سایر منابع:
سایر خبرها
7 گام سالم برای پیشگیری از بیماری قلبی در زنان!
...، حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت و چاقی ارتباط دارد. خواب ناکافی همچنین با رسوب کلسیم در عروق کرونر قلب، ارتباط دارد. سعی کنید هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید. اگر خواب شما به طور مزمن مختل شده یا ناکافی است یا اغلب در حین روز احساس خواب آلودگی می کنید، با پزشک تان در این مورد مشورت کنید. اتخاذ یک زندگی بدون دخانیات: کشیدن سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بخصوص حمله قلبی را افزایش می ...
هر آن چه باید از دوپینگ در ورزش بدانید؛ به بهانه حوادث بازی اخیر باشگاه آلومینیوم اراک با نفت مسجد ...
قرار نگرفته است و عوارض بسیاری از آنها هنوز ناشناخته اند. به همین دلیل برای حفظ سلامت جسمی ورزشکاران و پیشگیری از عوارضی که آنان ناآگاهانه دچار می شوند، کمیته بین الملی المپیک استفاده بسیاری از آنها را ممنوع کرده است و آزمایشات متعددی برای اطمینان از این امر برروی ورزشکاران رقابتهای رسمی انجام می دهد. حال در این قسمت توانسته ایم بعضی رخدادهای مهم دوپینگ در تاریخ ورزش را برای شما گردآوری کنیم ...
مشکلات خواب کودکان، امانم رو بریده
درآوردن دردناک است و کودک را بیدار می کند. والدین در پی تسکین او هستند. همین عادت زمان به خواب رفتن را تغییر می دهد. وابستگی کودک بسیار وابسته است و می خواهد همواره کنار والدین بماند. خوابیدن به مشکل تبدیل می شود زیرا کودک دچار اضطراب جدایی یا ترس شبانه می شود. - اضطراب جدایی: کودک دلبسته می خواهد نیمه شب بیدار شود و از مصاحبت والدین لذت ببرد. به زحمت می خوابد و سرانجام ...
خرما انرژی زاترین میوه است
چرک خون جلوگیری می کند و برای تقویت معده هم مفید است و عرق آن که مانند گلاب گرفته می شود، پیچش معده را تسکین می دهد. برای خواب راحت تر و آرامش بیشتر شام را حدود ساعت 7 شب خورده و قبل از خواب دو عدد خرما خورده شود. اگر خرما با شنبلیله خورده شود، برای سنگ مثانه مفید است و برای تقویت بدن خرما را در شیرتازه خیس کرده کمی دارچین بزنید و صبح به عنوان صبحانه بخورید. دم کرده هسته خرما هم برای خردکردن سنگ ...
جوش های صورت زنگ خطر ابتلا به چه بیماری هایی هستند؟
به ظاهر صورت و بروز ضعف اعتماد به نفس در افراد شوند. جوش صورت به دلیل های مختلفی ایجاد می شود، اما بیماری و آسیب برخی از اعضای بدن، رعایت نکردن بهداشت شخصی، داشتن استرس و اضطراب، کم خوابی و دیرخوابی، کم آبی بدن، یبوست، خوردن مواد غذایی ناسالم و سرشار از چربی همگی می تواند سبب آکنه و جوش صورت در افراد شود. محققان به تازگی کشف کرده اند صورت انسان مانند یک نقشه است و می تواند ...
سرمایه ای که یک شبه آب برد!/ آرامش به ویرانه عمه کلثوم بازگشت
یک کتری، چند کاسه نیکلی، یک کلمن و بطری آب و دو سه بشقاب در کنار همان یخچال قرار دارد. عمه گلثوم می گوید: خانه ما ویرانه بود نه خانه، هر حیوانی می آمد داخل خانه بعد هم مچ دستش را نشان می دهد و می گوید: ببین مادر جان این جای دست مرا امسال عقرب نیش زده، این دست دیگر من را سال قبل کژدم نیش زده است، وسط خشت های خانه باز بود و از زیر خشت ها می آمدند. همین چند وقت قبل یک مار بزرگ، چهار وجب بود ...
نوشیدن آب شب مانده؛ ممنوع !
همیشه به خوردن مکرر آب و آبرسانی به بدن تأکید شده ولی خوردن چه جور آبی؟ آبی که چندین ساعت در لیوان مانده و به زور قطعه های یخ، خنک نگهداشته شده یا آب مطبوع و تازه ی داخل یخچال؟ در نظر بیشتر افراد این دو مورد هیچ فرقی با هم نمیکنند؛ برای همین موقع خواب لیوان بزرگی پر از آب و چند قطعه یخ بالای سر خود میگذارند تا در موقع تشنگی از آن بهره ببرند. ولی دریغ از اینکه آن آب برای بدن بسیار مضر است. اگر شما ...
