سایر منابع:
سایر خبرها
ترکیب درست مواد غذایی، خانم ها حواستان باشد
...> احتمالا می دانید که بتا کاروتن برای سلامتی پوست و سلامتی چشم بسیار مفید است، اما مطمئنا نمی دانید که بدن شما نیاز به چربی برای جذب آن دارد. مواد غذایی که سرشار از بتا کاروتن است مانند هویچ، طالبی، کلم پیچ و اسفناج را با مواد غذایی چربی دار مانند آووکادو، گردو ، روغن زیتون و بادام بخورید. یک میان وعده سبک و بسیار مقوی هویچ آغشته در گواکامولی نوعی سس مکزیکی که با روغن زیتون درست می شود است. ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
سایت دکتر کرمانی نوشت : سلول های چربی در عمق شکم ( چربی احشایی ) هورمون های وابسته به چربی و مواد شیمیایی مشکل ساز تولید می کنند که به رگ های خونی و ارگان ها می روند و در آنجا باعث التهاب می شوند که منجر به بیماری های قلبی و دیابت می شود. خبر خوب می خواهید؟ هر نیم کیلویی که کم می کنید می تواند کمک کند قطر شکمتان کم شود. وقتی زنان شروع به کاهش وزن می کنند معمولا 30 درصد از ...
عوارض حاملگی در سن بالا، خطرناک است؟
یک برنامه غذایی سالم و متعادل (به همراه مصرف مکمل های غذایی تجویز شده توسط پزشک) که تاکید بیشتری در مصرف مواد غذایی طبیعی و پروتئین باکیفیت دارد، نقش مهمی در پیشگیری از اضافه و زن دارد و باعث می شود مادر و جنین تغذیه خوبی داشته باشند و در سلامت بمانند. خطر بروز ناهنجاری های کروموزومی بیشتر است خانم هایی که بعد از 35 سالگی باردار می شوند لازم است تحت نظر پزشک متخصص ...
خطرات حاملگی خارج از رحم، تشخیص و درمان
در صورت مواجهه با علائم آن، فورا به پزشک مراجعه کنید. اگر در گذشته سابقه ابتلا به بارداری خارج رحم را داشته اید، باید قبل از اقدام برای بارداری مجدد تحت نظر پزشک زنان قرار بگیرید. اگر تست بارداری شما مثبت شده است و در عین حال خونریزی دارید و یا علایم گفته شده در بالا را تجربه می کنید، باید به پزشک مراجعه کنید تا متخصص زنان به معاینات ناحیه لگن شما بپردازد و در صورت صلاحدید، سونوگرافی واژینال را به شما پیشنهاد دهد تا در صورت بارداری حارج از رحمی سرعا اقدام به درمان شما کند. ...
بارداری بالای سی و پنج سال، چه عوارضی دارد؟
در مصرف مواد غذایی طبیعی و پروتئین باکیفیت دارد، نقش مهمی در پیشگیری از اضافه وزن دارد و باعث می شود مادر و جنین تغذیه خوبی داشته باشند و در سلامت بمانند. خطر بروز ناهنجاری های کروموزومی بیشتر است خانم هایی که بعد از 35 سالگی باردار می شوند لازم است تحت نظر پزشک متخصص، یک سری آزمایش های ژنتیکی مربوط به بررسی ناهنجاری های کروموزومی را انجام دهند. متاسفانه احتمال بروز این ...
5 دلیل برای کمتر مصرف کردن پروتئین
... با این حال همانطور که کمبود پروتئین شما را در معرض مشکلات سلامت قرار می دهد، دریافت بیش از حد آن نیز می تواند با 5 هشدار جدی برای بدن همراه باشد. به عقیده متخصصان تغذیه برای مردان بزرگسالی که دارای وزن متوسط و سطوح فعالیت کافی هستند، روزانه دریافت 56 گرم پروتئین ضروری است. این میزان در زنان به 46 گرم می رسد: آسیب کلیوی: علم به ما می گوید که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین می توانند ...
کمبود ویتامینD تهدید جدی برای سلامت نوجوانان استان
با حضور در جمع دوستان با رغبت بیشتری ویتامین ها و مکمل های توزیع شده توسط مدارس را مصرف می کنند. وی بابیان این که بر اساس گفته پزشکان ویتامینD نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند، بیان کرد: ویتامینD می تواند رشد و استحکام استخوان ها را به دنبال داشته باشد که مصرف آن در بسیاری از خانواده های ایرانی مورد غفلت واقع شده است. کمبود ویتامین D در جوانان کارشناس بهداشت دانشگاه علوم ...
