خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های خوشمزه ای که لبخند روی صورتتان می آورند+ اینفوگرافی
ارتباط مستقیمی میان موادغذایی که فرد استفاده می کند و حالت روحی او وجود دارد، در واقع مطالعات نشان می دهند که افراد مبتلا به افسردگی اغلب مواد غذایی را انتخاب می کنند که حالت روحی و روانی آنها را بدتر می کند. خوشبختانه خوراکی های خوشمزه زیادی وجود دارند که می توانند لبخند بر صورت افراد بیاورند و منجر می شوند که فرد احساس خوشحالی بکند و حال خوشی داشته باشد، در ادامه با موادغذایی شادی بخش آشنا ...
دستورالعملی ساده و رایگان برای سلامت زنان
آمریکا انجام دست کم 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت بالا یا ترکیبی از این دو را در هر هفته توصیه میکند. ورزش توصیه شده برای فشار خون افراد سالم ورزش هوازی، 3 -4 بار در هفته و هر جلسه به مدت 20 الی 30 دقیقه با شدت 60 الی 85 درصد حداکثر ضربان قلب است. قبل از شروع ورزش 10 الی 15 دقیقه زمان صرف گرم کردن بدن نمایید و پس از انجام ورزش نیز 5 دقیقه وقت جهت پیاده روی آرام برای سرد کردن بدن ...
سیگاری ها در معرض پوکی استخوان زودرس/ ساکنان شمال کشور بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند
داشته باشد. چه افرادی در معرض پوکی استخوان قرار دارند؟ به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه افراد در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار دارند، اما افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری هستند. عارضه پوکی استخوان در زنان بعد از سن یائسگی بسیار شایع و زنان بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند، به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم ها ایجاد شده باشد. چه چیز سبب افزایش ...
علل و عوارض کم خوابی چیست
: اجتناب از مصرف داروهای آرامبخش بیش از حد مجاز از دیگر راهکارها است، چون اگر این داروها بیشتر از 2 هفته مصرف شوند فرد دچار اعتیاد می شود در نتیجه باید زیر نظر پزشک مصرف شود. این نورولوژیست گفت: نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است؛ میزان خوابی که باعث احساس تازگی و سرزندگی شود کفایت می کند و به طور عموم خواب رفتن کمتر از چهارساعت در شبانه روز کم خوابی است. وی ادامه داد: اگر فردی بیش از چهار ساعت بخوابد و همان خواب منجر به رفع خستگی و احساس تازگی نشود ممکن است کم خوابی تلقی شود. ...
پوکی استخوان بیماری بی صدا
شکستگی ها جلوگیری کرد. هرچه عضلات قوی تر باشند ، فرد تعادل اش حفظ می شود و از سقوط که عامل شکستگی است، جلوگیری می کند. وی به افراد بالای 60 سال توصیه کرد که سنجش تراکم استخوان را انجام دهند تا در صورت نیاز خدمات لازم به آنها ارایه شود. ***حدود 70 درصد زنان ایرانی دچار کاهش توده و پوکی استخوان هستند فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم بیان کرد: مطالعه ای که در مرکز تحقیقات غدد انجام ...
اختلال خود زشت پنداری! مهربان تر به آینه زل بزن
...، پس از جست و جوی مختصری میان عکس ها و چهره های مردم کشورهای مختلف، حتی بازیگران آنها که معمولا به عنوان چهره های زیباتر و جذاب تر شناخته می شوند، متوجه تفاوت چشمگیری در زیبایی چهره یا بینی آنها نمی شویم. همچنین پژوهش ها نشان می دهد بیش از 97 درصد مردم دنیا ظاهری متوسط و پایین تر از آن دارند و با این حال از زندگی عادی برخوردارند. این موضوع که چرا ایرانی ها بیشتر سراغ عمل جراحی زیبایی ...
