سایر منابع:
سایر خبرها
وزن بالا مهمترین عامل تخریب مفاصل
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، تعداد زیادی از افراد به نوعی از مشکلات مفصلی درگیر هستند؛ درگیری مفاصل بدن، بخصوص مفصل مهمی مثل زانو، سختی های بسیاری را برای فرد به دنبال دارد اما در این میان همچون تمام مسائل پزشکی پیشگیری بهتر از درمان است و برهمین اساس آگاهی از عوامل تخریب مفصل می تواند کمک بسیاری به جلوگیری از آن کند. کریم پیسوده، متخصص ارتوپد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
روشی برای پیشگیری از چین وچروک صورت
کند سوزن را در عمق فرو نکنند تا کبودی ایجاد نشود یا اینکه در برخی نقاط بدن نباید سوزن را عمودی فرو کرد بلکه باید سوزن به صورت افقی داخل بدن شود. وی با بیان اینکه مشکل ما در این طب وجود نگاه افراطی یا تفریطی نسبت به آن است، تصریح کرد: متاسفانه برخی از مردم و حتی همکاران ما اصلا این طب را قبول ندارند وبرخی دیگر گمان می کنند این طب درمان همه دردها حتی بیماری های صعب العلاج است. این درحالی ...
نقش مهمی که ورزش در خستگی مزمن و فیبرومیالژیا ایفا می کند
بهترین راه برای تسکین علائم را به شما معرفی کنیم. وقتی ورزش موجب فیبرومیالژیا می شود اول از همه: با اینکه خستگی مزمن و فیبرومیالژیا همیشه به خاطر ورزش بروز نمی کنند، پزشکان ابتدا شروع به تحقیق برای درک بیشتر خستگی مزمن در زنان ورزشکار کردند، شرایطی که در میان خانم ها شایع است و با کمبود انرژی از دست دادن حجم استخوان و بی نظمی در قاعدگی خود را نشان می دهد. به صورت کلی خانم هایی ...
بهترین و بدترین ویتامین ها برای بانوان
باشگاه خبرنگاران - زنان به ویتامین های بسیار زیادی احتیاج دارند، اما باید توجه داشته باشند که چه ویتامین هایی برای سلامت آن ها مفید و یا مضر است. تصویر بهترین و بدترین ویتامین ها برای بانوان ویتامین ها به عنوان مکمل هایی برای سلامت افراد به کار می روند و به همین جهت خانم ها به ویتامین های بسیار زیادی احتیاج دارند اما باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف روزانه مقدار زیادی از ...
کم تحرکی در جوانان و نوجوانان چه مشکلاتی به همراه دارد
...> زادانی فرد، بیان کرد: نوجوانان غیرفعال می توانند سلامت خود را با پرداختن به فعالیت منظم در حد متوسط بهبود ببخشند؛ حداقل فعالیت بدنی متوسط60 دقیقه در تمام روزهای هفته و شامل ورزش های هوازی مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری، والیبال و شنا است. او در پایان تاکید کرد: برای دستیابی به سطح بالاتر سلامت، لازم نیست فعالیت بدنی از شدت زیادی برخوردار باشد؛ فعالیت های جسمانی مناسب می تواند علاوه بر ...
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها
این رژیم ماهیچه ها را ضعیف می کند Leslie Bonci مدیر برنامه ریزی تغذیه ای مرکز پزشکی پیترزبورگ می گوید : "چند تکه کوچک آووکادو در روز می تواند کمبود روغن را در خانمهایی که نسبت به مصرف روغنها حساسند جبران نماید." به گفته Jackie Berning مدرس تغذیه دانشگاه کولورابو و مشاور تیم های ورزشی، نان شیرینی های حلقوی بهترین گزینه قبل از انتخاب شیرینی هاست. به دلیل وجود فیبر در این شیرینی ها معده آن ...
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
مورد اعتماد ما می باشند. بعد از یک جلسه ی تمرینی سخت در باشگاه، میان وعده های بعد از تمرین، یک راه عالی برای بازگرداندن انرژی و بازسازی عضلات هستند. در کمتر از 2 ساعت بعد از ورزش، میان وعده ها و شیک های پروتئینی، یک راه خوب برای بازسازی بافت هایی هستند که در طول تمرین، تجزیه می شوند. در اینجا 25 میان وعده برای اینکه تمرینتان را بخوبی به پایان برسانید، بیان می کنیم: ...
