خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
مارگارین ها از روغنهایی با ترانس بالا و خیلی چرب استفاده می شود که می تواند سلامتی شما را به خطر بیاندازد.در انتخاب مارگارین دقت کنید،حتما با چربی پایین باشد. کره و مارگارین کالری های مشابهی دارند 9. آجیل را فراموش کنید آجیل یکی از بهترین منابع غلات و پروتئین برای بدن شماست،به شرطی که حد خوردن را رعایت کنید.تحقیقاتی در دانشگاه هاروارد انجام شد که زنانی که آجیل مصرف می کنند ...
غذاهای دارای ویتامین دی، مادران فراموش نکنند
ویتامین D3 موثر است. با این حال، قارچ های وحشی منابع بسیار خوبی از ویتامین D2 هستند. در واقع، برخی از انواع حاوی تا 2300 IU در 3.5 اونس (100 گرم) می باشد. از سوی دیگر قارچ پرورشی تجاری، اغلب در تاریکی رشد کرده و حاوی ویتامین D2 بسیار کم است. با این حال، مارک های خاص با نور UV درمان می شود. این قارچ می تواند در هر نقطه 130 - 450 IU ویتامین D2 در هر 3.5 اونس حاوی (100 گرم) ارائه دهد ...
واکنش امیر قلعه نویی به انتخاب شفر
مصدومیت او و یک بازیکن دیگر معادلات ما بهم ریخت. تبلیغات منفی هم روی یکی از بازیکنان مصدوم بوجود آمد، در صورتی که اگر آن بازیکن 6 هفته زودتر بازی کرده بود، تبلیغات منفی روی آن وجود نداشت. این مسائل باعث شد عقب بیفتیم، اما با این وجود، باز هم می گویم اشتباهات داوری واقعا به ذوب آهن لطمه زد. بازی آخرمان در لیگ، خنده دار بود که سیدعلی داور بازی علاوه بر اینکه پنالتی نگرفت، به بازیکن ما کارت نشان داد. قرار ...
کنار خیابان غذا نخورید
افراد به طور مثال از برنج درجه یک ایرانی استفاده نکرده و به جای آن برنج خارجی 4000 تومانی را استفاده می کند یا به جای گوشت همان طور که در گزارش های مختلف دیده ایم ممکناست از موادی مانند سنگدان مرغ استفاده شود که این مواد می تواند مشکلاتی جدی برای سلامت مردم به همراه داشته باشد. حسینی تبریزی با تاکید بر این که تاکنون از سوی اتحادیه چلوکباب و چلوخورش بارها این موضوع از نهادهای مختلف پیگیری شده از عدم همکاری شهرداری یاد کرد و گفت: این اتفاق در شرایطی رخ می دهد که آنچه توسط این افراد عرضه می شود در کنار خیابان و در بدترین وضعیت بهداشتی است. ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فصل پاییز
گوسفند همراه با عسل، سیب، به، انار شیرین، بوقلمون محلی، بادام زمینی، ارده، شیره انگور، شیره خرما، شیره توت از جمله مواردی است که مصرف آنها در فصل پاییز توصیه می شود. موادی که مصرف آنها در پاییز باید به حداقل برسد/ غذاهای مضر در پاییز خواراکی هایی که باید ترک شود عبارتند از غذاهای آماده و حاضری، غذاهای فریزری و مانده، سرخ کردنی های مانده، قهوه های بازاری مصرف این مواد را در پاییز به حداقل برسانید: ماهی، آبلیمو و آبغوره، سرکه، پنیر شور، ماست و دوغ و کشک، میوه های ترش، ترشیجات ...
برنامه ی غذایی بر اساس ژنتیک و دی ان ای
مورد اپی ژنوم بسیار جذاب است، این است که هر کس می تواند برمبنای غذایی که مصرف می کند، روی آن اثر بگذارد. رژیم غذایی و تغییر رفتار ژن ها ژن های موجود در سلول ها می توانند تحت تاثیر غذاهایی قرار گیرند که در دسترس شان است. در واقع با استفاده از غذا می توان عملکرد ژن ها را تغییر داد. رفتار ژن ها و مولکول های پروتئینی که در بدن مان تولید می شود تحت تاثیر مواد مغذی در دسترس ...