7 دلیل برای اینکه بدانید مرکبات معجزه می کنند!
ویتامین ها و ترکیبات گیاهی : مرکبات منبع عالی ویتامین سی به شمار می روند. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین ب، پتاسیم، منیزیم و مس هستند. علاوه بر این، آنها غنی از ترکیبات گیاهی هستند که ...
علایم حاملگی پوچ، نکات مهم
علت 50 درصد سقط جنین سه ماهه اول است و معمولا نتیجه مشکلات کروموزومی است. وقتی تخمک توسط اسپرم بارور می شود سلول ها شروع به تقسیم می کنند، بخشی به جنین و بخشی به جفت. به طور تخمینی، یک مورد از هزار مورد بارداری، پوچ است. عوامل مختلفی خطر ابتلا به این نوع بارداری را افزایش می دهند که عبارتند از: سن مادر: بارداری پوچ در زنان بالاتر از 35 سال و کمتر از 20 سال بیشتر است. داشتن ...
5 راه برای کاهش وزن، که ربطی به تغذیه ندارد/ ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!/افسردگی ...
مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 5، 0 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید ...
برای دوقلو باردار شدن چه باید کرد؟
های آزمایشگاهی می توان تا حدودی این اسپرم ها را از هم جدا کرد و برحسب علاقه زوج مورد نظر اسپرم های X (دختر) یا Y (پسر) تزریق می شوند. البته باید در نظر داشته باشید که در هر دوره احتمال رخداد بارداری حدود 30 تا 35 درصد است؛ یعنی احتمال ایجاد جنسیت دلخواه با این روش 70 تا 80 درصد و احتمال بارداری 30 تا 35 درصد است. اگر نمی خواهید خرج کنید از دیگر روش های ساده تر برای تعیین جنسیت می ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
تجزیه عضله را کند می کند. بیشتر پژوهش ها درباره hmb و سلامت عضلانی شامل مصرف سه بار در روز یک گرم از این ماده می شوند، که معادل مصرف روزانه حدود 600 گرم پروتئین یا 60 گرم لوسین است. از آنجایی که تحقق این هدف از طریق مصرف مواد غذایی دور از دسترس است، مصرف مکمل hmb عامل کلیدی محسوب می شود. در شرایطی که پژوهش ها از بی خطر بودن hmb حکایت دارند، اما پیش از مصرف مکمل ها بهتر است با پزشک خود در ...
قصه مردی که 2 هزار و 658 جلد کتاب نفیس به کتابخانه ملی اهدا کرد/ من و کتاب ها یک نفر بودیم
کتاب را لمس می کرد: مثل گربه ای که دارید آن را نوازش می دهید، می شود مثل چشم یک موجود زنده نگاهش کرد. چند جلد از آن کتاب ها را برای خودتان نگه داشتید؟ تعداد قلیلی. از صندلی بلند می شود و با قدم هایی کوتاه به سمت اتاق خواب می رود، آن جا قفسه ای از 15- 10 جلد کتاب نگه داشته است. عزیزترین کتاب ها را، داستان های لافونتن با تصویرگری های هانس فیشر. کتابی با ورق های کاهی ضخیم که اشعاری ...
ورود میوه های نوبرانه شیمیایی به بازار
دنیا هم استفاده می شود. به دلیل اینکه برخی از سموم و آفت کش ها در پوست میوه ها ذخیره می شوند، توصیه وزارت بهداشت آن است که میوه ها قبل از مصرف به خوبی شسته شده و با مواد ضدعفونی کننده ضدعفونی شوند. یکی از مغازه داران درباره میوه های نارس گفت: من برای اینکه مشتری ام را از دست ندهم، از این پرتقال ها نمی آورم چون این میوه ها اصلا طعم خوبی ندارند. این وقت از سال اگر پرتقال رنگ سبز داشته باشد ...
بعد از خوردن موز چه اتفاقاتی برای بدن می افتد
...، در مورد موز صحبت می کنیم. قدرت جادویی این میوه اثبات شده است. افزودن تنها یک عدد موز به رژیم غذایی روزانه بسیار به سلامت و کاهش وزن تان کمک می کند. این میوه معدن منیزیم بوده و به انقباض عضلات و سنتز پروتئین در بدن کمک می کند. از طرفی مصرف منیزیم می تواند به افزایش لیپولیز بدن کمک کند؛ فرآیندی که بدن از طریق آن ذخیره های چربی خود را آزاد می کند. در ادامه به نکات جالب دیگری در مورد این میوه ...
