خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماز کوهستانی، فرصتی برای یک رقابت خانوادگی در صبح جمعه
، باید بدانید که افراد شایسته می توانند کمک ها و راهنمایی های زیادی به شما بکند، اگر تازه کار هستید، بهتر است شهریور یا مهر را همراه با یک تیم ماهر برای کوهنوردی انتخاب کنید. مویرگ های بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15 درصد ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگ ها 95 درصد فعال می شوند، در موقع کوه نوردی سوخت و ساز مواد شناور در خون مانند قند ، کلسترول ...
خوراکی های خوشمزه ای که لبخند روی صورتتان می آورند+ اینفوگرافی
ارتباط مستقیمی میان موادغذایی که فرد استفاده می کند و حالت روحی او وجود دارد، در واقع مطالعات نشان می دهند که افراد مبتلا به افسردگی اغلب مواد غذایی را انتخاب می کنند که حالت روحی و روانی آنها را بدتر می کند. خوشبختانه خوراکی های خوشمزه زیادی وجود دارند که می توانند لبخند بر صورت افراد بیاورند و منجر می شوند که فرد احساس خوشحالی بکند و حال خوشی داشته باشد، در ادامه با موادغذایی شادی بخش آشنا ...
دستورالعملی ساده و رایگان برای سلامت زنان
آمریکا انجام دست کم 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت بالا یا ترکیبی از این دو را در هر هفته توصیه میکند. ورزش توصیه شده برای فشار خون افراد سالم ورزش هوازی، 3 -4 بار در هفته و هر جلسه به مدت 20 الی 30 دقیقه با شدت 60 الی 85 درصد حداکثر ضربان قلب است. قبل از شروع ورزش 10 الی 15 دقیقه زمان صرف گرم کردن بدن نمایید و پس از انجام ورزش نیز 5 دقیقه وقت جهت پیاده روی آرام برای سرد کردن بدن ...
سیگاری ها در معرض پوکی استخوان زودرس/ ساکنان شمال کشور بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند
استخوانی و نسبت آن با استخوان سالم و سن مناسب را اندازه گیری کنند. آزمایش سنجش تراکم استخوانی بدون درد است و تنها چند دقیقه طول می کشد، همچنین احتیاج به آمادگی قبلی ندارد و در طی آن دارویی مصرف نمی شود. این سنجش پزشک را قادرمی سازد تا شدت پوکی استخوان را اندازه گیری کرده ودرنتیجه استحکام استخوان را بسنجد. توصیه شما برای پیشگیری از پوکی استخوان چیست؟ با اطلاع از ...
7 عادت تعجب آوری که سرانجام آن، دیابت است!
دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما برای داشتن هضم مناسب نیاز به باکتری خوب دارد که به آن پروبیوتیک گفته می شود. سطح پایین این باکتری ها می تواند به التهاب منجر شود که در نهایت منجر به مقاومت به ...
علل و عوارض کم خوابی چیست
: اجتناب از مصرف داروهای آرامبخش بیش از حد مجاز از دیگر راهکارها است، چون اگر این داروها بیشتر از 2 هفته مصرف شوند فرد دچار اعتیاد می شود در نتیجه باید زیر نظر پزشک مصرف شود. این نورولوژیست گفت: نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است؛ میزان خوابی که باعث احساس تازگی و سرزندگی شود کفایت می کند و به طور عموم خواب رفتن کمتر از چهارساعت در شبانه روز کم خوابی است. وی ادامه داد: اگر فردی بیش از چهار ساعت بخوابد و همان خواب منجر به رفع خستگی و احساس تازگی نشود ممکن است کم خوابی تلقی شود. ...
مواد غذایی که باعث سنگ کلیه می شوند
روزانه مصرف می کنیم در صورت افراط می توانند باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیه ها شوند. در این مطلب شما را با مواد غذایی سنگ ساز آشنا می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. قهوه ی زیاد قبل از هر چیزی بگوییم که هر ماده ی غذایی مفید برای بدن لازم است. مشکل زمانی بروز می کند که دچار افراط شویم. مصرف به اندازه ی قهوه بدون شک برای بدن مفید خواهد بود اما زیاده روی در مصرف آن ...
ارتباط کم خونی با دیگر بیماری ها
پرداخت و گفت: از جمله عوارض و نشانه های کم خونی می توان به رنگ پریدگی صورت، احساس ضعف، خستگی، بی حالی، سردرد، بی اشتهایی، سیاهی رفتن چشم به ویژه موقع بلندشدن از زمین، خواب رفتن اعضای بدن(دستها و پاها)، تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه، پایین آمدن قدرت تمرکز، زود خسته شدن، افسردگی، ناخن های شکننده ، سردی اندام انتهایی بدن(دست ها و پاها)، یبوست، تمایل به خوردن مواد غیرعادی (مثل کاغدیا خاک) و قطع شدن یکباره ...
