سایر منابع:
سایر خبرها
باید در یک بازه زمانی 10 ساله، رویکرد صنعتی کشور از مونتاژ به نوآوری تغییر پیدا کند
، دشمن ملت های مستقل و عامل اغلب جنگ ها در منطقه و جهان است و مانند زالو درصدد مکیدن دار و ندار ملت هاست. ایشان با یادآوری سخنان ترامپ در مبارزات انتخاباتی مبنی بر به وجود آمدن داعش به دست امریکا افزودند: طبیعی است که سردمداران امریکا اکنون علیه سپاه پاسداران که اهداف خطرناک امریکا و داعش را در منطقه سد کرده است، نعره بکشند و سخنرانی کنند. حضرت آیت الله خامنه ای، خنثی شدن نقشه ...
5 توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری
سلامت نیوز :انتخاب شیوه زندگی امروز می تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند: 1. حداقل 30 دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید. 2. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید. 3. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. 4. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید. 5. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید. ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند. کربوهیدارت های پیچیده که حاوی فیبر هستند، مانند غلات کامل، میوه ها، و سبزیجات، در مقایسه با کربوهیدارت های پالایش شده در غذاهایی سرشار از قند و آرد سفید، گلوکز را به تدریج و به طور پیوسته آزاد می کنند. با استفاده از کربوهیدارت های پیچیده و پرهیز از قند پالایش شده، مغز به منبع سوخت پایدار در طول روز دسترسی دارد. به احساس خود پس از وعده های غذایی توجه ...
سفت کننده پوست بدن، راهکار برای زنان
های سفت کننده ی پوست که در این مقاله نام بردیم را می توانید به چندین روش با یکدیگر مخلوط کنید. برای مثال می توانید مقداری عسل و سفیده تخم مرغ را با یکدیگر مخلوط کنید، یا مقداری عسل به مخلوط موز و خامه اضافه کنید. یا می توانید تمام آن ها را با یکدیگر مخلوط کنید. مواد اولیه ی دیگری مانند هلو، آوکادو و روغن بادام را نیز می توان اضافه کرد. برای ساخت کرمی که بیشتر دوست دارید ترکیبات مختلف را امتحان کنید ...
غذای مفید برای بدن، زنان خانه دار بخوانند
با جایگزین تخم مرغ صنعتی ضرر کمتری دارد. لبنیات سوپر مارکتی: عمده لبنیات موجود در سوپر مارکت ها دارای مقدار قند معادل قند موجود در شیرینی و آب نبات است؛ به همین دلیل وقتی لبنیات انتخاب می کنید سعی کنید ارگانیک باشد و در خانه میوه تازه به آن اضافه کنید. نان سبوس دار: بسیاری مردم به جای نان سفید معمولی نان تهیه شده از دانه کامل غله مانند گندم را خواستارند ...
نوشیدنی هایی که پوستتان را زیباتر می کنند
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، اگر دوست دارید پوستی درخشان و جوان و زیبا داشته باشید، چیزی که در لیوانتان می نوشید نقش زیادی در رسیدن به این آرزویتان دارد! 1. آب بله درست استِ بارها و بارهای شنیده اید که آب، برای عملکرد سالم بدن ضروری است و کمک می کند تمامی اندام ها و ارگان ها کارشان را درست تر انجام دهند. بنابراین با نوشیدن آب کافی، پوستی شاداب تر و زیباتر خواهید ...
کدام خمیر دندان مناسب تر است؟
سفیدکننده مانند پراکسیدها هستند. چیزی که باعث نگرانی است، این که استفاده مکرر از پراکسیدها یا محصولات حاصل از متابولیسم این است که می تواند به رشد ارگانیسم های مضر ازجمله قارچ ها و پیدایش بیماری هایی مانند زبان سیاه مودار منجر شود. پراکسیدها ممکن است باعث آسیب به پالپ یا بافت های نرم نیز بشوند. تأخیر در ترمیم زخم ها هم از دیگر عوارض استفاده طولانی مدت از خمیر دندان های سفیدکننده حاوی پر اکسیدها هستند ...
اگر طرف مقابل برجام را پاره کند، ما آن را ریز ریز می کنیم/تاکید اروپا روی حفظ برجام کافی نیست/ این بار ...
بین الملل، دشمن ملت های مستقل و عامل اغلب جنگها در منطقه و جهان است و مانند زالو درصدد مکیدن دار و ندار ملت هاست. ایشان با یادآوری سخنان ترامپ در مبارزات انتخاباتی مبنی بر بوجود آمدن داعش به دست امریکا افزودند: طبیعی است که سردمداران امریکا اکنون علیه سپاه پاسداران که اهداف خطرناک امریکا و داعش را در منطقه سد کرده است، نعره بکشند و سخنرانی کنند. حضرت آیت الله خامنه ای، خنثی ...
