خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزاج های مختلف در پاییز چه بخورند که سالم بمانند؟
ذهبیه امام رضا (ع) و توصیه های ایشان برای فصل پاییز ادامه می دهد: امام رضا (ع) در رساله ذهبیه مرقوم فرموده اند در فصل پاییز از فصد و نوشیدن داروها باید پرهیز کرد. درواقع با استناد به حرف ایشان، در فصل پاییز بهتر است داروهایی که نوشیدنی است کمتر مصرف شود. همچنین خوردن گوشت پرچرب، دیزی و آبگوشت در این فصل مناسب است. چرا که فصل تابستان گرمای زیای داشته و باعث آب شدن چربی های بدن شده است. بنابراین باید ...
16 ماده غذایی که چربی های شکمی را نابود می کنند
دهد که مصرف آووکادو با جلوگیری از بروز سکته و حمله قلبی و همچنین متعادل کردن سطوح کلسترول همراه است. نودل اشنه دریایی هر وعده مصرفی از نودل اشنه دریایی 6 کالری دارد. اشنه دریایی نوعی جلبک دریایی بوده که حاوی موادمعدنی مهمی است. بادام و سایر مغزهای آجیل بادام حاوی کلسیم و ویتامین E بوده که در بهبود سلامت عمومی بدن موثر است. پوست مغز بادام همچنین حاوی ...
13 خوراکی خوشمزه برای کاهش فشارخون
میوه سالم است که می توانید از خام یا آب آن لذت ببرید. یک مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف یک فنجان آب انار یک بار در روز به مدت چهار هفته باعث کاهش فشارخون در کوتاه مدت می شود. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/
رژیم غذایی بیش فعالی، پا به پای درمان کودک
، آبنبات، نوشیدنی های خیلی شیرین و شکلات از جمله عوامل افزایش فعالیت بیش از حد شمرده می شوند. مواد غذایی حاوی سالیسیلات های طبیعی (مواد شبه آسپرین) مثل بادام، سیب، زردآلو، هلو، آلوی تازه، آلوی خشک، پرتقال، توت، گوجه و خیار می باید از برنامه غذایی کودکتان حذف گردد. مواد غذایی خاوی تارترازین Tartrazin (نوعی رنگ مصنوعی) نبایستی در برنامه روزانه تغذیه کودکتان مورد مصرف قرار داده شوند. این ...
خواص درمانی فوق العاده دارچین
دارچین باعث کاهش سطح قند خون، بهبود ال دی ال و یا کلسترول "بد" و تری گلیسیرید می شود. "با توجه به مطالعات انجام شده، من این حقیقت را بیان می کنم که مصرف روزانه 1 تا 6 گرم دارچین، با کاهش قند خون و کلسترول ارتباط دارد، این بدین معناست که مصرف روزانه نصف قاشق چایخوری تا 3 قاشق غذاخوری می تواند روندی متفاوت داشته باشد، بنابراین پیشنهاد من این است که دارچین را در رژیم غذایی خود قرار دهید و ...
تاثیرات گوجه فرنگی در سلامت پوست
می شود تاحدامکان از گوجه فرنگی تازه و با پوست استفاده کنید. فواید گوجه فرنگی مصرف گوجه فرنگی و فراورده های آن فواید بسیاری برای سلامت دارد. کمک به سلامت قلب و پوست و پیشگیری از سرطان از فواید مصرف گوجه فرنگی است. کمک به سلامت پوست محصولات تهیه شده از گوجه فرنگی که غنی از لیکوپن و سایر ترکیبات گیاهی هستند، می توانند محافظی در برابر آفتاب سوختگی ایجاد کنند ...
تنگنای تازه آب
آب های آشامیدنی زمانی اتفاق می افتد که در دستگاه گوارش فرم نیترات به نیتریت تبدیل شود. نیتریت باعث اکسیدشدن آهن موجود در هموگلوبین گلبول های قرمز می شود و درنهایت نمی تواند اکسیژن را با خود حمل کند، به این حالت متهموگلوبینمیا می گویند. در صورت نبود اکسیژن، باعث مردن برخی سلول های بدن یا کبودی پوست می شود. در افراد بالای یک سال، توانایی سریع تبدیل متهموگلوبین به هموگلوبین وجود دارد و به رغم سطح ...
