ایستاده کار کنید

رحم بعد زایمان، کی کوچک می شود؟

است که تقریبا 25 برابر اندازه رحم غیر باردار است. درعرض چند دقیقه پس از زایمان رحم شروع به جمع شدن و کوچک شدن می کند و الیاف متقاطع آن به همان صورتی که برای خارج کردن جنین منقبض میشوند، سفت می شوند. این انقباضات کرامپ هایی ایجاد می کند که پس درد نامیده می شوند. (معمولا پس درد در زایمان های بعدی شدید تر است و ممکن است نیاز به مسکن داشته باشد.)رحم بسرعت جمع می شود درعرض یک هفته به نصف اندازه هنگام ...

مجازات عجیب پدر عصبانی که به دختر جوانش در بندرعباس آسیب زده بود

سرپرست است. وی اضافه کرد: با این حکم متهم تبعات و عواقب بدرفتاری با فرزندان را بهتر و عمیق تر درک خواهد کرد و از اقدام نابخردانه خود مطلع می شود. علاوه بر این، بخشی از مجازات وی را به مدت 2 سال معلق و او را موظف کردم در این مدت 2 سال، هر ماه یک جلسه به مشاوران اداره بهزیستی مراجعه کند و به مدت یک ساعت در کلاس های کنترل خشم و نحوه صحیح تربیت فرزندان شرکت کند. در پایان این 24 ...

آیا بنیاد رودکی دست به تخریب گنجینه تئاتر زده است؟+عکس

به گزارش خبرنگار ایلنا، نزدیک به یک ماه است مدیریت بنیاد رودکی اقداماتی را با عنوان توسعه و عمران در ساختمان تالار وحدت آغاز کرده است. برخی هنرمندان از اینکه حیات آرشیو تلویزیونی تئاتر در زیرزمین این ساختمان دلیل این اقدامات به خطر افتاده باشد، سخن می گویند. در کنار آن سوالاتی مبنی بر اینکه آیا کار کارشناسی برای توسعه و بازسازی در تالار وحدت انجام شده یا نه؟ مطرح است. برای پیگیری چند و چون این ...

راههای داشتن موهای سالم

بدن هستند اما اولین سلول هایی هستند که سریع در معرض کمبود مواد غذایی، ویتامین و مواد معدنی قرار می گیرند. سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز، تخمه کدو تنبل ، لوبیا، نخود، سویا و غلات را در رژیم غذایی خود داشته باشید. پزشکان معتقدند که شما باید روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. شما همچنین پروتئین نیاز دارید زیرا پروتئین ماده ای است که موهای شما را تقویت می کند. مواد غذایی ...

مدگرایی؛ از نیاز فطری تا اختلال شخصیتی افراد

دسته عوامل فردی یا روان شناختی و عوامل فرهنگی اجتماعی(و نیز اقتصادی و سیاسی) دارد. عوامل فردی مثل میل طبیعی انسان به خلاقیت و نوآوری، تنوع خواهی و گریز از یک نواختی و روزمرگی، لذت جویی و جلب محبوب ها، زیبایی خواهی و میل به خودآرایی، تزیین، تجمل و تبرج، توجه افراطی به بدن و جلوه های نمایشی آن، همانند سازی خود با گروههای مرجع بیرونی(قهرمانان، ستاره ها)، تقلید از دیگران، رقابت و چشم و هم ...

دولت سهم خود در مترو تهران را نمی دهد/ ماجرای پس گرفتن 75امضا پای طرحی علیه شهرداری

عدم اعتماد به نفس است. پس همچنان شما در مرحله اثبات وجود یک مجموعه مستقل در کشور هستید؟ این مجموعه اثبات شده و کارش را انجام می دهد، یک سازمانِ تنومندی مانند شهرداری تهران با بودجۀ 17، 18 هزار میلیاردی که مثلاً به اندازۀ بودجه عمرانی یک سال کشور است دارد کار می کند، بودجه اش را شورا می دهد، شهردار آن را شورا تعیین می کند ولی با مشکلات فراوانی روبه رو است و این مشکلات باید هم با ...

خوراکی های مضر در دوران شیردهی، کدامند؟

اینکه تصمیم گرفته اید خودتان به فرزندتان شیر بدهید و قادر به انجام این کار هستید فوق العاده است. همانند دوران بارداری، باید آگاه باشید که در این دوران چه بخورید و کودک شما در نهایت چه تغذیه ای خواهد داشت. پر کردن بدن خود با مقدار زیادی پروتئین، چربی های سالم و مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی اهمیت بسزایی دارد. زنان شیرده نیازمند 500 کالری بیش از سایرین هستند (نزد پزشک خود بروید تا در مورد ...