96 درصد زنان اصفهانی کم تحرک هستند
قلبی و عروقی در زنان اتفاق می افتد را بدانیم، یک سوم کل مرگ های زنان در سراسر جهان به دلیل بیماری های قلبی و عروقی است و 30 درصد آنها به دلیل فعالیت فیزیکی نامناسب است و این موضوع نقش پررنگ فعالیت های فیزیکی را گوشزد می کند. به گفته وی سال گذشته یک پیمایش کشوری از تمام مناطق شهری و روستایی انجام شد که نتایج حاصل از آن بسیار نگران کننده بود. سرپرست گروه سلامت خانواده و جمعیت ...
پیدا کردن شغل تمام وقت؛ اصلی ترین دغدغه مردم جهان
حالی که از نظر میزان تولید ناخالص داخلی در جایگاه بیست و هشتم دنیا بود. در سال گذشته میلادی نرخ سواد بزرگسالان در این کشور برابر با 90 درصد بود و از نظر نرخ سواد بعد از اغلب کشورهای آمریکایی و آمریکای شمالی در جایگاه هفتاد و سوم دنیا قرار گرفت. ایسلند، شانس اول در این فهرست بهترین کشورهای دنیا در پیدا کردن شغل مناسب نیز معرفی شده است. طبق این گزارش کشورهای ایسلند، بحرین، سوئد و ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
...، آموختن مواد پرکالری سالم اهمیت ویژه ای دارد. کالری ها را به برنامه خود وارد نمایید هر آنچه می خوریم حاوی انرژی مشخصی است که در شمارش کالری آن را محاسبه می نماییم. افرادی که اضافه وزن دارند را به خوردن مواد کم انرژی و برعکس افراد لاغر را به مصرف مواد غذایی پر انرژی تشویق می کنیم. برای افزایش حدود نیم کیلوگرم در هفته نیازمند آن هستید که روزانه حدود 500 کالری بیشتر از گذشته ...
خواص خرمالو
نشان می دهد مردم کشورهای مختلف جهان از سال ها پیش از این میوه استفاده می کردند. ارزش تغذیه ای خرمالو: این میوه سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین B6 و نیز فیبر غذایی، منگنز ، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. خرمالو همچنین شامل ترکیبات آلی همچون کاتچین، گالوکاتچین،بتولینیک اسید و ترکیبات کارتنوئیدی مختلف است. لیست بلند بالایی از مزیت های این میوه به خاطر حضور ویتامین ...
سرگیجه چه زمان خطرناک است؟
سرگیجه عادی (dizziness) گاه به گاه واقعا در بزرگسالان شایع است. سرگیجه جدی (vertigo) که نشان دهنده مشکلات عمیق تر است، با سرگیجه عادی (dizziness) تفاوت دارد و حدود 40 درصد از افراد بالای 40 سال را حداقل یک بار در طول زندگی شان آزار می دهد. تفاوت اصلی میان این دو نوع سرگیجه، این است که سرگیجه جدی می تواند باعث حالت تهوع و استفراغ شود و نشانه ای مبنی بر اختلال عدم تعادل جدی در بدن باشد، اما سرگیجه عادی ...
شاخص های یک بدن سالم
خانه تان را با غذاهای سالم جایگزین کنید؛ تنها کافیست مقداری میوه و سبزی به رژیم روزمره ی خود بیفزایید تا تغییری بزرگ ایجاد کنید. علائم حیاتی نرمال خوشبختانه بازهم نیازی نیست جلسات زیادی در باشگاه یا روی تردمیل عرق بریزید تا سالم محسوب شوید. رهنمون های فیتنس پایه شامل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط، دست کم 5 بار در هفته است. پزشکان نیز بررسی می کنند که آیا فرد، سطح قابل قبولی از ...
