خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قاتل خاموش ایرانی ها را بشناسید
، مثل غذاهای سرخ کرده و چرب. لذا بایستی هر روز ورزش کنید، استفاده از تردمیل، شنا و فعالیت بدنی به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین از مصرف نمک در غذاها پرهیز کنید و اگر نمک هم می خورید از نمک دریایی به جای نمک معمولی استفاده کنید. مواد غذایی که باید بیشتر بخورید شامل ماهی، نان سبوس دار، سبزیجات؛ آجیل و میوه ها است. از روغن زیتون برای طبخ غذا استفاده کنید چون فشار خون را کم می کند، مکمل
ترفندهایی برای بیدار شدن راحت در صبح زود
1٫ علت بیدار شدن در صبح زود را بدانید برای انجام هر کاری از جمله سر یک ساعت مشخصی بیدار شدن از خواب، باید دلیل مشخصی وجود داشته باشد؛ مثلا آیا می خواهید با خانواده خود صبحانه بخورید؟ یا می خواهید کمی ورزش کنید؟ یا اینکه می خواهید خود را برای یک روز خوب آماده کنید و یا از استرس ناشی از دیر رسیدن به محل کار خسته شده اید. بعد از اینکه دلیل بیدار شدنتان در صبح زود معلوم شد، راجع به آن با
آشنایی با علائم فشار خون بالا و راههای پیشگیری از آن
یک بار 3- کنترل وزن ، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است. 4- انجام مرتب ورزش، 30 دقیقه ورزش در روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است. 5- کم کردن مصرف نمک و غذاهای چرب و استفاده از گوشت سفید به جای گوشت های قرمز در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا بسیار مفید است. 6- داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه های سبوس
تیک عصبی را شوخی نگیرید
است. پاسخ بدن به فشارهای عصبی روان شناسان تاکید می کنند چند علت عمده برای پرش های ظریف عضلانی صورت شناخته شده است که می توان خستگی زیاد، استرس و کمبود کلسیم را از جمله آنها دانست. حتی استرس موجب اختلالات جسمی چون بی نظمی ضربان قلب، اختلال در تنفس و گوارش و احساس دردهای استخوانی و جسمی می شود. مرگ عزیزان، دعوا و جدایی در کانون خانواده، ترس از بیکاری، نداشتن امکانات مناسب اجتماعی
هوای گرم موجب سکته قلبی می شود/بیماران قلبی آب یخ همراه داشته باشند
با اشاره به اینکه هوای گرم باعث عصبانیت و پرخاشگری فرد می شود، ادامه داد : این حالت عصبی موجب تشدید کار قلب و تپش آن می شود و در صورتی که عروق کرونر قلب، تنگ شده باشد احتمال ابتلا به سکته قلبی بالا می رود. وی با تاکید بر اینکه بیماران قلبی سعی کنند عصر و غروب از منزل خارج شوند، گفت : ضروری است این افراد روزانه هشت لیوان آب و مایعات حتی در مواقعی که تشنه نیستند، بخورند.
شیوع قلب روماتیسمی به علت گسترش فرهنگ خود درمانی
پنج تا 15 سال رخ می دهد. مفاصل قرمز و متورم می شوند و با درد همراه است. این التهاب معمولاً در مفاصل بزرگ همچون مفصل ران، مفصل دست و مچ پا بروز می دهد و حتی به بیمار اجازه ی راه رفتن هم نمی دهد. وی ادامه داد: به علت گسترش فرهنگ خوددرمانی و آ گاهی های درست در خصوص مضرات استفاده از آنتی بیوتیک، مواردی که خواسته یا ناخواسته با استفاده از پنی سیلین درمان می شدند، شایع شده است و دیگر درمان نمی
طرز تهیه یک صبحانه پرانرژی برای کودکان
