سایر منابع:
سایر خبرها
چه چیزی موجب تپش قلب و تنگی نفس می شود؟
. این شرایط به عوارض دیگری در اندام هایی که به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی دریافت نمی کنند، منجر می شود. نارسایی قلبی می تواند در واکنش به یک حمله قلبی یا دیگر بیماری های زمینه ای که فشار مضاعفی را بر قلب وارد می کنند، مانند دیابت، بیماری کلیوی یا فشار خون بالا شکل بگیرد. افزون بر تپش قلب و تنگی نفس، از دیگر علائم نارسایی قلبی می توان به سرفه ای که موجب تولید خلط سفید رنگ می شود، سرگیجه، حالت تهوع ...
رژیم غذایی بر افزایش خلاقیت افراد موثر است
تر و کم حجم تر از صبحانه باشد. در آخر نیز یادآوری کنیم که رژیم غذایی روی کارکرد مغز، فعالیت بدن و میزان خلاقیت و ابتکار اشخاص تاثیر مستقیم دارد. اگر عمده مواد غذایی مصرفی شما را غذاهای چرب، شیرین و پرکالری تشکیل می دهد، باید در اسرع وقت برای تغییر این رژیم غذایی ناسالم اقدام کنید. هر چه بیشتر به سمت مصرف موادغذایی سالم که کمترین کربوهیدرات و چربی را دارند، پیش بروید، خلاقیت بیشتر و خواب باکیفیت تری را تجربه خواهید کرد. ...
زنگ اول: تغذیه سالم
برای یک دانش آموز اما اهمیت بیشتری دارد چون باعث می شود انرژی مورد نیاز مغز برای یادگیری کاملا به موقع فراهم شود و بدن برای نیازهای خود به منابع ذخیره شده ای که باید صرف رشد جسم شود، مراجعه نکند. با این حال بچه هایی که باید صبح زود بیدار شوند و به مدرسه بروند خیلی وقت ها برای صبحانه خوردن بدقلقی می کنند. اگر می خواهید فرزندتان سالم باشد و در درس هایش موفق شود، به هیچ وجه زیر بار صبحانه نخوردن او ...
بایدها و نبایدهایی از تغذیه صحیح در سلامت دانش آموزان
ساعت برای نگه داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند، بنابراین دانش آموزان در این سنین به خوردن غذا در وعده های بیشتری نیاز دارند و باید بین صبح تا ظهر و ظهر تا شب میان وعده مصرف کنند میان وعده هایی که می تواند در برنامه غذایی دانش آموزان قرار گیرد عبارت اند از ساندویچ مثل نان، پنیر، سبزی، انواع کوکو و کتلت، نان و پنیر و خرما، استفاده از ...
شرایط بارداری برای خانم های مبتلا به ام اس
شناس و متخصص زنان و زایمان شما با یکدیگر در ارتباط باشند و سلامت شما را زیر نظر داشته باشند. - ویتامین D مصرف کنید. با اینکه خطر انتقال بیماری ام اس به جنین پایین (در حدود 3 تا 5 درصد) است، اما مصرف هزار تا 2 هزار ویتامین D در روز، می تواند این خطر را کمتر کند. زنان باید با پزشکان خود درباره بهترین دوز ویتامین D صحبت کنند زیرا ممکن است در افراد مبتلا به ام اس متغیر باشد. - به ...
افزایش دختران و کاهش پسران سیگاری
به سرطان ریه ناشی از مصرف سیگار است، ادامه داد: وزن کودکان متولد شده از مادران سیگاری 200 تا 300 گرم کمتر از وزن نرمال نوزادان است. همچنین هر وعده مصرف قلیان معادل مصرف 100 تا 200 نخ سیگار است. حضور در کنار کسی که قلیان می کشد مانند مصرف شش تا هشت نخ سیگار است. در کشور ما از 79 میلیون نفر، هشت میلیون نفر به نوعی مصرف کننده مواد دخانی محسوب می شوند؛ یعنی 14.13 درصد از مردم مصرف کننده سیگار، قلیان ...
وقتی خبری از گوشت نیست!
هرم غذایی تنظیم شده باشد و تمام مواد غذایی که در هرم وجود دارد، باید در برنامه غذایی فرد نیز قرار بگیرد. مواد غذایی مختلفی مانند سبزی، غلات، میوه، پروتئین، چربی، لبنیات و... در این هرم غذایی وجود دارد. گیا هخواری با روش علمی متخصص تغذیه ممکن است با توجه به شرایط بدنی یک فرد و به دلیل ابتلا به برخی بیماری ها، عمده مواد دریافتی بدن را برای فرد از مواد غیرپروتئینی، توصیه کند. این ...