علت کهیر زدن هنگام عصبی شدن چیست؟
طبق آمار جهانی 20-15 درصد جمعیت جهان حداقل در طول زندگی یک بار کهیر را تجربه کرده اند و 1 تا 5 درصد مبتلا به کهیر مزمن هستند. بررسی های روان شناختی نشان داده 73 درصد افراد مبتلا به کهیر در طول بروز علائم در اجتماع ظاهر نمی شوند. کیفیت کار حرفه ای در 74 درصد مبتلایان، کاهش می یابد و 63 درصد دچار اضطراب می شوند. به نظر می رسد این بیماری پوستی که انواع و اقسام دارد؛ از کهیر آفتابی گرفته ...
یک هفته و چند چهره؛ هاجر عصبانی و داغ اهورا
و آبروی آن ها را جوری می ریزد که صد تا مرد هم نتوانند. تعارف که نداریم دریافت عمومی از حضور زنان در هر عرصه ای دریافتی مبتنی بر حضور ویترین ساز آنان است. به هر حال نگاه عمومی مردان به زن ها بر پایه حس مالکانه است. مخلص کلام این که اگر هاجر چنارانی فکر مردم شهرش است و یا خواسته حضورش در دوره ی بعدی را تضمین کند. یا اصلا عصبانی شده و بی اختیار به اشتباه افتاده یا هر چیز دیگری ... مهم نیست ...
راهنمای بالینی برخورد با بیمار مبتلا به خشونت صدا
. خشونت صدا همچنین ممکن است کارهای وابسته به صدا را مختل سازد. در جمعیت عمومی 2/7 درصد از اشخاص به علت مشکلات صوتی کارشان را برای یک روز یا بیشتر در سال از دست می دهند و این میزان در معلم ها به 20درصد افزایش می یابد. شرایط متعددی می توانند باعث خشونت صدا شوند، مثل یک التهاب ساده تا مسائل سیستمیک پیچیده مثل شرایط نوررولوژیک یا سرطانی که حنجره را درگیر کرده است. خشونت صدا اغلب توسط علل خوش خیم ...
سلامت روان در پستوی نهان جامعه
فردی و بیولوژیک در آن دخیل است. مردم با مشکلات اقتصادی دست وپنجه نرم می کنند به اعتقاد رئیس انجمن علمی مددکاران اجتماعی ایران: وقتی کرایه های اتوبوس، مینی بوس و مترو در مدت سه سال بیش از سه برابر می شود همه اینها فشار اقتصادی به مردم وارد می کند. امنیت شغلی زمان دولت نهم و دهم از بین رفت چراکه استخدام ممنوع شد. میزان درآمد افراد به نسبت میزان تورم به گونه ای است که زندگی نمی چرخد. افراد ...
برای جمع آوری قلیان اختلاف نظر وجود دارد
فروخته می شود. وی گفت: در مکان های غیر قانونی در قلیان ها آمفی تامین، مواد مخدر و شیشه کشف کرده ایم. قائم مقام وزیر بهداشت افزود: 5 درصد افراد جامعه روزانه قلیان مصرف می کنند و افزایش مصرف قلیان در میان دختران فاجعه ملی است. دانلود وی گفت: باید قانون مبارزه با مصرف مواد مخدر را اجرا و موانع اجرای آن را رفع کنیم. محمدجواد حشمتی معاون قضایی دادستانی کل کشور نیز ...
چربی های شکم را با این ادویه ها از بین ببرید
برای طعم دار کردن غذا انجام شد نشان داد که در این رژیم مصرف سدیم حدود 1000 میلی گرم در روز کاهش پیدا کرده بود. حتی اگر نمی خواهید با مصرف ادویه ها رگ های خونی تان را خوشحال کنید باید بدانید که مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن ...