واقعیات زندگی - جکی چان - ؛ از یتیمی تا جراحات مرگبار
به عنوان بروس لی جدید استفاده کرد. اما جکی می خواست که هویت سینمایی مستقل خود را داشته باشد، شخصیتی که رگه هایی از کمدی، حرکات سخت بدنی و ورزش های رزمی را در خود داشته باشد. وی در نهایت توانست با بازی در فیلم استاد مست (Drunken Master) به این هدف خود دست یافت. در این زمان سینمای هنک کنگ هنوز هم شیفته سبک را ه رفتن و بازی بروس لی و البته جیغ های او و از پای درآوردن شخصیت های خبیث بود. اما ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان اندازه گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ...
چگونه آپاندیس را تشخیص دهیم؟ (هر آنچه در مورد آپاندیس باید بدانید)
. چنانچه شما در شکم خود ناراحتی خفیف مرتبط با گاز حس می کنید می توانید از داروهای بدون نسخه که برای سوزش قلب استفاده می شوند مصرف کنید و ببینید آیا علام ناراحتی شکمی تان بر طرف می شود یا نه. از میان این دارو می توان به سه مورد زیر به عنوان پر مصرف ترین اشاره کرد: اگر علایم ناراحتی شمکی شما بعد از مصرف این داروها بیش از یک روز ادامه پیدا کرد و یا دردتان بسیار غیر قابل تحمل شد باید بلافاصله به ...
ازدواج با بیماران تالاسمی آری یا خیر؟
طبیعی نمی شود، ولی در شرایط استرس زای زندگی (مثلا در خانم ها وقوع دوره های ماهیانه و در آقایان بروز عفونت و شروع ورزش که فرد به اکسیژن بیشتری نیازمند است) بیماری خود را نشان می دهد. گاه مبتلایان به تالاسمی مینور با چکاپ متوجه بیماری شان می شوند. آزمایشات تکمیلی مثل الکترو فورز هموگلوبین، تشخیص بیماری را قطعی می کند. این متخصص بیماری های خونی در خصوص اهمیت تالاسمی مینور ادامه داد: اگر دو نفر ...
عوارض کمبود هورمون شادی در بدن
...، خستگی مفرط و کج خلقی مداوم شده اید و یا اینکه به طور مداوم سرما می خورید احتمالا دچار کمبود سروتونین شده اید و بهتر است حتما با پزشک مشورت کنید. کمبود سروتونین باعث کاهش واکنش ایمنی بدن و در نتیجه بدن در برابر بیماری ها آسیب پذیر می شود. کمبود سروتونین و اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن کمبود سروتونین می تواند ریتم سیکاردین(ساعت بیولوژیکی) بدن را با اختلال مواجه کند. ...
سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود اگر به این نکات توجه نکنید
خواب کافی می تواند به تولید سطح بالاتری از هورمون استرس بیانجامد. همچنین این امر ممکن است منجر به پدید آمدن التهابات بیشتری در بدن شود. اگرچه محققان هنوز از رابطه دقیق میان خواب کافی و تقویت سیستم ایمنی بدن مطمئن نیستند اما یقینا استراحت کافی –معمولا بین 7 تا 9 ساعت برای بزرگسالان کلید سلامت است. سعی کنید ورزش سبک و منظمی مانند 30 دقیقه پیاده روی در روز را انجام دهید. ورزش کردن ...
هر آنجه درباره کمردردباید بدانید
درمان نیاز به نسخه دارد و باید براساس وضعیت هر فرد به صورت هدفمند تجویز شود. بهترین ورزش برای کمر، شنا کردن و بدترین ورزش، دویدن روی سطوح سفت مانند آسفالت و تردمیل است. به طور کلی برای پیشگیری از در کمر، حداقل 3 بار در هفته ورزش هوازی و بدنسازی و روزانه 10 هزار قدم پیاده روی توصیه می شود. اگرچه پیاده روی به عنوان یک تحرک مناسب شناخته شده، اما به تنهایی ورزش محسوب نمی شود و باید با ورزش های ...
درباره روش پخت گوشت بیشتر بدانید
اتحاد خبر: افراد با افزایش سن به دلیل کاهش پاسخ آنابولیک به غذا، بخش اعظمی از حجم عضلات را از دست می دهند. پاسخ آنابولیک به واکنش های شیمیایی گفته می شود که مولکول ها را در واکنش سوخت و ساز تجزیه می کند. معمولا بدن سازان با استفاده از داروهای هورمونی سرعت این فرآیند را افزایش می دهند تا عضله سازی کنند. این روش ایمن نیست و خطرات زیادی را به همراه دارد. بهترین روش برای افزایش پاسخ ...
