سایر منابع:
سایر خبرها
تدابیر ویژه طب سنتی برای درمان کبد چرب
مختلف این کار را انجام می دهد. غذا خوردن قبل از اینکه غذای قبلی از معده خارج شده باشد و رعایت نکردن ترتیب غذاها از مضرترین رفتار برای کبد به حساب می آید. عدم دفع مواد زائد از بدن از جمله داشتن یبوست نیز باعث بیماری هایی چون کبد چرب, سنگ کلیه و ... می شود, دفع از دیدگاه طب سنتی باید هر روز و به راحتی انجام شود. در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید ...
پاسخ به شایعاتی در خصوص آب معدنی
در این خبرها آمده است که با وجودی که در اروپا آب های معدنی فقط یک هفته اعتبار دارند، ولی در ایران این آب ها تا یک سال تاریخ مصرف داشته و در این مدت کوچکترین بویی نمی گیرند. همچنین اشاره شده است شرکت های بسته بندی آب های معدنی برای ماندگاری بیشتر آب بطری ها به ازای هر لیتر آب، به اندازه نیم میلی گرم فلوراید می ریزند که این ماده شدیدا نگهدارنده و بدون بو است و برای بدن خطرناک و سرطان زا ...
عوارض وحشتناک مصرف هورمون های بدنسازی
ترکیب سه آمینو اسید آرژنین، گلیسین و متیونین تولید می شود و به همین دلیل بعضی از افراد به اشتباه فکر می کنند این ماده در افزایش انرژی ورزشکاران مفید است. تقریبا 95 درصد کراتین بدن در عضلات اسکلتی به کراتنین تبدیل شده و بعد در چرخش توسط کلیه ها به میزان 2 گرم در روز دفع می شود. خیلی مهم است که کراتین با کراتینین اشتباه گرفته نشود. در عضله اسکلتی، کراتین نقش مهم و حیاتی به عنوان منبع انرژی آنی و در ...
برخی از باورهای غلط در مورد نوشیدن آب
لیوان اب بنوشید غلط است! ممکن است نیاز بدن شما به آب، کمتر یا بیشتر از 8 لیوان در روز باشد. بنابراین فاکتورهای زیادی در تعیین میزان ابی که باید بنوشید دخیل هستند. اگر سبک زندگی فعالی دارید و یا در شرایط گرم آب و هوایی زندگی می کنید، پس آب بیشتری از راه تعریق از دست می دهید و نیازتان به آب بیشتر است. عامل دیگر هم تغذیه ی شماست. اگر میوه ها و سبزی های زیادی مصرف می کنید، پس مقداری از آب ...
مقدار نیاز بدن به ویتامین B3 چقدر است؟
ذخیره کند. از سوی دیگر بدن قادر به تولید ویتامین B3 نیست . گوشت و جایگزین های گوشتی مانند سویا غنی ترین منابع ویتامین B3 هستند؛ اما افراد مبتلا به کمبود این ویتامین معمولا به مصرف مکمل این ویتامین نیاز دارند. ***بدن به چه مقدار ویتامین B3 نیاز دارد؟ میزان توصیه شده مصرف ویتامینB3 بسته به سن، جنسیت، اهداف سلامتی یا سابقه کمبود ویتامین B متفاوت است. میزان مصرف ویتامین B3 در ...
فواید رژیم انگور برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
خوبی می دهد. مصرف مداوم تره می تواند چشم را آزرده کند زارعیان خاطرنشان کرد: مصرف مداوم تره می تواند چشم را آزرده کند و لثه ها را نیز بیمار کند همچنین گرم مزاجان نیز از خوردن آن متضرر می شوند لذا باید تره را همراه با گشنیز تازه خورد, خوردن برگ پخته تره برای بواسیر مفید است, خوردن آب تره نیز به قدر 15 گرم، خون بواسیر را قطع می کند و اگر با عسل خورده شود محرک نیروی جنسی است. وی تصریح کرد: سبزی تره اگر با غذا و بعد از آن خورده شود به هضم غذا کمک می کند و مانع ترش شدن غذا می شود, مزاج را لینت می دهد و نیروی جنسی را تقویت می کند. ...
خطرناکترین غذاها که تعادل باکتری های روده را بهم میریزد
حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آنها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آنها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید نوع بدون لاکتوز و حاوی ...
