سایر منابع:
سایر خبرها
7 راهکار ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن
افزایش داد تا راحت تر بتوان در کاهش وزن موفق بود. عضله سازی بدن انسان به طور مداوم در حال سوزاندن کالری است و حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهیم، باز هم به سوزاندن کالری مشغول است. تحقیقات اثبات کرده است که میزان سوخت و ساز بدن در افراد دارای حجم عضلانی بیشتر، بالاتر است. هر 450 گرم ماهیچه حدود 6 کالری در روز صرف نگهداری خود می کند. بنابراین با انجام ورزش هایی که به ماهیچه ...
قاتل خاموش را جدی بگیریم/ تب مالت، بیماری هزار چهره (+علائم و نشانه ها)
... نیکبخت اظهار کرد: جوشاندن شیر به مدت 6 تا 7 دقیقه و پاستوریزه کردن آن، اجتناب از مصرف پنیر محلی و به خصوص بستنی های غیر پاستوریزه، واکسیناسیون دام ها و ضد عفونی کردن اصطبل های آلوده و خونابه ها با ضد عفونی کننده های خانگی از مهم ترین راه های پیشگیری از این بیماری است. وی توصیه نمود: در صورت ذبح سنتی دام دستکش پوشیده، از تماس ترشحات و خون با ملتحمه و مخاطات پیشگیری شود و لاشه دام ...
نخستین تمرین تیم ملی تکواندو در لندن برگزار شد
ابتدا به گرم گردن بدن ها پرداخته و سپس زیر نظر کادرفنی به مرور تمرینات تکنیکی و تاکتیکی را پرداختند. آرمین هادی پور و فرزان عاشورزاده در وزن 58- کیلوگرم، ابوالفضل یعقوبی و میرهاشم حسینی در وزن 68- کیلوگرم و سجاد مردانی در وزن 80+ کیلوگرم نمایندگان ایران هستند که از روز جمعه (28 مهرماه) در این رقابت ها رو در روی حریفانشان قرار می گیرند. هدایت این تیم برعهده مهدی بی باک به عنوان سرمربی و علیرضا نصرآزادانی و مهرداد یوسفی به عنوان مربی است. مسابقات گرندپری (G4) است و به نفرات اول تا سوم به ترتیب 40، 24 و 14.40 امتیاز در راستای افزایش رنکینگ المپیکی تعلق می گیرد. ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
از افراد دچار اضافه وزن و 29 درصد از افراد چاق از لحاظ متابولیکی سالم بودند. ضمنا بیش از 30 درصد از افراد با وزن ایده آل، از نظر متابولیکی و قلبی مشکلاتی داشتند. امروزه پزشکان بیشتر به اندازه ی دور کمر به عنوان شاخصی از سلامتی تکیه می کنند. بنا بر پژوهش های اخیر، تجمع چربی در ناحیه ی شکم، ریسک فاکتور بزرگ تری از صرفا اضافه وزن داشتن طبق استانداردهای BMI است. مطالعه ای که در سال 2008 ...
فشار خون در کودکان، مگه داریم؟!(2)
مدام در حال تماشای تلویزیون یا بازی های کامپیوتری هستند. درحالی که کودک باید بازی و فعالیت داشته باشد. استاندارد ورزش، هفته ای 5 بار به مدت 50دقیقه است. اگر 6 ماه کودک دچار فشار خون، پیاده روی سریع انجام دهد می تواند 12 میلی متر جیوه فشار خونش را کاهش دهد. رژیم کم نمک هم در درمان غیردارویی اهمیت دارد. به مادران توصیه می شود غذا را کم نمک تهیه کنند چون عوارض زیادی به دنبال دارد. فست ...
بیوگرافی کمیل قاسمی برنده مدال نقره کشتی آزاد المپیک
موفق به کسب مدال نقره در وزن 120 کیلوگرم شد. کمیل قاسمی در المپیک 2012 لندن کمیل قاسمی، برای رقابتهای المپیک بعنوان نماینده سنگین وزن ایران انتخاب شد. برای این عضویت، بین او و پرویز هادی، قهرمان آسیا در سال 2012 یک مسابقه انتخابی برگزار شد که در نهایت کمیل قاسمی با پیروزی در انتخابی به عضویت تیم ملی درآمد. او در راه رسیدن به مدال برنز ابتدا نماینده کشور کانادا را در دو تایم ...
