خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های انرژی آور یا مرگ آور؟
جام جم آنلاین: امروزه جوانان به خصوص آن دسته از افراد که به باشگاه های ورزشی می روند، روزانه ممکن است از نوشیدنی های انرژی زا برای تامین انرژی بدنشان در هنگام ورزش استفاده کنند. اما سوالی که در این جا بوجود می آید این است که آیا این انرژی بوجود آمده از این نوشیدنی ها می تواند برای بدن مضر باشد؟ به گفته متخصصان این نوشابه ها که مدتی است در میان جوانان بیشتر از قبل پر طرفدار شده است ...
این 9 گزینه غذایی منابع غنی از آهن هستند!
خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسرو لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید ...
سفال میبد با ناکارآمدی متولیان صنایع دستی از عرصه جهانی بازمانده است
حمایت از صنایع دستی اشاره و اذعان داشت: متاسفانه در گذشته مسئولین بجای اینکه با در اختیار قراردادن ارز دولتی و ارزان به تولیدکنندگان زمینه ساز رشد و توسعه این صنعت در داخل کشور شوند و موجبات ورود دستگاههای پیشرفته برای تولید بهتر و با کیفیت تر و انتقال دانش فنی شوند با دادن این ارز به وارد کنندگان باعث شدند تا محصولات کشور چین به بازارهای ایران سرازیر شده و موجب ورشکستگی و تعطیلی بسیاری از این شرکتها ...
بیماری ورم لنفاوی یا لنف ادم چیست؟
دنبال تزریق رنگ های ویژه به بدن، مسیر حرکت آن را از طریق سیستم لنفاوی بررسی می کند. نمرات (4-1) و یا مراحل (I-III) به توصیف چگونگی شدت لنف ادم می پردازد. 6- درمان لنف ادم درمان نمی شود؛ اما شما می توانید تورم را کنترل کرده و از بدتر شدن آن جلوگیری کنید. به دست آوردن وزن سالم و حفظ آن، ممکن است باعث بهتر شدن تورم شود. درمانگران متخصص لنفاوی همچنین می توانند به شما کمک کنند تا ...
چگونه از ورزش خود بیشترین استفاده را کنیم؟
می شوید، بلکه احساس انرژی بیشتری خواهید داشت، بهتر استراحت می کنید و حتی کمتر دچار هوس های غذایی می شوید. ارگان دیگری که برای تناسب فیزیکی بدنتان ضروری است، مغز شماست. ذهن باید همیشه مورد استفاده قرار بگیرد تا بتواند بهترین عملکرد خود را نشان دهد. تحقیقات ثابت کرده افرادی که چیزهای جدید یاد می گیرند، قدرت تصمیم گیریشان در ورزش افزایش می یابد . این شامل مواردی چون پرتاب توپ و دیگر تصمیم ...
10 عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
... بالافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. کافئین مصرف نکنید: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند ...
علت یبوست در بارداری، چگونه غلبه کنیم؟
.... اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. تا حد امکان از مصرف داروهایی که برای رفع یبوست استفاده می شوند (مسهل ها) در دوران بارداری خودداری کنید و بیشتر از روش های طبیعی برای رفع یبوست استفاده نمایید - زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر بالا اجابت مزاج را در افراد تسهیل می کنند ...
شیرم خیلی کمه چیکار کنم؟
مؤثر بوده و علاوه بر این، سبب افزایش میزان چربی شیر مادر شده و در نتیجه شیر مادر چرب تر و مغذی تر بوده و نوزاد احساس سیری بیشتری می کنداز طرفی تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن و داشتن رژیم غذایی متعادل که دربرگیرنده تمامی مواد مغذی اعم از چربی ها می باشد می تواند به عملکرد بهتر سلول های عصبی و تولید و ترشح شیر کمک کند. در اینجا بهترین مواد غذایی مناسب و مواد گیاهی که سبب تحریک تولید شیر مادر ...
شیر گاو برای نوزاد، ممنوع است؟
مواد غذایی ممنوعه ی زیر یک سال است. اما حالا که اتفاق افتاده پس جای نگرانی نیست. فکر نمی کنم نیاز به آزمایش خاصی باشد فقط کافی است که از این به بعد مراقب تغذیه ی او باشید. در هنگام غذا دادن به کودک بایستی مواردی را رعایت کرد که کودک با اشتها و علاقه بیشتری غذا بخورد. در ادامه برخی از این موارد آورده شده است: 1- کودک باید در زمان خوردن غذا در وضعیت راحتی قرار گیرد و غذا نزدیک او باشد ...
