طبیعی ترین روش های کاهش وزن کدامند

6 گزینه شگفت انگیز برای کنترل روزانه فشار خون!

به گزارش شمال نیوز،پرفشاری خون علاوه بر افت کیفیت زندگی، شما را در معرض ابتلا به بیماری های کشنده قرار خواهد داد و خوشبختانه این شرایطی است که می توان بر آن غلبه کرد. اگر فشار خون شما بالاتر از 120/80 میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است. انتخاب 6 نوع ماده غذایی گیاهی و مصرف آنها ...

چه غذاهای در دوران بارداری نباید مصرف شود؟

...، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. * انواع پنیرهای غیر پاستوریزه اگر عادت به خوردن چیپس، پفک، غذاهای آماده و گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید. سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری ...

قرص جلوگیری از بارداری، اضافه مصرف کردم!

سوال مخاطب نی نی بان: من برای جلوگیری از بارداری از قرص اچ دی استفاده می کردم که این ماه اشتباها چند روز اضافه تر قرص خوردم. چون بسته قرصی که میخ وردم توی سفر جا گذاشتم و دوباره خریدم اصلا متوجه تعداد نشدم حالا میخوام بدونم ضرر نداره یا امکان بارداری وجود داره؟ پاسخ دکتر سیما جامی، دکتر زنان و زایمان: این قرص ها موجب کاهش خطر ابتلا به ناباروری اولیه می شود، ولی در مصرف کنندگان با ...

این نوشیدنی را بخورید تا بیشتر عمر کنید!

قهوه اتکا می کنند و مصرف قهوه در زندگی آن ها به نوعی اعتیاد تبدیل شده است که پیامدهای منفی و مخربی هم دارد. با توجه به روند روبه رشد این عادت، دکتر فریدا هاریو (متخصص تغذیه) نکات مهمی را برای داشتن رابطه سالم با قهوه در اختیار ما قرار می دهد. میزان استفاده را بدانید علاقه مندان به قهوه وقتی که احساس خستگی یا کمبود انرژی می کنند، نمی توانند وسوسه استفاده از قهوه را شکست بدهند ...

دانش آموزان ایرانی 2 برابر حد مجاز فست فود می خورند

استفاده کنند و اگر بخواهند غذای سالم و معمولی مصرف کنند سعی می کنند به آن نمک اضافه کنند و این خطری است که می تواند در آینده سلامت ایرانیان را با خطرات بسیار جدی مواجه کند و اصلاح آن نیز کار ساده ای نخواهد بود. وی گفت: وزارت بهداشت در دوره جدید عزم خود را جزم کرده است تا با افزایش آموزش و اطلاع رسانی عمومی میزان مصرف غذاهای مضر را کاهش دهد و الگوی تغذیه را به خصوص برای کودکان و دانش آموزان ...

پوست شکم بعد از زایمان، چگونه می شود؟

پوست هستند که خاصیت کشسانی و الاستیسیته پوست شما را حفظ می نمایند: یکی لایه عضلانی و دیگری چربی موجود در این لایه ها است. در صورتی که از رژیمهای سخت و سریع و یا از تمرینات سخت به منظور کاهش وزن و لاغری سریع استفاده کنید، هر دو ساختار گفته شده به سرعت تحلیل می روند. خوب این چه معنی می دهد؟! زمانی که چربی وجود نداشته باشد یا زمانی که ساختار عضلانی به منظور حفظ ساختار کشسانی پوست وجود نداشته باشد ...

شکم بعد از زایمان، چجوری کوچیکش کنم؟

.... صحیح غذا بخورید مصرف غذاهای سالم قطعا به کوچک شدن شکم کمک خواهد کرد. غذاهای فراوری شده و آماده باعث افزایش چربی های بدن، خصوصا چربی های دور شکم می شوند، حتی اگر میزان کالری آنها با میزانی که شما باید در طول روز دریافت کنید هماهنگ باشد. با مصرف روزانه مقادیر زیادی میوه ها، سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده، غلات کامل و پروتئین های کم چرب، شما می توانید علاوه بر حفظ سلامتی خود ...

آیا برجام آخرین سند اعتماد به آمریکاست؟

اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...

