سایر خبرها
از بین بردن چربی های شکم و لاغری با این 5 ادویه تند و تیز
بعد برای از بین بردن چربی شکم، غذاهایتان را با این ادویه ها مزه دار کنید. 1. از بین بردن چربی شکم با زنجبیل Ginger من نمی توانم تایید کنم که کنفوسیوس Confucius سیکس پک داشته ( یا یک شکم گرد و مدور ) ولی این فیلسوف افسانه ای چین به همراه هر وعده غذایی خود زنجبیل استفاده می کرده. در حال حاضر شواهد علمی ای وجود دارد که زنجبیل می تواند تعدادی از علایم مشکلات دستگاه گوارش را بهبود ...
بلایی که نمک بر سر بدن می آورد
خوردم شب ها خوابم بسیار آشفته می شد. احساس نفخ می کردم، دچار سردرد می شدم و روز بعدش نیز نمی توانستم خوب تمرکز کنم. فکر نمی کردم که مقدار نمک مصرفی ام بیش از حد باشد اما بعد از خوردن غذاهای نمکی احساس سستی می کردم – حتی اگر غذایی که می خوردم در خانه درست شده بود و بابت مواد به کار رفته مطمئن بودم. همه ما این را می دانیم هر چیزی بیش از حدش برایمان خوب نیست مخصوصا در مورد غذا. اما چه مقدار ...
بلغمی مزاج ها مراقب باشند
. آنها بسیار محافظه کار بوده، همیشه احساس سردی می کنند، امکان آن وجود دارد که زانوهایشان ورم داشته باشد و یا حتی دچار بیماری دیسک نیز بشوند. این قبیل افراد پف زیر چشم دارند، آبریزش بینی و آب از چشم نیز در آنها شایع می باشد. دکتر اکبری گفت: بسیاری از افراد آبریزش بینی و چشم را آلرژی می پندارند اما در طب سنتی ما این مشکل را در طبع آنان می دانیم، این قبیل افراد طبعی سرد و تر داشته و بلغمی ...
خواص آب کرفس چیست؟
...: مسلما وقتی انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود به کار می برید مزایای بالقوه آنها برای سلامت تان نیز افزایش می یابد. تنها یک نوع میوه یا سبزی نمی تواند تمام ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مورد نیازتان را مهیا کند. بنابراین خوردن انواع مختلفی از آنها می تواند مزایای فراوانی برای سلامتتان داشته باشد. استفاده از میوه ها و سبزیجات در برنامه ...
ورم پا در دوران بارداری، چقدر شایع است؟
چغندر است. مقادیر زیادی آب بنوشید: شاید این دستور متضاد به نظر برسد اما هیدراته ماندن بدن (وجود مقدار کافی آب در بدن)، یکی از بهترین راه های تخلیه مایعات اضافی از بدن است. نوشیدن مقادیر زیادی آب در طول روز به هیدارته ماندن بدن کمک می کند، از بارداری شما محافظت می کند و می تواند ورم را کاهش دهد. به صورت منظم عمل دفع را انجام دهید: دفع منظم روده نیز به تخلیه ...
برخی مشکلات شایع معده را باید جدی گرفت
طور منظم و بدون دلیل خاصی دارید، بهتر است به پزشک تان مراجعه نمایید، به خصوص اگر عوارض دیگری مثل کاهش وزن، احساس چسبیدن غذا به گلو یا خون در مدفوع تان دارید. احتمال دارد یکی از 20 درصد افرادی باشید که بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت (NIH) دچار بیماری رفلاکس معده (GERD) شده اید، بیماری ای که اسید معده باعث التهاب و تنگ شدن مری می شود. از آن جایی که سوزش سر دل منجر به عوارض جدی از جمله زخم ...
10 حقیقت جالب درمورد فیبرها
، 15 درصد و در مردان 10 درصد کاهش می دهد. 8 هرچقدرفیبر بیشتری مصرف کنیم برای حرکت فیبرها در دستگاه گوارش به آب بیشتری نیاز داریم. 9 تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از 14 گرم فیبر در روز باعث کاهش 10 درصدی کالری های دریافتی می شود. علاوه بر این، براساس مطالعات بلندمدت افرادی که غذاهای غنی از فیبر مصرف می کنند، نسبت به کسانی که مصرف کمتری دارند، لاغرتر هستند. 10 پزشکان معتقدند افزایش مصرف فیبر در کسانی که دریافتی پایینی دارند باید بتدریج صورت بگیرد تا از بروز نفخ و تشکیل گاز جلوگیری شود. منبع: جام جم ش/ ...
