خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین سبزیجات برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز ، بیشتر افراد نیاز به مصرف بیشتری از سبزیجات در رژیم غذایی خود دارند. براساس مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها، مصرف روزانه حداقل 5 وعده سبزیجات و براساس دانشگاه هاروارد، مصرف حداقل 9 وعده سبزیجات در روز توصیه می شود. افزایش دریافت سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به دیابت و کمک به کاهش وزن در ارتباط است. سبزیجات برگ سبز تیره سبزیجات برگ سبز تیره حاوی میزان بالایی ...
اثرات شدید رژیم غذایی در بروز و یا کنترل استرس
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: استرس را می توان از جمله حواس انسانی به شمار آورد که در برخی موارد به علت تاثیر بیش از حد نوعی اختلال روانی به شمار می آید. علل مختلفی در بروز استرس دخیل هستند؛ اما عواملی نیز وجود دارند که به وسیله آنها می توان به کنترل استرس پرداخت. رژیم غذایی و استفاده از برخی مواد خوراکی از جمله این موارد هستند. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. ...
چرا رنگ 2 چشم برخی از افراد متفاوت است؟
و یک چش قهوه ای است، دربرخی گونه های دیگر چشم فرد دارای طیف های مختلفی از رنگ است به طوری که مرکز عنبیه به یک رنگ و اطراف کره چشم به رنگ دیگر است. تشخیص این اختلال با استفاده از معاینه بالینی توسط چشم پزشک یا آزمایش خون و مطالعه درخصوص کروموزوم های بدن انجام می شود. درصورتی که این اختلال تنها جنبه ژنتیکی داشته باشد به درمان خاصی نیاز ندارد و فرد می تواند از زیبایی چشمان خود لذت ببرد، درصورت علاقه فرد استفاده از لنز های رنگی طبی هم می تواند برای یکسان نشان دادن رنگ چشم ها مورد استفاده قرار گیرد. انتهای پیام/ بیماری هتروکرومی یا وجود رنگ متفاوت درهر چشم ...
کمبود ویتامین ب3: علائم، دلایل و درمان
ویتامین B3 نیست . گوشت و جایگزین های گوشتی مانند سویا غنی ترین منابع ویتامین B3 هستند؛ اما افراد مبتلا به کمبود این ویتامین معمولا به مصرف مکمل این ویتامین نیاز دارند. ***بدن به چه مقدار ویتامین B3 نیاز دارد؟ میزان توصیه شده مصرف ویتامینB3 بسته به سن، جنسیت، اهداف سلامتی یا سابقه کمبود ویتامین B متفاوت است. میزان مصرف ویتامین B3 در معادل های نیاسین NE اندازه گرفته می ...
عوارض کرم های موبر برای بدن
از کرم موبر، پوست فرد دچار التهاب یا قرمزی شده باشد و یا دانه های قرمز رنگی در پوست مشاهده شود، باید با تجویز پزشک از کرم های درمانی به منظور رفع حساسیت به وجود آمده استفاده کرد. تمام ضررهایی که کرم های موبر به بدن می رساند داوودی اظهار داشت: حسن استفاده از موبرهایی که به شکل کرم هستند، در این است که شانس فرو رفتن موهای تازه در آمده در پوست بسیار کمتر از زمانی است که فرد از ...
روش استفاده از روغن جوجوبا
به گزارش بلاغ ، روغن جوجوبا از دانه های گیاه جوجوبا استخراج می شود. نام علمی این درختچه چند ساله Simmondsia chinensis است و در جنوب غربی ایالات متحده رشد می کند. در واقع شکل مایعی از موم های گیاهی است. در شکل خالص، این روغن به رنگ مایع طلایی روشن است که بدون بو است. روغن جوجوبا برای پوست خوب است چون منبعی غنی از ویتامین E، ویتامین های B، سیلیس، مس، روی و ... است. تمامی این اجزا برای داشتن پوست ...
