از حرکت تان ساعت هاست که می گذرد. در شهر مبدأ کسی چیزی نخریده، حتی تنقلاتی که معمولا مسافرین با خودشان همراه می کنند. در ایستگاه اول که برای سوار شدن، منتظر اعلام بلندگوها بودید، به خودتان گفتید؛ وقتی فروشگاه و رستوران قطار با خوردنی های جورواجور و فروشنده های مؤدب، آماده پذیرایی از مسافرین اند، دیگر ...
ترس کودکان از دندانپزشکی، چه جوری ببرمش؟
... اگر در نظر دارید به کودک جایزه دهید بهتر است این کار در صورت همکاری قابل قبول کودک جهت انجام درمان، بعد از کار و بدون اطلاع قبلی انجام شود. در نهایت می توان با معرفی تدریجی معنای دندان پزشکی به کودک، ترس او را نسبتاً کاهش داد. بهتر است در نخستین رویارویی فرزندمان با دندان پزشک هیچ عملی مرتبط با دندان انجام نشود. بهتر است او تنها شما را همراهی کند و در گوشه ای بنشیند و نظاره گر ...
چطور تصمیمات بهتری بگیریم؟
رضایت بیشتری را خواهید داشت. فرض کنید یک ژاکت خریداری کرده اید و فروشنده گفته که می توانید هر زمان که خواستید آن را برای تعویض بیاورید. احتمالا پیشنهاد فروشنده شما را برای خرید اغوا خواهد کرد؛ ولی هر بار که در آینه به آن نگاه می کنید، با خود می گویید شاید بهتر است ژاکت را با یکی دیگر تعویض کنم . مغز شما که با انتخاب باز مواجه شده، تلاشی برای راضی کردن تان نخواهد کرد. حال اگر همین ژاکت ...
موتورسیکلت های بی ملاقاتی
مدارک شما برای راندن با این وسیله کامل نباشد، حتما با ترس از برخی خیابان ها عبور می کنید؛ ترس از این که نکند پلیس ناگهان جلوی شما را بگیرد. آیا با گفتن این عبارت راکبان موتورسیکلت را بی گناه جلوه داده ایم؟ ماجرا کمی پیچیده است. بسیاری از موتورسواران پلاک درست و حسابی، گواهینامه تردد و مدارک مربوط به موتورسیکلت ندارند. شاید کمی باورش سخت باشد اما تعداد زیادی از آنها حتی موتورسواری بلد نیستند یا بهتر ...
خودشناسی قبل از شروع کسب و کار
ریشه این مسئله فکر کرده باشید و این سوال در ذهن تان شکل گرفته باشد که چرا باوجود تحصیلات عالی، تخصص در حرفه خود، مهارت بالا و ... در کار خود موفق نبوده اید. خودشناسی؛ قراردادن خود زیر ذره بین اگر کسب و کارتان آن طور که دلتان می خواهد پیش نمی رود، به این مسئله توجه کنید در صورتی که دشمن درونی وجود نداشته باشد، دشمنان بیرونی نمی توانند به شما آسیب برسانند. نداشتن شناخت از خود ...
این مطلب را همراه با شوهرتان بخوانید!
.... با غر زدن یا دعوا کردن، فقط اوضاع بدتر می شود. می توانید زمان هایی که خودتان دو نفر هستید، بدون این که دیگران، به خصوص والدینتان یا فرزندانتان بخواهند تیم دفاع از یکی از طرفین تشکیل بدهند و اوضاع را خراب تر کنند، درباره این موضوع صحبت کنید و به هم کمک کنید نقطه نظر یکدیگر را بهتر درک کنید. خانم ها فکر نکنید که به مرورزمان خودش از پشت چشم نازک کردن شما می فهمد، نه، اصلا آدمیزاد زبان را برای همین اختراع کرد، وگرنه که همه با اشاره و رفتار منظورشان را به هم می رسانند. ...
چگونه انتقاد کنیم تا دیگران دلخور نشوند؟
احساس را دارم. بهتر است بگویید: اگر به جای این کار فلان کار را انجام بدهید، احساس بهتری در مورد شما خواهم داشت. 3. انتقاد سازنده و موثر باید خیلی خاص باشد انتقاد خوب تا جایی که ممکن است، باید خاص باشد. هرچه فرد مقابل جزئیات بیشتری از رفتار مطلوب مورد نظر شما بداند، راحت تر می تواند آن را انجام بدهد. اصلا لازم نیست در مورد رفتاری که دوست ندارید صحبت کنید؛ بهتر است فقط از فرد بخواهید به ...
