خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برترین خوراکی ها برای افرادی که دچار افسردگی فصلی هستند!
مهمترین وعده های غذایی در ماه های سرد سال است و کارشناسان توصیه می کنند خوراکی های مغذی شامل مواد پروتئینی، چون تخم مرغ، شیر و لبنیات، نان حاوی سبوس، عسل ارگانیک، کره بادام زمینی، بلغور جوی دوسر، مقداری شکلات تلخ، میوه تازه و دانه های غلات درآن وجود داشته باشد. مصرف دانه های آجیل، چون پسته، بادام درختی، قندق، گردو و بادام زمینی افزون بر تقویت سیستم ایمنی بدن سبب جلوگیری از بروز افسردگی و ...
رمزگشایی از افت صادرات
ر همین رابطه، معاون سازمان توسعه تجارت د ر جد ید ترین اظهارنظر خود د رباره صاد رات غیرنفتی، گفته است که اهد اف صاد راتی د ر نیمه نخست سال جاری محقق نشد ه که د لیل اصلی این موضوع را می توان این گونه عنوان کرد که شرایط لازم برای صاد رات را ند اشته ایم و بر همین اساس برخی محصولات مانند مس، فولاد و حتی پسته ما با کاهش آمارهای صاد راتی مواجه بود ه اند . محمد رضا مود ود ی به این موضوع نیز اشاره کرد ه که ...
5 ماده غذایی، دوست دیابتی ها
...، بسیار سالم بوده و غنی از مواد مغذی هستند. اگر قصد مصرف گندم، جو یا جو دوسر را دارید به سراغ انواع سبوس دار آنها بروید. علاوه بر فیبر فراوان، ویتامین E، ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم و سلنیوم از مواد مغذی مفید موجود در غلات کامل هستند. توت ها انواع مختلف توت ها مانند زغال اخته، تمشک، توت فرنگی، شا توت یا توت سیاه سرشار از فیبرها، آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد مغذی هستند و ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
داشتن این دفتر شما می توانید به عادات غذایی خود پی ببرید، مانند: زمان گرسنگی تان، تاثیر مواد غذایی در سیر نگه داشتن تان و...به عنوان مثال، کسی که هر روز حدود 3 بعداز ظهر میان وعده می خورد ممکن است متوجه شود که این کار را فقط از روی عادت یا بی کاری انجام می دهد. داشتن یک گزارش روزانه از خوراکی هایی که می خورید همچنین می تواند عادات ناسالم غذایی شما را آشکار کند مثل مصرف کالری بیش از حد در یک وعده غذایی ...
منحنی رشد نوزاد، نگرانتان کرده بخوانید!
...: من پسری دارم که زمان تولد قدش 54 سانت و وزنش 3/700 بود. الان وارد ماه نهم تولدش شده. قدش 71 سانت و وزنش 9/500 است. قد خودم 154 سانت و قد پدرش 190 سانت است. من نگران رشد وزن و بخصوص قد پسرم هستم. از نظر شما کارشناسان وزن، مخصوصا" قد فعلی پسرم خوب است؟ آیا در آینده هم قد پدرش خواهد شد؟ با چه غذاها و ورزشهایی می تونم قدش را تقویت کنم ؟ میزان چربی روزانه (کره، روغن، روغن زیتون) در این سن چقدر ...
راه افزایش وزن نوزاد، چگونه است؟
...: پوره هویج هم مثل پوره سیب زمینی تهیه می شود با این تفاوت که اول یک هویج متوسط را به طور کامل شسته و پوسته کنده و آن گاه با کمی آب می پزند و بعد از آن، کره یا روغن و شیر را اضافه می کنند. برای تنوع بخشیدن به غذای کودک، باید هر چند روز یک بار، مواد تشکیل دهنده سوپ را تغییر داد. هر سه روز یک بار می توان جو، بلغور گندم و رشته فرنگی را که قبلاً پخته و نرم شده است، به اندازه یک قاشق ...
اشکنه ای برای صبحانه رزمندگان
توی چادر یادم افتاد پیاز هم می خواستم. دوباره رفتم تدارکات و برگشتم. این دفعه یادم آمد که روغن هم می خواستم. دیگر بی خیال روغن شدم و سیب زمینی و پیازها را همین جوری ریختم توی قابلمه و گذاشتم روی چراغ تا آب پز شود. کمی آب به قابلمه اضافه کردم به جای روغن. سیب زمینی و پیازها یخ زده بود و وقتی داشت باز می شد، بوی گندش تمام چادر را برداشته بود. بچه ها سرشان را می کردند زیر پتو تا بوی تعفن ...