روشهای رسیدگی به پوست، نگرانی زنان
پوست سیب خاصیت ضد سرطانی دارد و می تواند بسیاری از بیماری ها را بهبود بخشد. آنتی اکسیدانی قوی تحقیقات جدید نشان می دهند که صد گرم سیب تازه به همراه پوست خود، حاوی ترکیب آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان، ترکیبی است که از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری می کند. حفظ طراوت و شادابی پوست یکی از خواص سیب این است که در حفظ طراوت و شادابی پوست موثر است. با استفاده از ...
پشت پرده غذاهای ارزان قیمت
هزار تومان خرج گوشت و برنج یک پرس چلوخورشت می شود. این درحالی است که هنوز هزینه روغن، لپه، لوبیا، سیب زمینی، ظروف یک بار مصرف و... را هم محاسبه نکرده ایم. حالا شما بگویید در یک پرس غذای 5 هزار تومانی از چه مواد اولیه ای استفاده کرده اند؟ *پیتزای 5 هزار تومانی چه ویژگی هایی دارد؟ شاید کمتر کسی واقعا بداند در پیتزای 5 هزار تومانی چه خبر است. 100گرم قارچ هزار و 150 ...
پوکی استخوان در زنان میانسال شایع تر است
کلسیم نیز یکی دیگر از روش های پیشگیری از پوکی استخوان است که به افراد توصیه می شود به این امر توجه بسیاری داشته باشند. رئیس پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه با توجه به غنی سازی شیر با ویتامین D گفت: افراد باید فرآورده های لبنی را مصرف کنند که دارای ویتامین D و کلسیم باشد، زیرا در غیر این صورت مصرف این فرآورده ها در جبران کمبودهای آنها تاثیری نخواهد داشت. ...
5 چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ افزایش کلسترول قطعا به دنبال مصرف گزینه های غذای چرب رخ می دهد اما باور کنیم یا نه، همه چربی ها مضر نیستند و حتی برخی از آنها می توانند سطح کلسترول را به میزان چشمگیری کاهش دهند. در اینجا از چربی های اشباع نشده ای صحبت می شود که علاوه بر افزایش سطح انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن، سطح کلسترول را تنظیم می کنند: روغن زیتون: انواع مختلفی ...
زندگی در سیاره پلاستیکی
را خواهد بست. خداحافظی با ظرف های پلاستیکی تا سه سال دیگر یعنی تا سال 2020 میلادی در فرانسه قطعی خواهد شد. از این تاریخ همه ظرف های یک بار مصرف باید از مواد طبیعی ساخته شوند و قابلیت کود شدن داشته باشند. این نخستین بار نیست که پلاستیک در فرانسه در کنار کلمه ممنوع می آید؛ درت ابتدای تابستان هم استفاده از کیسه های پلاستیکی در فروشگاه ها ممنوع شده بود و مشتریان باید کیسه پارچه ای یا کاغذی ...
شیوع پوکی استخوان در بین 20 درصد از مردم
کشورمان افزایش پیدا کرده اظهار کرد: برخی مواد مانند کشک و پنیر نیز جایگاه ویژه ای داشته و عامل مهمی در پیشگیری بیماری پوکی استخوان محسوب می شود. رئیس پژوهشگاه غدد با بیان اینکه 80 درصد مردم ایران دچار کمبود ویتامین D هستند افزود: تابش آفتاب در ایجاد ویتامین D مهم است اما کافی نبوده و مردم باید با مصرف ویتامین D در مواد غذایی از بروز بیماری پوکی استخوان پیشگیری کنند، متأسفانه امروزه ...