صبحانه ای که اشتهای کودکان را باز می کند
...> به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا ؛ ارمغان سادات کیهان مهر درباره اهمیت خوردن صبحانه در ایام مدرسه اظهار کرد: خوردن صبحانه با تنظیم قند خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد. وی افزود: والدین، کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنند تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند, مصرف نان کره مربا، نان کره عسل، نان پنیر گردو و نان تخم مرغ ... می توانند ...
مصرف قند برای کودکان، هشدار متخصصان
بیماری آن ها تشخیص داده شده است. افزایش شیوع سندرم متابولیک در نوجوانان با مصرف قند و چربی در کودکی موجب ابتلا به فشار خون و چربی و بروز چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی می شود. با اطلاع از مقدار قند برخی خوراکی های مشهور برای کودکان از ابتلای فرزندتان به دیابت نوع 2 و کبد چرب در سنین بالاتر پیشگیری کنید. برخی خوراکی ها مثل نوشابه ها، کاکائو و شیرینی ها در اغلب ...
نقش منیزیم در ابتلا به آلزایمر
معرض خطر هستند و باید کمبودهای منیزیم در بدن خود را جبران کنند. محققان این پژوهش تأکید می کنند: تمام افراد باید از یک رژیم متعادل از منیزیم پیروی کنند؛ اسفناج، بادام هندی، لوبیای سیاه، سویا، غلات کامل، ماست، جوانه گندم، موز، اسفناج پخته و آووکادو سرشار از منیزیم هستند . پژوهشگران با تقسیم 9500 نفر به 5 گروه متفاوت برای بررسی میزان منیزیم موجود در خون دریافتند، افراد دارای ...
10 منبع غنی از ویتامین دی را در فصل پاییز فراموش نکنید!
سلامت نیوز :تابستان به پایان می رسد و روزها کوتاه تر می شوند. این به معنای صرف زمان کمتر در نور مستقیم آفتاب و کاهش سنتز ویتامین دی از طریق خورشید است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،این در حالی است که ویتامین دی از حفظ سلامت استخوان ها گرفته تا عملکرد مغز، بسیار ضروری است و مصرف کافی آن منجر به جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت، و ... می شود ...
چالش نهنگ آبی؛ رولت روسی 2017
مغز می رساند و درواقع علامت خطر است. پس عادی نشدن آن امری طبیعی است. اما چطور می شود که کسی از روی عمد و با هشیاری کامل در بدن خود صدمات جدی و درد شدید ایجاد می کند؟ قبل تر خودزنی و خودآزاری را در بیماران روانی خاص و مصرف کنندگان مواد مخدر و روانگردان دیده ایم. اما یک انسان سالم چطور دست به چنین کاری می زند؟ نهنگ آبی با کاربرانش چه کار می کند که آن ها به خودزنی های شدید و در نهایت خودکشی ...
7 گزینه غذایی برای ایمن شدن در برابر شایع ترین بیماری ویروسی
، استفاده از 7 ماده غذایی، برای بهبود علائم این بیماری و حتی پیشگیری از ابتلا به آن می تواند موثر باشد: سیر: یک آنتی بیوتیک طبیعی قدرتمند غنی از آنتی اکسیدان ها مانند آلیسین است. سیر باعث تحریک سلول های سفید خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همچنین باعث جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد به ساختار سلولی خواهد شد. ماست های پروبیوتیک: پروبیوتیک ها ...
سلامت کبد در پاییز، نیازمند 8 ماده غذایی است
پاکسازی کبد می شود. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیز کننده کبدی و افزایش روند پاکسازی طبیعی کبد منجر می شود. اسفناج: اسفناج خام منبع عمده از گلوتاتیون است و به روند پاکسازی کبد کمک می کند. سبزیجات سبز مانند اسفناج همچنین منبع غنی از کلروفیل، یک رنگدانه طبیعی است که برای حفظ سلامت کلی کبد مفید است. مرکبات : لیمو، لیموترش و ...حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ث است که به تحریک کبد و سنتز مواد سمی به موادی که می تواند به آب جذب شود، کمک می کند. منبع: آوای سلامت ...
دمنوشی که ویروس سرماخوردگی را تار و مار می کند
شفاآنلاین سلامت نوشیدن دمنوش ها در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. به گزارش شفاآنلاین ، آویشن از نظر طب سنتی طبعی گرم و خشک دارد. آویشن را به صورت تازه یا خشک و پودر شده در انواع غذا ها مصرف می کنند. دمنوش آویشن یا چای آویشن نوشیدنی سالمی( Healthy ) است که از دَم کرده آویشن تهیه می شود. این دمنوش حاوی تمامی خواص آویشن و ...