فشارخون و ورزش
باشند که کیفیت زندگی افراد را مختل می کنند. متخصصین بهداشت و تندرست عقیده دارند که تغییرات در سبک زندگی می تواند یکی از راهکارهای موثر در کنترل فشارخون بالا باشد. علل فشارخون بالا: 1- کشیدن سیگار 2- چاقی و اضافه وزن 3- بیماری دیابت 4- کم تحرکی بدن مثل نشستن طولانی پشت میز کار 5- ورزش نکردن 6- مصرف زیاد نمک و غذاهای شور 7- مصرف کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم ...
روش های مختلف دم کردن قهوه
. فرنچ پرس را پس از آن با آب و مواد شوینده، تمیز کنید. 1- قسمت زیرین را با آب داغ پر کنید. اگر قبلا از اسپرسو ساز استفاده نکرده اید، قسمت بالا و فیلتر را جدا کنید تا به مخزن آب برسید. مقداری آب را گرم کنید و آن را به داخل مخزن بریزید. مخزن را تا زیر سوپاپ بخار پر کنید. - اسپرسو ساز همچنین با عنوان پیکولاتور و یا موکا پات نیز شناخته می شود. - برای نتیجه بهتر، از آب ...
برای افزایش وزن نوزاد، حتما بخوانید!
...> مواد اولیه آن در دسترس خانواده باشد. قیمت آن ارزان و مناسب عادات غذایی خانواده باشد. مقوی و مغذی باشد یعنی انرژی، پروتئین، املاح و ویتامینهای ضروری کودک را تامین کند. تازه، پاکیزه و بهداشتی تهیه شود. کاملا" پخته و بعد از خنک شدن مصرف شود. اصول تغذیه تکمیلی: مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع بتدریج به غذای شیر خوار اضافه شود. ابتدا از یک نوع غذای ساده ...
رشد مناسب نوزادان، چگونه مطلوب می شود؟
وعده فرنی صبح یا عصر به کودک پوره سبزی داد. غذاهای ممنوع زیر یک سال: بطور کلی تا یکسالگی، عسل، شیر پاستوریزه، پنیر، سفیده تخم مرغ، شکلات، بادام زمینی، میگو، فلفل و ادویه جات، ترشی ها، نمک، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، خربزه، کیوی، انواع توت (توت سفید، توت فرنگی، تمشک)، آلبالو، گیلاس، نخود، لپه، اسفناج و کلم توصیه نمی شود. برای شیرخوارانی که به برخی مواد غذایی حساسیت نشان ...
توتال از ایران رفت،خسارتی که زد چه می شود؟
گفت وگو با فارس، به بیان 9 چالش توسعه صادرات غیرنفتی پرداخته که به شرح زیر است: 1- براساس مطالعاتی که اتاق بازرگانی ایران به عنوان پایش محیط فضای کسب و کار در اجرای قانون سیاست های کلی اصل 44 قانون اساسی انجام داده، مهم ترین مشکل واحدهای تولیدی و صادراتی، تامین منابع مالی است؛ چراکه بررسی ها نشان می دهد، در این بخش نرخ پول گران، نرخ بهره بانکی بالا و سقف اعتبارات بانکی محدود و سهم صادرات ...
دردسرهای خرید یک بنز تشریفاتی از دولت/ توتال از ایران رفت، خسارتی که زد چه می شود؟/ مرکز آمار، سربازان و ...
- براساس مطالعاتی که اتاق بازرگانی ایران به عنوان پایش محیط فضای کسب و کار در اجرای قانون سیاست های کلی اصل 44 قانون اساسی انجام داده، مهم ترین مشکل واحدهای تولیدی و صادراتی، تامین منابع مالی است؛ چراکه بررسی ها نشان می دهد، در این بخش نرخ پول گران، نرخ بهره بانکی بالا و سقف اعتبارات بانکی محدود و سهم صادرات در کل اعتباراتی که قانون گذار و دولت تخصیص داده اند محدود است. از سوی دیگر، در کنار این مسائل ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 9 آبان ماه
باد و در استان زنجان در روز جمعه به دلیل وزش باد شدید تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل نوسانات دمایی جمع آوری و بسته بندی مناسب سیب درجه سه(زیردرختی) و عرضه به مراکز خرید تضمینی ادامه عملیات برداشت در باغات سیب، انار و ارقام کنسروی زیتون تداوم مبارزه تلفیقی با کرم گلوگاه انار ردیابی و مبارزه با مگس زیتون با استفاده از ...
