سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری سریع و آسان قبل از صبحانه
راحت می کند. 7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری سریع می شود! 1٫ خواب کافی این اولین کاری است که قبل از صبحانه باید انجام دهید. تحقیقات نشان داده که افراد بزرگسالی که کمتر از 8 ساعت خواب شبانه دارند، تمایل بسیار بیشتری به خوردن هله هوله و غذاهای کم ارزش دارند و همچنین میزان اشتها و هوس خوردن شیرینی ها در آن ها بیشتر است. کمبود خواب، همچنین باعث ایجاد استرس و اضطراب هم ...
یک چهارم ایرانیان اختلال روانی دارند
فرد مبتلا یا ایجاد ناتوانی در وی می شود. علت بیماری های روانی به خوبی شناخته نشده است، ولی آنچه مسلم است این است که عوامل ژنتیک، استرس های مختلف و نوع تعامل فرد با دیگران در ایجاد یا بروز آنها موثر است. افسردگی، اضطراب، وسواس، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنیا ازجمله این اختلالات هستند. روز گذشته رئیس انجمن مددکاران اجتماعی با بیان اینکه جامعه دچار نوعی بی اعتنایی اجتماعی در همه حوزه ها شده ...
تلفن همراه و رایانه برای کودکان قبل از دوره پیش دبستانی ممنوع
سلامت نیوز : تکنولوژی در جهت ارتقای کیفیت زندگی و تسهیل در انجام امور هر روز در حال پیشرفت است و مردم تنوع طلب نیز به سمت آن جذب می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، استفاده از تکنولوژی از جمله تلفن همراه، رایانه و اینترنت که در بین تمامی اقشار و سنین به ویژه جوانان رایج است، علاوه بر داشتن مزیت هایی، در صورت استفاده نامناسب و بیش از اندازه، معایب و آسیب هایی در زمینه های جسمی ...
موارد مصرف قرص آنتی هیستامین و عوارض آن
مثل آبریزش بینی و عطسه درمان کهیر عوارض خواب آلودگی و اشکال در تفکر، خشکی دهان، سرگیجه، اضطراب، تپش قلب، گلودرد در مردان مبتلا به بزرگی پروستات، بروز دردهای شکمی، افزایش اشتها و چاقی (در صورت مصرف طولانی مدت)، افزایش حساسیت پوست نسبت به نور خورشید، گرفتگی صدا تداخل دارویی داروهای ضدانعقاد خون مقدار و نحوه مصرف آنتی هیستامین ها به صورت روزانه ...
چگونه سوخت و ساز بدنمان را افزایش دهیم؟
، مردان حتی در صورت استراحت هم سوخت و ساز بیشتری از زنان دارند اما در بیشتر مردم بعد از 40 سالگی سوخت و ساز بدن کاهش می یابد. به گزارش webmd، با این که برخی متغیرها مانند سن، جنس یا ژنتیک از دسترس بشر خارج است، اما با روش هایی می توان متابولیسم بدن را افزایش داد تا راحت تر بتوان در کاهش وزن موفق بود. عضله سازی بدن انسان به طور مداوم در حال سوزاندن کالری است و حتی ...
چگونگی پیشگیری از افسردگی در پاییز
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، کاهش انرژی، بی تحرکی، پایین آمدن عملکرد از علائم افسردگی فصلی است. از نشانه های دیگر افسردگی فصلی، پرخوری، زیادشدن وزن، و علاقه به خوردن مواد قندی و شکلات است. با این حال گزینه های غذایی سالمی وجود دارد که روند افسردگی فصلی و علائم ناشی از آن را بهبود می بخشد: سیب زمینی شیرین: سرشار از آنتی اکسیدان است ضمن این که ویتامین ث و منگنز ...
7 نکته برای داشتن یک خواب خوب و آرام
ی این مسئله وجود دارند عبارتند از: 1) برای انجام کارهای روزانه زمان کافی ندارند، و 2) ذهن درگیری که مانع از بسته شدن چشم ها در شب می شود. مشاوران خواب در ایالت متحده تخمین زدند که در سال 2013 تقریبا 4 .32 میلیارد دلار صرف خرید قرص خواب، دستگاه های تشخیص خواب، مشاوران خواب و تخت خواب شده است تا به افراد کمک کنند که راحت تر به خواب بروند. اما قبل از اینکه پولی خرج کنید این را به یاد داشته ...
