سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند
...> لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آنها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع ...
سالاد بخورید تا سکته نکنید!/ مصرف آجیل و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ/ از خوابیدن هنگام تغییر ...
از نیترات مانند کاهو، اسفناج، چغندر و هویج، خطر ابتلا به سکته و حمله قلبی را کاهش داده در طول هضم، بدن شما نیترات را به اکسید نیتریک تبدیل و رگ های خونی را شل و ریلکس و به کاهش فشار خون کمک می کند. با این میوه آبرسانی بدنتان را افزایش دهید خوردن سیب باعث افزایش آهن در بدن شده و اکسیژن را به اعضای مختلف بدن انتقال می دهد.برای اینکه عضلات خوب کار کنند بدن نیاز به آهن دارد. آهن ...
از خوابیدن هنگام تغییر ارتفاع هواپیما خودداری کنید/ سالاد بخورید تا سکته نکنید! / مصرف آجیل و کاهش خطر ...
مقدار زیادی از سبزیجات غنی از نیترات مانند کاهو، اسفناج، چغندر و هویج، خطر ابتلا به سکته و حمله قلبی را کاهش داده در طول هضم، بدن شما نیترات را به اکسید نیتریک تبدیل و رگ های خونی را شل و ریلکس و به کاهش فشار خون کمک می کند. با این میوه آبرسانی بدنتان را افزایش دهید خوردن سیب باعث افزایش آهن در بدن شده و اکسیژن را به اعضای مختلف بدن انتقال می دهد.برای اینکه عضلات خوب کار کنند ...
عادت های خوب خانواده موفق
سلامت نیوز : شما می توانید با انجام برخی کارها و خوردن مواد غذایی سالم استحکام خانوادگی خود را بالا ببرید. به گزارش سلامت نیوز، فرادید نوشت: هر خانواده ای بنا بر تعریفی که اعضای آن دارند شکل و شمایل متفاوتی دارد. بعضی ها به دلیل نوع شغلشان ساعات زیادی از روز نمی توانند در کنار هم باشند بنابراین شب ها برای این خانواده حکم بخش اصلی ارتباطی را دارد. بعضی دیگر صبح یا ظهر را در کنار هم سپری ...
بهترین خوراکی ها برای سم زدایی بدن
داشته باشند؛ یعنی به کلیه ها، کبد و روده ها. بدین ترتیب این اندام ها خواهند توانست سموم خون را به بهترین و موثرترین شیوه ی ممکن از بدن دفع کنند. در ادامه لیستی از بهترین خوراکی ها را به شما معرفی می کنیم که در این کار به شما کمک کرده و می توانید از یک زندگی سالم لذت ببرید. البته قبل از هر چیز باید بدانید آب کافی، یکی از مهمترین چیزهایی است که می تواند بدن را پاکسازی کند. مصرف مایعات کافی، نقش بزرگی ...
چربی بسوزانید و عضله بسازید
انتخاب می کند، یعنی منابع انرژی شما، تقسیم بندی می شوند. حالا با علم ِ به این موضوع، نگاهی می اندازیم به نکات ضروری که باید برای کاهش وزن و عضله سازی رعایت کنید. پروتئین کافی بخورید مصرف پروتئین کافی، کلید عضله سازی است. ضمنا پروتئین می تواند تا ساعت ها بعد، سیر نگه تان دارد که برای کاهش وزن، بسیار مهم است. قبل از اینکه بنشینید و مشغول خوردن شوید، نگاهی به بشقاب ...
صبح ناشتا بدنتان راشگفت زده کنید!
ضربان قلب منظم شود و تبادل مواد بین سلول ها و محیط اطراف به بهترین شکل انجام شود. تبادلی که باعث خروج مواد سمی و مضر از سلول ها شده و مواد غذایی را به آنها می رساند. آب نارگیل به عنوان تنظیم کننده الکترولیت ها و PH خون عمل می کند. پتاسیم بدن به طور متوسط روزانه به 3000 میلی گرم پتاسیم نیاز دارد. با خوردن یک فنجان آب نارگیل به راحتی 600 میلی گرم از این نیاز به بدن می رسد ...
بازیگر معروف از دلیل لاغر شدنش گفت
مانند "ارتفاع پست" و " خواب برفی" می دهد؟ من باید علاوه بر روحیه ام شرایط جسمانی ام را هم عوض کنم. به پر خوری عادت کرده بود در این سالها به پر خوری عادت کرده بودم و در مصرف غذا هیچ منعی برای خودم قائل نبودم و هیچ وقت هم به این فکر نمی کردم که نباید تا این حد بخورم. در کار که می گقتند هر چقدر چاق تر، با مزه تر؛ از نظر سلامت هم نه صدای معده و قلب در /امده بود و نه مشکل قند و چربی ...
