خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
وزن بدن می شود. کاری که باید انجام دهید: هیدراته بمانید ( به اندازه کافی آب بنوشید) و جلوی افزایش وزن در طول روز را بگیرید. 4. دچار افسردگی شده اید دچار افسردگی شده اید و برای درمان آن دارو مصرف می کنید. به گفته آلیسا رمزی (Alissa Rumsey) متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، می گوید: 25 درصد افرادی که داروهای ضد افسردگی خاص استفاده می کنند، 5 کیلو یا ...
خطر سکته در کمین کارمندان جوان
انجامیده است، حدود 340 نفر از افرادی که 77 درصد از زمان روزانه خود را به صورت نشسته و بدون تحرک سپری کرده اند دچار مرگ زودرس به ویژه در اثر سکته قلبی شده اند. تحرک و ورزش بهترین دارو برای حفظ سلامت قلب و جلوگیری از آسیب دیدن این عضو ارزشمند و حیاتی بدن است. تنها اندکی قدم زدن و تحرک داشتن مابین انجام فعالیت های کاری روزانه می تواند اثرهای مخرب ساعت ها نشستن را از بین ببرد و سلامت فرد ...
انگور علاوه بر فایده ضررهایی هم برای برخی افراد دارد
گروه سبک زندگی تیتریک ، به رغم مزایا و ویژگی های فراوان و خوبی که در انگور جمع شده، باید گفت که مصرف این میوه برای کسانی که مبتلا به ترشحات زیاد بینی یا پشت حلق باشند یا نفخ و ریفلاکس و آبریزش از دهان داشته باشند، زیان آور است و موجب تشدید علائم و مشکلات آنها می شود. انگور رسیده در درجه اول گرم و تر است و هر چه شیرین تر باشد، گرمی آن بیشتر می شود ولی هرگز از درجه دوم فراتر نمی رود. ...
نوشیدنی معجزه آسا برای سیگاری ها /با مصرف این دارو مرگ سریع تر به سراغتان می آید/لاغری فوری با فلفل ...
پوست نقش دارد زیرا در تامین آب مورد نیاز آب موثر است و پوست را مرطوب، سالم، نرم، درخشان، جوان و بدون چروک نگه می دارد، آب به حفظ بافت عضلانی نیز کمک می کند. با مصرف این دارو، مرگ سریع تر به سراغتان می آید! مصرف کنندگان داروهای ضدافسردگی 33 درصد بیشتر در معرض مرگ قرار دارند، داروهای ضدافسردگی مانع از جذب سروتونین در اعضای بدن می شوند و در نتیجه با جلوگیری از عملکرد مناسب ...
افزایش سلامت عضلات با 6 گام موثر!
، لبنیات، غذاهای دریایی، مغزها و حبوبات مثل سویا و فندق سرشار از پروتئین هستند. نوشیدن آب: رساندن آب کافی به بدن هنگام ورزش باعث متعادل گشتن فرآیند آزاد شدن انرژی می شود. بعضی از افراد برای افزایش حجم و ترمیم بهتر عضلات از مکمل های پروتئین و آمینو اسید ها استفاده می کنند، این ترکیبات در کلیه تبدیل به اوره می شوند و برای دفع آن ها و جلوگیری از بروز آثار مخرب به کلیه باید آب فراوان نوشید ...
15 خاصیت باورنکردنی نارنگی یافا برای سلامتی
.... حد الامکان روزانه یک عدد نارنگی یافا مصرف کنید. ماده مغذی پتاسیم موجود در این نارنگی می تواند برای کاهش فشار خون بالا بسیار موثر واقع شود. پتاسیم از آن دست از عناصری است که می تواند فشار خون بدن را کنترل کرده و همچنین خطر سکته مغزی را کاهش دهد. شما می توانید تا آنجا که دلتان می خواهد نارنگی مصرف کنید. برای این کار فعلا هیچ محدودیتی وجود ندارد اما گنجایش و ظرفیت خود را در نظر بگیرد. 3 ...
با این 10 گام غذایی بدون ورزش لاغر شوید!
میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند. کمتر غذایی دارای ارزش های غذایی این عدس کم کالری است. آن را در دستور پخت سوپ خود وارد کنید، یا به عنوان یک غذای جانبی مصرف کنید. ماهی: امگا 3 موجود در ماهی بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند. ماهی انتخاب خیلی مناسبی برای ناهار است. هر چه آن را در اوایل روز بخورید، مدت زمان بیشتری می توانید از ویژگی های تنظیم اشتهای آن بهره بگیرید. منبع:آوای سلامت ...
خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
...، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. تنها 30 گرم گردو، صد درصد از نیاز روزانه ی شما به امگا 3 را تامین می کند. ویتامین های موجود در گردو شامل، ویتامین C ، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید (ویتامین B5 )، ویتامین B6 ، اسید فولیک و ویتامین های B12 ، E ، K و A می شود. کاروتنوئید های موجود در گردو نیز شامل بتا کاروتن، لوتئین و ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای درمان کبد چرب
از 5 تا 10 درصد وزن کبد در سلول های کبد تجمع چربی وجود دارد. پزشکی رایج هیچ درمان قطعی برای کبد چرب ندارد با اینکه کبد چرب غیرالکلی می تواند به فیبروز، سیروز و نارسایی کبد منجر شود، تا کنون در طب رایج هیچ درمانی برای آن حاصل نشده است, اصلاح شیوه زندگی با محدودیت رژیم غذایی،کاهش وزن، و ورزش اغلب به عنوان خط اول درمان پیشنهاد می شود اما بیماران به سختی در درازمدت به آن پایبند ...
رنج سوخت بری؛ مصیبتی که کم از کولبری نیست
کشته شده حالا محل درآمد او و چهار فرزندش پول یارانه هاست. مثل خیلی از مردم این روستا و روستاهای دیگر سیستان، یارانه تنها منبع کسب درآمد است. شاید اگر دولت امکان قانونی برای تبادلات مرزی فراهم می کرد و در مکان هایی از این دیوار مسیرهایی امن برای تجارت آسان قرار می داد، کمتر کسی به سراغ قاچاق می رفت. پیامدهای خشکسالی طبق آمار غیررسمی روزانه 3 تا 4 میلیون لیتر قاچاق صورت می گیرد ...
از فواید نوشیدن چای سیاه
و همچنین رشد آنزیم های باکتریایی که مواد چسبنده تولیدی آنها با پلاک دندان پیوند تشکیل می دهند را مهار می کند. سلامت قلب بنابر نتایج مطالعات صورت گرفته، به نظر می رسد بدون نظر گرفتن کشور محل تولد، افرادی که روزانه سه فنجان یا بیشتر چای مصرف می کنند، کاهش 21 درصدی خطر سکته مغزی نسبت به افرادی که کمتر از یک فنجان چای سیاه یا سبز در روز می نوشند را تجربه می کنند. آنتی ...
آب زنجبیل را بنا به 7 دلیل با معده خالی بنوشید
. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و بهبود نفخ می شود. کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن : مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه ...
نکات طلایی برای پیشگیری از پوکی استخوان+ اینفوگرافی
آهن کند، کلسیم را از راه مصرف لبنیات ی مانند شیر و ماست وارد بدنتان کنید تا هرگز دچار پوکی استخوان نشوید، روزانه حداقل هزار میلی گرم کلسیم برای بدن نیاز است. از دست دادن وزن در دوران یائسگی موجب می شود توده استخوانی کاهش پیدا کند، از مصرف غذاهایی بسیار کم کالری یا فاقد همه گروه های غذایی اجتناب کنید. برخی مواقع، مشکلاتی که برای استخوان ها به وجود می آید، ریشه درسابقه خانوادگی ...
خواص معجزه آسا آووکادو
... 4 آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش دهند و از پیری زودرس پوست جلوگیری کنند. 5 اضافه کردن آووکادو به سالاد باعث می شود که مواد مغذی موجود در سبزیجات سالاد 5 برابر سریع تر و بیشتر جذب بدن شما شود. 6 سطح بالای فولات موجود در این میوه می تواند خطر سکته قلبی را در افراد مستعد کاهش دهد. انتهای پیام / ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
شود و اثرات سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می کند. بزرگسالان باید روزانه حدود 4 هزار و 700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند و یک موز متوسط 12 درصد از این میزان نیاز را برطرف می کند. گوجه فرنگی حاوی مقادیر فراوانی لیکوپن است. این آنتی اکسیدان به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش می دهد. همچنین غنی از کلسیم، پتاسیم، ویتامین های آ، ث وEبوده و دارای تمام مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از فشار خون است. سیر ...
