خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارشناسان در گفت و گو با خبرجنوب مطرح کردند؛ کودکان یتیم اینترنتی بازمانده از باتلاق فضای مجازی
خانواده ها، خشم و پرخاشگری، اضطراب و اختلال در تمرکز حواس شیوع زیادی یافته است، گفت: کم تحرکی، پر خوری، اضافه وزن و در پی آن بیماریهای قلبی عروقی از دیگر عوارض استفاده بی رویه از اینترنت و شبکه های مجازی است. وی افزود: اختلال خواب نیز یکی دیگر از آسیب های شبکه های مجازی است که منجر به برهم خوردن نظم ساعت بیولوژیک بدن می شود و باعث کاهش آستانه تحمل افراد و کم تحملی آن ها می شود، در نتیجه ...
یک چهارم ایرانیان اختلال روانی دارند
اختلالات اضطرابی داشته و هم مصرف کننده موادمخدر باشد. در ایران نیز بر اساس تحقیقی که چند سال گذشته انجام شد، 6/23 درصد افراد به انواع اختلالات روانی مبتلا هستند. این اظهارنظرات روز گذشته توسط رئیس اورژانس اجتماعی انجام شد. به گزارش ایسنا، حسین اسدبیگی افزود: بر اساس نتایج این پژوهش متوجه شدم از هر 75 نفری که مانند خانواده معتادان درگیر این مساله بودند، تنها هشت نفر افسردگی نداشتند؛ یعنی از هر 75 نفر، 67 ...
با مردم واقعی صحبت کنیم
بخش اقتصاد بر اساس مبانی علمی مطرح می شود اما این آمارها به طور کامل و در همه جا نشان دهنده وضع واقعی کشور و زندگی مردم نیست... بر اساس این آمارها، تورم از چند ده درصد به زیر 10 درصد رسیده اما آیا قدرت خرید مردم و ارزش پول ملی نیز در همین مقیاس بالا رفته است؟ شاهد مثال علمی این مهم نیز فهرستی از 6 کشور است که دانشگاه جان هاپکینز آمریکا، چند سال قبل تحت عنوان کشورهایی که ارزش پول ملی خود را به صورت ...
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
...، در شرایط تمرین با شدت متعادل 47% از چربی ها را می سوزانند، درحالی که بعد از غذا خوردن این عدد به 31% می رسد، حالا اگر این تمرین ورزشی را به طور منظم تکرار کنید و همراه با یک رژیم غذایی کم کالری باشد، قطعاً به کاهش وزن منتهی خواهد شد. چربی سوزی با شکم خالی بیشتر است اگر 8 تا 12 ساعت قبل از انجام ورزش، غذایی خورده باشید، مصرف گلوکز نصف خواهد شد. انجام فعالیت ورزشی با شکم خالی ...
تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید
... سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مصرف مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با اثر مخرب رادیکال های آزاد که ما هر روز با آن ها روبرو می شویم، کاملا حیاتی است. هنگامی که ما در مورد آنتی اکسیدان ها صحبت می کنیم، بسیاری از افراد فورا به یاد انواع توت ها و دیگر انواع میوه ها یا سبزیجات می افتند. اما اشتباه نکنید. برنج قهوه ای یک آنتی اکسیدان بسیار عالی است. خوردن برنج قهوه ای ...
پیوند خواب و پرخوری
ایران اکونومیست - خواب به میزان کافی نه تنها می تواند موجب تجدید انرژی شما شده و تسریع روند بهبودی از بیماری کمک کند، بلکه در کنترل میزان غذا خوردن شما نیز نقش دارد. کمبود خواب با پرخوری - به ویژه با مصرف بیش از اندازه غذاهای کم ارزش - پیوند خورده است که می تواند به افزایش وزن منجر شود. این شرایط به ویژه برای دانش آموزان می تواند مشکل آفرین باشد. به نقل از "اسلیپ فاندیشن"، دو هورمون ...
اثرات شگفت انگیز ورزش روی 8 مشکل روانی شایع!
ورزش می تواند تغییرات بزرگی را ایجاد کند. ورزش هایی که باعث می شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تاثیر را دارند. اختلالات خوردن: ورزش یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن موثر شناخته شده است. مطالعاتی که در سال 2002 در مجله طب ورزشی در ایالات متحده منتشر شد، نشان داد استفاده از ورزش درمانی برای درمان اختلالات خوردن بسیار موثرتر از درمان شناختی رفتاری است. بیش فعالی ...