شیوه هایی که در کم کردن وزن شکست خورده می خوریم
...> سهم هرکدام از روش های رژیم غذایی و ورزش در کاهش وزن چقدر است؟ رحمانی: قطعا سهم تغذیه در کاهش وزن بیشتر است. ورزش بیشتر در افزایش متابولیسم و خونرسانی به سلول ها مؤثر است ولی آیا مواد مغذی کافی هم در دسترس هست؟ این مساله ای است که فقط از طریق تغذیه می تواند تامین شود. بدن روزانه به حدود 50 نوع ماده مغذی نیاز دارد و اگر این مواد مغذی از طریق تغذیه در دسترس قرار نگیرند، قطعا برنامه کاهش وزن ...
بدخلقی در دوران قاعدگی، چه دلایلی دارد؟
دوران پیش از قاعدگی : بی قراری و اضطراب همراه با تنش . تغییرات روحی و رفتاری ، گاهی با گریه کردن زیاد . احساس خشم و افزایش تعارض های بین فردی . کاهش علاقه به فعالیت های روزانه که حتی ممکن است با کنارگیری فرد از روابط اجتماعی نیز همراه باشد . عدم تمرکز ، خستگی و خواب آلودگی ، کاهش انرژی جسمانی . تغییر در اشتها ، که ممکن است با پُرخوری و ...
گوشت قرمز برای زنان، بیماری زا است؟
دهند و زنان به طور اتفاقی در انجام سونوگرافی متوجه وجود این دسته از توده ها می شوند. این آنکولوژیست زنان در ادامه افزود: فیبروم توده کشنده ای نیست اما کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد چرا که یکی از علائم این عارضه خونریزی های غیر طبیعی است که در ادامه فرد را درگیر کم خونی نیز می کند، علائم کم خونی به تنهایی می تواند بیمار را با طیفی از مشکلات رو به رو کند. درد در ناحیه لگن ...
اختلال قاعدگی دختران، متفاوت است؟
بدون سوراخ ب-اگر رحم وجود نداشته باشد: بزرگی پستان وجود دارد مقاومت به آندروژن عدم تشکیل مجاری مولر(مجاری داخلی دستگاه تناسلی زنانه) تشخیص ارزیابی بالینی الف – شرح حال در مورد شروع و روند بلوغ، بیماریهای مزمن، سر درد، اختلال بینایی، ورزش سنگین، استرس، کاهش وزن، رژیم غذایی، سابقه اختلالات بلوغ،نازایی در خانواده و ...
کمبود هورمون رشد، چگونه ارزیابی می شود؟
مهم در کودکان بسیا رنادر است 1) درد موضعی در محل تزریق. همچنین اگر تزریقات مکرر در یک محل انجام گیرد ممکن ا ست موجب آتروفی بافتی گردد وبرا ی جلوگیری از ایجاد آن باید موضع تزریق را تغییر داد 2) سردرد: موقتی است و در برخی از بیماران به خصوص با دوزهای بالاتر ایجاد میشود و ندرتاً ممکن است سردرد به دلیل افزایش فشا رداخل جمجمه باشد که با فوندوسکوپی(دیدن ته چشم) مشخص میگردد ...
علائم بارداری پرخطر، هشدار جدی!
گسترش میکروب به دستگاه ادراری فوقانی یعنی کلیه ها وجود دارد. همه خانم ها با دیدن علامت های فوق باید با یک پزشک مشاوره کنند. سردرد های تنشی سردرد در یک زن باردار غیرعادی محسوب نمی شود. نوعی از آن به سردرد تنشی معروف است که هر روز می تواند وجود داشته باشد. سردرد های میگرنی هم شایع است. اما اگر سردرد جدید و شدیدی در بارداری ظاهر شود که با تب، استفراغ، تشنج و تغییرات سطح هوشیاری همراه باشد یا سردردی که با زور زدن، عطسه و سرفه شدت یابد یا باعث اختلال در خواب شود، احتمال می رود عامل زمینه ای دیگری وجود داشته باشد که نیازمند پیگیری است. ...
آیا شما هم از تنگی نفس رنج می برید؟
تنگی نفس چیست؟ هر گونه احساس ناخوشایند در فرایند تنفس و فشار در ناحیه قفسه سینه یا تنفس دشوار یا پر زحمت را تنگی نفس می گویند هر فرد در شبانه روز به طور متوسط 12 بار در دقیقه به صورت ناخودآگاه دم و بازدم انجام می دهد که از آن مطلع نیست، بنابراین وقتی فرد فرآیند تنفس خود را احساس می کند، یعنی تنفس او از حالت عادی خارج شده است و احساس خفگی دارد. این عارضه در بسیاری از بیماری ...