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
یکبار مصرف و شفاف برای نوشیدن نوشیدنی های گرم استفاده کنیم و اینجاست که لیوان نشکن که از قبل در کوله قرار داده ایم، به کمک ما می آید. توصیه دیگر این است که از خرید هر نوع مواد خوراکی از فروشندگان دوره گرد خودداری شود و هرگز غذای پخته را هنگامی که سفرتان بیش از 2 ساعت به طول می انجامد، همراه نبرید. در کل سعی کنید غذا را تازه و برای مصرف یکبار تهیه کنید. از خرید و مصرف شیرینی و تنقلات حاوی ...
پرتقال بخورید تا چاق نشوید و سرما نخورید!
تواند سلامت قلبی-عروقی شما را ارتقا بدهد. پتاسیم، یکی از ترکیبات الکترولیتی واقعا حیاتی است که الکتریسیته لازم را در بدن به جریان می اندازد و تپیدن قلب را ممکن می کند. کمبود پتاسیم می تواند به مشکلاتی مانند آریتمی منجر شود. خوش بختانه، پتاسیم موجود در پرتقال هم به کاهش فشار خون کمک می کند و هم خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. علاوه بر همه این ها، پرتقال سرشار از فولات است که سطح هموسیستئین را به ...
پیتزا مرغ ماهی تابه ای
...> یک چهارم فنجان نخود فرنگی یک و یک دوم قاشق غذا خوری آرد همه منظوره یک فنجان آب مرغ بدون نمک 280 گرم خمیر پیتزای سبوس دار تازه 140 گرم گوشت پخته بدون پوست و استخوان سینه مرغ، ریش ریش شده 85 گرم پنیر موزارلا خرد شده یک قاشق چای خوری برگ آویشن یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک هشتم قاشق چای خوری نمک ...
18 راه تشخیص و مقابله با موارد آلرژی زا در خانه
...، می تواند بسیار مناسب باشد. 3. توجه داشته باشید دمای درون خانه خود را همواره پایین تر از 25 درجه سانتی گراد (77 درجه فارنهایت) قرار دهید، زیرا در این دما گرد و غبار و جانداران ریز میکروسکوپی کمتر و یا اصلا تولید نمی شوند. لاشه سوسک های حمام و پوسته های بدنشان می توانند باعث ایجاد علائم آسم و تحریک آلرژیک در بدن ما شوند، برای رفع این مشکل شما باید مناطقی را که احتمال دارد؛ سوسک ها ...
مصرف کدام نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کند؟
سلامت مری را با خطر مواجه می کند. مخلوط آب گرم و لیموترش؛ تأمین کننده ویتامین C بدن لیموترش کبد را تمیز می کند، تأمین کننده ویتامین C بدن بوده و به هضم و دفع چربی ها کمک زیادی می کند. این نوشیدنی مفید باعث تحریک عملکرد کلیه ها شده و شما را از شر توکسین ها یا همان سموم زائد خلاص می کند. ترکیب لیموترش با آب گرم به آرامی دستگاه گوارش را تحریک کرده و به تأمین آب بدن ...
اهمیت فوق العاده ویتامین A در رژیم غذایی کودکان
چرا ویتامین A مهم است؟ به گزارش بهداشت نیوز ، این نوع ویتامین در بینایی و رشد استخوان نقش مهمی دارد و به بهبود عفونت ها کمک می کند. از طرف دیگر ویتامین آ موجب ارتقا سلامت و رشد سلول ها و بافت های بدن به ویژه در مو، ناخن و پوست می شود. ویتامین آ مورد نیاز کودکان چه مقدار است؟ گروه های سنی 1 تا 3 سال: 1000 واحد ( IU ) یا 300 میکروگرم ( mcg ) از ویتامین آ در روز ...
با این خوراکی ها، با سرماخوردگی مبارزه کنید
از ویتامین A دریافت همه ویتامین ها برای داشتن یک بدن سالم واقعا ضروری است. با این حال، محققان دانشگاه هاروارد تاکید می کنند که ویتامین A، نقش کلیدی و مهمی در این زمینه ایفا می سازد، چون قوای دفاعی بدن را در وضعیت مطلوب نگه می دارد. پس اگر به سرماخوردگی مبتلا شدید، حتما این مواد غذایی را به صورت روزانه مصرف کنید: هویج، سیب زمینی شیرین، کدو و اسفناج. چای سبز چای سبز ...
پیری زودرس را با این میوه ها به تاخیر بیاندازید!!
اکسیدانی بهره می برند. محتوای ویتامین C آنها تشکیل بافت پوست جدید را تشویق می کند ، که در درمان درماتیت و دیگر اختلالات پوستی ضروری است. با توجه به مقادیر بالای الاستین و کلاژن، سیب ها اثر شگفت انگیزی روی پوست شما دارند. جلوگیری از پیری زودرس با توت فرنگی یک فنجان از این ابرمیوه حاوی منابع قابل توجهی از ویتامین C به همراه آنتی اکسیدان هاست، که می تواند به محافظت از بدن در ...