مبارزه قانونمند با لذتی مرگ آفرین
بدن ندارد. نماینده کلیمیان در مجلس شورای اسلامی ادامه داد: بی تردید مصرف دخانیات دریچه ورود به دنیای معتادان به مواد مخدر، مسکرات و هزار نوع فساد دیگر است، بنابراین بنده به عنوان یک نماینده با هر گونه محدودیت برای استعمال دخانیات موافق هستم و به هر طرحی که در جهت مقابله با ترویج آن در صحن مطرح شود نیز رای خواهم داد. مره صدق در انتقاد نسبت به عدم اجرای صحیح قوانینی که در جهت ...
از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنید!
بر اساس تحقیقاتی که در سال 2013 میلادی صورت گرفت، مشخص گشت اشخاصی که معمولا عادت دارند زیاد چشم ها و بینی خود را لمس کنند، 41 درصد بیشتر از بقیه افراد ویروس های هوا را جذب و پراکنده می کنند. 3- مصرف ماست را افزایش دهید یکی از مقالات علمی منتشر شده در نشریه انجمن تغذیه بیماران، افرادی که به طور منظم و به مقدار کافی محصولات پروبیوتیک مصرف می کنند، تا 27 درصد احتمال ...
نحوه شناسایی شهدای تفحص از اجساد عراقی
شوند و خود مواد مغذی خاک هستند و عوارض منفی ندارند. در حوزه صنعت نیز تولید انواع فرآورده های پروبیوتیک و حوزه مخمرها و فرآوردهای زیادی که امروز تولید می شود را شاهد هستیم. عهده دار شناسایی ژنتیکی شهدای گمنام هستم وی در ادامه این مطالب به تخصص خود اشاره و اظهار کرد: من در حوزه گرایش های پزشکی بیوتکنولوژی تخصص دارم و مسئول مرکز تحقیقات ژنتیک دانشگاه علوم پزشکی بقیة الله(عج) و ...
قرص پریناتال در دوران بارداری، کی باید مصرف کنم؟
مواد معدنی لازم برای دوران بارداری و شیردهی است و توصیه می شود از ماه چهارم بارداری تا پایان شیردهی از آن استفاده شود. این دارو احتمال بروز ناهنجاری های مغز یا نخاع در جنین را از بین می برد و در تقویت سیستم عصبی موثر است. از دیگر فواید مصرف این مولتی ویتامین می توان موراد زیر را برشمرد: در تکامل جنین اهمیت به سزایی دارد. در روند رشد سالم جنین موثر است. در سلامت استخوان های مادر و ...
آیا نان ها جوهر قند دارند؟!
به گزارش صبحانه ، هر ایرانی در سال 160 کیلوگرم و به طور متوسط هر روز 440 گرم نان می خورد و به همین علت نان، جزو اصلی ترین خوراکی های سفره ایرانی ها محسوب می شود اما این ماده مغذی هم مانند بسیاری از خوراکی های دیگرنظر سوسیس و کالباس ،شیر ،گوشت و آب در مظان اتهام آلودگی قرار دارد. جوهرقند یا بلانکیت ترکیبی گوگردی است که در قندریزی ها برای رنگبری و سفید کردن قندها استفاده می شود.این ماده در اثر حرارت ، گاز So2 آزاد ...
راه کم کردن وزن، دغدغه زن ها
لوبیا به عنوان غلات پر خاصیت و پر طرفدار در دنیا، جزء آن دسته مواد غذایی است که تمام ملیت ها حداقل در یک غذا از آن به عنوان پایه استفاده میکنند. یکی از دلایل محبوبیت لوبیا خاصیت های شگفت انگیز آن میباشد. ماده ای به نام رسوراترول نوعی ترکیب شیمیایی که مانع از آسیب دیدگی دی ان ای می شود ، به وفور در لوبیا به ویژه لوبیا سیاه و عدس موجود است. در ادامه با ما همراه باشید تا با خواص لوبیا بیشتر آشنا ...
