سایر منابع:
سایر خبرها
منابع پلی فنل این خوراکی ها هستند
: - اثرات سرطان زا. - سمیت ژنتیکی. - مشکلات تیروئید. - فعالیت استروژنتیک در ایزوفلاون ها. - تداخل با سایر داروهای تجویزی. نتیجه گیری: پلی فنل ها، ریزمغذی های قدرتمندی هستند که بدن ما به آنها نیاز دارد. آنها مزایای سلامت متعددی دارندکه ممکن است شما را از پیشرفت بیماری های سرطان، قلبی و عروقی، پوکی استخوان و دیابت محافظت کنند. بهترین نحوه مصرف، تامین این ...
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
12 ساعت قبل از انجام ورزش، غذایی خورده باشید، مصرف گلوکز نصف خواهد شد. انجام فعالیت ورزشی با شکم خالی نسبت به زمانی که شکم پر است یا حتی سه ساعت بعد از مصرف غذا، چربی بیشتری می سوزاند. هر چه تمرین زمان بیشتری طول بکشد، بدن مقدار بیشتری از انرژی مورد نیازش را از بافت های چربی برمی دارد، حالا اگر فرد ناشتا هم باشد، مقدار این برداشتن بازهم افزایش خواهد یافت. دویدن به مدت چند ساعت با ریتم متعادل یا ...
مصرف هویج دردیابتی ها
چطور مصرف آب هویج که حاوی قند بالایی است، می تواند در درمان دیابت موثر باشد؟! وی در ادامه افزود: هویج، جزء سبزیجاتی است که مقادیر قابل توجهی فیبر دارد و علاوه بر اینکه خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد، کالری آن کم است. از این رو گنجاندن آن در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت یک گزینه خوب محسوب می شود البته به شرط آنکه به صورت خام مصرف شود نه به شکل آب هویج و پخته شده. این متخصص ...
6 علت تنگی نفس بعد از خوردن غذا
فشار آورده که به نوبه خود باعث می شود نفس کشیدن برایتان سخت شده و احساس ناراحتی داشته باشید. دیافراگم شما فضای کمتری برای گسترش داشته ولی بدنتان هنوز به همان اندازه قبل نیاز به اکسیژن دارد که باعث می شود احساس کم بودن اکسیژن به شما دست دهد. راه حل: به سادگی می توانید با آرام و آهسته و کم غذا خوردن از ایجاد این مشکل پیشگیری کنید. 2.علت تنگی نفس بعد از غذا خوردن: حساسیت غذایی ...
5 اسانس ضروری برای کنترل آلرژی
بنوشید تا میزان متعادل PH را در بدن خود حفظ کنید. همچنین می توانید در هنگام شستشوی لباس ها آن را به مواد شوینده خود اضافه کنید یا چند قطره از آن را روی پرده، ملحفه و فرش اسپری کنید تا باکتری ها را از بین ببرد. روغن اسطوخدوس: یک محصول آرامشبخش است که به کاهش التهاب راه های هوایی شما کمک می کند. مصرف این اسانس بخصوص زمانی که دچار عفونت های ویروسی هستید، توصیه می شود. مصرف روغن ...
تأکیدامام حسین به حجاب درآخرین لحظۀعمر
در کویر لوت آب پیدا نمی شود، در کاشان آبِ هفت-هشت روز را می خورم و در مسیر که دارم می روم، به اندازه مصرفم از منبعی مصرف می کنم که خدا در درونم قرار داده است. اینها حالا همه اش بماند، شما پیش کسی که دارد دقیق ترین جرثقیل را در دنیا می سازد، شما پیش او برو و به او بگو: دقیق ترین جرثقیل جهان ساخت توست؟ می گوید: نه، شتر دقیق ترین جرثقیل در جهان است؛ چون آن میله تکیه اش، آن شکل پایش، آن مقدار شکم ...
فواید و عوارض دگزامتازون
بازار آمده است.دگزامتازون سریعاً و به خوبی از دستگاه گوارش جذب می شود. فرم تزریقی آن نیز از عضله به خوبی جذب می شود. به طور عمده در کبد و مقادیری نیز در کلیه و بافت ها به متابولیت های غیر فعال تبدیل می شود. ایجاد وابستگی شاید عجیب باشد اما باید بدانید این دارو برای شما ایجاد وابستگی می کند. دلیلش این است که بدن انسان روزانه حدود 30 میلی گرم کورتیزول که کورتون درونی بدن است، تولید ...
بیماری هایی که فست فود خور ها را تهدید می کنند!