آیا مصرف گلپر باعث سقط جنین می شود؟
.... مصرف گلپر باعث سقط جنین می شود! مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول جایز نیست زیرا می تواند باعث سقط جنین شود؛ گاهی مصرف گلپر در افراد گرم مزاج باعث سردرد می شود، در این صورت این افراد می توانند گلاب بو کنند. مشکلی که با نگه داشتن مدفوع بوجود می آید اگر مدفوع را برای مدت زیادی نگه دارید، مدفوع به داخل روده بازمی گردد ...
خواص فوق العاده خرمالو + طرز تهیه معجون خرمالو
این میوه فروکتوز و گلوکز هستند. اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی ...
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها
ادراری و تکرر ادرار بسیار موثر است. یک عدد تخم مرغ در روز 215 میلی گرم از کلسترول خون را تامین می کند. انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از 300 میلی گرم پیشنهاد می کند. به علاوه، زرده تخم مرغ منبع خوبی از آهن و سرشار از لسیتین است. کتان سرشار از فیبر است که به آن لیگنان گفته می شود و برای سلامتی روده ها مفید است. این ماده حاوی فیبرهای قابل محلول و غیر محلول در آب می باشد که بدن ...
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
...> نصف یک مشت از هر کدام از مواد زیر را باهم مخلوط کنید: فندق، نارگیل خشک، چیپس شکلات تیره و چیپس موز. این دستور از لورا اسکلا دزینسکی از آشپزخانه Greatist می باشد: 4 سفیده تخم مرغ، نصف فنجان جوی پوست کنده، نصف فنجان پنیر کاتیج کم چرب، 1/8 قاشق چایخوری بیکینگ پودر، و نصف قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص را باهم مخلوط کنید. روی یک ماهیتابه یا کلوچه پز که از قبل گرم کرده اید (با حرارات کم) آن ...
آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
9 قاشق مرباخوری شکر مصرف نکنند. بنابراین مقدار شکر پاستیل در مقایسه با این توصیه بسیار قابل توجه به نظر می رسد. چرا که مصرف شکر بیش از مقدار توصیه شده, خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی را به طور محسوسی افزایش می دهد گرچه پروتئین برای بدن اهمیت دارد؟! : اگر 18-17عدد پاستیل بخوریم در حدود 2، 3 گرم پروتئین به بدن مان می رسد. که تقریبا یعنی 4-6 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه یک خانم ...
9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد
اطمینان حاصل کنید. نوشیدن آب زنجبیل زنجبیل خلط آور است و به شل کردن و دفع مخاط از دستگاه تنفسی کمک می کند. همچنین، زنحبیل از ویژگی ضد التهابی سود می برد و با باکتری های بد مبارزه می کند. این ماده غذایی گردش خون را تقویت می کند، و جریان اکسیژن و دفع سموم را بهبود می بخشد. مقداری ریشه زنجبیل تازه (حدود پنج سانتیمتر) را شسته و پوست بکنید. زنجبیل را به تکه های ...
تغذیه طبیعی (شیر مادر)
پستان مادر می نوشد، شاداب، بشاش و باهوش تر خواهد بود این دسته از اطفال بهتر می خوابند، کمتر گریه می کنند و فریاد می کشند، اجابت مزاج آنها مرتب تر است، پوست تازه و گلگون بدن آنها کمتر زخم می شود و پرستاری آنها هم آسان تر خواهد بود. این دسته از اطفال جای خود را زیاد خیس و کثیف نمی کنند. مهم تر از همه اینکه در معرض تهدید بیماری ها قرار ندارند. بیماری های مسری و عوارض جهاز هاضمه کمتر می تواند به آنها ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
تواند علائم مشکل را کاهش دهد. میوه های کنسرو شده یا پخته میوه کامل حاوی مقدار زیادی فیبر است اما پختنش باعث می شود این مقدار تا حدود زیادی کاهش یابد. برای مثال یک وعده 148 گرمی گلابی کامل حاوی 4.6 گرم فیبر یا 18 درصد فیبر مورد نیازتان در روز است. یک وعده 148 گرمی کمپوت گلابی نصف این مقدار یعنی 2.4 گرم فیبر در خود دارد. در این گروه غذایی بهترین انتخاب ها عبارتند از: ...