سلامتی؛موهبتی تکرار ناشدنی است/ورزش کنید تا جان بگیرید+تصاویر
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛به نقل از پیک دانشجو عضلات در حال ورزش 10 تا 18 برابر در حال استراحت احتیاج به خون دارند، 20 دفعه بیشتر قند و اکسیژن مصرف می نمایند، 50 بار زیادتر گازکربنیک دفع می نمایند، و با توجه به همین ارقام ، اهمیت کار قلب هنگام ورزش روشن می گردد، همچنین می توان گفت که با انجام ورزش و حرکات کششی قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتی ورزش کردن بهتر ...
درمان مسمومیت بارداری، جنین در خطر است؟
صورت باید فشار خون خود را کنترل کنید. اغلب پزشکان توصیه به محدود کردن فعالیت ها می کنند زیرا وقتی در حال استراحت هستید به طور کلی فشار خون کمتر خواهد بود. اما استراحت مطلق که در آن برای مدت طولانی محدود به استراحت در تخت هستید خطر لخته شدن خون را افزایش داده، بنابراین توصیه نمی شود. هنگام استراحت نیازی به پیروی از هیچ رژیم غذایی خاصی نمی باشد و محدود کردن مصرف نمک نیز ضروری نخواهد بود ...
فیروز نادری ، مشهورترین چهره ی ایرانی ناسا
فاصله داشت. یعنی هر روز باید این مسیر را می رف6تم و می آمدم. .ساعت پنج صبح، ساعتم زنگ می زد و مرا بیدار می کرد. بعد از این همه مدت به این نتیجه رسیدم که دیگ رباید استراحت کنم. یعنی علاقه ام به کار کمتر نشده بود اما توانایی این را که هر روز دو سه ساعت رانندگی کنم نداشتم. اکنون این بازنشستگی باعث شده است که دیگ راین اجبار وجود نداشته باشد که صبح ها حتما سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شوم. این بزرگ ترین ...
بی باک: خداحافظی برای یعقوبی زود است
که آن ها سهمیه حضور در المپیک را داشته باشند. وی افزود: می خواهیم در هر وزن حداقل 2 تکواندوکار خوب در رنکینگ المپیکی داشته باشیم و بتوانیم از پتانسیل آن ها برای حضور در مسابقات آسیایی، بازی های آسیایی و رقابت های جهانی استفاده کنیم، چون از حالا نمی توانیم بگوییم چه تکواندوکارانی وارد المپیک می شوند. سرمربی تیم ملی تکواندو گفت: مسابقات گرندپری سخت ترین رقابت در رشته تکواندو لقب گرفته است، چون بهترین های دنیا در آن حضور دارند، اما تکواندوکاران ما هم شایسته کسب مدال هستند. با این حال تیم ملی تکواندو بیش از هر چیزی به همبستگی و حمایت منتقدان و یاران تکواندو نیاز دارد. ...
کاهش دادن وزن، خانم ها خوب می دانند
باعث می شود روزتان را با بالا رفتن ویتامین C آغاز کنید. این مانند یک مولفه ی چربی سوز عمل می کند و به شما کمک می کند آلودگی را در دستگاه ایمنی از بین ببرید. 2. دارچین برای تنظیم قند خون چرا؟ مصرف دارچین به تنظیم قند خون کمک می کند، که در فرآیند کاهش وزن شما خیلی مهم است. خواص ضدمیکروبی و ضدانگلی دارچین به توازن گلوکز خون، کلسترول، و فشار خون کمک می کند. چگونه ...
