خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
تغییرات بدن پس از زایمان، علت و راهکار
دقیق این دردها پس از زایمان پی نبرده اند. این عارضه می تواند دلایل زیادی داشته باشد: کشش لیگامنت ها، کفش نامناسب، فشار ناشی از بغل و حمل کردن بچه، یا فاکتورهای دیگر. راهکار: اما این بدان معنا نیست که راه حلی وجود ندارد. فیزیوتراپی، داروهای مسکن، و انجام نرمش های خانگی، می توانند به بهبود دردها کمک کنند. پیاده روی نیز در کشش متعادل عضلات مرکزی نقش بسزایی دارد که در کاهش درد مؤثر است. ...
دوره نقاهت پس از سزارین، طولانی است؟
. بسیاری از مادران در سراسر بدن احساس خارش دارند بخصوص آنهایی که از طریق اپی دورال یا اسپینال مواد مخدر دریافت کرده اند. در چنین صورتی به پزشک اطلاع دهید تا داروی ضد خارش برایتان تجویز کند.اگر بخواهید نوزاد را شیر دهید می توانید در اولین فرصت ممکن این کار را انجام دهید. از پرستار بخواهید که به شما آموزش دهد چگونه در وضعیت خوابیده به پهلو به نوزاد شیر دهید.ممکن است در محل برش سزارین احساس درد و بی ...
مادر پس از زایمان، چند پرسش زنانه
مورد هفتم استفاده کنید. 6. چرا بعد از زایمان هنوز شکمم بزرگ است؟ این موضوع کاملا طبیعی است. ماهیچه های زیر شکمی هنوز درست کار نمی کنند، رحم سنگین و افتاده شده و دچار اضافه وزن دوران بارداری هستید. چند هفته زمان لازم است تا رحم به جای اولش بازگردد. چه باید کرد؟ به کمر بخوابید، زانوهایتان را خم کنید و زیر سرتان بالشی بگذارید به طوری که چانه به سینه بچسبد. آرام و عمیق نفس ...
مراقبت های بعد از زایمان، کدام درد طبیعی است؟
چند مرتبه (هر چند مرتبه که توانستید) و هربار 10 ثانیه روی زمین دراز بکشید، ناحیه بین مقعد و واژنتان را سفت و پس از 10 ثانیه، آن را شل (رها) کنید. این کار را به مدت 10 ثانیه با عضلات واژنتان هم انجام دهید. خشکی بعضی از خانم ها از خشکی واژن پس از زایمان طبیعی شکایت می کنند و نمی دانند علت این تغییر، کاهش سطح استروژن در بدنشان است. یعنی میزان استروژن بدن پس از زایمان نسبت به زمان ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
... یکی از علل عفونت و تورم بعد از عصب کشی ، نفوذ مواد ریز شده باقیمانده عصب در هنگام عصب کشی به نوک ریشه دندان و داخل بافت دور دندان است که معمولاً غیر قابل پیشگیری است، و در صورتیکه مقاومت بدن مناسب باشد سریع این مواد جذب و درد وعفونت بر طرف خواهد شد . یکی دیگر از علل عفونت و درد بعد از عصب کشی وجود ضایعه و عفونت در استخوان و لثه اطراف دندان عصب کشی شده است، ترشحات این عفونت ...
گردن درد را با 3 حرکت ساده از بین ببرید
که بالا گفته شد اما این بار گردن را به عقب و جلو می آورید. تراپسیوس بالایی: با دست راست پایین صندلی خود را بگیرید، سر را به سمت چپ خم کنید و چانه را به آرامی به سمت راست بچرخانید. با دست چپ به آرامی پشت سر را به طرف پایین بکشید. اینفوگرافی که در ادامه می خوانید حرکات بیشتری از آنچه گفته شد معرفی می کند. همه این حرکات را امتحان کنید و ببینید کدامشان بهتر برایتان کار می کند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : kermany. ...
تشنج پس از زایمان، علت چیست؟
...> 1- اصلاح وضعیت شیردهی : علاوه بر نوک پستان بایستی قسمت بیشتر هاله پستان نیز در دهان طفل قرار گیرد . بدن کودک با دست مادر حمایت شود. سرو گردن طفل در خم آرنج دست مادر و بدن بچه رو به بدن مادر باشد . 2- پس از انتهای شیردهی چند قطره شیر روی پستان گذاشته شده و در هوای آزاد خشک شود . 3- از لباس زیر نخی و نرم استفاده شود . 4- تغذیه مکرر کودک با شیر مادر صورت پذیرد . ...