چرا اسپند دود می کنیم؟
گوش می توانید اسفند را در آب ترب و روغن زیتون بجوشانید و 3قطره در گوش بریزید خواص درمانی اسپند به شرح زیر است: 1- طبیعت این گیاه گرم وخشک است 2- اسفند جلادهنده سینه و شش از رطوبت. مقوی نیروی جنسی . چاق کننده . ادار آور . روان کننده شیر . مسهل می باشد. برای این منظور بعد از غذا نصف قاشق چای خوری اسفند را با یک استکان آب قورت دهید برای بالغین تا هفت روز 3 ...
هفت خاصیت بی نظیر گردو
به گزارش دولت بهار، گردو یک از خوراکی های بسیار ساده ای است که برای سلامتی تان فوق العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی های سالم، فیبر، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. تنها 30 گرم گردو، صد درصد از نیاز روزانه ی شما به امگا 3 را تامین می کند. ویتامین های موجود در گردو شامل، ویتامین C، تیامین ...
آشنایی با موارد مصرف و عوارض قرص کلیدینیوم سی
دفع ادرار ، تنگی نفس ، ضربان غیر عادی و تب به پزشک خود مراجعه نمایید. در صورت مصرف طولانی مدت آزمایشات کبدی و خونی را طبق نظر پزشک بطور منظم انجام دهید. اگر باردار هستید یا قصد باردار شدن دارید یا به کودک خود شیر می دهید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. سیگار کشیدن زیاد متابولیسم کبدی کلردیازپوکساید را افزایش می دهد و در نتیجه، اثرات درمانی آن را کم می کند. داروهای خوراکی جلوگیری کننده از بارداری ...
درمان بیش فعالی کودکان، بهترین راه درمان
...، سردرد، بی خوابی و تپش قلب گاه در هنگام مصرف مشاهده می شود و مقدار مصرف بالا اثرات شدیدی چون آشفتگی، توهم، فشار خون بالا، تشنج، نامنظمی ضربان قلب و روان پریشی دارد. ماساژ کودک مطالعات دو دهه اخیر توسط موسسه تحقیقاتی تاچ در دانشگاه میامی نشان داده است ماساژ منظم می تواند در درمان این کودکان موثر باشد یک مطالعه مطرح می کند که نوجوانان پسری که در هر 15 دقیقه تحت ماساژ بودند توسط ...
علایم ریفلاکس در نوزادان(2)
میشود و لوله خیلی نازکی از طریق بینی به پایین مری فرستاده میشود و 24 ساعت نمایش میدهد. این آزمایش میزان و شدت اپیزودهای تراوش را به همراه تنفس و ضربان قلب نوزاد اندازه میگیرد. • اگر نوزاد شما هنوز به تراوشات زیاد ادامه میدهد پزشکتان وزن او را هم چک میکند. برخی نوزادان مبتلا به GERD احتمالا به دلیل اینکه مقدار غذای کافی نمی بلعند وزن اضافه نمیکنند، برخی دیگر اشتهایشان را از دست میدهند، چون ...
5 عادت غذایی برای کاهش وزن
برای آبمیوه ی صبحانه، نوشابه ی همراه غذا و یا قهوه ی بعدازظهرتان باشد. آهسته تر غذا بخورید نوشتن به شما کمک می کند با چشم هایتان ببینید چه چیزهایی و چه مقدار غذا می خورید و چه عوامل بیرونی استرس برانگیزی روی رابطه ی شما با غذا اثر می گذارند وقتی پشت میز می نشینید تا غذا بخورید، ممکن است آن قدر اضطراب خوردن داشته باشید که غذا را تند و تند ببلعید. این به ضرر کاهش وزن ...
وقتی کبد چرب می شود
... کبد چرب در افراد چاق شایع است. عواملی چون نداشتن تکامل جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهرگرایی، تن آسایی، رفاه مادی، مصرف بی رویه مواد غذایی و... عواملی هستند که موجب شده اند تا چاقی روزبه روز بیشتر شود. بر اساس قد و سن افراد می توان وزن ایده آل را از روی جداول بررسی کرد. هنگامی که انرژی ورودی (کالری) بیش از حد مصرفی باشد، کالری اضافه در بافت چربی ذخیره می شود و اگر این حالت ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
خصوص حدود ساعت 3 بعد از ظهر و زمان خواب که نادیده گرفتن میل تان به خوردن، کار بسیار سختی می شود. کاری که باید انجام دهید: یکی از بهترین راههای غلبه برمیل به خوردن این است که، خوراکیهایی را که می دانید نمی توانید نادیده بگیرید، از خانه خارج کنید. نمی توانید تصور کنید کوکی های مورد علاقه خود را برای همیشه از خانه بیرون کنید؟ به طور جداگانه، از خوراکی هایی که تمایل دارید، در خانه استفاد ...
