سایر منابع:
سایر خبرها
دو برابر شدن واردات پالم و اختفای نام کارخانه های متخلف
به عنوان یک افزودنی تخلفی صنعتی و بهداشتی تلقی می شود که در این راستا لازم است زمینه سازی مشترک اجرایی، فنی و تکنیکی جهت کاهش آن انجام شود. افزایش وارداتروغن پالم در حالی است که رئیس سازمان غذا و دارو در سال 92 وعده به نصف رسانیدن واردات این روغن و به یک چهارم رسیدن آن در سال 94 را داده بود به نحوی که حجم واردات روغن پالم بیشتر از 15 درصد نباشد؛ در این میان مردم منتظر تحقق این وعده ...
تغییر قوانین با هدف ارتقا سلامت انجام می شود
با مصرف غذای عادی مواد مورد نیاز بدنش را تامین می کند. اما یک ورزشکار فعالیتش از حد معمول بیشتر است و از آنجائیکه نمی تواند چند برابر غذا بخورد بنابراین طبیعی است که ا. زمکمل های ورزشی استفاده کند. شادگان افزود: اگر مکمل ها سالم و خالص و بدون آلودگی باشند استفاده از آن ها تحت نظر پزشک برای ورزشکاران مشکلی ایجاد نمی کند. مشکل آنجایی ایجاد می شود که در صنعت مکمل سازی و مکمل فروشی برخی ...
عوارض مصرف زیاد کلیسم برای والدین و فرزندان
.... مقدار فراوان مواد مغذی عاملی کلیدی برای شکل گیری استخوان هایی سالم در کودکان هستند. به نظر می رسد یکی از این مواد مغذی منیزیم باشد. کلسیم مهم است، اما به استثنای کودکان و نوجوانانی که به میزان بسیار کم آن را مصرف می کنند، امکان ندارد اهمیت آن از منیزیم بیشتر باشد. در شرایطی که مصرف کلسیم به صورت گسترده برای سلامت بهتر استخوان ها توصیه می شود، مواد معدنی دیگر مانند منیزیم، ویتامین D3 ...
دانشجویان: تستر کیفیت غذا شده ایم/مسئولین:مشکلات حل می شود
انگار شده شبیه به یک آزمایشگاه که هراز چندگاهی بر روی دانشجویان کیفیت مختلف غذاها را می سنجند،غذا که چه بگویم بهتراست بگویم یک میان وعده سبک و بی کیفیت بماند که جدیدا از ظروف یک بار مصرف استفاده می کنند که نه تنها به ما بلکه به محیط زیست هم آسیب می رساند. کمیت غذای سلف،و پاسخ تند پرسنل سلف با یکی دیگر از دانشجویان دانشگاه آزاد بجنورد هم کلام می شویم،و در مورد کیفیت غذای سلف می ...
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
سالاد ندارید، چند سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ : شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. ...
موثرترین راه های جلوگیری از آنفولانزا و سرما خوردگی
...> برنامه غذایی منظم ، بهداشت فردی و خانواده ، مکمّل های غذایی ، خواب منظم و کاهش استرس و اضطراب الف : برنامه غذایی منظم یک برنامه غذایی شامل پروتئین، ویتامین، املاح معدنی ، گوشت قرمز، گوشت سفید(مرغ، ماهی)، میوه ها و سیزیجات می تواند سیستم ایمنی را تقویت و سلامتی را کنترل کند. کنترل قند خون،کاهش مصرف شکر و قند، همچنین مواد غذایی حاوی قند طبیعی زیاد، مثل، ماکارانی، برنج ...
خواص عسل برای دیابت، خانم ها بخوانند
در اولین نشست آموزشی طب سنتی، رجبی کارشناس تغذیه با تقسیم بندی صنایع پرسود دنیا به موادغذایی، دارو، تولید سلاح، مواد آرایشی و دخانیات، به استفاده نامعقول از مواد آرایشی پرداخت و یاد آور شد که متاسفانه میزان مصرف آن درکشورما بسیار بالا است. وی در ادامه به راهکارهایی چون خوردن به موقع غذا، پرهیز از صرف غذای دیر هنگام، پرهیز از غذاهای فراوری شده، روی آوری به غذاهایی مانند زیتون و روغن طبیعی آن ...
کاهش چربی خون، روش ساده برای زنان
خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد. از چه سنی باید چربی خون را آزمایش کنید؟ به طور کلی، عموم افراد جامعه باید از سن 20سالگی نسبت به آزمایش چربی خون خود اقدام کنند. چنانچه سطح چربی خون شما طبیعی است، هر پنج سال یک بار (از سن 20 سالگی به بعد) و در صورت بالا بودن چربی خون، باید هر دو تا شش ماه، یک بار چربی خون خود ...