9 باور غلط درباره پروتئین که باید فراموش کنید!
داشته باشید . اگر می خواهید بیشتر بدانید : آیا پودرهای پروتئین برای استفاده مناسب هستند؟ 3. بدن تان می تواند همه پروتئینی که در یک وعده مصرف می کنید، هضم کند همه چیز باید تحت کنترل باشد، حتی میزان پروتئین مصرفی. ما قبلا در مورد احتمال ایجاد شده به خاطر زیاده روی در مصرف پروتئین روزانه صحبت کردیم، ولی آیا می دانید احتمال زیاده روی در یک وعده هم وجود دارد؟ اگر در مصرف ...
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
می گوید: ابتلا به عفونت و مصرف خودسرانه داروها زمینه ایجاد سنگ را تشدید می کنند. مبتلایان به سنگ کلیه در صورتی که دچار کم کاری تیروئید و کمبود یُد نباشند، استفاده از ترب و تربچه خصوصاً ترب سیاه، به صورت رنده شده و یا آب ترب که ناشتا نوشیده شود، به آن ها توصیه می شود. نوشیدن ماءالشعیر می تواند به دفع سنگ های کوچک کمک کند در طب سنتی معتقدند مصرف ماکارونی بدون سبوس و نان هایی که از آرد سفید درست می ...
8آلارم روده برای مراجعه پزشک
داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی: عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. ...
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
ماکارونی بدون سبوس و نان هایی که از آرد سفید درست می شوند و فاقد سبوس هستند، می تواند باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شود. نان و ماکارونی بدون سبوس باعث رشد و زیادشدن میکروب های بد داخل روده می شود و سموم این میکروب ها تولید سنگ صفرا و کلیه می کند. علاوه بر ماکارونی و نان بدون سبوس، غذاهایی که طبع سرد دارند می توانند باعث ایجاد سنگ کلیه شوند. مصرف لبنیات به ویژه شیر می تواند باعث ایجاد رسوب کلسیم ...
7 عادت تعجب آوری که باعث دیابت می شود
به انرژی را افزایش دهند. محرومیت از ساعات مفید خواب: به عقیده محققان کره ای، افرادی که تا ساعات نزدیک صبح بیدار می مانند حتی اگر 8 ساعت خواب کامل هم داشته باشند بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده ...
شیوه های شکست خورده در کاهش وزن
هر وعده باشد. بطور کلی باید نگرش گروهی به مواد غذایی داشت. هرگروه بخشی از مواد مغذی بدن را تامین می کند. اگر از همه گروه های غذایی بطور متناسب و متعادل در یافت نکنیم و آنها را کم، زیاد یا حذف کنیم این عدم تعادل تنظیم میزان مواد مغذی دریافتی را برهم می زند حتی در هر گروه غذایی هم تنوع وجود داشته باشند و بطور ثابت یک ماده را مصرف نکنند بخصوص در سبزی ها این اهمیت بسیاری دارد که هم تنوع زیاد ...
چگونه بعد از مصرف استروئید و مکمل بدن را سم زدایی کنید؟
هر روز 9 تا 12 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی به عملکرد کلیه ها و کبد کمک می کند تا بهتر بتوانند باقیمانده ی داروها را از بدن دفع کنند. همچنین نوشیدن آب فراوان، ظرفیت شما را برای تعریق و خنک کردن بدن در دمای بالا، افزایش می دهد. قدم دوم _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ هر روز یک ساعت ورزش های قلبی و تنفسی م ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
ای هم اصلا این را قبول ندارند! در مورد سلامت گوارش هم نظرات بسیار متنوعی وجود دارد، اما واقعیت این است که تنها تعدادی از این معیارها و سنجش ها، درست و واقعی هستند. محققان، کارشناسان و پزشکان تلاش کرده اند تا شاخص های سلامتی را جمع بندی کنند. موهای قوی و درخشان همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس ...