مدرسه ای برای بزرگترها
اشتراک بگذارید. با این کار، به طور ضمنی هم به فرزندتان این پیام را می دهید که انجام یک کار جدید جذاب است، یادگیری همیشه خوب است، مامان و بابا هم برنامه های خودشان را دارند و قرار نیست تکالیف شما را انجام بدهند! نتایج تحصیلی را نتیجه والدگری خودتان نبینید یکی از دلایلی که باعث می شود والدین گاه بیش از اندازه درگیر تحصیل و تکلیف و نمره فرزندشان شوند، این است که فکر می کنند اگر ...
یک نه آسان
مدیون کسی هستید و باید برایش کاری انجام دهید. اما اگر همیشه به خاطر ترس از نه گفتن به دیگران بله می گویید، دیگر زمانش رسیده که وارد عمل شوید و زندگی خود را بدون احساس گناه در دستان خود بگیرید. اگر دوست دارید بدانید چطور، این مراحل را دنبال کنید. فکر کنید بفهمید که انجام همه کار از دست شما برنمی آید. مشکل شما با بله گفتن به همه باعث شده هیچ وقتی برای خودتان نداشته باشید. ممکن است به ...
این علائم نشان می دهند، در یک خانواده ی سمی بزرگ شده اید
معمولا نتیجه ی رفتارهای تقلب آمیز یک یا چند عضو در خانواده است. این تقلب ها و سوء استفاده ها ممکن است طبق نیازهای هیجانی، جسمی و یا مالی باشد. سوء استفاد ه ی مالی و سوء استفاده ی عاطفی، دو دلیل کاملا مشخص و متمایز است که نشان می دهد باید روابط تان را با اعضای سمی و مضر خانواده تمام کنید. احساس ترس مداوم از فریب خوردن و مورد سوء استفاده قرار گرفتن می تواند بر روابط شما در آینده تاثیر بدی بگذارد و ...
بزرگترین دروغ ها درباره کارآفرینی
که انجام می دهید مشکلی را رفع می کنید، و بازار به راه حل شما واکنش نشان می دهد، نیازی به سرمایه گذار نیست. در دنیای امروز، شما این توانایی را دارید که کسب و کار خود را گسترش دهید و خودتان مستقیماً در بازار فروش انجام دهید. سرمایه گذاران جای خود را دارند، ولی به طور کلی خیلی از مواقع سرمایه گذاران بیشتر از اینکه به شرکتی کمک کنند آن را نابود می سازند. ...
سرویس سفارش آنلاین غذا ریحون به کرج رسید
از 1500 رستوران در سطح شهرهای تهران، دماوند و شهرری را در خود جای داده تا شما تنها با چند کلیک، بتوانید رستوران و سپس غذای مورد نظر خود را انتخاب کرده و آن را به صورت آنلاین سفارش دهید. حالا سوال اینجاست که چرا بهتر است غذا را به صورت آنلاین سفارش داد؟ سفارش غذا به صورت آنلاین فایده های زیادی دارد؛ از فایده های سفارش غذا از ریحون می توان به عدم نیاز به داشتن منو و شماره تلفن همه رستوران ...
تنفر از افراد موفق به این دلایل!
برای آن می ترسند. متنفرها بخش طبیعی روند رشد و پیشرفت بیزنس شما هستند. وقتی کارتان را تازه شروع کرده اید، منتقدانی خواهند بود، وقتی موفق شوید، کسانی از شما متنفر می شوند و وقتی ایده آل و عالی شوید، همه آنها تحسینتان خواهند کرد. سوال این است: می خواهید برای بزرگ و موفق کردن برندتان منتقدان و متنفرهایی برای خودتان داشته باشید؟ یک راه برای جلوگیری از مورد تنفر قرار گرفتن وجود ...
حواس پرتی تعطیل!