طرز تهیه یک دسر مقوی مخصوص سالمندان
یکدیگر ردیف کنند به طوری که سرشان به سمت بالا باشد, بعد از چیدن همه، روی آنها شیر بریزید تا جایی که روی انجیر ها را بپوشاند, سپس ظرف را روی حرارت ملایم بگذارند تا شیر کاملاً به خورد انجیرها رود, بعد از سرد شدن در یخچال بگذارند و بسته به اشتها، صبح ناشتا، قبل از وعده های غذا و قبل از خواب بخورند. سیمرغ انتهای پیام/ ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
خوراکی های مغذی استفاده می کنند،نسبت به سایرین از ضریب توده بدنی پایین تری برخوردارند یا به عبارت دیگر بیشتر به وزن ایده آل خود نزدیک هستند. در واقع اگر بتوانید کربوهیدارت های نشاسته ای مثل نان و پاستا را با این دانه روغنی مفید جایگزین کنید، هم بهتر چربی سوزی می کنید و هم بسیاری از مواد مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. سیب بله سیب! خوردن سیب نه تنها باعث بهبود سلامت عمومی شما ...
کندر برای کودکان، چه تاثیری دارد؟
مقادیری جیوه در این غذاها باید از مصرف برخی ماهی ها با مقادیر بالای جیوه مانند ماهی تون و ماهی خال مخالی (نه همه انواع ماهی) پرهیز کرد. پس از تولد نوزاد، شیر خود را به او بدهید. شیر مادر حاوی مواد مغذی چون اسیدهای چرب بلند زنجیر، پروتئین و اسیدهای آمینه است، که فرمولاهای تجاری به خوبی قادر به تامین آنها نیستند. این مواد مغذی، نقش مهمی در تکامل بافت عصبی دارند. مکمل آهن را از ابتدای 6 ماهگی ...
راههای کاهش کسالت، خانم های خانه دار بخوانند
شوند و قند خون افت می کند، پس فرد احساس گرسنگی می کند و دوباره میل به خوردن دارد. تولید و مصرف مرتب انسولین، لوزالمعده را خسته می کند و این خستگی به شکل احساسی پایدار در بدن خود را بروز می دهد. حذف صبحانه، ناهار و شام هیچ یک از 3 وعده اصلی غذا را از برنامه روزانه تان حذف نکنید. اگر عادت ندارید صبحانه بخورید، سعی کنید حتماً ساعت 10 یک میان وعده میل کنید در غیر این صورت ساعت 11 ...
دلیل اب نشدن شکم، دغدغه بانوان
گردد و فرد به خوبی طعم مواد غذایی را درک می کند. در نتیجه می تواند کمتر غذا بخورد و بیشتر لذت ببرد. خواب خوب و کافی ندارید بد خوابیدن باعث افزایش اندازه ی دور کمر می شود. در ماه مارس سال 2016، نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان داد افرادی که بعد از ساعت 11 شب می خوابند کالری بیشتری دریافت می کنند و بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. در نوامبر سال 2015 نیز نتایج پژوهش ...
تغذیه سالم برای معده، پیشنهاد به زنان
(همراه غذا) سوء هاضمه لزوما بر اثر ترشح فراوان اسید معده ایجاد نمی شود بلکه اغلب به دلیل کمبود آن و هضم نامناسب غذا ایجاد می شود، بخش عمده ای از گوارش مربوط به اسید معده و آنزیم های گوارشی می شود؛ آنزیم های گوارشی در دمای معینی فعالیت دارند (حدود 38 درجه سانتی گراد) و نوشیدنی های یخ و انواع محصولات یخ زده می توانند مانع فعالیت آنها و موجب سوءهاضمه شوند؛ پس بهتر است هنگام خوردن میان وعده، نوشیدنی ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
کمبود خواب و استراحت نیز باعث افزایش ترشح هورمون های گرسنگی در بدن می شوند. پیشنهاد: زیاد غذا خوردن قبل از خواب هم خوب نیست. بنابراین، بهتر است پیش از رفتن به رختخواب، لبنیاتی همانند شیر مصرف کنید زیرا حاوی منیزیوم و کلسیم هستند. این مواد به خواب هر چه بهتر افراد کمک می کنند. ورزش های سخت برخی تصور می کنند وقتی صبح ناشتا ورزش می کنند، کالری بیشتری می سوزانند. اما این ...