سوال درباره نوزاد، نگرانم
باستون و استادیار پزشکی اطفال در دانشکدهٔ پزشکی هاروارد، می گوید: این مساله مانع از شکستن جمجمه یا آسیب دیدن مغز در حین زایمان طبیعی می شود. نقص های دیگری نیز می تواند در ظاهر کودکتان وجود داشته باشد. اگر به بینی اش فشار بیاید، سوراخ بینی او ممکن است کمی له شود. تجمع مایعات زیر پوست او باعث می شود که چشم هایش متورم به نظر بیاید و در صورت استفاده از فرسپس یا دستگاه مکش برای زایمان ممکن ...
سلامت مادر شیرده، چگونه تثبیت می شود؟
کبد برای سم زدایی از خون نیاز دارد را افزایش می دهد. آنزیم های حیاتی سموم بدن را تا حدود زیادی می شکنند و به حداقل میرسانند. زردچوبه همچنین گردش خون را در مادران شیرده بهبود می بخشد و سلامتشان را تضمین می کند. خیر، استفاده از زردچوبه در طول شیردهی هیچ مشکلی به وجود نمی آورد. با این حال، بهتر است در مقادیر کم و مناسب مصرف شود. از خوردن مکمل های حاوی زردچوبه خودداری کنید. استفاده از زردچوبه در مقادیر بالا اثرات خشکی دارد که باعث کم شدن شیر در مادرهای شیرده می شود. با پزشک خود مشورت کنید تا شما را از آثار خشکی زردچوبه مطلع کند. ...
زنان در دوران شیردهی، مواد غذایی مورد نیاز
برگ سبز مانند کاهو، برگ چغندر، اسفناج، کلم پیچ، ماهی،انواع جوانه ها مثل جوانه گندم، سوپ یا آش جو می تواند کمک کننده باشد. خوراکی هایی که بهتر است در این دوران مصرف نکنید اگر احساس می کنید هنگامی که یک ماده غذایی خاص را مصرف می کنید باعث ناراحتی کودک شیرخوار شما می شود به مدت سه روز از خوردن آن ماده غذایی اجتناب کنید و دوباره بعد از سه روز آن را امتحان کنید؛ در صورتی که مجددا ...
خوراکی های کم کالری ولی چاق کننده!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: گاهی اوقات مصرف غذاهای رژیمی نتیجه عکس میدهد و باعث چاقی و اضافه وزن ما می شود از جمله این غذاها می توانیم به حمص, مغز دانه ها, خشکبار, آب سبزیجات, انگور, آگاو و آب نارگیل اشاره کنیم. این خوراکی ها در اکثر رژیم های غذایی یافت می شوند. بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه ...
اینفوگرافی/آنچه باید درباره آلزایمر بدانیم
، این نوع از آلزایمر قابل بهبود است. در مجموع می توان گفت که 40 درصد از دمانس ها قابل برگشت هستند، اما 60 درصد از موارد ابتلا به آلزایمر غیرقابل برگشتند. نوع تغذیه در دوران کودکی، عوامل ژنتیکی، ضربات منجر به بیهوشی، استفاده از غذاهایی که برای قلب مضر است و بیماری هایی مانند فشار خون، دیابت، چربی خون، افسردگی، استرس های شدید و شوک های روانی جزو عوامل خطر ابتلا به آلزایمر هستند. باید بدانیم ...
ویتامین کا در نوزادان، لازم است بدانید
مسلما وقتی برای اولین بار، نوزاد خود را در آغوش می گیرید، تمام مشکلات و ناراحتی هایی را که در اتاق زایمان گذرانده بودید، فراموش می کنید با خود فکر می کنید سرنوشت این موجود کوچک دردستان شماست. لازم است بدانید: انتقال نوزاد از داخل رحم به خارج رحم سبب بروز بعضی از مشکلات در نوزاد می گردد که در صورت شناخت صحیح و اقدام جهت درمان، حیات نوزاد شما را تحت شعاع قرار نمی دهد. به همین دلیل ...
مشکل چاقی کودکان، عوارض
خانواده است. بر روی وعده های غذایی و میان وعده ها با مواد غذایی تازه به جای مواد غذایی پردازش شده، محصولات پخته، یا تنقلات شور تمرکز نمایید. سعی کنید برای کودک خود از لیست غذایی زیر استفاده نمایید. میوه و سبزیجات تازه. پروتئین بدون چربی، مانند مرغ و ماهی. غلات سبوس دار، مانند برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار و نانهای سبوسدار. محصولات لبنی کم چرب از جمله شیر بدون چربی، ماست کم چرب ...
