خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور با مصرف متفورمین وزن کم کنیم؟
داروهای دیابت مانند انسولین تزریقی تداخل دارد. ترکیب این دو دارو ممکن است باعث کاهش قابل توجه قند خون شود که به عنوان هیپوگلیسمی شناخته می شود. نکته کلیدی: علائم هیپوگلیسمی اگر متفورمین و انسولین را برای مدیریت دیابت مصرف می کنید، این احتمال وجود دارد که سطح قند خون شما بسیار پایین باشد که می تواند خطرناک باشد. علائم هیپوگلیسمی که باید به آنها توجه کرد عبارتند از: ضربان ...
مضرات نوشابه برای پوست و جسم و روح
اشتباه هستید. کافئین موجود در بسیاری از نوشابه ها ادرارآور است و به همین دلیل باعث کم آبی بدن می شود. به مرور زمان، این مسأله منجر به کاهش سوخت وساز بدن، عدم تعادل الکترولیت، احتباس آب و ضربان قلب نامنظم (آرتیمی قلبی) می شود. تضعیف سلامت روده باکتری های روده می توانند روی همه چیز از سلامت دستگاه گوارش تا تثبیت ذهنی تأثیر بگذارند. این یعنی حفظ سلامت روده اهمیت زیادی دارد. قند ...
ورزش عصرگاهی در درمان پرفشاری خون مؤثرتر است
حداقل سه روز پس از اتمام 10 هفته تمرین توسط داوطلبان، جمع آوری شد. محققان همچنین مکانیسم های مربوط به سیستم عصبی خودمختار که تنفس، ضربان قلب، فشار خون، هضم و سایر عملکردهای غیر ارادی بدن را کنترل می کند، مانند فعالیت عصب سمپاتیک عضلانی که جریان خون محیطی را از طریق انقباض و شل شدن رگ های خونی در بافت عضلانی تنظیم می کند و حساسیت بارورفلکس و کنترل فشار خون از طریق تغییر در فعالیت عصب ...
چگونه می توان به مرور با روش های تمرینی وزن را کاهش داد؟
سرعت سوخت و ساز بسیار موثر باشند. برای آنکه ورزش بیشترین میزان چربی سوزی را در فرد ایجاد کند، شدت ورزش باید براساس میزان ضربان قلب وی تنظیم شود. براساس شواهد در دسترس بیشترین میزان چربی سوزی در دامنه ضربان قلب 70-60 درصد حداکثر ضربان قلب است. در یک تحقیق، اثرات تمرینات تمرین با وزنه روی میزان توده بدون چربی بررسی شده است و مشخص شد افرادی که این تمرینات را انجام دادند، میزان توده بدون ...
آشنایی با خواص جادویی سیر
خون بالا داشته باشد. در واقع، نتایج یک مطالعه نشان داد که 600 تا 1500 میلی گرم عصاره سیر کهنه شده به اندازه داروی فشارخون آتنولول در کاهش فشار خون در مدت 24 هفته موثر است. برای مشاهده این فواید، باید روزانه مقدار بسیار زیادی سیر مصرف کنید - تقریباً چهار حبه. خوردن سیر می تواند سطح LDL یا کلسترول "بد" و کلسترول کل را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده مصرف مکمل های سیر ممکن است LDL و کلسترول ...
چند فنجان قهوه در روز مجاز است؟
سری از فاکتور های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی را می دهد، که در نهایت منجر به خواص عالی قهوه برای بدن می شود. با توجه به موارد بالا، مصرف قهوه می تواند باعث افزایش انرژی بدن، کاهش خستگی و افزایش هوشیاری در طول روز شود و در عین حال ریسک ابتلا به یک سری از بیماری ها مانند بیماری های کبدی، اعصاب و روان مانند آلزایمر، پارکینسون و دیابت نوع دو را کاهش می دهد. کنترل فشار خون و سلامت قلب، جلوگیری ...
عوارض مکمل های روغن ماهی برای افراد سالم
افراد سالم استفاده از روغن ماهی برای کمک به پیشگیری از بیماری ایده خوبی به نظر برسد، اما نتایج یک مطالعه بزرگ و طولانی مدت که اخیرا در مجله بی ام جی مدیسین (BMJ Medicine) منتشر شده، نشان می دهد که ممکن است اینطور نباشد.محققان دریافتند که استفاده منظم از روغن ماهی ممکن است خطر ابتلای افراد سالم به بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. با این حال، استفاده منظم از این مکمل ها به کند کردن ...