بررسی گوشی سونی اکسپریا ال وان ؛ ساده، ارزان و قابل اعتماد
به توزیع وزن نه چندان یک نواخت و ضخامت نسبتا مناسب، وضعیتی دولبه دارد و شاید برای بعضی از افراد، خوش دست و مطلوب و برای تعداد دیگری از کاربران، ناپسند و نامتقارن باشد. بنابراین اگر قصد خرید آن را دارید و طراحی برایتان اهمیت بالایی دارد، حتما گوشی را قبل از پرداخت وجه، از نزدیک مشاهده و آن را در دستان خودتان بررسی کنید. در مجموع و اگر بخوایم به طور کلی این طراحی را جمع بندی کنیم، می توان ...
چشمانتان را رایگان معاینه کنید + عکس
– آزمایش سنجش کوررنگی در تصویر سمت چپ "تصویر1 ′′ چه عددی را می بینید؟ اگر بتوانید عدد 3 را تشخیص بدهید احتمالا مشکلی در تشخیص و تفکیک رنگ ها ندارید. اگر عدد 5 را ببینید ممکن است دچار کوررنگی باشید. براساس مطالعات انجام گرفته حدود 10 درصد از مردان با کوررنگی به دنیا می آیند اما در میان زنان این حالت بسیار ناشایع است. حالت کوررنگی کامل بسیار ناشایع است و اگر کسی به این حالت دچار باشد تصویری که ...
علت گرفتگی گوش چیست؟
انجام تهویه گوش میانی می باشد. حال آن که عدم عملکرد صحیح لوله استاش به هر دلیلی موجب کاهش فشار هوا در گوش میانی خواهد شد. علائم انسداد شیپور استاش وی در خصوص علائم انسداد شیپور استاش اذعان داشت: فرد دچار اختلالات شنوایی و شنیدن صداهای اضافه مانند وزوز می شود، شدت اختلال عملکرد لوله استاش در بزرگسالان منجر به سرگیجه و در کودکان موجب درد شدید گوش خواهد شد. گفتنی است ...
قل قل قلیان از ساق فوتبالیست ها به گوش می رسد/ اتلاف وقت پای نی قلیان
به گزارش جهان نیوز ، بعد از انتشار عکس و فیلم قلیان کشیدن چند بازیکن پرسپولیس در اردوی امارات در فضای مجازی و دست به دست چرخیدن آن، جامعه و مسئولان مجددا به معضل قلیان کشیدن توجه نشان دادند. البته حدود 5 سال پیش برای نخستین بار این مسأله در فوتبال ما مطرح شد و مردم با عمق فاجعه، با افشاگری هایی که از استعمال قلیان توسط بازیکنان تیم امید در کیش انجام شد، روبه رو شدند. از آن ...
تروما؛ نخستین علت مرگ در چهار دهه اول عمر/نیمی از عوارض تروما، مربوط به حوادث ترافیکی است
کشور و فوق تخصص جراحی عروق، به سه دلیل توجه به تروما اهمیت دارد. ابتدا اینکه تروما، تقریبا سومین عامل مرگ و میر در کشور ما است. همچنین تروما و سوانح بیشترین عمر مفید را از جامعه ما می گیرد، به این دلیل که تصادفات معمولا در میان افراد 20 تا 45 سال رخ می دهد و اکثر افراد در جاده ها در این گروه سنی هستند . وی می گوید: وقتی فرد 20 سال در جاده بر اثر تروما از دست می رود، اگر سن امید به زندگی ...
مدیر آموزش از راه دور وزارت آموزش و پرورش : امکان ویژه برای تحصیل زنان متاهل و کودکان کار
معمولاً تابستان است و با توجه به اعلام آموزش و پرورش، افراد واجد شرایط ثبت نام می کنند. البته در مهر ماه مشخص می شود که چه کسانی واجد شرایط حضور در مدارس روزانه نیستند و این دسته عمدتاً دانش آموزانی هستند که تازه در مهر ماه برای ثبت نام مراجعه می کنند. به این دلیل، یک ماه مهر را نیز این فرصت و مهلت را قائل شدیم تا بازماندگان از تحصیل بتوانند نسبت به ثبت نام اقدام کنند. حتی به استانها این اختیار را ...
