سایر منابع:
سایر خبرها
4 اشتباه در آشپزی که باعث چاقی شما می شود
زدن به غذا در هنگام آشپزی معمولاً ً. وقتی رسماً کنار سفره می نشینیم کالری ها را محاسبه می کنید، اما کالری هایی که در هنگام پخت غذا به بدن وارد می کنید چه می شود؟ هیچ وقت آن ها را محاسبه نمی کنید. خوردن میزان اندکی غذا در حد یک لقمه کوچک هم در هنگام آشپزی ممکن است به وزن شما بیفزاید. راهکار: اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که در هنگام آشپزی ناخنک می زنید یا از این دسته افراد نیستید توصیه می شود که سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای یا خیار را خرد کنید و دم دستتان قرار دهید تا چیزی سالم در هنگام آشپزی در دسترس داشته باشید که کالری اندک یا در حد صفر دارد. ...
تغذیه در دوران شیردهی، رعایت کنید که چاق نشید
.... مصرف قند و شکر یا انواع شیرینی باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون می شوند و به نوسانات رفتاری می انجامد. نیاز مادر شیرده حدود 500 کالری بیش از دوران قبل از بارداری است. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین ها که لازم است در این دوران مصرف شود از چربی ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. دریافت کالری ناکافی سبب کاهش تولید ...
شرح حال نوزاد از بدو تولد، مادران حتما مطالعه کنید
.... رنگ زرد ناشی از این بیماری معمولاً بر اثر ماده ای رنگی به نام بیلی روبین می باشد که در نواحی مختلف بدن مانند چشم و پوست رسوب می کند. علت ساخت و ساز برخی از سلول های خونی نوزاد ، در دوران جنینی در درون رحم توسط جفت صورت می گیرد ؛ بعد از تولد این فرآیند توسط چرخه ایی در کبد و صفرا نوزاد انجام می شود .هر عامل کوچکی که در این چرخه مشکلی ایجاد کند می تواند باعث ...
زیبا شدن در بارداری، آیا واقعا زشت شدید؟
که در بسیاری از صابون ها و فوم های شوینده دست وجود دارد، احتمال نقص جنین را افزایش می دهد. این ماده بر فعالیت غدد درون ریز تاثیر گذاشته و زمینه را برای تولد نوزادی کم وزن و مبتلا به آسیب های عصبی فراهم می کند. از سوی دیگر، گرچه این شوینده ها باکتری های مضر را از دست مصرف کنندگانشان پاک می کنند، اما با از میان بردن باکتری های مفید، باعث ضعیف شدن تدریجی سیستم ایمنی بدن فرد می شوند. پس لااقل اگر باردار هستید، سعی کنید دستتان را با شوینده های عاری از این ماده بشویید. ...
تغییرات نوزاد یک ماهه، سریع رشد می کند!
نی نی کوچولو، یک محیط دنج و گرم و نرم بود و مدتی طول می کشد تا نوزاد به تصاویر، صداها و احساسات مختلف زندگی خارج از رحم عادت کند. نوزاد شما تنها بوسیله گریه کردن می تواند با شما ارتباط برقرار کند، اما شما می توانید با صدا یا لمس کردن، با او ارتباط برقرار کنید. رشد ذهنی در یک ماهگی: وزن مغز کودک در طی سال اول زندگی دو برابر می شود. این افزایش وزن تا حدودی ناشی از افزایش تعداد ...
بی خیالِ رنگ موی شیمیایی شوید
نوع محصولاتی نیاز دارید. معمولا متخصصان به افرادی که موهای سفید یا خاکستری دارند و دیگر نمی خواهند موهای شان را رنگ کنند، پیشنهاد می کنند از شامپوهای آبرسان حاوی اسید هیالورونیک استفاده استفاده کنند. این مولکول آب دوست است و هزاران برابر وزن خود آب جذب می کند و این خاصیت به زیبا و شاداب شدن مو کمک خواهد کرد. همچنین بعد از توقف رنگ آمیزی شما به محصولات جدیدی برای شکل دادن به موها نیاز دارید که از ...