تیمپانو لازانیا؛ لازانیای چند لایه ایتالیایی
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان مجله سرآشپز – سارا خسرویان: تیمپانو لازانیا نوعی لازانیای ایتالیایی هست که به شکل لایه لایه و با انواع مختلف مواد درست میشه و به همین دلیل رنگارنگه و چند طعم مختلف داره. مواد مورد نیاز لازانیا: حدود 3 بسته مایه گوشت: به میزان لازم ژامبون مرغ: 100 گرم پنیر موتزارلا: 200 گرم پنیر ریکوتا: 30 گرم سس آلفردو: به میزان لازم سس پستو: به ...
قلیانیست ها!
و دم دست ترین تفریح ایرانی ها تبدیل شده است. در چنین شرایطی هر کسی قهوه خانه، سفره خانه و کافه سنتی یا مغازه فروش قلیان و زغال و تنباکو و... داشته باشد به عبارتی خیلی ساده نانش در روغن است. همین محبوبیت بسیار زیاد قلیان بین مردم ایران باعث شده است تعداد قهوه خانه ها و مراکزی که در آن قلیان به مشتریان ارایه می شود سر به فلک بکشد و خیلی بیشتر از آن چیزی باشد که هر کسی تصور آن را می کند. ...
اختلال خود زشت پنداری! مهربان تر به آینه زل بزن
افراد می تواند طیفی از مشغولیت های ذهنی شامل جذاب و دوست داشتنی نبودن تا زشت و مانند هیولا بودن را در برگیرد. آنها روی یک یا چند عضو بدن متمرکز می شوند و روزانه حدود 3 تا 8 ساعت از وقت شان را صرف خود می کنند. این افراد برای پوشاندن عیب و نقص مورد نظرشان اقدامات مختلفی انجام می دهند؛ از آرایش ها و پوشش های خاص و استفاده از مواد و محصولات آرایشی و دارویی مختلف گرفته تا اعمال جراحی سنگین. ...
12 روش خانگی برای درمان نوزاد سرماخورده
مشکلی ایجاد نمی کند. البته در شرایطی که اصولی و با دوز مطمئنی که پزشک تایید می کند، به کودک خورانده شود. در داروخانه ها شما می توانید چنین داروهایی را با دوز کمتر که مخصوصا برای اطفال درست شده است را تهیه کنید. در چنین مکان هایی پزشکانی نیز هستند که می توانید مقدار و زمان مصرف دارو را بپرسید تا با خیال راحت تر این داروها را به فرزند خود بخورانید. به هیچ عنوان سر خود برای نوزادتان دارو تجویز نکنید ...
مهمترین علائم کم خونی را بشناسید
دکتر مهیار منصوری با بیان اینکه کم خونی یا آنمی اختلال خونی شایعی است که در آن گلبول های قرمز و یا هموگلوبین کافی در خون وجود ندارد، گفت: هموگلوبینی که در گلبول های قرمز خون وجود دارد باعث می شود تا اکسیژن به گلبول قرمز متصل شده و توسط مویرگ ها به بافت های مختلف بدن برسد. وی افزود: از آنجایی که تمام سلول های بدن انسان برای زنده ماندن به اکسیژن وابسته اند، کمبود آن باعث هیپوکسی شده و ...
مصرف کدام داروها باعث یبوست می شود؟!
شور و تند مصرف نکنید چون از منظر طب سنتی باعث خشکی و ایجاد یبوست می شود. فراموش نکنید تحرک و ورزش منظم، پاسخ دادن مناسب به رفلکس احساس دفع و اجابت مزاج و همچنین خواب کافی در رفع یبوست تاثیر مثبتی دارند. از دیدگاه طب ایرانی، بدن مجموعه ای به هم مرتبط است و عوامل مختلف بر هم تاثیر می گذارند. به عنوان مثال بی خوابی موجب ابتلا به سوءهاضمه و دیگر بیماری های گوارشی می شود. از آنجا که خواب منظم، کمک کننده هاضمه و گوارش است، درنتیجه این افراد اجابت مزاج منظمی دارند.سلامانه دکتر ابراهیم خادم، متخصص طب سنتی ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
پیوسته آزاد می کنند. با استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و پرهیز از قند پالایش شده، مغز به منبع سوخت پایدار در طول روز دسترسی دارد. به احساس خود پس از وعده های غذایی توجه داشته باشید اگر پس از خوردن یک وعده بزرگ پاستا احساسی ناخوشایند دارید، مصرف آن را به حداقل برسانید. اگر یک ساعت پس از خوردن یک تکه کیک احساس گرسنگی می کنید، زمانی که نیاز دارید، از نظر ذهنی هوشیار و متمرکز باشید ...