فهرستی از 10 خوراکی ضد عفونی کننده بدن
روده و معده می کاهد. ضمنا زنجبیل یک ضد ویروس طبیعی است که با ویروس های عامل سرماخوردگی و آنفلوآنزا هم مبارزه می کند. روزی 2 تا 3 بار چای زنجبیل بنوشید. برای درست کردن چای زنجبیل، تقریبا دو سانتیمتر زنجبیل تازه را رنده کرده و با یک و یک دوم فنجان آب بجوشانید، سپس بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. به آن عسل و آبلیمو اضافه کنید و بنوشید. می توانید یک تکه ریشه ی زنجبیل تازه را چند بار در روز ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 9 آبان ماه به تفکیک استان
بارش باران و وزش باد و در استان زنجان در روز جمعه به دلیل وزش باد شدید تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل نوسانات دمایی جمع آوری و بسته بندی مناسب سیب درجه سه(زیردرختی) و عرضه به مراکز خرید تضمینی ادامه عملیات برداشت در باغات سیب، انار و ارقام کنسروی زیتون تداوم مبارزه تلفیقی با کرم گلوگاه انار ردیابی و مبارزه با مگس ...
چگونه و چه زمانی روغن موتور ماشین را چک کنیم؟
تیتر 20 - لازم است روغن موتور خودرو در هر 1000 کیلومتر بررسی شود. به ویژه قبل از هر سفر طولانی این کار باید حتما جزو برنامه سفر قرار گیرد. در تصویر روبرو Danger به این معناست: شما نیاز دارید سطح روغن موتور خود را بالا ببرید. کلمه correct به این معناست: سطح روغن مناسب بوده و نیازی به افزودن روغن نمی باشد. توجه به سطح بهینه روغن نتایج زیر را در بر دارد: 1- کاهش ورود آلاینده ...
هشتاد سال مشق فرهنگ در باغ ملی
. همه باغ های مشهد را به مردم بخشید رضا سجادی شهردار پیشین مشهد و نخستین گوینده مرد رادیو در ایران سال 1339 خورشیدی شهردار مشهد شدم. نخستین بار که خدمت حاج حسین آقا رسیدم، گفتم حاج آقا این وکیل آباد که شما درست کردید، برای چه است؟ گفت تو چه می خواهی . گفتم می خواهم این را به مردم مشهد واگذار کنید . گفت امروز نه، فردا و پس فردا . چند بار درخواست خود را طرح کردم ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
...، فکر نمی کنید، باعث نمی شود تا اثر بزرگی بر سلامت شما شکل نگیرد. آیا بلافاصله پس از غذا خوردن با ارائه یک واکنش از سوی بدن خود مواجه می شوید؟ یا این احساس را دارید که همه چیز به خوبی پیش نمی رود؟ یا بدتر، به تازگی به یک بیماری مبتلا شده اید که پزشک دلیل دقیق آن را نمی تواند تشخیص دهد؟ آسیب دیدن دیواره داخلی روده ها می تواند به نشت ذرات غذا به داخل جریان خون منجر شود. بله ...
این گزینه های غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه را کاهش می دهد. مصرف سیب با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و آسم همراه است. آجیل: انواع آجیل منبع چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. بر اساس مطالعات، برخی از انواع آجیل، حتی از غذاهای گیاهی آنتی اکسیدان بیشتری دارند. مصرف منظم ...
مزاج های مختلف در پاییز چه بخورند که سالم بمانند؟
نوشیدنی است کمتر مصرف شود. همچنین خوردن گوشت پرچرب، دیزی و آبگوشت در این فصل مناسب است. چرا که فصل تابستان گرمای زیای داشته و باعث آب شدن چربی های بدن شده است. بنابراین باید بدن مقداری چربی بگیرد که خود را برای زمستان آماده کند. همچنین ایشان تاکید دارند که انار ملس میوه فصل است و خوردنش بعد از غذا بسیار عالی است. به خصوص افرادی که نقرس، چربی خون، فشار خون دارند لازم است انار بخورند. او با ...
تری گلیسرید خون
میزان کلسترول وجود دارد که به علت رابطه آن برخی از بیماری های مزمن است. بالا بودن میزان تری گلیسرید،، به همراه چاقی شکمی، فشارخون بالا یا بالا بودن قند خون ناشتا، یکی از شاخص های نشانگان متابولیک است. نشانگان متابولیک که هنگامی همراهی دو یا سه تا از این عوامل رخ می دهد، خطر دیابت، بیماری قلبی یا سکته مغزی( stroke ) را بالا می برد. اضافه وزن داشتن، به مقدار کافی ورزش نکردن ...
کودک بیش فعال چه نشانه هایی دارد؟
...> سعی کنید غذاهایی که علائم شما را بدتر می کند را نخورید. برخی می گویند ایده حذف همه چیز از رژیم غذایی بی اساس است و با شواهد علمی تایید نشده است. اما یک مطالعه نشان داده است که برخی از رنگ های خوراکی و نگهدارنده ها در بعضی از کودکان باعث بیش فعالی می شود. اما اثرات با سن و افزودنی متفاوت است . بر اساس مطالعات اخیر، آکادمی پزشکی کودکان اطفال اکنون موافق است که حذف مواد نگهدارنده و رنگ های غذایی از ...