توصیه های پوستی، مخصوص آقایان
بیشتر زمان صرف کنید تا ژل اصلاح را خوب بزنید و ماساژ دهید. ماساژ کمک می کند جریان خون لایه میانی پوست تحریک شود. هرگز تیغ کند برای اصلاح استفاده نکنید. بهتر این است در همان جهت رشد مو اصلاح کنید. اصلاح در جهت مخالف یا اصلاح در هر دو جهت سبب تحریک پوست می شود. اصلاح را سر فرصت و بادقت انجام دهید، حتی اگر هر روز مجبور به انجام این کار هستید باید مراقب باشید. علاوه بر این، باید پس از اصلاح رطوبت رسانی ...
تعیین شخصیت آینده کودکان با گروه خونی
هستند بیش از هر چیز تمایل به خوردن غذاهای تهیه شده از گوشت قرمز دارند و محبوب ترین خوراکی ها برای آنها انواع میوه است. بنابراین نکته ای که باید مورد توجه مادران و خانواده ها قرار بگیرد این است که فرزند آنها با گروه خونی O به دلیل تمایل به مصرف میوه و انواع گوشت ها نسبت به مصرف غلات تمایل کمتری دارد. بنابراین این مادران باید با ترفندهایی مصرف غلات به ویژه نان های سبوس دار، حبوبات و سبزی ها را در ...
باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب
قلب و فشار خون، تاثیرات ادرارآور داشته و منجر به از دست دادن مایعات بدن می شوند، پس اگر این دست داروها مصرف می کنید، نیاز به آب بیشتری دارید. سن و سایز بدن هم فاکتورهای دیگری هستند که در نیاز بدن به آب دخیلند. مثلا، افراد سالخورده تر، بیشتر مستعد دهیدراته شدن بدن هستند و برای آنها، تشنگی ممکن است علامت کافی دال بر نیاز بدن به آب نباشد. بنابراین یک میزان مشخص وجود ندارد که بگوید چقدر باید ...
دستور غذایی ضد خستگی مزمن
. از آنجایی که میزان آب مورد نیاز بدن می تواند بر اساس عوامل مختلف، مانند سن، اندازه، آب و هوا، و سطح فعالیت متغیر باشد، مقدار مورد نیاز شما ممکن است بیشتر یا کمتر از استاندارد توصیه شده هشت لیوان در روز باشد. می توانید برای تشخیص بهتر به شرایط ادرار خود توجه داشته باشید. در صورتی که رنگ ادرار زرد تیره است، به احتمال زیاد باید مصرف آب خود را افزایش دهید. اگر رنگ ادرار زرد کمرنگ یا شفاف است، احتمالا به میزان کافی آب مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. ...
موی هر فرد نشان دهنده سلامت اوست
ناگهانی مو مانند ریزش زیاد مو بیشتر به دلیل مشکلات سلامت است و تغییرات تدریجی مو مانند کم پشت شدن بیشتر مربوط به عوامل ژنتیکی است. به طورکلی، با توجه به مطالب مطرح شده در بالا می توان گفت که موی هر فرد می تواند نشان دهنده وضعیت سلامتی او باشد. در ادامه این مطلب به 7 چیزی اشاره خواهیم کرد که موی هر فرد آن را برملا می کند. موهای جوگندمی و استرس: استرس یکی از عواملی است که می تواند رنگ موها را ...
خطر سکته در کمین کارمندان جوان
آورده اند. دراین تحقیق که 4 سال به طول انجامیده است، حدود 340 نفر از افرادی که 77 درصد از زمان روزانه خود را به صورت نشسته و بدون تحرک سپری کرده اند دچار مرگ زودرس به ویژه در اثر سکته قلبی شده اند. تحرک و ورزش بهترین دارو برای حفظ سلامت قلب و جلوگیری از آسیب دیدن این عضو ارزشمند و حیاتی بدن است. تنها اندکی قدم زدن و تحرک داشتن مابین انجام فعالیت های کاری روزانه می تواند اثر ...
