سایر منابع:
سایر خبرها
بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟/ سرماخوردگی سراغ این افراد نمی رود/ خطر های تلخی و خشکی ...
داشته باشد، هم چنین قسمت های داخلی مرغ از قبیل جگر و قلب آن نیز سرشار از مواد مغذی است. سرماخوردگی را با این نوشیدنی ها بدتر نکنید در طول دوره سرما خوردگی از نوشیدن مواد کافئین دار تا حد امکان اجتناب کنید. بدترین نوشیدنی های این دوره قهوه و مشتقات آن است که باعث افزایش طول دوره درمان شما می شود. همچنین کافئین درد گلو را تشدید می کند. بهتر است از نوشیدن چای سیاه نیز تا حد امکان ...
وزن بالا، مهمترین عامل تخریب مفاصل/ شکستن قلنج آسیبی به مفاصل نمی زند
توانایی عضلات کمتر می شود، کیفیت غضروف پایین می آید و مفصل به سمت آرتروز می رود. ورزش های سنگین و غیراصولی شانس آرتروز را بالا می برند عضو هیئت علمی دانشگاه ایران با تاکید براینکه با پایین نگهداشتن وزن، عدم فعالیت سنگین مخرب و افزایش قدرت عضلات می توان از آرتروز پیشگیری کرد اظهار داشت: کسی که آرتروز یا درد مفاصل دارد، بهتر است نرمش و ورزش های مداومی در طول زندگی اش داشته ...
به مناسبت سالمرگ استاد ابوالقاسم حالت؛ طنز پرداز
منتشر شده است. البته پیش تر، در سال 1336 نیز بخشی از قصاید حالت در مجموعه یی با عنوان پروانه و شبنم به چاپ رسیده بود. همچنان که استاد حالت در مقدمه دیوان اشعارش گفته، نگاه او به فرم و ساختارِ شعر، نگاهی سنتی است و وزن و قافیه را برای شعر ضروری می داند و مهم ترین تغییری که گاه در فرم شعرهای خود داده، کوتاه و بلند کردن مصراع ها است. استاد ابوالقاسم حالت نگاه خود به شعر را این طور توضیح ...
چند ترفند موثر برای داشتن خوابی آرام و شیرین
آن از خوردن چای، قهوه، نسکافه و مواد کافئین دار بپرهیزید. پرهیز از غذاهای چرب و تند قبل از خواب مصرف این دسته ازغذاها با سس ها و ادویه تند را به طول روز موکول کنید.هضم این نوع غذاها برای معده و دستگاه گوارش سخت است و باعث سوهاضمه می شود و سوهاضمه قبل از زمان خواب کار بدن تان را برای استراحت و خوابیدن سخت ترخواهد کرد. اهمیت به وعده صبحانه و حذف شام در میان ...
حاشیه های تشییع روحانی کشته شده در مترو
گلویشان رابسته بود. حالا با رسیدن پیکر این روحانی شهید ،خیلی ها یاد همان تصویرافتادند ؛یاد بدن شرحه شرحه و خونالود... همین شد که با بالا رفتن بانگ لااله الاالله ، علی ولی الله، داغ خیلی ها تازه شد...داغ ،اشک شد و روی صورت خیلی ها نشست... ما منوچهر بحری را همان جا دیدیم ؛ بین جمعیت؛ یکی از چهاربرادر شهید حجت الاسلام جمشید بحری. برادری که داغدار بود و عزادار. صدایش پر از غصه ...
نکته بهداشتی: تری گلیسرید خون
تری گلیسرید را بالا ببرند. شواهدی وجود دارند که اگر شما بیش از 60 درصد کالری روزانه تان را از کربوهیدرات ها به دست آورید، تری گلیسریدهای شما ممکن است بالا رود. برخی از بیماری ها، داروها و اختلالات ژنتیکی هم در بالا رفتن تری گلیسرید خون دخیل هستند. برای اغلب افراد تغییرات سبک زندگی درمان اصلی بالا بودن تری گلیسرید است. این تغییرات شامل کاستن وزن، انجام ورزش بیشتر و تغییرات در رژیم غذایی است. میزان قند، چربی اشباع شده و غلات تصفیه شده (مانند نان سفید) مصرفی تان را کم کنید و میوه، سبزی و غلات کامل یا سبوس دار بیشتری بخورید. چطور بفهمیم چربی خون مان بالاست؟ ...
چگونه چربی های دور شکم را نابود کنیم؟
.... نوشیدنی و تمرین این روش شامل چندین حرکت ورزشی و یک نوشیدنی است. نوشیدنی را باید صبح ناشتا و پیش از خواب میل کنید. اگر به طور منظم این کار را انجام دهید، از آثار آن لذت خواهید برد. بهترین زمان برای تهیه ترکیب شب است. نصف قاشق چایخوری دارچین سیلان را داخل آب جوش ریخته و درب آن را به مدت 30 دقیقه ببندید. سپس کمی عسل ریخته و آن را خوب هم بزنید. سپس نصف آن را پیش از خواب ...
