سایر منابع:
سایر خبرها
راه های ابتکاری لاغر شدن در محل کار
ابتلای کارکنان به دیابت و چاقی شود، درعوض شیرینی پخش میوه می تواند جایگزینی سالم و خوشمزه باشد . اگر پس از خوردن ناهار، دچار احساس گرسنگی می شوید می توانید مقداری آجیل مصرف کنید، دانه های آجیل از جمله بادام، فندق و پسته می توانند انرژی مورد نیازبدن شما را تامین کنند. مصرف آب می تواند سبب کاهش وزن در افراد شود، آب چربی های اضافی را از بدن دفع می کند به همین دلیل کارشناسان به ...
راهنمای کامل برای تشخیص لوازم آرایشی فاسد
علت بروز این مشکل را وجود هوا و باکتری در این محصولات می دانند. لوازم آرایشی که استفاده چندمنظوره دارند مثل فرچه هایی که رژلب یا سایه را روی پوست پخش می کنند، می توانند اثرات این پدیده را تشدید کنند چون میکروب ها را بین پوست لب و چشم ها منتقل و ایجاد آلرژی و حساسیت را تشدید می کنند. جالب است بدانید 60 درصد بانوانی که دچار آلرژی و حساسیت شده بودند لوازم آرایشی خود را به دوستان شان قرض داده بودند ...
نسخه مقابله با خستگی مزمن
گوارش می شوند، از این رو سطوح پایدارتر قند خون و انرژی را موجب می شوند. از منابع چربی های غیر اشباع سالم می توان به مغزهای خوراکی و کره مغزهای خوراکی، روغن زیتون، آووکادو، و ماهی سالمون اشاره کرد. در مقابل، از منابع چربی های ترانس می توان فست فودها و ناگت ها، پای های تجاری، کرم های غیر لبنی، و پاپ کورن های طعم دار کره ای مایکروویوی را نام برد. برای شناسایی چربی های ترانس به برچسب مواد ...
مکمل هایی که مادر باردار نباید فراموش کند
. نکته مهم در درمان کم خونی این است که دوز درمانی باید به مدت 2 تا 3 ماه ادامه یابد تا ذخایر آهن بدن اصلاح شود. در درمان کم خونی اکتفا به افزایش هموگلوبین که معمولا" چند روز پس از مصرف مکمل آهن ایجاد می شود کافی نیست و باید اطمینان حاصل شود که ذخیره فریتین سرم نیز به مقدار طبیعی رسیده است. لازم به ذکر است مصرف مکمل آهن در مورد خانم های باردار مبتلا به تالاسمی نیز طبق برنامه کشوری مانند سایر خانم ...
تغییرات دوران بارداری، عجیب برای زنان
اینکه شما از این قواعد مستثنا باشید چندان زیاد نخواهد بود.اگر هنوز در روزهای بارداری به سر می برید یا قصد مادر شدن دارید، توصیه های عوامانه برای بی وقفه غذا خوردن را فراموش کنید و نه به اندازه دو نفر بلکه به اندازه یک نفر و یک جنین غذا بخورید تا اضافه وزن تان زیاد نشده و چاقی شکمی ناشی از پرخوری برای تان دردسرساز نشود. باور کنید مهم رساندن مواد غذایی لازم به نوزاد است و فرزند درون شکم تان از افزایش ...
رفع خشکی پوست نوزاد، راهنمایی کنید
حتما چین و چروک و خشکی پوست نوزاد توجه تان را جلب می کند. در دوران جنینی سطح پوست نوزاد در احاطه مایع آمنیوتیک قرار دارد که سرشار از مواد ایمنی است. اما بعد از بیرون آمدن از چنین محیطی پوست دچار خشکی می شود که یک امر طبیعی است و به مرور زمان با محیط جدید سازگار می شود. باز هم اگر دل تان نمی خواهد نوزاد در این وضعیت باشد، می توانید با روغن های گیاهی مثل روغن بادام شیرین سطح پوست را آغشته کنید. ...
9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد
. به علاوه معده نیز دچار مشکل می شود. 9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خود عبارتند از: 1. لوبیا: لوبیا حاوی فیبر زیاد است. فیبر برای بدن لازم است اما بسیاری از افراد با خوردن فیبر قبل از ورزش به هنگام ورزش کردن دچار مشکل می شوند. 2. کلم ها: کلم های مختلف از جمله بروکلی، بروسل و گل کلم خواص ضد سرطانی دارند. با این حال کلم ها نفاخ هستند. خوردن ...
