خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعمال محدودیت ترافیکی شبانه در محور کندوان
کنید و قبل از سفر، از همه سیستم های آن به ویژه ترمز، چراغ ها و سیستم خنک کننده موتور بازدید شود. قبل از سفر ، مقصد خود را مشخص کنید و با تنظیم وقت از عجله و شتاب در طول سفر بپرهیزید؛ برای اطلاع از وضعیت ترافیک راه ها و انتخاب مسیر ، در طول شبانه روز با مرکز مدیریت راه ها (شماره 141) تماس بگیرید. به میزان ظرفیت وسیله نقلیه خود ، سرنشین و بار حمل کنید و از جابه جایی اعضای خانواده ...
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
انرژی روزانه شما را تامین می کند و اثرات آن در کاهش وزن شگفت انگیز است. آب مهارکننده طبیعی اشتها است و بنا بر مطالعات محققان دانشگاه یوتا، کسانی که دو لیوان آب قبل از غذا می خورند، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید : دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته محققان ...
محدودیت ترافیکی در محور کندوان
لازم است . رانندگی بدون خطر، با وسیله نقلیه سالم مقدور است، برای سفرها وسیله نقلیه خود را آماده کنید و قبل از سفر، از همه سیستم های آن به ویژه ترمز، چراغ ها و سیستم خنک کننده موتور بازدید شود. قبل از سفر ، مقصد خود را مشخص کنید و با تنظیم وقت از عجله و شتاب در طول سفر بپرهیزید؛ برای اطلاع از وضعیت ترافیک راه ها و انتخاب مسیر ، در طول شبانه روز با مرکز مدیریت راه ها (شماره 141 ...
کامل ترین دستورالعمل طب سنتی برای پیاده روی اربعین منتشر شد + دانلود فایل
جزوه مرهم ویژه زائران اربعین حسینی توسط جمعی از اساتید طب سنتی کشورمان ارائه شده که مشتمل بر راهنمایی ها و دستورالعمل های کاربردی ساده طب سنتی برای پیاده روی اربعین است.
با خواب کالری بسوزانید!
.... هنگامی که با کمبود خواب مواجه هستید، این افزایش سوخت و ساز پس از وعده غذایی می تواند 20 درصد پایین تر باشد. با افزایش سطوح خستگی به واسطه کمبود خواب، جای شگفتی نخواهد بود که انگیزه شما برای فعالیت بیشتر نیز کاهش می یابد. حتی اگر وظایف خود را کامل انجام دهید، همچنان فعالیت کمتری در طول روز خواهید داشت. مطالعاتی که در زمینه کمبود خواب و فعالیت روزانه انجام گرفته اند، نشان داده اند که خواب شبانه به میزان پنج و نیم ساعت می تواند به کاهش 33 درصدی در کل فعالیت روزانه منجر شود. working(); ...
کدام نژاد زیباتر است؟/ چرا ایران مقام اول جراحی بینی در دنیا را دارد ؟
میان عکس ها و چهره های مردم کشورهای مختلف، حتی بازیگران آنها که معمولا به عنوان چهره های زیباتر و جذاب تر شناخته می شوند، متوجه تفاوت چشمگیری در زیبایی چهره یا بینی آنها نمی شویم. همچنین پژوهش ها نشان می دهد بیش از 97 درصد مردم دنیا ظاهری متوسط و پایین تر از آن دارند و با این حال از زندگی عادی برخوردارند. این موضوع که چرا ایرانی ها بیشتر سراغ عمل جراحی زیبایی می روند از این جهت اهمیت ...
چگونه یک خواب لذت بخش داشته باشیم؟
مبتلا هستند، معمولاً مشکلاتی در خواب روبرو هستند. بسیاری از جوانان مبتلا به دیابت، برای حفظ کنترل قند خون خود مشکل دارند و نتیجه تحقیقی در دانشگاه آریزونا نشان می دهد که این موضوع میتواند به دلیل ناهنجاری های خواب باشد. برای عدم ابتلا به مشکلات قند خون، خواب راحت و مورد نیاز در طول شبانه روز را جدید بگیرید. اگر مدت کمی بعد از خواب عمیق، به هر دلیلی بیدار می شوید و میخواهید از ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
...> شب ها حداقل شش ساعت بخوابید حداقل 6 ساعت و 15 دقیقه خواب بی وقفه در شب، برای شاد و سرحال بودن لازم است. نتایج پژوهش های محققان انگلیسی نشان می دهد افراد 18 تا 25 ساله ای که شب ها را خوب می خوابند بیشتر از زندگی خود راضی هستند. البته 8 ساعت خواب در شب برای سلامتی مفیدتر است و کم خوابی باعث ایجاد استرس و عدم تعادل هورمونی در بدن می شود. روابط عاطفی و دوستانه خوبی داشته باشید ...