عاشورزاده: در لندن حریف آسان ندارم
فرزان عاشورزاده در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صداوسیما درباره مسابقات جایزه بزرگ لندن گفت: برای این مسابقات به پیک آمادگی رسیده ام. شرایط خوبی دارم و برای کسب مدال در مسابقات شرکت می کنم. وی افزود: کشور ها در تکواندو سرمایه گذاری خوبی کرده اند. فدراسیون جهانی برای رقابت های گرندپری از 32 نفر برتر رنکینگ دعوت کرده است، بنابراین بهترین های تکواندو در این پیکار ها حضور دارند. همه حریفانم خوب و آماده هستند و روی رقیب خاصی برنامه ریزی نکرده ام. این تکواندوکار ملی پوش گفت: اگر روز مسابقه هم بتوانم به توصیه مربیانم مانند تمرینات تیم ملی عمل کنم، موفق خواهم شد. ...
گفتگوی وقایع استان با علی رشانی قهرمان جودوی نوجوانان کشور/در مسیر اونو
بعد در همین مسابقات توانستم به مقام اول برسم و توانستم به مسابقات شش منطقه برتر کشور که در شهر سمنان برگزار می شد راه پیدا کنم و در آنجا به مقام سوم دست یابم و توانستم برای اردوی تیم نونهالان کشور انتخاب شوم. طی چند مرحله در اردوی نونهالان ایران حضور داشتم که سن ام بالا رفت و من را به اردوی نوجوان ایران دعوت شدم و در خرداد ماه سال گذشته و در وزن منفی 50 کیلوگرم توانستم بار دیگر نظر مساعد مربیان و ...
سرمقاله های روزنامه های 26 مهر
غزه به عنوان یک اهرم فشار بر حماس و در عین حال جلب نظر دولت صهیونیستی، بازی کرده است. شکی نیست که تضعیف حماس خواست مشترک اسرائیل و درنهایت حکام مرتجع منطقه و نیز آمریکاست. دولت مصر گذرگاه رفح را که نقشی حیاتی در زندگی روزمره نزدیک به دو میلیون فلسطینی ساکن در غزه دارد، هرگاه که اسرائیل اراده کرده، بسته و زندگی را بر مردم محصور میان مصر و اسرائیل به جهنم تبدیل کرده است. مصر از اختلاف میان دو گروه ...
معامله جناحی علم/ بازسازی معنوی جامعه/ ممنون آقای ترامپ!
.... حرکت پیش دستانه خروج از برجام قبل از تصمیم کنگره، چندان منطقی به نظر نمی رسد اما باید توجه کنیم که احتمال رای آوردن طرح دولت آمریکا در کنگره به این دلیل که نیاز به 60 رای دارد و جمهوری خواهان فقط 52 رای دارند، چندان زیاد نیست بنابراین منطقی نیست این مدت را صرفا به اعتراض و انتظار بگذرانیم بلکه باید فرصت ایجاد شده مبنی بر اجماع جهانی علیه موضع دولت ترامپ را غنیمت بشماریم. ...
بعد از قلیان کشیدن ، ترامادول پدیده جدید فوتبالیست ها
و یک بار می خواند و کسی هست 5 بار می خواند. شرایط بازیکنان نیز همین طور هست. باید در تمرینات با در نظر گرفتن توانایی فردی آنها برایشان برنامه ریزی کرد تا بیش از توانی که دارند که تمرین نکنند و با مصدومیت مواجه نشوند. *آیا حضور یک بدنساز خارجی می تواند کیفیت کار را در فوتبال ایران بالا ببرد؟ جودکی نژاد: مثالی برایتان می زنم. گسترش فولاد مارتین رو به عنوان بدنساز استخدام کرد که ...
خواندنی از ورزش ایران
* تیم ملی پاراتکواندو برای شرکت در رقابت های جهانی که از روز پنجشنبه 27 مهر در لندن برگزار می شود، دیروز با 5 ورزشکار عازم این رقابت ها شد.وزن کشی این رقابت ها امروز 26مهر انجام می شود و رقابت ها از روز پنج شنبه در لندن آغاز و به مدت 2 روز ادامه خواهد داشت. احمد نریمانی کلاس 42K وزن 75+، مهدی پوررهنما کلاس 44K وزن 75-، محمود جعفرزاده کلاس 42K وزن 75-، اصغر عزیری 44K وزن 75+ و سعید صادقیان 42K وزن ...
انواع حاملگی های پرخطر، هشدارهای جدی!