رابطه با همسر بعد از زایمان، چطور عاشق بمانیم؟

کنار یکدیگر استفاده کنید. اجازه ندهید وجود فرزند در خانه شما را از یکدیگر دور و به هم خانه های سرد تبدیل کند. قرار در خانه یکی از روش های جالب نزدیکی و صمیمیت زن و شوهرها با هم، غذا پختن با همکاری یکدیگر است. غذایی را انتخاب کنید که تاکنون درست نکرده اید. از روی دستور پخت، هر کدام بخشی از آن را در کنار هم تهیه کنید. در طول این کار می توانید مکالمه شاد و انرژی بخشی با هم داشته باشید ...

تفریح یا دورهمی اجتماعی؛ در کافه های امروز تهران چه می گذرد؟

، تایید می کند. آنها درنهایت با دو لیوان موهیتو و یک برش لیمو پذیرایی می شوند. حالا ما هرچند وقت یه بار می آییم بیرون یه سری هم به کافه شما جوان ها می زنیم این جا دل مان باز می شود و یاد جوانی های خودمان می افتیم، اون موقع ها هم کافه بود ولی نه این قدر زیاد. گلچهره خانم تکیه می دهد به صندلی لهستانی. زنی که هم سال های دور را دیده و هم این روزها را. یادش می آید آن روز را که بی اجازه با آقا ...

معضلی دیگر در یاسوج/ تغییرکاربری پارک چشمه نباتی از مواد مخدر به قلیان های میوه ای

. مصرف قلیان در اماکن سربسته مثل سفره خانه های سنتی یا قهوه خانه ها عوارض آن را دو چندان می کند و سلامت اطرافیان به ویژه کودکان و نوجوانان را در معرض خطر جدی قرار می دهد به گفته کارشناسان حوزه بهداشت اسانس های مواد معطر استفاده شده در تنباکوهای معطر یا میوه ای حاوی هزاران ماده سمی و کشنده است و از آنجا که تنباکو حاوی فلزات سنگینی چون آرسنیک، کروم، سرب و کبالت است در اثر حرارت ...

میان وعده های غذایی مقوی از جنس مدرسه

بین می برد و از تمایل به خوردن میان وعده های کم ارزش مانند چیپس،پفک،بیسکویت ها و... جلوگیری می کند. بنابراین شما می توانید برای صبحانه از جو دو سر به همراه آجیل ، یا نان تست به همراه کره بادام زمینی استفاده کنید. این غذاها انرژی بدن را تا زمان ناهار کامل نگه می دارد. علاوه برآنچه گفته شد لازم است والدین درباره تدارک میان وعده غذایی مدرسه هم اقداماتی را انجام دهند. چرا که کامل بودن ظرف ...

تلاوت خاشعانه نتیجه قرآن شناسی صحیح/ ضرورت واکاوی الگوها در تلاوت خاشعانه به صورت معکوس

نیز بدین علت بود که باید کارهای انجام شده را برگردانیم و تعریف کنیم که این افراد موفق چه مؤلفه هایی داشته اند، در اینجا است که می توانیم نشان دهیم در یک مؤلفه یک فرد بی سواد با یک فقیه عالم مشترک هستند، یک جوان با یک پیر در مؤلفه هایی مشترک هستند؛ چرا که یک مسیر را رفته اند و به یک شناخت از قرآن رسیده اند، اگر این ها به صورت معکوس تبیین شود می توان به عنوان چراغ راه از آنها استفاده کرد. طبق ...

از عرضه کیسه های پارچه ای نان در شمال تهران تا کلنگ زنی کلینیک خیریه رودبارقصران

چگونه بفهمیم شیرمادر کافی است؟

دهد و بدن شما دقیقا می داند که چه کاری باید انجام دهد.اگر در شیردهی با یک مشکل مکانیکی مواجه هستید، با متخصص شیردهی در بیمارستان و یا پزشک خود مشورت کنید. اگر شما و همسرتان معتقدید که کودک شما به اندازه کافی شیر نمی خورد، با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید تا او تعیین کند آیا رشد کودک شما به اندازه مورد انتظار هماهنگی دارد یا خیر. یکی از دلایل کمبود شیر در مادران ، عدم تغذیه مناسب مادر و ...

شخصیت شناسی از روی مشت کردن دست ها

ستاره با توجه به 5 روش مختلف مشت کردن دست ها به شما کمک می کند تا به شخصیت شناسی افراد بپردازید و اطلاعات جالبی از آنها با دست آورید تا بتوانید به راحتی با آنها ارتباط برقرار کنید. 1- انگشت شست در بالا شما احتمالا پر انرژی ترین فرد در جهان هستید. شما دائما به دنبال دانش و تجربیات جدید هستید و تلاش می کنید همه چیز را در یک زمان در آغوش بگیرید. برنامه شما شامل خوابیدن در مقابل ...