اقامتگاه بوم گردی پرداروم تنکابن
...> جاذبه ها جاذبه ورزشی موقعیت خاص جغرافیایی اقامتگاه پرداروم باعث شده تا برای اکثر ورزشکاران من جمله : کوهنوردان ، جنگل نوردان، دوچرخه سوارن ، ماشین سواری آفرود و علاقه مندان به دوومیدانی مکانی جذاب باشد تا با انجام ورزش های مورد علاقه خود اقامتی خاطره انگیز برای خود به یادگار بگذارند. در نزدیکی اقامتگاه پرداروم دو جاده جنگلی منحصر به فرد که بصورت دو دایره متفاوت به دور کوه رسم ...
آیا مصرف گلپر باعث سقط جنین می شود؟
نروید تا مواد شیمیایی کمتری جذب پوستتان شود و در نتیجه خطر کمتری هم جنین را تهدید کند. بهترین انتخاب؛ ضد آفتاب های فیزیکی است که کمتر جذب پوست می شوند و با فیلترهای فیزیکی درون خود از پوست در برابر آفتاب محافظت می کنند. نوشیدن قهوه با شکم خالی ممنوع نوشیدن قهوه وقتی شکم شما خالی است می تواند به سوزش معده یا ترش کردن منجر شود. اگر صبح ها فقط به نوشیدن قهوه اکتفا می کنید و از خوردن ...
مطبوعات نمی میرند، حرفه ای ها می مانند
که مبتنی بر تحلیل باشند و گزارش. کاری که روزنامه شهروند انجام می دهد و مشهورترین نمونه گزارش گورخواب هاست. سوم این که بی طرفی را به معنی خنثی بودن نگیرند. مثال مشخصی در این باره می توان مطرح کرد اما چون تصور می شود پاره ای بی اخلاقی ها هم مد نظر است نام نیاوریم بهتر است. مهم تر از همه اینها اما این است که حرفه ای باشند. کار حرفه ای همواره با اقبال رو به رو می شود. هر قدر هم شهروند ...
در خواب وزن کم کنید!
آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. چای بابونه بنوشید: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ناراحتی معده را کاهش می دهد ضمن به کاهش موثر وزن کمک می کند. پروتئین بخورید: تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن یک اسنک مختصر می تواند به ...
خواص فوق العاده خرمالو + طرز تهیه معجون خرمالو
در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویتکننده معده است، اسھال را برطرف میکند. باعث نرمی سینه میشود، کمخونی را رفع میکند و اشتھاآور خوبی ھم ھست. طبع خرمالو گرم و تر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد ...
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
و 1 فنجان شیر شکلات کم چرب را با یخ مخلوط کنید. مربی تمرینات قدرتی استرالیایی، @Rachel_Guy1 توصیه می کند که یک نوشیدنی 8 اونسی طبیعی را با یک اسکوپ گلوتامین مخلوط کنید. برای اینکه زمان رسیدن مواد غذایی به عضلاتتان را طولانی تر کنید، نصف اسکوپ پروتئین وی مخلوط با نصف اسکوپ پروتئین کازئین کند هضم را با یک مشت میوه ی تازه یا یخ زده ی مورد علاقه تان ترکیب کنید. 1 موز ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
به گزارش خبر فوری به نقل از سایت چطور، در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد 7 نشانه ی کمبود ویتامین و منابع غذایی تأمین کننده ی ویتامین های ضروری بدن بیشتر بدانیم. چنانچه به صورت مداوم و بدون هیچ دلیل مشخصی، مثلا بدون اینکه تمرینات ورزشی سنگین انجام داده باشید، دردهای عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین D مبتلا هستید. علیرغم شیوع بالای کمبود ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین ...
چگونه آپاندیس را تشخیص دهیم؟ (هر آنچه در مورد آپاندیس باید بدانید)
کنید غذاهای جاوی فیبر بالا مصرف کنید تا بتوانید مدفوع دفع کنید. غذاهای حاوی فیبر بالا عبارت اند از: ظرف چند هفته بعد از جراحی باید بتوانید فعالیت های روزمره ی خود را انجام دهید. پزشک شما ممکن است توصیه کند که از فعالیت های شدید مثل ورزش و وزنه برداری بین چهار تا شش هفته بعد از جراحی پرهیز کنید. حین حاملگی، آچاندیسیت شدید رایج ترین وضعیت اورژانسی غیر مرتبط با زایمان ...