بانوان چگونه از پوست خود مراقبت کنند؟
بستن منافذ پوستی بازشده صورت 1 یا 2 عدد خیار را رنده کنید و یک قاشق غذاخوری آبلیمو به آن بیفزایید. این ماسک را روی صورت بمالید و 15 دقیقه بعد با آب سرد شستشو دهید. برای کسب نتیجه بهتر، ماسک را در یخچال بگذارید تا کمی سرد شود. 2 تا 3 بار استفاده از این ماسک در هفته بسیار عالی و اثربخش است. کاهش التهاب جوش با یخ اگر صورتتان جوش زده است میخواهید بسیار سریع آن ها را رفع کنید و درعین حال وقت دکتر هم رفتن ندارید، با فشار دادن یک قطعه یخ بر روی آن، از التهاب و قرمزی جوش بکاهید. انتهای پیام/خبرنگاران جوان ...
رژیم لاغری در دوران شیردهی، ده نکته کاربردی
ازدست داده اید. غذا را ارام بخورید و از خوردن هر لقمه آن لذت ببرید. آخرین و مهمترین مورد: 8- ورزش منظم را جزو برنامه ی روزانه خود قرار دهید. حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی تندتر از معمول داشته باشید. 9- حتما لبنیات ذکر شده در رژیم را مصرف نمایید. 10- حتما به اندازه کافی مایعات مصرف نمایید.( 6 تا 8 لیوان اب توصیه می شود.) مایعات گرم مانند چای کم رنگ، شیر گرم و ...
نیاز جنین در سه ماه آخر بارداری چیست؟
که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. * از مصرف انواع پنیرهای ...
کنسرو در دوران بارداری ضرر دارد؟
...: خوردن کنسروها کنسرو ماهی و گوشت به صورت قرمه شده آیا برای زن حامله ضرردارد یاخیر؟ پاسخ: یک خانم باردار بهتر است تا می تواند از غذاهای تازه استفاده کند.کنسروها معمولا حاوی نمک و مواد افزودنی هستند. در ضمن کنسروها را باید قبل از استفاده بجوشانید.شایع ترین راه انتقال این سم ،کلستردیوم بوتولینوم قوطی های کنسرو مواد غذایی است که مدت ها دربسته مانده اند. باکتری ...
عادتی اشتباه که مغزتان را نابود می کند/ 2اشتباه رایج در درمان سوختگی/ لنزهای رنگی چطور باعث عفونت قرنیه ...
تواند از طریق آنها تنفس کند. وقتی لنز به صورت رنگی ساخته می شود، برای یکپارچه شدن رنگ و زیبایی لنز، منافذ آن مسدود می شود و دیگر اکسیژن و هوا از آن عبور نمی کند و این خطری است که قرنیه را تهدید می کند. چشم حساس ترین عضو بدن انسان است و کوچکترین آسیبی به آن می تواند باعث بروز مشکلات بسیاری شود، قبل از هر اقدامی برای زیباتر شدن، به عواقب احتمالی آن کار فکر کنیم. صبحانه ای که لاغرتان می کند ...
خواص فوق العاده شیره انگور در طب سنتی
های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. از منظر طب سنتی، شیره انگور خصلت های زیادی دارد: * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه ...
خرما در بارداری، خوب یا بد؟
بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و ازمایش کتون، در تعیین این که، ایا زنان باردار برای پرهیز از انسولین درمانی، کم تر می خورند یا نه، سودمند است. کربوهیدرات ها را باید در سه وعده ی غذایی کوچک تا متوسط و دو تا چهار میان وعده پخش کرد. همه ی زنان دست کم به 175 گرم کربوهیدرات در روز نیاز دارند. معمولاً، به میان وعده ی عصر، برای جلوگیری از بروز ...
مربیان ورزش مظلوم ترین پرسنل آموزش و پرورش هستند/ المپیاد ورزشی درون مدرسه ای، عامل اصلی ایجاد شادابی و ...