عوارض قرص ال دی در مجردها، چیست؟

هیچ نگرانی داشته باشید حتی اگر مصرف این قبیل قرص ها را از زمان مجردی شروع کنید باز هم بعد از ازدواج برایتان امکان بارداری وجود دارد و اتفاقا این داروها یکی از روش های رفع نازایی اولیه در زوج های جوان است. مصرف طولانی مدت این قرص ها حتی اگر چندین سال هم طول بکشد هیچ اشکال خاصی ندارد و معمولا باعث اضافه وزن و چاقی و سایر عوارض هم نمی شود. اگر خانمی سیگاری نباشد یا ریسک فاکتور دیگری نداشته باشد می تواند به مدت طولانی قرص پیشگیری از بارداری مصرف کند. بنابراین به پزشک مراجعه کنید و اگر ریسک فاکتوری نداشتید با خیال راحت از این قرص ها استفاده کنید. ...

اهمیت صبحانه برای دانش آموزان، فراموش نشود!

باعث افزایش وزن و چربی خون می شود. وی در خاتمه توصیه می کند: بهتر است از مواد فیبر دار مانند نان و پنیر و خیار و گوجه استفاده کرد چراکه این خوراکی ها مزه صبحانه را ترو تازه می کنند و تمایل کودک را به خوردن صبحانه افزایش می دهند.

خوراکی های خطرناکی که تعادل باکتری های روده را به هم می ریزد

دلیل مهاجرت جوانان خاوری ها هستند، نه فیلم های سینما

و طبیعی است که این فرد شهید شود. پرسیدم که آقای دکتر به نظر شما آن وقت مطرح نمی شود که پس لابد عراقی ها از پیف پاف به عنوان سلاح های شیمیایی در جبهه جنگ استفاده کرده اند؟! اما درباره اکسیدان و اینکه فرزند زمانه خودش است باید به چند وجه اشاره کنم. اول اینکه جامعه به شادی جدی نیاز دارد و من به عنوان فیلمساز احساس وظیفه کردم که بخشی از این کمبود را در جامعه جبران کنم البته نه به هر بهایی! من فیلم میم ...

رازهایی درباره گیاهخواری

، استفاده کنند. برای مصرف مکمل ها باید به موارد زیادی توجه کرد. برای مثال، مصرف مکمل ها باید متناسب با وزن بدن افراد در نظر گرفته شود. میزان نیاز بدن هر فردی به مکمل، متفاوت با بدن فرد دیگر است که تمام محاسبات مقدار مورد نیاز بدن افراد به مکمل را، متخصص تغذیه می تواند انجام بدهد. مصرف بیش از اندازه مکمل ها می تواند مشکلاتی را برای بدن افراد به وجود بیاورد برای مثال، یکی از مهم ترین مشکلاتی ...

4 درصد نوجوانان سیگار می کشند/ مرگ سالانه 50 هزار ایرانی به علت مصرف مواد

وزن کودکان سالم است. ایرج حریرچی خاطر نشان کرد: در قبال مصرف قلیان در خانواده ها نباید به راحتی برخورد کرد چرا که هر وعده مصرف قلیان برابر با 100 تا 200 سیگاراست وافراد حاضر در محل استفاده از قلیان تحت عوارض منفی آن قرار گرفته و استشمام دود ناشی از ایندخانیات برابر با مصرف 6 الی 7 نخ است. وی عنوان کرد: 8 میلیون نفر در کشور به نوعی مصرف کننده دخانیات محسوب می شوند که 14. ...

چه چیزی موجب تپش قلب و تنگی نفس می شود؟

تپش قلب به همراه احساس اضطراب و استرس شکل می گیرد، احتمال تجربه یک حمله هراس وجود دارد. از دیگر نشانه های این شرایط می توان به تعریق بیش از حد، حال تهوع، و لرزش بدن اشاره کرد. این حملات زندگی فرد را در معرض تهدید قرار نمی دهند و در برخی موارد دریافت کمک روانی به همراه دارو می تواند در غلبه بر حملات هراس به شما کمک کند. داروها تپش قلب می تواند عارضه جانبی مصرف برخی داروها باشد ...

برای تنظیم قاعدگی، چه کنم؟

های شکم باعث می شود هورمون مردانه در بدن خانم ها ترشح بشود که این هورمون مردانه هم سبب بی نظمی در قاعدگی و هم سبب نازایی می شود. از همین الان شروع به ورزش کنید. اگر اضافه وزن قابل توجهی دارید رژیم غذایی بگیرید. ایروبیک و ورزشهای هوازی به شما خیلی کمک می کند. میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. از مصرف زیاد نشاسته جات مثل برنج، سیب زمینی و ماکارونی بپرهیزید. شیرینی، نوشابه و بستنی را استفاده نکنید. حداقل روزی نیم تا 1 ساعت در روز پیاده روی داشته باشید. اگر هم می توانید اطلاعات بیشتری به ما بدهید تا بیشتر بتوانیم به شما کمک کنیم. مثلا وزنتان را بگویید یا بگویید متاهل هستید یا مجرد و ... ...