در باشگاه نفت و نیرو چه می گذرد؟/ ناقض آمار دولتی ها درباره اشتغالزایی
عجیبی است که این روزها در برخی از رستوران های اتفاقا پرآوازه شهر شنیده می شود. رستوران هایی که به گفته زنجانی تبار، کارشناس مالیاتی برای فرار از پرداخت 9 درصد مالیات بر ارزش افزوده دست به چنین کاری زده اند. او با بیان این که این شیوه دریافت پول از مشتری دوام چندانی نخواهد داشت، ادامه داد: رستوران داری جزء رسته های صنفی پردرآمد است که با سود 60 درصدی همراه است. رستوران دارها چه میزان از درآمد خود را ...
چگونگی تغذیه کودکان، رژیم غذایی
سوم می رسد. چربی و روغن مصرفی در رژیم غذایی کودک مثل افراد بزرگسال، نباید از 30 درصد انرژی کل رژیم غذایی روزانه تجاوز کند. فقط 10 درصد از انرژی کل رژیم غذایی باید از خوردن چربی های اشباع تامین شود. کلسترول مصرفی نباید بیشتر از 300 میلی گرم در روز باشد. بیشتر باید از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده کنند و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود ...
34 درصد دانش آموزان هیچ وقت صبحانه نمی خورند
...، 68 درصد روزانه سبزیجات و 40درصد دانش آموزان نیز روزانه میوه مصرف نمی کنند. 27 درصد دانش آموزان تری گلیسرید نسبتا بالایی دارند که این به علت مصرف غذاهای چرب و فست فود است. این در حالی است که 86.8 درصد مادران دانش آموزان خانه دار هستند و می توانند با هر سطح اقتصادی غذای سالم برای فرزندانشان تأمین کنند. این مطالعات در سال های متناوبی انجام شده اما آماری که ارائه شده، متعلق به پاییز سال95 است. ...
قند خون در بارداری، خوب می شوم؟
دوره ی کوتاه شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در آینده کاهش دهد. برای جلوگیری از افت قند خون رژیم غذایی شما در دوران مصرف انسولین باید همراه با میان وعده غذایی باشد (هر 10 گرم کربوهیدرات مصرفی، حدود 1 واحد انسولین را پوشش می دهد). در این زمینه حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید. هر لحظه که احساس سرگیجه یا ضعف پیدا کردید یا اگر میزان قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر رسید، 15 گرم کربوهیدرات دریافت ...
7 نکته برای کاهش وزن اصولی
آن علاوه بر احساس بی حالی و خستگی صبحگاهی، ولع غذا خوردن در وعده ناهار و درنتیجه اضافه وزن را نیز افزایش می دهد. جودوسر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای صبحانه است که کنار خواص متعدد سلامت، مانع از افزایش انرژی دریافتی نیز می شود. 3. کاهش مصرف دسر دسرها، خوراکی هایی خوشمزه، اما سرشار از چربی و قند هستند. یک دسر خوشمزه به اندازه یک بشقاب حدود 500 کیلوکالری انرژی دارد که اگر انواع ...
احتمال ابتلا به دیابت با مصرف زیاد نمک!
نشان می دهند که سدیمی که ما معمولا از مصرف روزانه نمک جذب می کنیم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. این تیم توضیح می دهد که این ممکن است به این دلیل باشد که سدیم سبب مقاومت در برابر انسولین می شود و همچنین نمک زیاد می تواند منجر به فشار خون بالا و افزایش وزن شود. اما تا به حال هیچ مطالعه ای در مورد تأثیر مصرف سدیم بر خطر LADA صورت نگرفته است. دکتر رسولی و همکارانش از ...
فعالیت بدنی در کودکان، ارتقا سلامتی
نیست و مطالعات مربوط به آن هم نتایج ثابتی را در اختیار متخصصان قرار نمی دهد. با این وجود، با افزایش وزن و تحرک و نیز کاهش مصرف کالری می توان وزن را کاهش داد. نگرانی افزایش وزن بین کودکان و نوجوانان کاملا بجا و منطقی است. بچه های چاق در معرض بیماری های فشار خون، دیابت نوع دوم، نامنظمی هورمون رشد، مشکلات تنفسی و استخوان قرار دارند. این بیماران از فقدان اعتماد به نفس و روابط اجتماعی رنج می ...
