خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا زنها خیانت را فراموش نمی کنند؟
تازگی اصولی را برای پوشیدن کفش های پاشنه بلند پیدا کرده اند که می تواند ضامن سلامت پاهای شما باشد. به نوشته دیلی میل، اگر تنها سه بار در هفته کفش پاشنه بلند بپوشید، پاشنه پهن را برای کفش تان انتخاب کنید و چهار بار در هفته تمرین هایی که برای تقویت عضلات پا توصیه می شود را انجام دهید، خطری استخوان ها و غضروف های شما را تهدید نخواهد کرد. پس با رعایت این اصول، بدون عذاب وجدان پاشنه دار بپوشید. بار مجازید که از حوله آشپزخانه پیش از شستن آن استفاده کنید محققان می گویند حوله آشپزخانه از آلوده ترین نقاط خانه شماست و به همین دلیل اگر زیاد با آن سر و کار دارید، باید هر روز آن را بشویید. ...
روش تسکین کمردرد با حرکات کششی
. • به پشت خوابیده، زانوها خم و کف پا روی زمین. پایین کمر و عضلات عقب ران را کشش دهید. به این صورت که این بار پاها را به باسن نزدیک تر کنید، زانوی خود را گرفته و به طرف سینه بکشید و کف پای دیگر را روی زمین نگه دارید. بعد زانوی دیگر را به همین شکل به طرف سینه بیاورید و هر دو زانو را به مدت 10 ثانیه نگه دارید. سپس پاها را به حالت اول برگردانده و استراحت کنید. نکته های مهم
دستگاه های لرزاننده واقعا لاغر می کنند؟
تواند باعث احساس درد و سفتی عضله بعد از ورزش شود. برخی معتقدند اگر فرد بعد از فعالیت ورزشی حدود 10 دقیقه روی صفحه لرزاننده بایستد گردش خونش افزایش پیدا می کند و لاکتیک اسید شسته می شود. علاوه براین ترکیب ورزش و استفاده 10 دقیقه ای از این ویبراتورها می تواند به حفظ قدرت و انعطاف پذیری عضلات کمک کند. اما باید توجه داشته باشید که این تاثیر در کوتاه مدت دیده می شود و در درازمدت فایده چندانی ندارد.
کفش پاشنه بلند؛ به چه قیمتی؟
به گزارش فرهنگ نیوز ،پوشیدن کفش های پاشنه بلند به سلامت پا آسیب می رساند و نباید آن ها را هر روز پوشید. کفش های پاشنه بلند به دلیل ایجاد تغییر در فرم پا می توانند به قوزک، مچ و پشت پا آسیب های غیر قابل جبرانی برسانند. اگر شما هم جز آن دسته از خانم هایی هستید که به این نوع کفش ها علاقه مند هستید، پس بهتر است کمی هم در مورد آسیب های آن بدانید. کفش پاشنه بلند، به چه قیمتی؟ کفش پاشنه
توصیه های لازم برای دوچرخه سواری صحیح
مشکلی که در دوچرخه سواری طولانی مدت به وجود می آید مانند هر ورزش دیگری، کار کشیدن بیش از حد از عضلات است که سبب گرفتگی و خستگی عضلانی و یا به ندرت کشیدگی یا پارگی عضلات می شود. دوچرخه سواری طی مطلبی با عنوان "دوچرخه سواری و این همه فایده؟" درباره اثرات مفید دوچرخه سواری بر سلامت بدن صحبت کردیم. حال می خواهیم درباره اثرات مضر دوچرخه سواری غیر اصولی و طولانی مدت
با این روشها بلند قد می شوید
، نمونه ای از ورزش های مناسب برای کمک به رشد قد است ولی توجه داشته باشید که ورزش، حداقل 2 ساعت با خوردن غذا فاضله داشته باشد. کشش پا: ● به پشت بخوابید و تصور کنید که یک جعبه را با کف پای راست فشار می دهید. تا 5 بشمارید، همین کار را با پای چپ انجام دهید. ● بر روی شکم بخوابید و همین ورزش را تکرار کنید. کشش لگن: ● به پشت بخوابید و زانوهایتان را تا سینه