همه چیز درباره بهداشت، سلامت و عفونت های زنان
باقی ماندن ادرار در مثانه مشکلات بیشتری را برای فرد به دنبال خواهدداشت. برای شستن سطح خارجی و داخلی اندام تناسبی هم نباید از صابون های بودار یا شوینده های قوی استفاده کرد چون باعث حساسیت بیشتر و مقاوم شدن بدن در برابر باکتری ها می شود. بهداشت فردی مثل شستن دست ها و خشک نگه داشتن واژن (با دستمال های استاندارد غیرحساسیت زا) از مواردی است که باید حتما به آن ها توجه شود. ضمن این که بهداشت ...
با این نشانه ها خواستگارتان خسیس است!
آیا شما هم از خساست همسر خسیس خود رنج می برید؟ فکر می کنید، چگونه باید با همسر خسیس کنار آمد؟ نبض ما – همسر خسیس در زندگی مشترک برای شما مشکلات متعددی را بوجود می آورد، حال آنکه ممکن است شما به اشتباه فکر کنید که همسر شما خسیس است. خساست یکی از رذیله های اخلاقی است که افرادی به آن دچار هستند. این افراد دچار وسواس خاصی نسبت به حفظ و ذخیره پول می باشند که باعث می شود اطرافیان ...
درد مفصل شما می تواند نشانه یکی از این بیماری ها باشد!!
یا زمانی که فعالیت می کنید، بدتر می شود. به خاطر داشته باشید که علایم می تواند مشابه سایر بیماریها مثل آرتروز باشد. و نباید در صورت تورم مفاصل تان، به بدترین شرایط فکر کنید و بترسید سرطان باشد. اگر این ناراحتی بیشتر از دو هفته طول کشید به پزشک تان مراجعه نمایید. احتمالا علت دردتان چیز دیگری به جز سرطان است، ولی بهتر است که حتما توسط پزشک مورد بررسی قرار بگیرد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : درد مفصل تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
عادت های خوب خانواده موفق
خانوادگی شما هم ضربه وارد کند. سعی کنید وقتی کنار خانواده هستید همه وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. مثلاً تماشای تلویزیون در کنار خانواده نه تنها باعث ارتباط و هم کلامی بیشتر اعضای خانواده می شود بلکه در آینده فرزندان خاطرات شیرینی از با هم بودن تان بر جای می گذارد. برای این کار می توانید یک سبد ابزار داشته باشید. در کنار در ورودی یا هر جایی دور از دسترس یک سبد بگذارید و به همه یاد بدهید قبل از ورود به ...
10 نکته روی خط سلامت
تواند موجب پوسیدگی دندان ها شود، در نوزادان ممکن است نوزاد عادت کند با شیشه شیر در دهان بخوابد در این صورت دندان هایش در طول شب، در معرض شکر قرار خواهند گرفت، پس بهتر است شیشه شیر را به هنگام خواب از آن ها دور نگه دارید. بیماری های قلبی خوردن غذاهای خیلی شیرین و پُر کالری به بیماری چاقی و دیابت منجر خواهد شد که هر 2 شما را بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهند ...
راه هایی برای درمان سریع سرماخوردگی
کافی بخوابید: وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بکار گیرد. خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید. قهوه ننوشید ...
راه هایی برای رفع کم آبی بدن
بدن می تواند مایع را دفع کند، بین 600 تا 800 میلی لیتر در ساعت است. به عبارت دیگر، ورزشکاران باید در هر 15 تا 20 دقیقه ورزش، 4 تا 8 اونس مایعات بنوشند. در حالت بی تحرکی نیازی به نوشیدن آب نیست: حتی در حالت نشسته بر روی مبل و پشت میز نشینی هم نیاز به نوشیدن مایعات است و نباید آن ره به زمان ورزش و باشگاه محدود کرد. حتی بهتر است یک یادداشت جلوی چشم خود قرار دهید و تا نوشیدن آب به شما یادآوری شود. از اپلیکیشن هایی استفاده کنید که با صدای زنگ نوشیدن آب را به شما یادآوری می کنند. ...
5خطای رایج درباره نوشیدن آب
ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید. حتما باید روزانه 8 لیوان آب نوشید: قرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص به 8 لیوان آب نیاز داشته باشند. این میزان بستگی به اندازه بدن، وزن، میزان فعالیت بدنی، میزان مایعاتی که در غذاها وجود دارند و محیط زندگی دارد. اگر شما در محیط خشک زندگی می کنید یا میزان فعالیت بدنی تان زیاد است، نسبت به سایر افراد، حتی به بیشتر از 8 لیوان آب نیاز ...
