خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های ممنوع برای افراد مبتلا به پوکی استخوان
...، چرا که تا وقتی که شکستگی در استخوان اتفاق نیفتاده باشد درد و شکایت جدی ایجاد نمی کند و نمی توان به وجود آن پی برد. شایع ترین محل های شکستگی ناشی از استئوپروز، ستون فقرات پشتی و کمری، انتهای ساعد و استخوان لگن هستند. وی گفت: شکستگی فشاری مهره غالبا به دنبال یک فشار جزئی نظیر عطسه کردن، خم شدن یا جابجا کردن اشیای نسبتا سنگین ایجاد می شود. درد پشت معمولا به طور حاد آغاز شده و به پهلوها ...
مضرات جراحی دیسک کمر برای افراد
و تاکید کرد: درد مبتلایان به این عارضه معمولاً با استراحت تسکین پیدا می کند و با فعالیت تشدید می شود. وی تصریح کرد: برای تشخیص دیسک کمر از روش هایی مانند رادیوگرافی یا MRI استفاده می شود.به طور کلی اگر از افراد بالای 60 سال MRI گرفته شود همه آنها دچار دیسک کمر خفیف هستند اما همه آنها علائم دیسک کمر را ندارند وقتی از شخص MRI گرفته می شود که نیاز به عمل جراحی باشد.در چنین حالتی او قدرت ...
آرتروز زانو در ایران شیوع بیشتری دارد
روماتیسم اظهار کرد: شیوع بیماری آرتریت روماتوئید در ایران حدود چهار درصد جمعیت کشور است؛ این بیماری شیوع زیادی ندارد اما بسیار ناتوان کننده است. سروش درخصوص تشخیص این بیماری گفت: تشخیص این بیماری به صورت بالینی است و از طریق معاینات پزشکی و شرح حال گرفتن از بیمار می توان به بروز این بیماری پی برد و دیگر نیازی به انجام آزمایش هایی مانند آزمایش RF نیست. وی ادامه داد: برخی افراد غیرمتخصص با ...
مهارت های اجتماعی کودکان، الکی وقتش را نگیرید!
، می شود. این نزول ممکن است عواقب جبران ناپذیری داشته باشد یا منجر به کمبود خواب و دیگر مسائل شود. خوابش آشفته است کودکانی که مدام از این کار به آن کار کشیده می شوند بدون اینکه استراحت کنند معمولا در خواب شبانه دچار مشکل می شوند زیرا نمی توانند درست استراحت کنند. آدرنالینی که از همه این تلاش هاایجاد می شود کار را برای استراحت در خواب شبانه سخت می کند. برخی اوقات ...
درمانهای خانگی موثر برای گرفتگی بینی
تان را ببندید، در غیر این صورت چشم های تان دچار سوزش خواهند شد. این کار را روزی 2 الی 3 مرتبه، یا بر حسب نیاز انجام دهید. استنشاق بخار (بخور دادن) استنشاق بخار یا بخور دادن از دیگر درمان های خانگی محبوب برای تسکین سریع گرفتگی بینی به شمار می رود. بخور مانند یک داروی اکسپکتورانت طبیعی عمل می کند و گرفتگی بینی تان را باز می نماید؛ به علاوه، باعث روان شدن مجاری تنفسی می شود که در ...
مهمترین علل گرفتگی عضلات دست
به گزارش روز دوشنبه گروه اخبار علمی ایرنا، گرفتگی عضلات معمولا با درد همراه است؛ ولی به ندرت علت خاص و نگرا ن کننده ای دارد. موضوع در مورد گرفتگی دست کمی متفاوت است و می تواند نشانه ای از کم آبی بدن، آسیب عصبی و حتی بارداری باشد. مهمترین علل گرفتگی عضلات دست عبارتند از: 1-استفاده بیش از حد از عضلات دست استفاده بیش از حد عضلات در فعالیت های تکراری و نگه داشتن دست ...