تاثیرات کم خوابی بر احساسات
دانشمندان در تجزیه و تحلیل داده های 50 سال اخیر دریافتند که حتی یک یا دو ساعت کمبود خواب هم می تواند تاثیر قابل توجهی بر احساسات شما بگذارد. همه خیلی خوب می دانید که کمبود خواب نه تنها شما را بی رمق می کند، بلکه می تواند تاثیرات فیزیکی مضری بر بدن داشته باشد.به گزارش یورونیوز ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که بی خوابی ها و دیرخوابیدن های شبانه آثار بدتری هم دارند و میزان شادی شما را کاهش و خطر ...
بررسی روش 30-30-30 برای کاهش وزن که در شبکه های اجتماعی مشهور شده است
ورزش کاردیو و استقامتی با شدت پایین هر روز صبح بعد از صبحانه است. این نوع ورزش ضربان قلب شما را افزایش می دهد، اما نه خیلی سریع. طبق دستورالعمل های فعالیت بدنی وزارت بهداشت ایالات متحده، بزرگسالان باید حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته داشته باشند. هر تمرینی به کاهش قند خون شما کمک می کند، بنابراین مفید است. اما این اتفاق احتمالاً به ...
فرق استرس با اضطراب چیست؟
هورمون استرس ترشح می کند. هورمون های استرس باعث می شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام ها پمپاژ می شود. این واکنش طبیعی، به ما این امکان را می دهد که آماده مبارزه یا مواجهه با خطر باشیم. معمولاً در هنگام استرس، تنفس سریع تر است (نفس نفس زدن) و فشار خون بالا می رود. در همین حین، تمام حواس ما تقویت می شود و بدن مواد مغذی را در خون آزاد می کند تا اطمینان حاصل شود که تمام قسمت ها ...
شناسایی مواد مغذی حیاتی برای سلامت مغز
مدیترانه ای دارد. باربی گفت: این الگوهای مواد مغذی امیدبخش هستند و با معیارهای عملکرد شناختی و سلامت مغز ارتباط مطلوبی دارند. به گفته محققان، این یکی از اولین و بزرگترین مطالعاتی است که نشانگرهای خون را برای سطوح مواد مغذی بررسی می کند و این داده ها را با تصویربرداری مغز و آزمایش های شناختی ترکیب می کند. محققان قصد دارند به مطالعه این مشخصات مواد مغذی و نقش آن در پیری سالم مغز ادامه دهند. آنها امیدوارند که این یافته ها پایه و اساس درمان هایی برای ارتقای سلامت مغز باشد. کد خبر 6118851 ...
حرکات کششی نابودکننده دیابت
، با گشادتر کردن رگ های خونی در ماهیچه ها و مفاصل، به جذب بهتر گلوکز توسط سلول ها کمک می کند. کاهش کلسترول محققان هندی در تحقیقی درمورد بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر به این نتیجه رسیدند که انجام حرکات کششی یوگا در کنار تغذیه سالم، بیماری این افراد را تا 20 درصد بهبود بخشیده و سطح کلسترول خون آنها را کاهش داده است. افزایش قدرت مطالعه ای که سال 2012 انجام شد نشان داد پس از ده هفته انجام حرکات کششی ماهیچه ساق پا، قدرت این ماهیچه تا 29 درصد افزایش یافت. ...
آیا افت فشار خون نیز خطرناک است؟
گردش خون کمتر در بدن، حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری کلیوی شود. انجمن قلب آمریکا می گوید که فشار خون بالا تقریبا نیمی از جمعیت ایالات متحده را گرفتار کرده است و بسیاری از این افراد از وضعیت خود آگاه نیستند زیرا اغلب علائمی ندارند. با این حال، بر اساس اطلاعات سازمان بهداشت جهانی افرادی که فشار خون 180/120 میلی متر جیوه دارند ممکن است سردردهای شدید، مشکل در تنفس، تاری دید، گیجی یا وزوز ...
بهترین ورزش های جهان برای کنترل فشار خون بالا +عکس
ان ست های مختلف تمرین نیز کاربران بین یک تا چهار دقیقه استراحت می کردند. در این بین نتایج تحقیقات مختلف همچنین نشان داده که برای بهره مندی حداکثری از مزیت های تمرین های ایزومتری این حرکت ها باید به مدت سه هفته و هر هفته سه بار انجام شود. به این ترتیب زمان بسیار کم مورد نیاز برای انجام این تمرینات، آن ها را به گزینه هایی مناسب حتی برای قرار گرفتن در فشرده ترین تقویم ها تبدیل می کند. ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
نارگیل برای سلامت دندان ها یک مطالعه که روی 50 کودک انجام شد نشان داد که استفاده موضعی از روغن نارگیل بعد از مسواک زدن روی دندان ها، به اندازه کلرهگزیدین که یک دهانشویه رایج است، در کاهش رشد برخی باکتری ها مؤثر است همچنین نارگیل می تواند در پیشگیری از عفونت های مربوط به کانال های ریشه و سایر مشکلات دندان مفید باشد. خواص نارگیل برای کنترل قند خون نارگیل دارای ...