بیماری آسم کودکان را بیشتر بشناسیم
به صورت محدود می تواند بسیار مفید و لذت بخش باشد به هر حال در ورای این سطح معین، اضطراب به صورت عامل و مسئول تخریب موقعیت ها و نیز ایجاد حرکات و رفتارهای غیر انطباقی در می آید و مشکلاتی در تمرکز و حافظه به بار می آورد. اضطراب، برخی رفتارهای ناشیانه و ناپخته مانند آسم را باعث می شود و فرد مبتلا نمی تواند با شرایط موجود زندگی و محیطش روبه رو شود و با آن ها کنار بیاید.هنگامی که فرد نسبت ...
25خوراکی که نباید در یخچال نگهداری کنید
نگهداری آنها در یخچال مانع از رسیدن و خوشمزگی شان می شود. سیب زمینی نگهداری سیب زمینی در یخچال آنها را گوشتی و به صورت غیر طبیعی شیرین می کند. عسل عسل در یک ظرف دربسته همیشه تازه می ماند. نگهداری آن در یخچال باعث شکرک زدن آن می شود. دانه های قهوه دانه های قهوه و پودر قهوه می توانند رطوبت موجود در یخچال را جذب کنند و همچنین این ...
احمد به وصال شهادت می رسد/ چند قدم مانده تا بهشت
خبرگزاری ایمنا - گروه پایداری - محدثه احمدی: همانند عاشقان که تاب دوری از معشوق را ندارند و برای وصال، از هیچ تلاشی دریغ نمی کنند، او هم برای تحقق آرزوی نهایی اش بال بال می زد؛ با این حال از زمان خودت که جلوتر باشی تحمل زمان حال کمی سخت تر خواهد بود؛ حاضری برای رسیدن به آینده از زمان حال خود بگذری؛ کسی که هدف دار زندگی کند تنها به هدف نگاه می کند؛ و دیگر مسائل به حاشیه می رود و هیچ چیز به اندازه ...
عوارض کمبود هورمون شادی در بدن
ممکن است این علائم به بیماری های دیگری نسبت داده شود، در حالیکه ناشی از کمبود سروتونین هستند. در این مطلب عوارض ناشی کمبود سروتونین را بررسی می کنیم. کمبود سروتونین و مشکلات گوارشی شاید در خصوص حرکات معده کمتر شنیده باشید. حرکات معده شامل مجموعه از انقباضات است که در دستگاه گوارشی ایجاد شده و هدف از آن حرکت غذا و مایعات مصرف شده در دستگاه گوارش است. زمانیکه میزان سروتونین بدن ...
سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود اگر به این نکات توجه نکنید
سبب می شود سیستم ایمنی بدن شما با عفونت ها مبارزه کند. اگر به صورت منظم ورزش نکنید، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در شما نسبت به آنان که ورزش می کنند بیشتر می شود. ورزش کردن موجب بالارفتن ساز و کار احساس خوب در بدن و نهایتا کمک به خواب بهتر می شود. هر دو این موارد برای سیستم ایمنی بدن شما مناسب است. مصرف شکر زیاد، مانع حمله سلول های سیستم ایمنی بدن به میکروب ها می شود. این اثر ...
هر آنجه درباره کمردردباید بدانید
می دهد و به انعطاف پذیری بدن کمک می کند. باید توجه داشت بعضی حرکات ورزشی، دردهای بیومکانیکی کمر را در برخی افراد تشدید می کنند، اما این موضوع دلیل نمی شود که فرد آن حرکت را برای همیشه کنار بگذارد، بلکه باید به درمان مشکلات و تقویت عضلات خود بپردازد تا بتواند تمام حرکات را بدون درد و مشکل انجام دهد. برای پیشگیری از آسیب های ورزشی بهتر است ابتدا به متخصص مراجعه کنید. ورزش مانند دارو و ...
چگونه برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
ماساژ دیده اند، ولی اگر دچار گرفتگی عضلانی می شوید، حتماً قرص متاکارمابول همراه داشته باشید. وعده های غذایی را به موقع مصرف کنید تا دچار افت قند نشوید. در طول مسیر موکب دارها به بهترین شکل از شما پذیرایی می کنند! سعی کنید مایعات زیاد بخورید: چایی، آب، فرنی، سوپ و ...این باعث می شود که عفونت های بدن دفع شود. چند نکته برای خانم ها: به خانم ها توصیه شده که در این مراسم ...