همه چیز درباره اضطراب و بدبینی

/ لرزش – احساس عدم کنترل – ترش شدید از مرگ – زوال شخصیت / احساس جنون – تهوع – نیاز به اجابت مزاج / ادرار کردن – سنگینی سر / سر درد راهکارهای رفع اضطراب برای درمان عارضه نگرانی در درجه اول بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید زیرا روش های درمان و تسکین اضطراب با یکدیگر فرق دارند. برای تسکین این درد شما باید یک سری ...

رژیم غذایی بر افزایش خلاقیت افراد موثر است

همان اندازه بیشتر می توانید از نیروی درونی خود برای انجام بهتر امور بهره بگیرید. در این رابطه کارشناسان تاکید دارند که از خوردن غذا هنگام غروب پرهیز کنید زیرا موجب ارسال سیگنال های دستور کار به بدن می شود. همچنین میزان مصرف غذاهای چرب را به ویژه وقتی فشار فکری زیادی دارید، کاهش دهید. در آخر هم توصیه می کنند که صبحانه کامل و مقوی میل کنید و سعی داشته باشید که دیگر وعده های غذایی تان سبک ...

زنگ اول: تغذیه سالم

کالری استفاده کنید، روز بعد فرزندتان کسل خواهد بود و احتمالا در مدرسه هم با آمادگی کافی حاضر نمی شود. میان وعده ای سالم و مفید خوراکی های صنعتی مثل کیک و بیسکوئیت و شیرکاکائو نه تنها سالم نیستند که باعث چاقی و افزایش ناگهانی قند خون می شوند. حتی تحقیقات نشان داده که این خوراکی ها در بروز یا تشدید اختلال بیش فعالی، کمبود توجه و تمرکز (ADHD) هم مؤثرند. از چیپس و پفک و سوسیس و ...

علائم کولیک در نوزادان، رژیم غذایی مناسب

زیر نظر پزشک این کار را انجام دهید. کاهش مصرف کافئین مثل چای، قهوه و دیگر نوشیدنی های غیرضروری می تواند در درمان کولیک موثر باشد. مادران شیرده از خوردن غذاهایی که می توانند موجب بروز ناراحتی در کودک می شود خودداری کنند. اگر کودک با شیر خشک تغذیه می شود، برای پی بردن به این مساله که آیا شیر خشک سبب تحریک کودک می شود، ممکن است لازم باشد شیر خشک را عوض کنید. حتما به این نکته توجه کنید که ...

بایدها و نبایدهایی از تغذیه صحیح در سلامت دانش آموزان

ساعت برای نگه داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند، بنابراین دانش آموزان در این سنین به خوردن غذا در وعده های بیشتری نیاز دارند و باید بین صبح تا ظهر و ظهر تا شب میان وعده مصرف کنند میان وعده هایی که می تواند در برنامه غذایی دانش آموزان قرار گیرد عبارت اند از ساندویچ مثل نان، پنیر، سبزی، انواع کوکو و کتلت، نان و پنیر و خرما، استفاده از ...

شرایط بارداری برای خانم های مبتلا به ام اس

ویتامین های بارداری به همراه فولیک اسید - اجتناب از مصرف الکل و سیگار - داشتن رژیم غذایی سالم - ورزش کردن - عادات خواب مناسب مدیریت ام اس در طول بارداری به جز داروی کوپاکسون (Copaxone)، مصرف دیگر داروهای ام اس که حمله های عصبی را کم می کنند، در دوران بارداری مجاز نیست. خوشبختانه، بارداری، به خودی خود باعث کاهش حمله های عصبی به ویژه ...

درمان افسردگی زایمان، گیاهی معجزه آسا

خوش رنگ و خوش عطر برای تزئین غذاها و زیباتر کردن آن ها مورد استفاده قرار می گیرد. این ادویه به دلیل ظاهر مناسبی که به غذا می بخشد و به دلیل خواص اشتها آوری که در خود دارد برای افرادی که تمایل به اضافه وزن و افزایش اشتها دارند بسیار مناسب است. مصرف اندازه مجاز زعفران که به طلای سرخ در جهان معروف است موجب افزایش اشتها در افراد لاغر و کم اشتها شده و به مرور به رسیدن آن ها به وزن ایده آل کمک می کند. ...

