خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر پیاده روی روزانه بر جسم و ذهن
.... ضمنا پیاده روی با یک دوست، یک حرکت اجتماعی سالم است و پیاده روی در روشنایی روز می تواند افسردگی و اختلال عاطفی فصلی (SAD) را کاهش دهد. 8. خلاق تر شدن ذهن خیلی ها این را تجربه کرده اند که هنگام پیاده روی، افکاری ابتکارآمیز به ذهن شان خطور کرده یا راه حل مشکلات را پیدا می کنند. چهار مطالعه در این مورد انجام شده و همه ی آنها تائید کرده اند که پیاده روی، اندیشه پردازی های ...
حجت الاسلام سیدحسین مومنی؛متن روضه حضرت عباس(ع)+دانلود
عظیمی کرد؛جمع کثیری را به درک واصل کرد؛انقدر نیزه و تیر به این بدن خورد...چون بدنش رو حائل میکرد؛نیزه و تیر به بدنم بخوره،به مشک نخوره،بچه ها منتظرند؛انقدر تیر و نیزه زدند-تعبیر مقتل اینه-هر کی میدید فکر میکرد خارپشتی روی اسب سواره؛انقدر تیر زدند...یه ناجوانمردی آمد دست راست رو هدف قرار گرفت؛عباس مشک رو به دست چپ گرفت؛مشک رو که به دست چپ گرفت؛دست چپ رو زدند؛مشک رو به دندان گرفت؛زیر شکم قرار داد ...
آیا دنیا به سحرخیزها روی خوش نشان می دهد؟!
. پژوهشگران تخمین می زنند که از هر ده نوجوان یکی دوره ای از دیر خوابیدن را تجربه می کند، اما تنها کمتر از یک درصدشان تا دورۀ بزرگ سالی هم این عارضه را دارند. از آنجا که بسیاری از نوجوانان و کودکانِ مدرسه ای به طور طبیعی تا دیر وقت بیدار می مانند و دیرتر بیدار می شوند، آدم ها این الگو را با عدم بلوغ و کودکی مرتبط می سازند. بیدار ماندن تا ساعاتِ اولیۀ بامداد چیزی است که توقع می رود شما با ...
علایم هشدار دهنده بدن را بشناسید
ممکن است به سلامتی ما لطمه بزند. ما در این مطلب می خواهیم در مورد این نشانه ها صحبت کنیم و مهم ترین آن ها را به شما معرفی کنیم. همیشه سعی کنید به این علائم هشدار دهنده توجه کافی داشته باشید. بی خوابی، کج خلقی و گرفتگی عضلات پا اگر شما این نشانه ها را دارید یعنی بدن شما به منیزیم و پتاسیم نیاز دارد. برای تامین این مواد حیاتی به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی، پرتقال، موز و ...
سالاد آووکادو و تن ماهی برای کاهش وزن
شود و پس از خوردن آن احساس خوبی به شما دست می دهد. ماهی تن یکی دیگر از اجزای این سالاد ضد چاقی و کاهنده چربی است، ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن ضروری است. اسیدهای چرب به کاهش سطح کلسترول و افزایش جریان خون در بدن کمک می کنند همچنین از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند ودر سلامت و زیبایی پوست نیز موثر است. مواد لازم برای تهیه شام رژیمی خوش طعم ...
10 گیاه مفید برای چشم را بشناسید
های آزاد در بدن مبارزه می کند و قند موجود در چشم را کاهش می دهد. گینکو بلیبا (Ginko Biloba) قرن هاست که خاصیت این گیاه برای چشم شناخته شده است و می تواند جریان خون را به پس چشم افزایش دهد. پژوهشگران کره ای 332 بیمار را با این گیاه مورد آزمایش قرار دادند و درمان در بیشتر موارد موفق بوده است. رازیانه اگر شما از التهاب و آب ریزش چشم رنج می برید رازیانه می ...
آیا سیب زمینی می تواند تمامی مواد مغذی لازم برای بدن را تامین نماید؟
به گزارش بهداشت نیوز تیلور در این باره می گوید:” اگر مجبورید که تنها یک غذا را انتخاب کنید، اگر شما نیز یکی از افرادی هستید که قرار است به مریخ فرستاده شوید، بهتر است سیب زمینی را انتخاب نمایید. نمی خواهم در مورد سیب زمینی تبلیغ کنم اما [خوردن سیب زمینی] تجربه ی بسیار خوبی برای من بود”. قبل از هر چیز باید گفت که انتخاب تنها یک غذا برای خوردن اصلاً کار درستی نیست. برای زنده ماندن، انسان به 20 نوع اسید آمینه نیاز دارد که 9 مورد از آن ها حیاتی هستند، بدین معنی که این اسیدهای آمینه در بدن انسان تولید شده و نمی توان آن ها را از طریق ...