نمی دهید می تواند بسیار سخت باشد. متاسفانه هیچ راه بدون خطایی وجود ندارد تا از طریق آن به خودتان یاد بدهید به دنبال نکات جالب قضیه باشید، زیرا بعضی از موارد به هیچ وجه توجه شما را به خود جلب نخواهد کرد. در عوض اینکه انجام این کارها را به زمان دیگری موکول کنید، قانونی را تعیین کنید که قبل از به پایان رساندن کار خود، پروژه یا وظیفه دیگری را به عهده نگیرید. فکر نمی کنم از پس انجام آن بر ...
رفع خستگی بعد زایمان، استراحت و تغذیه
یک کودک است که برنامه های شما را تعیین می کند. سهل گیر باشید و انتظارات تان را پایین بیاورید. اگر غذا به خوشمزگی همیشه نیست، خانه نظم ندارد و نمی توانید به برنامه مورد علاقه تان برسید اهمیتی ندارد چون این تغییر ات محدود و موقت هستند.به مرور زمان همه چیز به شکل عادی بر می گردد و شما هم از شرایط تازه چیزهای تازه ای یاد خواهید گرفت. شب های بی خوابی حالا برای شما بسیار طولانی و ناتمام به نظر می رسند، اما بالاخره تمام می شوند و روزهایی در آینده به همین روزهای خستگی فکر خواهید کرد و با خودتان خواهید گفت که ارزشش را داشت . ...
بهترین واکنش در برابر آدم عصبانی که فریاد می زند
به گزارش شفا آنلاین :داد زدن، چیزی است که برای هر کسی روی این کره ی این خاکی پیش می آید، چون همه ی آدم ها در طول زندگی شان، صدای شان را هنگام عصبانیت بالا می برند . برخی از افراد، انگار عادت دارند داد و بیداد کنند، اما همه ی ما گاهی این کار را می کنیم. راههایی برای واکنش نشان دادن به کسی که فریاد می زند وجود دارد که به جای اینکه شرایط را تشدید کند، خشم آدم عصبانی را فرو بنشاند. داد زدن، به سلامت روابط آسیب می زند و عواقب منفی در بلند مدت خو ...
در برابر آدم های عصبانی، چه واکنشی نشان دهیم؟
نگرفته یا دلیل دیگری برای فریاد زدن دارد که به شما مربوط نمی شود. اگر واکنش تند نشان دهید، او هم می خواهد تندی شما را جواب بدهد و وارد یک چرخه ی معیوب خواهید شد. پس خونسرد باشید، حتی اگر از درون برآشفته اید. اگر تن صدای تان آرام باشد، احتمال اینکه به راه حلی برسید خیلی بیشتر است. بهتر است بخشی از راه حل باشید نه بخشی از مشکل! 2. در ذهن خود یک قدم به عقب برگردید و موقعیت را ارزیابی کنید ...
چطور ترس هایمان را به موفقیت تبدیل کنیم؟
که برای خودتان مهم است و اقدام به آن ترس زیادی را در شما ایجاد می کند. حالا فرض کنید که با احتیاط ها و آمادگی های لازم دست به آن کار می زنید. در این صورت بدترین اتفاقی که ممکن است رُخ بدهد، چیست؟ اگر پیشنهاد ازدواجتان رد شود یا اگر ورشکست شوید، چه مشکلاتی برای شما پیش می آید؟ چه چیزی را از دست می دهید؟ تمام آنچه را که در این حالت پیش خواهد آمد، بنویسید. اغلب اشخاص وقتی این کار را انجام می دهند، از ...
صدای منفی درون را خاموش کنید
توانید کمی بلند آن را بگویید. شاید به موضوعی که باعث می شود خودتان را در این گفت و گوها سرزنش کنید زیاد منفی فکر کرده اید. بار دیگر آن موضوع را بررسی کرده و سعی کنید کمی مثبت فکر کنید. مثلاً شکست تان در یک طرح را طور دیگری در نظر بگیرید و نکات مثبت از آن پیدا کنید یا به جای اینکه مدام به خودتان بگویید نمی توانم کاری را خوب انجام دهم با شروع گفت و گو به این فکر کنید که از چه راه هایی می ...