28 مهر تغذیه و آفت د هان
نفر از بیماران مثبت بود . پس از حذف آن د سته از مواد غذایی که افراد شرکت کنند ه نسبت به آنها آلرژی د اشتند ، 18 نفر بهبود معناد اری د ر آفت هایشان ایجاد شد . د ریافت آب میوه ها و یا نوشید نی هایی که محتوای بالایی از اسید د ارند مانند آب پرتقال. ضعف سیستم ایمنی. د ر زمان عد م د ریافت ویتامین ها و مواد معد نی کافی از رژیم غذایی؛ د رواقع کمبود مواد مغذی به ویژه آهن، اسید فولیک، و ویتامین B12 فرد را ...
چه کسانی باید پوست شان را پاکسازی کنند؟
انجام شود زیرا پاکسازی پوست برای پاک کردن پوست از سلول های مرده سطح پوست است . با کدام مواد پوست را پاکسازی کنید؟ موادی که برای پاکسازی پوست استفاده می شوند باید با توجه به جنس پوست انتخاب شوند و انتخاب نادرست ممکن است باعث ایجاد عارضه برای پوست شود. پاکسازی را باید روزانه ، هفتگی و ماهانه انجام داد.با توجه به نوع پوست می توان از تونر و شوینده های غیرصابونی مانند ژل های شستشو و ...
فواید درآغوش گرفتن برای سلامتی
تماس پوست با پوست آنتی بادی های بدن انسان را تقویت می کند. اگر روزانه بین 5 تا 10 دقیقه عزیزان تان را در آغوش بگیرید به اندازه مصرف مکمل برای تقویت بدن تان تلاش کرده اید. محققان بر این عقیده اند که نوازش و محبت کردن مکرر روزانه باعث افزایش مقاومت بدن انسان در برابر ویروس های فصلی می شود. در آغوش گرفتن همدیگر احساس تنهایی را کاهش می دهد برای داشتن آغوشی پرمهر و محبت ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
در برنامه غذایی خود بگنجانید. از مواد پر انرژی می توان مغزدانه ها و آجیل ها، میوه های خشک، غلات، صبحانه، نان و برنج اشاره نمود. یکی از راهکارهای خوب برای افزایش مواد جهت افزایش وزن استفاده بیشتر از گوشت قرمز است. البته در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. راهکار دیگر افزایش دریافت شیر و لبنیات است که نباید از نوع کم چربی انتخاب گردد بلکه برای افراد لاغر توصیه بر مصرف مواد لبنی با چربی نرمال ...
خواص شگفت انگیز این دانه معجزه گر
...: تغییر فصل از تابستان به پاییز باعث می شود میل بدن به مصرف خوراکی های پرکالری و چرب بیشتر شده و در نتیجه جلوگیری از افزایش وزن به چالش جدی برای افراد تبدیل می شود. با این وجود افزودن دانه چیا به رژیم غذایی می تواند از طریق تامین مواد مغذی بدن میزان اشتها را کاهش دهد. این دانه های کوچک به دلیل قابلیت شان در از بین بردن احساس گرسنگی و افزایش انرژی معروف شده اند. هر گرم ...
پروتئین ضروری برای رشد قدی کودکان
... وی ادامه داد: کودکان در سنین رشد هفته ای سه تا چهار بار حتما باید گوشت قرمز و هر بار به مقدار 50 تا 60 گرم مصرف کنند. اما با این حال، یکی از عللی که باعث می شود میلی به خوردن گوشت نداشته باشد، به این خاطر است جویدن گوشت برایشان سخت است و اغلب در این سنین مایلند غذاهای راحت الحلقوم بخورند درنتیجه از خوردن گوشت امتناع می کنند. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مادران باید با در ...
خواص خرمالو
ازاد محصولات فرعی متابولسیم سلولی هستند که می توانند سلول های سالم را به سلول های سرطانی تبدیل کنند و به اندام های مختلف آسیب برسانند. خرمالو سطح بالایی از ویتامین C و A و نیز ترکیبات فنولی همچون کاتچین و گالو کاتچین را دارد که می توانند از انواع محتلفی از سرطان پیشگیری کنند. به همین خاطر اضافه کردن خرمالو به رژیم غذایی می تواند شما را در برابر سرطان های مختلف مصون دارد. تقویت ایمنی بدن ...
دلیل رنگ سبز مدفوع چیست؟
اشاره ندارد و رنگ آن پس از چند روز به حالت عادی باز می گردد. اگر به تازگی مواد غذایی سبز رنگ مصرف کرده اید چندان جای نگرانی وجود ندارد. چرا رنگ مدفوع سبز می شود؟ در بیشتر موارد، غذایی که می خورید دلیل تغییر رنگ در مدفوع محسوب می شود، اما دلایل دیگری نیز می توانند در این زمینه نقش داشته باشند. رنگدانه صفرا هنگامی که بدن در تجزیه صفرای ترشح شده از کبد و ...