معرفی مواد غذایی چرب برای کاهش وزن
مطالعه دیگری که در دانشگاه وین انجام شد، محققان اثرات چهار چربی مختلف (روغن زیتون، روغن کلزا، گوشت خوک و کره) را بر میزان سیری مقایسه کرد. افراد مورد مطالعه، ماست غنی شده با یکی از چهار چربی بالا را هر روز به عنوان بخشی از رژیم غذایی معمول خود مصرف کردند. هنگامی که ماست مصرف شده حاوی روغن زیتون بود، سطح سرمی هورمون سیری سروتونین بالاتر بود و افراد احساس سیری بیشتری می کردند. فاکتور لاغری در این ماده : ترکیبات آروماتیک در روغن زیتون به احساس سیری کمک می کند. روغن زیتون ایتالیایی، در مقایسه با روغن زیتون اسپانیایی، یونانی و استرالیایی بیشتر غنی از آروماتیک است. ...
منابع پلی فنل این خوراکی ها هستند
پلی فنل (polyphenols) چیست؟ پلی فنل ها ریز مغذی هایی هستند که از طریق خوراکی های گیاهی خاصی به بدن ما می رسند. آنها غنی از آنتی اکسیدان بوده و مزایای سلامتی بالقوه ای دارند. نظر بر این است که پلی فنل ها می توانند در بهبود مشکلات مربوط به هضم، مدیریت وزن، دیابت، بیماری های نوروژنتیک (neurodegenerative disease) و قلبی عروقی، به ما کمک کنند . شما می توانید با خوردن خوراکی های حاوی ...
چه بخوریم تا سرطان سینه نگیریم؟
خانواده نیز کمک کنید که از بیماری های قلبی و سرطان پروستات در امان باشند. گردو: از سرعت رشد تومورهای سرطان سینه می کاهد. بنابراین، این دانه خوشمزه را به برنامه مدیریت سرطان سینه خود اضافه کنید. ماهی: ماهی یک منبع مناسب برای پروتئین بدون چربی است. بر اساس برنامه های تغذیه ضد سرطان، باید مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و کالباس را به حداقل ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
علم استوار باشند، بر ایمان تکیه داشتند. شواهد علمی که نشان دهند یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر افزایش دهد، چندان زیاد نبودند. اما طی چند سال اخیر، به تصویری واضح تر دست یافته ایم. توصیه های تغذیه ای از انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و عروق اروپا برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بر مصرف مقدار بسیار زیاد میوه ها ...
مهمترین عامل کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی
.... کاهش چربی به ویژه کلسترول خون، کنترل فشارخون، وزن ایدئال، مصرف نکردن سیگار، کنترل قند خون و فعالیت ورزشی منظم موجب کاهش عوارض قلبی و عروقی در افراد دیابتی می شود. همچنین زنان و مردان مبتلا به فشارخون بالا در مقایسه با افراد با فشارخون طبیعی بیشتر در معرض خطرات بیماری های عروق کرونر (بیماری قلبی)، سکته، بیماری عروق محیطی و ایست قلبی هستند. حفظ فشارخون یک بیمار دیابتی در ...
بیماری هایی که فست فود خور ها را تهدید می کنند!
دراز مدت می تواند باعث بروز سرطان در افراد شود، اما این مساله به طور قطع به پزشکان ثابت نشده است. استفاده از اسانس و رنگ غیرمجاز در فست فودها خطر ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر را افزایش داده و در درازمدت به یکی از عوامل خطر تبدیل می شود. مردم باید جای مصرف فست فودها و غذای آماده سراغ مواد مغذی و میوه جات بروند تا سلامتی بدن از بین نرود. ایرانی ها زیاد فست فود می خورند اگر ...
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری
.... در نتیجه، این ترکیب در کاهش وزن موثر است. نوشیدن منظم این ترکیب به پیشگیری از تجمع چربی در بدن کمک خواهد کرد. ترکیب عسل و دارچین می تواند کلسترول مزمن را درمان کند، که این شرایط به کسب نتایج بهتر از برنامه های کاهش وزن شما کمک می کند. این ترکیب سوخت و ساز را بهبود می بخشد و از سوزاندن سریع تر کالری ها توسط بدن اطمینان حاصل می کند. ترکیب عسل و دارچین ...
چرا عضو می شوند؟! چرا لفت می دهند؟!
افراد فاقد تلفن همراه، به زودی خود را عضو یک قبیله در حال نابودی خواهند دانست و مدیریت امور متداول در زندگی روزمره خود را در یک جامعه اشباع شده از تلفن همراه، دشوار خواهند یافت. یکی از تأثیرات اساسی تلفن همراه روی حیات اجتماعی، آن است که در دسترس بودن به طور مداوم، جایگزین نیاز به پیروی از برنامه های دقیق و ازپیش تعیین شده می شود. این امر به مردم امکان می دهد تا بیشتر طبق برنامه ریزی های خودشان ...