راه هایی برای درمان سریع سرماخوردگی
چند خواب کوتاه داشته باشید. برای درمان سرماخوردگی قهوه ننوشید مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. برای درمان سرماخوردگی سوپ مرغ ...
24 حقیقت باورنکردنی زندگی عنکبوت ها
کوچک است که 10تای آنها تازه به اندازهٔ یک ته مداد می شوند. 16. با اینکه عنکبوت ها هرروز تار می تنند، اما تارهای gold orb چند سال دوام داشته و حتی می توانند پرندگان را هم به دام بیندازند. 17. بعضی از عنکبوت ها نر به عنوان کادو مگس مرده به عنکبوت های ماده می دهند. 18. تعداد حشراتی که عنکبوت ها میخورند از تعداد حشراتی که پرندگان و خفاش ها باهم می خورند بیشتر است. ...
اشعار ویژه شب تاسوعا+اشعار زیبای خود را ارسال کنید
خورده هر شهید و هر امیر هیچ سرداری چنین بی دست طیاری نکرد بسکه چشمانش برآن طفلان عطشان خون گریست از ادب مانند او کس جوی خون جاری نکرد یا اخی را گفت و از زین واژگون شد بر زمین وقتِ جانبازی به جز جان باختن کاری نکرد دید چون یاسِ کبود،،از غصه چشمش تیر خورد بیش از این عباس با آن یاس دیداری نکرد محمود ژولیده ...
فواید استفاده از میز کار ایستاده
مانند نوشتن، مطالعه، یا کار با رایانه را در حالت ایستاده فراهم می کند. استفاده از یک میز ایستاده به کاهش مدت زمانی که طی روز کاری در حالت نشسته سپری می کنید، کمک می کند. بدن شما نیز از این اقدام سپاسگذار خواهد بود. در ادامه با برخی از فواید کلیدی استفاده از یک میز کار ایستاده بیشتر آشنا می شویم. پیشگیری از چاقی بر اساس مطالعه صورت گرفته، ایستادن بیش از نشستن به ...
علت سوزش سردل
افزایش دهد. می توانید سوزش سر دل را با از دست دادن چربی کاهش دهید، با مصرف ترکیبی از پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، مقدار زیاد سبزیجات غیر نشاسته ای و کربوهیدرات های دیر هضم. مصرف یک شیک پروتئین برای صبحانه، گزینه اول من برای کاهش سریع وزن است و زمانی که می خواهید وزن اضافه خود را همزمان با سوزش سر دل خود کم کنید، سرعت اهمیت بالایی پیدا می کند. کاهش مصرف قند برای کاهش سوزش سردل ...
درمان اضطراب پاییزی
اطلاع داشتن از این مشکل می تواند به آرام شدن شما کمک کند، زیرا می توانید به همسرتان بگویید که یک توضیح بیولوژیکی برای تغییر حالت های لحظه ای شما وجود دارد. سیستم ایمنی شما مورد حمله قرار گرفته و سیتوکین ها (cytokines، پروتئینی که سبب التهاب سلولی شما می شود) وارد جریان خون تان شده است . بر اساس مطالعه ای که سال 2009 در مجله اختلالات عاطفی منتشر شد، روند درمانی شخصی که در معرض عفونت قرار گرفته ...
این غذاها باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
. متاسفانه برخی غذاها باعث تشدید درد صفرا و به دنبال آن حالت تهوع، گرفتگی شکم، کاهش اشتها و ... می شوند. یک عامل خطر عمده برای بیماری کیسه صفرا، رژیم کم فیبر و کلسترول بالا است: به هر حال نیمی از نبرد شما برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا، تصمیم گیری در مورد مواد غذایی است که می توانید بخورید و آنهایی که لازم است از مصرف شان اجتناب کنید: لبنیات پرچرب اگرچه بدن ...
افسردگی پاییزی و راه های پیشگیری از آن
تواند اُفت خلق وخویی شما را در پاییز کمتر کند. خوردن غذاهای گرم و مرطوب همراه با تغییر دمای هوا و تغییر سطح انرژی در بدن ما، عادت های غذایی هم باید دگرگون شوند. درحالی که مصرف سالادهای سبک و سرد در تابستان واقعا انتخاب مناسبی است، اما در پاییز باید از غذاهای گرم، مرطوب و انواع مواد غذایی مغذی استفاده کنیم. بنابراین، اضافه کردن گوشت ها یا منابع پروتئینی مرغوب دیگر به وعده های غذایی، می ...