با خواص گیاه گلپر در طب سنتی آشنا شوید
معده ضعیف یا تنبلی دارند، می توانند از پودر گلپر به عنوان ادویه در غذا استفاده کنند. مصرف گلپر باعث تقویت حافظه شده و برای بهبود بیماری صرع مفید میباشد. خوردن مقدار متعادل گلپر باعث ایجاد شادی و نشاط میگردد. همچنین رفع ناراحتی های اعصاب از دیگر خواص گلپر در طب سنتی بوده، به این منظور از دم کرده ریشه این گیاه استفاده میشود. گلپر دارای خاصیت ضد عفونی کننده و میکروب کش میباشد ...
خوردن چای در بارداری، چه تاثیری روی سقط دارد؟
زیر 2 سال - بیماران کم خون و مبتلا به اختلالات خونریزی - افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی - مبتلایان به زخم های گوارشی - افراد دارای معده ضعیف - بیماران کلیوی و مبتلا به سنگ کلیه - افراد مبتلا به فشار چشم - مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر - بیماران مبتلا به فشار خون عوارض مصرف بی رویه چای: ...
تغذیه مناسب برای مسابقات ورزشی
...> 2-ادامه مصرف مایعات؛ 3-کافئین مصرف نکنید. 30 دقیقه قبل از مسابقه 1-کربوهیدرات های دارای Gi بالا میل کنید که به سرعت، جذب بدن شوند؛ 2-نوشیدنی ورزشی، ژله های ورزشی؛ 3-کافئین مصرف نکنید؛ 4-مصرف کافئین، باعث دهیدراته شدن و از دست رفتن بخش زیادی از آب بدن شده و ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد. ...
با این 10 گام غذایی بدون ورزش لاغر شوید!
خیلی زیادی زیادی ندارد، و هر فنجان آن به طور متوسط دارای حاوی 20 تا 25 میلی گرم کافئین است. کافئین هم راستای نوراپی نفرین عمل می کند و خاصیت چربی سوزی آن را افزایش می دهد. جو دوسر: غنی از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. متخصصان خوردن حریره جو را برای صبحانه توصیه می کنند. اما اگر آن را به صورت ...
بیشترین مصرف کنندگان نمک در دنیا مضرترین و بی کیفیت ترین نوع آن را مصرف می کنند!
وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. یکی از دستورات پیامبر گرامی اسلام خوردن کمی نمک قبل از غذا می باشد.امروزه طب سنتی دلیل این موضوع را بیان کرده است. ...
راه های درمان کم خونی در کودکان
.... زیرا ویتامین ث باعث افزایش جذب آهن می شود. - شیر و غذاهای ضد اسید معده با مکمل های آهن تداخل دارند بنابراین از مصرف آن ها اجتناب کنید. همچنین غذاهای سرشار از آهن مانند جگر، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، سبزی، کشمش و نان گندم به رژیم غذایی کودک بیفزایید. رژیم سرشار از آهن پیشگیری بهتر از درمان است؛ بخصوص برای کودکان که به شدت نسبت به تغییرات رژیم غذایی و عادات ...
درمان فشار خون بالا در بارداری
مطالعات نشان می دهد فقط افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند و نمک به مقدار زیاد مصرف می کنند، باید نگران مصرف آن باشند. به یاد داشته باشید بدن به مقدار کم سدیم نیاز دارد اما مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی می شود. در طول بارداری برای کنترل فشار خون، باید مقدار مصرف نمک را کنترل کنید. در هنگام آشپزی نمک به مقدار زیاد استفاده نکنید. از گیاهان و ادویه های دیگر ...
4 توصیه کاربردی برای داشتن خواب بهتر/ صبح ها ساعت خود را اسنوز نکنید!
بعد از استفاده هم باقی می ماند. نکته مهم اینکه: دفع کافئین برای افراد مسن سخت تر هم می شود. لازم است بدانید، این موضوع به معنای قطع کامل مصرف کافئین نیست، حتی نوشیدن یک فنجان چای و یا قهوه بدون کافئین هم حاوی یک سوم کافئین معمولی است. پس، از خوردن بیش از حد نوشیدنی های بدون کافئین به ویژه قبل از خواب دوری کنید. شاید خوش شانس به نظر برسید اگر در طول یک روز کاری زمانی برای یک چرت کوتاه ...