کاهش نارسایی قلبی هنگام تولد با مصرف اسیدفولیک
کاهش در نرخ بروز نقایص مادرزادی قلبی مشاهده شد، اگرچه کاهش در تمامی انواع نقایص قلبی موجود در هنگام تولد مشاهده نشد. محققان دریافتند بیشترین میزان کاهش (بین 15 تا 27 درصد) در نقایص ساختاری قلب ، نظیر سوراخ در دیواره قلب یا باریک شدن شریان اصلی (آئورت) که خون را از قلب به بدن می رساند، مشاهده شد. طبق این یافته ها، هیچ میزان کاهشی در نقایص قلبی ناشی از ناهنجاری در تعداد کروموزوم ...
کاهش فشار خون به کمک این نوشیدنی گرم
هیدراتاسیون یا آبرسانی، می توان آنها را هم رده ی آب به شمار آورد. فواید چای به آب رسانی محدود نمی شود فواید نوشیدن چای، شامل یک فهرست بلندبالا است؛ به عنوان مثال، چای سبز منبعی غنی از فلاونوئیدها است و مصرف منظم آن باعث کاهش فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید می شود. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که نوشیدن چای سبز، به ویژه در ترکیب با قهوه، ممکن است خطر مرگ ناشی از همه علل را در افراد مبتلا به ...
خواص سیر برای جلوگیری از لخته خون
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است که سطوح بالای آن در بدن باعث افزایش ریسک بیماری های قلبی و تصلب شریان می شود. کاهش سطح این ماده در خون افراد باعث کاهش بروز سکته ها و بیماری های قلبی می شود. طی مطالعات انجام شده روی حیوانات، مشخص شده است که مصرف سیر می تواند غلظت هموسیستئین را تا 33 درصد کاهش دهد و باعث کاهش خطر بروز بیماری قلبی شود. خواص سیر برای کاهش کلسترول خون ...
با این ورزش به جنگ استرس و اضطراب برو!
و افزایش توانایی های جسمی خود، اعتماد به نفس شما نیز افزایش می یابد. افزایش فشار خون یکی از عوارض جانبی استرس و اضطراب است که می تواند به مشکلات قلبی عروقی منجر شود. یوگا با روش های مختلف به کاهش فشار خون کمک می کند. تمرینات تنفسی: تنفس عمیق و صحیح در یوگا به کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب کمک می کند. ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
ای رشد تومور را مهار می کند. مصرف خوراکی های سرشار از لیکوپن، به خاطر توانایی شان در کاهش کلسترول و فشار خون می تواند سلامت قلب را هم تقویت کند. هندوانه یکی از پرآب ترین میوه هاست. حدود 92 درصد از حجم این میوه را آب تشکیل دمی دهد که می تواند باعث احساس سیری شود. 13. زیتون زیتون (Olive) منبع خوبی از ویتامین E، آهن، مس و کلسیم است. آنتی اکسیدان فراوانی هم دارد که می تواند در ...
اگر این 7 نشانه را دارید، دچار کمبود منزیم هستید
از هشدار به پزشک باشد. ویتامین ها و مواد معدنی خاصی وجود دارند که بدن شما نمی تواند بدون آنها زندگی کند و منیزیم یکی از این مواد معدنی است. ریچارد اسکنلان، آسیب شناس بالینی و رئیس شورای کالج پاتولوژیست آمریکا (CAP) توضیح می دهد: منیزیم عنصری است بسیار شبیه سدیم و کلسیم، که برای حفظ سلامت بدن شما بسیار مهم است. منیزیم برای حفظ عملکرد طبیعی قلب و ریه و همچنین برای کنترل فشار خون و سایر ...
بهترین ساعت های هوشمند شیائومی
و شما می توانید آن را تا عمق و ژرفای 50 متری با خود ببرید، با آن شنا کنید و لذت ببرید. ین محصول از اسپیکر و میکروفون برخوردار است و یکی از ساعت های هوشمند با قابلیت مکالمه است. باتری 500 میلی آمپر ساعتی، سنجش ضربان قلب، سنجش اکسیژن خون، سنجش استرس، سنجش دمای بدن، رابط کاربری مخصوص خود شیائومی و پشتیبانی از شارژ بی سیم از دیگر ویژگی های این مدل است. این ساعت سبک و خوش دست است ...
