خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پایین بودن مصرف ریزمغذیها امنیت غذایی جامعه را به مخاطره انداخته است
دکتر محمدرضا هنرور عصر دوشنبه در همایش منطقه ای امنیت غذایی با رویکرد محصولات ارگانیک و تغذیه سالم در گناباد افزود: ناامنی غذای خانوار از مشکلات مهم اجتماعی و اقتصادی کشور است و یکی از عوامل تشدید کننده این معضل پایین بودن سرانه مصرف ریزمغذیهای مورد نیاز بدن است. ریزمغذی ها به مواد غذایی دارای ویتامینها و مواد معدنی اطلاق می شود که در سوخت و ساز طبیعی بدن بسیار موثرند و بدون آنها روند این ...
خون دماغ، خوش خیم یا خطرناک؟
داخل بینی که قابل رویت هستند یکی از روش های درمانی در کنترل خونریزی بینی است، ولی این عمل باید بموقع و توسط متخصصان مربوط و با در نظر گرفتن تمهیدات لازم با استفاده از مواد شیمیایی یا دارویی صورت گیرد . ولی با توجه به عوارض و ایجاد مشکلاتی که ممکن است در صورت سوزاندن نابجا و توسط افراد غیرمتخصص ایجاد شود باید مراقبت های لازم و نظارت کامل بر انجام این عمل وجود داشته باشد. دست کردن در ...
ورزش جلوی این عارضه زنانه را می گیرد
زیست بوم- بهداشت و سلامت: سهیلا امینی مقدم فوق تخصص سرطان زنان و عضو هیئت علمی انجمن سرطان زنان در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: یکی از شایع ترین بیماری های زنان، "فیبروم رحم" است. تشکیل فیبروم در همه گروه های سنی زنان به وجود می آید اما سن شایع بروز آن 45 تا 50 سالگی است. علت اصلی ایجاد این دسته از توده ها ناشناخته است اما در حال حاضر تحقیقات بسیاری روی عواملی چون ژنتیک و رشد هورمون ها انجام گرفته و به گفته محققان این دو فاکتور در پیدایش فیبروم ها نیز بی تاثیر نیست. وی در اد ...
تقویت سیستم ایمنی با آب هویج
مناسب را دارد. همچنین، این نوشیدنی از محتوای کالری و قند پایین سود می برد. مواد معدنی و ویتامین های موجود در آب هویج در کنار یکدیگر از ابتلا به دیابت جلوگیری می کنند. افزون بر این، آب هویج ترشح صفرا را افزایش می دهد که به چربی سوزی کمک می کند و از این رو، در کاهش وزن نقش دارد. پاکسازی کبد آب هویج می تواند به پاکسازی و سم زدایی کبد کمک کند. مصرف منظم آب هویج می تواند به ...
کدام مکمل ها و ویتامین ها برای ورزشکاران و مردم عادی مناسب اند؟
نیاز خانم ها به مکمل روی تاکید کرد: روی نوعی فلز است که اگر تجمع آن در بدن اتفاق بیفتد، حتی در سطح پوست مشاهده می شود. بنابراین هر خانمی نیاز به مصرف روزانه روی ندارد و فقط باید توسط پزشک در یک دوره خاص تجویز شود. مصرف خود سرانه روی ممنوع است. وی با بیان اینکه افراد سالمند به مکمل ویتامین B12 نیاز دارند، گفت: معده این افراد قادر به جذب ویتامین B12 نیست، هم چنین مصرف مکمل با تجویز پزشک باید ...
فواید آب سیب زمینی برای سلامتی
...> سیب زمینی نسبتاً ارزان قیمت است و مجبور نیستید هزینه ی زیادی صرف خرید آن بکنید. سیب زمینی با پوست، منبع عالی فیبر است. آب سیب زمینی حاوی درشت مولکول های پیچیده ی نشاسته ای است که منبعی از انرژی برای نیازهای حیاتی بدن می تواند باشد. بیشتر افراد از مصرف سیب زمینی اجتناب می کنند چون نگران این هستند که وزنشان افزایش پیدا کند. با این که سیب زمینی بدون تردید حاوی مقادیر قابل توجهی نشاسته است؛ اما آن چیزی ...
آیا اهدای خون مشکلی برای اهدا کننده ایجاد میکند؟
، مغز استخوان بخش عمده خون سازی در بدن را بر عهده دارد،گفت :در دوران جنینی بخش های دیگری از جمله کبد و طحال نیز در خون سازی نقش دارند، اما به تدریج با تولد و بلوغ، مغز استخوان نقش اساسی را بر عهده خواهد داشت و برخی از سلول های خونی مانند لنفوسیت ها در غدد لنفاوی هم تولید می شوند. وی با بیان اینکه خون، یک سیزدهم وزن بدن هر فرد را تشکیل می دهد، تصریح کرد: بر این اساس شخص بالغ با وزن حدود 70 ...