این کارها را پس از خوردن غذا انجام ندهید
عادات وجود دارند که باید پس از غذا خوردن از انجام آنها خودداری کنید. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. خوابیدن بلافاصله پس از یک وعده غذایی شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید. خوابیدن طی یک ساعت پس از غذا خوردن می تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و ...
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
به مصرف بدون حد و مرز هستند. با این حال، اگرچه محصولاتی مانند برنج قهوه ای و کره بادام زمینی خالص برای سلامتی مفید به شمار می روند، اما هرگز بدون کالری نیستند. بنابراین، گیاه خواران نیز باید بدانند که برای کاهش وزن یا تثبیت وزن باید در حجم وعده های مصرفی دقت کنند. هات داگ های تهیه شده از پنیر توفو یا ساندویچ های گیاهی، مسلما مشکلات خاصی را به وجود نمی آورند. با این حال، فرآورده های شبه ...
فلسفه حج در اسلام
برسان که خداوند هزار برابر آن را از تو می پذیرد. تحت پوششان کمیته امداد امام خمینی(ره) و بهزیستی را از یاد نبر که اگر محتاج نبودند تقاضای تحت پوشش قرار گرفتن را نمی کردند. پیامبر(ص) در حدیثی دیگر فرموده اند: الساعی عَلی الارملة و المسکین کالمجاهد فی سَبیل اَلله ترجمه: کسی که در سرپرستی پیرزنان و پیرمردان تنها و مساکین کوشا است مانند مجاهد فی سبیل الله است . مانند شب زنده داری و روزه بودن در روز است ...
از چند سالگی می توان خون اهدا کرد؟/2 شرط اهدای خون
کشور از سوی افراد 26 تا 35 سال انجام می شود، افزود: همچنین تنها سه درصد از افراد 56 تا 60 سال کشور کار اهدای خون را انجام می دهند. دو شرط اهدای خون حاجی بیگی ادامه داد: باید توجه کرد که بر اساس استانداردها از هر فرد سالم بالای 50 کیلوگرم و در سنین بالای 18 سال، 10.5 سی سی یا میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، خون گرفته می شود. از طرفی هم حجم هر کیسه خون اهدایی 450 سی سی ...
ماجرای پیت نفت و رفتنم به گردان تخریب/ مادرم تا ماه گرفتگی ام را ندید باور نکرد برگشتم/ شهید خرم جاه ...
ها و اراده ها وحدت را نشانه رفته و با ایجاد اختلافات مذهبی، قومی، منطقه ای و حتی حزبی را مورد هدف قرار خود قرار می دهد؛ اما آسیب های وارده از این جنگ نابرابر نتیجه آن چیزی جز تزلزل در ایمان، سستی، رخوت، بی تفاوتی در مواجهه با مسائل و مشکلات جامعه و مردم نیست و خدا آن روز را نیاورد که ملت ما نسبت به آسیب های این جنگ بی تفاوت باشند. * فارس: به نظر شما برای انتقال مفاهیم درست دینی به نسل ...
تامین سلامت مادر و جنین در دوران بارداری
افزایش هستند. در حالی که یافته های تحقیق انجام شده نشان می دهد اطلاعات زوج ها درباره بیماری های مقاربتی کمتر از 50 درصد است. مثلا عده ای از افراد گمان می کنند ایدز از طریق بزاق دهان قابل انتقال است، در صورتی که چنین برداشتی کاملا اشتباه است. ایدز از طریق خون و زخم به بدن وارد می شود. یا عده ای دیگر گمان می کنند استفاده از کاندوم برای پیشگیری از بیماری های مقاربتی کافی نیست، در صورتی که استفاده از این ...
این بیماری های پنهان ، صورتتان را پراز جوش می کند!/ افشاگری آکنه از بیماری های شما!
اعتماد به نفس در افراد شوند. جوش صورت به دلیل های مختلفی ایجاد می شود، اما بیماری و آسیب برخی از اعضای بدن، رعایت نکردن بهداشت شخصی، داشتن استرس و اضطراب، کم خوابی و دیرخوابی، کم آبی بدن، یبوست، خوردن مواد غذایی ناسالم و سرشار از چربی همگی می تواند سبب آکنه و جوش صورت در افراد شود. محققان به تازگی کشف کرده اند صورت انسان مانند یک نقشه است و می تواند درباره سلامت اندام های درونی ...