برای پاکسازی موثر ریه ها، 11 گام غذایی بردارید
. سیر می تواند منجر به کاهش آسیب های ریه ناشی از آلودگی هوا، سیگار و ... شود. چای سبز: مصرف منظم چای سبز راهی موثر برای حفظ سلامت ریه های شما است. عصاره چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت قلب و عروق، محافظت در برابر سرطان های مختلف، بهبود عملکرد مغز و محافظت در برابر عفونت ها است. مطالعات همچنین نشان داده که نوشیدن چای سبز اثر مهارکننده بر روی سرطان ریه دارد. محققان چینی ...
همه چیز درباره سزارین، فواید و معایب!
.... نوشیدن آب به جلوگیری از دهیدراسیون و بیآبی بدن و یبوست کمک میکند. مقدار توصیه شده مایعات روزانه 8- 12 لیوان و شامل آب و آب میوههای بدون شکر میباشد. همچنین مصرف میوهای تازه و در صورت عدم تحمل، میوه های پخته شده میتواند در رفع یبوست موثر باشند و گنجاندن سبزیجات خام و آب پز شده در رژیم غذایی و انواع غلات سبوسدار ضروری است. در روزهای اول پس از جراحی سوپ گوشت و غذاهای زود هضم مانند پنیر کم چرب و ماست کم چرب و غذاهای پر پروتئین مانند جگر کباب شده و ماهی کباب شده بسیار مفید است. مصرف فراورده های پروبیوتیک مانند ماست پروبیوتیک هم دراین دوران مفید بوده و توصیه میشود. ...
سبکهای فرزندپروری والدین، نیاز دختران
تجملگرا یا بی نظم و ولنگار رفت و آمد کند، فرزندش الگوهایی نامناسب پیدا خواهد کرد. پس والدین برای رشد دختر خود باید به افرادی که با آنها رفت و آمد دارند، توجه خاص داشته باشند. آنها آینده دخترشان را شکل خواهند داد. ظاهرگرایی بیش از حد آمارهای جهانی نشان می دهد، مصرف لوازم آرایش و عمل های جراحی زیبایی در ایران تقریبا از تمام کشورهای دنیا بیشتر است. به کلام ساده تر، دختران ایرانی ...
تاثیر گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها
لیموترش تازه و یک قاشق غذاخوری عسل به همراه 2 تکه یخ نیز در افراد موجب آرامش و نشاط می شود. استفاده از این معجون در رفع افسردگی، تقویت حافظه و سیستم ایمنی بدن و افزایش انرژی موثر است. میل کردن این ترکیب برای بیماران در دوران نقاهت بسیار سودمند است. با مصرف این ماده غذایی به جنگ کم خونی بروید این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: عدس ماده غذایی مفیدی به ویژه برای افراد گرم مزاج و کم خون ...
خوراکی های محبوب پاییزی
موردی که زنان باردار باید در رژیم غذایی خود به آن توجه کنند، استفاده از میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین و آنتی اکسیدان هاست. در کنار حفظ تغذیه سالم لازم است این گروه های حساس، از مصرف غذاهای حساسیت زا، چرب و غذاهای حاضری خودداری کنند. همچنین نوشیدن آب زیاد در این دوران به بهبود شرایط و کنترل سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف میوه ها و سبزیجات سبز در فصل زرد علاوه بر سبزیجات ...
آموزش و پرورش کشور در رده بندی جهانی
انکارناپذیر است در جهان امروز که با رشد مصرف گرایی و در ایران امروز که با رشد افسارگسیخته قیمت ها و تورم کمرشکن، پول ، بخش مهمی از نیازهای انسان را تامین می کند، به سادگی و بدون توجه، نمی توان از کنار معیشت گذشت و با شعارهایی چون معلمی شغل انبیاست ، آن را نادیده یا کم اهمیت انگاشت چرا که معلم قبل از آنکه معلم باشد، انسانی است که مانند سایر اجزای جامعه نیازهای مادی مانند خوراک و پوشاک و مسکن و نیازهای ...