راه های مقابله با اعتیاد شیرینی کدامند؟
به خوردن شیرینی شده است را شناسایی کنید و به رفع آن بپردازید. دام هایی که باعث می شود به خوردن قند و شکر بیشتر روی بیاورید را شناسایی کنید: آیا یک شیرینی خوشمزه در محل کار به شما چشمک می زند؟ در طول روز به این موضوع فکر کنید و مکان ها و زمان هایی که بیشتر در معرض مواد شیرین قرار دارید را شناسایی نمایید. برای اینکه بتوانید نیازهای خود را برطرف سازید، خودتان را با مواد ...
دمنوش هایی که معده درد را ضربه فنی می کنند
تاکید کرد: هضم سوم در عروق اتفاق می افتد و مواد جذب شده حاصل از این هضم تبدیل به خون می شوند. وی تصریح کرد: هضم چهارم در سلول انجام می شود و مواد حاصل از این هضم به سمت اعضای جنسی حرکت می کند. این مواد بهترین پروتئین برای تولید مثل هستند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مدت زمان هضم غذا بستگی به نوع ماده غذایی مصرف شده دارد، ولی به طور کلی مواد غذایی 2 تا سه ساعت پس از میل ...
خواص جالب 4 میوه پاییزی که نمی دانستید!!
خواص میوه های پاییزی هر کدام از مواد غذایی دارای طبع و مزاج خاص خودش است, در هر فصل باید میوه های همان فصل را مصرف کرد تا از بیماری ها پیشگیری شود. خواص بالنگ 1 - دارای دو نوع است که نوع کوچک آن را ترنج و نوع بزرگ آن را بالنگ می گویند. 2 - طبیعت پوست زرد آن، گرم و خشک است و شحم آن یعنی گوشت آن که زیر پوست زرد آن است و شیرین مزه و سرد و تر است ولی سردی ...
فواید سرکه سیب برای پوست و مو
خواهید سرکه سیب را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید، از شیوه های زیر کمک بگیرید. نوشیدن سرکه سیب برای داشتن پوست خوب با توجه به وجود انواع مواد مغذی در سرکه سیب (مانند ویتامین C، A، B1، B6، پتاسیم و آهن)، مصرف این سرکه می تواند به بهبودی علائم پسوریازیس کمک کند. درواقع، نوشیدن سرکه سیب رقیق شده می تواند در تقویت سلامتی و نرمی پوست بعضی از افراد مبتلا به پسوریازیس موثر باشد ...
اضافه وزن کبدتان را چرب می کند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه علمی ایرنا، کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است که بیش از 500 عملکرد حیاتی بدن، از جمله مبارزه با انواع ویروس و عفونت را به عهده دارد. کبد با تولید پروتئین و هورمون در سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ سطح نرمال قند خون ایفا می کند و تنها عضوی است که می تواند خود را بازسازی (ترمیم) کند؛ به همین دلیل است که افراد می توانند بخشی از کبد خود را اهدا کنند. کبد چرب ...
فشار خون نرمال در کودکان، پرفشاری خطرناکه؟
نوزاد هنگام تولد به واسطه مصرف سیگار توسط مادر باردار، مرگ ناگهانی شیرخوار، بیماری های دستگاه تنفس تحتانی، گوش میانی و آلرژی تنها تاثیرات مصرف سیگار روی کودک نیست، بلکه پرفشاری خون نیز یکی دیگر از نتایج مصرف سیگار روی بچه هاست. دکتر مجتهدزاده تأکید می کند: دود سیگار، باعث تنگی شریان های بدن و در نتیجه افزایش فشار خون بچه می شود. از آن جا که پرفشاری خون، قلب را تحت فشار قرار می دهد، می تواند ...
8 روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!