لادور : آتش مدیریت ، دودش در چشم ووشوی اصفهان رفته است
دچار آسیب دیدگی شد مورد حمایت قرار گرفت اما نه به اندازه بهداد سلیمی و پس از آسیب دیدگی به تهران مسافرت کرد و زانویش را عمل کرد اما پس از شروع تمرین دوباره آسیب دیدگی به سراغش آمد و اکنون این بازیکن را باید تمام شده بدانیم. آسیب دیدگی و وقفه لادور ذات ورزش ووشو را برخوردی می داند و خاطرنشان می کند: آسیب زیادی در این ورزش به وجود می آید. خستگی زیاد، فشار تمرین و برخوردهای مداوم باعث ...
اینگونه اختلالات جنسی را درمان کنید
های بدن از جمله سیستم ایمنی بدن نیرومند و مقاوم شده و روند عکس العمل و مقابله آنها با عامل استرس زا تسهیل و اصلاح می شود و هیچ عارضه جانبی برای بدن به وجود نمی آید. هورمون های استرسی، باعث هوشیاری بیش از حد بدن می شود و بازگشت آنها به حالت اولیه به دشواری صورت می گیرد. پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و حتی نرمش های کششی قادرند، سیستم اعصاب را به حالت طبیعی برگردانند. این تمرینات عضلات را شل ...
لزوم ترک خودارضایی در دختران
ادامه به دیگر عوارض خود ارضایی اشاره خواهیم کرد: -گرفتگی عضلانی برای رسیدن به حالت اوج لذت جنسی یا ارگاسم: عضلات دستگاه تناسلی در مردان برای تخلیه اسپرم و در زنان برای پمپاژ خون به ناحیه تناسلی منقبض می شوند. بنابراین عضلات در استمنای اعتیاد گونه و زیاده از حد، همیشه در حال انقباض و گرفتگی قرار می گیرند که این خود باعث گرفتگی عضلانی می شود. -انزال زودرس: حتی در کنار همسر و در مقاربت ...
هشدار؛ غذا هایی که کبد آقایان را نابود می کند/ مراقب سردرد های خطرناک باشید! / تماشای مسابقات ورزشی برای ...
مشکلی در فضای جمجمه و گردن وجود دارد. سردرد سینوزیتی و یا سردرد ناشی از دندان درد نیز انواعی از سردرد ثانویه محسوب می شود که معمولا خوش خیم هستند ولی گاهی سردردهای ثانویه خطرناک هستند. سردردناگهانی شدید، سردرد پیش رونده در حال افزایش، سردردی که همراه با مشکل دیگری همچون ضعف دست و پا، خواب رفتگی دست و پا، اختلال تعادل و یا تاری دید باشد لازم است جدی گرفته شود و ممکن است علت مهمی داشته باشد که در صورت ...
همه چیز دربارۀ آب مروارید یا کاتاراکت
شعار سال: عدسی عضوی است محدب الطرفین، قابل انعطاف، بدون رگ و شفاف با قطر نه میلیمتر و ضخامت چهار میلی متر که ما بین مایع زلالیه و زجاجیه چشم قرار دارد و توسط زنول ها به شیارهای بین جسم مژگانی اتصال دارد. عدسی در پشت مردمک واقع شده است و عمل تطابق و متمرکز کردن نور بر روی شبکیه را انجام می دهد . در هنگام مطالعه، عدسی با تغییر انحنا خود این امکان را ایجاد می نماید که بتوانیم اجسام نزدیک را بخوبی ببینیم. این قابلیت از سن 40 تا 45 سالگی به بعد، کاهش می یابد و بنابراین پیر چشمی عارض می گردد، بدین معنا که برای دید نزدیک و مطال ...
6 پیشنهاد ضدسرفه گیاهی
حبه سیر هم می تواند تاثیر قابل توجهی داشته باشد. 5. انواع مرکبات؛ استفاده از انواع مرکبات مانند لیموترش، پرتقال و لیموشیرین برای برطرف کردن سرفه ضروری است. شما می توانید از آب طبیعی مرکبات برای از بین بردن سرفه کمک بگیرید. ویتامین C موجود در این میوه ها، واقعا برای بدن مهم است و سرفه را به خوبی درمان می کند. 6. چای نعناع؛ نعناع حاوی ماده مهمی به نام منتول است که می تواند به ...
عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند
. این میخچه ها که اغلب خیلی هم دردناکند باعث می شوند که شست پا به سمت انگشتان کناری کشیده بشود و به خاطر فشاری که از طرف سایر انگشتان به شست وارد می شود، پوست ناحیه تحت فشارقرار گرفته و قرمز و حساس می شود و به مرور تبدیل به میخچه می شود. شست چمبری خمیدگی قلاب مانند شست پا به ظرف پایین که به آن شست چمبری می گویند، بیشتر با کفشهای پاشنه بلند نوک تیز ایجاد می شود که در نتیجه پوشیدن ...
آشنایی با برخی از دلایل زانو دردها
گوشت قرمز را به میزان زیاد می خورند. رایج ترین محل ابتلا به بیماری نقرس در بدن انگشت شست بزرگ پا است. این بیماری همچنین می تواند زانو، دست ها، انگشتان شست، قوزک و مچ ها را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد. مفاصل مختلفی در کف پا وجود دارد و نقرس باعث درد کف پا می شود. علائم نقرس ناحیه زانو زمانی ایجاد می شود که زانوی فرد به یکباره و بدون علائم قبلی دچار احساس گرما، درد، قرمزی، ورم و التهاب شود. ...
زور زدن در زایمان طبیعی، چطور باید باشه؟
مراحل فشار دادن مادر در هنگام زایمان طبیعی:در مرحله استقرار زایمان، انقباضات رحمی زن حامله منظم تر شده و پیشرفت روند زایمان و نزدیک شدن تولد نوزاد (مرحله انتقالی) را به دکتر متخصص زنان و زایمان یا ماما نشان می دهد. معمولا در این مرحله، رحم زن باردار هر پنج دقیقه یکبار دچار انقباض شده و هر انقباض 45 تا 90 ثانیه طول می کشد. تحمل درد ناشی از انقباضات واقعی رحم زنان در هنگام زایمان طبیعی آسان نیست ...
مشکلات تنفسی در بارداری، تنگی نفس دارید؟
که این تمرین تنفسی را انجام می دهند، عضلات آرام تری دارند و در نتیجه فشار خون بالا در آنها کمتر دیده می شود. همچنین چون به دلیل تمرکز بالای این خانم ها روی تنفس شان، موقعی که آنها دچار کمر درد می شوند، می توانند نفس عمیق بکشند. چون نفس عمیق شکمی باعث شل شدن عضلات می شود و کمر درد را کاهش می دهد. ضمن اینکه وقتی روش تنفس درست باشد، متابولیسم بدن مانند چربی سوزی و سوخت و ساز قند ها افزایش می یابد و همین احتمالا در دیابت بارداری هم تأثیر گذار خواهد بود. ...
راه هایی طبیعی برای پاکسازی ریه
ریه های شما به جذب اکسیژن و فیلتر کردن سموم از هوا کمک می کنند و نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بدن دارند. یکی از بهترین گام ها برای بهبود سلامت ریه ها، استفاده از مواد غذایی پاک کننده ریه است. البته انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است. با این حال 11 گزینه غذایی ...
فواید ورزش برای زنان، آیا می دانید؟
مهم ترین چالش جسمانی در دوره بارداری هستند و بهترین راه جلوگیری از مبتلا شدن به اضافه وزن در این دوران، ورزش منظم است. ورزش همچنین سبب می شود که پس از زایمان، بدن زودتر شکل طبیعی و عادی خود را بازیابد، چاقی شکمی سریع تر از بین برود و سینه ها دچار افتادگی نشوند. وی یادآور شد: تحرک بدنی، سبب فعالیت بهتر دستگاه های تنفس، گوارش و گردش خون و رفع مشکل یبوست و تسریع خون رسانی به تمام قسمت های بدن به ...