شاخص های یک بدن سالم
... همه ی ما می دانیم خواب کافی نداشتن چه عواقبی دارد. کمبود خواب، شما را در معرض بیماری های زیادی چون دیابت، افزایش وزن و بیماری قلبی قرار داده و حتی طول عمرتان را کوتاه می کند. داشتن خواب کافی و با کیفیت شبانه، برای عمر طولانی و سالم ضروری است. پژوهش های زیادی ثابت کرده است که خواب، نقش اساسی در عملکرد سیستم ایمنی، متابولیسم، حافظه، یادگیری و سایر عملکردهای حیاتی دارد.یک تئوری که طرفداران ...
زیاد خوابیدن برای سلامتی ضرر دارد؟
لذت ببرید، اما زیاد خوابیدن هم خطراتی دارد. 1. ممکن است به بیماری قلبی دچار شوید اگر زیاد بخوابید، قلب تان آسیب خواهد دید. در واقع، شما خودتان را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می دهید که یکی از دلایل عمده ی مرگ در ایالات متحده آمریکاست. مطالعه ای که در سال 2003 انجام شد و نتایج آن در Internal Medicine منتشر شد نشان داد هم کمبود خواب و هم زیاد خوابیدن با افزایش متوسط خطر ...
نوشیدنی هایی که پوستتان را زیباتر می کنند/مردان سفید پوست بخوانند/ مضرات پاکت فست فود ها را دست کم ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. مضرات پاکت فست فود ها را دست کم نگیرید مضرات مواد شیمیایی پاکت های غذایی به مراتب بیشترهستند. مطالعات جدید نشان می دهند، بسیاری از بسته بندی های کاغذی و مقوایی که در آن سیب زمینی ها و یا برگر ها سرو می شوند، از یک ماده شیمیایی تشکیل شده ...
بایدهاونبایدهای سفر اربعین
لباس هایتان را در طول مسیر داشته باشید. داروهای موردنیازتان برای 10 روز را همراه داشته باشید. کفش راحت و سبک بپوشید. به هیچ وجه برای پیاده روی اربعین کفش نو تهیه نکنید یا حداقل آن را از یک ماه قبل بپوشید و یک و نیم تا دو ساعت در روز با آن پیاده روی کنید. کفشی را انتخاب کنید که کفی مناسب داشته باشد و عرق نکند. در غیر این صورت ممکن است کوفتگی عضلانی و تاول در پاها شما را اذیت ...
سفر اربعین/ورود غیرقانونی به عراق3سال زندانی دارد
آفتاب انجام دهین. زیرا احتمالاً به دلیل ترافیک بالای شبکه، در طول روز با مشکل مواجه خواهند شد. دبیر ستاد مرکزی اربعین گفت: امکان صدور ویزای گروهی 5 نفره برای زائران وجود دارد. توصیه های عمومی به زائران وسایل مورد نیاز پیاده روی اربعین: سعی کنید از کوله پشتی راحت و سبکی استفاده کنید که بندهای آن نازک نباشد و ستون فقرات شما را در طول مسیر اذیت نکند. ...
10 روش برای بهتر خوابیدن کودکان
روش هایی را که می تواند به خواب بهتر کودکانتان و حتی شما کمک کند ذکر شده است. به جای استفاده از کنسول های بازی و کامپیوتر بعد از مدرسه، فعالیت بدنی را تشویق کنید پس از یک روز طولانی در مدرسه، بسیاری از بچه ها فقط می خواهند در مقابل کامپیوتر یا تلویزیون قرار بگیرنداگرچه بچه ها پس از مدرسه نیازمند یک استراحت هستند اما مطالعات نشان می دهد افزایش فعالیت بدنی در طول روز می تواند ...
علل و عوارض کم خوابی چیست
نوری می شوند که تحریک و بیدار بودن مغز را به دنبال دارد. این نورولوژیست بیان کرد: مدیریت کنترل هیجانات و استرس ها و کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی از جمله دیگر راهکارها در جلوگیری از اختلالات خواب است. وی افزود: اگر فردی دچار پرخوری شبانه است بهتر است از چرت زدن های شبانه در طول روز اجتناب کند که سالمندان بیشتر باید به این موضوع توجه کنند. محمدیانی نژاد اظهار کرد ...
12 روش خانگی برای درمان نوزاد سرماخورده
باعث سوختگی شوند از این رو آن ها را در مکانی قرار دهید که با شما تماس مستقیم نداشته باشند. اطمینان حاصل کنید که هر روز آب را تغییر می دهید و دستگاه را به صورت مستقیم تمیز کنید. استفاده از حمام بخار برای این کار درب حمام را بببندید و با باز کردن آب داغ محیط پر بخاری را به وجود آورید سپس کودکتان را به دورن این محیط ببرید این کار باعث می شود تا مجاری تنفسی نوزاد باز شود همچنین ...