خطراتی که در آشپزخانه تهدیدمان می کنند
بسیار مضر است. مطمئنا نمی خواهید این مواد مضر وارد غذا یا بدنتان شوند. سینک ظرفشویی اگر باقیمانده های مواد غذایی برای مدتی داخل سینک بمانند زمینه ای برای پرورش باکتری هایی مثل سالمونلا ایجاد می کنند. پس سینک ظرفشویی می تواند کثیف ترین مکان در آشپزخانه باشد. چاقو چاقوی آشپزخانه همیشه باید تیز باشد چون در غیر اینصورت ممکن است هنگام بریدن چیزی سر بخورد و به ...
تغذیه در ماه رمضان، خانم های روزه دار بخوانند
مثل نوشیدن شربت خاکشیر و همچنین مصرف متعادل سبزیجات و میوه های تازه و همچنین آبمیوه طبیعی موجب کاهش شدت عطش می شود و از سوی دیگر منابع مفیدی برای تأمین املاح و ویتامین ها نیز هست. 3٫ وعده افطار ما پر از موادی است که در هیچ موقع از سال مصرف نمی کرده ایم. زولبیا و بامیه خوشمزه ای که در سفره افطار هست و باب میل اغلب ما ایرانی ها نیز هست سرشار از قند، چربی و نشاسته است. روزه داری فرصتی برای زدودن سموم از جسم و روح است؛ امید است با روزه داری صحیح و به دور از افراط در خوردن، این فرصت را دریابیم و از آن به درستی استفاده کنیم. ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
میان تنه چربی ذخیره کند. شکم آب کن: به جای تمرکز روی قطع کردن غذاها، تلاش خود را روی اضافه کردن موارد سالمی مانند یک وعده سبزیجات در کنار هر وعده متمرکز کنید. بهترین کار این است که باک خود را پر از سوخت با کیفیت کنید. مواد معدنی معجزه گر را جا انداختید منیزیم بیش از 300 تابع در بدن را تنظیم می کند. شگفت زده نشوید، تحقیقات حتی نشان داده افرادی که مقدار ...
14 توصیه تغذیه ای به کسانی که در حال ترک سیگار و مخدرها هستند
...، پروتئین و بسیاری از مواد مغذی را برای بدن فراهم کند. خوردن مغزهای خام در موقعیت هایی که قصد دارید سراغ سیگار یا مواد مخدر بروید، شما را به خودش مشغول نگه می دارد و رفته رفته هوس استفاده از آن ها را کم می کند. پرتقال، لیمو و انار سرشار از ویتامین C هستند که ذخایرش در بدن همراه با سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر تخلیه می شود و نیکوتین جای آن را می گیرد. نوشیدن آب پرتقال طبیعی و مصرف ...
خواص گوشت اردک، خانم ها بخوانند
در مکتب طب سنتی ایران مصرف برخی از موادغذایی علاوه بر داشتن مواد مفید و مورد نیاز بدن به جذب بهتر سلولی کمک کرده و به مرور موجب افزایش وزن در افراد لاغر می شود. در فهرست این غذاها شیربرنج، هلیم، کله پاچه و خوراک هایی که با گوشت پرندگانی چون اردک، کبک، گوشت بزغاله و بره تهیه شده باشد در اولویت قرار دارد. علاوه بر این، مصرف انواع شیرینی ها به ویژه شیرینی هایی که با روغن طبیعی تهیه شده باشند از قبیل ...
بیماران سرطانی این مواد مقوی را باید بخورند
خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می کند. همچنین، غذا خوردن لذتبخش است و زمانی که مواد مغذی لازم را دریافت کنید احساس بهتری در شما شکل می گیرد، در زیر لیست موادغذایی مفید برای بیماران( patients ) سرطانی را بخوانید. سس های گوجه فرنگی نه تنها از محتوای بالای ویتامین C بهره می برند، بلکه گوجه فرنگی به از بین ...
شروع غذا دادن به نوزاد، چگونه؟
.... خود من شخصاً سال ها برشتوک صبحانه ام را با شکر شیرین می کردم، اما حالا فرزندانم را از این عمل منع می کنم. آن ها یک کاسه پر از برشتوک را بدون شکر می خورند و از افزودن چند قطعه موز و یا توت فرنگی به آن، لذت می برند. سبزی ها مقدّمند! در صورتی که سبزی ها تنها به عنوان غذا در برنامه تغذیه کودکان قرار داده شوند، از میزان علاقه آنان به مصرف سبزی ها تعجب خواهید کرد. هنگام خرید ...
سرگرمی های دوران بارداری، محدودیت ندارید
خوردن تان هم بسیار بالا می رود. 5.آیا می توان بدنسازی کرد؟ تمرینات بدنسازی سبک در دوران بارداری مشکلی ایجاد نخواهند کرد. ابتدا با پزشک تان مشورت کرده و اطمینان کسب کنید کدام ورزش هایی که قبلا انجام می دادید هنوز هم برایتان مجاز هستند. وزنه های سبک (6-2 کیلویی) را انتخاب کنید و به هیچ وجه در حالت خوابیده وزنه را برندارید. 6.آیا می توان با هواپیما سفر کرد؟ ...