، نماینده جامعه زرتشتیان در مجلس شورای اسلامی نیز در سخنانی ضمن تشکر از برگزارکنندگان المپیاد ورزشی درون مدرسه ای به خصوص وزیر آموزش و پرورش اظهار کرد: ما به ورزش به خصوص ورزش بانوان بسیار کم توجه می کنیم و باید با دقت و وسواس بیشتری باید به این موضوع نگاه کنیم. وی ادامه داد: ورزش کردن فقط پرورش اندام نیست، همان طور که گفته می شود “عقل سالم در بدن سالم است”، ورزش کردن به دانش آموختن ...
درمان سرماخوردگی بارداری، طب گیاهی بهترین روش
سرماخوردگی مطالعه نشده است تا بتوان در مورد قدرت درمان آن اظهار نظر کرد. اکثر مردم در معرض خطر گرفتن بیش از حد ویتامین D در دوزهای بالا نیستند با این حال، مکمل های ویتامین D می تواند سبب ( خستگی، ضعف، تهوع و استفراغ، سردرد، طعم فلزی و از دست دادن اشتها ) شود. مصرف مکمل ویتامین D نیز می تواند به یک تعامل منفی با برخی از داروهای قلب، کلیه ها و فشار خون باشد. همیشه با یک پزشک قبل از آغاز مصرف مکمل ...
مهمترین نقش مصرف پروتئین و کراتین در بدن چیست؟
ابتدا لازم به ذکر است که نقش پروتئین تنها منوط به بک یا دو فایده نمی باشد و متشکل از مزایای فراوانی است که در زیر بیشتر به آن می پردازیم. بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ سیستم دفاعی بدن برای مقابله با انواع م ...
علت سوزش واژن، پیشگیری و درمان
. ترشحات غیر معمول واژن می تواند در محدوده رنگ شفاف تا سفید باشد و به صورت موج دار یا شبیه به دلمه به نظر می رسند. در حالی که ترشحات در صورت وجود ممکن است ظاهری پنیر مانند داشته باشند، در موارد نادر مانند دیگر عفونت های واژن بوی تند ماهی دارند. درد در هنگام ادرار کردن که در اثر فشار ادرار بر واژن ایجاد می شود، یکی از علائم شایع عفونت قارچی است. درد هنگام مقاربت منجر به تحریک و درد واژن شده ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
احتمالا در مورد اینکه با شکم خالی چه کارهایی باید بکنید یا از چه فعالیت هایی پرهیز کنید، زیاد شنیده اید. به طور مثال، گفته می شود صبح ناشتا، پیش از صرف صبحانه یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ چه بهتر که چند قطره آب لیموی تازه نیز در آن بچکانید تا تمامی سموم از بدن دفع شوند. اما ما در این مطلب، کارهایی که نباید با معده خالی انجام دهید را برایتان برشمرده ایم. مثلا سعی کنید تا حد امکان از جویدن ...
رشد سریع مژه در یک هفته
بین 90 الی 150 تار مژه بر روی پلک بالا و 70 الی 80 تار دیگر بر روی پلک پایینی قرار دارد. موهای بدن در دوره زمانی مشخصی رشد کرده و مدت زمان رشد مژه هم به همین میزان مشخص است. این دوره زمانی از مرحله رشد (آناژن) شروع شده و بین 30 تا 45 روز طول می کشد که هر مژه معمولا نهایت تا 10 میلی متر بلند می شود. مرحله بعد که رشد متوقف شده و فولیکول های مژه خورد و شکننده می شوند را مرحله انتقال (کاتاژن ...
راهکارهای مراقبت از استخوان ها
استخوان توخالی را به محکمی آهن کند. کلسیم را از لبنیات و از طریق شیر و ماست، وارد بدنتان کنید تا دیگر هیچ گاه دچار پوکی استخوان نشوید. روزانه حداقل هزار میلی گرم کلسیم برای بدن نیاز است. وزن سالم داشته باشید از دست دادن وزن در دوران یائسگی، احتمال کاهش توده استخوان را افزایش می دهد. از مصرف غذاهایی که از نظر کالری در حد بسیار پایینی هستند یا از غذاهایی که فاقد همه گروه های غذایی ...