کتاب های فیلم- ژانر و ژانر و هالیوود نقد می شوند
هالیوود که در حوزه ژانر می گنجند و بر روند ساخته شدن شان متمرکز است. از مزایای این کتاب، گستره دامنه پژوهش های ژانریک است. نویسنده کوشش کرده تا عصاره تمام مطالعات پیشین درباره ژانر را یکجا و با رویکرد پژوهشی- تحلیلی ارائه کند. کتاب ژانر و هالیوود در 595 صفحه و با قیمت 30 هزار تومان وارد بازار نشر شده است. همچنین کتاب فیلم- ژانر اثر ریک آلتمن، استاد سینما و ادبیات دانشگاه ...
مضرات خواب زیاد برای بدن؟
فرارسان های عصبی مغز روی می دهد شامل سروتونین که می تواند عاملی برای سر درد باشد. همچنین اگر صبح دیر از خواب بیدار شوید، ساعت نرمال صبحانه را از دست می دهید. در چنین شرایطی، ممکن است به دلیل افت قند خون، کم آبی بدن یاعقب افتادن ساعت قهوه تان دچار سر درد شوید. به علاوه آن هایی که در طول روز زیاد می خوابند، به خاطر اختلال در خواب شبانه، صبح روز بعد احتمالا دچار سر درد خواهند شد. 8 ...
محور کندوان فردا یک طرفه می شود
، برای سفرها وسیله نقلیه خود را آماده کنید و قبل از سفر، از همه سیستم های آن به ویژه ترمز، چراغ ها و سیستم خنک کننده موتور بازدید شود. قبل از سفر، مقصد خود را مشخص کنید و با تنظیم وقت از عجله و شتاب در طول سفر بپرهیزید؛ برای اطلاع از وضعیت ترافیک راه ها و انتخاب مسیر، در طول شبانه روز با مرکز مدیریت راه ها (شماره 141) تماس بگیرید. به میزان ظرفیت وسیله نقلیه خود، سرنشین و بار ...
درمان فوری گلو درد
نشان می دهد که عسل برای تسکین سرفه های شبانه بسیار موثر است. برخی تحقیقات دیگر نیز از عسل به عنوان شفا دهنده ی زخم یاد می کنند. 2 - آب نمک آب نمک به کاهش گلودرد و ترشحات آن کمک می کند. یک قاشق چای خوری را در یک لیوان آب گرم بریزید و مخلوط کنید. هر محلول را سه ساعت یک بار غرغره کنید. 3 - چای بابونه چای بابونه به طور طبیعی به عنوان آرام بخش مورد استفاده است. اما از آن ...
محک نمونه موسسه ای کامل در داشتن شاخص های توسعه پایدار/ ما برای جامعه مان چه کرده ایم
ها می خواهند؟ سعیده قدس در پاسخ به این سوال گفت: پسر من نیز تحصیل کرده خارج از ایران است و می گوید کاری که با ما در آن دانشگاه ها می کنند این است که ما را خرد و خمیر می کنند، این خمیر را شکل می دهند و می سازند و در نهایت تو متوجه مسئولیت خود می شوی، کار خود را انجام می دهی و از کسی توقعی نداری، ساعت 9 صبح تا 5 بعدالظهر که کار می کنی اجازه جواب دادن به تلفن شخصی نداری و باید درست کار کنی ...
خواب آلودگی خطری بزرگ و پنهان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از لرستان ؛ سرهنگ مرتضی چغلوندرئیس پلیس راه لرستان بابیان اینکه خواب آلودگی خطری بزرگ و پنهان است که با کوچک ترین غفلت، بلای جان رانندگان می شود، گفت: خواب آلودگی در مورد رانندگان حرفه ای که بسیار به خود اعتماد دارند نیز مصداق دارد. وی بابیان اینکه در حالت ایده ال هر فرد در شبانه روز نیاز به 7 الی 8 ساعت خواب دارد، ادامه داد: اوج ...
اعمال محدودیت ترافیکی در جاده های منتهی به شمال/ محور کندوان فردا یک طرفه می شود
...> رانندگی بدون خطر، با وسیله نقلیه سالم مقدور است، برای سفرها وسیله نقلیه خود را آماده کنید و قبل از سفر، از همه سیستم های آن به ویژه ترمز، چراغ ها و سیستم خنک کننده موتور بازدید شود. قبل از سفر ، مقصد خود را مشخص کنید و با تنظیم وقت از عجله و شتاب در طول سفر بپرهیزید؛ برای اطلاع از وضعیت ترافیک راه ها و انتخاب مسیر ، در طول شبانه روز با مرکز مدیریت راه ها (شماره 141) تماس بگیرید. ...