جشن تولد اینستاگرام آقای نماینده
طریق این کار در ذهن مسئولان ایجاد کنید تا هوای کشاورزان را داشته باشند، منجر به نتیجه دلخواهتان شد؟ از گلابی خوردنتان همه مردم خبردار شدند. لطف کنید نتیجه گلابی خوردن را هم به سمع و نظر مردم برسانید. مردم حق دارند حقیقت را بدانند. مثل شما نمایندگان مجلس که اشتیاقتان برای بیشتر دیده شدن، تمامی ندارد. وقتی می بینیم نمایندگانی را که ما انتخاب کردیم تا مشکلاتمان را حل کنند و چاره درد باشند این ...
توصیه هایی به زنان شاغل
به گزارش بهداشت نیوز کارشناسان برای شما پیشنهاداتی در این زمینه دارند: برنامه ریزی داشته باشید زمان می تواند بهترین دوست و بهترین دشمن شما باشد. در صورتی که شما هم مادر هستید هم یک زن شاغل بهتر است از زمان بهترین بهره را ببرید. بسیاری از زنان شاغل در روز جمعه برای تمامی هفته غذا می پزند و آنها را در فریزر آماده نگاه می دارند تا هر روز مجبور نباشند ساعاتی را به پخت غذا اختصاص دهند و شب که باز می گردند به جای آنکه غذا درست کنند م ...
چگونه بر خجالت غلبه کنیم (13 راهکار مطمئن)
های خوبی داریم. خجالت کشیدن می تواند با کمی اراده، تلاش و زمان از بین برود. اگر می خواهید خودتان با چند ترفند ساده بر خجالتی بودنتان غلبه کنید، با هاو کن یو همراه باشید. لازم نیست خجالتی بودنتان را به همه بگویید. افراد نزدیکتان از قبل می دانستند، اما دیگر لازم نیست در هر برخوردی به دیگر افراد بگویید که من خجالتی هستم. خجالتی بودنتان قابل رویت نیست بطوریکه فکر میکنید بقیه میبینند که ...
قاعدگی؛ از نفخ تا رنگ پریدگی!
( Antioxidants ) هایی مثل ویتامین C پوستتان را روشن تر می کنند، ورم آن را می خوابانند و کلاژن های سالم را وارد عمل می کنند. وقتی قرار است سرحال و قبراق بیدار شوید، ولی خسته به نظر می رسید، صبحتان را با چشم بند شروع کنید. می توانید پدهای ژلی زیر چشم را نیز امتحان کنید که به گردش بهتر خون کمک می کنند. بعد که می خواهید کانسیلر انتخاب کنید، مهم این است که سراغ طیف رنگی درست بروید؛ یعنی بیشتر ...
ازدواج با چسب دوقلو!
همیشه منتظرند تا والدینشان برایشان تصمیم بگیرند و این قضیه تا بعد از ازدواج هم ادامه دارد. در تاریخچه زندگی آنها می توانید قطع ارتباط هایی را ببینید که بلافاصله با یک رابط دیگر جایگزین شده اند. چون این افراد به شدت از تنهایی و به حال خود رها شدن واهمه دارند. او همه تصمیم گیری ها را به شما محول می کند و سعی می کند پشت تصمیمات شما پنهان شود. حتی وقتی به رستوران می روید، انتخاب ...
6 گام ارزان سفر کردن
.ارزان بخورید هدف شما از مسافرت قطعا خوردن غذا در رستوران های گران قیمت نیست. تجربیات سفر نشان داده است که برخی از افراد در مسافرت هزینه های زیادی را صرف غذا خوردن می کنند. باید برای اینکار برنامه ریزی داشته باشید زیرا شما با خوردن یک وعده ی غذای ساده که از سوپرمارکت هم خریداری شده باشد، سیر می شوید. 2.اقامت ارزان خب اگر برای ماه عسل یا سالگرد ازدواج به سفر می روید ...
گفتگو با فرزندان درباره مسائل جنسی
... همان طور که گفته شد، هر چه سن فرزندتان بالاتر می رود و به بلوغ و نوجوانی نزدیکتر می شود، ممکن است سوالات پیچیده تر و ظاهراً شرمگینانه تری مطرح شود؛ به عنوان نمونه این مثال ها را در نظر بگیرید: * نعوظ چیست؟ ممکن است بگویید: آلت تناسلی به طور معمول، نرم است؛ اما بعضی وقت ها سفت و بلند می شود. به چنین حالتی می گویند: نعوظ . در صورت لزوم بهتر است توضیح دهید که نعوظ ممکن است ...
