خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رشد قدی کودکان، بستگی به چه دارد؟
.... کودک باید روزی 5 نوع میوه و سبزی مختلف بخورد. کودک باید 2 یا 3 وعده در روز شیر و لبنیات مصرف کند. کودک باید به اندازه معقول غذا، ماهی و غذاهای مکمل مصرف کند و هفت های دو بار ماهی بخورد. کودک باید حداقل روزی 6 لیوان آب بخورد و اگر فعالیت و ورزش میکند این مقدار باید افزایش یابد. وزن مناسب برای هر کودک عدد متفاوتی است اما پیگیری وزن کودک و رشد عمومی او به شما کمک میکند بدانید آیا شما و خانواده تان شیوه سالمی برای زندگی کردن دارید یا نه. اگر در این رابطه سؤالی دارید با پزشک خود مشورت کنید. ...
از بردگان جنسی کیم جونگ اون تا قتل یازده موزیسین با سلاح سنگین
تماشا کنند. او می گوید حدود 10 هزار نفر در آن روز شاهد این رویداد وحشتناک بودند. او می گوید پس از مشاهده صحنه تیراندازی به سوی موزیسین ها و خون پاشیدن به اطراف تا سه روز نمی توانست غذا بخورد و دچار درد معده شده بود. او می گوید یکی از دوستان خودش را از کلاس درس برای برقراری رابطه جنسی با کیم جونگ اون برده بودند. او می گوید مقامات به مدرسه امدند و دختران نوحوان را برای استخدام نام نویسی کردند و ...
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟
ها از خوردن آن گریزان هستند- ناهار وعده اصلی غذای بچه هاست. بنابراین باید برنامه غذایی آنها به درستی تنظیم شود تا دچار مشکلات تغذیه ای نشوند. علاه براین که با تغییر در ساختار زندگی بچه ها باید در وضعیت تغذیه ای آنها نیز تغییراتی ایجاد شود تا انرژی لازم را برای فراگیری و فعالیت بدنی داشته باشند. ببینیم برنامه غذایی بچه ها با شروع سال تحصیلی جدید باید چطور باشد؟ بچه ها به پنج ...
کارت دعوت برای عزاداران VIP مجالس خاص محرم
ماه محرم را هم برگزار می کند. بهتر است هر چه زودتر برای رزرو تاریخ مورد نظرتان اقدام کنید، چون از یکی، دو روز دیگر گمان نمی کنم جای خالی داشته باشیم. خصوصاً از هشتم تا یازدهم محرم. این را مدیر داخلی این رستوران می گوید و ادامه می دهد: خوشبختانه ما سابقه برگزاری مراسم این چنینی را در سال های قبل داریم. شکیل و آبرومند، پذیرایی درجه یک، همراه با شمع آرایی و گروه مداحی. گروه سنتی هم داریم ...
معرفی گیاهان دارویی ضد اشتها
. زعفران از گذشته های دور برای مقاصد پزشکی و آشپزی مورد استفاده قرار می گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که عصاره زعفران می تواند مصرف تنقلات و میان وعده ها را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد. همچنین، این مساله ثابت شده است که زعفران توانایی مبارزه با افسردگی و غذا خوردن های احساسی را دارد. شما می توانید با افزودن این ادویه به غذای خود یا مصرف عصاره زعفران از فواید آن بهره مند شوید. کپسایسین ...
مراقب همسرتان در طوفان مجازی باشید
حتما با مراجعه به متخصص هر موضوع اطلاعات خودتان را بررسی و تأیید کنید. خودتان و خانواده تان را از آسیب ها و خطرات این فضا دور نگه دارید. وقتی همه دست به نسخه می شوند صد ها و هزاران کانال و صفحه و گروه همسرداری، مشاوره روانشناسی، زیبایی، سلامت، فرزندپروری، مراقبت از اتومبیل، طب سنتی و ... و ... برای لحظه لحظه زندگی ها نسخه می پیچند. برای اخم شما در برابر همسرتان، نحوه برخورد ...
چیزهایی که فرزندتان می ترسد به شما بگوید!
. اما فرزندتان می خواهد با شما بازی کند و کتاب بخواند. شما مشغله دارید اما تنها 10 دقیقه وقت گذاشتن و فقط و فقط به او توجه نشان دادن می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. یادتان باشد وقتی او بزرگ شود و سرگرمی های خودش را پیدا کند، دل تان برای تمام این وقت ها تنگ خواهد شد. 5. وقتی عصبانی می شوی من می ترسم شاید دیسیپلین شما، بیشتر هراس انگیز باشد تا سازنده. فرزند شما هر کاری را که انجام ...