چراهرشب این ساعت بیدارمیشوم؟
ساعت هاست. بیداری در این ساعت ها همچنین می تواند به دلیل سطح بالای اضطراب یا نگرانی باشد. با تنفس عمیق یا مدیتیشن می توانید آرامش را به خودتان برگردانید. 11 شب تا یک صبح این ساعت ها با عملکرد کیسه صفرا مسئول شکستن چربی ها مرتبط است. اگر در این ساعت ها بیدارمی شوید، احتمالا باید چربی های سالم تری مصرف کنید. همچنین اگر درگیر قضاوت درباره خودتان یا دیگران هستید، بیداری در این ساعت ...
اضطراب و دلهره پاییزی واقعی و قابل درمان است!!
درمان اضطراب پاییزی هر ساله اتفاق می افتد. همان طور که به اولین برگ های طلایی که از درخت کنار خانه مان می افتد، نگاه می کنم و صدای خش خش برگ های پاییزی را می شنوم، اضطراب من هم نمایان می شود. سابقا تصور می کردم که به افسردگی مبتلا شده ام، ولی تکرار آن سال ها پشت سر هم (و ثبت آن در دفتر وقایع روزانه ام) به من نشان داد که فقط از سالگرد اضطراب پاییزه ام گذر می کنم، احساس عصبی و پریشانی در ...
چه عواملی آلرژی را بدتر می کند؟
را ببینید. دوش گرفتن قبل از رفتن به رختخواب به شما کمک می کند آلرژن هایی را که در طول روز به خود جذب کرده اید از بدن تان پاک کنید. اگر شب با این ذرات ریز به رختخواب بروید، دچار واکنش های آلرژیک می شوید که دیگر دوش گرفتن در صبح، چندان کمکی به شما نخواهد کرد. هوا آلرژی شما در روزها خشک و آفتابی و با وزش باد تشدید خواهد شد چون گرد و غبار یا گرده های بیشتری در این شرایط در هوا ...
عاشورا مکتب و حرکت همواره زایا و جاوید نوشتاری از حجت الاسلام والمسلمین عبدالحسین معزی
آن این است که امام حسین(ع) در جریان کربلا به رنج های جسمانی دست یافت که نظیر آن نیست. ما در سخنرانی های عاشورا بیان می کنیم که امام حسین(ع) و فرزندان و یارانش چقدر دچار مصایب شدند. نخست این که می خواهند زندگی کنند ولو چند روز در یک صحرا و با امکانات محدود. نخستین چیز و کمترین تقاضای آنها آب است اما آب که حیات بشر به آن متکی است را به روی آنها می بندند. زان تشنگان هنوز به عیوق می رسد ...
روش های درمانی مختلف برای سوزش سردل
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، به دنبال درمان سوزش سر دل خود هستید؟ در این مقاله شما را با 7 روش علمی و طبیعی درمان سوزش سر دل آشنا می کنیم. سوزش سر دل بیچاره کننده است. می تواند باعث شود احساس نفخ و تهوع کنید و جوری است که انگار قفسه سینه تان آتش گرفته است. به دلیل وجود همین درد و سوزش هاست که اغلب مردم تصور می کنند علت سوزش سر دل، زیاد شدن اسید معده است. حدس ...
120 بُرج روی گسل های تهران تخلیه شوند/ من مجبورم در تهران زندگی کنم/ هر شب قبل از خواب وصیت می کنم
هستند چه پیشنهادی دارید؟ -من که از زور اجبار در تهران زندگی می کنم. چون واقعا می ترسم. باور کنید همه مسائل را به اعضای خانواده ام نمی گویم. چون اگر صحبت کنم خواب و آرامش خانواده ام گرفته می شود. من مجبورم که در تهران زندگی می کنم. هر شب هم وصیت می کنم و بعد می خوابم. در روز مواظب هستم در جاهای مشخصی حرکت کنم و بنشینم که اگر لرزشی اتفاق افتاد، من بتوانم خودم را در پناه طاق و ...
کم آبی چه بلایی بر سر مغز انسان می آورد؟
اولویت قرار دهید. توازن خلق و خو و احساسات: ممکن است عجیب به نظر برسد اما نوشیدن آب با سلامت روان شما ارتباط نزدیک دارد. با نوشیدن آب از سموم و سلول های مرده خلاص می شوید و این روند فرایندهای شیمیایی شما را متعادل می کند و منجر به راه اندازی مجدد ذهنی می شود. نوشیدن آب بهترین راه برای از بین بردن اضطراب و استرس است. خواب بهتر: حتی اگر فقط نصف لیوان آب قبل از رفتن به رختخواب ...