تاثیر دیابت بر سلامت جنسی
ترشحات سفید رنگ، خارش، سوزش، تورم و قرمزی ناحیه تناسلی اشاره کرد. این مشکل نه تنها در سنین باروری مطرح است بلکه بعد از یائسگی تشدید هم می شود. قند خون بالا مقاومت بدن را کاهش می دهد و فرد را مستعد ابتلا به انواع عفونت ها می کند. همچنین باعث طولانی شدن دوران درمان عفونت و ترمیم زخم می شود. علاوه بر اینها، از عوامل خطر بروز سرطان های جسم رحم و بیماری های قلبی و عروقی در سنین بالا محسوب می شود؛ به خصوص
باردارید و کمردرد دارید؟
شدن لیگامان های ناحیه لگن می شود تا زایمان طبیعی امکان پذیر شود. این هورمون نه تنها تاندون ها و مفاصل کانال زایمانی را شل می کند بلکه روی تاندون های ستون فقرات نیز اثر دارد که می تواند باعث نداشتن ثبات و درد شود. 4. جداشدن عضلات: از آنجا که رحم شروع به رشد می کند، عضلات موازی و راست شکم که از دنده ها شروع و به استخوان لگن متصل می شود، از هم جدا می شوند. این جدایی عضلات می تواند کمردرد را
تسکین درد در سه سوت!
دهند و پس از گذشت سه ماه شاهد تاثیر شگفت انگیز آن باشند. البته خانم های باردار بدون مشورت با پزشک شان نباید سراغ مصرف این گیاه بروند. روغن کرچک شاداب کننده روغن کرچک می تواند گردش خون را در بافت های زیر پوست بیشتر کند و به همین دلیل باعث شادابی پوست شما می شود. این روغن برای تحریک کبد، تسکین درد، افزایش گردش خون در لنف ها، کاهش التهاب بافت های بدن و بهبود کارکرد
نشانه های بیماریهای کلیه را بشناسید
و پاها تا حدی ورم می کنند که ممکن است حتی فکر کنید کفش هایتان تنگ شده اند.” "ممکن است در کنار علایمی مانند ریزش مو و کاهش وزن بدن، صورت تان تپل تر به نظر برسد. این در واقع تورم صورت است.” "تورم در مچ پاها، احساس درد و خستگی را به حدی می رساند که حتی نمی توانید راه رفتن را تا کوچه بعد ادامه دهید.” نشانه سوم: خستگی کلیه سالم، هورمونی به نام اریتروپوئیتین تولید می
زیبایی صورت و نقص بینایی با بوتاکس
نیز برای فرد ایجاد نشود به این دلیل که بوتاکس مانند مسواک عمل می کند و مانع ایجاد چروک می شود. نقش داروی بوتاکس در ایجاد عارضه ابراهیمی درباره عوارض بوتاکس نیز گفت: ورود هر دارویی به بدن عوارضی را ایجاد می کند که شایع ترین آن کبودی و درد در محل تزریق است البته درد در ناحیه پیشانی گذرا است و بین سه تا پنج روز برطرف می شود. وی ادامه داد: بعضی ها پس از بوتاکس سه تا چهار
کفش پاشنه بلند با پاها چه می کند؟
. علاوه بر این، این بیماری وقتی رخ می دهد که بافت های فیبری اطراف یک عصب به طور دائم تحریک و فشرده شده و عامل اصلی آن پوشیدن کفش های پاشنه بلند است ، زیرا بزرگترین گروهی که از این بیماری رنج می برند زنانی با سن 40 تا 69 سال هستند. گفته می شود که این شرایط به دلیل سالها پوشیدن کفش های پاشنه بلند یا تنگ که استخوان های پا را در برابر عصب فشار می دهند به وجود می آید.