بلاهایی که مصرف کم سبزیجات بر سرتان می آورد!
متابولیسم غذای مصرفی است، به طوریکه کمبود سبزیجات در رژیم غذایی می تواند موجب تشدید علائم مرتبط با سوء هاضمه شود. خونریزی غیرطبیعی سبزیجات برگ سبز از جمله برگ چغندر و کلم کیل میزان سالمی از ویتامین K را برای بدن فراهم می کند. این ماده مغذی برای انعقاد درست خون، رشد سلولی و مینرالیزاسیون استخوان ضروری است. کمبود این ویتامین در بدن موجب خونریزی غیرطبیعی ناشی از کاهش عوامل انعقاد ...
رازهای افرادی که به ندرت دچار بیماری می شوند+توصیه ها
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در این مطلب بهترین گزینه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصول سرد سال معرفی شده اند : خوردن غذاهای دریایی: مصرف این نوع غذاها از قبیل میگو و ماهی پروتئین مورد نیاز بدن را برای تولید سلول های سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند، فراهم می کند. غذاهای دریایی همچنین حاوی روی برای کوتاه شدن طول دوره سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند. ...
7 ترفند برای تشخیص لوازم آرایشی فاسد
از آن استفاده کنید، چراکه بعد از این تاریخ دیگر قابل استفاده نخواهد بود. همچنین یادتان باشد کرم پودرهای خود را دور از فضاهای مرطوب (مثل حمام)، گرم و پر نور نگهداری کنید، چون این محیط ها رشد باکتری ها را بیشتر می کنند و باعث می شوند کرم پودر و به طور کلی تمام لوازم آرایشی شما سریع تر فاسد شوند. از نشانه های انقضا تغییر بو یا رنگ کرم پودر است، در این حالت ممکن است مصرف کرم پودر ...
کمبود پروتئین نوزاد، عامل عقب افتادگی
بر اساس یافته های محققان فنلاندی در صورت فراهم نشدن پروتئین ها نوزاد با مشکلاتی همچون عقب افتادگی و عدم رشد مغزی مواجه می شود که جبران ناپذیر است. عدم استفاده از پروتئین باعث اختلال در رشد و اتلاف پروتئین از نسوج بدن می شود. همچنین کمبود آن در تغذیه کودکان می تواند باعث ایجاد بیماری شود. گیاهان قادرند با استفاده از منابع ازتی همچون آمونیاک و نمک های نیترات و نیتریت در مقابل انرژی خورشید پروتئین ...
ماشروم چیست وتاثیرات آن بر بدن چگونه است؟
نیز ممکن است رخ دهند، به ویژه اگر سیلوسایبین در دوزهای بالا مصرف شود. روانگردان ها که در عمل ماده شیمیایی مغزی سروتونین تداخل ایجاد میکنند، ممکن است موارد زیر را تغییر دهند: اثرات فیزیکی ماشروم های روانگردان ممکن است شامل احساس تهوع ، استفراغ، ضعف عضلانی، سردرگمی، و عدم هماهنگی بدن باشند. استفاده ترکیبی با مواد دیگر مانند الکل و ماری جوانا می تواند باعث افزایش یا بدتر شدن همه این ...
چگونه از موی خود مراقبت کنیم؟
رسیدن آن ها می شوند و ضرری هم ندارند. برای خشک کردن موها نیز بهترین روش، بستن یک حوله ی خشک و گرم به دور سر است تا آب اضافی موها گرفته شود. در صورت ابتلا به مشکلات زیر، موهایتان را رنگ نکنید:ریزش غیرطبیعی مو، خارش پوست سر بعد از رنگ کردن موها، داشتن مشکل تنگی نفس حتی در گذشته، ابتلا به بیماری های حاد یا مزمن کلیه، پوسته پوسته شدن پوست بدن در برخی نقاط مانند آرنج، زانو، پایین ...