خوردن انار در بارداری، مضر یا مفید؟
شکر اصلا توصیه نمی شود و انار را باید با پرده های سفید اطراف دانه ها مصرف کرد زیرا این لایه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر نامحلول است که این فیبر نامحلول به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و کاهش اضافه وزن و کنترل اشتهای کاذب کمک می کند. خواص آب انار برای زنان باردار خوردن روزانه یک عدد انار متوسط تقریبا کافی است.اگر خانم بارداری دارای شرایط ویژه ...
بررسی سامسونگ گلکسی نوت 8 ؛ این گوشی از کهکشانی دیگر آمده است!
متوجه دریافت نوتیفیکیشن و هشدارهای مختلف شوید. یکی دیگر از مهم ترین گزینه ها در تنظیمات نمایشگر این محصول نیز بخش Screen Mode است. گلکسی نوت 8 به صورت پیش فرض، تصاویر را با اشباع رنگی بالایی نشان می دهد تا از جلوه ی جذاب تری برخوردار باشند. اما ممکن است که برخی از کاربران نظیر طراحان گرافیکی، علاقه ای به این جلوه ی اضافه نباشند و بخواهند که رنگ های واقعی تری را مشاهده کنند. این دسته از ...
مراقبتهای دوران بارداری، رفع سیاهی دور چشم
یک محصول ویژه این نوع پوست ها استفاده کنید. یادتان باشد که در این دوران اصلاً نباید از محصولاتی مثل رتیم آ یا سالیسیتیک اسید و بنزویل استفاده کنید. کبودی عضلات کبودی عضلات به خاطر فشار زیاد ناشی از افزایش وزن و حمل وزن جنین اتفاق می افتد. ماساژ روزانه به شما کمک می کند تا عضلات بدن را به آرامش برسانید. واریس و رگه های عنکبوتی توصیه انجمن پزشکان امریکا ...
فوایدمعجون لیمو وعسل چیست؟
...، مراقبت از خودتان معمولا در اولویت آخر قرار می گیرد. خبر خوب این است که با وجود همه ی اینها، راه های سریع و آسانی برای بهبود سلامتی تان وجود دارد، حتی اگر زمان زیادی نداشته باشید. نوشیدن منظم آبلیمو و عسل فواید زیر را برایتان به دنبال دارد: برای پوست بسیار مفید است می خواهید پوستی شفاف داشته باشید؟ نوشیدن آبلیمو و عسل یکی از بهترین راه های طبیعی موجود برای داشتن ...
خوردن فلفل در دوران بارداری، مضر است؟
پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از آهن و ویتامینB هستند. نیاز به آهن در طی 4 ماهه اول بارداری کم است، دراین مدت تجویز آهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. 2 ...
7نشانه جدی قبل از خواب
از افسردگی ناشی از استرس نیز مستلزم شرکت در فعالیت های ورزشی منظم و نگه داشتن ذهن به برخی فعالیت های مورد علاقه برای یک مدت طولانی مدت است. 7 نشانه قبل از خواب که باید جدی گرفته شود افزایش وزن و کاهش متابولیسم: استرس اغلب خود را با مشکلاتی مانند اضافه وزن نشان می دهد. به این دلیل که افزایش استرس همراه با افزایش ترشح کورتیزول و میل به مصرف غذاهای ناسالم، قند، چربی و غذاهای ...
تصاویر/ روشهای مراقبت و چاق کردن صورت به شیوه طبیعی
...> یکی از دلیل های لاغری و افتادگی صورت رژیم غذایی نامناسب و کمبود مواد مغذی دریافتی توسط بدن است. به همین دلیل متخصصان زیبایی توصیه می کنند افراد رژیم غذایی سالم شامل میوه و سبزی های تازه، آب میوه های طبیعی، غلات و حبوبات، ماهی، مواد پروتئینی و لبنی کم چرب، دانه های روغنی از جمله روغن زیتون و نیز آجیل در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشند. ماساژ صورت با روغن هایی چون نارگیل، روغن زیتون، روغن ...
اضافه نشدن وزن در بارداری، جنین سالم است؟
بیسکوییت سبوس دار، کیک، کلوچه یا نان و پنیر همراه با یک لیوان شیر پاستوریزه ی پرچرب - خوردن بستنی به عنوان میان وعده - مصرف روغن زیتون زیاد به همراه سالاد - مصرف کره همراه با سایر مواد غذایی مصرفی مانند برنج راه های افزایش دریافت مواد پروتئینی، ویتامین ها و مواد معدنی مصرف مواد مغذی مانند انواع پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ یا ...