آب، تشنگی و نیاز بدن
/> عطش همان تشنگی تعبیر می شود و تشنگی هم نیاز به نوشیدن آب است. این نیاز زمانی بروز می یابد که بدن در مقابل کم آبی که با آن مواجه شده واکنش نشان می دهد. کم آب شدن بدن نیز زمانی رخ می دهد که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. از سوی دیگر، عطش به نوعی تشنگی مفرط نیز تعبیر می شود که در گرمای شدید و کم آبی های طولانی مدت یا ورزش های طولانی و سنگین رخ می دهد. وقتی بدن کم آب می
نگاه گردشگران به تنها جزیره ایرانی در خزر
چشم ها بسته می شن و من رو با خودشون می برن به دنیایی که با اینکه هیچ وقت تو واقعیت ندیدیش، بهش عادت دارم... شاید ... بیشتر بخوانید تست هوش تصویری: تاس درست کدام است؟ بیشتر بخوانید آسیب شناسی ورزشی: کشیدگی عضله سینه ای عضلات و زردپی ها و استخوان دارای واحدهایی است که این واحدها استخوان و جناغ و دنده ها را محکم کرده و به آنها اجازه حرکت می دهند
چرا دچار گرفتگی عضلات بدن میشویم؟
شدید و غیرارادی یک عضله را اسپاسم عضلانی می گویند، اظهار کرد: عضلات پشت و جلوی ران بیشترین نقاطی هستند که اسپاسم عضله در آن ایجاد می شود. اسپاسم عضله در بازو، شکم، کف دست و کف پا نیز ایجاد می شود . وی با اشاره به اینکه شایع ترین علت ایجاد اسپاسم عضله خستگی است، اضافه کرد: ممکن است فرد بیش از توانایی عضله جسم سنگینی را بلند کند که در این صورت عضله منقبض و اسپاسم و گرفتگی ایجاد می شود.
داشتن صبر لازمه زندگی بهتر برای ماست
که دیگر ناراحت نمی شوی. مثل کسی که ورزش می کند و بدن خودش را ورزیده و محکم می کند تا در مقابل ضربات دیگران(مثلاً در ورزش های رزمی) مقاومت کند و بدنش درد نگیرد. به جای فرار از رنج، مقاومت خود را افزایش دهیم/ غالباً درد دل کردن برای دیگران کار خوبی نیست، مقاومت انسان را کاهش می دهد و انسان را از زندگی بهتر دور می کند بعضی ها از رنج فرار می کنند ولی بعضی ها به جای فرار از رنج
علت و روش تسکین گرفتگی عضلات پا
گاهی اوقات علت گرفتگی عضلات پا همان ورزش بیش ازاندازه است. آسیب به عضلات پا در اثر استفاده بیش ازاندازه از آن ها باعث گرفتگی عضلات می شود. طبق گفته سایت Mayo Clinic ، زمانی که بیش ازحد معمول ورزش می کنید، بدن دچار کمبود آب می شود. این امر نیز منجر به گرفتگی عضلات خواهد شد. کافی است آب ازدست رفته بدن را تأمین کنید تا گرفتگی عضلات پا تسکین یابد. با این حال ممکن است در طول روز نیز به
چگونه دردهای رایج کمررا بدون مسکن آرام کنیم؟
علل مختلفی ازجمله کشیدگی بافت های نرم، عضلات، تاندون ها، رباط ها یا مشکل در مفاصل ایجاد شده باشد. در اکثر مواقع دردها مشابه اند؛ درحالی که منشا آنها زمین تا آسمان با هم فرق دارد. درد عضلانی حاد یا کشیدگی مفاصل این درد که یکی از شایع ترین دردهاست معمولا قسمت پایین کمر را درگیر می کند. هنگامی که بدون آمادگی شیئی را یکباره بلند می کنید یا با ورزش های غیراصولی کشش نامناسبی به
خاطره ای از شهید محمد باقر فتح الهی
سفره را پهن کردم که گفت قبل از ناهار می خواهم نماز بخوانم برایش آب وضو بردم بعد از نماز غذایش را خورد. شبها از شدت درد نمی توانست بخوابد یک روز صبح برایش آب وضو بردم دیدم صورت محمد خیس است فهمیدم با آب پارچی که کنارش بود وضو گرفته با خود گفتم برای نماز بیدار نکنم تازه خوابیده بیدارش نکردم بعد از یک ساعت یکدفعه از جا پرید. گفت مادر خاک بر سرم شد. گفتم چرا این حرف را می زنی گفت وقت نماز صبحم گذشت خواهش