آنچه از فواید خرمای مجول نمی دانید
که معادل 18 درصد از نیاز روزانه توصیه شده است. پتاسیم همچنین یک ماده مغذی ضروری بوده که به بدن برای مصرف کربوهیدرات ها، ساخت پروتئین ها و ماهیچه ها کمک می کند. همچنین این ماده معدنی برای رشد سالم بدن و حفظ فعالیت الکتریکی منظم قلب مورد نیاز است. براساس انجمن قلب امریکا، پتاسیم به آرامش رگ های خونی در بدن کمک می کند. غنی از نیاسین مصرف نصف فنجان از خرمای خشک حاوی 1.9 میلی گرم ...
نکاتی برای مراقبت از پوست صورت آقایان
. صورت خود را قبل از اصلاح به بهترین شکل با آب گرم نمدار کنید. به این ترتیب ژل اصلاح یا کرم اصلاح تاثیرش را بهتر آشکار می کند. در ضمن پوست و موها نرم تر می شوند. چند دقیقه ای بیشتر زمان صرف کنید تا ژل اصلاح را خوب بزنید و ماساژ دهید. ماساژ کمک می کند جریان خون لایه میانی پوست تحریک شود. هرگز تیغ کند برای اصلاح استفاده نکنید. بهتر این است در همان جهت رشد مو اصلاح کنید. اصلاح در جهت مخالف ...
عواقب ازدواج در سن پایین، همه چی به وقتش!
عاطفی' بیشترین استرس را بر طرفین وارد می کند. این استاد دانشگاه همچنین بیان داشت : زوجین باید بدانند مسائل زناشویی با راه حل هایی مانند صبر و یا آوردن فرزند و یا حتی سپردن به مشیت و تقدیر حل نمی شود و استرس اندام های حیاتی بدن مانند قلب ، معده ، فشار خون و غیره را تحت تاثیر می گذارد و باعث اختلالات 'روان تنی' می شود . متخصص روان شناسی سلامت افزود : صبر این افراد افزایش دعوا ...
راه های ابتکاری لاغر شدن درمحل کار
مناسبت های مختلف است که می تواند سبب ابتلای کارکنان به دیابت و چاقی شود، درعوض شیرینی پخش میوه می تواند جایگزینی سالم و خوشمزه باشد. اگر پس از خوردن ناهار، دچار احساس گرسنگی می شوید می توانید مقداری آجیل مصرف کنید، دانه های آجیل از جمله بادام، فندق و پسته می توانند انرژی مورد نیازبدن شما را تامین کنند. مصرف آب می تواند سبب کاهش وزن در افراد شود، آب چربی های اضافی را از بدن ...
چند دستور غذایی ضد خستگی مزمن
نیاز بدن می تواند بر اساس عوامل مختلف، مانند سن، اندازه، آب و هوا، و سطح فعالیت متغیر باشد، مقدار مورد نیاز شما ممکن است بیشتر یا کمتر از استاندارد توصیه شده هشت لیوان در روز باشد. می توانید برای تشخیص بهتر به شرایط ادرار خود توجه داشته باشید. در صورتی که رنگ ادرار زرد تیره است، به احتمال زیاد باید مصرف آب خود را افزایش دهید. اگر رنگ ادرار زرد کمرنگ یا شفاف است، احتمالا به میزان کافی آب مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. ...
درمان فشارخون بالا در بارداری، نکات مهم
بارداری همچنان ادامه پیدا کند، می تواند منجر به بروز عوارضی ار جمله پری اکلامپسی شود. پری اکلامپسی چیست؟ این بیماری می تواند باعث وارد آمدن آسیب جدی به اندام ها بدن، از جمله مغز و کلیه شود. پری اکلامپسی را به نام توکسمی یا فشار خون ناشی از بارداری نیز می شناسند. پری اکلامپسی همراه با تشنج تبدیل به اکلامپسی می شود که می تواند مرگبار باشد. با مراقبت های کامل قبل از زایمان ...