کاش همانی باشم که امیر قلعه نویی گفت
موضوع نیست و خیلی جاها ما به تجربیات خودمان رجوع می کنیم. باشگاه ما حرفه ای است ما در چهار هفته اول شرایط بدی داشتیم و از 4 بازی تنها 2 امتیاز کسب کردیم اما باشگاه آن زمان به وظایفش به درستی عمل کرد و همه فعالیت هایی که در راستای کاهش استرس و افزایش آرامش روانی در فضای تیم بود را به خوبی انجام داد. وقتی مدیر باشگاه تحولات فوتبالی را تجربه کرده باشد، من به عنوان سرمربی کار ...
چگونه عصبانیت کودکان را کنترل کنیم؟
تاکید می کند: اگر رفتارهای پرخاشگرانه کودک همراه با پر تحرکی بیش از اندازه، لجبازی های غیرطبیعی، مشکلات خواب و رفتارهای اجتماعی نامطلوب باشد، باید از نظر روان شناسی مورد بررسی جدی قرار بگیرد. چراکه در چنین مواردی احتمال وجود بیماری هایی چون بیش فعالی، اضطراب، افسردگی، اوتیسم یا سایر اختلالات روانپزشکی مطرح است. والدین نباید از خاطر ببرند که اگر پرخاشگری بیش از حد با گوشه گیری، استرس و افسردگی کودک ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
بندی کنند. موهای قوی و درخشان همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. موهای خوب و سالم بستگی به توانایی بدن در رشد موهایی سالم دارد، درست مانند سلامت پوست و فولیکول ...
چگونگی تربیت کودکان، راهنمایی کنید
.... وقتی سیستم بدنی، به هم می خورد مراجعه به روان شناس می تواند خیال ما را درباره این که فرزندمان، دچار یک بیماری جدی شده، راحت کند، اما گاهی هم نتیجه بررسی های روان شناسان، حاکی از وجود نوعی اختلال در مغز، مثل اختلالات هورمونی است. این جاست که یک روان پزشک می تواند به او کمک کند و برای این کار، از روش های مختلف دارویی و غیردارویی کمک می گیرد. به طور معمول، ما، وقتی کودک را نزد ...
کدام استان ها بیشترین مبتلایان پوکی استخوان را دارند؟
...، به هیچ وجه به عنوان جایگزین تغذیه طبیعی و فعالیت فیزیکی نیستند. رئیس السادات ادامه داد: از نظر بالینی استئوپروز یک بیماری خاموش است، چرا که تا وقتی که شکستگی در استخوان اتفاق نیفتاده باشد درد و شکایت جدی ایجاد نمیکند و نمیتوان به وجود آن پیبرد. وی درباره روش های تشخیصی استئوپروز اظهار کرد: تشخیص استئوپروز مبتنی بر انجام سنجش تراکم استخوان است که انجام آن در زنان بالای 65 سال، یائسگی ...
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
Clinical Nutrition نشان داد که مصرف روزانه کپسایسین کاهش چربی شکمی را بهبود می بخشد. و مطالعه دوم که توسط محققان کانادایی انجام شد نشان داد مردانی که غذاهای تند مصرف می کنند نسبت به دیگران در وعده غذایی بعدی 200 کالری کمتر مصرف می نمایند. کپسایسین را می توانید در سس تند پیدا کنید ولی سس ها حاوی نمک هستند و فقط چند بار فشار روی ظرف سس می تواند حدود 20 درصد مقدار سدیم مورد نیازتان را تامین ...
حسادت کودکان به فرزند دوم، قابل درک است؟
- قشقرق به پا کردن- تحریک پذیری- رفتار خشن با شیرخوار مثل محکم بغل کردن، ضربه زدن، نیشگون گرفتن، گاز گرفتن... - چسبندگی به مادر و اضطراب جدایی- مشکلات مربوط به توالت رفتن (خیس کردن شبانه یا روزانه، عدم کنترل مدفوع).- مشکلات خواب- مشکلات مربوط به غذا خوردن- رفتارهای بچگانه مثل درخواست برای پستانک و شیشه شیر و یا کودکانه صحبت کردن. اگر رفتارهای مطلوب کودک مورد توجه و تشویق قرار نگیرد او با ...