6 منبع مهم پروتئین گیاهی برای بدن
بخشی از رژیم مدیترانه ای را تشکیل می دهد و از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند چون حاوی اسیدهای چرب سالم است. مصرف منظم گردو و بادام باعث کاهش احساس گرسنگی، کاهش تجمع ترکیبات التهاب زا و بهبود خلق و خوی می شود. ▫️ پسته ✅ اگر پسته دوست دارید می توانید روزانه بین 15 تا 30 گرم از آن میل کنید. به این ترتیب انرژی و پروتئین خوبی نصیبتان می شود و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به میزان زیادی دور می مانید. پسته سرشار از چربی های اشباع نشده مونو و پولی است و به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند. ...
خوابیدن در اتاق سرد چه مزایایی دارد؟
به بیخوابی تان شود. چرا عدد دماسنج مهم است؟ دمای بدن به طور طبیعی طی یک دوره ی 24 ساعته، بالا و پایین می شود؛ بیشترین دمای بدن در اواخر بعد ازظهر و کم ترین دمای بدن حدود 5 صبح است. در اتاق سرد بخوابید، تا سالم بمانید خواب، معمولا زمانی شروع می شود که دمای بدن ما افت می کند، بنابراین اتاق خنک تر، ما را وا می دارد تا سریع تر به خواب برویم. اگر زودتر به خواب رفتن، به ...
راه کاهش تهوع بارداری، درمان خانگی
تهوع خفیف تا متوسط و استفراغ وقت و بی وقت ناشی از بیماری صبحگاهی، تهدیدی برای سلامت کودکتان نیست. اگر حالت تهوع باعث بی اشتهایی شما شده است ودر سه ماهه اول وزنی اضافه نکرد ه اید، درصورتی که کمبود آب نداشته باشید و به قدر کافی غذا بخورید، مشکلی وجود نخواهد داشت. در بیشتر موارد اشتهای شما به سرعت برمی گردد و افزایش وزن آغاز می شود. اگر تهوع مانع از غذا خوردن مناسب شما شده است، با مصرف ویتامین از ...
شروع ویار بارداری، درمانی دارد؟
پیدا کنید. بی میلی به خوردن غذاهای مفید برای مادر و جنین می تواند باعث بروز مشکلاتی شود. بیزاری از غذا ممکن است باعث شود که زن باردار هیچ علاقه ای به خوردن غذاها و نوشیدنی ها نداشته باشد یا با خوردن آنها حالت تهوع پیدا کند و استفراغ کند. ادامه ی این روند با از دست دادن آب و الکترولیت و به دنبال آن کاهش وزن مادر همراه است. در چنین شرایطی باید به پزشک مراجعه کنید. ممکن است پزشک برای شما سرم تجویز ...
دلیل مصرف غذای بخارپز
.... همچنین به علت وجود کالری اضافه عامل بروز چاقی و مشکلات قلبی است. وی افزود: با روش سرخ کردن در روغن میزان زیادی از مواد مفید غذایی موجود در مواد اولیه از بین می رود. عضو هیات علمی دانشگاه تبریز بخارپز شدن مواد غذایی را حفظ سلامت بدن تاثیرگدار دانست و یادآور شد: طبخ به صورت بخارپز بهترین شیوه پخت برای کنترل وزن و حفظ سلامت بدن است. وی افزود: در روش های دیگر پخت ...
انواع سردرد را بشناسید
نشان داده که استفاده از داروهایی مانند آمیتریپتیلین، گاباپانتین و پرگابالین تاثیری نسبی بر کاهش درد در این سردردها خواهد داشت. معمولاً در درمان این نوع سردردها باید از مصرف مُسکن های روزانه خودداری کرد زیرا چنین داروهایی ممکن است باعث سردردهای ناشی از زیاده روی در مصرف دارو شوند. سردردهای ناشی از سوء مصرف یا زیاده روی در مصرف دارو این نوع یکی از معمول ترین عوامل سردردهای ...
آسیب مصرف زیاد نمک برای سلامت
1 گرم نمک در روز احتیاج ندارند. این مقداری است که از شیر مادر یا شیر خشک تامین خواهد شد. بهتر از دیگر به غذای کودک نمک اضافه نکنید. مصرف متعادل نمک کمک خواهد کرد تا احتمال ابتلا به انواع بیماری ها کاهش یابد. بخاطر داشته باشید نمک بیشتر برای مزه است، عاقلانه بخورید و سالم زندگی کنید.