دراز مدت می تواند باعث بروز سرطان در افراد شود، اما این مساله به طور قطع به پزشکان ثابت نشده است. استفاده از اسانس و رنگ غیرمجاز در فست فودها خطر ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر را افزایش داده و در درازمدت به یکی از عوامل خطر تبدیل می شود. مردم باید جای مصرف فست فودها و غذای آماده سراغ مواد مغذی و میوه جات بروند تا سلامتی بدن از بین نرود. ایرانی ها زیاد فست فود می خورند اگر ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری
مواد مغذی مختلفی مانند پروتئین ها، آب، قند، فیبر، و بسیاری مواد مغذی دیگر که به کاهش وزن کمک می کنند را در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند، و هنگام ورزش شما را تشویق می کند تا فعال تر باشید. ترکیب عسل و دارچین را چگونه مصرف کنیم؟ برای این که تونیک کاهش وزن خود را در خانه تهیه کنید به مواد ...
چرا نباید در دوران بارداری از رنگ موها استفاده کنید؟
شیمیایی موجود در رنگ ها می تواند به جنین برسد. اما با وجود تمام این توصیه ها برای منع مصرف رنگ مو در این دوران باز هم عده ای تمایل به مصرف آنها دارند و به دنبال راههای کم خطرتر هستند. چرا نباید در دوران بارداری از رنگ موها استفاده کنید؟ آنها سرشار از مواد شیمیایی مختلف هستند. که اغلب آنها از سرطان زاهای فعالی هستند. نفس کشیدن در هوای آنها نیز مفید است. – باعث بروز ...
درمان پا درد در دوران بارداری، چگونه مراقبت کنیم؟
که شامل وارد کردن سوزن در نقاط خاصی از بدن، به طور گسترده ای استفاده می شود برای از بین بردن انواع بسیاری از درد و زانو درد کمک کننده است. کفش بد کفی می تواند فشار در زانو را کاهش می دهد.پزشکان استئوآرتریت زانو اغلب کفی خاص را توصیه می کنند که در کفش خود قرار دهید. برای یافتن کفی مناسب با پزشک یا فیزیوتراپیست صحبت کنید. درجه حرارت را بررسی کنید اول 48 تا ...
خوردن انار در بارداری، مضر یا مفید؟
، ممکن است به مقاوت انسولین و پایین اوردن قندخون کمک کند. افزودن آب انار به رژیمتان ممکن است ریسک شما را برای بیماری مزمن و التهاب کاهش دهد.همچنین یک راه بزرگ برای دریافت مواد مغذی میوه و یک افزایش در انتی اکسدانت ها است. تاکنون هیچ نوشیدنی دیگری که چنین خاصیت از بین برندگی عفونت را داشته باشد، مشاهده نشده است خواص موجود در پرده های انار مصرف این میوه به صورت دانه شده و همراه با ...
این 5 نوع چای شما را از یبوست مزمن در امان نگه می دارد!
به گزارش بلاغ ، یبوست باعث ایجاد احساس ناراحتی و گاهی هم ورم و پف در افراد می شود. کمتر از 3 بار اجایت مزاج در هفته منجر به این عارضه می شود. مصرف منظم مایعاتی مثل آب و چای، یکی از بهترین روش های جلوگیری از ابتلا به یبوست و درمان آن است. هیدراته بودن بدن عملکرد دفع را بهبود می بخشد. برخی گیاهان به صورت دمنوش به درمان یبوست کمک می کنند: چای برگ سنا: سنا حاوی ...
علائم سرطان های دستگاه گوارش را بشناسیم
یک فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد، علائم و راههای پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش را تشریح کرد. دکتر پژمان علوی نژاد چهارشنبه اظهار کرد: دستگاه گوارش از مهمترین ارگان های بدن است که برخی از مواد غذایی و آلاینده ها می توانند به این دستگاه آسیب رسانده و فرد را به انواع بیماری مبتلا کنند. وی افزود: سرطان های روده بزرگ و معده از شایع ترین سرطان ها هستند و در صورت تشخیص در ...
تهدیدکنندگان دستگاه گوارش
، روده چکه کن، کمبود ویتامین و مشکلات خود ایمنی منجر شود. با کاهش مصرف قندها می توانیم این علائم را بهبود بخشیم. داروها: حقیقت غم انگیزی است، اما داروهایی که برای درمان علائم مشکلات سلامت مصرف می کنیم، می توانند سیستم دفاعی بدن را بیش از پیش تضعیف کنند. مسکن ها، استروئیدها، داروهای ضداسید و آنتی بیوتیک ها همگی با عملکرد سیستم گوارشی تداخل ایجاد می کنند و به آن آسیب می زنند. هرچند فقط شما ...