ابتلا به این بیماری ها با مصرف خمیر دندان
.... آیا تا به حال از مواد موجود در خمیر دندان چیزی شنیده اید ؟ می دانید خمیر دندانی که استفاده می کنید پر از مواد شیمیایی خطرناک است که اگر به صورت استاندارد تهیه نشده باشد می تواند سلامتی شما را تهدید کند؟ هر وقت که مسواک میزنید مواد موجود در خمیر دندان جذب خون می شود ،الان زمان آن فرا رسیده که ببینید چه موادی درخمیر دندان وجود دارد که می تواند عامل بیماری شود. ترکیبات موجود ...
18 نشانه کمبود آهن در بدن را بشناسید
غذایی حاوی میزان اندک آهن، 4. مصرف غذاهایی که جذب آهن را کاهش می دهند یا مانع جذب آهن می شوند، 5. عفونت ها، 6. خون ریزی در اثر انگل های روده ای، 7. سوءتغذیه، 8. و نیز برخی بیماری ها. برخی از علائمی که نشان می دهد، بدن شما آهن کافی دریافت نمی کند، عبارت اند از: 1. خارش پوستی، 2. خستگی، 3. رنگ پریدگی، 4. کم اشتهایی، 5. کاهش توان تمرکز ...
رازهای لاغری در هند و ژاپن
برای آنها بسیار بااهمیت است. برگ های این گیاه بی نظیر، رنگ سبز تیره دارد و در تهیه سس ها و سالادهای خام و پخته مصرف می شود. این برگ ها به عملکرد مطلوب معده و روده ها کمک می کند و در حفظ تناسب اندام یا کاهش اضافه وزن موثر است. به علاوه، خواص دارویی نیز دارد و می تواند اسهال، اسهال خونی و دیابت را بهبود بخشد. • گشنیز هم در رژیم هندی پرمصرف است. این گیاه معطر که هم خانواده جعفری و کرفس است ...
آنچه که باید در مورد میوه خشک شده بدانیم
هنگامی که میوه یا خوراکی را خشک می کنیم، باید آن را به خوبی نگهداری کنیم تا از فساد و کاهش کیفیت آن جلوگیری کنیم. دانشیار گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: خشکاندن میوه به روش سنتی در منازل و باغات در سایه انجام می شود. محمود صوتی خیابانی از معایب روش سنتی خشکاندن میوه گفت و افزود: خشک شدن میوه به روش سنتی دارای معایبی است که از آن جمله می ...
راه های طبیعی برای مشکی و براق کردن موها
میگذرد این آلودگی ها بیشتر هم می شوند. پیدا شدن موهای سفید و خاکستری زودرس مشکل بیشتر ما است. بدیهی است رنگ موهای زیادی برای دوباره مشکی کردن موها در بازار وجود دارد، اما همه خوب می دانیم که استفاده از آنها دوام چندانی ندارد و باعث برگشت رنگ موی واقعی خودمان نخواهد شد. هر چقدر هم که این رنگ موها گران قیمت باشند، مطمئنا به مرور زمان اثرات مخربی بر روی رنگ دانه های مو خواهند داشت و حتی باعث ...
علت ضعف بعد از زایمان، شایع ترین
استروژن خون و تجویز استروژن طبیعی در مواردی که استروژن به شدت پایین باشد، مشکل را در مواردی که علایم مادر را بسیار آزار می دهد حل می کنند. به خاطر افت شدید سطح استروژن تعریق شبانه نیز در مادران جوان به وجود می آید. معمولا 4 3 هفته ادامه دارد و بهتر است آن را تحمل کنید. قبل از خواب یک حوله مناسب روی ملحفه تخت، پهن کنید تا با جذب عرق مانع احساس ناخوشایند خیسی و بیدارشدن مکرر شما شود. ...