سبک زندگی در سرزمین میلیونرها و زاغه نشین ها
سال پیش از میلاد می رسد. روپیه واحد پول رسمی هندوستان است. روپیه هند به عنوان پول قانونی در کشورهای همسایه این کشور مثل نپال هم پذیرفته شده است. 35درصد از جمعیت کشور هند زیر خط فقر زندگی می کنند و روزانه کمتر از دو دلار درآمد دارند؛ در عین حال، بیش از یک میلیون نفر هندی، میلیونر و ثروتمند هستند. تقویم هندوها بر خلاف سایر تقویم ها، 6 فصل دارد. این فصل ها به ترتیب بهار ...
آسانترین راه برای کاهش وزن و چربی سوزی
کرد و افزود: بدن انسان علاوه بر مواد غذایی سالم نیازمند تحرک بوده و فعالیت هایی مانند پیاده روی، پارک کردن ماشین دور تر از محل کار و استفاده از پله ها به جای آسانسور را از جمله فعالیت هایی است که به صورت روزانه توصیه می شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی روزانه 30 دقیقه ورزش کردن را برای بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها مفید دانست و گفت: فعالیت هایی مانند ورزش های هوازی ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
افزایش فشار خون را خنثی می کند. بزرگسالان باید روزانه حدود 4 هزار و 700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند و یک موز متوسط 12 درصد از این میزان نیاز را برطرف می کند. گوجه فرنگی حاوی مقادیر فراوانی لیکوپن است. این آنتی اکسیدان به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش می دهد. همچنین غنی از کلسیم، پتاسیم، ویتامین های آ، ث وEبوده و دارای تمام مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از فشار خون است. سیر هم دارای خواص متعددی ...
خواص درمانی لبو
اگر شما هم عاشق چغندر باشید حتماً با این مسئله آشنا هستید. اصطلاح تخصصی که در پزشکی برای چنین پدیده ای، یعنی دیدن رنگ های قرمز چغندر در ادرار یا مدفوع، استفاده می شود بیتوریا نام دارد. حدود 10 تا 14 درصد جمعیت جهان بعد از مصرف این سبزی و رفتن به دستشویی از دیدن این رنگ شگفت زده می شوند. مشاهده بیتوریا اغلب مضر به نظر نمی رسد اما می تواند نشانه کمبود آهن در برخی افراد باشد. پس دلیلش ...
6 گزینه شگفت انگیز برای کنترل روزانه فشار خون!
گیاهی و مصرف آنها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می کند. لوبیا: این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائو: مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می تواند به دلیل وجود فلاونول در آن به ...
دستور غذایی ضد خستگی مزمن
تواند به تسکین نشانه های سندرم خستگی مزمن کمک کند. پزشک شما می تواند میزان دقیق مصرف روزانه ویتامین B12 و فولات را تعیین کند. باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B حتی اگر برنامه روزانه خود را با جدیت دنبال کنید، ممکن است کافی نباشد، زیرا برخی افراد فاقد آنزیم های لازم برای جذب ویتامین های B از غذا هستند. یک آزمایش خون ساده می تواند این مساله را مشخص ...
علت بی خوابی شبانه در زنان بالای 40 سال
خواب آلودگی sleepyhead کمک کننده باشد و خواب آور است. خوراکی های خواب آور حاوی تریپتوفان tryptophan: - مغز ها - مرغ - ماهی - عدس - تخم مرغ اگر شما جزو افرادی هستید که نمی توانند با معده خالی بخوابند، یک منبع سالم چربی مانند آووکادو یا کره مغز ها می تواند به خاموش کردن گرسنگی شما کمک کند و در عین حال برای بدنتان خواص ترمیمی داشته باشد. فقط ...
اقدامات قبل از بارداری، تغذیه مناسب کدام است؟
.... ولی کسانی که در مناطق آب و هوایی گرم ( آفتابی ) هستند، می توانند در تمام سال فقط روغن ماهی مصرف کنند و نیازی به مصرف روغن کبد ماهی ندارند. 2- سبزیجات تازه و خام مواد غذایی کمی وجود دارد که از نظر ارزش تغذیه ای با سبزیجات برابری کنند. کاهش سطح اسید فولیک در بدن با بروز بیماری آلزایمر ( فراموشی دوران پیری ) مرتبط است. همچنین آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ( رنگدانه های گیاهی ...