زدایی از بدن کمک می کند و مایعات و سموم را از بافت ها حذف می نماید، بلکه خواص آن باعث کاهش اسیدیته بیش از حد در خون شما می شود و مشکلات گردش خون را کاهش می دهد. هر روز یک فنجان آب گرم با لیمو در وعده صبحانه بخورید. بررسی رژیم غذایی : این توصیه بسیار درستی است که بگذارید غذا، دارویتان باشد. سعی کنید تا جایی که امکان دارد به این توصیه پایبند باشید. در مورد رگ های عنکبوتی، پیاز و سیر، بهترین غذاها به شمار می روند، چون خون را رقیق کرده و فشار روی رگ ها را کم می کنند. نمک زیاد هم خطر این مشکل را بیشتر می کند. انواع توت، مرکبات و غلات سبوس دار زیاد مصرف کنید. منبع: آوای سلامت ...
آن چه در مورد غذای کودک باید بدانید/عکس/جدول
غذایی مرجع است. بسیاری از کارخانه ها با درج این شاخص ها بر روی تولیدات خود، سعی دارند تا به شما نشان دهند که کودک شما به چه میزان از مواد غذایی در روز نیازمند است. شاخص های غذایی مرجع، میزان انرژی (کیلوکالری)، چربی، چربی های اشباع شده، کربوهیدرات، پروتئین، شکر، و نمک مجاز برای مصرف کودکان و بزرگسالان را نشان می دهند، اما به یاد داشته باشید که تمام افراد از لحاظ قد و وزن و میزان فعالیت ...
دمنوش هایی که سکته مغزی را در نطفه خفه می کنند/ موثرترین نسخه های گیاهی برای پیشگیری از سکته مغزی
از ابتلا به سکته مغزی کمک شایانی می کند. خواص زنجبیل زنجبیل برای سلامت کلی بدن بسیار مفید و سرشار از ویتامین C، منیزیم و بسیاری از مواد معدنی دیگر است. مصرف آن در تسکین درد، بهبود سیستم گوارش و ایمنی، مبارزه با آسم و بیماری های قلبی و عروقی، پاک سازی کبد و نابودی سنگ کلیه تاثیر بسزایی دارد همچنین این گیاه از تخریب سلول های بدن به علت سرطان نیز جلوگیری می کند. ...
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
... آووکادو: مطالعات انجام شده نشان می دهد که آووکادو برای مبارزه با سرطان بسیار مفید است. اووکاتین B موجود در آووکادو که یک مشتق لیپیدی است، می تواند در کشتن سلول های سرطانی مفید باشد. قهوه: خبر خوب برای افرادی که عاشق قهوه هستند این است که مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف قهوه از بدن در برابر سرطان کبد مراقبت می کند. کلم بروکلی: کلم بروکلی اغلب به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی شناخته شده است. این گیاه مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد. تنها یک پیمانه از آن حاوی 10 گرم فیبر؛ 116 درصد ویتامین K و 135 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن است. ...
5 اسانس ضروری برای کنترل آلرژی
به گزارش چالوس ما ،برای بهره مندی از این روغن های ضروری که علائم آلرژی را کنترل می کنند، شما باید مطمئن شوید که این روغن با کیفیت بالا و ارگانیک هستند. به نقل از سلامت نیوز ، آلرژی یک وضعیت شایع است و زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به عوامل خارجی مانند گرد و غبار، واکنش نشان می دهد. این اتفاق زمانی می افتد که بدن شما هیستامین تولید می کند؛ ماده ای که موجب التهاب و تحریک در قسمت های ...
علت درد شکم در کودکان، درمان چیست؟
کار را زمانی که علاقه نشان داد شروع کنید. بعد از غذا او را به دستشویی ببرید. مکانی را در آن جا برای او آماده کنید و از جوایزی به عنوان مشوق او استفاده کنید. برای کودکان بزرگتر آب آلو و میوه های فیبردار مانند گلابی و هلو کمک می کند. حمام گرم نیز به آرام شدن کودک برای استفاده از توالت کمک می کند. اگر دلیل معده درد را نمی دانید به کودک داروهایی مانند مسهل ندهید زیرا برخی داروها باعث افزایش معده درد می شوند. ...