خواص خرما :روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
شایع ترین مشکلات سلامتی است، به خصوص در زنان و کودکان. اگر می خواهید با کم خونی به روشی طبیعی مقابله کنید، خرما بهترین گزینه شماست . خرما غنی از آهن است که سطح هموگلوبین را در بدن بالا می برد . چند روز به طور منظم خرما مصرف کنید و خودتان شاهد نتایج آن باشید. 4. خرما استخوان ها و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. خرما حاوی سلنیوم selenium ، منیزیم manganese و منگنز ...
مکمل هایی برای 40 ساله ها!
معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی ،عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال به کلسیم 1200 میلی گرم است. لبنیات، ماهی ساردین، کلم بروکلی، بادام ...
من دوقلو باردارم، شرایطم سخت تر است؟
تغذیه مناسب، استراحت کافی و مراجعه ی منظم به پزشک، از اجزای ضروری برای حفظ سلامت هر مادر باردار می باشند. مادر باردار دارای چند قلو، نسبت به مادر بارداری که یک جنین دارد، می بایست برنامه قرار ملاقات هایی با تکرر بالاتر را با پزشک متخصص زنان و زایمان خود داشته باشد (به عبارت ساده تر؛ بیشتر تحت نظر و مراقبت پزشک متخصص باشد). مراقبت های دقیق و مکرر در دوران قبل از زایمان، از ...
تعریف استرس در کودکان
شیوع مطالعات انجام شده نشان می دهد که اضطراب فراگیر در هر سنّی در دوران کودکی شروع می شود میانگین سن شروع آن از حدود 10 سالگی تا 13/4 سالگی گزارش شده است که تقریباً در 3 درصد کودکان و 6 تا 7 درصد نوجوانان اتّفاق می افتد. کودکان کوچک تر (5 تا 11 سال) نشانه های اضطراب جدایی و اِشکال در توجّه و تمرکز را به طور هم زمان نشان می دهند در حالی که در نوجوانان مبتلا به اضطراب فراگیر (12تا 19 سال ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
یا بعد از ورزش جوری خسته هستند که انگار یک کوه عظیم را جابه جا کردند یا حتی بعضی ها با وجود ورزش مناسب و به نسبت شدید، باز هم آن طور که باید و شاید وزن کم نمی کنند یا ذره ای هم به حجم عضلاتشان اضافه نمی شود؟ پاسخ به این سوالات را باید در بشقاب غذا جست وجو کرد! 1- قبل از ورزش: با کربوهیدرات آشتی کنید کربوهیدرات مساوی است با انرژی. وقتی کربوهیدرات می خورید، این مواد غذایی در ...
شایع ترین علائم ابتلا به سرطان در مردان معرفی شد
رکتوم است به ویژه اگر خونریزی به حدی باشد که منجر به کم خونی فقر آهن شود. وجود خون در مدفوع نیز از علامت های دیگر است. خونریزی از رکتوم هر چند می تواند نشانه ابتلا به بیماری دیگری مانند بواسیر باشد، اما برای تشخیص و یا رد سرطان رکتوم باید با پزشک تماس داشت. همچنین از نظر ابتلا به سرطان روده و رکتوم بعد از سن 50 سالگی، باید معاینات مکرر انجام شود. تغییرات ادراری: بی اختیاری ادرار و سایر ...
8 نشانه خاموش تومور مغزی/ این علایم را جدی بگیرید
. در این جا هشت نشانه خاموش، اما جدی یک تومور مغزی و چگونگی شناسایی آن ها و زمان مراجعه به پزشک را به شما خواهیم گفت: سردردهای مداوم حتی ممکن است برای پزشکان نیز تفاوت قائل شدن بین سردرد (یا میگرن کامل) ناشی از تومورهای مغزی و موارد و دلایل دیگری که موجب سردرد می شوند، بسیار مشکل باشد. سردردهای ناشی از وجود تومور در مغز، معمولا به مرور زمان بدتر می شوند و اغلب در زمان ...
بررسی صفر تا صد عمل لیپوساکشن یا پیکر تراشی
روز شده وابسته شده و مردم به جای استفاده از روش تغذیه ای مناسب و ورزش به دنبال راه میانبر هستند و این امر باعث شده از روش علمی لیپوساکشن، سوء تعبیر اجتماعی و سوء استفاده اقتصادی شود. وی ادامه داد: سوء استفاده اقتصادی به این شکل است که از نیاز جامعه به عنوان یک فرآیند پول ساز بدون تخصص و تشخیص نادرست استفاده شود. عطایی بیان کرد: برخی از مردم استفاده از روش های جراحی را راه ...