درمان چاقی کودکان، مرتبط با تعهد والدین
معمولا برای کودکان بالای 7 سال یا کودکان کوچک تر مبتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، پیشنهاد می گردد. کاهش وزن در این کودکان باید آرام و پیوسته باشد. بسته به شرایط کودک کاهش 45/0 کیلو در هفته یا ماه می تواند مناسب باشد. روش حفظ وزن یا کاهش وزن مشابه است. در هر دو مورد لازم است تا کودک تان برنامه ی غذایی سالمی داشته باشد و فعالیت بدنی اش را افزایش دهد. موفقیت فرزندتان به تعهد شما برای کمک به ایجاد ...
6 دلیل برای خوردن امگا 3
، استرس، و سطوح پایین امگا 3 و امگا 6 در این رابطه مطرح هستند. این نوع چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری مفیدند و منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند. چربی های مطرح شده در کنار ویتامین دی و کلسیم برای یک بارداری سالم ضروری هستند. مشکلات قلب: خوردن غذاهای غنی از امگا 6 یعنی دانه ها، روغن آفتاب گردان و میوه های خشک اثر محافظتی باورنکردنی برای قلب ایجاد می کنند. این چربی ها علاوه بر ...
کنترل چاقی در کودکان، راهکارها
خاطر داشته باشید که ایجاد تغییراتی کوچک در هر روز، کمک بزرگی به شما خواهد کرد. غذاهای مورد علاقه ولی سالم غذاهایی که همیشه آماده می کنید، همان غذاهایی که اعضای خانواده از خوردن آن لذت می برند، با تغییرات کوچکی سالم تر خواهند بود و البته همان قدر لذیذ. می توانید درباره افزودن میوه ها و سبزیجات به مقدار بیشتر در برنامه غذایی خود شیوه هایی جدید و دلخواه کودکان پیدا کنید. اگرچه می توان ...
لکنت زبان کودکان، بایدها و نبایدها
و تاب دادن صورت، چشمک زدن، حرکت دادن بازوها، تنفس نامنظم یا حرکاتی دیگر را داشته باشد. در واقع وقتی لکنت آغاز می شود، مانند سایر عادت ها، به صورت یک الگوی طبیعی رفتار درمی آید. در این حالت، این عادت به طور ناخودآگاه بر پایه مجموعه ای از رفتارهای وابسته به صحبت کردن و تنفس، ماندگار می شود که در برخی از افراد لکنت زبان تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا می کند. این عارضه در تمام فرهنگ ...
یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟
اندازه گیری کردند و با سطح قند خونشان قبل از این برنامه مقایسه کردند. نتیجه چه بود؟ یک روز پرخوری با غذاهای پرچرب و مضر باعث شده بود حساسیت بدنشان به انسولین تا 28 درصد پایین بیاید. حساسیت به انسولین یعنی بدن چقدر سریع به انسولین واکنش نشان دهد، هورمونی که به سلول هایتان اجازه می دهد قند را از خون جذب کنند و به عنوان انرژی استفاده اش کنند. اگر حساسیت به انسولین تان کم شود ...
طنز؛ بیچاره سرباز
مرتضی قدیمی در ضمیمه طنز روزنامه قانون نوشت: وقتی که سرباز باشی لاجرم فقط سرباز هستی و نه چیزی دیگر. احتمالا از خواندن این جمله شانه بالا انداخته و با خود گفته اید که خب؟ به شما حق می دهم البته اگر سربازی نرفته باشید و هنوز جزو افراد خاطره گو نشده باشید. سربازی مملو از خاطره است. هر روز که نه، هر ساعتش پر از خاطره است تا تو اگر بخواهی، بتوانی برای سال ها تعریف کردنی داشته باشی. حتما ...
چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟
همین دلیل است که توصیه ی دیگر این کار را نکن ، معمولا بیفایده است. شما نیاز دارید عادت خوبی را جایگزین عادت بدتان کنید که تقریبا همان منفعت را برای تان داشته باشد. مثلا اگر عادت کرده اید هر وقت دچار استرس می شوید سیگار بکشید، توصیه ی دیگر سیگار نکش توصیه ی موثری نیست. در عوض شما باید سراغ راه متفاوت دیگری برای غلبه بر استرس تان بروید و آن رفتار یا راه جدید را جایگزین سیگار کشیدن کنید. به ...
عادت های خوب خانواده موفق
جزو انتخاب والدین برای بچه ها باشند. به آرامی میل کنید خانواده های سالم همراه با فشار و استرس و عجله غذا نمی خورند. آنها سعی می کنند از صداهای آرام و موزیک ملایم زمان صرف غذا در کنار خانواده استفاده کنند. در زمان غذا خوردن فقط روی این کار تمرکز می کنند. این زمان خوبی است که شما بتوانید در کنار خانواده از طعم و زنگ و بوی غذا لذت ببرید. سعی کنید این کار را یکی از عادت های ...