موارد پرخطر است. فشار خون بالا داشتن فشار خون بالا، به کلیه های مادر آسیب می رساند و باعث تولد نوزاد نارس و کم وزن می شود. همه راه هایی که برای مادران با فشار خون بالا به کار می رود، مانند تجویز داروهای ادرار آور، در دوران بارداری، بی خطر نیستند. اگر فشار خونتان کمی بالاتر از حد معمول باشد، می توانید با مشورت با پژشک، کلاً داروها را قطع کنید. در طول مدت بارداری، باید فشار خون ...
عرضه تایر OTR با ضمانت میزان کارکرد برای اولین بار در ایران
به گزارش صبحانه ، بازار متنوع تایرها تنها به خودروهای سواری، کامیون، اتوبوس و ماشین های کشاورزی ختم نمی شود. بخشی از این بازار در اختیار تایرهای غول آسایی است که تا دو برابر قد یک انسان بالغ ارتفاع دارند و قرار است حکم کفش یک ماشین به وزن 240تن آن هم در شرایط سخت معدنی را داشته باشند. در این رابطه با مهندس سجاد ناصری ، از مدیران بازاریابی و فروش شرکت نیکران لاستیک به عنوان تنها نماینده ...
تنگی نفس در دوران بارداری، چه علائمی دارد؟
دهید اگر قرار گرفتن در یک حالت برای مدت طولانی باعث احساس نفس تنگی می شود جهت تنفس راحت وضعیت خود را تغییر دهید. ممکن است بهتر باشد بایستید تا فشار بر روی دیافراگم کم شود. آرام باشید به علائم بدن خود توجه کنید و هر زمان نیاز به احساس آرامش دارد استراحت کنید. هنگامی که احساس می کنید نفستان بند آمده استراحت کنید. کاری که انجام می دهید را متوقف کنید و چند نفس عمیق بکشید تا زمانی که ...
مراقبت های دوران بارداری، اگر دوقلو حامله هستید!
رژیم غذایی خود قرار دهید و از حبوبات نیز استفاده کنید. چقدر باید وزن اضافه کنم؟ در دوران بارداری، نظارت بر وزن، بیشتر از نظارت بر میزان کالری مصرفی اهمیت دارد. شما باید وزن قابل توجهی اضافه کنید تا کودکان در حال رشد خود را سلامت نگه داشته و مواد غذایی کافی به آنها برسانید.خصوصا افزایش وزن در ابتدای دوران حاملگی (زمانی که نوزادان شما به سرعت رشد کرده و شکم شما هنوز جای خالی نسبتا ...
با خودت چند چندی آقای مطهری؟!/ دروغ 86 میلیارد دلاری برای بزک برجام
شده است که این موضوع از دو جنبه قابل انتقاد است: وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی خود مجری و متولی تعدادی از طرح های ذیل برنامه اشتغال فراگیر است و نمی تواند همزمان هم مجری و هم ناظر باشد. در این برنامه نقش نظارتی سایر دستگاه های نظارتی از جمله سازمان برنامه و بودجه کشور، سازمان بازرسی کل کشور و دیوان محاسبات و قوه مقننه در نظر گرفته نشده است. باتوجه به اینکه بخش مهمی از ...
تغییرات بدن در دوران بارداری، شایع است؟
بالاتنه کوچکی دارند و به اصطلاح ریز نقش هستند، نگران نباشند. آنها در این دوران به فعالیت دسته جمعی هورمون های پروژسترون، استروژن و پرولاکتین پی خواهند برد؛ چرا که در حقیقت سرمنشأ رشد و شکوفایی سینه ها همین هورمون ها هستند. بزرگ شدگی سینه ها ممکن است ناراحت کننده به نظر برسد. اگر در این خصوص احساس ناراحتی کردید، سعی کنید که در زمان خواب از یک سوتین راحت و بدون فنر استفاده کنید و در طول روز ...
تغییرات بدن در بارداری، نکات کلی
این موضوع می توانند باعث سخت شدن حرکتهای بدنی و یا سخت شدن تمرینات ورزشی شده بطوری که یک زن باردار ممکن است در معرض خطر بیشتری مانند رگ به رگ شدن مچ یا زانو یا پاها شود. چرا که رباط ها در دوران بارداری سست تر هستند (با این حال هنوز هیچ مطالعه موثقی، افزایش میزان آسیب اندام های بدنی در دوران بارداری را تایید نکرده است). یک زن باردار در طول بارداری تغییرات کلی بسیاری در اندام ظاهری اش ...