معجونی برای روزهای بارداری
شود. این گیاه همچنین قادر است حالت تهوع شما را در مقابل غذاهایی که میل می کنید، از بین ببرد. کلسیم موجود در این اسموتی هم کمک می کند استخوان های جنین به اندازه استخوان های شما محکم شوند. نکته: ویار یکی از شاخص ترین ویژگی های دوران بارداری است که هر مادری ممکن است در سه ماهه اول به آن دچار شود. این مشکل به دلیل تغییرات متابولیسم بدن مادر رخ می دهد و می تواند تمایل شما را به
اگر شما هم قولنج تان را می شکنید، بخوانید
دکتر آذریان، متخصص ارتوپدی به باشگاه خبرنگاران گفت: در طی حرکات اندام ها و استخوان های بدن امکان دارد، صداهایی شنیده شود که این صداها به علت فشار منفی است که در مفصل ایجاد می شود که نام علمی آنها پینگ می باشد. علت آن به خاطر این است که وقتی فشار منفی ایجاد می شود در داخل مفصل فضای اضافه ای به وجود می آید و برای اینکه این فضا پر شود مایع درون کپسول مفصلی به گاز تبدیل می شود که معمولا
اعتیاد اینترنتی
عادت دارند تا بسیار راحت بر روی اشیای دور و نزدیک متمرکز شوند به همین دلیل احتمال خستگی ماهیچه چشمی که بر روی صفحه مانیتور متمرکز شده اند زیاد است. لطفی در ادامه می افزاید: از دیگر عوارض کار با رایانه، دردهای عضلانی و درد مچ دست و بازوها است، درد گردن و کمر درد نیز در درازمدت باعث خمیدگی پشت می شود و این عمل باعث وارد شدن فشار زیاد در طولانی مدت بر روی ماهیچه ها و تاندون های فرد می شود و در
کفش های فانتزی خطرناک هستند
می شود فرد هنگام راه رفتن آرام و کوتاه و با احتیاط گام بردارد و همین موضوع، خستگی زودرس و درد شدید کمر و پا را رقم می زند. دکتر ستار میرزابابایی، متخصص طب فیزیکی می گوید: درست است که کفش تابستانی به ظاهر سبک و ارزان است، اما اشتباه در انتخاب کفش مناسب به سلامت پای شما آسیب می رساند. یکی از دلایل مهم خشکی پوست، استفاده مداوم از صندل است. کافی است یکی دو ماه مدام صندل بپوشید. آن وقت می
روش هایی برای مراقبت از مفاصل
. 5) محدودیت ها و ناتوانی های خود را بشناسید: بعضی از فعالیت ها و ورزش ها برای بعضی از مفاصل سخت و آسیب رسان است و بنابر این ممکن است بعد از آنجام آن احساس درد کنید. به طور کلی گفته می شود که چنانچه بعد از انجام تمرینات بیش از 45 دقیقه درد در نواحی فعال احساس کردید باید در دفعات بعدی به طور سبک تر و ملایم تر اجرا کنید.این دردها به این معنا است که مفاصل شما بیش از اندازه در هنگام
سرانجام تلخ گلادیاتورهای ایرانی+تصاویر
دست و پا نشود برگرداندند و زیر کمر بند محکم کردند و شلوار را نیز تا زانو بالا زدند و با پاهای برهنه زیر نظر داوران کشتی گرفتند. ما نباشیم کشتی با چوخه هم نیست در کشتی با چوخه کسی پیروز است که پشت حریف را به خاک برساند. معمولا در این مراسم ساز و دهل نیز می نوازند و تماشاگران کشتی گیران را تشویق می کنند و به برنده یک راس گاو یا یک راس گوسفند جایزه می دهند. پس از
تازه ترین فتاوی رهبری درباره اینترنت، ماهواره، تحصیل در دانشگاه مختلط، خلوت با نامحرم، جادوگری، قمه زنی ...