استاندارد آب های معدنی ضرورتی اجتناب ناپذیر
های معدنی به صورت مداوم و همیشگی استفاده کنند. وی اضافه می کند: هرچند که نیترات و املاح موجود در آب های معدنی کنترل شده و در حد مجاز است اما افراد در مصرف آب های معدنی نیز باید از زیاده روی پرهیز کنند به ویژه آنکه این اعتقاد را که آب های معدنی جنبه درمانی دارند از خود دور کنند. وی همچنین می گوید: قرار دادن بطری های آب معدنی در فریزر و یخ بستن آن یا قرار دادن در زیر اشعه خورشید هم دارای ...
تزریق واکسن آنفولانزا در بارداری، اشکالی دارد؟
نشانه های پرفشاری خون را با علائم ورم و پروتئین ادرار عنوان کرد. وی نشانه های دیگر را با افزایش ناگهانی وزن، اختلال در بینایی و تاری دید، سردرد و کاهش ادرار معرفی کرد. وی در خصوص پیشگیری این مشکل به مصرف مایعات کافی، مصرف کم مواد کافئین دار، مصرف میوه و سبزیجات اشاره کرد. انجام تمرینات ورزشی، پرهیز از مصرف نمک از دیگر توصیه های پیشگیری می باشند. مراقب حاد شدن ...
بهترین انتخاب های غذایی برای کاهش وزن و افزایش انرژی
از اسیدهای آمینه ای به نام تیروزین و آنتی اکسیدان ها به همراه فیبر است که سطح قند خون را پایدار نگه می دارد و به افزایش سطح انرژی روزانه کمک می کند. غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن این که گلوکز تولید شده از شکستن ترکیبات کربوهیدراتی، پس از ورود به جریان خون، در اختیار بافت ها و سلول های بدن قرار می گیرد. در این میان کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات سبوس ...
چگونه هکرها تمامی یک کشور را به آزمایشگاه جنگ سایبری تبدیل کردند - بخش پایانی و متن کامل
.... لی آن شب را به کالبد شکافی بدافزار KillDisk گذراند که پس از استخراج از سیستم های هک شده، به وسیله رابط اوکراینی برایش فرستاده شده بود؛ درست مثل همان کاری که چند ماه پیش یاسینسکی در آشپزخانه آپارتمانش انجام داد. (لی می گوید: "همسر من فرد بسیار صبوری است.") در روزهای پس از آن، یک نمونه از تروجان BlackEnergy و داده های به دست آمده از تحقیقات به دستش رسید. معلوم شد که نفوذ اولیه توسط ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان دیابت است!
... عدم دریافت کافی نور خورشید: بر اساس یک مطالعه اسپانیایی جدید، افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی صرف نظر از وزن آنها؛ احتمالا دیابت نوع 2 و پیش دیابت دارند. محققان بر این باورند که ویتامین آفتاب نقش مهمی در عملکرد مناسب لوزالمعده (پانکراس) شما دارد که انسولین تولید می کند و به تنظیم قند خون کمک می کند. در کنار خوردن غذاهای غنی از ویتامین دی مانند شیر یا غلات غنی شده از مکمل ها نیز استفاده کنید ...
8 عادت سالمی که باید به کودکانتان آموزش دهید
در مدرسه می شوند، در بیش از یک سال، یک سوم کمتر از سایر بچه ها دچار اضافه وزن می گردند. دقت به برچسب مواد غذایی: این مهم است که به کودکانتان یادآوری کنید در مورد تعداد کالری بسته های غذایی در هر وعده، مقدار چربی های اشباع شده و ترانس، میزان قند و نمک آن ها برحسب گرم، به برچسب های تغذیه ای دقت کنند. خوردن غذاهای رنگارنگ: به کودکان خود درک ارزش غذایی رنگ های مختلف خوراکی ها را بیاموزید. این بدان معنی ...
عسل بخورید تا چربی هایتان بسوزد
نتایج مطالعات جدید محققان انگلیسی نشان می دهد که مصرف عسل به طور کلی و به ویژه یک قاشق چایخوری آن قبل از خواب موجب چربی سوزی و کاهش وزن می شود. این مطالعه توسط یک گروه محقق انگلیسی به سرپرستی ˈمایک مک اینزˈ از متخصصان ارشد تغذیه در انگلیس انجام شده است که تمام طول عمر خود را وقف این تحقیق کرده است. این مطالعه نتایج جالبی داشت ازجمله اینکه برخلاف دیدگاه عموم، ترکیب منحصر به فرد قندهای ...