طب سنتی در بارداری، بسیار کارامد است
درمان بیماری ها مورد استفاده قرار گیرند. غرره انجیر خصوصاً اگر با شیر پخته شود برای بیماری های دهان و دندان مانند: لقی فک، مشکلات لثه و مشکلات زبان کوچک مفید است. انجیر بدبویی دهان را از بین می برد و دهان را محکم می کند. استخوان را تقویت می کند و سبب رویش مو می شود (المحاسن، ج2، ص 554). ز. درد دندان میخک اثر تسکین دهنده دارد و برای درد دندان مفید است. امروزه در دندان پزشکی ...
تغذیه مادر بعد از بارداری، بسیار مهم است
شیر می شود. کربوهیدرات های مرکب، قندهایی هستند که دیرتر هضم می شوند و انرژی آن ها به تدریج مورد استفاده بدن قرار می گیرد. از آنجا که زمان هضم این قندها طولانی است، اشتهای کمتری برای خوردن قند ایجاد می کند. گوشت و ماهی که به صورت آب پز آماده شده اند و یا در فر کباب شده اند، از مواد لازم در برنامه غذایی تازه فارغ شده محسوب می شوند. ماهی به اصطلاح یک ابَرغذا است زیرا سرشار از ...
بواسیر در بارداری، دوش آب گرم بگیرید
هموروئید (بواسیر) که در واقع واریس سیاهرگ های مقعد است معمولا با خارش و درد در ناحیه مقعد همراه می شود. با وجود آنکه ظاهر ناخوشایند این رگ ها برای شما خیلی ناراحت کننده است اما باید بدانید که این بیماری بی ضرر بوده و در میان خانم های باردار بسیار شایع است. حدود نیمی از خانم های باردار به خصوص از اواسط سه ماهه دوم باداری تا انتهای سه ماهه سوم آنرا تجربه می کنند. چه چیزی باعث بروز ...
درمان آنفولانزا، علائم و روش پیشگیری از آن
اطرافیان شان نیز انتقال دهند. پس بیایید با این بیماری بیشتر آشنا شویم. در مطلب زیر، درمورد علائم، روش تشخیص، نحوه ی درمان و پیشگیری از آنفولانزا صحبت می کنیم. آنفولانزا نوعی عفونت ویروسی است. مردم اغلب برای توصیف هر نوع بیماری خفیفی که علائمی شبیه به آنفولانزا دارند (مانند سرماخوردگی یا ویروس معده) از واژه ی آنفولانزا استفاده می کنند. اما آنفولانزای واقعی، متفاوت است. علائم آنفولانزا معمولا ...
افتادگی پستان بعد از زایمان، عمل کنم؟
خوب و هاله و نوک سینه در جای مناسب قرار دارند(افتادگی جزئی ) فقط با گذاشتن پروتز مناسبی میتوان نتیجه بسیار خوبی بدست آورد.و نیاز به کار اضافی نیست. – اگر سینه شل وحجم آن کم شده و هاله و نوک سینه پایینتر از حد طبیعی واقع شده چنانچه فرد از اندازه سینه خود راضی باشد (حجم فشرده شده سینه داخل سوتین ) در این صورت پوست اضافه برداشته شده و از بافت قسمت زیر سینه جهت برجسته و پر کردن قسمت بالای ...
نکات ورزشی که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید رعایت کنند
در زمان استراحت اداری پیاده روی کنید و یا قبل از اینکه از اداره به خانه بروید چند ست پله ها را بالا بروید. 8- بعد از وعده های اصلی پیاده روی کنید. بعد از خوردن یک وعده غذایی پیاده روی کنید تا قند خون را به سمت عضلات بکشانید. عضلات از گلوکزها استفاده می کند و قند خونتان کاهش می یابد. محققان توصیه می کنند بعد از یک وعده غذایی ابتدا 30 دقیقه منتظر بمانید و سپس 15 دقیقه پیاده روی کنید. شاید ...