بلاهت ترامپ ما را از مکر آمریکا غافل نکند/تا طرف مقابل برجام را پاره نکند آن را پاره نمی کنیم/صنعت کشور ...
...، کارگزار شبکه خطرناک و خبیث صهیونیزم بین الملل، دشمن ملت های مستقل و عامل اغلب جنگها در منطقه و جهان است و مانند زالو درصدد مکیدن دار و ندار ملت هاست. ایشان با یادآوری سخنان ترامپ در مبارزات انتخاباتی مبنی بر بوجود آمدن داعش به دست امریکا افزودند: طبیعی است که سردمداران امریکا اکنون علیه سپاه پاسداران که اهداف خطرناک امریکا و داعش را در منطقه سد کرده است، نعره بکشند و سخنرانی کنند ...
با کودک بد غذا چه کنیم؟
قاشق کوچک و بدون چنگال بسیار راحت تر است. میان وعده چطور؟ کودک شما باید روزانه 3 وعده اصلی و 2 میان وعده بخورد. کودکان نوپا معمولا در یک وعده غذای کافی نمی خورند که تا وعده ی بعدی سیر بمانند. به کودک تان میان وعده های کوچک و سالم بدهید. مثلا: پنیر کم چرب، یک فنجان ماست، برش های سیب یا توت فرنگی، تکه های از بوقلمون کم چرب یا بیشکوئیت های سبوسدار با کره بادام زمینی. سعی ...
با این 7 عادت، دیابتی می شوید
به گزارش مشرق، محرومیت از خواب، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی، و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد: پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (هر دو نوع کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحلیل محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که در روز 6 ...
7 گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون
روز مصرف کنید. از نوشیدن آب سرد که موجب تاثیر بر روی دستگاه گوارش می شود اجتناب کنید. این کار باعث می شود بدن نتواند مواد مغذی را به درستی جذب کند. در عوض، آب فیلتر شده و تصفیه شده را که به دمای اتاق رسیده است، بنوشید. این ماده کمک خواهد کرد که بدن سلول های خونی بیشتری تولید کرده و در نهایت تعداد پلاکت ها بهبود پیدا کند. اسفناج: اسفناج منبع خوبی از ویتامینKاست که اغلب برای کمک به درمان ...
دختران دبستانی سما واحد کرمان پیمان نامه تغذیه سالم بستند
به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا، مقارن با روز جهانی غذا جشنواره غذای سالم با شعار اصلاح الگوی تغذیه برای حفظ و ارتقای سلامت در دبستان دخترانه سما کرمان برگزار شد؛ در این جشنواره با همکاری اولیای دانش آموزان انواع غذاهای سنتی و مدرن، میوه جات، سبزیجات و انواع نان ها به معرض نمایش درآمد و دانش آموزان با آشنایی با هرم مواد غذایی، ارزش آنها و میزان نیاز روزانه بدن به هریک از گروه های غذایی متعهد شدند ...
از بین بردن چربی شکم، حساسیت بانوان
عنوان سوخت بدن لوبیا فیبر زیاد و چربی کمی دارد و در مقابل نشاسته مقاوم است. این یعنی آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید و برای زمان بیشتری احساس سیری کنید. اما قدرت چربی سوزی لوبیا به مقدار زیاد ماده ی شیمیایی بوتیرات در آن برمی گردد. بوتیرات بدن را تشویق می کند تا چربی بیشتری را به عنوان سوخت بسوزاند. لوبیا سرشار از فیبر محلول است و می تواند تجمع چربی در بدن را کاهش دهد. جو: کاهش ...
جولان نجومی بگیران در سایه انفعال دستگاه های مسئول / مصرف ثروتمندان 115 میلیون بیش از فقرا/ شورای سیاست ...
، نیز با بیان اینکه آمارهای بانک مرکزی به واقعیت نزدیک است، به شرق می گوید؛ معلوم است در کشوری مانند ایران که توزیع درآمد و ضریب جینی زیاد است، ثروتمندان بیشتر خرج می کنند و فقرا کمتر. او با این توضیح که در همه کشورها چنین روندی وجود دارد، اضافه می کند؛ سیاست های اعمالی از سوی دولت ها موجب شده تا سفره فقرا کوچک و کوچک تر شود، البته روند روبه رشد نرخ تورم در سال های گذشته نیز تأثیر زیادی در ...
اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید
نشاسته سفید، آب میوه ها و اسموتی های شیرین و در عوض پایه گذاری غذای خود بر اساس پروتیین های کم، چربی های سالم مانند ماهی چرب، آوکادو، زیتون ، مغزها و دانه ها و مقدار زیادی سبزیجات مملو از آنتی اکسیدان است. 2- ترس از مصرف چربی را متوقف سازید حدود 60 درصد از مغز انسان از چربی است که عمدتا شامل فسفولیپید و چربی های امگا 3 می شود. محروم کردن بدن از این چربی های سالم به تمرکز و خلق ...
چربی لازم برای بدن، زنان هم استفاده کنید
/> سالمون و دیگر ماهی های چرب مانند قزل آلا و شاه ماهی منابع عالی و سرشار از پروتئین چربی های اشباع نشده هستند. برخلاف انواع دیگر پروتئین های حیوانی ( مانند گوشت قرمز که دارای چربی اشباع شده ی زیاد است ) این ماهی اسیدهای چرب امگا3 زیادی داشته و دارای مقدار کمی چربی اشباع شده ی ناسالم هستند.
رایحه درمانی با گیاهان دارویی، مفید برای خانم ها
مصرف می شوند، شامل روغن های بادام، زیتون بدون بو، آواکادو، گل مغربی، روغن هسته زردآلو، روغن ژوژوبا، روغن هسته انگور و روغن جوانه گندم هستند. این روغن ها سبک بوده و قابلیت جذب آنها در پوست خوب است. البته بعضی روغن ها مانند روغن سیاه دانه که خود اثرات جالب دارویی دارد، می توانند به عنوان حامل مورد استفاده قرار گیرند. غلظت اسانس به طور عادی غلظت اسانس خالص در پایه های روغنی ...
چگونه استرس را سریع کنترل کنیم؟ (کاهش سریع استرس)
(Anxiety and Depression Association of America recommends ) توصیه شده است و در آن گفته شده است که به آرامی از 10 تا 20 بشمارید و به همین راحتی خود را آرام کنید. این روش ساده در هر شرایطی قابل استفاده و البته به کار بردن است. مواد نوشیدنی کافئین دار، یا نوشیدنی های الکلی، گاز دار و بسیاری موارد دیگر می توانند به راحتی باعث کاهش آب بدن شوند که نتیجه این کاهش آب بدن احساس اضطراب و همچنین ...
علت ریزش مو در مردان
سلول ها بفرستد و به بدن انرژی مورد نیازش را برساند. چیزی که به بدن شما سوخت رسانی می کند برای رشد سالم موها نیز مورد نیاز است. زمانی که فولیکول های مو رشد می کنند نیاز به آهن خواهند داشت. زنانی که عادت ماهانه ی سنگینی دارند بیشتر در خطر کمبود آهن هستند. گوشت خصوصاً گوشت قرمز منبع خوبی برای فریتین است، نوعی آهن ذخیره شده که در تولید پروتئین سلول های مو به بدن کمک می کند. دیگر غذاهای دارای ...
راز و رمز هایی برای داشتن استخوان های سالم؛ خطرات مصرف کلسیم بیش از حد/ راهکار تسکین گرفتگی گوش در سفر ...
تحرک فیزیکی داشته باشید، ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید، مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید، مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید و غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید را عنوان کرده اند. بلوبری موجب بهبود توجه در کودکان می شود طبق نتایج یک مطالعه، خوردن بلوبری غنی از فلاوونوئید می تواند ...
راز و رمزهایی برای داشتن استخوان های سالم/خطرات مصرف کلسیم بیش از حد
کودکان باشد. مقدار فراوان مواد مغذی عاملی کلیدی برای شکل گیری استخوان هایی سالم در کودکان هستند. به نظر می رسد یکی از این مواد مغذی منیزیم باشد. کلسیم مهم است، اما به استثنای کودکان و نوجوانانی که به میزان بسیار کم آن را مصرف می کنند، امکان ندارد اهمیت آن از منیزیم بیشتر باشد. در شرایطی که مصرف کلسیم به صورت گسترده برای سلامت بهتر استخوان ها توصیه می شود، مواد معدنی دیگر مانند منیزیم ...
مواد حاوی کولین پیاده روی اربعین را آسان می کند
نیاز آنها تامین شود. نقش کولین در سلامت جسم و روح عضو هیات امناء و هیئت علمی طب سنتی ، تغذیه سالم ، گل و گیاهان دارویی در ادامه به نقش کولین در بدن پرداخت و عنوان کرد: کولین پیشگیری از آلزایمر(فراموشی)، پیشگیری از اندوهگین شدن قلب نقش داشته و هم زمان ضد جنون و ضد سرخوشی است علاوه برآن به محافظت از کبد پرداخته و از سیروز کبدی جلوگیری می کند، کولین همچنین به پیشگیری از سکته قلبی و مغزی کمک کرده و ...