بیماری های ناشی از نشستن زیاد
دقیقه توصیه شده از فعالیت بدنی را روزانه را انجام می دهند. این در حالی است که بیش از 80 درصد آنها، راهکارهایی چون ایروبیک و فعالیت های مرتبط با افزایش مقاومت ماهیچه را جدی قلمداد نمی کنند. طبق آمار و ارقام بدست آمده از سی دی سی احتمالا همین گروه 70 درصدی را نیز شامل می شوند که اضافه وزن دارند یا به چاقی مبتلا هستند. حتما باید برای چنین مشکلاتی راهکارهایی وجود داشته باشد که لااقل بتواند خطر ...
اگر این علایم را دارید به روده خود شک کنید!
واسطه مصرف منظم قند و شیرینی ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. 8-عدم تحمل غذایی عدم ...
آیا میدانید چرا میلتان به مصرف نمک زیاد می شود؟
شفقنا- حتما خودتان هم می دانید که مصرف نمک و سدیم بیشتر، چه بر سر سلامت تان می آورد. اضافه وزن، بالارفتن فشارخون، آسیب دیدن چشم ها و افزایش آب میان بافت های بدن، ازجمله مشکلاتی است که نمک دوست ها با آن درگیر می شوند. به گزارش شفقنا به نقل از هفته نامه آتیه نو، متخصصان می گویند شما نباید در روز، بیشتر از2300میلی گرم نمک مصرف کنید، اما باوجود همه تاکیدهای آنها، بعید نیست که نتوانید میل ...
بهترین موادغذایی برای کودکان درحال رشد
تخم مرغ حاوی مقدار زیادی از پروتئین و ویتامین های مهم است. علاوه بر این، یکی از بهترین منابع برای دریافت کولین محسوب می شود. کولین، یکی از مواد مغذی ضروری است که نقش مهمی در تکامل و رشد مغزی بر عهده دارد. به گزارش صدای ایران، متخصصان تغذیه تاکید دارند که کودکان در طول سال های رشد، باید مواد غذایی حاوی پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین های ضروری برای رشد و تکامل را دریافت کنند. بدون این ...
25 مهر چه زمانی کبد چرب می شود؟
. چاقی و کبد چرب کبد چرب در افراد چاق شایع است. عواملی چون نداشتن تکامل جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهرگرایی، تن آسایی، رفاه مادی، مصرف بی رویه مواد غذایی و... عواملی هستند که موجب شده اند تا چاقی روزبه روز بیشتر شود. بر اساس قد و سن افراد می توان وزن ایده آل را از روی جداول بررسی کرد. هنگامی که انرژی ورودی (کالری) بیش از حد مصرفی باشد، کالری اضافه در بافت ...
96 درصد از زنان کمبود فعالیت فیزیکی دارند/ لزوم توجه به فعالیت های بدنی از کودکی
می تواند باعث کاهش کمردرد (که به وفور در دختران نوجوان می بینیم) و جلوگیری از پوکی استخوان شود. فشاری که از طریق تحمل وزن روی استخوان ها وارد می شود، برای عملکرد سلول های استخوان ساز لازم است. به طور کلی ورزش باعث آمادگی حرکتی افراد برای انجام فعالیت روزانه می شود اما ورزش نکردن و کم تحرکی انسان را با مشکلات فراوانی روبه رو می کند. کار گروهی لازمه رفع فقر حرکتی او معتقد است که راه ...
هورمون LH و FSH چیست؟
یا روش با مواد رادیواکتیو انجام داده اید، به پزشک اطلاع دهید. این مواد می توانند با نتایج آزمایش تداخل داشته باشند. دانستن نتایج آزمایش LH پزشک به شما می گوید نتایج آزمایش کی آماده می شود و در خصوص سطح هورمون با شما صحبت می کند. مطابق نظر گروه آسیب شناسی و آزمایشگاه پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سان فرانسیسکو، مقادیر LH که در ادامه ذکر شده است طبیعی می باشد (مقادیر براساس واحد بین ...
به این 7 دلیل در پاییز روزی 30 دقیقه در آفتاب بایستید
در معرض خطر افسردگی هستند. سطوح پایین ویتامین دی با کاهش سطح سروتونین و ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیم دارد. افزایش وزن: نور خورشید منجر به تامین اسید نیتریک می شود؛ ماده مغذی که سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و مانع پرخوری می شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود. خطر ابتلا به بیماری ...
رعایت بهداشت نوزاد، غافل نشوید
به ناخن های دست دارند. بهداشت غذایی کودک از آنجایی که ایمنی بدن نوزاد و شیرخوار کم می باشد لذا مستعد ابتلا به انواع بیماری هاست. برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ها متخصصان توصیه می کنند نوزاد از بدو تولد از شیر مادر تغذیه نماید مخصوصا کلستروم یا آغوز که مثل یک واکسن عمل کرده و تمام مواد و فاکتورهای ایمنی بخش را به نوزاد منتقل می نماید. پس همان طور که می دانید برای ...