خوراکی های بهبود دهنده گردش خون
. سیر سیر به دلیل تأثیر مفید آن بر گردش خون و سلامت قلب شناخته شده است. مطالعات نشان می دهند که سیر به طور خاص، ترکیبات گوگردی آن، که شامل آلیسین است می تواند جریان خون بافت را افزایش داده و فشار خون را با شل کردن رگ های خونی کاهش دهد. در مطالعه ای بر روی 42 فرد مبتلا به بیماری عروق کرونر، کسانی که قرص های پودر سیر حاوی 1200 میلی گرم آلیسین را دو بار در روز به مدت 3 ...
ماساژ راهکاری برای مقابله با سردرد
، افزایش دهد. بهبود گردش خون یکی دیگر از مزایای کلیدی ماساژ سر است. عمل ورز دادن به افزایش جریان خون به مغز کمک می کند که نه تنها درد سردرد را تسکین می دهد، بلکه باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی بهتری به سر برسد. این کار می تواند منجر به احساس انرژی بیشتر و ذهنی شفاف تر شود. علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان می دهند که ماساژ منظم سر ممکن است فشار خون را کاهش داده، به سلامت کلی قلب و عروق کمک ...
روغن زیتون و کاهش مرگ با زوال عقل
مستر در واشنگتن دی سی که در این مطالعه شرکت نداشته، می گوید: این مطالعه برای من جالب و منطقی است، زیرا ما تحقیقات زیادی در مورد چربی های تک غیر اشباع و سلامت مغز داریم. به نظر می رسد بین مصرف چربی های مفید برای قلب مانند روغن زیتون و بهبود سلامت مغز، همبستگی مثبتی وجود دارد. محققان می گویند که کیفیت رژیم غذایی بر اثربخشی مصرف روغن زیتون تاثیری ندارد. آنها به این نتیجه رسیده اند که در ...
تاب آوری در تروما و افسردگی
بی حسی از هم فاصله بگیرید یا چشمانتان ثابت شود کاهش ضربان قلب و فشار خون افکت صاف، یا حالت های صورت شما صاف می شود کند شدن تنفس احساس تهوع، استفراغ، اجابت مزاج، یا ادرار کردن یک توده در گلو، یا احساس ناتوانی در صحبت کردن ناتوانی در تفکر واضح احساس فرو ریختن یا حلقه شدن بدن شما به یک توپ افسردگی در مقابل PTSD افسردگی و PTSD شرایط متفاوتی هستند، اما معمولاً با هم بروز می کنند. مرکز ملی ...
جو چه خواصی دارد؟ + تفاوت جو با جوی دو سر، تاثیر بر لاغری و علائم حساسیت
ب 6 و فولات ممکن است میزان ترکیبی به نام هوموسیستین را کاهش و سطح بالای ترکیب ذکر شده در بدن ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. مهم ترین خواص جو کاهش کلسترول بد خون سلامت قلب و عروق تنظیم فشار خون بهبود سلامت روده پیشگیری از سنگ کلیه تقویت سیستم ایمنی بدن درمان طبیعی برای کم خونی کاهش حالت تهوع صبحگاهی در بارداری حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کاهش درد ناشی از التهاب و ...
مواد غذایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! +اینفوگرافیک
گر آن هم باورنکردنی است. لوبیا حاوی فیبر محلول و نامحلول است و چربی کمی دارد، بنابراین ضمن ارتقا سلامت قلب و عروق، قند خون را نیز تثبیت می کند. لوبیا همچنین منبع عالی منیزیم و پتاسیم است. تحقیقات نشان داده است که کمبود منیزیم و پتاسیم می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. - گوجه و قلب آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چه چیزی باعث ایجاد رنگ قرمز گوجه فرنگی شده ...
پیاده روی برای کاهش وزن و هر آنچه باید در مورد آن بدانید
روز در هفته بین 50 تا 70 دقیقه به مدت 12 هفته پیاده روی کردند. پس از مطالعه، آنها دریافت کردند که شرکت کنندگان به طور متوسط 1.5 درصد وزن بدن و 1.1 اینچ دور کمر خود را از دست دادند. هر گونه افزایش سطح فعالیت فوایدی را به همراه خواهد داشت، اما نکاتی وجود دارد که فرد می تواند میزان کاهش مصرف چربی را در حین راه رفتن افزایش دهد. نکات عبارتند از: ------------------------------------ ...
ادرار بیش از حد نشانه چیست؟
آشنا می شویم. دیابت شیرین دیابت شیرین شرایطی است که به واسطه ناتوانی بدن در کنترل قند خون چه به دلیل تولید انسولین ناکافی و چه مقاومت به انسولین شکل می گیرد. دیابت شیرین به واسطه بالا بودن سطوح قند به اسمولاریته بیشتر در جریان خون منجر می شود. در همین راستا، کلیه ها باید با تولید ادرار بیشتر قند بیش از حد زیاد در جریان خون را تصفیه کنند . دیابت بی مزه ...