8 دلیل کمردرد شدن شما
است 7 از بالش نامناسب استفاده می کنید 8 سیگار می کشید دورکار هستید کار کردن در خانه مزایای زیادی دارد، از جمله آن که شما دیگر ناچار به رفت و آمد نیستید، غذای سالم مصرف می کنید، هر زمان که احتیاج داشته باشید، استراحت می کنید، هرجا که بخواهید، نشسته یا خوابیده کارتان را انجام می دهید و ... . مشکلات این روش زمانی شروع می شود که کار در خانه به کار بر روی مبل و بدتر از آن بر ...
خواص اسفناج برای سلامتی
. ویتامین C و A موجود در اسفناج، آسیب ناشی از اشعه فرابنفش را ترمیم می کنند. اگر مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، مانند اسفناج را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید، سرعت تولید سلول های پوستی را بالا می برید و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنید. کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد. سلامت پوست اشعه فرابنفش ممکن است در تماس با پوست ...
خواص شگفت انگیز عسل/ از ماسک مو تا درمان زخم
تان را خوب بشویید و اطمینان داشته باشید که نتیجه ایده آل شما پیش روی شما خواهد بود. با اینکه همه ما خوب می دانیم که هیچ معجزه گر خوردنی برای کاهش وزن به جز رژیم های غذایی نه چندان راحت و انجام فعالیت های ورزشی مستمر برای کاهش وزن وجود ندارد، بد نیست یک شانس دیگر به بدن مان بدهیم و از عسل استفاده کنیم. شکی نیست که استفاده از بیش از حد شکر و یا شکر قهوه ای باعث اضافه وزن مان خواهد شد پس می ...
استرس چگونه بدن را نابود می کند؟
این هورمون و ظرفیت کار قلب و ریه و قندخون به شما کمک می کند از این شرایط بیرون بیایید و جان خود را نجات دهید. بنابراین استرس در زمان لازم می تواند مفید باشد، اما اگر فرد به طور مداوم در استرس قرار بگیرد دچار آسیب می شود؛ مثل اتومبیلی که یک سره و تخته گاز از تپه بالا برود. 3. قلب و عروق استرس با تحریک دستگاه عصبی سمپاتیک باعث بالا رفتن ضربان قلب و فشارخون می شود. این وضعیت برای ...
اگر سوزش سر دل دارید، 8گزینه غذایی را نخورید
تواند محرک رفلاکس یا سوزش معده باشد. و سوم آن که کاکائو می تواند باعث شود سلول های روده ای، اسفنکتر مری را شل کنند و اجازه دهد اسید معده زیاد شود. ادویه جات تند: با این که ادویه جات تند خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند، اما می توانند مهاجمان سیستم ایمنی بدن نیز محسوب شوند؛ به ویژه زمانی که به مواد غذایی تحریک کننده آن ها را اضافه می کنید. در آن زمان این ادویه ها مقصران اصلی سوزش سر ...
خوراکی هایی که باعث بوی بد دهان و رفع آن می شوند
...> گوشت قرمز می تواند باعث بوی بد دهان شود : مصرف انواع گوشت قرمز، یکی از دلایل بوی ناخوشایند بدن است. تحقیقات نشان داده عبور کردن ترکیبات گوشت قرمز از دستگاه گوارش به زمان خاصی نیاز دارد و مقداری از این ترکیبات در همین مدت فاسد می شوند. در نتیجه، افرادی که گوشت قرمز مصرف می کنند، با بوی بد در تنفس، تعریق و اجابت مزاج مواجه می شوند. قهوه : ترکیبات موجود در قهوه می توانند غدد عرق را نیز ...