مشکلات دوران بارداری، نه ماه مقابله کنید
.... از خوابیدن روی کمر در اواخر بارداری بپرهیزید. برای مدت طولانی در یک وضعیت ننشینید. استراحت کنید تا مایعات در بدن جریان یابند. گرفتگی عضلانی و سقط جنین؟ برآمدگی رحم باعث افزایش فشار بر عضلات زیر شکم می شود و گرفتگی عضلانی ایجاد می کند. گرفتگی عضلانی یکی از مشکلات رایج بارداری است که برای بسیاری از زنان اتفاق می افتد. این عارضه درد ندارد اما بهتر است ...
تخم کتان
از استراحت 10 روزه دوباره تکرار کنید. درمان با چای دانه کتان به کنترل وزن کمک می کند. به یاد داشته باشید همیشه باید به اندازه کافی آب بنوشید. خوردن تخم کتان 30 دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی سبب پر شدن معده و احساس سیری در افراد شده و در نتیجه موجب کنترل اشتها و کم خوری می شود.مصرف چای دانه کتان رنگ پوست را بهتر می کند. خشکی پوست را از بین می برد با این حال، کسانی که مشکلات کبد و کلیه دارند ...
4طلا و یک برنز حاصل کار تکواندوکاران جویباری در رقابت های قهرمانی کشور
بیجی و در نیمه نهایی 13 بر 11 امیرمحمد بخشی کلهر را از پیش رو برداشت و در فینال این رقابت ها توانست با نتیجه 26 بر 16 محمد صفایی را شکست دهد و مدال خوش رنگ طلا را کسب کند. همچنین در بخش بانوان نیز زهرا و الهه شیدایی، نازنین تنکابنی و مریم زارع پهنابی چهار تکواندوکار جویباری تیم مازندران بودند که در بیست ودومین دوره زنان حضور داشتند. نازنین تنکابنی تکواندکار وزن منفی ...
با مهم ترین جام های دنیای فوتبال آشنا شوید
می شود. قسمت بدنه و تاج که کاپ اصلی را تشکیل می دهد و حدود 15 کیلوگرم وزن دارد و پایه زیر جام که حدود 10 کیلوگرم طلای خالص به آن اضافه می کند. جام لیگ برتر شاید معتبرترین کاپ فوتبال دنیا باشد اما قطعا از نظر ارزش فلزات و جواهرات به کار رفته در آن، گران قیمت ترین کاپ دنیای فوتبال است. جنس جام شیرنشان از طلا، نقره و جواهر آفریقایی مالاکیت سبزرنگ – یادآور زمین فوتبال – است. جام استعاره ای ...
نحوه خوابیدن در بارداری، کدام سمت بهتر است؟
...، مشکل می کند. مشکل های جسمی که در دوران بارداری، خواب را مختل می کنند نیز عبارت هستند از: 1- نیاز مکرر به ادرار کردن: کلیه ها در دوران بارداری برای تصفیه حجم خون اضافی(30 تا 50 درصد افزایش نسبت به پیش از بارداری) شدیدتر کار می کنند و این فرآیند، تصفیه ادرار بیشتری ایجاد می کند. همچنین جنین در حال رشد است و رحم بزرگ تر می شود و در نتیجه فشار بیشتری از بیرون روی مثانه ...
عفونت واژینال در بارداری، منجر به چه می شود؟
یک تریمستر - فاکتور های ژنتیکی - کار سخت و طولانی مدت همچنین برخی مطالعات نشان داده که استرس زیاد باعث تولید هورمونهایی می شود که انقباضات رحم را بیشتر کرده و منجر به زایمان زودرس می شود. افسردگی و استرس از جمله شایع ترین عوامل خارجی است که موجب بروز زایمان زودرس می شود. براساس نتایج تحقیقات، مادرانی که دوران بارداری خود را با نگرانی، افسردگی و استرس پشت سر می گذارند احتمال ...