تمام نکات ضروری درباره کاهش وزن فوری
باعث کمبودهای تغذیه ای شود که باعث سوءجذب ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای پوست، مو و سلامت کلی بدن می شود. ریزش مو با محدودیت شدید کالری و همچنین بعد از جراحی بایپس معده، بسیار متداول است. یک حالت ریزش مو، تلوژن افلوویم نامیده می شود. در این حالت موها به واسطه یک رویداد مهم که به بدن آسیب می رساند، می ریزند. به عنوان مثال زایمان، تصادف، مرگ یک فرد مهم، یا حتی ...
لیست مواد غذایی به تفکیک طبع
دارای درجه و مرتبه می باشد به طور مثال امکان دارد یک مواد غذایی از لحاظ گرمی دارای درجه بسیار بالا و از لحاظ تری در درجه پایینی باشد. ضمناً برای تعدیل طبع یک ماده غذایی می توان از ترکیب آن با مواد غذایی دیگر که دارای طبع مختلفی با آن هست به عنوان مصلح استفاده نمود به طور مثال برای تعدیل سردی ماست می توان آنرا با موسیر میل نمود. غیر از مواد غذایی رفتارها، محیط و احساسهای مختلف ...
کرم موبر، جایگزین مناسبی برای تیغ و ژیلت است؟
به گزارش نخست نیوز : دکتر مسعود داوودی بیان کرد: بیشترین عارضه در استفاده از کرم های موبر جدید یا سنتی، ایجاد خشکی پوست و حساسیت، در مصرف کنندگان آن است. وی در سلامت آنلاین تشریح کرد: افرادی که از این کرم ها استفاده می کنند، بسته به نوع پوست شان ممکن است دچار خشکی پوست شوند که در این صورت لازم است، بعد از مصرف این نوع موبرها از روغن های طبیعی مانند زیتون، بادام و کرم های حاوی روغن که ...
هورمون های دوران بارداری، چند نوع است؟
وسیله تخمدان، قشر آدرنال، و همچنین جف و جنین تولید می شود. برخی از وظایف مهم استروژن عبارتند از: کنترل مناسب روی چرخه قاعده گی رشد موارد ثانویه در بدن مانند رشد مو رشد جفت و رشد سینه ها کنترل دیگر هورمون های بارداری کنترل تعادل هورمونی جنین و غیره تغییر خلقی در برابر هورمون های بارداری تغییر خلقی در طول بارداری بسیار شایع است، و دلیل اصلی آن ...
اقدامات کشاورزان برای روزهای پایانی تابستان
فصل برداشت میوه ردیابی کرم خراط در باغات به ویژه گردو و زنجره مو در تاکستان ها و کنترل در صورت وجود آلودگی آمادگی لازم برای برداشت در باغات سیب کنترل شب پره مینوز گوجه فرنگی در مزارع انجام عملیات برداشت در مزارع پیاز و سیب زمینی حذف سرشاخه های آلوده به تخم زنجره مو با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی هرس شاخه های آلوده و حذف درختان با ...
عوارض خطرناک خود ارضایی، ممکنه نابارور بشم؟
. همان طور که اشاره کردم انجام خود ارضایی بافت اسفنجی آلت تناسلی ایشان را ضعیف می کند و روی بچه دار شدن شان هم تاثیر کمی می گذارد. اما برای این که تحریک جنسی نشوند و دست به خود ارضایی نزنند، به ایشان پیشنهاد می کنیم از مصرف چند ماده غذایی خودداری کنند و بعضی مواد را مصرف کنند. به طور مثال خوراکی ترش مثل لیمو ترش، لیمو عمانی، ترشیجات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، پیاز ،خشکبار مثل پسته بادام، ، فلفل و ...
شادابی و جوانسازی پوست با لایه برداری خانگی
روند سلول سازی و ترمیم پوست کاهش ایجاد چین و چروک روشن شدن رنگ پوست نفوذ بهتر مواد مراقبت از پوست به آن بهبود گردش خون و ایجاد طراوت و شادابی یک قاشق چایخوری شکر قهوه ای یک قاشق چایخوری روغن بادام یا روغن نارگیل روغن و شکر را با یکدیگر مخلوط کنید و روی پوست صورت یا بدن بمالید و با حرکات آرام دایره ای، ماساژ دهید و بعد از ...
پوست در دوران بارداری، مراقبت های لازم
که استفاده از آن در طول دوران بارداری باعث تسکین درد پا و ران ها می شود. ویتامین های موجود در کره درخت روغن قلم باعث جلوگیری از چین و چروک شده و خاصیت ضد التهابی دارد، ضمن مرطوب نگاه داشتن، در کاهش قرمزی پوست موثر بوده و پوست آسیب دیده را نیز ترمیم می کند. عصاره بابونه، روغن دانه های جوجویا و روغن بادام که ترکیبات ضد التهابی هستند از مواد اصلی این محصول هستند. اسپری مراقبت و ...