علت اضطراب کودکان، ترس است؟
با گریه و فریاد، اعتراض خود را در مقابل جدایی نشان می دهد و یا دچار علائم جسمی اضطراب مثل سردرد، دل درد، سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ شده که منجر به نگرانی والدین و در نهایت ماندن کودک در منزل می گردد. هرچه سن کودک کوچک تر باشد علائم بیشتری را نشان میدهد. بچه های کوچک تر معمولا به والد خود می چسبند، گریه می کنند، التماس می کنند، چانه می زنند تا از مادر جدا نشوند. کودکان 8-5 ساله بیشتر نگران آن ...
هشدار؛ تجویز های پزشکی کانال های تلگرامی نامعتبرند/ پاستیل ها غضروف سازند؟ / آیا باید نگران مصرف ضدعرق ...
می دهد آوای سلامت: در یک مطالعه که در انگلستان انجام گردیده مشخص شده است که در افراد خیلی چاق احتمال آرتروز و ساییدگی زانو شش برابر افراد لاغر است. در نتیجه چاقی، استخوان ها به هم نزدیک و حتی ساییده می شوند و درد زیادی را برای فرد موقع اعمال فشار به مفصل زانو ایجاد می کنند. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد ورزش می کنند، بیشتر احتمال دارد که به دژنراسیون غضروفی مبتلا شوند. کسانی که ...
هشدار؛ تجویز های پزشکی کانال های تلگرامی نامعتبرند/ پاستیل ها غضروف سازند؟ / آیا باید نگران مصرف ضدعرق ...
دهد آوای سلامت: در یک مطالعه که در انگلستان انجام گردیده مشخص شده است که در افراد خیلی چاق احتمال آرتروز و ساییدگی زانو شش برابر افراد لاغر است. در نتیجه چاقی، استخوان ها به هم نزدیک و حتی ساییده می شوند و درد زیادی را برای فرد موقع اعمال فشار به مفصل زانو ایجاد می کنند. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد ورزش می کنند، بیشتر احتمال دارد که به دژنراسیون غضروفی مبتلا شوند. کسانی که ...
خبر خوب یا بد : شجاع خلیل زاده بازی با الهلال را از دست داد
کردن زانو یا بلند کردن ساق پا است. این ماهیچه، زانو را از حالت خم شده خارج می کند و ساق پا را در امتداد ران قرار می دهد اما ضعف چهارسر ران باعث کاهش ثبات زانو می شود. با این حال شجاع طبق دستور کادرفنی حداقل باید 3 هفته تمرین همراه با درد را تحمل کرده و سپس آمادگی خود برای بازی برای پرسپولیس را پیدا کند. این مدل از مصدومیت، فقط نیاز به استراحت و طی کردن طول درمان دارد. به همین دلیل هم هست که این مدافع شمال پرسپولیس در بازی برگشت با الهلال حضور نخواهد داشت. گردآوری:گروه ورزش سیمرغ seemorgh.com/sport منبع: khabaronline. ...
راهکارهایی برای داشتن یک روز کاری خوب و شاد
دچار اضطراب کرده است منتطر نمانید که ترس و اضطراب خود به خود رفع شود چون این اتفاق هرگز نمی افتد. از روش های آرام بخشی و مدیتیشن استفاده کنید. چشم هایتان را ببندید و نفس عمیق بکشید. خودتان را تصور کنید که روی زمین دراز کشیده اید و به نفس کشیدن ادامه بدهید. البته وقتی خیلی عصبانی و پریشان هستید این روش ها کارساز نیست. اما اگر در طول روز گاهی دچار اضطراب می شوید از این شیوه های ساده برای آرام شدن ...
خوراکی های محبوب پاییز
آنها دارد. سبزیجات قرمز رنگ مانند فلفل دلمه ای، تربچه، کاهو با برگ قرمز، ریواس و گوجه فرنگی بیشترین تاثیر را روی سیستم ایمنی بدن می گذارند. رنگ های تیره مثل قرمز در سبزیجات نشان از وجود مواد مغذی گیاهی مثل آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی دارد. این مواد مقاومت بدن را نسبت به ویروس ها و میکروب ها افزایش می دهد و در نهایت به تقویت سیستم ایمنی بدن می انجامد. یکی دیگر از سبزیجات قرمز رنگ مفید ...