دارچین 2 عدد سیب درشت 2 عدد موز 4 ق س گلاب یا عرق بهار نارنج 120 گرم آرد 2 عدد تخم مرغ 2 /1 ق چ بیکینگ پودر 1 ق چ نمک 2/1 پیمانه شیر یا ماءالشعیر روغن سرخ کردنی به میزان لازم 1 پیمانه مخلوط شکر و دارچین برای تزئین نکته : عرق بهارنارنج تشویش و اضطراب و تپش قلب ناشی از استرس
معایب عصبانیت را بشناسید
، بلکه به تسکین اعصاب و سلامت روانی نیز کمک می رساند. ورزش در فضای باز مثل پیاده روی ، دویدن ، نرمش ، شنا ، فوتبال و ... سبب مصرف زیاد و مداوم اکسیژن می شود، خصوصاً اگر در فضای سبز و مناطق کوهستانی انجام شود. ورزش مداوم سبب سلامت قلب و عروق ، کاهش چربی بدن ، زیبا سازی شکل بدن، از بین بردن غم وافسردگی و اضطراب، افزایش عزت نفس و شادی و سرزندگی فرد و افزایش خود کنترلی رفتار می شود موقعیت را
راه های رسیدن به شادی
را که ضروری نیستند و از انجام آنها لذت نمی برید،کنار بگذارید; مثلا اگر برای انجام امور خیریه، به اندازه کافی کسانی هستند که آن را انجام دهند و شما با به عهده گرفتن این کار دچار استرس می شوید، کار را بر عهده دیگران بگذارید. لیستی از کارهای روزانه خود تهیه کنید نوشتن کارهایی که می خواهید در طول روز انجام دهید. باعث می شود افکارتان منظم شود و نگرانی از شما دور گردد. با چک کردن این لیست احساس
دیابت میل جنسی را کم می کند؟
دیگر از علل احساس درد هنگام برقراری رابطه زناشویی، عفونت های لگن، واژن، رحم و لوله ها هستند که افراد با قند بالا بیشتر به آن دچار می شوند؛ بنابراین کنترل قند در خانم ها از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. نگاه فوق تخصص غدد دیابت و آسیب عروقی به ارگان جنسی دکتر سعید کلباسی - فلوشیپ دیابت و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: دیابت نوع 1 و 2 در دراز مدت
مادران قبل از بارداری حتما" مورد معاینه و درمان قرار گیرند
محمدرضا زرکش گفت: بیماری پنومونی یا ذات الریه، عفونت یا التهاب شدید یک یا هر دو ریه به صورت همزمان است که سبب بروز مشکلات تنفسی می شود. در این بیماری حباب چه های هوایی موجود در ریه ها پر از چرک و سایر مواد مایع می شود و رسیدن اکسیژن به خون با مشکل مواجه می شود . وی ادامه داد: این بیماری با علائمی مثل تنگی تنفس و ضربان قلب و همچنین کبودی نوزاد همراه است. فرو رفتن عضلات زیر دنده یا افت
12 نکته ضروری قبل از خرید اپل واچ
شده در زیر بتوانند تا حدودی به این سوال های ذهنی ما درباره چگونگی ساعت اپل پاسخ بدهند: 1- یک گجت یا قطعه مُد نیست! همان طور که می دانیم به طور سنتی بخش زیبا و منحصربه فرد هر ساعتی؛ صفحه ساعت است. چرا ما ساعت ها را دوست داریم؟ چرا هریک از ما یک ساعت خاص را به دست هایش می بندد؟ به جزئیات خیلی ریز صفحه هر ساعتی از شکل و اندازه گرفته تا تایپوگرافی و طراحی گرافیک المان ها و حتا مواد
بهتر شدن زندگی با ورزش هوازی
پیش از آن فعال نبودند، شرکت دادند، دوسوم آنها زنان 19 تا 68 ساله بودند که به سه گروه تقسیم شدند: یک گروه، تمرینات مربوط به قلب و عروق را انجام دادند، گروهی دیگر تمرینات مقاومتی و گروه سوم هم به زندگی یکجا نشینی سابق شان ادامه دادند. پیشامدهای ورزشی هر فرد به مدت 4 هفته براساس سه شاخص روانشناسی ارزیابی شد: شاخص پیشامد ذهنی ورزش که میزان واکنش های فرد نسبت به محرک های ورزشی را سنجش می کند؛ شاخص
اگر دلتان شور می زند، بخوانید!
، ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. اگرچه اصولا بین شخصیت و بیماری باید تفکیک قایل شد، بعضی از تیپ های شخصیتی مانند شخصیت های وسواسی، وابسته، اجتنابی یا مرزی، زمینه تجربه اضطراب را بیشتر از سایر شخصیت ها دارند. آیا همه افراد به یک صورت اضطراب را تجربه می کنند؟ نه! بعضی از افراد اضطراب را بیشتر به صورت نشانه های جسمی مانند تپش قلب، تعریق، لرزش، تکررادرار، اسهال، سوزش سردل یا احساس گیر کردن
آمار مبتلایان به پرفشاری خون در کشور بالاست
پایگاه خبری تیک-یک متخصص داروسازی بالینی با بیان اینکه پرفشاری خون به دلایلی از جمله شیوه نادرست زندگی افراد در کشور ما زیاد است، گفت: از نشانه های این عارضه می توان به علایمی چون گرگرفتگی و احساس سوزش اشاره کرد. دکتر فریبرز فرساد، گفت: بیماری های قلبی؛ پرفشاری خون، ایسکمی، نارسایی و ناراحتی عروق کرونر را شامل می شود. در کشور ما به علت استرس و شیوه زندگی نادرست، پرفشاری خون بیشترین
وقتی بدن بی دلیل می لرزد!
/> معتمد تصریح کرد: از عوارض استفاده از داروهای بیماری های ریوی نیز ایجاد لرزش در بدن است که با کم کردن دارو این لرزش نیز کاهش پیدا می کند. این متخصص مغز و اعصاب گفت: نوعی از لرزش به دلیل بیماری پارکینسون اتفاق می افتد که با بقیه فرق می کند و با استراحت فرد لرزش بوجود می آید که در این مورد توصیه می شود افراد با انجام فعالیت بدنی لرزش را کاهش دهند. معتمد خاطر نشان کرد: گاهی لرزش علت
معده خود را با داروهای گیاهی تقویت و پاکسازی کنید
و عسل مخلوط می کند و روی حرارت ملایم قرار داده تا به قوام درآید. از این مایه شربت چند با در طول روز تا شروع ماه رمضان با آب رقیق کنند, مصرف کنند. * شربت زرشک نیز از بهترین نوشیدنی ها برای این افراد است. به این ترتیب که به میزان دلخواه زرشک آبی را با چند برابر آب از شب تا صبح خیسانده سپس روی حرارت قرار داده و با شکر به قوام درآورند. میزان شکر اضافه شده آن همانند سایر شربت هاست به میزانی
آمار سزارین در استان اصفهان 62 درصد / ابتلای 50 درصد کودکان سزارینی به آسم
باید دریابیم و همسر نقش ویژه ای را در این زمینه داشته و از طریق محبت و عاطفه ای که انجام شده و رعایت و نکات مهم در بهبودی مادر موثراست. همچنین برای شیردهی بانوان انواع ماساژها موثر بوده و اینکه واقف باشیم بهترین تغذیه برای کودک شیر مادر است و کودک با این شرایط سالم تر و کمتر با مشکل گوارشی روبه رو خواهد شد. ** فعالیت های بدنی به تضمین سلامت مادران باردار کمک می کند
اینگونه قهوه بنوشید
به گزارش ایران خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان با توجه به رواج فرهنگ خوردن انواع قهوه در جوامع مختلف هشدار می دهند. افراد سعی کنند از قهوه های سبک استفاده کنند و تنها برخی مواقع از قهوه های دارای مقدار کافئین بسیار بالا مانند قهوه اسپرسو استفاده کنند. گفتنی است، براساس جدیدترین تحقیقات مصرف قهوه سبب بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب می شود. بررسی ها نشان می دهند
از عشق تا جنایت
دوخواهر کنار هم خوابیده بودند با لباس های خونین و تنشان با لوله و سیم به سرم، دستگاه کنترل ضربان قلب، دستگاه تنفس مصنوعی و... دوخته شده بود. پدر فرشته و فرزانه سیفی پشت در اتاق مراقبت های ویژه بیمارستان امام خمینی(ره) جیرفت بی قراری می کرد. وضعیت وخیم است. این تنها جمله ای بود که پرستاران درباره وضعیت بچه هایش به او می گفتند. خواهران دوقلو ضربه مغزی شده و به کما رفته بودند و برای نجاتشان کار
توصیه های لازم برای دوچرخه سواری صحیح
دیگر رعایت نکات آمادگی یعنی گرم کردن بدن قبل از دوچرخه سواری با نرمش ملایم، انجام دوچرخه سواری و بعد سرد کردن بدن برای جلوگیری از فشار به عضلات و دردهای عضلانی لازم است. برای دوچرخه سواران حرفه ای در دوره های آموزش، شیوه های استفاده صحیح از دوچرخه برای آسیب کمتر به مفاصل و عضلات آموزش داده می شود. مشکلی که در دوچرخه سواری طولانی مدت به وجود می آید مانند هر ورزش دیگری، کار کشیدن