تغذیه نوزاد با شیرخشک، رهنمودهایی اصولی
استفاده می شود ولی مدت کوتاهی می توان از آن استفاده کرد زیرا اختلالات الکترولیتی ایجاد می کند. شیرخشک های EN FAMID, LONALAC این شیرخشک ها دارای روغن نارگیل، مواد معدنی، ویتامین ها، لاکتوز است ولی سدیم کمی دارد و مانند شیرخشک سی میلاک در نوزادانی که باید نمک کمتری مصرف کنند مصرف می شود و مقدار نمک آن 1/7 نمک شیر مادر است. شیرخشک NURSOY در نوزادانی که به ...
تغذیه بعد زایمان، معرفی مواد غذایی مفید
از فیبر هستند که به سیر و پُر انرژی ماندن شما در روز کمک شایانی می کنند. پیشنهاد بی نظیر ما را جدی بگیرید و از غلات سبوس دار در وعده صبحانه خودتان استفاده کنید. روغن نارگیل هنوز در مورد تأثیر روغن نارگیل در کاهش وزن مقداری شک و شبهه وجود دارد، اما بی تردید این روغن به علت دارا بودن اسیدهای چرب متوسط به سرعت می تواند به شما انرژی ببخشد. سعی کنید از این به ...
عوارض حذف درشت مغذی ها از رژیم غذایی
به گزارش بهداشت نیوز ، بدن ما برای ادامه حیات و فعالیت خود نیازمند ویتامین، درشت مغذی و ریزمغذی هاست و استفاده متناسب و به اندازه از همه مواد غذایی برای تامین این مواد ضروری است . حال آنکه برخی افراد برای اینکه در کوتاه مدت وزن زیادی کم کنند به رژیم های غذایی نامتعادل روی می آورند، گاهی افراد رژیم های تک خوری را پیش می گیرند و فقط از یک نوع ماده غذایی استفاده می کنند و برخی از گروه های ...
کمبود امگا 3 و امگا 6 و 5 علامت هشدار دهنده!
سلامت نیوز :اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در بدن شما تولید نمی شوند در حالی که آنها جزء اساسی ساختار سلول های ما هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای ...
3 تا 6 ماه پیش از بارداری، این موارد تغذیه ای را رعایت کنید/ تخم مرغ بخورید؛ قند نخورید!
وعده ناهار و مارچوبه در وعده شام استفاده کنند. دوران پیش از بارداری، زمان مناسبی برای قطع مصرف چربی با جایگزین کردن شیر یا پنیر کم چرب نیست. ماست و پنیر پرچرب بخورید حتی اگر کمی دچار اضافه وزن شدید. در مصرف روغن زیتون خوب، ولخرجی کنید. آووکادو نیز همانند مغزهایی مثل گردو و بادام، منبع خوبی برای چربی های مفید است. ماهی های چربی مانند سالمون (بهتر است پرورشی نباشد) و ساردین نیز منابع ...
خشکی پوست سر نوزاد، جدی بگیرید
. بلکه از شامپو و صابون مخصوص کودکان استفاده کنید. 2- پس از حمام کردن نوزاد، بلافاصله بدن او را کاملا با حوله تمیز خشک کنید. 3- پس از خشک کردن پوست نوزادان پس از حمام، سعی کنید تمام بدن و صورت نوزاد را با روغن بچه و یا وازلین طبی چرب کنید. 4- برای جلوگیری از ایجاد حساسیت پوستی در نوزادان، لباس های نوزاد را جدا از لباس های سایر افراد خانواده بشویید. همچنین سعی ...
عوارض چاقی کودکان، رژیم مناسب
آفتابگردان یا کدو، نان سبوس دار، بیسکوئیت سبوس دار، کیک میوه ای، کیک با کره بادام زمینی، دسرهای یخی مثل ماست یخی، آب میوه، سُربه میوه( میوه ای که در مخلوط کن می ریزند) است. برای کودکان کمتر از دو سال مصرف چربی آزاد است و نباید آن را محدود کرد. درمان چاقی کودکان در طب سنتی اگر در مصرف مواد غذایی مصلح آن رعایت شود، 50 تا 70 درصد مشکل چاقی کودکان درمان آن امکانپذیر است. البته باید تغذیه ...
نگهداری از پوست نوزاد، دقت کنید
حاوی سولفات (SLS و SLES)، رنگ های مصنوعی و عطر نیست. خودرن شیر مادر باعث قوی تر شدن سیستم دفاعی بدن کودک می شود. • روغن ماساژ باید گیاهی باشد و همچون روغن های معدنی رنگ و بو نداشته باشد. اگر در خانواده خود سابقه آلرژی به آجیل دارید باید از استفاده از روغن هایی که مثلا برای بادام هستند، اجتناب کنید. می توانید از دکتر خود برای معرفی یک روغن گیاهی خوب کمک بگیرید. ...