مادران ورزشکار نوزادان باهوش تر دارند
و عادی خود را بازیابد، چاقی شکمی سریع تر از بین برود و سینه ها دچار افتادگی نشوند. وی یادآور شد: تحرک بدنی، سبب فعالیت بهتر دستگاه های تنفس، گوارش و گردش خون و رفع مشکل یبوست و تسریع خون رسانی به تمام قسمت های بدن به خصوص پاها خواهد شد. علاوه بر این، نقش ورزش در تأمین سلامت روانی، اعتماد به نفس و آرامش فکری مادر در دوران بارداری انکارناپذیر است. به گفته هلالی زاده، داشتن فعالیت ...
چای بابونه در بارداری، خوبه یا نه؟
منیزیم است ولی راه خوبی برای جذب مواد معدنی کم مصرف روی، مس و منگنز در رژیم غذایی است. روی و منگنز در صدها واکنش آنزیم های بدن درگیر بوده و آن ها را فعال نگه می دارد. روی همچنین برای رشد و نمو جنین، حمل ویتامین A و بهبود زخم ها مورد نیاز است. با پیشرفت بارداری شکم شما بزرگ تر می شود و شب ها باعث ناراحتی تان می گردد. اگر بی خوابی برای تان مشکل ساز شده بابونه می تواند شما را آرام نموده و راحت به خواب ببرد. می توانید از چای بابونه و نعناع استفاده کنید که باعث آرامش می شود و لوله گوارش را تسکین داده و احساس راحتی را افزایش می دهد. ...
این مواد غذایی شما را مرد آهنی می کند!
شفا آنلاین تغذیه بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است. به گزارش شفا آنلاین ، توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت( Infection ) ها و ...
تنگی دریچه پیلور در نوزادان، علائم
تنگی باب المعده ( پیلور ، خروجی معده به روده ی کوچک ) عارضه ای با شیوع کم در کودکان با سن کمتر از 2 ماه است . اگر این خروجی خیلی تنگ باشد ، تنها اندکی از غذا وارد روده میشود و بقیه آن را کودک استفراغ می کند ، که باعث کاهش وزن او میشود. تنگی باب المعده در این عارضه ، باب المعده ( پیلور ) در نتیجه ی ضخیم شدن عضله ی احاطه کننده ی آن تنگ می شود. علت ضخیم شدن این عضله معلوم نیست ...
این 9 غذا شما را مرد آهنی می کند!
ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک می ...
رهایی از سنگ کلیه بامصرف سبزیجات
فوایدزیادی برای سلامتی دارد که مواردی از ان در زیر ذکر شده است. جعفری خواص ضدسرطانی دارد و حاوی روغن های فرار منحصربه فردی مانند میریستیسین، لیمونن، اوژنول و آلفاتوژجن است که با تقویت دستگاه ایمنی بدن به مبارزه با سرطان ها، تأخیر در رشد تومورها، خنثی کردن استرس های اکسیداتیو و مواد سرطان زا کمک می کند. براساس مطالعه ای که در سال 2002 دانشگاه آمریکایی بیروت انجام داد، جعفری با خاصیت ...
7 خاصیت پروبیوتیک ها
پروبیوتیک به مدت 8 هفته ، سطح پروتئین واکنشی C که نشانگر التهاب ست و هورمون هایی مانند انسولین را در خون کاهش می دهد . پروبیوتیکها با کاهش سطح LDL کلسترول بد و فشار خون به حفظ سلامت قلب کمک می کنند . نوع باکتری به خصوص که اسید لاکتیک تولید می کند با کاهش صفرای موجود در روده ، باعث کاهش کلسترول می شود . صفرا در واقع مایعی است که از کلسترول ساخته شده و به هضم غذا کمک می کند . پروبیوتیکها با ...
همه چیز درباره وضعیت سینه فیبروکیستیک
می شود. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران ادامه داد: این هورمون ها در سینه، رشد بافت غده ای سینه را تحریک می کنند و فعالیت رگ های خونی، متابولیسم سلول و بافت حمایت کننده را افزایش می دهند و همه این فعالیت ها ممکن است در احساس پری سینه و احتباس مایعات که معمولاً زنان پیش از شروع قاعدگی تجربه می کنند، نقش داشته باشد. زمانی افزود: هنگامی که سیکل ماهانه تمام می شود، این سلول های ...