ارتباط کم خونی با دیگر بیماری ها
و همچنین درمان آن در طب سنتی پرداخت و گفت: از جمله عوارض و نشانه های کم خونی می توان به رنگ پریدگی صورت، احساس ضعف، خستگی، بی حالی، سردرد، بی اشتهایی، سیاهی رفتن چشم به ویژه موقع بلندشدن از زمین، خواب رفتن اعضای بدن(دستها و پاها)، تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه، پایین آمدن قدرت تمرکز، زود خسته شدن، افسردگی، ناخن های شکننده ، سردی اندام انتهایی بدن(دست ها و پاها)، یبوست، تمایل به خوردن مواد غیرعادی (مثل ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
موردنیاز خود را از تغذیه سالم بدست بیاورند و به مواد غذایی مثل شیر، لبنیات، میوه و مواد پروتیینی مثل مرغ، تخم مرغ وگوشت مصرف کنند. کودکانی که fast food مصرف میکنند و یا کودکانی که گیاه خوارند و یا رژیم های بدون لبنیات دارند، قدی کوتاه دارند. مصرف نوشیدنی های کربوناتی موجب کاهش ویتامین و دفع مواد معدنی بدن می شود که تأثیر منفی بر رشد قد دارد. تأثیر مواد مغذی بر رشد قدی: مصرف گوشت ...
علل عطسه های پاییزی
نیز در عدم ابتلا به بیماری های عفونی موثر است. کسانی که در محیط های آلوده به دود سیگار قرار می گیرند سریع تر از دیگر افراد حساسیت شان تشدید می شود. البته مهمترین عامل داشتن یک بدن سالم، تغذیه مناسب، نوشیدن آب و مایعات مناسب و خوردن غذاهای سالم و دوری از مواد آلرژن است که تاثیر فراوانی در عدم بروز علائم دارد. ...
یک ترفند جذاب برای سوزاندن چربی صورت
سردرد نگیرید، به هیدراته نگه داشتن (رساندن آب کافی) بدن، کنترل اشتها و رفع نفخ بدن نیز کمک می کند و باعث می شود پوستتان ظاهری عالی داشته باشد. می توانید برای ورزش به بطری آب خود کمی لیمو و زنجبیل نیز اضافه کنید. 5- به موقع به رختخواب بروید خواب موجب بازسازی مجدد اعضای بدن تان می شود، سیستم ایمنی بدنتان را قوی نگه می دارد و هورمون ها را متعادل می کند تا هیچ چیز مانع رسیدن به هدفتان نشود. هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدنتان انرژی لازم را برای کارکرد مطلوب بدست بیاورد. منبع: دکتر کرمانی ...
مدهایی که برای خانم ها خطرناک است
شفا آنلاین: پیروی از مد روز برای برخی افراد بویژه جوانان بسیار هیجان انگیز، تحول آفرین و از همه مهم تر سرگرم کننده است. با این حال برخی از جنبه های مد که در طول زمان ایجاد می شوند، به سلامت جسمی صدمه وارد کرده و به طور کلی رفاه و آسایش بدن را به خطر می اندازد . به گزارش شفا آنلاین :شلوار جین سنگ شوی، کفش پاشنه بلند، دمپایی لاانگشتی برای سلامت شما خطر دارند. شلوار سنگ شوی ...
سرگیجه چه زمان خطرناک است؟
سرگیجه عادی (dizziness) گاه به گاه واقعا در بزرگسالان شایع است. سرگیجه جدی (vertigo) که نشان دهنده مشکلات عمیق تر است، با سرگیجه عادی (dizziness) تفاوت دارد و حدود 40 درصد از افراد بالای 40 سال را حداقل یک بار در طول زندگی شان آزار می دهد. تفاوت اصلی میان این دو نوع سرگیجه، این است که سرگیجه جدی می تواند باعث حالت تهوع و استفراغ شود و نشانه ای مبنی بر اختلال عدم تعادل جدی در بدن باشد، اما سرگیجه عادی ...
کرایوتراپی و نحوه درمان
نواحی تحتانی بدن برای التیام سه ماه یا بیشتر زمان نیاز داشته باشند. مراقبت های پس از عمل کرایوتراپی انجام عمل کرایوتراپی باعوارضی نیز همراه است که از جمله آنها می توان به ایجاد تاول در محل انجام عمل اشاره کرد که بر دو نوع است. نوع اول این نوع تاول ها شفاف است و ممکن است در اثر خونریزی متمایل به رنگ زرد یا بنفش بشود که این نوع اختلال جدی نیست و جای نگرانی وجود ندارد. میتوان ...