15 خاصیت باورنکردنی نارنگی یافا برای سلامتی
می کنید، دیگر مواد مغذی که برای طراوت پوست لازم است را نیز برای بدن فراهم می کنید. حال که شما با 15 خاصیت نارنگی یافا آشنا شدید، مصرف یک الی دو عدد از این میوه را در طول شبانه و روز از دست ندهید. این کار برای سلامتی شما بسیار مفید خواهد بود. البته در خوردن هیچ چیز زیاده روی نکنید.
در مصرف نوشابه های انرژی زا زیاده روی نکنید/ مصاحبه اختصاصی سلامتیسم با دکتر مرتضی صفری
سلامت را به خطر بیندازد. تورین نیز یکی از آمینواسیدهایی است که داخل نوشابه های انرژی زا وجود دارد. این ماده عملکردهای مختلفی در بدن برعهده دارد. از جمله اینکه می تواند برای هضم چربی ها مفید باشد اما اگر این ماده غذایی بیش از حد مورد استفاده قرار بگیرد می تواند اثرات سوئی به دنبال داشته باشد بنابراین به این دلیل باید هم از مصرف زیاد نوشابه های انرژی زا خودداری کرد. ...
صدماتی که وسواس داشتن به روح و روان خانم ها می زند
ها تعیین می شود. در مطالعه ای که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد، دانشجویان به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول قرار شد به مدت چهار هفته، حداقل پنج بار در روز، در آغوش گرفته شوند یا در آغوش بگیرند و باید تا حد ممکن، افراد مختلفی را در آغوش می گرفتند و جزئیات را ثبت می کردند. گروه دوم هم که گروه کنترل بود، قرار شد به مدت چهار هفته، مطالعه کنند و ساعت های مطالعه و جزئیات آن را ثبت ...
مواد غذایی مفید و مضر برای غده تیروئید
به گزارش نامه نیوز ، برخی مواد غذایی به طور مستقیم می توانند روی عملکرد غده تیروئید تاثیر داشته باشند. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های تیروئید لازم است با این مواد غذایی و نوع تاثیر آن ها روی تیروئید آشنا شوید. رژیم غذایی مناسب و مضر برای تیروئید نمک غده تیروئید شما برای بهتر کار کردن نیاز به ید دارد. ید مورد نیاز بدن را می توانید با مصرف ماهی و لبنیات تامین کنید ...
نکات طلایی برای پیشگیری از پوکی استخوان+ اینفوگرافی
آهن کند، کلسیم را از راه مصرف لبنیات ی مانند شیر و ماست وارد بدنتان کنید تا هرگز دچار پوکی استخوان نشوید، روزانه حداقل هزار میلی گرم کلسیم برای بدن نیاز است. از دست دادن وزن در دوران یائسگی موجب می شود توده استخوانی کاهش پیدا کند، از مصرف غذاهایی بسیار کم کالری یا فاقد همه گروه های غذایی اجتناب کنید. برخی مواقع، مشکلاتی که برای استخوان ها به وجود می آید، ریشه درسابقه خانوادگی ...
راه حل های کم خوابی برای خانم های میانسال
وعده های غذایی سنگین به خصوص قبل از خواب پرهیز کنید، این کار مانع از مشکلات گوارشی و در نتیجه خواب بهتر خواهد شد. - اگر احساس گرسنگی کردید، چند دانه روغنی، موز و یا ماست بخورید. این مواد خوراکی حاوی مقدار زیادی تریپتوفان (اسیدهای آمینه بلورین و خوشبو) هستند. - مصرف کافئین و نیکوتین می تواند باعث بی خوابی و یا سخت خوابیدن شما شود. - بنا به میزان جذب کافئین بدنتان ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
شود و اثرات سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می کند. بزرگسالان باید روزانه حدود 4 هزار و 700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند و یک موز متوسط 12 درصد از این میزان نیاز را برطرف می کند. گوجه فرنگی حاوی مقادیر فراوانی لیکوپن است. این آنتی اکسیدان به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش می دهد. همچنین غنی از کلسیم، پتاسیم، ویتامین های آ، ث وEبوده و دارای تمام مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از فشار خون است. سیر ...
چگونگی تغذیه کودکان، رژیم غذایی
. خوردن مواد قندی و شیرین کننده های مصنوعی نیز برای کودکان مناسب نیست. سبزی ها و میوه ها به عنوان منبع ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر خام باید به طور مرتب مصرف شوند. از مصرف نمک زیاد و مواد خوراکی و تنقلات شور نیز باید خودداری کرد. مصرف چای، قهوه و نوشابه های کافئین دار در کودکان باید محدود شود. در مورد صحبت همسرشان کاملا موافقم. به کودکان کم سن نباید بشقاب بزرگ غذا داد. هرگاه مقدار غذایی که در ظرف ...