اهمیت تغذیه کودکان در دوران پیش دبستانی
آنزیم های لازم برای سوختن قند در بدن است ، اگر نام چرخه کربس را شنیده باشید ، این ویتامین نقش اساسی در ادامه عملکرد چرخه دارد . نقش مهم دیگر آن در اعصاب است ، ما برای انجام هر حرکت و یا درک احساس از محیط نیاز داریم پیامهای عصبی از مغز به اعصاب بدن و بالعکس منتقل شوند ، ویتامین B1 در انتقال پیامهای عصبی نقش مهمی دارد . در صورتیکه مصرف این ویتامین کمتر از حد مورد نیاز بدن باشد در ابتدا فرد بی اشتها ...
خارش در دوران بارداری، این تغییرات طبیعی است؟
ها بیشتر خارش وجود دارد. خارش بدن در بارداری همچنین می تواند ناشی از سایر بیماری های شایع پوست از جمله اگزما ایجاد شود. در دوران بارداری ممکن است اگزما کمی غیر قابل پیش بینی باشد. احتمال دارد برای اولین بار اگزما دچار اگزما شوید. اگر از قبل اگزما داشته باشید می تواند در دوران بارداری بدتر یا بهتر شود. خارشی ناشی از اگزما در چین های پوست مثلاً در داخل زانوها یا آرنج امری طبیعی است. پزشک می تواند ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
عقیده هستند که مصرف کنندگان این نوشیدنی ها فکر میکنند تا حدود زیادی در مصرف کالری صرف جویی کردند پس آزادانه پرخوری می کنند. شکم آب کن: بهتر است مصرف چنین نوشیدنی هایی را کم کنید، چون با نوشیدن آنها بدن متوجه شیرینی می شود پس انسولین تولید می کند اما هیچ قندی در کار نیست! و بی جهت انسولین خونتان بالا می رود، این حالت حتی به ذخیره شدن چربی در میان تنه نیز کمک می کند. ...
فرزندانی که در سایه بی توجهی پدرها ومادرها به خودآزاری روی می آورند
بتوانند با آن دست و پاهایشان را آن طور که می خواهند به شکل های مختلف خطخطی کنند، خط خطهایی که حتماً با خونریزی همراه است و حتی گاهی نیاز به پانسمان پیدا میکند اما برخی به این سطح هم راضی نمیشوند و با داغ کردن وسیله تیزشان و یا سوزاندن محل خراشیده شده با خاکستر سیگار یادگاریهایشان را پر رنگ تر می کنند. اگر این روزها در خیابان دختران نوجوانی را دیدید که دستهای خراشیده و ترسناکی دارند تعجب نکنید آن ...
در طول ورزش چه مقدار باید عرق کنیم؟
رنگ ادرار، تشنگی شدید، سرگیجه، ضعف، خشکی دهان، متورم شدن زبان، تپش قلب، عدم توانایی عرق، غش، حالت تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات، سردرد، خستگی، و از دست دادن هوشیاری باشد. گرمازدگی شدید می تواند بسیار جدی باشد و نیاز به مراقت اورژانسی دارد. نشانه های این مشکل با کم اب شدن بدن مشابه است اما در سطحی شدید تر شاهد علائم هستید (تشنگی شدید، سرگیجه، ضعف، خشکی دهان، متورم شدن زبان، تپش قلب، عدم توانایی ...
چرا تمرین های قدرتی برایمان خوب هستند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، علم امروز می گوید کار کردن با وزنه – چه وزنه های سبک باشد چه وزن بدنتان – می تواند بهترین ورزش برای عملکرد مطلوب فیزیکی و فیتنس برای یک عمر باشد. برد شونفلد، متخصص علم ورزش در نیویورک می گوید: برای من تمرینات قدرتی یکی از مهم ترین انواع ورزش برای رسیدن به سلامت کلی بدن است. در طول دهه گذشته شونفلد بیش از 30 مقاله در باره تمام جنبه های ورزش قدرتی منتشر کرده است ...
تمام آنچه درباره سبزی خوردن باید بدانید
دندان نیز مفید شناخته شده است از این رو، به شما توصیه می کنیم حتما آن را در میان اجزای سبزی خوردن تان بگنجانید. تقویت حافظه با سبزی خوردن سبزی های تازه نقش آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها موجب افزایش حافظه می شود. در واقع سبزی های تازه با خنثی کردن رادیکال های آزاد می توانند حالت ارتجاعی رگ های خونی را حفظ کنند و موجب خون رسانی بهتر به مغز و اعصاب شوند و بدین ترتیب از کاهش توانایی ...