تغذیه در دوران یائسگی، بهترین رژیم غذایی چیست؟
علائم یائسگی را مدیریت و کنترل کنید. از مصرف غذاهای ناسالم، مانند غذاهای پر از چربی و قند پرهیز کنید تا هم چنان با بالا رفتن سنتان سالم بمانید. داشتن یک رژیم متعادل در دوران یائسگی 1- نشاسته های سالم و مفید کربوهیدرات و نشاسته ها، در زمان یائسگی می بایستی پایه و اساس رژیم غذایی اتان باشد. نوع کربوهیدراتی که انتخاب می کنید مهم است. به دنبال نشاسته و کربو از منابع ...
بهداشت دهان در بارداری، بسیار مهم
...> متخصص دندانپزشک ترمیمی و عضو انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی ایران افزود: افرادی که فعالیت باکتری زایی دهانشان بالا است، باید حتماً برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها از دهان شویه ها استفاده و آدامس های بدون قند مصرف کنند، چراکه این آدامس ها حاوی مواد ضدباکتریایی هستند و می توانند از پوسیدگی های دندانی جلوگیری کنند. وی اظهار کرد: سازمان بهداشت جهانی در افق 2020 برای بهبود شاخص های سلامت دهان ...
تعیین جنسیت جنین، دوازده قدم تا پسرزایی
که افزایش مصرف مواد نشاسته دار مانند برنج و سیب زمینی در منوی رژیم غذایی روزانه می تواند در پسر شدن جنین کمک زیادی به زوج ها بکند. همچنین، از آن جایی که مصرف مواد نشاسته دار، کالری زیادی به بدن انسان می رساند، وزن فرد را هم افزایش داده و در نتیجه، شانس او برای پسردار شدن افزایش خواهد یافت. 6. مصرف غذاهای دریایی برای داشتن جنین پسر : به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را ...
آمارهای تکان دهنده از ازدواج کودکان زیر 15سال
در 9 ماهه نخست سال 95، 0.05 درصد برای پسران و 5.5 درصد برای دختران است. افزایش آمار ازدواج کودکان 10 تا 14 ساله بر اساس همین گزارش ها در سال 90 ، 39 هزار و 609 نفر ( 4.5 درصد) از کودکانی که ازدواج کرده اند 10 تا 14 سال سن داشته اند. این ارقام با روندی رو به رشد در سال 91 به 4.9 درصد رسیده و 40464 نفر را شامل شده است. ازدواج کودکان 10 تا 14 ساله در سال 92 نیز با افزایش رو به ...
رژیم غذایی دخترزایی، حبوبات موثر است؟
حاوی اسیدهای چرب اولئیک می باشند، بنابراین مصرف آن ها محیط واژن زنان را اسیدی ترکرده و برای زنده ماندن اسپرم دختر مناسب خواهد کرد. اما فراموش نکنید به دلیل این که انواع آجیل ها و تخمه ها بسیار غنی از کالری هستند، باید در مصرف آن ها حد اعتدال را نگه داشت و به اندازه نیاز روزانه خورد، چون مصرف زیاد آن ها مشکلاتی مانند اضافه وزن و بالا رفتن چربی ها را در بدن فرد مصرف کننده به دنبال خواهد ...
نوشیدنی محبوب ستارگان هالیوودی را بشناسید
هنرپیشگان مرد، مانند متیو مک کاناگی (Matthew MacConoughey) نیز آب نارگیل می نوشند. ویژگی آب نارگیل منظور از آب نارگیل ، شیر نارگیل نیست که چرب است، بلکه آبی است که در یک نارگیل نرسیده سبز وجود دارد. آب نارگیل حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی فراوان است. منیزیوم و کلسیم آب نارگیل، سوخت و ساز بدن را تقویت می کنند و همین منجر به کاستن وزن می شود. آب نارگیل سیستم دفاعی بدن را ...
چگونه یک سفر هوایی طولانی را سپری کنیم؟
های هواپیما اغلب مکان های بسیار خشکی هستند و احتمال دهیدراته شدن بدن بسیار بالاست. مقدار زیادی آب را به آرامی و به طور مرتب بنوشید و از مصرف زیادی چای و قهوه خودداری کنید. در صورت امکان یک یا چند بطری آب با خود به داخل هواپیما بیاورید. حتی همراه داشتن بطری پلاستیکی خالی در کیف دستی شما کمک می کند که هر آبی که مهمانداران هواپیما برایتان می آورند را بتوانید ذخیره کنید تا در طول پرواز از آن استفاده ...