زنان باردار شاغل، حقوق خود را بشناسید
وقتی نیاز بدنتان به آب را تامین کنید این موضوع در زمان حاملگی برای سلامت و احساس راحتی کردنتان کمکتان می کند. در ضمن آب آشامیدنی بعد از خوردن غذا نیز ممکن است به جلوگیری از سوزش سر دل موثر واقع شود. - آب بدون افزودنی بهترین گزینه برای مصرف است برای شما است، اما آب میوه های سالم وطبیعی مثل، آب نارگیل، شیر غیر لبنی و آبمیوهای دیگر گاه به گاه می توانند انتخاب خوبی برای شما باشند. - بعد از ...
بهترین فصل شروع بارداری، زمستان چطوره؟
داروها را دارند، لذا به خود درمانی نپردازید و حتی توصیه می شود زینک هم مصرف نکنید مگر به توصیه پزشک. در دوران بارداری، سیستم دفاعی تحت فشار است بنابراین ممکن است اقدامات شما شرایط را سخت تر کند و دوره بیماری را طولانی تر. جریان خون بیشتر شده است مخصوصا در نواحی سینوس ها بنابراین ممکن است احساس گرفتگی و خفگی بیشتر کنید. سرفه های شدید و تب در برخی از سرماخوردگی ها می توانند نشان دهنده ذات ...
مراقبتهای دوران بارداری، رفع سیاهی دور چشم
.... این توصیه ها همه چیز را حل نمی کنند و شما باید تغییرات ظاهری خود را نیز دوست داشته باشید اما در هر صورت برای برخی از زنان نیز این راه حل ها مؤثر هستند.ترک ها و خطوطی که روی پوست ایجاد می شود.درمان ترک های پوستی که بر اثر بزرگ شدن شکم و اندام های تحتانی و افزایش وزن ایجاد می شوند به سختی قابل درمان و رفع هستند. ترک های پوستی زمانی ایجاد می شوند که پوست با حجم چربی اضافه شده بزرگ می شود. ترک ...
فوایدمعجون لیمو وعسل چیست؟
...: لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می ...
کم خونی مادر باردار، عوارض مکمل آهن
روز مصرف کنید تا بهترین زمان استفاده از آن را برای بدن خود پیدا کنید. اگر معده ی شما را اذیت می کند یا باعث سوزش معده می شود، از مصرف آن پیش از خواب بپرهیزید، زیرا دراز کشیدن می تواند ناراحتی شما را افزایش دهد و اگر فقط مشکل حالت تهوع پس از مصرف آهن دارید، بهتر است مصرف آن را به زمان خواب موکول کنید، زیرا می توانید با این حالت به خواب بروید و تهوع را احساس نکنید. اگر این عوارض باعث آزار شما می شود ...
7نشانه جدی قبل از خواب
...، بروز می کند. اضطراب سازگار همچنین می تواند منجر به سردردهای میگرنی شدید شود و برای ساعت ها و حتی چند روز طول بکشد. برای کاهش سردردهای تنشی، پزشکان اغلب بیماران را تشویق به فعالیت یا شرکت در برنامه های ورزشی آرام سازی بدن مانند ماساژ، یوگا یا مدیتیشن می کنند. افسردگی: استرس مداوم خود را با احساس خشم و افسردگی میکند و در نهایت می تواند به روابط شخصی و حرفه ای صدمات جدی بزند. رها شدن ...
هشدار؛ به هیچ عنوان درد را تحمل نکنید
نباید درد را تحمل کنید و برای تشخیص علت آن باید به پزشک مراجعه کنید. درد، علامتی از وجود یک مشکل در بدن است. حس درد به ما اخطار می دهد که محرک نادرستی در بدن داریم. انجمن جهانی درد به همه مردم تاکید می کند که درد را تحمل نکنید بلکه با تشخیص علت برای درمان اقدام کنید. روزنامه جام جم نوشت: یازدهم اکتبر روز جهانی مبارزه با درد است و ما به همین بهانه، پای صحبت دکتر جلال زرین قلم، دبیر ...
این گیاهان خوابی آرام را به شما هدیه می کند
...> این گیاه همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی فراوان دارد و باعث کاهش چربی وکلسترول خون می شود. بادرنجبویه یا ملیس نیز گیاه دارویی است که به عنوان آرامبخش، ضداسپاسم، ضدباکتری و ضدویروس مطرح است. در قدیم از باد رنجبویه به عنوان تقویت کننده حواس و ذهن استفاده می شد . جوشانده یا شربت این گیاه برای تقویت معده، کبد و ازدیاد هوش و حافظه نیز توصیه شده است. همچنین در بررسی تأثیر این گیاه بر دستگاه عصبی مشخص شده ...