لاغری بعد از زایمان، چند ورزش ساده
پس از زایمان این است که مادر به پشت خوابیده، شانه ها را به زمین فشار داده و عضلات شکم، باسن و سینه را منقبض کند. وی گفت: برای بازگشت لگن به شکل قبل از بارداری نیز لازم است این تمرین ها انجام شود؛ مادر در این شرایط به پشت خوابیده، زانوها خم و با تنفس دم، زانوها را به یک طرف چرخانده و با تنفس بازدم نیز به حالت اول بازگرداند. همچنین می تواند به پشت خوابیده و یک پا کشیده و پای دیگر را روی آن قرار دهد و به طرف مخالف بچرخاند. ...
بارداری خارج از رحم چگونه اتفاق می افتد؟
بارداری خارج از رحم پیش می رود موجب ایجاد درد و خونریزی می شود، اگر این عارضه درمان نشود می تواند باعث پاره شدن مجاری فالوپ و خونریزی داخلی شود. این حالت اورژانسی تلقی شده و در صورت عدم درمان می تواند کشنده باشد، متاسفانه بارداری موفق نبوده و نمی تواند به رحم تان منتقل شود، پزشک بافت های تولیدمثلی را برخواهد داشت، مجرای تخم بر درگیر ،معمولا حذف می شود. چه زمانی بارداری خارج از رحم اتفاق می ...
بارداری خارج از رحم، چند درصد امکان دارد؟
، تهوع،استفراغ، درد در ناحیه شکم، گرفتگی عضلات، احساس درد تنها در یک طرف بدن، سرگیجه، ضعف، غش کردن، درد در ناحیه مقعد ودرد در ناحیه گردن یا شانه... اگر یکی از عوامل خطر ذکر شده را دارید، سریعا به پزشک زنان خود مراجعه کنید. بارداری خارج رحمی می تواند سبب اختلال در بارداری های بعدی شود. بنابراین غنیمت شمردن فرصت و مراجعه سریع به پزشک لازم است.کسی که دچار بارداری خارج رحمی شده است، باید تحت درمان قرار ...
درمان بارداری مولار، توصیه مهم
...، خونریزی در ابتدای بارداری رخدادی کاملا معمول است و بارداری مولار به ندرت اتفاق می افتد، بهتر است در مواقعی که خونریزی دارید به ماما یا پزشکتان مراجعه کنید. همچنین ممکن است تهوع و استفراغ شدید و شکم تان به شدت برآمده و متورم باشد، به ندرت فشار خون بالا، پرکاری تیروئید و درد شکمی ایجاد می شود. بارداری مولار کامل معمولا در اسکن سونوگرافی اولیه قابل مشاهد خواهد بود، سطح هورمون بارداری ...
ورزش برای زن شیرده، حرکات مناسب
بر روی فرش باشید که توپ حرکت نکند. توپ را با باسن جلو عقب بدهید. سعی کنید شانه ها ثابت باشند. می توانید با استفاده از باسن، توپ را با طرفین حرکت دهید به طوری که عضلات کمر ورزش داده شوند. چطور می توانم قسمت بالایی پشت خود را قوی کنم؟ نشستن در حالتی که فرزند را شیر می دهید کاری آسان است. سعی کنید مراحل زیر را برای ورزش دادن پشت خود انجام دهید. مستقیم بنشینید به ...
7 بیماری که از طریق دهان می توانید به وجودش پی ببرید
.... ساییدن دندان می تواند باعث سردرد نیز شود وی در ادامه می گوید در بسیار از مردان درد گردن یا همان برکسیسم احساس می شود. در چنین شراطی عضلات گردن تحت تاثیر قرار می گیرند. اما در زنان میگرن ارتباط شایع تری با برکسیسم دارد. در چنین مواردی دندان پزشکتان می تواند گارد محافضی برای دندان هایتان طراحی کند. در چنین مواردی مدیریت استرس و اضطراب می تواند به کاهش علائم این چنینی کمک کند. 6 ...