زائران اربعین حتما واکسن آنفلوآنزا بزنند

داشته باشید ده روز طول می کشد تا واکسنی که می زنید، آنتی بادی ایجاد کند و بعد از دو ماه کارایی واکسن مشخص می شود .بعلاوه تفاوتی جدی میان واکسن های موجود در بازار دارویی ایران از حیث کارایی وجود ندارد . منبع:جام جم آنلاین

کاهش طول دوره سرماخوردگی با 8گام سالم!

عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل 8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتماً چند خواب کوتاه داشته باشید. قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما ...

در هیچ کلاس آوازی شرکت نکردم

آوازی به فعالیت های تئاتری من باز می گردد. در حال حاضر هم اگر از من دعوت کنند که اثری را دکلمه کنم، در حد و اندازه یک دوبلور حرفه ای سینما می توانم چنین کاری را انجام دهم. افزون بر تمامی اینها من معتقدم که استفاده از بسیاری چهچهه های طولانی در آوازهای برخی خوانندگان به کلی فاقد معناست و هیچ توجیهی ندارد و تنها استفاده از برخی از آن تحریرها که در راستای فهم بهتر اشعار عمل می کنند، قابل ...

درمان لوزه سوم کودکان، زمان عمل

.... - معمولا بخیه ای در گلو زده نمی شود. - جای زخم در محل جراحی لوزه ها در دو طرف گلو وجود خواهد داشت که 10 تا 14 روز طول می کشد تا خوب شوند. بعد از جراحی لوزه چه مدت کودکم باید در بیمارستان بماند؟ در برخی مراکز جراحی، کودک همان روز عمل مرخص می شود و در برخی دیگر یک شب باید در بیمارستان بماند.معمولا کودک بایستی تا 4 ساعت بعد از جراحی در بیمارستان باشد.برخی از کودکانی که قبل از جراحی دچار آپنه خواب انسدادی شدید بوده اند، بایستی تنفس آن ها بعد از عمل به دقت تحت نظر قرار بگیرد. این کودکان بایستی بیشتر در بیمارستان بمانند. ...

علائم اوریون در کودکان، چگونه مبتلا می شوند؟

لمس نوپای شما یا از طریق آلوده کردن اسباب بازیهایی که هر دو با آن بازی می کنند، می تواند کودک شما را آلوده کند.علائم 2 یا 3 هفته بعد از اینکه قرار گرفتن کودک در معرض ویروس پدیدار می شوند. کودک مبتلای شما می تواند چند روز قبل از اینکه علائم بیماری در وی ظاهر شوند و 9 روز بعد از پدیدار شدن علائم ویروس را به بقیه انتقال دهد.اگر کودک شما یک بار اوریون گرفته باشد احتمال ابتلا مجدد به این بیماری بسیار ...

حرفهای خواندنی یک قاتل پولدار!

متواری شده است. مأموران کلانتری یوسف آباد در تحقیقات خود، با شناسایی دو نفر از افراد شرکت کننده در نزاع و درگیری اقدام به دستگیری آنها کرده و اطلاع پیدا کردند که این دو برادر و خواهرزاده ضارب هستند که از محل درگیری متواری شده بود. با وجود انتقال مجید به بیمارستان و انجام اقدامات درمانی، در ساعت 15 همان روز به کلانتری یوسف آباد اعلام شد که به علت اصابت ضربه جسم تیز به قسمت سینه و ...

توصیه های دیده بان حقوق بشر به دولت های عربستان و آمریکا

پادشاه وقت عربستان اولین عضو شیعی را در کابینه منصوب کرد. او محمد ابو ساق یک شیعه اسماعیلی بود که در آن زمان منصب وزیر امور مجلس شورا را در اختیار گرفت. عربستان قبل از آن زمان تنها یک سفیر شیعه داشت که آن هم جمیل الجشی بود که به عنوان سفیر عربستان در ایران بین سال های 1999 تا 2003 انجام وظیفه کرده بود. هیچ فرد شیعه نمی تواند هیچ منصب عالی رتبه سیاسی را در دست بگیرد. تلاش برای اتحاد شیعه ...

درمان زخم کودک، اگر عفونت کرد!

اطمینان یابید که کودک قبلاً واکسن کزاز زده باشد.) زیرا عامل بیماری کزاز میکروبی است که از طریق زخم وارد بدن می شود. زخمهایی که احتمال عفونی شدن دارند زخمهای کثیف یا زخمهایی که به وسیله اشیاء کثیف به وجود می آیند. دملها یا زخمهای عمیق دیگری که خونریزی زیادی ندارند مانند زخمهای ناشی از تیغ یا میخ زخمهای عمیق همراه با خون مردگی شدید. گازگرفتگی، مخصوصاً گازگرفتگی سگ و انسان. ...