25 حقیقت جالب درباره سیستم گوارش بدن انسان
او جان سالم به در برد، اما آن ها مجبور شدند سوراخ را نگه دارند که پنجره ای برای پزشکان شد که هضم غذا را به صورت واقعی تماشا کنند. 20 – باد شکم اساسا هوای بلعیده شده و گازی است که توسط باکتری در روده ها تولید می شود. 21 – روده انسان اکوسیستم پیچیده ای از حدود 300 تا 500 باکتری است. 22 – کل دستگاه گوارش هنگام تولد استریل است و توسط عوامل محیطی هنگام و بعد از تولد آلوده ...
آپاندیس کدام سمت است؟
زمان شدید می شود. همچنین ممکن است درد عمومی تبدیل به درد در نقطه ای خاص شود. در حرکات شکم تغییری ایجاد نمی شود. اما آپاندیس گاهی اوقات بر ادرار نیز تاثیر می گذارد. اگر فکر می کنید بیماری آپاندیس دارید باید از مصرف ملین و انجام تنقیه اجتناب کنید. این درمان ها باعث پارگی آپاندیس می شوند. اگر در سمت راست بدن احساس درد دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. آپاندیس به سرعت یک مشکل جدی و اورژانسی می شود. ...
تغذیه مادران در دوران شیردهی، رعایت این موارد
...> آشامیدنی های محرک مانند: قهوه ، چای و نوشابه های گازدار . مواد غذایی ای که موجب تغییر طعم شیر می شوند( انواع کلم ، سیر ، پیاز ، مارچوبه ، تربچه ) . بعد از زایمان ، زیادی وزن حداقل همان قدر که مربوط به ایجاد ذخیره ی چربی است ، مربوط به تجمع آب در بدن نیز می باشد، بنابراین : 1- مصرف قند و شکر را کم کنید . 2- مواظب باشید مواد غذایی ای مصرف کنید که مقدار چربی آن کم باشد. 3 ...
آیا شما هم از تنگی نفس رنج می برید؟
تنگی نفس چیست؟ هر گونه احساس ناخوشایند در فرایند تنفس و فشار در ناحیه قفسه سینه یا تنفس دشوار یا پر زحمت را تنگی نفس می گویند هر فرد در شبانه روز به طور متوسط 12 بار در دقیقه به صورت ناخودآگاه دم و بازدم انجام می دهد که از آن مطلع نیست، بنابراین وقتی فرد فرآیند تنفس خود را احساس می کند، یعنی تنفس او از حالت عادی خارج شده است و احساس خفگی دارد. این عارضه در بسیاری از بیماری ...
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
هایی که باعث لاغری شما می شوند آشنا خواهید شد. حُمُص (این پیش غذا با نخود پخته، روغن زیتون، ارده، آبلیمو و سیر له شده درست می شود) مانند یک هدیه از دل خاورمیانه است. بی نهایت خوشمزه و خوش طعم و سرشار از پروتئین است. مصرف پروتئین به معنای کم تر شدن حس گرسنگی و احساس سیری طولانی مدت است. خوردن حُمُص باعث تنظیم و کنترل میزان قند خون می شود و بدین شکل از خوردن های گاه و بی گاه و بی مورد هم ...
خوردن نمک چه تاثیراتی روی بدن می گذارد؟
من از این غذا های نمکی می خوردم شب ها خوابم بسیار آشفته می شد. احساس نفخ می کردم، دچار سردرد می شدم و روز بعدش نیز نمی توانستم خوب تمرکز کنم. فکر نمی کردم که مقدار نمک مصرفی ام بیش از حد باشد، اما بعد از خوردن غذا های نمکی احساس سستی می کردم – حتی اگر غذایی که می خوردم در خانه درست شده بود و بابت مواد به کار رفته مطمئن بودم. همه ما این را می دانیم هر چیزی بیش از حدش برایمان خوب نیست ...
آیا رگه های سفید گوجه فرنگی مضر است؟/ با این ورزش از پیری مغز جلوگیری کنید/ سم سفید چه بلایی سرتان می ...
تهدیدات بالا می برد، منتقل کند. استرس باعث می شود تا خون بدن از معده به بخش های حیاتی دیگر برود. استرس هضم را با مشکل مواجه می کند، به طوری که بیشتر منابع بدن برای مبارزه استفاده می شوند. همچنین استرس باعث انقباض عضله های بدن مانند عضله های معده می شود. ترکیبی از تغییرات بالا باعث احساس معده درد عصبی می شود. فواید مصرف چغندر چغندر حاوی سطوح بالای عوامل آنتی اکسیدانی و ضد ...