قند خون در بارداری، خوب می شوم؟
انتخاب کردن مواد غذایی می باشد. برای مثال مغزها، میوه ها، سبزیجات و غلات پرفیبر را جایگزین غذاهای فرآوری شده، بیسکویت و شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. در این دوران از مصرف بیش از حد چای و قهوه نیز پرهیز نمایید. تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب ...
17 راکب موتور سیکلت حامل مواد مخدر در همدان دستگیر شدند
ادامه داد: در این مدت یک هزار و 428 عملیات ، 34 فقره طرح پاکسازی و 18 طرح کنترل از محورهای ارتباطی اجرا و 46 خودرو توقیف شده است. سرهنگ نجاریان با اشاره به اینکه 'گل' یکی از خطرناکترین مواد مخدر حال حاضر است که به نام یک روانگردان طبیعی خرید و فروش می شود اظهار کرد: با مصرف این ماده مخدر ضربان قلب بالا رفته ، فرد دچار بیقراری و در نتیجه توهم می شود. وی با بیان اینکه جلوگیری از ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
افزایش فشار خون را خنثی می کند. بزرگسالان باید روزانه حدود 4 هزار و 700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند و یک موز متوسط 12 درصد از این میزان نیاز را برطرف می کند. گوجه فرنگی حاوی مقادیر فراوانی لیکوپن است. این آنتی اکسیدان به طور قابل توجهی فشار خون را کاهش می دهد. همچنین غنی از کلسیم، پتاسیم، ویتامین های آ، ث وEبوده و دارای تمام مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از فشار خون است. سیر هم دارای خواص متعددی ...
دستور غذایی ضد خستگی مزمن
. همچنین، این شرایط می تواند بر غدد آدرنال فشار وارد کند که امکان احساس خستگی بیشتر را افزایش می دهد. به طور کلی، کارشناسان مصرف 400 میلی گرم یا کمتر از کافئین را توصیه می کنند. اما این توصیه شامل حال همه، به ویژه افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن، نمی شود. این افراد باید به احساسی که مصرف کافئین در آنها ایجاد می کند توجه داشته باشند و میزان مصرف را بر این اساس تنظیم کنند. برخی افراد در مقایسه ...
اقدامات قبل از بارداری، تغذیه مناسب کدام است؟
ها را امولسیه* می کند. این ماده مستقیماً روی پیام های عصبی موثر است و قدرت ساخت و آزادسازی استیل کولین را سرعت می بخشد. استیل کولین یک ناقل عصبی است که در کنترل عضلات و قدرت حافظه دخالت دارد. منابع غذایی کولین عبارت اند از: شیر، جگر، تخم مرغ و بادام زمینی. در بدن نیز از اسید آمینه متیونین ساخته می شود. کولین به صورت مکمل های خوراکی نیز وجود دارد و مقدار مورد نیاز آن برای مردان 550 میلی گرم در روز و برای زنان بالغ 425 میلی گرم در روز است. ...
بهترین روش های رفع استرس و اضطراب
خانواده یا یک دوست هم ممکن است در ما ایجاد اضطراب بکند)، مرگ یک عضو خانواده یا دوست، ازدواج و تولد نوزاد از جمله علل شایع پیدایش اضطراب و استرس هستند. البته مصرف برخی دارو ها مانند دارو های تیروئید، اسپری های ضد آسم و گشاد کننده برونش و قرص های رژیمی، مواد مخدر همچون کوکائین و مشروبات الکلی نیز می تواند در فرد احساس اضطراب یا استرس را به وجود بیاورد. وی عنوان کرد: استفاده از نوشیدنی هایی ...
راه های طبیعی برای مشکی و براق کردن موها
خانگی بسیار زیادی دارد و در همه فروشگاه ها قابل دردسترس است. اگر بتوانید کنجد سیاه تهیه کنید نتیجه بهتری خواهید گرفت. کنجد سیاه، ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری درمقایسه با کنجد سفید دارد. کنجد را در آب خیس کنید و بعد به کمک یک مخلوط کن آن را خمیر کنید. خمیر به دست آمده را به همه مو و پوست سرتان بزنید. این ماسک به مرور زمان باعث رشد و تقویت موها هم خواهد شد پس بهتر است به استفاده مداوم از آن ادامه ...