6 نشانه پنهان دیابت

می کنید، به احتمال زیاد احساس خستگی دائما با شما همراه است. ممکن است حتی هنگامی که از خواب بیدار می شوید و پس از استراحت نیز همچنان احساس خستگی داشته باشید. چندین مرتبه بیدار شدن در طی خواب شبانه برای رفتن به توالت، نیز می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار بدهد. 4- تاری دید پیدا کرده اید! ماکولا، لنز کوچکی در مرکز چشم شما است که مسئول وضوح تصویر است. زمانی که قند شما افزایش می یابد ...

علائم بیماری مخملک در کودکان، درمانش چیست؟

مبتلا به گلو درد راحت تر است.در صورتیکه سوزش گلو داشته باشد، به تمایل او به خوردن غذاهای گرم یا سرد دقت کنید؛ هر یک ممکن است برای او مناسب تر باشد.اگر چه فعالیت برای او خطرناک نیست و استراحت در بستر معمولا ضرورت ندارد، اما کودک بیمار شما باید به اندازه کافی استراحت کند. بعلاوه باید مطمئن شوید که مایعات به مقدار لازم به بدن او می رسد.می توانید از یک دستگاه بخور در اتاق وی یا در کل خانه استفاده کنید تا ...

یبوست بعد زایمان، عوامل ایجاد کننده

و از جا بلند شوید. در واقع خودتان گن طبیعی بدن خودتان باشید.برای جمع کردن رحم و شکم ولگن 6هفته زمان را باید در نظر بگیرید. مورد دیگری که امکان داره بعد زایمان پیش بیاد عفونت های ادراری هست. به هر حال شما یکسری خونریزی هایی رو بعد زایمان دارید وبدن برای عفونت مستعد است، پس اگر لباس زیرتان مرتب عوض نشود، امکان ایجاد عفونت وجود دارد.خانمهایی که زایمان طبیعی می کنند، احتمال اینکه برش کف لگن داشته ...

نان بخرید، کتاب بخوانید و لبخند بزنید..

بگذاریم درحدی که در فریزر تا مغزش هم یخ بزند اما نباید تعداد زیادی نان روی هم گذاشت یعنی در هر کیسه پلاستیک، تعدادی از بُرش های نان سنگک را قرار دهیم و درنهایت آن را در فریزر قرار می دهیم و نیم ساعت قبل از مصرف، آن مقداری که می خواهیم مصرف کنیم را خارج می کنیم و در هوای خانه می گذاریم تا باز شود و یا اگر عجله داریم روی درِ کتری یا شوفاژ می گذاریم تا گرم شود، به این ترتیب عین روز اول نانی تازه می شود ...

ارزان ترین و طبیعی ترین ضدآفتابِ پوست را بشناسید

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، شکلات که از دانه کاکائو به دست می آید برای سلامت بدن مفید است و به شکل های مختلف از جمله شکلات، کیک، پودر و نوشیدنی شکلاتی مصرف می شود. درجدیدترین پژوهش ها دانشمندان دریافتند ازاین خوراکی مفید می توان برای محافظت درمقابل اشعه های مضرخورشیدی نیز استفاده کرد. شکلات حاوی میزان فراوانی از آنتی اکسیدان ها از جمله فلاونول است که ...

ورزش مناسب با رعایت مزاجی

کفش پشمی طبیعی سنتی استفاده کنید تا پا دیرتر خسته شود. هنگام بیمار ی ها زیاد ورزش نکنید. چون قوای بدن تحلیل می رود . ورزش باید هنگامی انجام شود که بدن به اندازه کافی استراحت کرده باشد. در هوای دم، ورزش مناسب نیست. چون اثر مضر دارد. اگر هوا دم است؛ یعنی شرجی و مرطوب است که در این موقعیت باید داخل خانه ورزش کنید مگر اینکه خیلی لاغر باشید و مزاجتان خشک باشد که رطوبت وارد بدن شود. ...

مراقبت از دندان کودکان، چگونه؟

. همچنین کودک خود را از خوردن این مواد شیرین چسبنده به خصوص در فاصله بین غذاها منع کنید و به کودکتان اجازه ندهید که از مایعات شیرین حاوی شکر با استفاده از فنجان های نی دار برای مدت طولانی استفاده کند. در زمان چکاپ کودک سالم ، متخصص کودکان ، لثه و دندان های او را معاینه می کند تا از سلامت آن ها مطمئن شود و چنانچه مشکلی وجود داشته باشد ، ممکن است او را به یک دندانپزشک ویژه اطفال ...