با میوه های چرب پر خاصیت آشنا شوید
240 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین C می باشد. مصرف کیوی همچنین حاوی 20 گرم کربوهیدرات بوده که شامل 4 گرم فیبرغذایی و 13 گرم قند است. فواید سلامتی میوه براساس دانشگاه هاروارد، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به فشارخون، بهبود گوارش، کمک به کنترل قند خون و اشتها، کاهش خطر حمله قلبی، سکته و برخی از انواع سرطان ها شود. همچنین دریافت میوه کافی می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک کند. ...
آیا آلرژی های پاییزی خطرناک هستند؟
: افرادی که آلرژی شدید به یک ماده دارند مانند آلرژی های غذایی و دارویی و نیش زنبور واکنش های شدید و مراقب علائم هشدار دهنده ای که در طی برخورد با آن ماده بروز میکند، باشند. احساس خارش، کهیر شدید، گرفتگی حلق، سرفه خشک مکرر، احساس تنگی نفس و حمله شدید آسم، دردهای شکمی، اسپاسم های روده ای و شکمی، استفراغ و تهوع، افت فشار خون، تورم لب ها و پلک ها و پشت دست ها نیز از علائم هشدار دهنده این دسته از آلرژی ...
کنترل شگفت انگیز فشار خون با 6 خوراکی
به گزارش جهان نیوز به نقل از آوای سلامت، پرفشاری خون علاوه بر افت کیفیت زندگی، شما را در معرض ابتلا به بیماری های کشنده قرار خواهد داد و خوشبختانه این شرایطی است که متوان بر آن غلبه کرد. اگر فشار خون شما بالاتر از 120/80 میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است. انتخاب 6 نوع ماده ...
بالاخره نوشابه مضر است یا نه؟!
و فشار خون بالا قرار می گیرند. اگر گاز نوشابه را قبل از مصرف بگیرید، دیگر خطرناک نیست گاز کربنیک، همان ماده ای است که در ترکیبات نوشیدنی های گازدار وجود دارد و راز اصلی خوشمزگی آنهاست اما بر خلاف باور عموم این گاز با به هم زدن نوشابه از بین نمی رود و نه تنها باعث بروز نفخ و مشکلات گوارشی می شود بلکه مشکل رفلکس معده و مری را تشدید می کند. pH نوشابه های گازدار بین 5/2 تا 5/ ...
ختنه نوزاد چه موقع بهتر است؟
سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند. برای انجام ختنه از دو روش جراحی و حلقه استفاده می شود در روش حلقه که روش متداول ختنه است، حلقه پلاستیکی را روی نوک آلت قرار می دهند و با نخ گره می زنند و 5 تا 7 روز آن را به همین حال نگاه می دارند. حلقه پس از یک هفته تا 10 روز می افتد. بعد از عمل کودک می تواند پوشک شود. حتی می توان کودک را بعد از ادرار کردن زیر آب گرفت، چون پانسمانی وجود ...
افسردگی پس از زایمان، چه عاملی دارد؟
او را گرفته و عشق و توجه مادر فقط صرف کودکش می گردد، دچار احساس ناراحتی شدید و ابتلا به سایکوز می شود. سایکوز پس از زایمان ممکن است در عرض 48 تا 72 ساعت پس از زایمان با علایم عمومی مثل خستگی، بی خوابی، بی قراری و تمایل به گریه کردن شروع شود. در مراحل بعدی مادر دچار شک و بدگمانی، ناسازگاری و افکار وسواسی نسبت به سلامت نوزاد می شود. نیمی از مادران حالت های توهم و هذیان را نیز تجربه می کنند ...
روش مصرف مواد غذایی مختلف
و ساده ترین خوراک های سرپایی است، اما کارشناسان می گویند، مصرف این میوه به تنهایی، کار اشتباهی است و باید همراه نوعی چربی مانند کره بادام مصرف شود. مصرف موز همراه با نوعی چربی به متابولیسم محتوای بالای قند آن کمک می کند. قهوه اگریک فنجان قهوه، نخستین چیزی است که بعد از برخاستن از خواب می نوشید، اشتباه می کنید. میزان کورتیزول بدن هنگام صبح در سطح بالایی قرار دارد. ترکیب شدن قهوه با کورتیزول، از تاثیرات مثبت قهوه می کاهد. بهتر است قهوه را اواسط صبح یا اواسط عصر که کورتیزول در پایین ترین سطح خود قرار دارد، مصرف کنید. منبع: جام جم ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
اسید های چرب ترانس، مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب و روغن جامد خود داری کنند. مواد غذایی حاوی قند های ساده، نظیر قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی، نوشابه های گازدار، انواع بستنی و آب میوه های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. تمامی سبزیجات به خصوص سبزیجات تیره رنگ و برگ دار، مصرف متعادل میوه ها، حبوبات، نان های سبوس دار مانند نان سنگک و شیرو ماست کم ...