فرمول غذایی برای پالایش خون و مبارزه با التهاب
.... عملکرد ناقص اندوتلیال دلیل اصلی بیماری قلبی است، زیرا در تنظیم فشار خون، انعقاد خون و دیگر عوامل اختلال ایجاد می کند. با مصرف روزانه یا چند بار در هفته این اسموتی حاوی زردچوبه می توانید از فواید شگفت انگیز این محصول بهره مند شوید. مواد تشکیل دهنده: دو فنجان آناناس یک موز رسیده یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه یا 2.5 تا 5 سانت ریشه زردچوبه تازه یک گره ریشه زنجبیل تازه اندکی فلفل سیاه به تازگی آسیاب شده برای افزایش جذب کورکومین در بدن یک فنجان شیر نارگیل ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
از شر اسهال راحت شوید، حداقل دو لیتر در روز باید آب بنوشید. اگر نمیتوانید آب زیاد بنوشید، می توانید از آب سبزیجات و یا آب میوه طبیعی هم استفاده کنید. 2. رژیم BRAT اگر به دنبال روش های درمان اسهال هستید، توصیه می شود از رژیم BRAT استفاده کنید. این رژیم شامل غذاهایی مانند برنج، موز، نان تست، سیب زمینی و چای استفاده کنید. در نتیجه خوردن این مواد غذایی، اسهال شما برطرف خواهد شد. ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
خوراکی های مغذی استفاده می کنند،نسبت به سایرین از ضریب توده بدنی پایین تری برخوردارند یا به عبارت دیگر بیشتر به وزن ایده آل خود نزدیک هستند. در واقع اگر بتوانید کربوهیدارت های نشاسته ای مثل نان و پاستا را با این دانه روغنی مفید جایگزین کنید، هم بهتر چربی سوزی می کنید و هم بسیاری از مواد مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. سیب بله سیب! خوردن سیب نه تنها باعث بهبود سلامت عمومی ...
شایع ترین بیماریهای عامل ناباروری در مردان
.... کشیدن سیگار ، مصرف تریاک ، الکل ، کوکایین ، ماری جوآنا و سایر مواد مخدر نیز اثرات نا مطلوبی بر کیفیت اسپرم ها می گذارند.همچنین حشره کش ها و سموم مورد استفاده در کشاورزی ممکن است بر بیضه ها و تخمدانها اثرات منفی داشته باشند. در برخی مطالعات، مطرح شده که سونا و وان آب گرم در درازمدت می تواند موجب کاهش حرکت اسپرم ها شود. آلودگی هوا, استرس های شغلی, برخی غذاها مانند فست فودها, بالارفتن سن ...
این میوه ها، یک وعده غذایی کامل هستند
، محافظت از بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها بویژه سرطان روده بزرگ است. مصرف روزانه سیب می تواند سبب تقویت دندان ها و جلوگیری از آسیب دیدن آن ها شود. از دیگر میوه های مفید برای سلامت بدن که مصرف هریک از آن ها می تواند مزایای درمانی بی شماری داشته باشد می توان آب انار، گریپ فروت و پرتقال را نام برد. ...
روش هایی برای از بین بردن سلولیت ها
جات، غذاهای شور و شیرین، فست فود و الکل مصرف کنید. بهترین غذاهای ضد سلولیت: موز، گریپ فروت، تخمه آفتابگردان، زنجبیل، ماهی، روغن زیتون، آووکادو، تخم مرغ، بلغور جو و کاهو. مصرف آب: روزانه 1٫5 تا 2 لیتر آب بنوشید. یکی از دلایل ایجاد سلولیت ها کم آبی بدن است.بدونیم
تغذیه مناسب روحیه بهتر
حقیقت مطالعات نشان می دهند که افراد مبتلا به افسردگی اغلب گزینه های غذایی انتخاب می کنند که حالت روحی آنها را بدتر می کند. خوشبختانه خوراکی های بسیاری وجود دارند که می توانند لبخند بر لبان افراد بنشاند و باعث شود که فرد احساس خوبی داشته باشد. در این گزارش به 6 راهکار تغدیه سالم اشاره شده است که باعث تقویت حالت روحی انسان می شود: 1. پرهیز از مصرف خوراکی های فراوری شده: حفظ توازن قند خون یکی از ...
رژیم پسر دار شدن، تغذیه مناسب چیه؟
نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین اثبات شده است. اما بیشتر در مورد نوع رژیم غذایی باید تغییر ایجاد شود، تا اضافه کردن یک یا چند ماده غذایی. در ضمن این رژیم غذایی باید حداقل از 1 ماه قبل توسط خانم ها اجرا شود. البته اجرای این رژیم توسط مردان ادامه این روند را آسان تر خواهد کرد. برای افزایش احتمال پسر دار شدن شما باید غذاهایی را دریافت کنید که سدیم و پتاسیم بالایی دارند، اما حاوی کلسیم و منیزیم ...