ی آن مستلزم حرج و مشقّت باشد و با وجود موها، امکان مسح بر پوست سر نباشد، مسح روی همان موها، کافی است. جهل نسبت به مقدار مسح پا 38٫ شخصی که بر اثر جهل به مسأله، مسح پا را تا برآمدگی روی پا می کشیده، اعمالش نسبت به گذشته محکوم به صحّت است ولی بعد از این تا مفصل ساق، مسح نماید. زخم محل مسح 39٫ شخصی که محل مسح او زخم است اگر نتواند دستِ تر بر آن بکشد باید تیمم کند
روانشناسی شخصیت محمدرضا پهلوی /محمد رضا پهلوی در سفر ی که هر گز بازنگشت!!!
/> آخرین مصاحبه شاه قبل از مرگش، در خرداد 1359 در همین کاخ صورت گرفت. وی در این مصاحبه که با کاترین گراهام مدیر مؤسسه مطبوعاتی واشنگتن پست انجام داد، از بیمهری رهبران دولتها که مایل به پذیرفتن وی نبودند، از فرصتطلبی دولتمردان آمریکائی و انگلیسی و از اینکه در برابر انقلاب ایران دست به کشتار بیشتر و بیرحمانه تر نزد اظهار تاسف کرده است. حال عمومی شاه در اقامت دومش در مصر هفته به هفته و ماه به ماه
خلاقیت مشقت بار مرد برای معیشت
رادیولوژی بذارم یعنی این امضای منه. خب نمیشه 12 تا دکتر توی یه تخصص 12 تا نسخه بهت بدن که حتی یک قلم داروی مشترک توش نباشه. البته از حق نگذرم دکتر اولیه خیلی باحال بود، بهم ترامادول داد؛ قرصا رو که میخوردم احساس میکردم کل تاریخ و ادبیات جهان در من حلول کرده. خب من تا قبل خوردن قرص ها انگلیسی هم بلد نبودم اما بعدش حس میکردم توانایی خوندن زبان های باستانی و از بین رفته رو هم پیدا کردم
اپل واچ : ویژگی ها , مشخصات , انواع مدل و قیمت
های روزانه است. این تکنولوژی برای کسانی که دوست دارند به میزان کالری مصرفی بدن خود غذا بخورند بسیار به درد بخور است. همچنین در پشت اپل واچ یک پورت مربوط به شارژر وجود دارد علاوه بر شارژ مستقیم می توان به وسیله MagSafe نیز این دستگاه را باروش های القایی شارژ کرد. کاربر لازم نیست که نگران تمام شدن باتری خود باشد البته اپل روی عمر باتری فوکوس چندانی نداشته است. از آن جا که مهم
سه روایت از زندگی سه قربانی اسیدپاشی
سلامانه : روزنامه ایران در ادامه نوشت: معصومه در یک آرایشگاه کار می کرد، صورت ها را زیبا می کرد و از تنها پسرش نگهداری می کرد. زیور سه فرزند داشت و مشغول جمع وجور کردن جهیزیه و آماده کردن خودش برای برگزاری جشن عروسی تنها دخترش بود. محبوبه درس می خواند تا در کنکور شرکت کند و به دانشگاه برود، اما زندگی هر سه شان یک روزه زیر و رو شد، همان روزی که اسید حفره هایی پاک نشدنی روی پوست صورت و