صبحانه ای که اشتهای کودکان را باز می کند

-------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بی باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این ...

رخشان بنی اعتماد: حاضر نیستم برای مصاحبه روسری ام را جلوتر بیاورم!

با اشاره به فاصله ای که میان او و تلویزیون افتاده بیان داشت: با اینکه شخصا سال هاست ارتباطم با تلویزیون قطع است و عطای چهارده سال کار در تلویزیون را به لقایش بخشیده ام، اما این گسست به این معنا نیست که اهمیت، ارزش و تاثیرگذاری این رسانه را نادیده بگیرم. به همان اندازه که اعتماد و ارتباط مخاطب با تنها رسانه فراگیر میهن مان قطع می شود، ما هم به خاطر از دست رفتن این پتانسیل قوی حسرت می خوریم. ما به ...

دارویی که باعث اختلال در بدن می شود/ عوارض خوابیدن با شکم پر/ چگونه از کوتاه شدن قد در بزرگسالی پیشگیری ...

به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. دارویی که باعث اختلال در بدن می شود محققان دریافتند استفاده از داروی آسم Singulair (مونتلوکاست) با عوارض جانبی عصبی نظیر افسردگی ، خشم ، کابوس های شبانه و سردرد مرتبط است و مصرف Singulair، احتمال افسردگی در کودکان و بزرگسالان مصرف کننده این ...

برنامه صد روزه صالحی برای ارشاد/ انتقادات گزنده را هم می پذیرم

هایی هستند و بیشتر از این هم نیستند. وی در پایان بخش مقدماتی صحبت های خود و پیش از پاسخ دادن به سوالات خبرنگاران، بار دیگر بر جایگاه رسانه ها و اهمیت آنها در جهت ایجاد فضایی سالم و شفاف در جامعه تاکید کرد و گفت: من از هیچ انتقادی ولو گزنده و تند هم باشد ناراحت نمی شوم و احساس من هم این است که ما مسئولان باید سعه صدرمان را بالا ببریم و ان شاء الله شما دوستان رسانه ای با همین نگاه، کمک های ...

این کانال های تلگرامی زندگی تان را خراب می کنند

های گذشته مشکل خانواده ها نداشتن اطلاعات بود. حالا، اما وضع تغییر کرده. حالا این اطلاعات تنها با چندبار لمس کردن صفحه تلفن همراه به صورت گسترده در اختیار همه اعضای خانواده از بزرگ گرفته تا نوجوان و حتی کودکان قرار دارد، اما چیزی که در این میان کم است صحت و کیفیت اطلاعات است. حالا انواع و اقسام روش های مدیریت و خانه داری و فرزندپروری و همسرداری و آشپزی و سلامتی و... به فاصله چند لمس صفحه در اختیار ...

چطور به روشی سالم وزن اضافه کنیم؟

سیری قوی تر (بعضی از افراد می توانند زودتر سیری را احساس کنند که باعث می شود کمتر غذا بخورند). بهرحال مهم است توجه داشته باشید که اگر کسی دارای کمبود وزن باشد، حتما به این معنا نیست که دارای اختلالات خوردن است. با توجه به مقیاس شاخص توده بدنی یا BMI (که از وزن و قد شخص برای تخمین سطح چربی بدنش استفاده می شود)، داشتن BMI کمتر از 18.5 به معنی کمبود وزن است. جالب است که تمام ...

ورزش با لباس گرم آیا ورزش با لباس گرم، کالری بیشتری می سوزاند؟

...> پوشیدن یک سویشرت در هنگام ورزش، به اندازه ی پوشیدن لباس پلاستیکی در هنگام تمرین خطرناک نیست، اما خطرات خاص خودش را دارد. اگر در حالیکه سویشرت پوشیده اید، در یک روز داغ یا در یک فضای گرم تمرین کنید، درجه ی حرارت بدن شما می تواند به سرعت افزایش یابد. کم آب شدن بدن بزرگترین نگرانی است، بعلاوه امکان گرمازدگی، خستگی و فرسودگی نیز وجود دارد. بهترین راه برای مدیریت کالری ها، ورزش منظم، خوردن یک رژیم غذایی سالم و کم کالری، و پرهیز از رژیم های ورزشی شدید است. ...