12 عاملی که باعث سردرد می شود!
. خستگی چشم دید ضعیف یا دوگانگی دید می تواند عامل ایجاد سردرد باشد. در این موارد بهتر است به کمک متخصص بینایی سنجی، دید چشم تان را بررسی کنید. کمبود خواب کمبود خواب با به هم زدن تعادل هورمون ها در بدن از عوامل بروز سردرد است. طبیعی است این نوع سردرد با جبران کمبود خواب برطرف می شود. برهم خوردن ریتم بدن غذا خوردن یا خوابیدن در ساعت های ...
به تفاوت ها لبخند بزن
تان با همسر، باید سعی کنید تعادلی نسبی بین تفاوت های این دو جبهه برقرار کنید. اگر قرار باشد شما هم وارد جبهه خانواده تان شوید و به همسرتان برای هماهنگ شدن فشار بیاورید تنها نتیجه ای که خواهید دید عکس العمل های تند، رفتارهای عصبی و دورشدن همسرتان از شماست. چرا که او احساس خواهد کرد ما ی خانوادگی شما پس از ازدواج هم همچنان از ما ی زوجی و همسرانه تان قوی تر است، بنابر این نمی تواند روی ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
نواحی سینوس تشکیل شود. معمولا این حالت خود به سرعت بهبود می یابد اما اگر چنین نشود ممکن است لازم باشد دوباره به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر دندانی در فک مقابل وجود نداشته باشد، حفره دندانِ کشیده به مرور زمان جا به جا میشود و احتمالا ریشه نمایان شده و به تغییرات دما حساس میشود. به ویژه زمانی که چند دندان کشیده شده باشند، مشکل بلند مدت محتمل دیگر نازک شدن استخوان فک است که در نتیجه این ...
این روش را به جای تنبیه کودکان امتحان کنید
. آنچه این گفته می کند، تقویت این احتمال است که مرین دوباره سر میز شام حاضر شود و هیچ حرف منفی هم نزند. ممکن است مرین در جواب شما بگوید: می شود آووکادو و خوراک نخود را به من بدهید؟ شما هم می گویید: حتماً. البته. اینجا شور و حرارتی نیاز ندارید. از رفتارهای ساده به پیچیده ادامه می دهید و خیلی زود مرین را در موقعیت های دیگری می بینید که حرف های مثبت و خوب می زند. ما والدین را آموزش ...
چربی بسوزانید و عضله بسازید
غذای تان بیندازید، یک چهارم آن باید از کربوهیدرات سالم، یک چهارم با پروتئین با کیفیت و نیمه ی دیگر بشقاب هم با سبزیجات پُر شده باشد. اگر دیدید قبل از اینکه سراغ کربوهیدرات و سبزیجات بروید با پروتئین سیر شدید، پس به احتمال زیاد در خوردن پروتئین زیاده روی کرده اید. چرخه ی کربوهیدرات را مدنظر داشته باشید شما باید به مقدار کربوهیدراتی که در روز مصرف می کنید توجه داشته باشید ...
رژیم جنرال موتورز (GM) چیست و چه مزایایی دارد؟
رژیم جنرال موتورز (GM) برنامه ی غذایی است که وعده می دهد فرد می تواند با پیروی از آن در یک هفته تا 6/8 کیلوگرم از وزن خود کم کند. این رژیم به شما اجازه می دهد هر روز غذاهای مختلف بخورید. طرفداران رژیم جنرال موتورز مدعی هستند این تکنیک می تواند بدن را به کاهش وزن وادارد و زودتر از سایر رژیم ها موجب چربی سوزی شود. اما آیا واقعا این رژیم غذایی مؤثر است؟ در این مطلب به بررسی رژیم جنرال موتورز، مزایا ...
15 پرسش کلیدی درباره رازهای جوانی
پف و کیسه های زیر چشم می شود. همچنین چای سبز خاصیت ضد التهابی دارد که می تواند موادی که باعث پف چشم می شود را از بدن خارج کند. البته این ها همه راه حل های موقتی هستند. کرم های موضعی می تواند شما را از سلولیت ها خلاص کند درست غلط شاید بعضی از کرم ها بتوانند مقدار سلولیت ها را کم کنند، اما هیچ کرمی نیست که بتواند سلولیت ها را ار زوی پوست شما محو کند. ...
هزار درمان در این خوشمزه ترش
اختیارتان بگذاریم. متاسفانه نام نویسنده ذکر نشده بود ولی امید است هر روز بیشتر به داشته های طب سنتی کشورمان ارج نهیم. مقدمه شاید شما هم وقتی بشنوید از انگور ترش و نرسیده، آبی به دست می آید که ترش مزه است چهره تان با حس طعم اش در هم می رود. ولی این نوع آب میوه آن قدر خاصیت دارد که حیف است از دستش بدهید. خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهش فشار خون فقط دو تا از خواص آن است. موقعش است خود ...