آمادگی برای بارداری در مردان، بدانید
چه آمادگی اش را داشته باشید و چه نداشته باشید بالاخره موضوع بارداری برای شما و همسرتان تبدیل به موضوعی برای بحث و تبادل نظر می شود. اگر در جریان آنچه برای همسرتان، چه روحی و چه جسمی، رخ می دهد باشید بهتر می توانید از همان قدم های اول او را حمایت کنید. علایم بارداری بسیاری از زنان در نخستین سه ماهه بارداری شان از این که باردار هستند باخبر نمی شوند. برای زنانی که چرخه های ثابت ...
تاثیر استرس مادر بر جنین، آیا می دانید؟
به خوبی کنار بیاید. اما مواجهه طولانی مدت با آن می تواند افراد را دچار افسردگی، اضطراب و خستگی شدید کند. مطالعات قبلی در حیوانات هم نشان داده بود که استرس حیوانات باردار بر سیستم پاسخ به استرس در بدن یعنی محور هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال که استرس را کنترل می کند، تاثیر دارد. آخرین تحقیقات پروفسور ویوت گلوور از کالج سلطنتی لندن نیز نشان می دهد فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس ...
دوبار ممنوع القلم شدم
قبل از این که بینایی اش را کامل از دست بدهد، می خواهد یک بار دیگر مرا ببیند. من هم فورا سوار طیاره شدم و برگشتم. در کارهای شما چند مفهوم پررنگ است مانند آزادی و امید؛ چه دغدغه هایی باعث می شوند کامبیز درمبخش این روزها سوژه ای را بکشد؟ من یک مسیری را رفتم که منجر شد بسیاری از مجلات معتبر و مهم خارجی کارهای مرا چاپ کردند و نشان شوالیه هنر و ادبیات فرانسه به من اهدا شد. کارهایم را خیلی از ...
خواب راحت در بارداری، چطور بخوابم؟
های مختلفی هستند و به خواب راحت شما کمک زیادی می کنند. با این حال پزشکان اصراری به استفاده از فرم ثابتی برای خواب ندارند و به شما توصیه می کنند در هر حالتی که احساس راحتی بیشتری می کنید بخوابید. مثلا بعضی از مامان های باردار ترجیح می دهند دور و برشان را با تعداد زیادی بالشت پر کنند و به حالت لم داده استراحت کنند که ایرادی به این حالت وارد نیست. تکرر ادرار مشکلی که خوابتان را بهم می زند ...
بهترین ساعت پرواز و بهترین روز خرید بلیط هواپیما چه زمانی است؟
...، مسافر شب کوتا هتری را سپری می کند و صبح هنگام به مقصد می رسد؛ این موضوع سبب می شود تا علاوه بر اینکه خریدار بهای کمتری را برای بلیط هواپیما می پردازد، در مقصد نیز وقت بیشتری داشته باشد و در زمان خود صرفه جویی کند. گفتنی است پرواز در نیمه شب، موجب کمبود خواب مسافر شده و خستگی او را دو چندان می کند، از این رو، اینگونه پروازها کمتر برای سفرهای توریستی و تفریحی و اغلب برای سفرهای ...
این میوه را بجای مسکن بخورید
خوش با آلبالو اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید و شب ها در رختخواب برای به خواب رفتن کلنجار می روید. آلبالو را امتحان کنید. یک ساعت پیش از خواب یک مشت آلبالو میل نمایید. ملاتونین هورمون موثر در تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن است که زمان خواب و بیداری را در افراد تعیین می کند. آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین تبدیل می شود) باعث بهبود خواب شبانه می شود. ...
بررسی اکسپریا ایکس زد وان سونی: بطن تازه در ظاهر ساده!
کاملا سونی را بر روی سیبل قرار داد و...! به طور کلی این مقدار آن قدری نیست که در سایر پرچمداران دیده بودیم. اگر از علاقه مندان به کار کردن با گوشی در نور کم (مثلا شب ها قبل از خواب در اتاق تاریک) هستید، شاید بهتر باشد به سونی کمی خرده بگیریم چرا که نور نمایشگر ایکس زد وان آن طور که باید و شاید کاهش نمی یابد و ممکن است آزاردهنده باشد. جدای از این ها خبری هم از فیلتر نور آبی نیست تا رسما ...
آیا شما افسرده اید؟
به گزارش شفاف، افسردگی معضلی است که در تمام جوامع وجود داشته و روز به روز در حال گسترش و بیشتر شدن است. بسیاری از افراد از سنین پایین به این بیماری دچار می شوند و خیلی از افراد افسرده هم هستند که هیچگاه اقدام به درمان مشکل خود نمی کنند. 2. افسردگی می تواند باعث شود که 3 یا 4 برابر بیشتر از دیگران خواب ببینید. 3 . احتمال بروز افسردگی در زنان 2 برابر بیشتر از مردان است. ...