6 منبع مهم پروتئین گیاهی برای بدن
ایجاد احساس سیری می کند. ▫️ عدس ✅ عدس سرشار از مواد مغذی بوده و یکی از منابع مهم پروتئین گیاهی محسوب می شود. این ماده غذایی برای لاغری به شیوه سالم و همچنین افزایش انرژی بدون دریافت چربی موثر است. با مصرف عدس ویتامین های A، B1، B2، B3، B6، C و E و همچنین پتاسیم، فسفر، کلسیم، آهن، منیزیم و سدیم به بدن می رسد. ▫️گردو ✅ گردو را گنجینه مواد مغذی بدانید. گردو ...
چرخش در خواب در بارداری، چگونه؟
از همان ابتدای بارداری به خود عادت دهید که به پهلو دراز بکشید. خوابیدن به پهلو با زانوان خمیده ، بهترین و راحت ترین وضعیت خواب در این دوران می باشد. این وضعیت حتی کار قلب را نیز آسان تر می کند زیرا فشار جنین را از روی بزرگ سیاهرگ برداشته و خون اندام ها راحت تر به قلب بر می گردد. بعضی از پزشکان معتقدند که زنان باردار باید به پهلوی چپ بخوابند. زیرا کبد در طرف راست بدن قرار دارد و خوابیدن ...
راه کاهش تهوع بارداری، درمان خانگی
خود مصرف کنید. ممکن است مصرف نوشیدنی های سرد و گازدار، حالت تهوع شما را کمتر کند و نوشیدنی های شیرین، تهوع را افزایش دهد. نوشیدنی ها را یک دفعه ننوشید نوشیدن بدون وقفه باعث احساس پُری می شود و دیگر نمی توانید بعد از آن غذا بخورید. سعی کنید مایعات جرعه جرعه بنوشید یا از نی استفاده کنید. در این صورت کمتر در طول روز اذیت می شوید. روزانه یک لیتر و نیم مایعات بنوشید ...
درمان شپش سر با چند روش ساده و موثر خانگی
آلرژیک نیز وجود دارد. موهای شامپوشده و مرطوب تان را به این لوسیون آغشته کنید (از نرم کننده استفاده نکنید). ده دقیقه صبر کنید و سپس موها را آبکشی و شانه کنید. در صورت مشاهده ی شپش های زنده، این درمان را هفت روز بعد مجددا تکرار کنید. در مطالعه ای مشخص شد که جریان هوای گرم در از بین بردن تخم های شپش بسیار مؤثر است اما در کشتن شپش های زنده تأثیر چندانی ندارد. سشوار کلاهی قدیمی ...
از دفع سنگ کلیه تا مبارزه با سرطان با این سبزی پرخاصیت
درمان اختلال ها و مشکلات گوارشی چون باد معده، یبوست، نفخ، سوءهاضمه و حالت تهوع مفید یوده و بر اساس آموزه های آیورودا (علمی باستانی که در آن از گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می شود) جعفری در سلامت دستگاه گوارش بسیار موثر است، زیرا روغن ضروری جعفری، صفرا و شیره های گوارشی موردنیاز را برای عملکرد مناسب آنزیم ها ایجاد می کند، این آنزیم ها به جذب مناسب مواد مغذی کمک می کنند می توانید روغن ضروری جعفری را در وان حمام بریزید یا کمی از آن را روی معده تان بمالید تا دردهایتان تسکین پیدا کند. ...
آسیب مصرف زیاد نمک برای سلامت
نفخ معمولا به دلیل نگهداری آب درون بدن رخ می دهد. مصرف زیاد نمک می تواند شرایطی را فراهم بیاورد که بدنتان تا 50 اونس آب در خود نگاه دارد. شما می توانید با کاهش مصرف نمک، بلافاصله شاهد کاهش نفخ معده تان باشید. می تواند باعث پوکی استخوان شود خانم ها بدلیل خواص هورمون هایشان شدیدا مستعد پوکی استخوان و استخوان بندی ضعیف هستند. هنگامی که بین مردان و زنان مقایسه انجام دهیم ...
کورتاژ چیست و چگونه انجام میشود؟
غذا و نوشیدنی عمل کنید؛ -پس از بیهوشی احساس خواب آلودگی خواهید کرد؛ حتما همراه داشته باشید تا شما را به خانه برساند؛ -برنامه ی خود را طوری تنظیم کنید که زمان کافی برای جراحی و بهبودی پس از آن داشته باشید. بهتر است تا چندین ساعت پس از جراحی استراحت کنید. در برخی موارد ممکن است پزشک چند ساعت یا حتی یک روز پیش از عمل کورتاژ، دهانه ی رحم را باز کند. چنین اقدامی به ...