اولین علامت یائسگی، گوش به زنگ باشید
...> 4. علایم یائسگی: گر گرفتگی چه در طول روز یا نصف شب یا هر دو زمان دچار گرگرفتگی شوید یعنی شاهد نشانه اصلی یائسگی هستید. گرگرفتگی می تواند جلوی خواب شبانه راحت شما را بگیرد و شما را بیدار نگه دارد که این خود منجر به عوارض جانبی دیگر مثل خستگی و بی خوابی می شود. به گفته انزمان، " نزدیکتر شدن زمان این گرگرفتگی ها نشان می دهد که به زمان یائسگی نزدیک تر می شوید." علایم اصلی یائسگی با مصرف الکل ...
با این تکنیک ها سرطان نمی گیرید!
می کنند و عرق ریختن با کمک ورزش یا سونا. سلول های بدن دائما در حال سم زدایی هستند و یکی از بهترین روش ها برای کمک به این فرآیند افزایش مصرف سبزیجات چلیپایی است. می توانید چنین سبزیجاتی را خیلی ساده به سالاد و وعده های غذایی خود اضافه کنید و از خواصشان بهره مند شوید. سبزیجاتی مانند، کلم، گل کلم و بروکلی از این دسته هستند. سموم زیست محیطی بسیاری از تحقیقات نشان داده اند قرار ...
ویار و تهوع بارداری، آگاهی از نشانه ها و علل
معمولا نیازی به درمان پزشکی ندارد، اگرچه برخی درمان های خانگی مانند مصرف زنجبیل می تواند حالت تهوع را تسکین دهد. به ندرت بیماری صبحگاهی به شکل خیلی شدید رخ می دهد که در این موارد بایستی خانم باردار در بیمارستان بستری شود و با تزریق سرم و مصرف داروها تحت درمان قرار بگیرد. نشانه ها در بیماری صبحگاهی، حالت تهوع همراه با استفراغ و یا بدون آن وجود دارد. این تهوع در سه ماهه اول ...
فواید استفاده از گیاه آویشن
. تقویت سیستم ایمنی بدن دریافت همه ویتامین های مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی، آن هم به صورت روزانه، واقعا کار سختی است. خوش بختانه، آویشن سرشار از ویتامین C است و همچنین منبع خوبی برای دریافت ویتامین A محسوب می شود. اگر احساس کردید که درحال مبتلا شدن به سرماخوردگی هستید، مصرف چای آویشن می تواند به بهبودی سریع تر شما کمک کند. در کنار این ها، آویشن حاوی این عناصر نیز هست: مس ...
اتفاقات دوران بارداری، چگونه مراقبت کنیم؟
دوره بارداری حتما با تغذیه مناسب پوست را تقویت کنید و با مصرف مواد غذایی مفید کمک کنید تا زودتر به حالت اول برگردد. حالت تهوع همه خانم ها را درگیر نمی کند. این حالت ناخوشایند از علائم بارداری است که به سختی قابل کنترل است، چون نمی توان بدون تجویز پزشک دارویی برای مقابله با آن مصرف کرد. خوشبختانه روش های طبیعی مانند مصرف زنجبیل برای مقابله با این مشکل کارساز است. اما ...
میان وعده ای خوشمزه و لذیذ برای دوستداران سلامتی
تواند سبب کاهش سطح کلسترول خون، تقویت سیستم ایمنی( Safety system ) بدن، پیشگیری و کنترل سرطان در افراد شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند به جای مصرف کیک و شیرینی و سایر خوراکی های فاقد اررش غذایی در طول روز در زمان احساس گرسنگی به ویژه در وعده صبحانه فرنی مصرف کنند. تهیه فرنی آسان است و بازه زمانی اندکی نیاز دارد. برای تهیه این میان وعده مغذی به مقداری آرد برنج یا ...
شعار روز جهانی قلب: همه با هم برای سلامت قلب
کلیدی مهم مانند رژیم غذایی نامناسب، فعالیت بدنی کم ، مصرف دخانیات و فشارخون بالا، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. چند تغییر ساده روزانه در زندگی کل کاری است که باید انجام داد تا قلب را قوی کرد و برای حفظ سلامت آن تغییراتی ماندگار ایجاد کرد. اگر اینکار انجام نشود، فرد در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی (شامل بیماری قلب و سکته مغزی) قرار می گیرد. قلب به کل بدن نیرو ...
رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی برای کاهش وزن پایدار
غذا برای تان سخت بود، می توانید بر روی نان تست سبوس دار کره ی بادام بمالید و با موز بخورید. بهترین میان وعده ها برای حفظ انرژی تان آنهایی هستند که ترکیب مناسبی از پروتئین و کربوهیدرات داشته باشند. مصرف میان وعده های مغذی مانع از گرسنگی در طی روز می شود و از خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. بهتر است به جای میان وعده ای مانند چیپس سیب زمینی، غذاهای مغذی ای مانند یک عدد سیب بخورید. ...