پیشگیری از تبخال زدن، راهکار برای زنان
افراد باید مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بالا را در رژیم غذایی خود بگنجانند و در مقابل از مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی ها، شکر و نمک پرهیز کنند. فراموش نکنید میوه ها و سبزیجاتی چون توت فرنگی، شاه توت، گیلاس، انگور، آلو، کیوی، آناناس، خرما، انواع کلم، ترب سیاه و شلغم سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین هایC و K هستند و در کاهش دردهای آرتروزی بسیار موثرند. ترک سیگار با گوشت مرغ متاسفانه وقتی ...
راههای کاهش وزن، بانوان سریع لاغر شوید
ماهنامه تغذیه: گریپ فروت به علت وجود رگه هایی از تلخی، کمتر طرفدار دارد، اما اگر از خواص اعجاب انگیز آن از جمله کاهش چربی خون، کاهش بروز برخی سرطان ها، کمک به هضم غذا و... آگاهی داشته باشید، حتماً میل بیشتری به مصرف آن پیدا کنید. گریپ فروت، میوه مفیدی برای متعادل ساختن وزن بدن است. یک گریپ فروت حاوی 90 کیلوکالری است و مقدار زیادی فیبر گیاهی دارد که گرسنگی را فرومی نشاند. در گذشته ...
تولید خودروی ارزان پس از برجام، توهم بود/ حضور ایرانی ها در کنفرانس جهانی موبایل ممنوع! /یک نفر هم در ...
اختیارات وزارت بازگانی نیز برای توسعه فرایند تولید بوده یا بنا به سابقه فقط کارت سبزی برای واردکنندگان تلقی می شود؟ بخش نامه مورد اشاره و ایجاد یک سیستم دوگانه و سردرگم در بازار مصرف، به یقین نتیجه زمینه سازی برای واردات بی توجیه گندم و از تریبون های نامرتبط در این مدت اخیر به ویژه سخنان غیرتخصصی و عجیب وزیر بهداشت کابینه بوده است. - در یک سال گذشته تعداد زیادی از کارخانه ها ورشکسته شده اند ...
کاهو برای زن باردار خوب است؟
غذایی در مردان چند برابر بیشتر بوده و مصرف آن برای آقایان ضروری است! درواقع تاثیر کلم بروکلی در جلوگیری از سرطان پروستات و مثانه اثبات شده است و کسانی که 5 وعده در هفته از سبزیجات خانواده کلم استفاده می کنند نصف دیگران در خطر ابتلا به سرطان مثانه قرار دارند. کلم ها در پیشگیری از بیماری های قلبی نیز بسیار مفید هستند. اگر می خواهید مثل ملوان زبل قوی باشید... کارتون ملوان زبل را ...
آیا زیتون برای زن باردار ضرر دارد؟
کدام برتری خاصی نسبت به دیگری دارد. در واقع این رنگ ها ترکیبات کاروتنوئیدی مختلفی هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی شان نسبت به یکدیگر به مقدار بسیار ناچیزی متفاوت است. از آنجا که تغذیه علم تنوع است، بهتر است انواع مختلفی از مواد متفاوت در برنامه غذایی افراد استفاده شود. زیتون هم مثل همان فلفل دلمه ای است و سبز و سیاهش تفاوت تغذیه ای چندانی با هم ندارند و به شرطی که رنگ سیاه زیتون ...
برای رشد کودکم چه کنم؟
مغذی کردن، اضافه نمودن موادی است که علاوه بر انرژی، مقدار پروتئین، ویتامین ها و املاح غذای کودک را بیشتر می کند. مواد غذایی پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند. برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید: * حتی الامکان مقداری گوشت به صورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای کودک اضافه کنید. * حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند ...
مصرف کدام نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کند؟
توان به دم نوش بابونه، آویشن، مریم گلی، نعنا، گیاه شاه پسند و بادیان رومی (زیره ی رومی) اشاره کرد. می توانید با عطار مشورت کنید و با توجه به مشکل از این دمنوش ها استفاده کنید. آب سبزیجات؛ کارساز هستند اگر در مصرف غذای چرب و سنگین زیاده روی کرده اید آب سبزیجات به دادتان می رسند. آستین ها را بالا بزنید و آب هویج، کلم، خیار و تربچه را بگیرید. لازم است که بلافاصله آب این سبزیجات را مصرف ...