18 وسیله ای که حتی فکرش را هم نمی کردید که تاریخ انقضا داشته باشد
کودک نیست. توجه داشته باشید همواره بهتر است برای کودک تان صندلی نو بخرید نه دست ِدوم. به محض آنکه لباس زیرتان تغییر شکل داد، انعطاف پذیریش را از دست داد، بیش ازحد بزرگ یا کوچک شد یا احساس کردید دیگر راحت نیست، بی درنگ و بدون احساس پشیمانی عوضش کنید. عمر مفید لباس های زیر، 1 تا 2 سال است. پس از 400 تا 500 کیلومتر دویدن، کفش ها خاصیت ضربه گیری شان را از دست می دهند و فشار ...
درد شانه و گردن از پیشگیری تا درمان
ممکن است به گردن درد منجر شوند و راه حل های آنها اشاره می کنیم. • دوچرخه سواری: خم شدن روی دسته های دوچرخه جاده ای یا کوهستانی ممکن است باعث شود شما پشتتان را گرد و شانه هایتان را جمع کنید و تا حد گوش هایتان بالا بیاورید. راه حل این است که هنگام خم شدن به جلو روی دسته دوچرخه تیغه های شانه تان را به سمت عقب و پایین بیاورید. انجام این حرکت ظریف، درحالی که روبه جلو خم شده اید، باعث می شود ...
حرکاتی برای پهن تر کردن سینه ها
وضعیت اسکوات قرار بگیرید. همزمان با انجام اسکوات، زانو ها را هم راستا با مچ پا نگه دارید. نفس تان را تدریجا رها کرده و همزمان خودتان را به عقب و بالا حرکت دهید. این حرکت را حداقل بیست بار تکرار کنید. آماده یک چالش هستید؟ همچنین می توانید جهت افزایش مقاوت به اسکوات های تان وزنه هم اضافه کنید. وزنه ها را روی شانه ها گذاشته و یا از دمبل استفاده نمایید. با یک وزن مناسب شروع کنید تا عضلات دچار تنش نشوند ...
انتخاب مناسب ترین نوع کفش برای سلامت دانش آموزان
نیز بهتر است شامل نرمش های عضلات قفسه سینه، دور گردن، شانه ها باشد همچنین در این زمینه شناکردن بسیار حائز اهمیت است اما به هیچ عنوان تمرین هایی را که با وزنه انجام می شود، توصیه نمی کنیم. این جراح ارتوپدی با اشاره به اینکه اختلالات ستون فقرات دانش آموزان باید مورد توجه قرار گیرد، گفت: این موارد حتما باید توسط پزشک معالج مورد بررسی قرار گیرد تا با اصلاح وضعیت و ستون فقرات مشکل درمان شود و اگر والدین نیز مشکوک به موردی همچون انحراف کوچک در سنین جهش رشدی شدند نیز حتما باید نسبت به درمان آن اقدام کنند چراکه این مسئله سبب آسیب های جبران ناپذیری می شود. منبع: دولت بهار ...
5 فایده ی تمرینات هوازی که عالی ترین تاثیرات را بر بدن می گذارند
استراحتی بیش از حد بین ست های تمرینی باعث می شود تا آن نتیجه ی مد نظرتان را نگیرید. پیشنهاد مطالعه: باورهای اشتباه در تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی بارها برای تان این اتفاق رخ داده است که در حالی که عضلات تان تحت فشار تمرین است(با فرض اینکه ریکاوری کامل شده است) سریعاً توده ی عضلانی جدیدی اضافه می کنید. کاردیو این کار را برای شما انجام می دهد. اما بیش از حد مدت تمرینات ...
6 نشانه ابتلا به سرطان سر و گردن
گسترش باشد، بیمار ممکن است تورم در آرواره یا در قسمت زیر چانه را تجربه کند. احساس تورم در این بخش از سر که اغلب با درد همراهی می شود می تواند به واسطه سرطان غدد بزاقی شکل گرفته باشد. التهاب ناشی از رشد سرطان سر و گردن می تواند به احساس بی حسی یا فلج در عضلات صورت منجر شود؛ این شرایط نیز می تواند با درد همراه باشد. اگر درد برای بیش از چند روز ادامه یابد، مراجعه به پزشک برای تشخیص دلیل بهترین گزینه محسوب می شود. ...
از خط مقدم جنگ تا پشتیبانی
آزادی نیز، مرا رها نکردند و دائم بنده و خانه و زندگیم زیر نظر قرار داشت و هر از چندی ماموران به خانه ما می آمدند و خانه را زیر و رو می کردند تا شاید چیزی بیابند. تقریباً هفتاد روزی گذشته بود که فشار آن ها کم نمی شد و همین امر باعث شد تا کارخانه و ماشین را بفروشم و فرار را بر قرار ترجیح دهم. این مسئله تمام شدنی نبود و تا پیروزی انقلاب دائم تحت تعقیب و فراری بودم. با پیروزی انقلاب ...