درمان ریزش مو در زنان
از پروتئین و مواد معددنی مورد نیاز بدن است. علاوه بر گنجاندن تخم مرغ در رژیم غذایی می توانید از آن به صورت مستقیم بر روی موها نیز استفاده نمایید و از این طریق ریزش مو را نیز درمان کنید. یک دستور ساده و بسیار موثر برای درمان ریزش مو این است که یک سفیده تخم مرغ را با یک قاشق روغن زیتون ترکیب کنید و به صورت ماسک مو از آن استفاده نمایید. این دو ماده طبیعی و مفید به خوبی با یکدیگر مخلوط ...
بیماری دیستروفی عضلانی در کمین افراد کم تحرک
.... از آنجا که استفاده از صندلی چرخ دار نیز منجر به وخامت این انقباض ها و پیشرفت انحراف جانبی ستون مهره ها می شود، بنابراین باید افزایش تحرک و ورزش درمانی را برای این بیماران مدنظر قرار داد. مصیبی با بیان اینکه این بیماری مخصوصا در افرادی که دچار دیسک از ناحیه کمر هستند، با توجه گردن یا نرمی استخوان دارند بیشتر دیده می شود، گفت: یک راه درمانی ساده برای جلوگیری از پیشرفت بیماری به ویژه ...
رئیس اتاق بازرگانی البرز اعلام کرد: ضرورت مقابله با رانت بازان برای جلوگیری ازخدشه دارشدن چهره بخش خصوصی
گذشته را با قیمت بسیار ارزان وارد و با قیمت های گران و غیر منطقی در بازار مصرف عرضه می کردند. *نمایشگاه دایمی اتاق البرز، بستر ساز توسعه صادرات بنامولایی با اشاره به اختصاص یک فضای مناسب در اتاق بازرگانی استان البرز برای افتتاح نمایشگاه دایمی محصولات تولیدی استان گفت: با توجه به حضور هیات های تجاری خارجی، معرفی محصولات استان در این نمایشگاه بستر را برای توسعه صادرات فراهم می کند. ...
تغذیه مادر در شیردهی، بهترین پیشنهاد
. مصرف روزانه دو عدد گردو همراه پنیر و نان در وعده صبحانه و مصرف روزانه یک قاشق مربا خوری بذر کتان در تامین امگا 3 مورد نیاز موثر است. مصرف بذر کتان می تواند به شکل نان و غلات بویژه غلات سبوس دار باشد. مادر با دریافت شیر نیز می تواند بسیاری از ویتامین ها بویژه ویتامین B2 را تامین کند. استفاده از میوه و سبزی هم می تواند بسیاری از ویتامین ها را به بدن مادر برساند که این ویتامین ها وارد شیر ...
آنچه خوبان همه دارند تو یکجا داری...
چپ و راست برای آن نیست و برای حفظ این فرم و مدل باید هرچند مدت کلاش را راست و چپ و یا چپ و راست پا کرد. پیاده روی با کلاش متناسب با فرم و مرفولوژی پاها می باشد، کفه آن و قسمت سینه گود پا بر آمده و در پاشنه پا برجسته این فرم باعث رفع خستگی و عدم خسته شدن پاها در هنگام پیاده روی می شود. از نظر زیست محیطی نیز هیچ نوع آلودگی محیط بعد از استفاده آن ایجاد نمی شود، چون مواد مصرفی آن کاملا طبیعی است و در ...
میوه برای لاغر شدن، نکاتی برای زنان
لیوان آب انگور به همراه دو وعده غذایی ظهر و شب به این هدف نزدیک شوند. توجه داشته باشید آب انگور برای درمان لاغری و چاقی مورد استفاده دارد. اگر این میوه همزمان با وعده غذایی مصرف شود موجب افزایش وزن شده و اگر در فواصل وعده های غذایی به تنهایی مصرف شود، سبب کاهش وزن می شود. انجیر انجیر انواع و رنگ های مختلفی دارد که همه آن ها در داشتن ویتامین های A، B، C و آهن با یکدیگر برابرند ...