7 خوراکی برای کسانی که دچار رفلاکس معده هستند
استفاده کنید بهتر است از انواع کم چرب آن استفاده کنید. از روش های پخت پر چرب مانند سرخ کردن پرهیز کنید. پروتئین های کم چرب مانند سینه مرغ و بوقلمون و غذاهای دریایی توصیه می شود. سفیده تخم مرغ نیز پروتئین بدون چربی است. زرده تخم مرغ نیز مواد مغذی فراوانی دارد، اما ممکن است در برخی افراد حساس موجب رفلاکس اسید معده شود. سبزیجات به صورت کلی اگر دچار رفلاکس اسید شده اید خوردن ...
راهکار طب سنتی برای درمان کبد چرب
می آید. عدم دفع مواد زائد از بدن از جمله داشتن یبوست نیز باعث بیماری هایی چون کبد چرب, سنگ کلیه و ... می شود, دفع از دیدگاه طب سنتی باید هر روز و به راحتی انجام شود. در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید برای این افراد آمده است: پرهیزات افراد مبتلا به کبد چرب _ استرس _ آب بین غذا _ آب یخ _ روغنهای مایع و جامد ...
بهترین میوه ها برای شروع صبحانه
و بیماری های لثه کمک کند؛ البته باید توجه داشته باشید که ممکن است سبب نفخ و سوزش معده شود. سیب مصرف سیب دارای خواصی نظیر کمک به هضم غذا، کاهش کلسترول، ضدعفونی کننده، تقویت کننده و پاک کننده کبد، تصفیه کننده خون، تقویت عمومی بدن، دفع اسیداوریک اضافی بدن و کاهش فشارخون است. همچنین خاصیت شادابی و طراوت پوست، درمان رماتیسم و نقرس، آرام بخش و رفع ناراحتی های عصبی، افزایش حافظه، انحلال ...
تاثیر استرس بر پوست، مو و ناخن
.... اسید هیالورونیک به طور طبیعی نیز در بدن وجود دارد و می تواند هزار برابر وزنش آب نگه دارد. این ماده رطوبت هوا را هم جذب می کند و درنتیجه به سرعت پوستی درخشان و باطراوت را برای تان به ارمغان می آورد. استرس مشکلاتی از قبیل آکنه، پسوریازیس و اگزما پوستی را تشدید می کند. استرس، باعث آزادسازی کورتیزول (هورمون استرس) می شود. کورتیزول هورمون های دیگر بدن را از بین می برد و باعث بروز آکنه در ...
خواص ترب سیاه در درمان بیماری ها
ویتامین ث 22 میلی گرم مضرات ترب سیاه (موارد احتیاطی و منع مصرف) زیاده روی کردن در خوردن ترب موجب دل پیچه می شود و برای دندان ها مضر است. مصرف ترب سیاه در صورت ابتلا به انسداد مجاری صفراوی مضر بوده و باید از خوردن آن اجتناب شود. زیاده روی در مصرف همه انواع ترب باعث ایجاد مقادیر زیادی باد در بدن می شود و در افرادی که معده مرطوبی دارند، مانع از هضم غذا می گردد. منابع: کتاب خواص طبیعی و درمانی میوه ها و سبزیجات، سایت طب سنتی ...
تغذیه مناسب در دوران بلوغ
بیماری روانشناختی است که ناشی از عدم مصرف ارادی مواد غذایی در طولانی مدت بروز کرده و مبتلایان آن اغلب در مورد اندام و وزن خویش نگرانی های زیادی دارند. ویتامین ها در دوره نوجوانی نیاز به اغلب ویتامین ها به استثنای دو ویتامین B3 (نیاسین) و B6 (پیریدوکسین) مشابه با افراد میانسال است. البته اگر شرایطی نظیر بارداری در دوران نوجوانی بروز کند و یا فرد مبتلا به کمبود ...
بهترین روش های رفع استرس و اضطراب
مبهم است که اغلب دستگاه خودکار بدن را فعال می کند. انواع سردرد مانند سردرد تنشی و میگرن، تعریق، تپش قلب، احساس تنگی نفس در قفسه سینه و ناراحتی معده از جمله علائمی هستند که در هنگام اضطراب و استرس بروز پیدا می کنند. از دیگر نشانه هایی که فرد مضطرب به آن ها دچار می شود، اسهال، بی خوابی، تعادل نداشتن در ایستادن، بی حسی پاها، درد های عصبی، گزگز دست و پاها، افزایش فشار خون، بی قراری، سرگیجه، حالت تهوع ...