احساسات طرف مقابل را با دو روش ساده تشخیص دهید
عبارتی قوز کند، احتمالا توجه و همدردی می خواهد، خسته است یا شاید مسئله ای نگرانش کرده باشد. بازو و دست: اگر شخصی به خاطر مسئله ای ناراحت باشد، احتمالا بازوهایش را در راستای بدن قرار می دهد و دست ها را در جیب هایش می گذارد. اگر از کسی یا چیزی رنجیده و آزرده خاطر باشد، یک دست را کنارش یا روی ران پایش قرار می دهد و با دست دیگرش هنگام صحبت به سمتی اشاره می کند یا کف دستش را تکان می دهد. اگر ...
بدون مصرف پروتئین عضله بسازید
آشنا می شویم. کلسیم ما برای بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی به کلسیم نیاز داریم، اما این ماده مغذی ممکن است به همان اندازه برای ساخت عضلاتی قوی نیز اهمیت داشته باشد. تنظیم و آزادسازی کلسیم بخشی ضروری از انقباض عضلانی و بر همین اساس ساخت عضله است. بیشتر بزرگسالان به 1,000 تا 1,300 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. از بهترین منابع برای تامین این نیاز می توان به ...
فریدون اعلا: دل بسته تاریخم اما عاشق طب خون
و مشکلات دیگر، آن را کسب کرده باشید. بله صددرصد. و البته بیشتر به خاطر پدرتان. بله، همین طور است. باز به گذشته برگردیم. چه سالی درس را تمام کردید و به ایران برگشتید؟ در سال 1965 به ایران برگشتم و عضو هیأت علمی دانشگاه تهران در بیمارستان 500 تختخوابی شدم و می توانم بگویم درواقع نخستین بخش خون شناسی بالینی را راه اندازی کردم. آن زمان توانستم ...
دوران بارداری سخت، کلافه شدید؟
به وجود آورد. با نشستن به مدت 10 دقیقه در وان آب داغ، درجه حرارت بدن بالا می رود و خطر اسپینا بیفیدا و نقص سیستم عصب جنین 3 برابر افزایش پیدا می کند. احتمال این خطر در 4 تا 6 هفته اول بارداری درست زمانیکه بسیاری از خانمها حتی نمی دانند که باردار هستند، بیشتر است. 3– آمینوسنتز فاکتورهایی هستند که با وجود آنها احتمال بارداری پر خطر افزایش پیدا می کند. مشکلاتی از قبیل، سن بالاتر از 35 ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
.... بسیاری از مردم می توانند در طول شب 5 الی 6 ساعت استراحت کرده و در طول روز با انرژی کافی به فعالیتهای خود ادامه بدهند اما این زمان برای خانمهای باردار کافی نیست. نوزاد برای رشد کردن، انرژی خود را از بدن مادر می گیرد بنابراین انرژی که در طول روز از بدن مادر خارج می شود باید در طول شب به او برگردانده شود. - سکوت برای شما ضروری است. سعی کنید تا حداقل یک بار در هفته ساعات خلوتی را ...
مدیرانی که از مفاد جلسات خبر ندارند / آزادی 135 زندانی در کهگیلویه و بویراحمد / دخترانی که از شناسنامه ...
،اشتغال و ... نیز مرتفع خواهد شد. در ادامه اردشیر جلالی دبیر جلسه با اشاره بر اشکال مختلف پدیده قاچاق در سال های اخیر و ورود بر عرصه های مختلف فرهنگی، اقتصادی و غیره که موجب اختلال در وضعیت اقتصادی کشور شده، بیان کرد: مبارزه با قاچاق کالا و ارز به عنوان یکی از دغدغه های جدی مقام معظم رهبری و یکی از چالش های اساسی در حوزه های مختلف کشور است. جلالی افزود: برای تحقق شعار سال و ...
تاثیر دیابت بر جنین، چگونه؟
غذایی را باید بخورید چه میزان بخورید و چه وقت بخورید به شما می دهد. نوع انتخاب، زمان آن و میزان آن همگی برای نگهداری سطح قند خون در محدوده هدف مهم هستند. ممکن است توصیه به موار دزیر شوید: -محدود کردن شیرینی جات -خوردن سه وعده غذای کامل و یک تا 3 میان وعده در طی روز -مراقبت از اینکه کی و چه میزان غذای پر کربوهیدرات مثل ( برنج نان – سیب زمینی – ماکارونی ) و مواد قندی ...