بیماری خاموشی که استخوان زنان را پوک می کند
تجربه می کند این آمار در مردان، از هر 5 نفر 1 نفر است. این متخصص اظهار داشت: 20 درصد افراد بزرگسال دنیا مبتلا به پوکی استخوان هستند، هرچه سن بالاتر می رود شیوع این عارضه نیز افزایش می یابد. این آمار در ایران 10 تا 20 درصد گزارش شده است. استوار در پاسخ به این پرسش که چرا زنان بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند گفت: برای جواب دادن به این سوال پاسخ های متفاوتی مطرح شده است اما مهم ترین ...
14 درصد ایرانی ها به میگرن مبتلا هستند
...> وی تاکید کرد: سردر دهای میگر نی در بین 11 تا 15 درصد افراد شیوع دارد و در بین مردم ایران 14 درصد افراد دچار چنین عارضه ای هستند. تقا اظهار کرد: میگرن دوره ای مزمن علائمی مانند درد شدید و استفراغ و همچنین ترس از نور دارد و بیش از 15 روز در ماه و برای مدت سه ماهه به طول می انجامد. وی یادآور شد: سر دردهای مزمن فرد را در زندگی روزمره دچار مشکلاتی می کند به طوری که ممکن است بیماران از کارهای روزانه خود عقب میفتند. ...
چه رژیمی بگیرم چربی بیشتر از دست بدهم؟!
...، رژیمی است که براساس الگوی درست خوردن جهانی یا MYplate یا بشقاب غذایی من طراحی شود و روزانه از هر 5 گروه غذایی منتها در سایز کم استفاده شود و نسبت درصد این گروه ها به هم به درستی طراحی شود تا وزن کاهش یابد. با توجه به اینکه در سنین بعد از 50 سالگی، فرد به شدت مستعد از دست دادن عضلات است، رژیم غذایی باید حتما توسط متخصص تغذیه ارائه و تحت نظر وی وزن کم شود. در غیر این صورت اگرچه وزن فرد میانسال کم ...
اصول تغذیه سالم را بدانیم
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یاسوج ؛ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بهداشت و درمان لنده، گفت: بدن انسان برای رشد و تکامل به غذا و مواد مغذی نیاز دارد. نوربخش عالیوند شعار امسال روز جهانی غذا را " تغییر و اصلاح الگوی تغذیه برای حفظ و ارتقاء سلامت" عنوان کرد و افزود: بیش از 60 درصد بیماری ها مخصوصا بیماری های مزمن ناشی از تغذیه نامناسب است و هر فرد باید سعی کند به طور ...
نقش مهم فعالیت های ورزشی در ارتقای سلامت روانی زنان
به گزارش بهداشت نیوز: دکتر ابوالقاسم خوش کنش با اشاره هفته ملی سلامت بانوان و شعار امروز مبنی بر نقش ورزش در سلامت روانی و اجتماعی زنان افزود: طبق آمار و تحقیقات سازمان بهداشت جهانی حدود 80 درصد از افرادی که به متخصصان برای درمان دردهای جسمی مراجعه می کنند، منشا بیماری آنان در مشکلات روحی و روانی است که خود ناشی از بی تحرکی و نداشتن فعالیت های جسمانی است. این روانشناس بالینی، زمینه ساز ...
حرفه فریلنسر ؛ صاحبکار شدن بدون منت
دیگری هم هستند که تا وقتی خودتان تعیین کنید که چه زمانی کار می کنید جزو کارهای فریلنسری قرار می گیرند. مثلا خدمات باغبانی و نظافت حیاط، تدریس، نگهداری از کودک، فیلمسازی و عکاسی، کار در اسنپ و حتی در پیک موتوری و غیره. مقایسه درآمد فریلنسرها با کارمندان بخش خصوصی و دولتی جدول ها و آمارها می گویند دولت در سال 1392 به کارمندان خود به طور متوسط حدود یک میلیون و 470 هزار تومان حقوق ...