نگهداری از نوزاد، چطور بغلش کنم؟
هنگام رسیدگی به کودک با او صحبت کنید زیرا صدای شما برای او آشنا و اطمینان بخش است. به یاد داشته باشید که تا حدود هشت هفتگی او نمی تواند سر یا عضلات خود را کنترل کند و لازم است تمام مدت شما بدن او را نگه دارید. رفتار عادی و همراه با دقت به کودک صدمه ای نمی زند. نگه داشتن نوزاد روی دست ها اگر فرزندتان را روی گودی آرنج های تان بگذارید به صورتی که دست و پایش روی دست های شما قرار ...
باید و نبایدهای ضروری برای مبتلایان به سینوزیت
. نباید: الکل ننوشید. نوشیدن الکلی نه تنها باعث تامین مایعات بدن شما نمی شوند، بلکه کم آبی بدن شما می شود. علاوه بر این، نوشیدن الکل باعث تورم سینوس ها و جداره بینی شما می شود که علائم سینوزیت را بدتر می کند. باید: از کمپرس های گرم استفاده کنید. گرمای مرطوب می تواند فشار سینوس شما را کاهش دهد، مجاری بسته شده بینی شما را باز کند و درد شما را تسکین دهد. برای استفاده از گرمای مرطوب می توانید ...
کوله پشتی نامناسب عامل ناهنجاری قامتی دانش آموزان می شود
مهم است؛بنابراین برای کسانی که به صورت طولانی مدت، کیف خود را به شانه می کشند توجه به جنس، طراحی و وزن کوله بسیار اهمیت دارد. صادقی تاکید کرد: وزن کوله پشتی و محتویات آن نباید بیش از پانزده درصد وزن بدن باشد چراکه در غیر این صورت اضافه وزن باعث تغییر در ستون فقرات و مشکلات دیگری می شود. وی در پایان گفت: درد در ناحیه شانه و گردن و احساس گزگز و خواب رفتگی دست و گردن در دانش آموزان به دلیل سنگینی کوله پشتی است. انتهای پیام/ ...
دلایل و علائم ابتلا به سرطان سر و گردن
از التهاب پدیدار شدن سرطان در ناحیه سر و گردن می تواند به شکل گیری التهاب چشمگیر منجر شود. اگر مشکلی جدی در حال گسترش باشد، بیمار ممکن است تورم در آرواره یا در قسمت زیر چانه را تجربه کند. احساس تورم در این بخش از سر که اغلب با درد همراهی می شود می تواند به واسطه سرطان غدد بزاقی شکل گرفته باشد. التهاب ناشی از رشد سرطان سر و گردن می تواند به احساس بی حسی یا فلج در عضلات صورت منجر شود؛ این شرایط نیز می تواند با درد همراه باشد. اگر درد برای بیش از چند روز ادامه یابد، مراجعه به پزشک برای تشخیص دلیل بهترین گزینه محسوب می شود. ...
بیماری روماتیسم و انواع آن
...> درد و تورم در مفصل های چندتایی (معمولا مفصل های مشابه در هر دو طرف بدن، مانند هر دو مچ دست یا هر دو مچ پا) مشکلات در اندام های دیگر مانند چشم ها و ریه ها سفتی مفصلی، به خصوص در صبح خستگی توده ها به صورت گره های روماتوئید نامیده می شوند تشخیص: شما در مورد وضعیت سلامتی خود به پزشک مراجعه خواهید کرد. ممکن است نیاز به اشعه ایکس، آزمایش خون و نمونه های مایع مفصلی داشته باشید. ...
12 علامت خطرناک در کودکان که نباید آنها را نادیده بگیرید
. خونریزی زیاد اگر جایی از بدن کودک تان بریده شد و حتی بعد از چندین دقیقه فشار هم خونریزی قطع نشد، او را به پزشک برسانید، چون نیاز به استریل کردن و درمان دارد. اگر کودک تان یک یا چند علامت از موارد گفته شده را داشت، اقدام فوری انجام دهید، حتی اگر احتمال بسیار کمی می دهید که مشکل جدی نباشد، اما باز هم غفلت نکنید، چون خیلی بهتر است که خیال تان راحت بشود تا اینکه بعدا افسوس بخورید. ...