با این راهکارهای تغذیه ای شاد تر باشید
تواند مفید باشد. 6-مصرف منیزیم منیزیم یک ماده معدنی فوق العاده آرامش بخش است که به ویژه برای افرادی که به استرس، اضطراب مبتلا هستند و از کیفیت پایین خواب رنج می برند، مفید است. منبع: ایرنا
عوارض چاقی در بارداری، برای خود و جنینتان
طول بارداری سعی نکنید وزن خود را کم کنید چون کم کردن وزن در این زمان روش سالمی نیست. هیچ شواهدی وجود ندارد که کاهش وزن در طول بارداری خطر بسیاری از عوارض را کم می کند. بهترین را برای حفظ سلامت خود و کودکتان این است که پیش از زایمان به طور منظم برای معاینه نزد پزشک مامای خود بروید. پزشک ماما می تواند خطرات و عوارض ناشی از چاقی را کنترل، رسیدگی و یا پیشگیری کند. رعایت رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام ...
سردرد را جدی بگیرید
حدود 25 درصد است و در طبقه بندی سر دردهای اولیه قرار می گیرند؛ سردردهای ثانویه نوعی است که از اختلالاتی همچون تومورها، عفونت ها، بیماریهای عروقی و آسیب های جمجمه ناشی می شود. **معضلی به نام خوددرمانی متخصص بیماری های مغز و اعصاب با تاکید بر این که سردردها همیشه هشدار دهنده و زنگ خطر هستند، گفت: یکی از بزرگترین مشکلاتی که در تمامی جوامع وجود دارد، بحث خود درمانی سردرد است؛ افراد ...
8 زنگ خطر عدم سلامت روده ها
به گزارش شمال نیوز، اگرچه درد شکم، التهاب، و سایر مسائل گوارشی از علائم آشکار مشکلات روده ای هستند اما این تمام ماجرا نیست. سلامت روده شما بر فرایندهای دیگر مانند ترشح هورمون های خاص و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و با پزشک تان در تماس باشید: اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ...
اضطراب و استرس بخش زیادی از جامعه را درگیر کرده است
فرهنگ بی بند و باری ابعاد ناگفته ای دارد که کمتر مورد توجه قرار گرفته است. نبود مراکز معتبر برای مراجعه مردم و ارائه خدمات سلامت روان و وجود آشوب در این بازار باعث شده شبکه های ماهواره ای نیز به تبلیغ داروها و روش های غیر علمی برای جذب جوانان دست بزنند و بازار مکاره ای را در این آشفته بازار رقم بزنند. محمد رضا فراهانی، معاون فرهنگی و دانشجویی وزیر بهداشت نیز چندی پیش گفته بود دو درصد ...
20 دلیل عالی برای مصرف هرچه بیشتر ماهی
حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 20 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید: کاهش خطر بیماری های قلبی: بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی قلب و عروق، مصرف ماهی با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی همراه است. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد که خاصیت ضد التهابی ...
فعالیت فیزیکی مناسب، ضامن سلامت مادران باردار است
عملکرد نهایی که خروج جنین است آماده می کنند. بافت اسکلتی، عضلانی، سیستم قلبی عروقی، میزان حجم خون، وزن بدن و حتی وضعیت استقرار بدن تحت تاثیر این تغییرات قرار می گیرند. وی گفت: هر چند که این تغییرات ضروری هستند، اما گاهی می توانند عوارضی را ایجاد کنند که تحمل آنها سخت و یا ناگوار است، به خصوص در سبک زندگی امروز مردم دنیا به دلیل کم تحرکی، چاقی، تغذیه نامناسب و استرس زیاد، میزان سازگاری بدن ...
8 آسیبی که با خواب زیاد به بدنتان می زنید
...> فعالیت بدنی همچنین شما را محرک های استرس برانگیز دور کرده و اعتماد بنفس تان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2014 که در نشریه ی Clinical Psychiatry منتشر شد گزارش می کند که هم کمبود خواب و هم خواب زیاد، از شاخص های مهم علائم مزمن افسردگی و اضطراب هستند. 5. مغزتان آسیب می بیند زیاد خوابیدن می تواند قدرت مغزتان را هم تحت تاثیر قرار بدهد و باعث شود مغزتان زودتر پیر شود. همچنین بیش ...
خوابیدن کودک کنار والدین، چه مزایایی دارد؟
اتاق خوابش بخوابد و البته اینکار را بدون آنکه ناراحتی های دیگری به وجود آید، انجام دهد، می توانید کمی تغییر در خوابش ایجاد نمایید مثلا قبل از خواب تمام عشق تان را نثارش کنید، او را ببوسید و بگویید که چقدر دوستش دارید. لازم نیست که حتما کنارش دراز بکشید، می توانید نزدیکش بنشینید و آرام آرام با او حرف بزنید، لالایی بخوانید، قصه بگویید و... تا زمانی که کاملا به خواب می رود. کودکی که تا به حال همواره ...