کمبود کدام ویتامین ها چاق تان می کند؟
بلکه کمبود ویتامین هایی است که شما را چاق می کند! قبل از ناامیدی از روند کاهش وزن این مطلب را به دقت بخوانید. ویتامینD در تحقیقات منتشر شده ارتباط بین شاخص توده بدنیBMI و کاهش غلظت ویتامینD به خوبی روشن شده است. تحقیقات نشان داده توده بدنی و غلظت این ویتامین رابطه معکوس داشته و افزایش هر کدام بر دیگری کاهش دهنده است. علت این تاثیرات به درستی مشخص نیست ولی تحقیقات رژیمی های حاوی ...
بازیگر معروف از دلیل لاغر شدنش گفت
مانند "ارتفاع پست" و " خواب برفی" می دهد؟ من باید علاوه بر روحیه ام شرایط جسمانی ام را هم عوض کنم. به پر خوری عادت کرده بود در این سالها به پر خوری عادت کرده بودم و در مصرف غذا هیچ منعی برای خودم قائل نبودم و هیچ وقت هم به این فکر نمی کردم که نباید تا این حد بخورم. در کار که می گقتند هر چقدر چاق تر، با مزه تر؛ از نظر سلامت هم نه صدای معده و قلب در /امده بود و نه مشکل قند و چربی ...
علائم وجود مشکل در روش های مدیریتی
سازمان ها است، اشاره خواهد شد. در این میان اگر دیدید یک یا چند مورد از این علائم در سازمان یا تیم تحت رهبری تان به چشم می خورد، باید حتما نسبت به تجدید نظر در مورد سبک مدیریتی تان اقدام کنید. علامت اول: نتایج کاری شرکت تان پایین تر از حد انتظار است در هر کسب و کاری، نتایج و دستاوردهای کاری به عنوان معیار اندازه گیری و چوب محک تلقی می شود. بنابراین چنانچه شرکت تحت رهبری شما به ...
افزایش اعتیاد اینترنتی در کشور
کردن کتاب با دستگاه ها و ابزارهای هوشمند متصل به اینترنت اشاره کرد. آل داود تصریح کرد: روش سوم، روش تمرین وارونه است؛ این تمرین به این صورت است که مثلاً اگر شما عادت کرده اید که هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، شبکه های اجتماعی، پیام رسانها یا ایمیل خود را بررسی کنید این روند را تغییر دهید، شما می توانید به جای این کار ابتدا یک دوش بگیرید یا صبحانه بخورید یا به عنوان مثال از ساعتهای ...
می خواهید لاغر شوید؟ این قانون ها را جدی بگیرید
تغییر ایجاد کنید متاسفانه، نمی توانید بعد از شام یک کاسه بزرگ بستنی بخورید و انتظار داشته باشید اعداد روی ترازو پایین بیایند. برای اینکه در وزن خود تغییر ایجاد کنید باید در سبک زندگی تان تغییرات سالم تری را اعمال کنید که می تواند شامل خوردن غذاهای مغذی، وعده های متعادل در بیشتر اوقات و کاهش خرده خوری های خارج از برنامه باشد. به خاطر داشته باشید شما فقط رژیم نمی گیرید بلکه عادات غذایی خود را ...
تهمت وتوهین در مجالس امام حسین(ع) نباشد
.... اگر همه چیز باشد و روضه نباشد، خیلی مزه ندارد. اما قبل از آن باید احکام و اخلاق و اعتقادات گفته شود. ما باید در این روضه ها جوان ها را بار بیاوریم با آشنایی با اعتقادات. این تشیع اصولی دارد و همه جوان ها باید اصول تشیع را بدانند. این تشیع اخلاق دارد و مثل کافی مرحوم کلینی دارد. باید مردم را تربیت کنیم به تربیت تشیع و تربیت ائمۀ طاهرین. امام صادق سلام الله علیه به روضه خوان می فرمود باید طوری ...
چگونه کلید "خاموشی ژن چاقی را بزنید؟
گذارد و انهم از طریق راهی که به داخل غذاهای اسیدی چرب مانند کنسرو گوجه فرنگی، کنسرو تن، و ... پیدا می کند. غذاهای کنسروی را کنار بگذارید و یا حداقل آنهایی را انتخاب کنید که بدون عبارتBPAهستند. *پیاده روی کنید: پیاده روی در صبح و در زمانی که در معرض نور مستقیم خورشید هستید، منجر به کاهش وزن می شود آنهم بدون در نظر گرفتن این که شما چقدر فعالیت بدنی دارید یا چه میزان غذا می خورید ...