فواید آلوئه ورا برای موها
وب سایت کرمانی: آلوئه ورا گیاهی است با برگ های ضخیم که درونشان ماده ای ژله ای شکل قرار دارد. این گیاه را می توان در سراسر دنیا پیدا کرد و حتی برخی خودشان در خانه آن را پرورش می دهند. ژل آلوئه ورا وقتی روی پوست مالیده می شود خاصیت خنک کننده و التیام بخش دارد و به همین دلیل است که گاهی از آن برای درمان سوختگی و زخم استفاده می کنند. آلوئه ورا به دلیل خاصیت درمانی که دارد قرن ها است که ...
پوست و موی نوزاد، نحوه مراقبت
می کند. کرم های مرطوب کننده پوست به وفور در بازار موجود است اما اینکه چه نوع کرمی را استفاده کنید مهم است. برخی از این کرم ها به دلیل معطر بودن احتمال آلرژی زایی دارند بنابراین باید مراقب باشید سراغ کرم های مرطوب کننده معطر نروید. در ضمن با توجه به این که مقدار آب درکرم های مرطوب کننده بیشتر از پماد است به دلیل جلوگیری از آلودگی های میکروبی برخی کارخانجات از مواد آنتی باکتریال و نگهدارنده به منظور محافظت از کرم ها در برابر آلودگی ها استفاده می کنند که اتفاقا همین مواد نگهدارنده هم ممکن است سبب بروز آلرژی شوند. ...
خواص روغن سویا – مضرات مصرف زیاد روغن سویا چیست؟
مفاصل استفاده می شود . مصرف روغن سویا در تقویت بینایی و دید نقش دارد. از خواص روغن سویا میتوان به تاثیر استعمال موضعی آن برای کاهش گزیدگی توسط حشرات اشاره نمود. جالب است بدانید روغن سویا یکی از مواد تشکیل دهنده حشره کش ها است . از روغن سویا میتوان به عنوان مکمل غذایی درون سیاهرگی استفاده نمود . از خواص روغن سویا خاصیت مدر بودن آن است و به دفع سموم بدن کمک میکند. روغن سویا دا رای میزان بالایی ...
27 شهریور غنی سازی: تعریف و کاربرد
تامین این موارد طراحی و اجرای پروژه و در نهایت جهت بررسی میزان اثربخشی آن پایش و ارزشیابی طرح از اجزای لاینفک برنامه غنی سازی می باشند. ترکیبی که جهت غنی سازی انتخاب می شود (حامل غذایی) شرایط ویژه ای را می طلبد که از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف مواد غذایی مورد نظر توسط درصد بالایی از جمعیت، مصرف منظم و در مقادیر نسبتا ثابت باشد، تفاوت حداقلی در الگوی مصرف میان افراد، عدم ...
روش استفاده از روغن جوجوبا
می گردد. بدین ترتیب می توانید از ظهور آکنه نیز جلوگیری کنید. خاصیت روغن جوجوبا,خواص درمانی روغن جوجوبا نحوه استفاده از روغن جوجوبا برای چین و چروک روش های مختلف زیادی برای استفاده از روغن جوجوبا جهت کاهش چین و چروک وجود دارد. چند روش ساده در زیر توضیح داده شده است. روش1: نیاز دارید که برای از بین بردن خطوط ریز که در دور چشم ها ظاهر می شوند تلاش بیشتری بکنید. یک ...
دستور غذایی ضد خستگی مزمن
پیچیده جایگزین کنید برخلاف کربوهیدارت های کامل و پیچیده، غلات پالایش شده روند آسیابی را تجربه می کنند که لایه های مختلف دانه را از بین می برند و در نتیجه مواد مغذی مانند فیبر در این فرآیند حذف می شوند. خوراکی هایی مانند نان سفید و پاستای سفید سریع تر از غلات پیچیده از دستگاه گوارش عبور می کنند. از این رو، سطوح قند خون به ناگاه افزایش می یابد و سپس به سرعت نیز افت می کند. افراد مبتلا به ...
موی هر فرد نشان دهنده سلامت اوست
، بافت و پرپشتی مو نشان دهنده مشکلات سلامتی همچون بیماری تیروئید هستند. برای تغییرات حاصله بر روی مو دلایل بی شماری را می توان برشمرد، اما همه این عوامل یا مربوط به عوامل ژنتیکی یا عوامل ناشی از مشکلات سلامت هستند. با توجه به این موضوع، در زیر به سرنخ هایی اشاره خواهیم کرد که با استفاده از آن می توانید تشخیص دهید که آیا تغییرات موی شما به دلیل مشکلات سلامت یا عوامل ژنتیکی است. تغییرات ...