میوه مفید برای افراد سیگاری
...: اگر تا به حال پرتقال را فقط به خاطر ویتامین ث بالای آن و پیشگیری از سرماخوردگی مصرف می کردید می توانید کیوی را جایگزین آن کنید. ویتامین ث موجود در کیوی 2 برابر پرتقال، 6 برابر لیمو ترش و میزان مواد مغذی آن 8 برابر سیب است. مقدار پتاسیم آن از نظر وزنی تا حدی کمتر از موز است. همچنین دارای ویتامین A'E'کلسیم'آهن و اسید فولیک می باشد. یک عدد کیوی متوسط 46 کالری انرژی دارد. ...
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف دارچین
پول نیوز - چای نعناع می تواند برای آرامش و یک نوع نوشیدنی گرم در زمستان، سرو شود چای نعناع برای ناراحتی معده... دارچین به عنوان یک ماده غذایی ضددیابت شناخته شده است دارچین نوعی ادویه مقوی است که به خاطر تاثیراتش در سلامت بدن از دیرباز جایگاه ویژه ای در طب سنتی داشته است. امروزه نیز با کشف خواص درمانی گسترده آن در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می گیرد. براساس ...
بهترین زمان برای داشتن رژیم ورزشی
چنین غذایی فوق العاده آسان است. به این علت مصرف موز را در وعده صبحانه پیشنهاد کرده ایم؛ زیرا میوه ها خاصیت انرژی بخشی زیادی داشته و حاوی کربوهیدرات های مفید مورد نیاز بدن تان هستند؛ همچنین می توانید بلغور جو دوسر همراه با میوه های تازه یا اسموتی میوه جات را به عنوان صبحانه ای مقوی قبل از رفتن به باشگاه میل کنید؛ البته هیچگاه غذای جدیدی را به عنوان صبحانه میل نکنید، زیرا ممکن است با ذائقه ...
اثبات اثرات مخرب امواج بر باروری مردان و زنان
که در زیر یک نمونه از این گزارشها موجود است. در دهه های اخیر ناباروری رشد زیادی در سرتاسر جهان داشته است که به عنوان مثال از سال 1989 تا سال 2005 میزان غلظت اسپرم در بین مردان فرانسه 32 درصد کاهش داشته است. تخمین زده می شود که از هر پنج مرد بین 18 تا 25 ساله یک نفر آنها میزان اسپرم کمی تولید می کند؛ افزایش ناباروری در دهه های اخیر در واقع همزمان با افزایش تابشهای ...
بوی بد دهان و 11 درمان خانگی
تواند به از بین بردن یا جلوگیری از بوی بدن دهان کمک کند. نوشیدن آب (بخوانید: از بین بردن بوی بد دهان با یک نوشیدنی محبوب ) برای شستن ذرات مواد غذایی و حفظ رطوبت دهان لازم است. - ترک سیگار، همچنین می تواند دهان را مرطوب و بوی بد دهان را کاهش دهد. - روش های متعددی می تواند بوی بد دهان را از بین ببرد. دندان مصنوعی را به طور روزانه تمیز کنید. هر سه ماه یک بار مسواک قدیمی خود را ...
آزمایش اسپرم چگونه انجام میشود؟
اسپرم آنتی بادی های اسپرم در خون مردان یا زنان بر باروری تأثیر نمی گذارد. آنتی بادی های موجود بر روی سر اسپرم ها می توانند سبب عدم اتصال آنها به تخمک شوند. نرخ بارداری خودبخودی در زوج های بدون این آنتی بادی ها بالاتر است. با این حال، نوساناتی نیز حتی بدون درمان دیده می شود. از آنجایی که تلقیح مصنوعی به عنوان یک روش درمان برای ناباروری با علت ناشناخته و ...
مشکلات پوست نوزاد، سه اصل مهم
نه؟ انواع مشکلات پوست نوزاد 1) کهیر محل پوشک: اگر با باز کردن پوشک فرزندتان مناطق قرمزی را در کشاله های ران او مشاهده می کنید یعنی پاهای فرزندتان ملتهب شده اند. این حالت معمولا به دلیل تنگ بودن پوشک، سفت بستن چسب ها، خیس ماندن پوشک به مدت طولانی یا حساسیت کودک به مواد مارک خاصی از پوشک، پودر یا لاستیک ایجاد می شود. برای پیشگیری از ایجاد چنین وضعیتی بهتر است تا حد امکان محل پوشک را ...