چرا بدن نیاز به مصرف مرکبات دارد؟
.... این ترکیبات شامل بیش از 60 نوع از فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و روغن های اسانس است. منابع غنی از فیبر: یک فنجان از مرکبات حاوی 4 گرم فیبر است. فیبر دارای مزایای بهداشتی متعددی از جمله بهبود سلامت گوارش است و به کاهش وزن موثر کمک می کند. مرکبات سرشار از فیبر محلول هستند که خاصیت کاهنده کلسترول را دارد. چرا بدن نیاز به مصرف مرکبات دارد؟ مبارزه با افزایش وزن: در ...
خواص شگفت انگیز این 8 میوه پاییزی
...: در مصاحبه ای که با جسیکا کراندال، عضو انجمن تغذیه و رژیم دنور انجام شده است، فهرست میوه های مفید فصل پاییز بدین شرح بیان شده است: سیب به دلیل تاثیر فراوان سیب در بالا بردن سیستم ایمنی بدن با جذب ویتامین سی، استفاده از آن بسیار مفید خواهد بود. هر عدد سیب در حدود 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند که سلامت سیستم گوارش را افزایش می دهد، فشار خون را ...
چگونه از ریزش موی فصلی جلوگیری کنیم؟
از استحمام مانع از خشکی، خراش و خارش پوستی می شود. از جمله میوه و سبزی های مفید برای سلامت بدن می توان کلم، اسفناج، کلم بروکلی، میوه های حاوی آنتی اکسیدان و بتاکاروتن، چون مرکبات و انواع توت ها را نام برد. مصرف مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 نیز برای سلامت پوست و شادابی آن بسیار مفید است. نوشیدن چای سبز و خودداری از مصرف قهوه به میزان زیاد نیز می تواند ...
خط تیره زیر ناف در بارداری، علت
انجام دهید: شکیبا باشید. بعد از تولد کودک شما، این خط به تدریج خود به خود محو می شود. اما اگر با دیدن این خط سیاه شکم خود احساس خوبی ندارید و ناراحت می شوید، سعی کنید با پوشیدن لباس بلند آن را بپوشانید. غذای مناسب بخورید. شواهدی وجود دارند که نشان می دهد اغلب رنگ رفتگی ها و مشکلات رنگ پوست بخاطر کمبود فولیک اسید است. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و مقدار زیادی فولیک اسید از منابعی چون سبزیجات سبز تازه، پرتقال، نان تهیه شده از گندم سبوس دار و غلات و حبوبات مصرف کنید. خوردن این غذاها حتی اگر بر کاهش تیرگی خط لینا نیگرا موثر نباشد، فوائد دیگری برای بدن شما دارد. ...
مواد غذایی سرشار از کلسیم برای کودکان
روزانه برای افراد به سن آنها وابسته است. به عنوان مثال، بزرگسالانی تا 50 سال، روزانه به هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارند و بچه ها و نوجوانان 500 تا 1300 میلی گرم و در صورت دریافت کلسیم اضافه، بدن افراد، آن را دفع می کند. به هر حال هیچ کس کتمان نمی کند که یک لیوان آب پرتقال جذابیت بیشتری نسبت به یک لیوان شیر دارد. همچنین یک لیوان آب پرتقال تازه، به خودی خود حدود 50میلی گرم کلسیم در خود دارد. ...
کلسیم و آهن در بارداری، آنچه باید بخورید
شود و سبب تولید خون تازه و صاف در بدن می گردد (طب الأئمة، ص59). • یکی از درمان های دارویی کم خونی از نظر اطبا، تره است. تره برای پلاکت خون مفید می باشد. طریقه مصرف تره هم این گونه است که هر روز بین صد و پنجاه تا دویست و پنجاه گرم از آن را می توان مصرف کرد. تره را می توان به صورت خشک شده نیز استفاده کرد. در این صورت آن را آسیاب کرده و هر روز حداقل یک تا دو مرتبه از آن، یک قاشق مصرف می شود. ...
گلودرد را در خانه درمان کنید
.... نوشیدن آب زنجبیل زنجبیل خلط آور است و به شل کردن و دفع مخاط از دستگاه تنفسی کمک می کند. همچنین، زنحبیل از ویژگی ضد التهابی سود می برد و با باکتری های بد مبارزه می کند. این ماده غذایی گردش خون را تقویت می کند، و جریان اکسیژن و دفع سموم را بهبود می بخشد. مقداری ریشه زنجبیل تازه (حدود پنج سانتیمتر) را شسته و پوست بکنید. زنجبیل را به تکه های کوچک برش ...