غذاهای سرخ شده و مرگ زودرس
شود و این کاری است که در اغلب رستوران ها انجام می گیرد. دکتر کاهیل می گوید که در هر سرخ کردن روغن ها تجزیه می شوند و همین امر ترکیب آن ها را تغیر می دهد و باعث می شود که روغن بیشتری جذب غذا شود. این تغییرات نیز احتمال ابتلای شما را به کلسترول بالا و فشارخون بالا افزایش می دهند. سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف چربی های ترانس را ممنوع کرده است و در سال 2018 این ممنوعیت کاملا اجرا می شود، اما دکتر ...
طرز تهیه بره کبابی مدیترانه ای
دیدید گوشت بره منبع قوی ویتامین ب به خصوص ویتامین ب 12 است. این ویتامین برای سلامتی عمومی بدن بسیار حیاتی است. ویتامین ب 12 سطح بالای انرژی را حفظ می کند و باعث سلامتی مغز می شود. البته برای تهیه این غذا ما از روغن اووکادو استفاده می کنیم. بااینکه روغن زیتون دارای خواص بالایی برای سلامتی است اما در پخت و پز و دمای بالا بهتر است استفاده نشود. برای سلامت بیشتر از روغن اووکاو استفاده کنید ...
درمان سرماخوردگی کودکان، راهکارهای طب سنتی
رشد و تقویت سیستم ایمنی کودکان شرط اصلی محسوب می شود، بسیاری از خانواده ها با کاهش اشتهای کودک شان دچار پریشانی شده و نسبت به رشد نکردن او نگران می شوند. بسیاری از درمانگران طب مکمل استفاده از انواع مرباها و مارمالادهای ترش و شیرین را برای بهبود اشتهای کودکان موثر می دانند. این درمانگران برای کودکانی که دچار کم اشتهایی شده اند مصرف مربای زغال اخته، آلبالو، گوجه سبز و آلوچه را در وعده غذایی صبحانه ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
دیدگی و از دست دادن توده عضلانی، منابع مختلف از کربوهیدرات های پیچیده را در رژیم غذایی تان جای دهید، به خصوص در روزهای دویدن تان. کربوهیدرات های پیچیده می توانند شامل مواد غذایی غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، میوه ها و سبزیجات باشند. هر چند شما سعی دارید وزن کم کنید اما چربی ها برای سوخت دوی تان ضروری هستند و برای پردازش برخی ویتامین های ضروری و مواد مغذی به کار می روند. هنگام انتخاب چربی ها برای جای دادن در رژیم غذایی تان، آنها را از مواد غذایی که غنی از اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند، انتخاب کنید از جمله آووکادو، روغن زیتون و شکلات تیره. بهداشت نیوز 2025 ...
قبل و بعد از ارتباط زناشویی چه بخوریم؟
بهره مند شوید. علاوه بر فواید زیادی که دارد، شیرشکلات بسیار لذیذ و خوشمزه است و یک انتخاب عالی بعد از رابطه جنسی. 2. ماست یونانی اگر طرفدار ماست یونانی هستید، می توانید از آن به عنوان یک میان وعده ساده و خوشمزه بعد از رابطه جنسی استفاده کنید. این ماست چربی های سالم و پروتئین بیشتری نسبت به ماست های معمولی دارد، که این امر مخصوصا برای بهبود عضلات مفید است. سعی کنید با اضافه کردن ...
غذاها وصنایع دستی فراموش شده ابرکوه در کومه بی بی سیّد احیا شد
غذاهایی هستند که بیش از نیم قرن پیش در ابرکوه طبخ می شد ولی امروز حتی کسی نام آن ها را هم نشنیده بود؛ اما تمام این غذاها دوباره در کومه بی بی سید احیا شد و هم اکنون در منوی غذایی این مجموعه موجود است. خبرنگار ابرکوهی اظهار کرد: شیرینی های امروز سرشار از قندها و موادی است که مصرف بیش ازحد آن ها برای بدن مضر است، اما زنان ابرکوهی برای تهیه شیرینی به جای قند و شکر از توت خشک، به جای آب از ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
... آماده سازی بستر کاشت محصولات گندم و جو در زراعت های آبی و دیم شروع عملیات کاشت گندم وجو در زراعت های آبی و دیم استفاده از بذور اصلاح شده گندم و جو ادامه عملیات آبیاری مزارع کلزا تسریع در برداشت و تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند تسریع در برداشت زراعت های پیاز، سیب زمینی و ذرت و انتقال به مراکز خرید و یا انبارمناسب کشت ...