خوردن شیر زن باردار، دیدگاه طب سنتی
، آب پرتقال میل کرده باشد، نباید بلافاصله شیر بنوشد، زیرا این شیر خاصیت خود را از دست می دهد و با ترکیب شدن با پرتقال در معده موجب تولید خلط فاسد می شود. این درمانگران توصیه می کنند، بهتر است بعد از خوردن پرتقال یا آب پرتقال نیم ساعت صبر کنید و بعد شیر بنوشید و اگر ابتدا شیر نوشیده اید باید یک ساعت صبر کنید تا شیر به طور کامل هضم شود و بعد آب پرتقال وارد دستگاه گوارش شود تا بدن از مضرات ترکیب این دو ...
غذاهای ممنوع قبل از پرواز | قبل از پرواز چه نخوریم؟؟
تواند مانع از جریان خون فرد شده و مشکلات فیزیولوژیکی جدی برای شخص به وجود می آورد که از این میان می توان به تورم پاها در بدن اشاره کرد، اما فقط این نیست؛ چرا که خوردن غذاهای پرنمک و چرب باعث می شود که سیستم گوارش بدن، آن هم در فاصله یازده هزار متری سطح زمین با مشکلات جدی برای هضم غذا مواجه می شود. البته تنها غذاهای فست فودی چنین مشکلاتی را به ارمغان نمی آورند، بلکه خوردن غذای سنگین در وعده صبحانه یا ...
رژیم هستم، اما وزن کم نمی کنم، چرا؟
...، بیشتر در خانه و با سبزیجات تازه آشپزی کنید. می خواهید شام را بیرون بخورید؟ قبل از بیرون رفتن مواد غذایی را چک کرده و غذایی انتخاب کنید که 1000 میلی گرم سدیم یا کمتر داشته باشد. 13. به اندازه کافی پروتئین نمی خورید استفاده از پروتئین کافی به دو دلیل اهمیت دارد، از آن جایی که پروتئین نسبت به کربوهیدرات های تصفیه شده، دیرتر هضم می شود باعث سیری شده و جلوی پرخوری را می ...
همه فواید مصرف زیتون همراه غذا
حیاتی بدن به خصوص فعالیت های دستگاه گوارش و موجب سلامتی بدن می شود. ناصری ادامه داد: برای اینکه طبیعت انسان شوق به خوردن غذا داشته باشد، لازم است از خوردن یک نوع غذا در طولانی مدت پرهیز کرد. وی خاطرنشان کرد: سرعت هضم و جذب میوه زیاد است لذا بهتر است قبل از غذا خورده شود چون به سرعت استحاله پیدا کرده و زود از معده خارج و جذب بدن می شود. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: اگر “میوه به” با غذا یا بعد از غذا خورده شود, موجب فساد و هضم نشدن مواد غذایی می شود؛ مصرف زیتون پرورده در آب و نمک در وسط غذا، مقوی و پاک کننده دستگاه گوارش است. ...
غذاهای نفاخ و مواد غذایی ضد نفخ شکم
پیشگیری از یبوست کمک کند.نفخ با یبوست نیز ایجاد می شود. آنزیم های موجود در پاپایا به بدن کمک می کند پروتئین را در سیستم گوارشی بشکند. همین امر موجب می شود هضم راحت تر شود. این میوه گرمسیری همچنین دارای خواص ضد التهابی است و وجود فیبر در آن باعث تقویت سیستم گوارشی می شود. می توانید پاپایا را به صورت تنها مصرف کنید یا به صورت اسموتی بخورید. مارچوبه یک غذای ضد نفخ عالی است. این ماده باعث می شود ادرارتان بوی خوبی داشته باشد. این ماده همچنین حاوی پروبیوتیک است و به رشد باکتری های مفید کمک می کند. مارچوبه به بدن کمک می کند سیستم گوارشی بهتری داشته باشید. ...
درد صبحگاهی معده از چیست؟
... تب همراه با درد شکمی ناتوانی در انجام کار تکرر ادرار دفع ادرار دردناک احساس درد در معده هنگام لمس آن احساس آسیب های شکمی چه زمانی به دریافت کمک اضطراری نیاز است؟ در صورت مواجهه با یکی از علائم زیر بلافاصله باید کمک پزشکی دریافت کنید: مشاهده خون در استفراغ مشکلات تنفسی مشاهده خون در ...
ممنوعیات در دوران بارداری، توصیه های مهم
شود و در 3 ماه نخست بارداری خطر سقط جنین را نیز به دنبال دارد. از هم نشینی و مصاحبت با افراد سیگاری پرهیز کنید سیگار برای جنین بسیار مضر است، اما مجاورت با افراد سیگاری نیز همچنان آسیب رسان است. حدود چهار هزار ماده شیمیایی در مجاورت با سیگار وارد بدن تان می شود که برخی از آنها منجر به سرطان می شوند. مجاورت با افراد سیگاری در دوران بارداری باعث این موارد ...