مواد غذایی که شما را از سرطان پستان محافظت می کند
مطالعات جامع انجام شده در این زمینه با رویکرد ارتباط بین دریافت مواد خوراکی و تغذیه و درمان یا کنترل انواع سرطان چندین راهکار تغذیه ای بیان شده است. بر این اساس وابستگی بین رژیم غذایی و سرطان پستان باعث شد که تحقیقات بیشتر بر پایه کشف رژیم ضد سرطان استوار باشد و نشان داد که میوه ها و سبزیجات و همه دانه های خوراکی و غلات و مواد غذایی گیاهی در افزایش ایمنی بدن در برابر سرطان و یا در صورت ...
آشنایی با رایج ترین علل، علایم، عوارض و علاج نارسایی کلیه
کلیه ها دو عضو لوبیایی شکل با میلیون ها واحد فیلترکننده به نام نفرون هستند که وظیفه دفع سموم و جذب مواد مغذی و شیمیایی لازم برای متابولیسم بدن را برعهده دارند. اگر این نفرون ها به هر دلیلی از جمله بیماری های کلیه یا بیماری های زمینه ای دچار آسیب و تخریب شوند، کلیه به سمت نارسایی پیش می رود. در صورتی که حدود 90 درصد از نفرون ها از بین بروند، فرد در فاز انتهایی نارسایی کلیه قرار می گیرد و نیازمند دیالیز می شود. ...
یک فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری
را در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند، و هنگام ورزش شما را تشویق می کند تا فعال تر باشید. ترکیب عسل و دارچین را چگونه مصرف کنیم؟ برای این که تونیک کاهش وزن خود را در خانه تهیه کنید به مواد تشکیل دهنده زیادی نیاز ندارید. همچنین، برای تهیه آن تنها به چند دقیقه زمان نیاز است. مواد تشکیل دهنده یک قاشق چایخوری عسل نصف قاشق ...
خوشمزه ترین ضدآفتابِ پوست را بشناسید!
شده نور خورشید به پوست آن ها دریافتند میزان آسیب دیدن و قرمزی پوست داوطلبان بسیار کمتر از حالت عادی شده است. براین اساس کارشناسان به افراد توصیه می کنند هرروز درحدود ده گرم شکلات به ویژه شکلات تلخ در ساعت های مختلف روز مصرف کنند تا علاوه بر حفظ زیبایی و جوانی پوست و جلوگیری از ابتلابه بیماری ها، پوستشان در مقابل نور آفتاب محافظت بیشتری شود. البته کارشناسان استفاده از ضد آفتاب ...
هشت مزیت زنجبیل برای ورزشکاران
زنجبیل از سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه جات موجود است.این ماده حاوی مواد مغذی و ترکیبات مفیدی است که دارای مزایایی زیاد برای بدن و مغز شما هستند.در زیر به هشت مزیت اصلی این ماده برای ورزشکاران و افراد عادی که توسط تحقیقات علمی به اثبات رسیده، اشاره می شود: ضد تهوع زنجبیل می تواند بسیاری از انواع تهوع (دریازدگی، بارداری و بعد از جراحی) و حالت تهوع در اثر ورزش را درمان کند. بسیاری ...
راه حل دندان درد کودکان، عاصی شده ام!
متناسب با سن و وزن کودک، اشکالی ندارد. همچنین شما می توانید به کمک نخ دندان فواصل میان دندان های فرزندتان را تمیز کنید زیرا در برخی موارد، علت درد، وجود جرم یا باقی مانده فاسد شده مواد غذایی بین دندان هاست. قرار دادن کیسه ای یخ بر روی دندان نیز می تواند مفید باشد، خصوصا اگر لثه متورم و ملتهب شده است. اگر این اقدامات در کاهش درد موثر نباشند، باید هر چه سریع تر کودک را نزد دندان پزشک ببرید.درمان های ...