خواب طبیعی نوزاد، بدو تولد تا یک سالگی
بیشتر بیدار و هشیار هستند و نسبت به محیط اطراف خود در طول روز آگاهی بیشتری دارند، احتمال بیشتری دارد که در طول شب خسته شده و به خواب بروند. اما هنوز محدوده طبیعی خواب نوزاد می تواند بسیار متفاوت باشد. نوزادان تا 3 ماهگی در طول 24 ساعت باید 14 الی 17 ساعت خواب داشته باشند. بسیاری از آن ها در طول روز دو یا سه مرتبه چرت می زنند و پس از تغذیه شبانه، خواب طولانی تری را در شب خواهند داشت. ...
پیشنهادهای موثر برای رهایی از احساس ناکامی
کوچک تر تقسیم کنید و زمان های دقیق تری برای انجام آن کارها در نظر بگیرید. سعی کنید میزان استرس خود را پایین بیاورید و خودتان را به دلیل این که به سرعت اقدامی برای پیشرفت نمی کنید، سرزنش نکنید. شما فقط دارید به خودتان برای بهتر شدن حال تان فرصت و زمان می دهید. فقط به خودتان بگویید که قدمی به عقب برمی دارم تا بتوانم پرش بلندتری داشته باشم. 2-اصولی بخوابید یک خواب خوب شبانه یا ...
عوامل موثر بر تعیین جنسیت، تاثیر زمان مقاربت
فرد مجرب در تعیین جنسیت و به درستی انجام شود می توان بین 80٪ تا 90٪ به حصول نتیجه مطلوب امیدوار بودالبته تعیین زمان تخمک گذاری مهمترین مورد است و تجربه و دقت زیادی را طلب می کند. چون حتی اگر 12 ساعت در تعیین زمان اشتباه کنیم نتیجه متفاوت خواهد بودو در ضمن تمام این روشها باید از حدود 2 ماه قبل از بارداری انجام شود خصوصا روشهای تغذیه ای از 1.5 ماه قبل از بارداری باید شروع شود. بدون شک حتی اگر یک روز از لقاح گذشته باشد جنسیت جنین مشخص است و نمی توان آن را تغییر داد . و اگر قرار است تعیین جنسیتی انجام شود حتما باید قبل از بارداری باشد. ...
حاملگی های پرخطر و اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
بارداری گردد. به طور کلی رعایت چهار اصل تعادل، تناسب، تنوع مواد غذایی و تکرار آن ها به دفعات لازم، در تغذیه خانم باردار، موجب سلامت وی و جنین او خواهد شد. 8 تا 10 ساعت خواب شبانه در طول حاملگی اغلب خانم های باردار در طول حاملگی به 10-8 ساعت خواب شب احتیاج دارند؛ استراحت بین روز و بعد از ناهار هم برای زن حامله مفید است و از سوی دیگر دیر خوابیدن و کم خوابی برای سلامت زن باردار زیان ...
7 ترفند برای لاغری سریع که باید پیش از صبحانه صورت بگیرد
بزرگسالی که کمتر از 8 ساعت خواب شبانه دارند، تمایل بسیار بیشتری به خوردن هله هوله و غذاهای کم ارزش دارند و همچنین میزان اشتها و هوس خوردن شیرینی ها در آن ها بیشتر است. کمبود خواب، همچنین باعث ایجاد استرس و اضطراب هم می شود که یکی از عوامل اصلی بروز چاقی در افراد است.پس برای خواب خود برنامه دقیقی بچینید و به آن پایبند باشید. 2. در معرض نور قرار بگیرید! به جای صرف صبحانه در یک اتاق ...
با 20 دقیقه چرت زدن در محل کار سطح بهره وری را بالا ببریم
برای رفع خواب آلودگی هر چقدر که می خواهیم کافئین مصرف کنیم اما با انجام دادن این کار در واقع با رکود طبیعی انرژی بدنمان مبارزه می کنیم. معمولا در نیمه دوم روز کاری احساس خستگی می کنیم که از نظر ما این خستگی یعنی ناسازگاری بدن. اما در واقع بدن با نشان دادن علائم خستگی می خواهد به شما نشان دهد که به استراحت نیاز دارد. بدن ما یک ساعت طبیعی به نام ریتم سیرکاردین یا ریتم شبانه روزی دارد که ...
17 عادت بد که مانع رسیدن به موفقیت است
کیفیت خواب افراد می شود. بر اساس یک آزمایش علمی، مشخص شده که یک ساعت ورزش کردن، تا 45 دقیقه خواب را بیشتر می کند. این خواب، کیفیت بالاتری هم دارد و در نتیجه، در طول روز انرژی و کارائی زیادی خواهید داشت. انجام تمرینات ورزشی به طور مداوم باعث می شود حافظه بهتر، استرس کمتر، روحیه بهتر و بدن سالم تری داشته باشید. وب گردی های بی هدف از آنجا که همه ما همیشه به اینترنت ...