نوشیدن چای بعد از غذا، مفید یا مضر؟/خواص نوشیدن چای: ضد سرطان و ضد پیری
ویژه در صبحانه بهتر است خوردن چای به مدت یک ساعت به تعویق بیفتاد. متخصص تغذیه و رژیم های درمانی اضافه کرد: در چای ترکیباتی به نام تِیین وجود دارد که موجب تحریک گیرنده های هیستامینی درمعده شده و سبب ترشح اسید معده می شود و ممکن است درکسانی که دچار سوزش، التهاب و زخم معده هستند، مشکلات گوارشی ایجاد کند و بهتر است این افراد چای کمتری مصرف کنند. وی در پایان تصریح کرد: ترکیباتی در چای موجود است که از تخلیه معده جلوگیری می کند و باعث یبوست می شود گرچه این مسئله برای افراد دیابتی مفید است زیرا هر چه معده آنها دیرتر تخلیه شود قندخون آنها به یکباره بالا نخواهد رفت. ...
علت دیر آب شدن چربی شکم؟
استفاده کنید. در طول ورزش کردن عرق نمی کنید تحقیقات نشان داده انجام ورزش های سریع با شدت بالا و کمترین استراحت بین انجام تمرینات باعث بالا رفتن قابلیت آب شدن شکم می شود. به نظر می رسد اینگونه ورزش ها بهتر سطح انسولین، تری گلیسیرید و کورتیزول را کاهش می دهند، و همچنین در مدت زمان کوتاهی کالری بالایی میسوزانند. شکم آب کن: اگر از دوچرخه سواری یا دیویدن لذت می ...
خواص خرما :روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
...> آیا میدانید که خرما برای بدن ما فوق العاده است و می تواند کارهای شگفت انگیزی در جهت سلامتی ما انجام دهد؟ محققین ثابت کرده اند که خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. مواد مغذی موجو د در 100 گرم خرما : - پتاسیم – 65 میلی گرم (20 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) - منیزیم – 54 میلی ...
چه کار هایی در حال حاضر می توانیم انجام دهیم تا زندگی بهتری داشته باشیم؟
یکی از بزرگ ترین دغدغه های مردم، افزایش سطح کیفیت زندگی است. در این مقاله راه حل های ساده ای معرفی می شوند که به کار گیری آن ها باعث افزایش سطح کیفی زندگی می شود. چه کار هایی در حال حاضر می توانیم انجام دهیم تا زندگی بهتری داشته باشیم؟ این سؤال یکی از صدها سؤالی است که روزانه در سایت Quora مطرح می شود و کارشناسان مختلف به آن ها پاسخ می دهند. در این مطلب زومیت به پاسخ این سؤال پرداخته ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
انجام ندهید. وقتی برنامه غذایی کم فیبر را دنبال می کنید ممکن است متوجه شوید مدفوعتان کوچکتر شده و تعداد دفعات حرکت روده نیز پایین آمده. مطمئن شوید در طول روز مقدار زیادی آب می نوشید تا دچار یبوست نشوید. از چه غذاهایی پرهیز کنید؟ غذاهای سرشار از فیبر در این مورد باید محدود شوند. علاوه بر فیبر برخی از روش های پخت مانند سرخ کردن، می تواند معده را اذیت کند. به صورت کربنات ...
تعریف استرس در کودکان
غیرمنتظره و یا حتّی رویدادهای اجتماعی ارتباط دارد و حدّاقل با یکی از نشانه های فیزیولوژیکی نظیر سردرد یا ناراحتی معده همراه می باشد. علاوه بر این، احساس بی قراری، گرفتگی عضلات، مشکل در به خواب رفتن یا کم خوابی و تمرکز ضعیف نیز در این کودکان مشاهده می شود. این نگرانی ها ممکن است چند بار درهفته رخ بدهد یا به صورت دغدغه های فکری دایم در آید. به عبارت بهتر همیشه به پیامدهای منفی یک رویداد که ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
بنابراین یک اسموتی پروتئینی انتخاب مناسبی برای شماست یا اگر شب ها ورزش می کنید، بهتر است تمرین را به 2 تا 3 ساعت بعد از خوردن وعده اصلی موکول کنید. 2- حین ورزش اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که فکر می کنید بدن در طول ورزش جز آب هیچ چیز دیگری نیاز نیست و اگر موقع تمرین چیزی بخورید جلوی چربی سوزی تان را می گیرد، 100 درصد دچار سوءتفاهم شده اید! مصرف کربوهیدرات حین تمرین باعث می ...
8 نشانه خاموش تومور مغزی/ این علایم را جدی بگیرید
تقریبا کنترل همه چیز را در بدن ما به عهده دارد، از جمله تولید هورمون ها. این کار توسط غده هیپوفیز،یک ساختار به اندازه نخود در پایه مغز، صورت می گیرد. تومورهایی که بر غده هیپوفیز تأثیر می گذارند می توانند باعث ترشح بیش از حد هورمون یا کاهش چشمگیر تولید هورمون شود. به همین دلیل است که بسیاری از زنان مبتلا به تومور مغزی قادر به بارداری یا تولید شیر پس از زایمان نیستند. از دست دادن تعادل ...