ادامه بزک کاری در روزنامه زرد/ جولان نجومی بگیران در سایه انفعال دستگاه های مسئول
همه کشورها چنین روندی وجود دارد، اضافه می کند؛ سیاست های اعمالی از سوی دولت ها موجب شده تا سفره فقرا کوچک و کوچک تر شود، البته روند روبه رشد نرخ تورم در سال های گذشته نیز تأثیر زیادی در شکاف طبقاتی داشته است. دیهیم درعین حال به این موضوع هم اشاره می کند که تا زمانی که بخش خصوصی سر کار نیاید و دولتی ها و شبه دولتی ها کوچک نشوند، چنین مشکلاتی وجود خواهد داشت. * دنیای اقتصاد ...
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
سدیم مورد نیازتان را تامین کند پس برای مصرف کمتر نمک بهتر است از کمی پودر فلفل برای مزه دار کردن ماهی گریل شده، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. 5٫ از بین بردن چربی شکم با دانه خردل Mustard Seed خردل را به غذای خود اضافه کنید و حس سوزاندن را به معنای واقعی کلمه احساس کنید! دانشمندان موسسه پلی تکنیک آکسفورد انگلستان متوجه شدند که با مصرف 1 قاشق چایخوری خردل ( حدود 5 کالری ) می ...
این مواد غذایی مانع جذب آهن می شوند
تاثیر کمی بر جذب آهن داشته و یا به عبارتی بی تاثیر است، اما مصرف 300 تا 600 میلی گرم کلسیم مانع از جذب آهن هِم و غیرهِم خواهد شد. همچنین منابع سرشار از کلسیم شامل ماست، پنیر، ماهی ساردین، سالمون کنسرو شده، توفو، بروکلی، بادام، انجیر، شلغم و ریواس است. موادغذایی سرشار از اگزالات مصرف مقدار زیادی از چای با وعده ی غذایی موجب می شود بدن توانایی جذب میزان کافی از آهن موجود در غذا را ...
مدرک گرایی های مزمن دستمایه ای برای بیکار شدن جوانان
، خدمات و مشاغل خانگی بوده و متناسب با ظرفیت و توانمندی هر روستاست. وی عنوان کرد: اجرای این طرح مهم فرصتی مناسب برای کمک به رشد، توسعه و پیشرفت روز افزون مناطق روستایی کهگیلویه و بویراحمد و کاهش میزان مهاجرت روستائیان به شهرهای استان خواهد بود. نیک اقبالی ابراز داشت: باید مدیران اجرایی و ساکنان مناطق روستایی کهگیلویه و بویراحمد از این فرصت ارزنده استفاده بهینه ای کرده و به نحو مطلوب از ...
با روغن نارگیل 10 سال جوان تر شوید
ها کمی شما را به دردسر بیندازد؛ اما معمولاً وقتی به پشت پاکت آن ها نگاه می کنید مواد تشکیل دهنده ای را مشاهده می کنید که بعضاً حتی می توانند شیمیایی هم باشند. از آنجایی که پوست انسان مهم ترین ارگان بدن به حساب می آید و لایه ای بر روی تمامی قسمت های تشکیل دهنده است، چه از نظر زیبایی و چه از نظر بهداشتی قطعاً برای هر کسی از اهمیت بالایی برخوردار است. معمولاً افراد با افزایش سن به دنبال ...
چگونه اگزما را درمان کنیم؟
دفاعی بدن محسوب می شود. اگر پوست را از بدن حذف کنید، در معرض انواع مختلفی از پاتوژن ها قرار خواهیم گرفت که بدن را تهدید می کنند. پوست از اپیدرم (لایه بیرونی) و درم( لایه عمیق تر) تشکیل شده است. پوست سالم و اپیدرم از سلول هایی ساخته شده است که از آب پر شده اند و سرشار از چربی و روغن هستند که باعث بهبود توانایی های حفظ آب در پوست می شود. اگر اگزما دارید، پوست شما کمتر از حد معمول روغن و چربی تولید می ...
ارتباط بین نمک و فشارخون بالا چگونه است؟
خطر فشار خون بالا را افزایش دهد. در حال حاضر، بسیاری از غذاها حاوی سدیم هستند، بدون آنکه به آنها اضافه شده باشد. بعنوان مثال شیر و خامه در هر 100 گرم حاوی حدود 50 میلی گرم سدیم و تخم مرغ در هر 100 گرم حاوی حدود 80 میلی گرم سدیم می باشد. به این مقدار، غذاهایی که مصرف می کنیم و حاوی نمک افزوده هستند را نیز اضافه کنید. می بینید که مقدار مصرف روزانه، بسیار زیاد می شود. ...